दिनको अन्त्यमा, हामी सबै मात्र माया गर्न चाहन्छौं।

हामी कसैलाई गहिरो महत्त्व दिन चाहन्छौं, विशेष गरी हाम्रो लागि गहिरो महत्त्व राख्ने मानिसहरू: हाम्रो परिवार, हाम्रा साथीहरू, हाम्रा महत्त्वपूर्ण अन्य .

तर हामी मध्ये कोही औसत व्यक्तिको तुलनामा धेरै माया र स्नेहको चाहना राख्छौं, लगभग यो बिन्दुसम्म कि कसैले यो धेरै धेरै, अति खाँचोमा छ भन्न सक्छ।

तर केले मानिसलाई धेरै खाँचोमा पार्छ। ?

हामी मध्ये कसैलाई किन अनन्त मात्रामा स्नेह चाहिन्छ, र हाम्रा प्रियजनहरूले जे गरे पनि, यो पर्याप्त छ जस्तो लाग्दैन?

तपाईंलाई स्नेहको लालसा हुनुका ५ कारणहरू यहाँ छन्। यति धेरै, र त्यसलाई रोक्ने ५ तरिकाहरू:

तपाईंले स्नेह चाहनुको कारण:

१) तपाईंले बाल्यकालमा यो कहिल्यै प्राप्त गर्नुभएन

तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ वा नगर्नुहोस् यो, तपाईंले आजको कार्य गर्ने तरिका धेरै वर्षहरू र दशकहरू पहिले तपाईंको बाल्यकालमा निर्धारण गरिएको थियो।

हाम्रो प्रारम्भिक वर्षहरूले व्यक्तित्व र बानीहरूलाई आकार दिन्छ र हामी हाम्रो सम्पूर्ण जीवनमा बोक्छौं, र सबैभन्दा सामान्य नकारात्मक मध्ये एक एक व्यक्तिको बाल्यकालले उनीहरूलाई प्रभाव पार्ने तरिकाहरू उनीहरूको स्नेहको आवश्यकता मार्फत हो।

विशेष गरी, यदि तपाईंलाई बच्चाको रूपमा स्नेह अस्वीकार गरिएको थियो भने, तपाईं स्वाभाविक रूपमा आफ्नो सम्पूर्ण जीवनको चाहना गर्नुहुनेछ।

एक रूपमा बच्चा, हामी जन्मजात हाम्रा आमाबाबुबाट माया र स्नेहको लागि चाहान्छौं।

तिनीहरूले हामीलाई शान्तिमा हुर्कन आवश्यक पर्ने सुरक्षा र घरको अनुभूति दिन्छन्।

तर सबै अभिभावकहरू मायालु हुँदैनन्, दुर्भाग्यवश ; धेरै आमाबाबुले आफ्नो दिन समस्या छबच्चाहरूलाई सही मात्रामा स्नेह, सट्टामा आफ्ना बच्चाहरूलाई चिसो र भावनाविहीन व्यवहार गर्नुहोस्।

यसले हामीलाई हाम्रो आत्म-सम्मानमा शून्यता दिन्छ, आधा-विश्वास गरेर हामीलाई स्नेह दिइएन किनभने हामी यसको योग्य थिएनौं। .

पर्याप्त स्नेह नभएका केटाकेटीहरू अन्ततः वयस्कहरूमा बढ्दै जान्छन् जसले उनीहरूलाई सम्भवतः यो दिन सक्ने जो कोहीबाट यो चाहन्छन्, उनीहरूलाई धेरै जुनूनी र खाँचोमा परेको देखिन्छ।

2) तपाईंले प्राप्त गरिरहनुभएको छैन। यो तपाईंको साझेदारबाट

तपाईंको आमाबाबु बाहेक, स्नेहको अर्को स्रोत तपाईंको रोमान्टिक पार्टनर हो।

तपाईंको प्रेमिका, प्रेमी वा जीवनसाथी मायालु हुनुपर्छ भन्ने कुरा चलचित्र र सङ्गीतमा हामी भित्र छिर्छ, हेरचाह गर्ने, र मायालु; जब तपाई भावनात्मक रूपमा पूरा हुन आवश्यक छ, र जब तपाईलाई यो पृथ्वीमा कसैले तपाईको ख्याल राखेको महसुस गर्न आवश्यक छ।

तर आमाबाबुसँग जस्तै, सबै साझेदारहरूलाई कसरी स्वाभाविक रूपमा मायालु बन्ने थाहा हुँदैन।<1

तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई माया गर्छ भने पनि, तिनीहरूसँग तपाईं जस्तै प्रेम भाषा नहुन सक्छ, यसको मतलब तिनीहरूले स्नेह देखाउने तरिका तपाईंले यसलाई प्राप्त गर्न चाहनुहुने तरिका नहुन सक्छ।

सायद तिनीहरूले स्नेह देखाउँछन्। उपहार वा अनुग्रह, जहाँ तपाईं शारीरिक स्पर्श र शब्दहरूसँग स्नेह चाहनुहुन्छ।

यसले ठूलो विच्छेदन गर्न सक्छ, तपाईंको पार्टनरले आफूले गर्न सक्ने सबै काम गरिरहेको छ भनी विश्वास गरे तापनि तपाईंलाई स्नेहको भोको महसुस गराउन सक्छ।<1

3) तपाईंले आफ्नो भीड फेला पार्नु भएको छैन

हामी सबैसँग "जनजाति" छ, वा समान मानसिकता भएका मानिसहरू,हामी जस्तै शौक, र विश्वासहरू।

समस्या?

हामीलाई त्यो जनजाति कहाँ फेला पार्ने भन्ने थाहा हुँदैन।

धेरै मानिसहरूको लागि, तिनीहरूको जनजाति अवस्थित नहुन सक्छ। आफ्नो वरपरको समुदायमा; तिनीहरू सांस्कृतिक रूपमा तिनीहरूको वातावरणबाट धेरै भिन्न हुन सक्छन्, जसले गर्दा उनीहरूलाई तिनीहरूको वरपरका मानिसहरूसँग साँच्चिकै जडान हुन गाह्रो हुन्छ।

यसले तपाईंलाई हराएको र नचाहिने महसुस गराउन सक्छ।

तपाईंलाई धेरै टन छ जस्तो लाग्छ। योगदान गर्नको लागि, तपाइँसँग तपाइँको हृदयमा प्रेमको पहाडहरू छन् जुन तपाइँ साझा गर्न चाहानुहुन्छ, तर तपाइँको वरपर कोही पनि तपाइँको तरंगदैर्ध्यमा तपाइँसँग क्लिक गर्दैन, त्यसैले तपाइँ वास्तवमा कसरी खोल्ने थाहा छैन।

तपाई सोच्न थाल्नुहुन्छ। यदि तपाईं समस्या हुनुहुन्छ भने, र सायद तपाईं अरू मानिसहरूको स्नेहको योग्य पनि हुनुहुन्न।

4) तपाईं प्रेमले भरिपूर्ण हुनुहुन्छ

तपाईले यसलाई बुझ्न सक्नुहुन्न। तपाईंको बाल्यकाल राम्रो बित्यो, तपाईंसँग एक अद्भुत साझेदार छ, र तपाईंको वरिपरि साथीहरूको समुदाय छ।

तर केही कारणका लागि, तपाईं अझै पनि धेरै र धेरै स्नेह चाहानुहुन्छ जस्तो लाग्छ। यसको कारण के हो?

समस्या तपाईंमा हुन सक्छ, र तपाईंको हृदयमा कति माया छ।

त्यस्ता धेरै घटनाहरू छन् जहाँ मानिसहरूलाई तिनीहरू भित्र धेरै माया र स्नेह छ। वरिपरि दिनुहोस्, र त्यो अन्य मानिसहरूको लागि ठूलो छ; जे होस्, यो तपाईंको लागि राम्रो छैन।

तपाईंले बुझ्नुभएको छैन किन अरू मानिसहरूले तपाईंको ऊर्जा र स्नेहको स्तरसँग मेल खाँदैनन्, र तिनीहरूको स्नेह तपाईंको नजिक कतै पनि नभएकोले, तपाईंलाई तिनीहरूको जस्तो लाग्छ। t साँच्चैवास्तविक।

त्यसैले तपाईंले आफैलाई भन्नु पर्छ — शान्त हुनुहोस्।

मानिसहरूले विभिन्न तरिकामा, ऊर्जाको विभिन्न स्तरहरूमा प्रेम देखाउँछन् र व्यक्त गर्छन्।

यो नहुन सक्छ। तपाईंसँग ऊर्जा छ, तर यसले यसलाई कम सकारात्मक बनाउँदैन।

5) तपाईं एक पतनबाट पुन: प्राप्ति गर्दै हुनुहुन्छ

तपाईं आफ्नो जीवनमा पहिले भन्दा बढी स्नेह चाहानुहुन्छ, र तपाईंले किन बुझ्नुभएको छैन।

तर आफैलाई एउटा प्रश्न सोध्नुहोस्: के तपाईंले भर्खरै आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण व्यक्ति गुमाउनु भयो?

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

यदि जवाफ हो हो भने, त्यसोभए ठ्याक्कै के भइरहेको छ: तपाईंसँग एउटा विशाल खाली खाडल छ जहाँ धेरै स्नेहहरू थिए किनभने तपाईंले एक पटक माया गर्नुहुने व्यक्ति (जसले तपाईंलाई माया गर्थे) अब तपाईंको जीवनमा छैन।

तिनीहरुलाई गुमाउनुले तपाईलाई एक किसिमको शून्यताको साथ छोड्नको लागि पर्याप्त चोट पुग्छ भन्ने कुरा तपाई स्वीकार गर्न चाहनुहुन्न भने पनि, यो अझै पनि कठोर वास्तविकता हो जुन तपाईले सामना गर्नुपर्नेछ।

र एक पटक मात्र तपाईले स्वीकार गर्नुभयो तपाईंले यसलाई कसरी बदल्ने भनेर सिक्न थाल्नुभयो।

यसको अर्थ आफ्नो ठाउँमा तुरुन्तै अरू कसैलाई भेट्टाउनु होइन; यसको सरल अर्थ भनेको तपाईंसँग त्यो खालीपन छ भनी स्वीकार गर्नु हो, र सायद यसलाई कसरी भर्ने भनेर आफैंले सिक्नु हो।

यसलाई जाँचमा राख्ने स्वस्थ तरिकाहरू:

१) जर्नल र आफ्नो भावनाहरूको ट्रयाक राख्नुहोस्<5

यस लालसालाई के कारणले उत्प्रेरित गर्छ भन्ने कुरा बुझ्नु यसलाई लुकाएर राख्नको लागि पहिलो चरण हो।

आफैलाई बुझ्नु स्वभाविक रूपमा चुनौतीपूर्ण छ र धेरै आत्म-परिश्रम रधैर्य गर्नुहोस्।

प्रायः हाम्रा आवेग र इच्छाहरू बुझ्न सजिलो हुँदैन, प्राय जसो तिनीहरूले हामीलाई सचेत नहुने तरिकामा काम गर्न सक्छन्।

जर्नल राख्नाले तपाईंलाई परिवर्तनहरू लग गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईको भावनामा, तपाईलाई अन्वेषणको लागि एउटा ट्रेलहेड छोड्दै हुनुहुन्छ।

तपाईले तुरुन्तै जवाफहरू जान्न आवश्यक छैन, र त्यो ठीक छ।

जर्नलिंगको बिन्दु भनेको तपाईसँग नियमित सुरागहरू छन्। तपाईंले आफ्नो व्यवहारमा वस्तुगत ढाँचाहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

यी भावनाहरूलाई के सेट गर्छ भन्ने कुरा बुझेपछि, यो कहाँबाट आएको हो र यसको पछाडि के आवश्यकताहरू छन् भनेर बुझ्न अलि सजिलो हुन्छ।

2) थेरापी प्रयास गर्नुहोस्

अक्सर, स्नेहको लागि बलियो चाहना, सम्बन्धमा बाधा पुर्याउन र तपाईंको आत्म-छविलाई क्षति पुर्‍याउन पर्याप्त छ, सतह मुनि बुलबुलिङ चीजहरूको लक्षण हो।

यदि तपाईंले निश्चित तरिकाले किन महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरा बुझ्नुभएको छैन भने, वा अचानक यी भावनाहरू कतैबाट बाहिर निस्किएर अचम्मित हुनुहुन्छ भने, यो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्न विचार गर्न लायक हुन सक्छ ताकि कसैले तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्ने अनुभव गरेको छ। यी वार्तालापहरू।

प्रायः मानिसहरूले थेरापीलाई हार मान्छन्।

वास्तवमा, यो एउटा राम्रो अवसर हो कि तपाईं किन आफूले गर्ने तरिका महसुस गर्नुहुन्छ र परिस्थितिहरूमा एक निश्चित तरिकाले प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ। .

3) तपाईलाई माया गरेको महसुस गराउने मानिसहरूसँग समय बिताउनुहोस्

त्यसैले तपाई स्नेहको लालसा गर्दै हुनुहुन्छ - किनत्यो ट्याङ्की भर्नु भएन?

कहिलेकाहीँ सबै भन्दा राम्रो "फिक्स" सबैभन्दा सरल हो: तपाईलाई माया गरेको महसुस गराउने र तपाईलाई स्वागत गर्ने महसुस गराउने मानिसहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्।

तपाईँले गर्नुको एउटा कारण यदि तपाईंले बदलामा कुनै पनि प्राप्त नगरी निरन्तर स्नेह दिनुहुन्छ भने अलि खाली महसुस हुनु हो।

यो केवल रोमान्टिक सन्दर्भमा सीमित छैन।

प्लेटोनिक परिस्थितिहरूमा पनि, यो असामान्य छैन। धेरै दिने वा धेरै माया गर्ने साथी बन्न। सबैको व्यक्तिगत आवश्यकता र स्नेहको थ्रेसहोल्ड हुन्छ।

अन्ततः, तपाईं धेरै पारस्परिक सम्बन्धमा हुनुहुन्न किनभने तपाईं भोकै महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ।

आफ्नो सामाजिक अन्तरक्रियामा बढी ध्यान दिनुहोस् र ती कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्। जसले वास्तवमा तपाईंको ट्याङ्की भर्छ।

4) नियमित अन्तरक्रियाहरू सेट अप गर्नुहोस्

स्नेहले कहिलेकाहीँ भोक जस्तै काम गर्दछ जुन हामी भोक नराख्दासम्म हामी कति भोका छौं भन्ने महसुस गर्दैनौं।

तपाईं काम र आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा व्यस्त हुँदा आफ्ना सामाजिक आवश्यकताहरू बिर्सन सजिलो हुन्छ, र बहाना बनाउन र आफूलाई आवश्यक नभएको कुरा विश्वस्त गराउन पनि सजिलो हुन्छ।

जे भए पनि तपाईंले अहिले महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ, तपाईं स्नेहको लालसा गरिरहनुभएको तथ्यले तपाईंको एक भाग अरू मानिसहरूको उपस्थितिको लागि तत्पर छ भनी देखाउँछ, र यसले तपाईंलाई कम आत्मनिर्भर बनाउँदैन।

टचपोइन्ट फेला पार्नुहोस्। त्यो तपाईंको लागि दिगो छ।

केही मानिसहरूका लागि यो साथीहरूसँग साप्ताहिक डिनर हो; केहि को लागी, यो द्वि-साप्ताहिक आरामदायी भिडियो कलहरू।

भोक जस्तै स्नेहले कार्य गर्दछ।

तपाईंले भरिएको महसुस गर्न आफ्नो अनुहार भर्नु पर्दैन। कहिलेकाहीँ दिनभरको सानो खाना एउटा ठूलो भोज भन्दा राम्रो हुन्छ।

5) सेल्फ केयरमा संलग्न हुनुहोस्

यसैले तपाईंले साथीहरू र परिवारसँग केही समय बिताउनुभयो र कुनै न कुनै रूपमा तपाईं अझै पनि कमजोर महसुस गरिरहनुभएको छ।

यस बिन्दुमा, यो आन्तरिक रूपमा हेर्न लायक छ र हेर्न लायक छ कि तपाईंका केही भागहरू छन् जसलाई केही हेरचाह वा स्नेहको आवश्यकता हुन सक्छ।

यो ढिलो गर्न र हाम्रो सम्पर्कमा रहन झन्झन् गाह्रो हुँदै गइरहेको छ। आवश्यकता छ किनभने हामी निरन्तर विचलनको साथ बमबारी गरिरहेका छौं।

भिडियो गेम खेल्न वा अनलाइन भिडियोहरू हेर्नको लागि धेरै सन्तोषजनक हुँदा नकारात्मक भावनाहरू के हुन सक्छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्न र बुझ्नको लागि किन समय लिनुहोस्?

आत्म हेरचाह भनेको समय निकाल्नु वा आफूलाई मनपर्ने गतिविधिहरू गर्नु मात्र होइन।

धेरै मानिसहरूका लागि, आत्म-हेरचाहको सबैभन्दा आधारभूत पक्ष, जुन आत्म-प्रतिबिम्ब हो, अक्सर बेवास्ता गरिन्छ र ध्यान नदिई छोडियो।

तपाईँको एउटा भाग दबिएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाइँको एक भाग एक्लो महसुस गरिरहेको छ?

कहिलेकाहीँ तपाईले यी चीजहरू महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर स्वीकार गर्ने मात्र कार्य, र आफैलाई निर्णय बिना तिनीहरूलाई अनुभव गर्न अनुमति दिनु, आफैलाई तपाइँको योग्य हेरचाह दिन पर्याप्त छ।