नाही, शिस्तबद्ध होण्यासाठी तुम्हाला स्पार्टन असण्याची गरज नाही; तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी तुम्हाला तुमचे डोके मुंडण्याची आणि थंड ठिकाणी निर्वासित होण्याची गरज नाही.

तथापि तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी काय आवश्यक आहे ते म्हणजे वचनबद्धता.

बहुतेक लोक म्हणतात की त्यांना हवे आहे पुढील सीईओ बनण्यासाठी किंवा त्यांना मॅरेथॉन धावण्याची इच्छा आहे, परंतु तुम्ही त्यांना कामावर उशीरा येतांना किंवा व्यायाम वगळताना पकडल्यास आश्चर्य वाटणार नाही.

ते पुरेसे वचनबद्ध नाहीत. पण शिस्तप्रिय लोक असतात.

शिस्तबद्ध लोक त्यांच्या ध्येयांसाठी किती वचनबद्ध असतात यावरून बरेच काही शिकण्यासारखे आहे.

ते विशेष जन्माला आलेले नाहीत; ते फक्त वेगवेगळ्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतात. शिस्तबद्ध व्यक्तीचे 11 गुण जाणून घेण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा.

1. त्यांना वैयक्तिक प्रणाली तयार करणे आवडते

लेखक जेम्स क्लियर यांनी एकदा लिहिले होते की विजेते आणि पराभूत यांचे ध्येय समान असते.

हे तुम्हाला दाखवते की स्पष्ट ध्येय असणे ही एकमेव गोष्ट नाही . त्याला एका प्रभावी प्रणालीसह पूरक असणे आवश्यक आहे - ज्या सवयी आहेत.

प्रत्येक ध्येयासाठी त्यांच्या चरणांचा एक संच असतो.

एखादे पुस्तक एका रात्रीत लिहिणे आणि पूर्ण करणे हे एक आव्हान आहे, म्हणूनच प्रशंसित आहे. लेखक स्टीफन किंग त्यात आपला वेळ घालवतात.

त्यांनी आपल्या लेखन कारकिर्दीत आतापर्यंत किमान ६० कादंबऱ्या प्रकाशित केल्या आहेत.

त्याचे रहस्य काय आहे? दररोज 2000 शब्द किंवा 6 पृष्ठे लिहिणे. अधिक नाही आणि नक्कीच कमी नाही.

त्याचे समर्पण आणि सातत्य यामुळेच त्याला पूर्ण होऊ दिलेत्याच्या अनेक कादंबऱ्या.

2. ते प्रेरणेवर विसंबून राहत नाहीत

जेव्हा तुम्ही 5 (किंवा 30) मिनिटे अधिक झोपू इच्छित असाल तेव्हा स्वतःला व्यायामात आणणे कठीण आहे.

प्रत्येकाला अशी भावना येते, अगदी खेळाडूंनाही.

परंतु 23 वेळा ऑलिम्पिक सुवर्णपदक विजेता मायकेल फेल्प्सने एका मुलाखतीत म्हटल्याप्रमाणे: “तुम्ही त्या दिवसांत जे काही करता तेच तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करेल.”

असेच शिस्तबद्ध लोक करतात. करू नका: जेव्हा इतर लोक करत नाहीत तेव्हा ते दिसतात.

ते लिहिण्यापूर्वी प्रेरणेची वाट पाहत नाहीत किंवा ते काम करणे थांबवत नाहीत कारण त्यांना तसे वाटत नाही.<1

एकदा त्यांना सवय लागली की, आता थांबल्याने त्यांची गती खंडित होईल हे त्यांना माहीत आहे.

त्यांना दिवसभरासाठी काय करायचे आहे यावर ते लक्ष केंद्रित करतात आणि ते करतात — प्रेरित किंवा नाही.

३. ते स्पष्ट उद्दिष्टांना प्राधान्य देतात

ते फक्त "वजन कमी" करणार आहेत असे म्हणणे त्यांच्यासाठी पुरेसे नाही. हे खूप सामान्य आहे.

शिस्तप्रिय लोकांमध्ये जाणीवपूर्वक भाषेचा वापर केला जातो ज्यामुळे त्यांना नेमके काय व्हायचे आहे हे समजण्यास मदत होते.

म्हणून "मला वजन कमी करायचे आहे" ऐवजी ते म्हणू शकतात " या वर्षीच्या डिसेंबरपर्यंत माझे वजन X किलोग्रॅम होणार आहे.” किंवा अगदी “या वर्षाच्या 1 डिसेंबरपर्यंत माझे Y चे लक्ष्य गाठण्यासाठी मी दर महिन्याला X पाउंड कमी करीन.”

याला S.M.A.R.T. ध्येय ते विशिष्ट, मोजण्यायोग्य, साध्य करण्यायोग्य, वास्तववादी आणि वेळेवर आहेत.

तुम्हाला काय मिळवायचे आहे याची स्पष्ट जाणीव असणेतुमची कार्यक्षमता देखील वाढवते.

फ्लोरिडा विद्यापीठातील के. ब्लेन लॉलर आणि मार्टिन जे. हॉर्नयाक यांनी केलेल्या अभ्यासात असा दावा करण्यात आला आहे की जे S.M.A.R.T. ध्येय पद्धत न करणाऱ्यांना मागे टाकण्यासाठी सेट केली आहे.

4. ते केंद्रित राहतात

जेव्हा तुम्ही एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करत नाही, तेव्हा तुम्ही कोणत्याही गोष्टीने विचलित व्हाल.

आजकाल विचलित होणे सोपे आहे कारण आम्ही आमच्यासाठी आवश्यक असलेल्या सामग्रीने वेढलेले आहोत लक्ष.

तुम्ही जितके जास्त विचलित व्हाल, तितकी कमी प्रगती कराल

आमची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता एक स्नायू आहे.

शिस्तबद्ध लोक ते मजबूत करतात. त्यांच्या कृतींबद्दल जागरूक राहून आणि क्षणात उपस्थित राहून.

यामुळे क्रीडापटू आणि कलाकारांसारख्या शिस्तप्रिय लोकांना प्रवाहाच्या स्थितीत येण्यास सक्षम करते.

वेळ उडून जाते आणि त्यांचे मन आणि शरीर जवळजवळ ते स्वतःच करत असल्यासारखे वाटचाल करत आहेत — ते त्यांच्या उत्कृष्ट कामगिरीमध्ये प्रवेश करतात.

विचलित झाल्यामुळे त्यांचा प्रवाह खराब होण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे त्यांची गती नष्ट होते.

मग मनाला रीसेट करावे लागते आणि हळूहळू ते पुन्हा तयार करा, ज्यासाठी खूप ऊर्जा लागते.

म्हणूनच शिस्तबद्ध लोक शक्य तितके लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करतात.

5. ते साधनसंपन्न आहेत

असे काही वेळा असतील जेव्हा तुम्ही जॉगिंगला जाण्याचे ठरवले असता किंवा तुम्हाला शांततेत काम करायचे असेल तेव्हा तुमच्या शेजाऱ्याचा कुत्रा भुंकणे थांबवणार नाही.

इतर लोक कदाचित म्हणतील की ते पुन्हा काही प्रयत्न करतीलइतर वेळी आणि बाह्य शक्तींना दोष द्या.

शिस्तप्रिय लोक मात्र त्यांच्या कृतीची जबाबदारी घेतात. जर एखाद्या गोष्टीने त्यांना थांबवले, तर ते त्याभोवती जाण्यासाठी पर्यायी मार्ग शोधतील. ते त्यांच्या वातावरणाचा त्यांच्या फायद्यासाठी वापर करतात.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

बाहेर पाऊस पडतोय? कदाचित घरच्या घरी, बॉडीवेट वर्कआउटची वेळ आली आहे.

बाहेर खूप लक्ष विचलित होत आहे? कदाचित घरातील दुसरी जागा ही युक्ती करू शकेल.

ते नेहमी मार्ग शोधतात.

6. त्यांनी बनावट डेडलाइन सेट केल्या

आपल्याला अत्यावश्यक नसलेल्या एखाद्या गोष्टीत सहभागी होण्यासाठी आणणे कठीण आहे. दुसर्‍या दिवशी (किंवा त्यानंतरच्या दिवसासाठी देखील) ते बंद करणे खूप सोपे आहे.

परंतु तुमचे सादरीकरण पुढच्या महिन्याऐवजी पुढच्या आठवड्यात हलवले गेले तर तुम्ही उर्जेच्या विहिरीत टॅप कराल आणि तुम्हाला माहीत नसलेली प्रेरणा तुम्हाला होती.

पार्किन्सन्स कायदा सांगतो की "कामाचा विस्तार होतो जेणेकरून ते पूर्ण होण्यासाठी उपलब्ध वेळ भरून काढता येईल"

जर तुम्ही एखादे कार्य पूर्ण करण्यासाठी स्वतःला ३ तास ​​दिले तर , बरेचदा नाही तर, हे कार्य पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला 3 तास लागतील.

शिस्तबद्ध लोक काय करतात की ते काम करण्यासाठी स्वत:साठी बनावट डेडलाइन सेट करण्याच्या शक्तीचा फायदा घेतात. त्यांना माहित आहे की त्यांना ते करणे आवश्यक आहे.

म्हणून जरी त्यांना पुढील महिन्यापर्यंत काहीतरी पूर्ण करण्याची आवश्यकता असली तरीही, त्यांच्या स्वत: च्या अंतिम मुदती असतील ज्या प्रत्यक्ष अंतिम मुदतीपर्यंत नेतील.

7. ते प्रलोभनांशी लढत नाहीत - तेते काढून टाका

तुमच्या फोन अॅपवरील ती छोटी लाल सूचना तुमच्या उत्पादकतेला धोका देते. ते तुमच्यासाठी आवाहन करते आणि तुम्हाला त्यामध्ये सहभागी होण्यासाठी प्रोत्साहित करते.

ही एक पराभूत लढाई आहे कारण अॅप डिझाइनरना त्यांची उत्पादने अधिक वापरण्यासाठी तुम्हाला कसे पटवून द्यावे याचा अभ्यास करावा लागतो.

देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग स्वत: ला लढण्याची संधी आहे? ते दूर करणे. अॅप पूर्णपणे काढून टाकत आहे. तुम्ही ते नेहमी पुन्हा डाउनलोड करू शकता हे लक्षात येईपर्यंत ते कठोर असू शकते.

एखादी गोष्ट करण्यासाठी किंवा न करण्यासाठी तुम्हाला नेहमी तुमच्या आत्म-नियंत्रणावर अवलंबून राहावे लागत नाही.

शिस्तबद्ध लोक तयार करतात. प्रलोभनांना प्रथम त्यांच्या नजरेतून काढून टाकून त्यांची लवचिकता वाढवा.

अशा प्रकारे, ते काय करायचे यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी त्यांच्यासाठी एक जागा तयार करते, जे दर काही मिनिटांनी त्यांचे फोन तपासत नाहीत.<1

8. त्यांना कठीण भाग लवकर पूर्ण करणे आवडते

हे विडंबनात्मक आहे की आपल्याला माहित असलेली सर्वात महत्वाची गोष्ट जी आपण केली पाहिजे ती म्हणजे आपण सर्वात जास्त विलंब करतो.

आम्हाला माहित आहे की आपण काम केले पाहिजे बाहेर पण काहीतरी आम्हाला थांबवत आहे.

म्हणूनच तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर दिवसा सुरुवात करावी अशी शिफारस केली जाते

लोक सकाळी व्यायाम करण्याचे एक कारण आहे — तसे आहे की ते संपले आहे आणि पूर्ण झाले आहे.

त्यांना कसरत शेड्यूल न करता दिवसाच्या स्वातंत्र्याचा अनुभव घ्यायचा आहे.

जर त्यांनी दुपारनंतर कसरत सोडली, तर ते होण्याची शक्यता जास्त असते. बाकी असणेपूर्ववत केले.

शिस्तप्रिय लोकांना हे माहित आहे की तातडीच्या कामाच्या असाइनमेंट आणि अनुकूलता नेहमीच लपलेली असते, म्हणून ते अजूनही जिममध्ये जातात.

9. ते द्रुत निराकरण टाळतात

नवीन आहारात 5 दिवसांनी तुम्ही असा विचार करू शकता की "अरे, एका कुकीमुळे मला त्रास होणार नाही".

मग 1 2 वर वळतो; काही काळापूर्वी, तुम्ही तुमच्या जुन्या मार्गावर परत आला आहात.

तुम्ही तिसऱ्या भागानंतरही आत्म-नियंत्रणाचा सराव करू शकत असले तरी, शिस्तप्रिय लोक हे धोका पत्करू इच्छित नाहीत.

त्यांच्याकडे आहे त्यांच्या समाधानाला उशीर कसा करायचा हे शिकले, जे नेहमीच सोपे नसते.

त्यासाठी इच्छाशक्ती आणि त्याग लागतो; दीर्घकालीन पूर्ततेच्या बाजूने अल्पकालीन उच्चांक टाळणे.

कोणत्याही कौशल्याप्रमाणे, तृप्त होण्यास उशीर होण्यासाठी वेळ, सराव आणि संयम लागतो. हा एक स्नायू आहे जो तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत पिण्याच्या आमंत्रणासाठी किंवा वेटरने तुम्हाला मिठाई हवी आहे का असे विचारल्यावर प्रत्येक “नाही” सह मजबूत करता.

10. ते स्वतःशी प्रामाणिक आहेत

शिस्तबद्ध व्यक्तीची त्यांच्या ध्येयांबद्दलची वचनबद्धता समजून घेण्यासाठी, ते प्रथमतः ते का करत आहेत हे समजून घेणे आवश्यक आहे. यासाठी स्व-प्रामाणिकता लागते.

जेव्हा एखाद्या योजनेला चिकटून राहणे कठीण होत असते, तेव्हा स्वतःशी प्रामाणिक राहणे या आव्हानांवर मात करण्यास मदत करते.

तुम्ही परत आल्यावर फॅन्सी कार आणि चमकदार नवीन उपकरणे कमी मोहक होतात. तुम्‍हाला तुमच्‍या आणि तुमच्‍या कुटुंबासाठी एक भक्कम आर्थिक पाया तयार करायचा आहे.

शिस्‍त तुम्‍हाला एवढ्या पुढे नेऊ शकते.

ती खूप मोठी इच्छा आहेदीर्घकालीन पूर्ततेसाठी अल्प-मुदतीच्या इच्छांचा त्याग करणे आवश्यक असलेले सामर्थ्य शोधण्यात मदत करेल.

11. ते अॅक्शन ओरिएंटेड आहेत

शिस्तप्रिय लोकांना हे समजते की त्यांची ध्येये आणि स्वप्ने साध्य करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्यांच्यावर कृती करणे.

कोणत्याही प्रकारच्या विचारांनी त्यांना अंतिम फेरी गाठता येणार नाही. परीक्षा उद्दिष्टांच्या दिशेने कृती मोठ्या असण्याची गरज नाही. हे "एका व्याख्यानासाठी नोट्स आयोजित करा" इतकं आटोपशीर असू शकते

लहान कामांमध्ये विभागलेले मोठे प्रकल्प कमी त्रासदायक आणि त्यामुळे अधिक कृती करण्यायोग्य बनतात.

जेव्हा तुम्ही प्रत्येक लहान कार्यावर टिका करता तेव्हा, तुमच्यासाठी हा एक छोटासा विजय असू शकतो.

हे तुम्हाला पुढे जाण्यास आणि तुमच्या सर्वात मोठ्या ध्येयापर्यंत तुमची प्रगती सुरू ठेवण्यास मदत करते.