Visą gyvenimą man viskas labai rūpėjo:

Ką apie mane galvoja kiti, ar esu "sėkmingas", kaip įsitikinti, ar žmogus, kuris man patinka, jaučia tą patį, ką ir aš...

Ir dar ir dar.

Tai vargina.

Taip pat esu patekęs į spąstus, kai žmonės, pasinaudoję tuo, kiek man rūpi, manipuliuoja manimi ir manimi pasinaudoja.

Todėl pradėjau mokytis apsimesti, kad man nerūpi, nors iš tikrųjų rūpi.

Štai mano formulė.

Kaip elgtis taip, tarsi jums nerūpėtų, kai jums rūpi: 10 praktinių patarimų

1) Nustokite vadovauti

Vienas iš dalykų, kuriuos žmonės linkę daryti, kai jiems labai rūpi, yra mikromanipuliuoti.

Aš tai dariau daugelį metų ir tam tikra prasme tebedainuoju.

Stengtis būti naudingam yra puiku, tačiau kvėpuoti visiems aplinkiniams į nugarą ir bandyti įsitikinti, kad jie viską daro teisingai, nėra gera mintis.

Jei norite sužinoti, kaip elgtis taip, tarsi jums nerūpėtų, kai jums tai rūpi, pradėkite nuo to, kad šiek tiek palengvinsite aplinkinių elgesį.

Jei jie suklysta, gerai.

Negalite išgelbėti visų nuo jų pačių.

Ir jūs taip pat negalite visada būti tobulas!

Man labai svarbu buvo išmokti nustoti kontroliuoti kitus. Privertė save perkelti dėmesį nuo "visų kitų" į mane.

Kartu su šiuo pokyčiu atsirado daugiau galių ir aiškumo.

Juk negalite pakeisti to, ką daro ar kaip elgiasi aplinkiniai, bet galite pakeisti save.

2) Kai įmanoma, laikykitės tylos.

Norint šiek tiek atpalaiduoti ranką, reikia mažiau kalbėti.

Mėgstu pokalbius ir manau, kad kartais jie turi didžiulę vertę.

Tačiau kai visada jaučiate poreikį prisidėti ir prisidėti, iš tikrųjų galite atiduoti per daug savo laiko ir jėgų, o tai nereikalinga.

Anksčiau jaučiau poreikį visada ką nors komentuoti, turėti savo nuomonę ar būti "suprastas".

Dabar man visiškai pakanka sėdėti ir praleisti dramą.

Tai nereiškia, kad man tai nerūpi. Bet paprastai sugebu išvengti rodyti tai, kas mane labai erzina arba verčia įsivelti į ginčą, kai žinau, kad neverta.

Žinoma, kartais man rūpi, bet visada jaučiuosi geriau, kai po įtempto pokalbio ar bendravimo apmąstau ir suprantu, kad net nesikišdamas į pokalbį laimėjau.

Jei įmanoma, daugiau klausykitės, nei kalbėkite.

Pastebėsite, kad žmonės pradės labiau jumis domėtis, juos labiau trauksite ir manys, kad esate šaunus, ir visa tai tik dėl to, kad paprasčiausiai mažiau kalbėsite.

3) Sutvarkykite savo gyvenimą

Viena iš priežasčių, kodėl tiek daug metų daug viskuo rūpinausi, yra ta, kad buvau pernelyg susitelkęs į tai, ką daro kiti.

Visą dieną stebėjau jų darbus, santykius ir pareigas, užuot žiūrėjęs į veidrodį.

Jaučiausi įstrigęs, paliktas nuošalyje ir nuskriaustas.

Jei esate panašioje padėtyje, spėju, kad puikiai žinote, kaip jaučiausi.

Taigi, kaip įveikti šį "įstrigimo rutinoje" jausmą?

Be abejo, jums reikia ne tik valios pastangų.

Negalite tiesiog aklai veržtis į priekį, turite turėti taktinį planą ir veikti žingsnis po žingsnio.

Apie tai sužinojau iš "Gyvenimo žurnalo", kurį sukūrė itin sėkminga gyvenimo trenerė ir mokytoja Jeanette Brown.

Matote, valios stiprybė mus nuveda tik tiek...

Norint savo gyvenimą paversti aistringu ir entuziastingu, reikia atkaklumo, mąstysenos pokyčių ir veiksmingo tikslų nustatymo.

Ir nors tai gali atrodyti labai sunki užduotis, tačiau dėl Žanetos patarimų tai padaryti buvo lengviau, nei galėjau įsivaizduoti.

Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau apie "Life Journal".

Dabar jums gali kilti klausimas, kuo Jeanette kursas skiriasi nuo visų kitų asmeninio tobulėjimo programų.

Viskas susiveda į vieną dalyką:

Žaneta nenori būti jūsų gyvenimo mokytoja.

Vietoj to ji nori, kad jūs patys imtumėtės iniciatyvos kurti tokį gyvenimą, apie kokį visada svajojote.

Taigi, jei esate pasiruošę nustoti svajoti ir pradėti gyventi savo geriausią gyvenimą, gyvenimą, sukurtą pagal jūsų sąlygas, kuris jus tenkina ir tenkina, nedvejodami peržiūrėkite "Gyvenimo žurnalą".

Čia dar kartą rasite nuorodą.

4) Strategiškiau naudokite telefoną

Daugelis iš mūsų yra labai priklausomi nuo savo telefonų. Žinau, kad esu. Mano nykštys praktiškai serga tam tikra tiksline artrito forma nuo visą dieną trinksinčių ir spaudinėjančių daiktų.

Kalbant apie mano regėjimą, gerai..

Esmė ta, kad:

Jei ketinate daug naudotis telefonu, bent jau naudokite jį strategiškai.

Telefonai gali būti puikus rekvizitas.

Sakykime, kad esate naktiniame klube ir jaučiatės nejaukiai ir nepatogiai (kitaip tariant, sakykime, kad esate naktiniame klube).

Dabar visą naktį galite stovėti ir atrodyti taip, tarsi žvejotumėte kišenvagius, o visi gražūs vaikinai ir merginos praeis pro jus nepatogiais žvilgsniais...

Arba galite išsitraukti telefoną.

Ir rašykite žinutes bei skambinkite su KIEKVIENU, su kuo tik norite.

Dabar atrodote ne tik užsiėmęs, kietas ir atsiskyręs, bet ir atrodote taip, tarsi jums nelabai rūpėtų socialinė aplinka ar šokių aikštelė.

Būtinai norėtum būti lauke ir groti, bet turi priimti agento skambutį dėl artėjančios modelių fotosesijos. Sėkmė.

5) Neužsiimkite socialine žiniasklaida

Socialinė žiniasklaida turi daug puikių privalumų.

Tačiau tai gali iš tiesų įsirėžti į jūsų mintis ir priversti jus susimąstyti apie kitų žmonių gyvenimus.

Taip pat galite taip susitelkti į savo įvaizdį ir susikurtą tapatybę, kad prarasite savo vietą realiame, kvėpuojančiame ir gyvame pasaulyje.

Raginu socialinėje žiniasklaidoje elgtis atsargiai.

Jei norite sužinoti, kaip elgtis taip, lyg jums nerūpėtų, kai jums tai rūpi, nustokite maitinti savo smegenis skaitmeniniu krekingu.

Tai tik sukels jums priklausomybę ir dar labiau įtrauks jus į apsėdimo dėl kiekvieno vaizdo ciklą.

Taigi kitą kartą, kai kas nors jūsų paklaus "ar girdėjote, ką X sakė apie Y", galėsite sąžiningai pasakyti, kad negirdėjote.

Ir paminėdamas, kad jums tai ne taip jau ir įdomu.

Laimėjimas...

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

6) Nustokite persekioti meilę ir intymumą

Vienas didžiausių per didelio rūpinimosi šaltinių yra meilės troškimas.

Visi to norime, bent jau tam tikra forma.

Tačiau dažnai gali atrodyti, kad kuo labiau sieki intymumo ir meilės, tuo labiau jie tau slysta iš rankų!

Argi aš to nežinau...

Tai labai sunkiai įveikiamas riešutas.

Bet štai kas:

Jūsų meilės ir intymumo troškimas yra gerai. Rūpintis tuo yra sveika, ir net būti šiek tiek reikliam gali būti gerai.

Menas - nesinervinti ir nesusikoncentruoti į savo poreikį.

Leiskite jai būti tokia, kokia ji yra, ir ne visada elkitės pagal ją.

Saugokitės, kad neišsiųstumėte papildomos maldaujančios žinutės...

Saugokite save nuo jausmo, kad "iškritote" arba kad "visada būsite vieniši", kai vėl pamatysite besišypsančių porų nuotraukas internete.

Jūs tai turite. Tiesiog nustokite skelbti pasauliui nesaugumo jausmą.

7) Išlaisvinkite protą

Per didelis rūpinimasis tuo, kaip tave suvokia, ir pernelyg griežtas požiūris į save iš dalies susijęs su buvimu matricoje.

Daugelis iš mūsų yra įstrigę tvirtose idėjose apie tai, kuo "turėtume" būti arba ką "turėtume" daryti.

Tai ateina iš ankstyvos vaikystės, visuomenės ar net iš tokių vietų kaip įmonių rinkodara, kurią mums primeta įvairūs ekranai, į kuriuos žiūrime kiekvieną dieną.

Štai kodėl taip svarbu išlaisvinti savo protą ir rasti jums prasmingą dvasinį kelią.

Su dvasingumu susiję tai, kad jis toks pat kaip ir visa kita gyvenime:

Juo galima manipuliuoti.

Deja, ne visi dvasingumą skelbiantys guru ir ekspertai tai daro vadovaudamiesi mūsų geriausiais interesais. Kai kurie pasinaudoja savo pranašumu ir dvasingumą paverčia nuodingu, netgi nuodingu.

To išmokau iš šamano Rudos Iandės. 30 metų patirtį šioje srityje sukaupęs šamanas yra matęs ir patyręs visko.

Šiame jo sukurtame nemokamame vaizdo įraše aptariami įvairūs toksiški dvasingumo įpročiai - nuo varginančio pozityvumo iki visiškai žalingų dvasinių praktikų.

Kuo Ruda skiriasi nuo kitų? Iš kur žinote, kad jis taip pat nėra vienas iš manipuliatorių, prieš kuriuos jis įspėja?

Atsakymas paprastas:

Jis skatina dvasinį įgalinimą iš vidaus.

Spauskite čia, norėdami peržiūrėti nemokamą vaizdo įrašą ir paneigti nusipirktus dvasinius mitus, kad sužinotumėte tiesą.

Užuot nurodžiusi, kaip turėtumėte praktikuoti dvasingumą, Ruda sutelkia dėmesį tik į jus.

Iš esmės jis grąžina jus į dvasinės kelionės vairuotojo vietą.

8) Išmokite profesionaliai pasakyti, kad jums nerūpi

Kai ieškote, kaip elgtis taip, tarsi jums nerūpėtų, kai tai darote, nepamirškite, kad nereikia būti nemandagiam.

Tiesą sakant, yra keletas tikrai gerų būdų, kaip pasakyti, kad jums nerūpi profesinė veikla.

Kai tikrai norite, kad žmonėms susidarytų įspūdis, jog jums nerūpi, yra daugybė kūrybiškų būdų, kaip jiems tai pasakyti.

Nesirūpinimas yra toks:

Jei pernelyg stengiatės įrodyti, kad jums nerūpi, tampa visiškai akivaizdu, kad esate labai įsitraukęs ir jums labai rūpi.

Jei norite sužinoti, kaip elgtis taip, tarsi jums nerūpėtų, kai jums rūpi, įsijauskite į abejingo žmogaus mintis.

Jie nesako kam nors piktai atsikirsti, pernelyg gintis, kai kas nors iškyla, ar panašiai.

Tiesą sakant, jie retai rūpinasi tiek, kad net pasakytų žmonėms, jog jiems tai nerūpi.

Nes jiems tiesiog... nerūpi.

Būkite tokie. Arba bent jau elkitės taip.

9) Parodyk, o ne pasakok

Apskritai geriau parodyti žmonėms, kad jums nerūpi, nei jiems sakyti.

Pagalvokite apie tai:

"Man nerūpi!" - būtent taip paprastai sako tie, kuriems labai rūpi ir kurie yra įsiutę.

Tačiau žmonės, kuriems iš tikrųjų tai nerūpi, dažniausiai gūžčioja pečiais ir nueina arba žiovauja.

Jei norite atrodyti, kad jums nerūpi, perimkite nerūpestingų žmonių elgesį ir gestus.

Nepastebimai žiovauti, kol kas nors kalba...

Nutraukite akių kontaktą ir atrodykite visiškai nuobodžiaujantys, kol klausotės gandų, kurie iš tikrųjų verčia jūsų širdį plakti...

Patrinkite akis, tarsi jums iš tiesų reikėtų daugiau miego, kai situacijoje, kurioje nieko nenorite daugiau, kaip tik pradėti mikromanipuliuoti ir įsitraukti į kiekvieną smulkmeną.

Įpraskite vaikščioti, judėti ir gestikuliuoti taip, tarsi jums tai nerūpėtų.

Tobulinkite pečius.

Žiovauja kaip kas nors iš miego reklamos.

Įsitikinkite, kad visada svarbiau nei kalbėti apie tai yra parodyti, kaip mažai jums tai rūpi.

10) Kompetencija svarbiau už pasitikėjimą savimi

Norint tapti mažiau įkyriu žmogumi, reikia nepamiršti vieno esminio dalyko.

Kompetencija svarbesnė už pasitikėjimą savimi.

Vaikščiojimas su pasipūtimu ir įžūlia šypsena neįtikins žmonių, kad jaučiatės atsipalaidavę ir puikiai.

Jei kas nors atrodys, kad slepiate vidinį nesaugumo jausmą.

Vietoj to sutelkite dėmesį į faktinių įgūdžių, kompetencijų ir reagavimo į situacijas mokymąsi, kuriame daugiausia dėmesio skiriama požiūriui "mažiau yra daugiau".

Užuot puolę į gyvenimą tūkstančiu vatų, reaguokite į jį ramiai ir kuo mažiau dramatiškai.

Elkitės taip, tarsi turėtumėte visą pasaulio laiką, net jei esate įsitempę.

Daug miegokite ir skirkite dėmesio savo sveikatai. Įsitikinkite, kad niekada nejudate svetimu greičiu.

Judėkite savo nuožiūra.

Atsiprašau, mano give-a-damn's busted's...

Tas instinktas labai rūpintis, ką žmonės apie tave galvoja, ir viską daryti taip, kaip "turėtum", tiesiog neišnyks...

Gali būti, kad vis dar labai rūpinatės savo išvaizda ir einant į parduotuvę už kampo tikrinate savo išvaizdą du kartus per minutę.

Tačiau jei norite elgtis taip, tarsi jums tai nerūpėtų, svarbu pradėti veikti.

Kuo labiau ištrūkite iš galvos ir sutelkite dėmesį į tai, ką ir kodėl norite pasiekti.

Pamatysite, kad ne tik atrodysite, jog jums nerūpi, bet ir pradėsite rūpintis šiek tiek mažiau.