Þekkirðu einhvern sem þarf stöðugt á samþykki, athygli og hrósi að halda?

Þá gætir þú átt við þurfandi einstakling að etja.

Þó öll höfum við þarfir, sérstaklega félagslega, þurfandi fólk á í erfiðleikum með að stjórna þessum þörfum og verða yfirþyrmandi fyrir fólkið í kringum það.

Samkvæmt parameðferðarfræðingnum Julie Nowland er þörfin margvísleg hegðun sem miðast við þá trú: „Ég er ekki fær um að sjá gildi mitt, og ég þarf á þér að halda til að láta mér líða betur með sjálfan mig og heiminn minn.“

Í þessari grein ætlum við að fara í gegnum 6 hegðun þurfandi fólks og síðan ræðum við hvernig þú getur tekist á við þá.

1) Þeir þurfa að vera í kringum fólk allan tímann.

Þú gætir átt við einhvern sem er mjög þurfandi ef þú kemst að því að hann getur ekki verið einn í langan tíma. tímabil.

Þau finna fyrir löngun til að vera í kringum fólk til að líða hamingjusamt og skemmta sér. Fyrir utan að vera líka extrovert (einhver sem fær orku sína frá öðru fólki), gætu þeir líka verið þurfandi manneskja.

Samkvæmt Marcia Reynolds Psy.D., í Psychology Today, er ein helsta ástæða þess að fólk hafa tilhneigingu til að vera þurfandi er að félagslegar þarfir ýta undir hvatningu okkar til að „tengjast öðrum og ná árangri“.

Þegar allt kemur til alls, bendir Reynolds á að „þarfir þínar komi fram úr sjálfsmynd þinni, sem var mynduð út frá því sem þú uppgötvaðir myndu hjálpa þér að lifa af og dafna.“

Það er líklegt að þurfandi fólk undirmeðvitaðhlutur sem er satt um að eiga við þurfandi manneskju, það er að þeir vilja að þú sért sammála þeim um allt vegna þess að þeir þurfa að hafa rétt fyrir sér.

Jafnvel ef þú veist að þeir hafa rangt fyrir sér, þá vilja þeir að þú sért sammála. með þeim. Sem hluti af mörkum þínum þarftu bara að vera sammála um að vera ósammála þeim.

Ég tel að það sé ekki þitt hlutverk að leiðrétta þau eða fræða þau um hluti. Þú munt eiga erfitt með að láta hlutina renna, en þú þarft ekki að setja þá á hreint.

5) Settu sjálfan þig í fyrsta sæti.

Að takast á við þurfandi manneskju mun taka a. mikið út úr þér.

Jafnvel þótt þú ákveður að þú viljir ekki lengur hafa þau í lífi þínu, þá verða umskiptin frá þeim erfið.

Afgangsáhrif þurfandi fólks liggja djúpt. og það lætur þér líða eins og þú sért vond manneskja fyrir að vilja þau út úr lífi þínu.

Það er allt í lagi að gera það sem er rétt fyrir þig og ganga úr skugga um að þú sért að sinna þínum eigin þörfum. Það er allt of auðvelt að festast í lífi annarra og takast á við dramatík þeirra án þess þó að gera sér grein fyrir því.

Að setja sjálfan þig í fyrsta sæti þýðir að þú gerir það sem er rétt fyrir þig, jafnvel þótt það þýði að þú getir það ekki vera vinur þessarar manneskju lengur.

Þér gæti líka líkað við að lesa:

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég þekki þetta persónulegareynsla...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Og að því marki sem þeir hafa rétt fyrir sér, en kannski eru þeir bara of kappsamir um það.

Auðvitað er hann ekki slæmur ef þeir umkringja sig fólki sem vill líka vera í kringum fullt af öðru fólki allan tímann, en það getur verið vandamál ef þeir eru að hanga með röngu fólki sem vill bara að vera látinn í friði.

Svo reyndu að slaka á þeim. Við höfum öll félagslegar þarfir, og þeir gætu bara haft meiri þarfir á því sviði en þú sjálf.

2) Þeir þurfa að samþykkja það sem þeir eru að gera.

Þarft fólk spyr almennt mikið annarra, þannig að ef þeir eru alltaf að koma með hugmyndir frá vinum eða fjölskyldumeðlimum áður en þeir gera eitthvað, gæti verið að þeir séu í raun þurfandi.

Það er samt ekki heimsendir, þetta er bara sjálfstraustsvandamál.

Samkvæmt Beverly D. Flaxington í sálfræði Nú á dögum á þurfandi fólk oft í erfiðleikum með að ná sambandi við aðra, þannig að þegar það hittir einhvern sem það getur tengst hefur það tilhneigingu til að halda fast í:

“Sumir sem hafa verið meiddir áður eiga ekki auðveldast með að mynda nýjar tengingar, þannig að þegar þeir finna einhvern sem þeir geta treyst og reitt sig á, gætu þeir endað of fast við nýja sambandið af ótta við að vera meidd eða skilin eftir einn aftur.“

Támara Hill, MS, LPC í Psych Central segir að þurfandieinstaklingar munu „keppast við, á kostnað eigin sjálfsvirðingar, að vera samþykktir af öðrum á einhvern hátt.“

Þetta getur leitt til þess að þurfandi fólk hegðar sér á þann hátt sem það myndi venjulega ekki gera.

Það sem þurfandi fólk hefur ekki tilhneigingu til að skilja er að það er í raun ekki hægt að vera hrifinn af öllum og það er markmið sem mun líklega skilja þá mjög óuppfyllt.

Við þurfum ekki að þóknast öllum öllum. tímann.

3) Þeir spyrja álits annarra áður en þeir taka ákvarðanir.

Þörf einstaklings gæti skínað í gegn þegar hann stendur frammi fyrir því að þurfa að taka ákvörðun.

Ef þeir eru að leita til allra nema sjálfra sín til að segja þeim hvað þeir eigi að gera, gæti verið að þeir séu að reyna að ganga úr skugga um að þeir séu ekki að fara að svíkja neinn.

Það gæti líka stafað af því að þeir treysta ekki sjálfum sér og þurfa aðra til að segja þeim hvernig þeir eigi að bregðast við eða stýra vali sínu.

Þá, ef þeir reynast hafa rangt fyrir þér í viðleitni þinni, geta þeir kennt öðru fólki um að hafa haft áhrif á þá ákvörðun. .

Ekki aðeins fá þeir að leika fórnarlambið í sögunni, heldur fá þeir einnig að fullyrða fáfræði um hvað gerðist.

Aftur, kjarninn í tengslafræðinni er sú forsenda að sérhver manneskja hefur grunnþörf til að tengjast og líða eins og hún sé hluti af félagslegum hópi.

Þegar einhver á í erfiðleikum með að taka ákvörðun getur það beinlínis bent á þá staðreynd að þeir óttast að geraröng ákvörðun fyrir hönd hópsins, sem getur leitt til höfnunar.

Eins og við nefndum áðan getur þetta verið vegna þess að þeim var hafnað sem barn.

Craig Malkin Ph.D. útskýrir í Psychology Today:

„Þeir sem eru áhyggjufullir skortir alla trú á að tilfinningaleg nálægð verði viðvarandi vegna þess að þeir voru oft yfirgefinir eða vanræktir sem börn, og nú, sem fullorðnir, reyna þeir ákaft að þagga niður „frum skelfinguna“ í heilann sinn með því að gera allt sem þarf til að halda sambandi.“

4) Þeir þurfa að aðrir segi að þeir hafi rétt fyrir sér.

Þörfandi fólk hefur einstakan hæfileika til að sanna að þeir hafi rétt fyrir sér. Ef þeir geta ekki haft rangt fyrir sér gæti það verið að þeir séu þurfandi manneskja.

Jafnvel þegar þeir vita að þeir hafa rangt fyrir sér, vinna þeir samt að því að sanna að einhver þáttur í umræðunni sé réttur?

Þetta er vegna þess að þeir munu missa sjálfstraustið ef aðrir vita að þeir hafa rangt fyrir sér. Það er stolt.

5) Þeir þurfa að vera í fremstu röð.

Þörf hrjáir okkur öll af og til og það er ekkert að því að þurfa að halla höfðinu á öxl einhvers til að fá umönnun og samúð.

En ef þetta er þeirra samningur allan sólarhringinn og þeir virðast vera orðnir uppiskroppa með þessar axlir til að gráta á, gætu þeir þurft að skoða hvað þú ert að gera til að hrekja fólk út úr lífi sínu.

Samkvæmt Beverly D. Flaxington í Psychology Today, verða sumir þurfandi fólk svo yfirþyrmandi að þú getur ómögulega gefið þeim allatímaathygli sem þeir þrá:

„Þú gætir átt manneskju sem virðist engan endi taka. Sama hversu mikið þú huggar þá eða styður þá virðist brunnurinn aldrei vera fylltur.“

Ef þeir þurfa að vera miðpunktur athyglinnar allan tímann, þá er kominn tími til að velta fyrir sér hvers vegna það er og gera sumir vinna að því að bæta viðhorf sitt og samskipti við aðra.

Þetta er ekki bölvun og það er hægt að snúa því við þannig að þeir geti ekki aðeins leitað til fólks á tímum þess, heldur geta þeir líka verið til staðar fyrir fólk sem gæti þurft á hjálp þeirra líka að halda.

Ef það eru þeir sem eru alltaf að leita að björgun, þá er kominn tími á viðhorfsaðlögun.

Byrjaðu á því að bjóða öðru fólki hjálp og taktu það svo einn daginn í einu og viðurkenna hvenær þeir eru bara að láta sjálfan sig vera fórnarlambið.

Vegna þess að þurfandi manneskja þarf að gera sér grein fyrir því að ef þú neyðir sjálfan þig til að vera miðpunktur athygli alls, þá ýtir þú óhjákvæmilega fólki í burtu.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

6) Þeir eru mjög afbrýðisamir

Ef þú hefur einhvern tíma deitað þurfandi manneskju gætirðu hafa tekið eftir því að þeir voru ótrúlega afbrýðisamir þegar þú talaðir við einhvern sem var af hinu kyninu.

Samkvæmt sálfræðingnum Nicole Martinez í Bustle:

“Fólk sem er öfundsjúkt og óöruggt mun hafa tilhneigingu til að loðast við maka sinn sem leiðir til að fylgjast betur með þeim.“

Hluti af þessu hefur augljóslega eitthvað með það að geraóöryggi líka. Kannski óttast þeir að þeir séu ekki nógu góðir fyrir maka sinn, eða þeir treysta maka sínum ekki að fullu.

Vandamálið er að þegar einhver er afbrýðisamur hefur hann tilhneigingu til að haga sér frekar órökrétt, sem getur verið erfitt. byrði að takast á við ef þú ert að deita þurfandi manneskju sem er afbrýðisamur

Bustle útskýrir hvers vegna afbrýðisemi leyfir í raun ekki rökfræði:

“Öfund getur verið öflug tilfinning en hún er ekki ein. sem gerir ráð fyrir rökfræði. Þegar þú ert í afbrýðissamri þoku, hugsarðu ekki skýrt, þú tjáir þig ekki vel og til að verða algjörlega hippalegur af þessum hávaða, þá ertu ekki í augnablikinu í sambandi við annað fólk, og það sjúga.“

Það er mikilvægt að hafa í huga að tilfinningalega stöðugt fólk getur líka tekið þátt í ofangreindri hegðun. Ofangreind merki ættu aðeins að tákna þurfandi einstakling ef þau eru stöðug í langan tíma.

Einnig er stundum mikilvægt að viðurkenna að einstaklingurinn sem þú átt við er ekki þurfandi hvað varðar persónuleika hans, en það gæti verið krafturinn í sambandi þínu. Til dæmis, ef þú ert yfirmaðurinn, þá er líklegt að þeir þrái samþykki þitt svo þeir geti fengið stöðuhækkun.

Hvernig á að takast á við þurfandi einstakling

Hvort sem þú hefur bara lifðu af fyrstu kynni þína við þurfandi manneskju eða þú hefur verið að reyna að bægja ákveðnum manni frá í mörg ár núna, þú þarft stefnu til að búa til svona sambandvinnu.

Þú hefur sennilega tekið eftir því að þurfandi einstaklingurinn í lífi þínu er að mestu leyti „taker“ og hann hefur ekki mikið pláss eftir í lífi sínu til að hjálpa þér út úr böndunum, takast á við vandamál þín, eða jafnvel bara að koma með góð orð af og til.

Ef þú hefur ákveðið að styðja þessa manneskju, eða jafnvel leyfa henni að vera aðeins í lífi þínu, þá þarftu að setja eitthvað reglur, gefðu þér nóg pláss í burtu frá þeim og mundu að setja þarfir þínar framar sínum.

Ef þú ert að eiga við þurfandi manneskju, hér er hvernig þú getur séð um þær og vertu viss um að sjá um þig fyrst.

1) Vertu með það á hreinu hvað er ásættanlegt.

Þegar þú ert að eiga við þurfandi manneskju þarftu að vera mjög skýr um hversu mikinn tíma og orku þú getur lagt á hann og þarfir þeirra.

Jafnvel ef þú ert nýbúinn að hitta einhvern og þú áttar þig á því að hann á eftir að vera mikið vesen fyrir þig, en þú vilt samt vera vinur þeirra samt sem áður, þá þarftu að ganga úr skugga um að þú lætur þá ekki fara yfir línur eða setja þig í neinar málamiðlanir.

Samkvæmt Darlene Lancer, JD, LMFT þarftu að berjast gegn valdi þeirra og halda fram þínu eigin svæði og þörfum þegar þú ert að takast á við a narsissisti. Ég er ekki að segja að þurfandi fólk sé narcissistar, en ég trúi því að þetta gagnlega ráð til að takast á við þurfandi fólk líka.

Hún segir að nota munnleg niðurlæging sem krefst virðingar og ýtir huga þínum tilfremstur, eins og:

“Ég mun ekki tala við þig ef þú...“

“Kannski. Ég skal íhuga það.“

“Ég er ekki sammála þér.”

“Hvað sagðirðu við mig?”

“Hættu eða ég fer .”

Ekki fara út fyrir trú þína eða láta þig gera hluti sem þú myndir venjulega ekki gera svo honum líði betur.

Það er mikilvægt að þú útlistar hvað þessi manneskja getur og getur ekki gera. Það mun koma tími þar sem þú gætir þurft að sitja með þeim og útskýra þessi mörk, en í bili skaltu setja þau í huga þínum og vertu viss um að halda þig við þau.

2) Gefðu þér pláss þegar þú þarft það.

Þú þarft að takast á við þurfandi manneskju, þú þarft að gefa þér tíma og pláss til að koma aftur frá því að þurfa að takast á við þá.

Það sem þú munt finna í þessu öllu saman er að þú verður örmagna af því að þurfa að eiga við þurfandi manneskju.

Þeir munu taka allt sem þú átt og það verður mikilvægt að þú gefur þér tíma til að endurheimta og hlaða eigin batterí.

Lykillinn, samkvæmt Beverly D. Flaxington í Psychology Today, er að eiga heiðarlegt samtal:

“Segðu þeim að þú myndir vilja hjálpa, en þið tvö þurfið að setja einhver mörk til að viðhalda sambandi þínu.“

Það gæti virst eigingjarnt, sérstaklega ef þurfandi vinur þinn er ekki að standa sig sjálfur, en til að mæta fyrir þá þarftu að hugsa um þig.

Þegar sambandið heldur áfram verður þú að vera þaðljóst hvenær þú getur og getur ekki hjálpað og ekki ofreyna þig vegna þeirra.

Þú getur ekki fyllt bikar annarra úr tómri könnu.

3) Viðurkenna að þú get ekki breytt þessari manneskju.

Eitt sem þú gætir lent í að gera er að reyna að hjálpa þurfandi vini þínum eða fjölskyldumeðlim umfram skyldustörf, sem gerir illt verra.

Þú eru ekki ábyrgir fyrir því að breyta lífi sínu og þú getur ekki tekið á þig þá ábyrgð að reyna að gera þá minna þurfandi.

Og alla vega eru sönnunargögn svolítið umdeild varðandi það hvort fólk geti breytt persónueinkennum.

Ég tel að fólk geti vissulega orðið minna þurfandi og viðloðandi. En það snýst um að þróa öryggi og sjálfstraust innra með sér.

Ástæðan fyrir því að ég ráðlegg þér að reyna ekki að „skipta um einhvern“ er sú að það er afar erfitt að gera það, sérstaklega ef þú ert ekki menntaður meðferðaraðili.

Eins og við nefndum áður þarftu að passa upp á sjálfan þig og vera heiðarlegur við þá. Þú vilt ekki teygja þig lengra en þú getur.

Þú getur hjálpað þeim og veitt þeim innsýn, en ekki festast í dramanu sem er líf þeirra.

Þeir gæti hafa alltaf verið svona eða þau gætu verið nýbyrjuð að sýna merki um neyð, en hver sem sögu þeirra er geturðu ekki tekið þau að þér sem verkefni.

Það truflar þig frá þínu eigin lífi og þörfum.

4) Sammála um að vera ósammála.

Ef það er einhver