کسی را می شناسید که دائماً به تأیید، توجه و تمجید نیاز دارد؟

پس ممکن است با یک فرد نیازمند سروکار داشته باشید.

در حالی که همه ما نیازهایی داریم، به ویژه از نظر اجتماعی، افراد نیازمند برای کنترل این نیازها تلاش می کنند و نسبت به افراد اطراف خود سختگیر می شوند.

به گفته زوج درمانگر جولی نولند، نیازمندی طیفی از رفتارهایی است که حول این باور متمرکز می شود: "من نمی توانم ارزش خود را ببینم، و من به تو نیاز دارم که به من احساس بهتری نسبت به خودم و دنیایم بدهی."

در این مقاله قصد داریم 6 رفتار افراد نیازمند را مرور کنیم و سپس به نحوه برخورد با آنها می پردازیم. آنها.

1) آنها باید همیشه در کنار مردم باشند.

شما ممکن است با فردی روبرو باشید که بسیار نیازمند است اگر متوجه شوید که نمی تواند برای مدت طولانی تنها باشد. دوره زمانی.

آنها تمایل دارند در کنار مردم باشند تا احساس شادی و سرگرمی کنند. علاوه بر برون گرا بودن (کسی که انرژی خود را از افراد دیگر می گیرد)، می تواند یک فرد نیازمند نیز باشد.

طبق گفته مارسیا رینولدز Psy.D، در روانشناسی امروز، یکی از دلایل اصلی افراد تمایل به نیازمند بودن این است که نیازهای اجتماعی انگیزه ما را برای «ارتباط با دیگران و موفقیت» تقویت می‌کند.

در نهایت، رینولدز پیشنهاد می‌کند که «نیازهای شما از هویت نفس شما بیرون می‌آیند، که بر اساس آنچه کشف کرده‌اید شکل گرفته است. به شما کمک می کند زنده بمانید و رشد کنیدچیزی که در مورد برخورد با یک فرد نیازمند صادق است، این است که آنها از شما می خواهند که در همه چیز با آنها موافق باشید، زیرا آنها باید درست باشند.

حتی اگر بدانید که آنها اشتباه می کنند، آنها از شما می خواهند که موافق باشید. با آنها. به عنوان بخشی از تعیین مرز خود، باید فقط با آنها موافقت کنید.

من معتقدم این وظیفه شما نیست که آنها را اصلاح کنید یا آنها را در مورد چیزهایی آموزش دهید. برایتان سخت خواهد بود که اجازه دهید همه چیز از بین برود، اما مجبور نیستید آنها را مستقیماً تنظیم کنید.

5) خودتان را در اولویت قرار دهید.

برخورد با یک فرد نیازمند باعث می شود خیلی از شما خارج می شود.

حتی اگر تصمیم بگیرید که دیگر آنها را در زندگی خود نمی خواهید، انتقال از آنها دشوار خواهد بود.

اثر باقی مانده افراد نیازمند عمیق است. و این باعث می شود که احساس کنید آدم بدی هستید زیرا می خواهید آنها را از زندگی خود حذف کنید.

اشکال ندارد آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید و مطمئن شوید که به نیازهای خود رسیدگی می کنید. خیلی آسان است که در زندگی دیگران گرفتار شوید و بدون اینکه متوجه شوید درام آنها را به نمایش بگذارید.

اینکه خود را در اولویت قرار دهید به این معنی است که شما کاری را که برای شما مناسب است انجام می دهید، حتی اگر به این معنی باشد که نمی توانید دیگر با این شخص دوست باشید.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید که بخوانید:

آیا یک مربی رابطه می تواند به شما نیز کمک کند؟

اگر توصیه خاصی در مورد وضعیت خود می خواهید، صحبت با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.

من این را از طریق شخصی می دانمتجربه…

چند ماه پیش، زمانی که در حال گذراندن یک مشکل سخت در رابطه ام بودم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.

فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

من از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود شگفت زده شدم.

در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی مناسب شما مطابقت داشته باشد.

و تا حدی حق با آنهاست، اما شاید آنها فقط کمی بیش از حد در مورد آن غیرت دارند.

0> بدیهی است که اگر آنها خود را با افرادی احاطه کنند که می خواهند همیشه در کنار افراد زیادی باشند، چیز بدی نیست، اما اگر با افراد نامناسبی که فقط می خواهند معاشرت کنند، می تواند مشکل ساز شود. تنها ماندن.

پس سعی کنید آنها را کمی سست کنید. همه ما نیازهای اجتماعی داریم، و آنها ممکن است نیازهای بیشتری نسبت به شما در این زمینه داشته باشند.

2) آنها نیاز دارند که دیگران کاری را که انجام می دهند تایید کنند.

افراد نیازمند معمولاً چیزهای زیادی می پرسند. از دیگران، بنابراین اگر آنها همیشه قبل از انجام هر کاری ایده های خود را توسط دوستان یا اعضای خانواده اجرا می کنند، ممکن است در واقع آنها نیازمند باشند.

هر چند این پایان دنیا نیست، این فقط یک مسئله اعتماد به نفس.

طبق گفته بورلی دی فلکسینگتون در روانشناسی امروزه افراد نیازمند اغلب برای برقراری ارتباط با دیگران تلاش می کنند، بنابراین وقتی با کسی ملاقات می کنند که می توانند با او ارتباط برقرار کنند، تمایل دارند محکم نگه دارند:

"بعضی که قبلا صدمه دیده اند، راحت ترین زمان را برای ایجاد ارتباطات جدید ندارند، بنابراین وقتی کسی را پیدا می کنند که می توانند به او اعتماد کنند و به او تکیه کنند، ممکن است به دلیل ترس از بودن، خیلی محکم به رابطه جدید خود بچسبند. صدمه دیده یا دوباره تنها مانده است.»

تامارا هیل، ام اس، LPC در سایک سنترال می گوید که نیازمندافراد "به قیمت ارزش خود تلاش خواهند کرد تا به نحوی توسط دیگران پذیرفته شوند." 0>چیزی که افراد نیازمند تمایلی به درک آن ندارند این است که واقعاً ممکن نیست که مورد پسند همه قرار گیرد، و این هدفی است که احتمالاً آنها را کاملاً محقق نمی‌کند.

نیازی نداریم که همه را راضی کنیم. زمان.

3) آنها قبل از تصمیم گیری از دیگران نظر می پرسند.

ممکن است زمانی که یک فرد مجبور به تصمیم گیری شود، نیازهای او آشکار شود.

اگر آنها به جز خودشان به دنبال این هستند که به آنها بگویند چه کاری انجام دهند، ممکن است سعی کنند مطمئن شوند که کسی را ناامید نخواهند کرد.

همچنین ممکن است به این دلیل باشد. اینکه آنها به خودشان اعتماد ندارند و نیاز دارند که دیگران به آنها بگویند چگونه رفتار کنند یا انتخاب هایشان را هدایت کنند.

سپس، اگر در پیگیری های شما اشتباه کردند، می توانند دیگران را به خاطر تأثیرگذاری بر آن تصمیم سرزنش کنند. .

آنها نه تنها نقش قربانی را در داستان بازی می کنند، بلکه ادعای ناآگاهی در مورد آنچه اتفاق افتاده را نیز دارند.

باز هم، در قلب نظریه دلبستگی این فرض وجود دارد که هر انسانی یک انگیزه اولیه و اولیه برای برقراری ارتباط و احساس اینکه بخشی از یک گروه اجتماعی است، دارد.

وقتی فردی برای تصمیم گیری مشکل دارد، ممکن است مستقیماً به این واقعیت اشاره کند که او می ترسد. را بسازتصمیم اشتباه از طرف گروه، که ممکن است منجر به طرد شود.

همانطور که قبلا ذکر کردیم، این ممکن است به این دلیل باشد که آنها در کودکی رد شده اند.

Craig Malkin Ph.D. در Psychology Today توضیح می دهد:

«افراد دلبسته مضطرب فاقد ایمان به این هستند که نزدیکی عاطفی پایدار خواهد ماند، زیرا آنها اغلب در کودکی رها شده یا مورد بی توجهی قرار می گرفتند، و اکنون، در بزرگسالی، دیوانه وار تلاش می کنند تا «هراس اولیه» را خاموش کنند. مغز آنها با انجام هر کاری که برای حفظ ارتباط لازم است.»

4) آنها به دیگران نیاز دارند که بگویند حق با آنهاست.

افراد نیازمند توانایی منحصر به فردی برای اثبات درستی خود دارند. اگر آنها نمی توانند اشتباه کنند، ممکن است به این دلیل باشد که آنها یک فرد نیازمند هستند.

حتی وقتی می دانند که اشتباه کرده اند، آیا هنوز برای اثبات درستی برخی از عناصر بحث خود تلاش می کنند؟

به این دلیل است که اگر دیگران بدانند اشتباه می کنند، اعتماد به نفس خود را از دست خواهند داد. این مایه غرور است.

5) آنها باید جلو و مرکز باشند.

نیاز گاه به گاه همه ما را آزار می دهد و هیچ ایرادی ندارد که برای مراقبت، سر خود را به شانه دیگری تکیه دهید. و دلسوزی.

اما اگر این معامله 24 ساعته و 7 روز هفته است و به نظر می رسد که آنها برای گریه کردن از دستشان رفته اند، ممکن است لازم باشد به آنچه انجام می دهید برای بیرون راندن مردم از زندگیشان نگاه کنند.

طبق گفته بورلی دی فلکسینگتون در روانشناسی امروزه، برخی از افراد نیازمند به قدری زیاده‌روی می‌شوند که نمی‌توانید همه چیز را به آنها بدهید.توجه زمانی که آنها میل دارند:

«شما ممکن است فردی را داشته باشید که به نظر می رسد نیاز او پایانی ندارد. مهم نیست چقدر آنها را دلداری می دهید یا از آنها حمایت می کنید، به نظر می رسد که چاه هرگز پر نمی شود." برخی برای بهبود دیدگاه و تعامل خود با دیگران کار می کنند.

این یک نفرین نیست و می توان آن را معکوس کرد تا نه تنها در مواقع نیاز به مردم مراجعه کنند، بلکه بتوانند برای افرادی که ممکن است به کمک آنها نیز نیاز داشته باشد.

اگر آنها کسانی هستند که همیشه به دنبال نجات هستند، زمان آن رسیده است که نگرش خود را تغییر دهید.

با ارائه کمک به افراد دیگر شروع کنید و سپس یک روز آن را انجام دهید. در یک زمان و تشخیص دهید که آنها فقط به خود اجازه می دهند قربانی شوند.

زیرا یک فرد نیازمند باید بداند که اگر خود را مجبور کنید مرکز توجه همه چیز باشید، به ناچار مردم را از خود دور می کنید.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

6) آنها بسیار حسود هستند

اگر تا به حال با یک فرد نیازمند قرار ملاقات داشته اید، ممکن است متوجه شده باشید که آنها هر زمان که با فردی که جنس مخالف صحبت می کردید به طرز باورنکردنی حسادت می کردید.

طبق گفته روانشناس نیکول مارتینز در Bustle:

"افرادی که حسود و ناامن هستند تمایل دارند به شریک زندگی خود بچسبند. به این معنی است که آنها را بیشتر تحت نظر داشته باشید."ناامنی نیز شاید آنها می ترسند که به اندازه کافی برای شریک زندگی خود خوب نیستند، یا به طور کامل به شریک خود اعتماد ندارند.

مشکل این است که وقتی شخصی حسادت می کند، تمایل دارد نسبتاً غیرمنطقی رفتار کند، که می تواند مشکل باشد. اگر با یک فرد نیازمند که حسود است قرار ملاقات می‌گذارید، باید با آن مقابله کنید

Bustle توضیح می‌دهد که چرا حسادت واقعاً اجازه منطق را نمی‌دهد:

«حسادت ممکن است یک احساس قدرتمند باشد، اما یکی نیست. که به منطق اجازه می دهد. وقتی در یک مه حسادت آمیز هستید، واضح فکر نمی کنید، خود را به خوبی ابراز نمی کنید، و برای اینکه با این سروصدا هیپی-دیپی واقعی شوید، در حال حاضر با افراد دیگر ارتباط ندارید و این بد است."

به خاطر داشته باشید که افراد با ثبات عاطفی نیز می توانند رفتارهای فوق را انجام دهند. نشانه‌های فوق فقط در صورتی باید نشان‌دهنده یک فرد نیازمند باشند که در مدت زمان قابل توجهی ثابت باشند.

همچنین، گاهی اوقات مهم است که تشخیص دهید شخصی که با او سر و کار دارید از نظر شخصیتی نیازمند نیست. اما ممکن است پویایی رابطه شما باشد. به عنوان مثال، اگر شما رئیس هستید، احتمالاً آنها هوس تأیید شما خواهند کرد تا بتوانند ترفیع کسب کنند.

نحوه برخورد با یک فرد نیازمند

این که آیا شما فقط از اولین برخورد خود با یک فرد نیازمند جان سالم به در برده اید یا اکنون سال هاست سعی می کنید شخص خاصی را از خود دور کنید، برای ایجاد این نوع رابطه به یک استراتژی نیاز دارید.کار کنید.

احتمالاً متوجه شده اید که فرد نیازمند در زندگی شما عمدتاً «گیرنده» است و در زندگی خود جای زیادی برای کمک به شما برای بیرون آمدن از محدودیت ها و رسیدگی به مسائل شما ندارد. یا حتی گاهی اوقات فقط یک کلمه محبت آمیز ارائه می دهید.

اگر تصمیم گرفته اید از این شخص حمایت کنید، یا حتی به او اجازه دهید فقط کمی در زندگی شما حضور داشته باشد، پس باید مقداری تنظیم کنید قوانین، فضای زیادی را از آنها دور کنید و به یاد داشته باشید که نیازهای خود را بر نیازهای آنها ترجیح دهید.

اگر با یک فرد نیازمند سر و کار دارید، در اینجا نحوه رسیدگی به آنها و مراقبت از خود آورده شده است. اولاً.

1) در مورد اینکه چه چیزی قابل قبول است شفاف باشید.

وقتی با یک فرد نیازمند سر و کار دارید، باید کاملاً روشن باشید که چقدر زمان و انرژی می توانید برای او صرف کنید. نیازهای آنها.

حتی اگر به تازگی با شخصی آشنا شده اید و متوجه شده اید که او برای شما بسیار بد خواهد بود، اما همچنان می خواهید با او دوست باشید، باید مطمئن شوید که به آنها اجازه ندهید از خطوط عبور کنند یا شما را در موقعیت های سازش آور قرار دهند.

طبق گفته دارلین لنسر، JD، LMFT، شما باید در برابر قدرت آنها بجنگید و حوزه و نیازهای خود را در هنگام مواجهه با یک مشکل مطرح کنید. خودشیفته من نمی گویم افراد نیازمند خودشیفته هستند، اما معتقدم این توصیه مفید برای برخورد با افراد نیازمند نیز هست.

او می گوید از تحقیرهای کلامی استفاده کنید که احترام می خواهد و ذهن شما را به سمت سوق می دهد.خط مقدم، مانند:

"من با شما صحبت نمی کنم اگر..."

"شاید. من آن را در نظر خواهم گرفت."

"من با شما موافق نیستم."

"به من چه گفتید؟"

"بس کن وگرنه من میرم

از باورهای خود فراتر نروید و کاری نکنید که معمولاً انجام نمی دهید تا احساس بهتری داشته باشند. نکن زمانی می رسد که ممکن است مجبور شوید با آنها بنشینید و این مرزها را توضیح دهید، اما فعلاً آنها را در ذهن خود تنظیم کنید و مطمئن شوید که به آنها پایبند هستید.

2) زمانی که نیاز دارید به خود فضایی بدهید. آن را.

در سر و کار داشتن با یک فرد نیازمند، باید به خود زمان و فضایی اختصاص دهید تا از رویارویی با آنها کنار بیایید.

چیزی که در تمام این موارد خواهید دید شما از اینکه مجبور باشید با یک فرد نیازمند سر و کار داشته باشید خسته خواهید شد.

آنها همه چیز شما را می گیرند و مهم است که به خودتان زمان بدهید تا دوباره شارژ کنید و باتری های خود را دوباره شارژ کنید.

"به آنها بگویید که می خواهید کمک کنید، اما هر دوی شما باید مرزهایی را برای این کار تعیین کنید. رابطه خود را حفظ کنید."

ممکن است خودخواهانه به نظر برسد، به خصوص اگر دوست نیازمند شما به تنهایی کار خوبی ندارد، اما برای اینکه در کنار آنها ظاهر شوید، باید از شما مراقبت کنید.

همانطور که رابطه شما ادامه دارد، شما باید همینطور باشیدمشخص کنید که چه زمانی می توانید و چه زمانی نمی توانید کمک کنید و به خاطر آنها بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهید.

شما نمی توانید فنجان شخص دیگری را از یک کوزه خالی پر کنید.

3) تشخیص دهید که شما نمی توانید این شخص را تغییر دهید.

یک کاری که ممکن است متوجه شوید در حال انجام آن هستید این است که سعی کنید به دوست یا عضو خانواده نیازمند خود فراتر از وظیفه خود کمک کنید، که فقط اوضاع را بدتر می کند.

شما مسئول تغییر زندگی آنها نیستید و شما نمی توانید مسئولیت تلاش برای کم نیاز کردن آنها را بر عهده بگیرید.

و به هر حال، شواهد در مورد اینکه آیا افراد می توانند ویژگی های شخصیتی خود را تغییر دهند کمی بحث برانگیز است.

من معتقدم که مردم قطعاً می توانند کمتر نیازمند و چسبنده شوند. اما این در مورد ایجاد امنیت و اعتماد به نفس در درون خود است.

دلیلی که توصیه می کنم سعی نکنید و "کسی را تغییر دهید" این است که انجام آن بسیار دشوار است، به خصوص اگر شما یک درمانگر آموزش دیده نباشید.

0>همانطور که قبلا ذکر کردیم، باید مراقب خود باشید و با آنها صادق باشید. شما نمی خواهید خود را بیشتر از حد ممکن گسترش دهید.

شما می توانید به آنها کمک کنید و به آنها بینش ارائه دهید، اما درگیر درام زندگی آنها نشوید.

آنها ممکن است همیشه اینطور بوده باشند یا ممکن است تازه شروع به نشان دادن علائم نیاز کرده باشند، اما سابقه آنها هرچه باشد، نمی توانید آنها را به عنوان یک پروژه در نظر بگیرید.

این شما را از زندگی و نیازهای خود منحرف می کند.

4) با مخالفت موافقت کنید.

اگر وجود داشت