कसैलाई चिन्नुहुन्छ जसलाई स्वीकृति, ध्यान र प्रशंसाको निरन्तर आवश्यकता छ?

त्यसोभए तपाईले खाँचोमा परेको व्यक्तिसँग व्यवहार गरिरहनुभएको हुन सक्छ।

हामी सबैको आवश्यकता छ, विशेष गरी सामाजिक रूपमा, खाँचोमा परेका व्यक्तिहरूले यी आवश्यकताहरू नियन्त्रण गर्न र वरपरका मानिसहरूका लागि दयालु बन्न संघर्ष गर्छन्।

दम्पती थेरापिस्ट जुली नाउल्यान्डका अनुसार, आवश्यकता भनेको विश्वासको वरिपरि केन्द्रित व्यवहारहरूको दायरा हो: “म आफ्नो मूल्य देख्न असमर्थ छु, र मलाई मेरो र मेरो संसारको बारेमा राम्रो महसुस गराउनको लागि तपाईलाई चाहिन्छ।"

यस लेखमा, हामी खाँचोमा परेका मानिसहरूका ६ व्यवहारहरू मार्फत जाँदैछौं, र त्यसपछि हामी तपाईंसँग कसरी व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ भनेर छलफल गर्नेछौं। तिनीहरूलाई।

1) तिनीहरू सबै समय मानिसहरूको वरिपरि हुन आवश्यक छ।

तपाईंले धेरै खाँचोमा परेको व्यक्तिसँग व्यवहार गरिरहनुभएको हुन सक्छ यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि तिनीहरू लामो समयसम्म एक्लै रहन सक्दैनन्। समयको अवधि।

उनीहरू खुसी र मनोरञ्जन महसुस गर्न मानिसहरूको वरिपरि बस्न आग्रह गर्छन्। एक बहिर्मुखी (अन्य व्यक्तिहरूबाट आफ्नो ऊर्जा प्राप्त गर्ने व्यक्ति) हुनुको अलावा, तिनीहरू खाँचोमा परेको व्यक्ति पनि हुन सक्छन्।

मार्सिया रेनोल्ड्स साइ.डी.का अनुसार, मनोविज्ञान टुडेमा, मुख्य कारणहरू मध्ये एक खाँचोमा पर्नु भनेको सामाजिक आवश्यकताहरूले हाम्रो अभियानलाई "अरूसँग जडान गर्न र सफल हुन" लाई बढावा दिन्छ।

जस्तै पनि, रेनोल्ड्सले सुझाव दिन्छ कि "तपाईंको आवश्यकताहरू तपाईंको अहंकार पहिचानबाट उत्पन्न हुन्छन्, जुन तपाईंले पत्ता लगाउनुभएको कुराको आधारमा गठन गरिएको थियो। तपाईंलाई बाँच्न र फस्टाउन मद्दत गर्नुहोस्।"

अवचेतन रूपमा खाँचोमा परेका मानिसहरूलाई सम्भव छ।एक खाँचोमा परेको व्यक्तिसँग व्यवहार गर्ने बारे सत्य हो, यो हो कि तिनीहरूले तपाईसँग सबै कुरामा सहमत हुन चाहन्छन् किनभने तिनीहरू सही हुन आवश्यक छ।

तिमीलाई थाहा भए तापनि तिनीहरू गलत छन्, तिनीहरूले तपाईंसँग सहमत हुन चाहन्छन्। तिनीहरुसँग। तपाईंको सीमा सेटिङको भागको रूपमा, तपाईंले तिनीहरूसँग असहमत हुन सहमत हुन आवश्यक छ।

मलाई विश्वास छ कि तिनीहरूलाई सच्याउने वा तिनीहरूलाई चीजहरूमा शिक्षित गर्ने तपाईंको काम होइन। तपाईंलाई चीजहरू स्लाइड गर्न गाह्रो हुनेछ, तर तपाईंले तिनीहरूलाई सीधा सेट गर्न आवश्यक छैन।

5) पहिले आफैलाई राख्नुहोस्।

एउटा खाँचोमा परेको व्यक्तिसँग व्यवहार गर्न जाँदैछ। तपाईंबाट धेरै।

तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा नचाहिने निर्णय गरे तापनि, तिनीहरूबाट टाढाको संक्रमण कठिन हुनेछ।

खाँचोमा परेका मानिसहरूको अवशिष्ट प्रभाव गहिरो हुन्छ। र यसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनबाट तिनीहरूलाई हटाउनको लागि खराब व्यक्ति भएको महसुस गराउँछ।

तपाईंको लागि के सही छ त्यसै गर्न र तपाईंले आफ्नै आवश्यकताहरूको ख्याल गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यो सबै धेरै सजिलो छ अरूको जीवनमा फस्नु र तिनीहरूको नाटकलाई महसुस नगरी पनि लिनुहोस्।

आफूलाई पहिलो स्थानमा राख्नुको अर्थ तपाईंले आफ्नो लागि जे सही छ त्यही गर्नुहुन्छ, चाहे तपाईं सक्नुहुन्न भन्ने अर्थ हो। अब यस व्यक्तिसँग साथी बन्नुहोस्।

तपाईंलाई यो पढ्न पनि मनपर्छ:

के सम्बन्ध प्रशिक्षकले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाइँ तपाइँको अवस्था मा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोच संग कुरा गर्न को लागी धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई यो व्यक्तिगत बाट थाहा छअनुभव…

केही महिना अघि, मैले मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको बेला रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

र हदसम्म, तिनीहरू सही छन्, तर सायद तिनीहरू यसको बारेमा अलि बढी जोसिलो भइरहेका छन्।

जाहिर छ, यदि तिनीहरूले आफूलाई सबै समय अरू धेरै मानिसहरूको वरिपरि रहन चाहने मानिसहरूसँग घेर्छन् भने, उहाँको नराम्रो कुरा होइन, तर यदि तिनीहरू केवल चाहने गलत मानिसहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्दैछन् भने यो समस्या हुन सक्छ। एक्लै छोड्न।

त्यसैले तिनीहरूलाई केही ढिलो काट्ने प्रयास गर्नुहोस्। हामी सबैको सामाजिक आवश्यकताहरू छन्, र उनीहरूलाई त्यो क्षेत्रमा आफूभन्दा बढी आवश्यकताहरू हुन सक्छ।

2) उनीहरूलाई आफूले गरिरहेको कामको अनुमोदन अरूलाई चाहिन्छ।

आवश्यकतामा परेका मानिसहरू सामान्यतया धेरै सोध्छन्। अरूको, त्यसैले यदि तिनीहरूले सधैं साथीहरू वा परिवारका सदस्यहरूबाट केही गर्नु अघि विचारहरू चलाउँछन् भने, यो हुन सक्छ कि तिनीहरू वास्तवमा, खाँचोमा छन्।

यद्यपि यो संसारको अन्त्य होइन, यो मात्र हो। आत्मविश्वासको समस्या।

मनोविज्ञानमा बेभर्ली डी. फ्ल्याक्सिङ्टनका अनुसार आज खाँचोमा परेका मानिसहरू प्रायः अरूसँग जडान गर्न संघर्ष गर्छन्, त्यसैले जब उनीहरू आफूले सम्पर्क गर्न सक्ने कसैलाई भेट्छन्, तिनीहरू बलियोसँग समात्छन्:

यसले गर्दा खाँचोमा परेका मानिसहरूले उनीहरूले सामान्यतया नगर्ने तरिकामा व्यवहार गर्न सक्छन्।

आवश्यकतामा परेका मानिसहरूले बुझ्न नसकेको कुरा के हो भने सबैले मन पराउनु वास्तवमै सम्भव छैन, र यो एउटा लक्ष्य हो जसले उनीहरूलाई धेरै अधुरो छोड्छ।

हामीले सबैलाई खुसी पार्नु आवश्यक छैन। समय।

3) निर्णय लिनु अघि उनीहरूले अरूको राय सोध्छन्।

निर्णय लिनु पर्ने बेलामा व्यक्तिको आवश्यकता झल्कन सक्छ।

यदि उनीहरूले सबैलाई हेरिरहेका छन् तर उनीहरूलाई के गर्ने भनेर बताउन, यो हुन सक्छ कि उनीहरूले यो सुनिश्चित गर्न कोशिस गर्दैछन् कि उनीहरू कसैलाई निराश पार्न जाँदैछन्।

यो तथ्यको कारणले पनि हुन सक्छ। कि उनीहरू आफैंमा विश्वास गर्दैनन् र उनीहरूलाई आफ्नो छनौट कसरी गर्ने वा निर्देशन दिने भनेर अरूलाई बताउन आवश्यक छ।

त्यसोभए, यदि तिनीहरू तपाईंको पछि लाग्दा गलत भए, तिनीहरूले त्यो निर्णयलाई प्रभाव पारेकोमा अरू मानिसहरूलाई दोष दिन सक्छन्। .

उनीहरूले कथामा पीडितको भूमिका मात्र होइन, तर के भयो भन्ने बारेमा पनि अज्ञानता दाबी गर्न पाउँछन्।

फेरि, संलग्नता सिद्धान्तको मुटुमा यो धारणा छ कि प्रत्येक मानिससँग जडान गर्न र आफू एक सामाजिक समूहको हिस्सा भएको महसुस गर्ने आधारभूत, प्राथमिक ड्राइभ हुन्छ।

जब कसैलाई निर्णय गर्न गाह्रो हुन्छ, यसले सीधै यस तथ्यलाई औंल्याउन सक्छ कि उनीहरू डराउँछन्। बनाउनुहोस्समूहको तर्फबाट गलत निर्णय, जसले अस्वीकृति निम्त्याउन सक्छ।

हामीले माथि उल्लेख गरेझैं, यो हुन सक्छ किनभने उनीहरूलाई बच्चाको रूपमा अस्वीकार गरिएको थियो।

क्रेग माल्किन पीएच.डी. मनोविज्ञान टुडेमा व्याख्या गर्दछ:

"चिन्तित रूपमा संलग्न भएकाहरूमा भावनात्मक निकटता सहने विश्वासको अभाव हुन्छ किनभने उनीहरूलाई प्रायः बच्चाको रूपमा त्यागिएको वा बेवास्ता गरिएको थियो, र अब, वयस्कहरूको रूपमा, उनीहरूले "प्राथमिक आतंक" लाई मौन बनाउने प्रयास गर्छन्। उनीहरुको दिमागले सम्बन्ध कायम राख्नको लागि जे पनि गर्न आवश्यक हुन्छ।"

4) उनीहरूलाई अरूले सही भन्न आवश्यक छ।

खाँचोमा परेका मानिसहरूमा आफूलाई सही प्रमाणित गर्ने अद्वितीय क्षमता हुन्छ। यदि तिनीहरू गलत हुन सक्दैनन् भने, यो हुन सक्छ कि तिनीहरू खाँचोमा परेका व्यक्ति हुन्।

उनीहरूलाई थाहा भए तापनि तिनीहरू गलत छन्, के तिनीहरू अझै पनि आफ्नो बहसको केही तत्वलाई सही प्रमाणित गर्न काम गर्छन्?

यसको कारण हो कि यदि अरूलाई थाहा छ कि तिनीहरू गलत छन् भने तिनीहरूले आफैंमा विश्वास गुमाउनेछन्। यो गर्वको कुरा हो।

5) तिनीहरू अगाडि र केन्द्रमा हुनु आवश्यक छ।

आवश्यकताले हामी सबैलाई समय-समयमा सताउँछ र हेरचाहको लागि कसैको काँधमा आफ्नो टाउको झुकाउनुमा कुनै गल्ती छैन। र अनुकम्पा।

तर यदि यो तिनीहरूको 24/7 सम्झौता हो र तिनीहरूले रुनका लागि भनेका काँधहरू सकिएको जस्तो देखिन्छ, तिनीहरूले मानिसहरूलाई उनीहरूको जीवनबाट बाहिर निकाल्न के गरिरहनुभएको छ भनेर हेर्न आवश्यक हुन सक्छ।

साइकोलोजी टुडेमा बेभर्ली डी. फ्ल्याक्सिङ्टनका अनुसार, केही खाँचोमा परेका व्यक्तिहरू यति दयालु हुन्छन् कि तपाईंले उनीहरूलाई सम्भवतः सबै दिन सक्नुहुन्न।समयको ध्यान तिनीहरू चाहन्छन्:

“तपाईसँग त्यस्तो व्यक्ति हुन सक्छ जसको आवश्यकताको अन्त्य छैन। तपाईंले उनीहरूलाई जति सान्त्वना दिनुभयो वा समर्थन गर्नुभयो भने, कुवा कहिल्यै भरिएको देखिँदैन।"

यदि तिनीहरू सबै समय ध्यानको केन्द्रबिन्दु हुन आवश्यक छ भने, यो किन हो र त्यसो गर्ने बारे सोच्ने समय हो। केहीले आफ्नो दृष्टिकोण र अरूसँगको अन्तरक्रियालाई सुधार गर्न काम गर्छन्।

यो श्राप होइन र यसलाई उल्टाउन सकिन्छ ताकि तिनीहरू आफ्नो आवश्यकताको समयमा मानिसहरूलाई मात्र फर्काउन सक्दैनन्, तर तिनीहरू त्यहाँ भएका मानिसहरूका लागि पनि हुन सक्छन्। तिनीहरूको पनि मद्दत चाहिन्छ।

यदि तिनीहरू सधैं उद्धार गर्न खोजिरहेका छन् भने, यो मनोवृत्ति समायोजनको लागि समय हो।

अरू मानिसहरूलाई मद्दत प्रस्ताव गरेर सुरु गर्नुहोस् र त्यसपछि एक दिन यो लिनुहोस्। एक समयमा र पहिचान गर्नुहोस् जब तिनीहरूले आफूलाई पीडित बन्न दिइरहेका छन्।

किनभने एक खाँचोमा परेको व्यक्तिले यो महसुस गर्न आवश्यक छ कि यदि तपाईंले आफूलाई सबै कुराको केन्द्रबिन्दु बन्न बाध्य बनाउनुहुन्छ भने, तपाईंले अनिवार्य रूपमा मानिसहरूलाई टाढा धकेल्नुहुन्छ।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

6) तिनीहरू धेरै ईर्ष्यालु हुन्छन्

यदि तपाईंले कहिल्यै खाँचोमा परेको व्यक्तिलाई डेट गर्नुभएको छ भने, तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि तिनीहरू जब तपाइँ विपरीत लिङ्गी व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहुन्छ, अविश्वसनीय रूपमा ईर्ष्यालु हुनुहुन्थ्यो।

बस्टलमा मनोवैज्ञानिक निकोल मार्टिनेजका अनुसार:

“इर्ष्यालु र असुरक्षित व्यक्तिहरू आफ्नो पार्टनरलाई एक प्रकारको रूपमा टाँस्छन्। उनीहरूलाई नजिकबाट नियाल्ने माध्यम।"

यसको अंश स्पष्ट रूपमा यससँग सम्बन्धित छ।असुरक्षा पनि । सायद उनीहरू डराउँछन् कि उनीहरू आफ्नो पार्टनरको लागि पर्याप्त छैनन्, वा उनीहरूले आफ्नो पार्टनरलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्दैनन्।

समस्या यो हो कि जब कोही ईर्ष्यालु हुन्छन् उनीहरूले अतार्किक रूपमा व्यवहार गर्छन्, जुन गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईं ईर्ष्यालु व्यक्तिसँग डेट गरिरहनुभएको छ भने यसको सामना गर्न बोझ

बस्टलले बताउँछ किन ईर्ष्याले वास्तवमा तर्कलाई अनुमति दिँदैन:

“इर्ष्या एक शक्तिशाली भावना हुन सक्छ तर यो एक होइन जसले तर्कको लागि अनुमति दिन्छ। जब तपाईं ईर्ष्यालु कुहिरोमा हुनुहुन्छ, तपाईं स्पष्ट रूपमा सोच्नुहुन्न, तपाईं आफैलाई राम्रोसँग अभिव्यक्त गर्नुहुन्न, र, यो आवाजको साथ वास्तविक हिप्पी-डिप्पी प्राप्त गर्नको लागि, तपाईं यस क्षणमा अन्य व्यक्तिहरूसँग सम्बन्धित हुनुहुन्न, र त्यो। बेकार।"

यो मनमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि भावनात्मक रूपमा स्थिर व्यक्तिहरूले पनि माथिको व्यवहारमा संलग्न हुन सक्छन्। माथिका लक्षणहरूले खाँचोमा परेको व्यक्तिलाई मात्र सङ्केत गर्नुपर्छ यदि तिनीहरू महत्त्वपूर्ण समयको लागि एकरूप छन्।

साथै, कहिलेकाहीँ तपाईंले व्यवहार गरिरहनुभएको व्यक्तिको व्यक्तित्वको हिसाबले खाँचोमा पर्दैन भनेर चिन्न महत्त्वपूर्ण हुन्छ, तर यो तपाईंको सम्बन्धको गतिशील हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं हाकिम हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले पदोन्नति प्राप्त गर्न सकून् भनेर तिनीहरूले तपाईंको स्वीकृति खोज्ने सम्भावना छ।

खाँचोमा परेको व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्ने

तपाईंले भर्खरै एक खाँचोमा परेको व्यक्तिसँगको पहिलो दौडमा बाँचेको छ वा तपाईले वर्षौंदेखि एक निश्चित व्यक्तिलाई बचाउन खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाईलाई यस प्रकारको सम्बन्ध बनाउनको लागि रणनीति चाहिन्छ।काम।

तपाईंले सायद याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको जीवनमा खाँचोमा परेका व्यक्तिहरू प्रायः "लिने" हुन् र तिनीहरूको जीवनमा तपाईंलाई बन्धनबाट बाहिर निस्कने, तपाईंको समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्नको लागि धेरै ठाउँ बाँकी छैन, वा अहिले र त्यसपछि मात्र दयालु शब्दहरू प्रस्ताव गर्दै।

यदि तपाईंले यस व्यक्तिलाई समर्थन गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ, वा तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा अलिकति मात्र हुन अनुमति दिनुभएको छ भने, तपाईंले केही सेट गर्न आवश्यक छ। नियमहरू, आफूलाई तिनीहरूबाट टाढा प्रशस्त ठाउँ दिनुहोस्, र आफ्नो आवश्यकताहरू तिनीहरूको भन्दा अगाडि राख्न सम्झनुहोस्।

यदि तपाईं खाँचोमा परेको व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो हेरचाह गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। पहिले।

१) के स्वीकार्य छ भन्ने कुरामा स्पष्ट हुनुहोस्।

जब तपाईंले खाँचोमा परेको व्यक्तिसँग व्यवहार गरिरहनुभएको छ, तपाईंले उनीहरूमा कति समय र शक्ति लगाउन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा स्पष्ट हुनुपर्छ। तिनीहरूका आवश्यकताहरू।

यदि तपाईंले भर्खरै कसैलाई भेट्नुभएको छ र तपाईंले थाहा पाउनु भएको छ कि तिनीहरू तपाईंको लागि ठूलो समयको लागि दु: खी हुनेछन्, तर तपाईं अझै पनि तिनीहरूसँग साथी बन्न चाहनुहुन्छ, तपाईंले निश्चित गर्न आवश्यक छ। कि तपाईंले तिनीहरूलाई रेखाहरू पार गर्न दिनुहुन्न वा तपाईंलाई कुनै पनि सम्झौताको परिस्थितिमा राख्न दिनुहुन्न।

डार्लेन ल्यान्सर, जेडी, एलएमएफटीका अनुसार, तपाईंले तिनीहरूको शक्तिको विरुद्ध लड्न र आफ्नो क्षेत्र र आवश्यकताहरूलाई जोड दिनुपर्छ। नार्सिसिस्ट। म खाँचोमा परेका मानिसहरू नार्सिसिस्टहरू हुन् भनी होइन, तर खाँचोमा परेका मानिसहरूलाई पनि व्यवहार गर्नको लागि यो उपयोगी सल्लाह हो भनेर म विश्वास गर्छु।

उनी मौखिक पुट-डाउनहरू प्रयोग गर्न भन्छिन् जसले आदरको माग गर्दछ र तपाईंको दिमागलाई धक्का दिन्छ।अगाडि, जस्तै:

“म तिमीसँग कुरा गर्दिन यदि तिमी…”

“हुन सक्छ। म यसलाई विचार गर्नेछु।"

"म तपाइँसँग सहमत छैन।"

"तिमीले मलाई के भन्यौ?"

"रोक्नुहोस् नत्र म छोड्छु .”

आफ्नो विश्वासभन्दा बाहिर नजानुहोस् वा आफूले सामान्यतया नगर्ने कामहरू गर्न नदिनुहोस् ताकि तिनीहरूले राम्रो महसुस गर्न सकून्।

यो व्यक्तिले के गर्न सक्छ र के गर्न सक्छ भनेर तपाईंले रूपरेखा बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ। नगर्नु। त्यहाँ एक समय आउनेछ जब तपाईंले तिनीहरूसँग बसेर यी सीमाहरू व्याख्या गर्नुपर्ने हुन सक्छ, तर अहिलेको लागि, तिनीहरूलाई आफ्नै दिमागमा सेट गर्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं तिनीहरूलाई अडिग रहनुहोस्। यो।

एउटा खाँचोमा परेको व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दा, तपाईंले आफूलाई समय र ठाउँ दिनु पर्छ उनीहरूसँग व्यवहार गर्नबाट फर्केर आउन। तपाईं खाँचोमा परेको व्यक्तिसँग व्यवहार गर्नबाट थकित हुनुहुनेछ।

तिनीहरूले तपाईंसँग भएका सबै चीजहरू लिनेछन् र यो महत्त्वपूर्ण हुनेछ कि तपाईंले आफ्नो ब्याट्रीहरू पुनःप्राप्त गर्न र रिचार्ज गर्न आफैलाई समय दिनुहोस्।

साइकोलोजी टुडेमा बेभर्ली डी. फ्ल्याक्सिङ्टनका अनुसार कुञ्जी भनेको इमानदार कुराकानी गर्नु हो:

“तिमीहरू मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ भनी उनीहरूलाई भन्नुहोस्, तर तपाईं दुवैले केही सीमाहरू स्थापित गर्न आवश्यक छ। आफ्नो सम्बन्ध कायम राख्नुहोस्।"

यो स्वार्थी लाग्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको खाँचोमा परेको साथी आफैले राम्रो गरिरहेको छैन, तर तिनीहरूको लागि देखाउनको लागि, तपाईंले आफ्नो हेरचाह गर्न आवश्यक छ।

तपाईंको सम्बन्ध जारी रहँदा, तपाईं हुनु पर्छतपाईं कहिले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र कहिले गर्न सक्नुहुन्न भन्ने बारे स्पष्ट गर्नुहोस् र तिनीहरूको खातिर आफूलाई धेरै मेहनत नगर्नुहोस्।

तपाईंले खाली जगबाट अरू कसैको कप भर्न सक्नुहुन्न।

3) पहिचान गर्नुहोस् कि तपाईं यो व्यक्तिलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न।

एउटा कुरा जुन तपाईंले आफैंले गरेको पाउनुहुनेछ त्यो भनेको तपाईंको खाँचोमा परेको साथी वा परिवारको सदस्यलाई कर्तव्यको आह्वान भन्दा बाहिर मद्दत गर्ने प्रयास हो, जसले मामिलालाई अझ खराब बनाउँछ।

तपाईं तिनीहरूको जीवन परिवर्तन गर्न जिम्मेवार हुँदैनन् र उनीहरूलाई कम खाँचोमा पार्ने प्रयास गर्ने जिम्मेवारी तपाईंले लिन सक्नुहुन्न।

र जे भए पनि, व्यक्तिहरूले व्यक्तित्व विशेषताहरू परिवर्तन गर्न सक्छन् कि भनेर प्रमाण अलिकति विवादास्पद छ।

म विश्वास गर्छु कि मानिसहरू पक्कै पनि कम खाँचोमा परेका र लचिलो हुन सक्छन्। तर यो आफैंमा सुरक्षा र आत्मविश्वासको विकास गर्ने बारे हो।

म प्रयास नगर्न र "कसैलाई परिवर्तन" नगर्न सल्लाह दिन्छु किनभने यो गर्न धेरै गाह्रो छ, विशेष गरी यदि तपाईं प्रशिक्षित चिकित्सक हुनुहुन्न भने।

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, तपाईंले आफ्नो लागि हेरचाह गर्न र तिनीहरूसँग इमानदार हुन आवश्यक छ। तपाईं आफूलाई आफूले गर्न सक्ने भन्दा बढि विस्तार गर्न चाहनुहुन्न।

तपाईँले उनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूलाई अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ, तर उनीहरूको जीवनको नाटकमा फस्नुहुन्न।

उनीहरू सधैं यस्तै भएको हुन सक्छ वा तिनीहरूले भर्खरै आवश्यकताको संकेत देखाउन थालेको हुन सक्छ, तर तिनीहरूको इतिहास जे भए पनि, तपाईंले तिनीहरूलाई परियोजनाको रूपमा लिन सक्नुहुन्न।

यसले तपाईंलाई तपाईंको आफ्नै जीवन र आवश्यकताहरूबाट विचलित गर्दछ।

4) असहमत हुन सहमत हुनुहोस्।

यदि त्यहाँ छ भने