सामग्री सारणी
असे लोक आहेत जे प्रत्येक छोट्या गोष्टीवर घाबरतात.
आणि मग असे लोक आहेत जे सर्वात कठीण लढाई लढत असतानाही शांत राहतात.
ते कसे करतात?
ठीक आहे, हे सर्व सवयींमध्ये आहे.
तुम्हाला जीवनात थोडे अधिक निवांत व्हायचे असल्यास, दबावाखाली शांत राहणाऱ्या लोकांच्या या 10 सवयींचा समावेश करा.
1) ते त्यांच्या आरोग्याला प्राधान्य देतात
जे लोक शांत आहेत ते स्वतःला महत्त्व देतात—साधे आणि साधे.
ते स्वतःवर जगातील कोणत्याही गोष्टीपेक्षा जास्त प्रेम करतात—स्वार्थी किंवा बेजबाबदार मार्गाने नाही…पण जसे, आपल्यापैकी प्रत्येकाने पाहिजे अशा प्रकारे.
हे देखील पहा: 14 सर्वात सामान्य चिन्हे की तुमच्यात स्त्रीलिंगी उर्जा जास्त आहेत्यांनी स्वतःला प्रथम स्थान दिले. आणि एकदा ते योग्यरित्या कार्य करण्यास सक्षम झाले की, ते इतरांना मदत करण्याचा विचार करतील.
ते त्यांच्या शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्याची काळजी घेतात. त्यांना माहित आहे की एखाद्याकडे दुर्लक्ष केल्याने इतर सर्व गोष्टींवर परिणाम होऊ शकतो.
आणि यामुळे, ते आपल्या इतरांपेक्षा शांत (आणि खूप निरोगी) आहेत.
2) ते स्वतःला आठवण करून देतात की ते मी एकटे नाही
ज्यांना वाटते की त्यांच्या खांद्यावर जग आहे ते सहसा असे करतात कारण ते स्वतःच गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतात.
आणि अर्थातच, जेव्हा एकटे राहणे आणि अनुभवणे एखादे संकट कोणालाही आश्चर्यकारकपणे तणावात टाकू शकते.
जे लोक दबावाखाली शांत राहतात, दुसरीकडे, त्यांना हे माहित असते की त्यांना सर्व गोष्टी एकट्याने करण्याची गरज नाही. त्यांचे सहकारी आहेत जे त्यांना मदत करू शकतात, कुटुंबत्यांना पाठिंबा द्या, आणि त्यांना आनंद देऊ शकतील असे मित्र.
त्यांच्याभोवती असे लोक असतात जे त्यांच्यासाठी रुजतात, विशेषत: सर्वात कठीण काळात.
यामुळे, त्यांचे ओझे हलके होते आणि ते कोणत्याही वादळाचा सामना करत असले तरीही ते शांत राहू शकतात.
म्हणून स्वतःला आठवण करून द्या की तुम्ही एकटे नाही आहात (कारण तुम्ही खरोखर नाही आहात). फक्त ही वस्तुस्थिती जाणून घेतल्याने चिंता दूर ठेवण्यासाठी आश्चर्यकारक गोष्टी घडू शकतात.
3) ते सतत नियंत्रण सोडण्याचा प्रयत्न करतात
“काय होईल ते तुम्ही नेहमी नियंत्रित करू शकत नाही, परंतु तुम्ही तुमची प्रतिक्रिया ते नियंत्रित करू शकतात.”
शांत लोक स्वतःला या शहाणपणाची आठवण करून देण्याची रोजची सवय बनवतात.
प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे केवळ अशक्य आहे आणि तुम्ही हे करू शकता असा विचार करा दुःखी जीवन जगण्याचा हा एक निश्चित मार्ग आहे…आणि शांत लोकांना कधीही दुःखी जीवन नको असते.
म्हणून जेव्हा काहीतरी वाईट घडते-जरी ते ट्रॅफिक जाममध्ये अडकल्यासारखे सोपे असले तरीही-ते एखाद्याने बँकेतील आपली सर्व बचत चोरल्यासारखी तक्रार करणार नाही. ते फक्त गोष्टी होऊ द्यायचे आणि नियंत्रण सोडण्याचा सराव करण्याची संधी म्हणून देखील वापरतात.
आणि जेव्हा त्यांचा जोडीदार फसवणूक करत असेल, तेव्हा ते होईल याची खात्री करण्यासाठी ते त्यांच्या प्रत्येक हालचालीवर लक्ष ठेवण्याचा प्रयत्न करणार नाहीत' ते पुन्हा करू नका. त्याऐवजी, त्यांनी सोडले. त्यांना असे वाटते की जर ते खरोखर करायचे असेल तर त्यांचा जोडीदार ते पुन्हा करणार नाही. पण जर ते व्हायचे नसतील तर ते करतील... आणि ते थांबवण्यासाठी काहीही करू शकत नाहीते.
त्यांच्यापैकी काहींनी दीर्घ श्वास घेऊन हे साध्य केले, तर काहीजण “मी नियंत्रण सोडू देतो” किंवा “मी जे करू शकतो तेच नियंत्रित करीन” यासारख्या मंत्राची पुनरावृत्ती करून.
4 ) ते स्वतःला विचारतात “हे खरोखर महत्वाचे आहे का?”
शांत लोक छोट्या छोट्या गोष्टींवर घाम गाळत नाहीत…आणि गोष्ट अशी आहे की - जर तुम्हाला खरोखर वाटत असेल तर जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट लहान आहे त्याबद्दल.
म्हणून जेव्हा त्यांना त्यांच्या बॉसकडून आणीबाणीचा कॉल येतो तेव्हा ते थांबतील आणि विचार करतील "एक मिनिट थांबा, ही खरोखरच आणीबाणी आहे का? शक्यता आहे की ते तातडीचे आहेत परंतु जीवन-मृत्यूची परिस्थिती नाही.
त्यांच्यावर जेव्हा तणाव येतो तेव्हा ते स्वतःला हा प्रश्न विचारतात आणि जेव्हा त्यांना हे स्पष्ट होते की ते इतके महत्त्वाचे नाही, तेव्हा ते' d गोष्टी सहजतेने घ्या.
म्हणून पुढच्या वेळी तुम्ही भारावून जाल, मी तुम्हाला आव्हान देतो की तुम्ही मागे हटून हा प्रश्न विचारा. पृष्ठभागावर गोष्टी गंभीर आणि भितीदायक वाटत असल्या तरीही ते कदाचित तुम्हाला शांत करेल.
5) ते आपत्ती टाळतात
शांत लोक मोलहिलमधून डोंगर बनवत नाहीत. ते एका मिनिटात एक ते 1,000 पर्यंत जाणार नाहीत.
जर त्यांच्या डॉक्टरांनी त्यांना सांगितले की त्यांच्या जिभेवर एक लहानसा दणका आहे आणि ते त्यावर लक्ष ठेवतील. त्यांचे मन जिभेच्या कर्करोगाकडे जाणार नाही.
ते सर्वात वाईट परिस्थितीचा विचार करणार नाहीत कारण त्यांना खात्री आहे की ते होण्याची शक्यता नाही.
त्याऐवजी, ते विचार करतील " बरं, तो कदाचित फक्त एक घसा आहे जो एका आठवड्यात निघून जाईल.”
त्यांच्यासाठी, काळजी करणे फक्त आहेअनावश्यक…आणि सतत भीतीने जगणे हा जगण्याचा चांगला मार्ग नाही.
समस्येची चिंता न करता समस्या सोडवण्याची वेळ येईल तेव्हा ते आपली सर्व शक्ती वाचवू शकतात.
हॅकस्पिरिट कडून संबंधित कथा:
6) ते स्वतःला सांगतात की सर्व काही तात्पुरते आहे
जे लोक शांत असतात ते नेहमी स्वतःला आठवण करून देतात की सर्वकाही तात्पुरते आहे.
तुम्ही पाहा, जेव्हा तुमचा पृथ्वीवरील वेळ मर्यादित आहे याची तुम्हाला चांगली जाणीव असेल, तेव्हा तुम्ही प्रत्येक छोट्या गोष्टीची काळजी करू नका. समस्या आणि अडथळे तुमच्यासाठी लहान होतात आणि त्याऐवजी, तुम्ही जीवनात दिलेल्या चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित कराल.
इतकेच नाही, तर तुमचे त्रास तात्पुरते आहेत हे जाणून घेतल्याने तुम्ही अधिक लवचिक आणि सहनशील बनू शकता. सध्याची परिस्थिती.
तुमच्या दुःखाची शेवटची रेषा आहे हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत होऊ शकते.
म्हणून जर तुम्हाला थोडं शांत व्हायचं असेल, तर स्वतःला पुन्हा पुन्हा सांगा “हे देखील, उत्तीर्ण होतील.”
7) ते स्वतःला शांत करतात
शांत असणारे प्रत्येकजण जन्मतःच शांत नसतो.
त्यांच्यापैकी काही लहान असताना खूप चिंताग्रस्त असतात पण ते स्वतःला शांत करण्यासाठी सामना करण्याच्या रणनीती शोधण्यात यशस्वी झाले आहेत.
शांत लोक सतत त्यांना शांत करू शकतील अशा गोष्टी करून स्वतःला शांत करतात, विशेषत: तणावपूर्ण परिस्थितीत.
काही मेटल संगीत ऐकू शकतात , काहींना त्यांचे प्लीश असू शकतात, काही तासभर धावू शकतात.
तुम्ही नेहमी असाल तरभारावून गेलो आहोत, स्वतःला शांत करण्यासाठी येथे काही प्रयत्न केलेले आणि परीक्षित मार्ग आहेत.
8) ते स्वतःला सांगतात की ते जे करतात त्यापेक्षा ते जास्त आहेत
जेव्हा आम्ही आमच्या आपण जे करतो त्याचे मूल्य आहे, ते थकवणारे असू शकते. आम्ही पुरेसे चांगले आहोत आणि आम्ही इतरांच्या मान्यतेवर खूप अवलंबून आहोत तर आम्हाला सतत काळजी वाटेल.
जेव्हा कोणी आमच्या कामावर वाईट प्रतिक्रिया देते, तेव्हा आम्हाला रात्री चांगली झोप येत नाही कारण आम्ही आपण आपले कार्य आहोत असे वाटते.
गोष्टी वैयक्तिकरित्या न घेणे कठीण आहे.
आणि वेळोवेळी आपल्या "कार्यप्रदर्शन" वर प्रतिबिंबित करणे चांगले असले तरी, नेहमी सर्वोत्कृष्ट बनण्याची इच्छा असते वेळ आपल्याला चिंताग्रस्त करू शकते.
हे देखील पहा: व्यवस्था केलेले विवाह: फक्त 10 साधक आणि बाधक महत्त्वाचे आहेतशांत लोकांचा असा विश्वास आहे की त्यांच्यात आंतरिक मूल्य आहे आणि त्यांचे कार्य त्यांना परिभाषित करत नाही.
9) ते प्रत्येक परिस्थितीत सौंदर्य आणि विनोद शोधण्याचा प्रयत्न करतात
शांत लोक नकळतपणे प्रत्येक परिस्थितीत सौंदर्य आणि विनोद शोधतात.
जेव्हा ते कामात अडकतात कारण त्यांना मुदत संपवावी लागली होती, तेव्हा त्यांना वाटेल “अरे आता मी जास्त काम करत आहे, पण कमीत कमी मी माझ्या ऑफिस क्रशसोबत आहे.”
किंवा त्यांच्या लग्नाच्या वेळी त्यांना मायग्रेनचा त्रास होतो, तेव्हा त्यांना वाटेल "ठीक आहे, निदान आता माझ्या लग्नात जास्त वेळ न राहण्याचे निमित्त आहे."
ते अशाच प्रकारे जन्माला आले आहेत आणि ते अशा प्रकारचे लोक आहेत ज्यांचा आपण सर्वांनी हेवा केला पाहिजे.
चांगली बातमी ही आहे की जर तुम्ही मागे काम केले तर तुम्ही देखील त्यांच्यासारखे होऊ शकता. आपण अनेक गोष्टींमध्ये विनोद आणि सौंदर्य शोधण्यासाठी स्वत: ला प्रशिक्षण देऊ शकता - आणि याचा अर्थ मला जबरदस्ती करणे आहेजोपर्यंत ती हळूहळू सवय होत नाही तोपर्यंत स्वत: ला.
हे सुरुवातीला आव्हानात्मक असेल, विशेषतः जर ते तुमचे व्यक्तिमत्त्व नसेल. पण जर तुम्हाला खरोखर शांत व्यक्ती व्हायचे असेल, तर तुम्हाला तुमच्या जीवनात अधिक विनोद कसे जोडायचे हे शिकले पाहिजे.
10) त्यांच्याकडे बर्‍याच गोष्टी चालू आहेत
आम्ही फक्त यावर अवलंबून राहिलो तर एक गोष्ट, ती आपल्यावर नियंत्रण ठेवेल. आम्ही ज्या लोकांवर अवलंबून आहोत त्यांचे आम्ही गुलाम होऊ.
म्हणून, जर आमच्याकडे उत्पन्नाचा एकच स्रोत असेल, तर स्वाभाविकपणे आम्ही घाबरून जाऊ जेव्हा आम्ही डेडलाइन पूर्ण करू शकलो नाही किंवा आम्ही तसे केले तर आमच्या कारकीर्दीला खीळ बसू शकते.
आमच्याकडे फक्त एक चांगला मित्र असल्यास, ते थोडे दूर जाऊ लागल्यावर आम्ही घाबरू.
परंतु आमच्याकडे उत्पन्नाचे अनेक स्त्रोत असतील तर, आम्ही आमच्या बॉसने आम्हाला काढून टाकण्याची धमकी दिली तरीही शांत रहा. नक्कीच, आम्ही अजूनही चांगली कामगिरी करण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करू, परंतु यामुळे चिंताग्रस्त अटॅक येणार नाही.
आणि जर आमच्याकडे एका ऐवजी पाच जवळचे मित्र असतील, तर आमच्या लक्षातही येणार नाही की एक मित्र आला. दूर.
शांत लोक त्यांची अंडी एका टोपलीत ठेवण्याऐवजी पसरवून सुरक्षित असल्याची खात्री करतात. अशाप्रकारे, जेव्हा एखाद्याचे काही वाईट होते, तेव्हा ते चांगले असतात.
अंतिम विचार
मला खात्री आहे की आपण सर्वांनी दबावाखाली शांत राहावे. म्हणजे, जेव्हा गोष्टी उग्र होतात तेव्हा कोण घाबरू इच्छितो? पूर्णपणे कोणीही नाही.
हे असे करणे खरोखर कठीण आहे, विशेषत: तुमच्याकडे चिंताग्रस्त व्यक्तिमत्व असल्यास.
चांगली गोष्ट अशी आहे की तुम्ही हे करू शकतास्वतःला एक होण्यासाठी प्रशिक्षित करा—हळूहळू.
एकावेळी एक सवय जोडण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःशी खूप धीर धरा आणि फक्त प्रयत्न करत रहा. अखेरीस, तुम्ही ब्लॉकमधील सर्वात थंड व्यक्ती व्हाल.
तुम्हाला माझा लेख आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाइक करा.