فهرست
هغه څوک پیژنئ چې په دوامداره توګه تصویب، پاملرنې او ستاینې ته اړتیا لري؟
بیا تاسو ممکن د یو اړمن کس سره معامله وکړئ.
په داسې حال کې چې موږ ټول اړتیا لرو، په ځانګړې توګه ټولنیز، اړمن خلک د دې اړتیاو د کنټرول لپاره مبارزه کوي او د دوی شاوخوا خلکو ته د زغم وړ ګرځي.
د جوړو معالجې جولي نولینډ په وینا، اړتیا یو لړ چلندونه دي چې د باور په شاوخوا کې مرکزونه لري: "زه نشم کولی خپل ارزښت وګورم، او زه تاسو ته اړتیا لرم چې ما د خپل ځان او نړۍ په اړه ښه احساس راکړئ. هغوی.
1) دوی باید هر وخت د خلکو شاوخوا وي.
تاسو ممکن د هغه چا سره معامله وکړئ چې ډیر اړ دی که تاسو ومومئ چې دوی د اوږدې مودې لپاره یوازې نشي پاتې کیدی. د وخت موده.
دوی د خلکو په شاوخوا کې د خوښۍ او ساتیرۍ احساس کولو لپاره لیوالتیا احساسوي. برسېره پر دې، د یو بهرنی (هغه څوک چې خپله انرژي د نورو خلکو څخه ترلاسه کوي)، دوی کولی شي یو اړو شخص هم وي.
د مارسیا رینولډز Psy.D. په وینا، په ارواپوهنه کې، نن ورځ یو له اصلي دلیلونو څخه دی. د اړتیا وړ توب دا دی چې ټولنیزې اړتیاوې زموږ هڅوي چې "له نورو سره وصل او بریالي شي."
په پای کې، رینولډز وړاندیز کوي چې "ستاسو اړتیاوې ستاسو د انا پیژندنې څخه رامینځته کیږي، کوم چې د هغه څه پراساس رامینځته شوی چې تاسو یې موندلی و. تاسو سره مرسته وکړئ چې ژوندي پاتې شئ او وده وکړئ."
دا احتمال شته چې اړمن خلک په شعوري توګههغه څه چې د یو اړمن کس سره د چلند په اړه ریښتیا دي، هغه دا دی چې دوی به تاسو وغواړي چې په هر څه کې ورسره موافقه وکړئ ځکه چې دوی باید سم وي.
حتی که تاسو پوهیږئ چې دوی غلط دي، دوی به وغواړي چې تاسو موافق وي. د هغوی سره. ستاسو د حد د ترتیب د یوې برخې په توګه، تاسو اړتیا لرئ چې یوازې د دوی سره موافق نه یاست.
زه باور لرم چې دا ستاسو دنده نه ده چې دوی سم کړئ یا د شیانو په اړه زده کړه وکړئ. تاسو ته به دا ستونزمنه وي چې شیان پریږدئ، مګر تاسو اړتیا نلرئ چې دوی سم کړئ.
5) لومړی خپل ځان وساتئ.
د اړتیا وړ کس سره معامله کول دي. له تاسو څخه ډیر.
حتی که تاسو پریکړه وکړئ چې تاسو نور په خپل ژوند کې دوی نه غواړئ، له دوی څخه لیرې کول به ستونزمن وي.
د اړو خلکو د پاتې کیدو اغیز ژور دی. او دا تاسو ته دا احساس درکوي چې تاسو د خپل ژوند څخه د دوی د ایستلو لپاره یو بد سړی یاست.
دا سمه ده چې هغه څه وکړئ چې ستاسو لپاره سم دي او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلو اړتیاو پاملرنه کوئ. دا خورا اسانه ده چې د نورو په ژوند کې راښکاره شئ او پرته له دې چې پوه شئ د دوی ډرامه ترسره کړئ.
ځان ته لومړیتوب ورکول پدې معنی دي چې تاسو هغه څه کوئ چې ستاسو لپاره سم دي، حتی که دا پدې معنی وي چې تاسو نشئ کولی. نور له دې کس سره ملګري شئ.
تاسو ښايي لوستل هم خوښ کړئ:
ایا د اړیکو روزونکی هم درسره مرسته کولی شي؟
<0 که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي.زه دا د شخصي څخه پوهیږمتجربه…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
باور وکړئ چې هر وخت د نورو خلکو په شاوخوا کې پاتې کیدل د دوی د بقا لپاره خورا مهم دي.او تر کومه حده، دوی سم دي، مګر شاید دوی د دې په اړه یو څه ډیر لیواله وي.
په ښکاره ډول، دا بد شی نه دی که دوی خپل ځان د داسې خلکو سره محاصره کړي چې غواړي هر وخت د ډیرو نورو خلکو په شاوخوا کې وي، مګر دا ستونزه کیدی شي که چیرې دوی د غلط خلکو سره ځړول وي چې یوازې غواړي. یوازې پاتې کیدل.
نو هڅه وکړئ چې دوی یو څه سست کړئ. موږ ټول ټولنیز اړتیاوې لرو، او دوی ممکن په دې برخه کې د ځان په پرتله ډیرې اړتیاوې ولري.
2) دوی نورو ته اړتیا لري چې د دوی څه تصویب کړي.
0> اړو خلک عموما ډیرې پوښتنې کوي د نورو په اړه، نو که دوی تل د خپلو ملګرو یا د کورنۍ د غړو لخوا نظرونه پرمخ وړي مخکې له دې چې دوی څه وکړي، دا ممکن وي چې دوی په حقیقت کې اړ وي.دا د نړۍ پای نه دی، دا یوازې دی د باور مسله.
په ارواپوهنه کې د بیورلي ډي. فلیکسینګټن په وینا نن ورځ اړمن خلک ډیری وختونه د نورو سره د اړیکو ټینګولو لپاره مبارزه کوي، نو کله چې دوی د هغه چا سره لیدنه کوي چې دوی ورسره اړیکه لري، دوی په ټینګه سره نیسي:
"ځینې چې مخکې زیانمن شوي وي د نوي اړیکو جوړولو لپاره ترټولو اسانه وخت نه لري، نو کله چې دوی داسې څوک ومومي چې دوی باور او تکیه کولی شي، نو ممکن د ویرې له امله د دوی نوي اړیکو ته خورا ټینګ پاتې شي. ټپي شوی یا بیا یوازې پریښودل کیږي."
تامارا هیل، MS، LPC په رواني مرکزي کې وايي چې اړتیا لريافراد به "د خپل ځان د ارزښت په قیمت هڅه وکړي چې په یو ډول د نورو لخوا ومنل شي."
دا د دې لامل کیدی شي چې اړو خلک په داسې طریقو عمل وکړي چې دوی معمولا نه کوي.
هغه څه چې اړمن خلک نه پوهیږي هغه دا دي چې دا واقعیا ممکنه نه ده چې د هرچا خوښ شي، او دا یو هدف دی چې احتمال یې دوی خورا بشپړ نه پریږدي.
موږ اړتیا نه لرو چې ټول ټول خوښ کړو. وخت.
3) دوی د پریکړې کولو دمخه د نورو نظرونه پوښي.
د یو شخص اړتیا هغه وخت روښانه کیږي کله چې دوی د پریکړې کولو سره مخ کیږي.
که دوی هرچا ته ګوري مګر پخپله دوی ته ووایی چې څه وکړي، دا ممکن وي چې دوی هڅه کوي ډاډ ترلاسه کړي چې دوی هیڅوک نه پریږدي.
دا د حقیقت له امله هم کیدی شي. دا چې دوی په خپل ځان باور نه لري او نورو ته اړتیا لري چې دوی ته ووایي چې څنګه عمل وکړي یا خپل انتخاب ته لارښوونه وکړي.
بیا، که دوی ستاسو په تعقیب کې غلط وي، دوی کولی شي نور خلک تورن کړي چې په دې پریکړه باندې اغیزه کوي. .
نه یوازې دا چې دوی په کیسه کې د قرباني رول لوبوي ، بلکه دوی د هغه څه په اړه د ناپوهۍ ادعا هم کوي چې څه پیښ شوي.
بیا ، د ضمیمه تیوري په زړه کې دا انګیرنه ده هر انسان یو بنسټیز، لومړنی ډرایو لري چې وصل شي او داسې احساس وکړي چې دوی د یوې ټولنیزې ډلې برخه دي.
کله چې یو څوک په پریکړه کولو کې سخت وخت ولري، دا ممکن مستقیم حقیقت ته اشاره وکړي چې دوی ویره لري جوړ کړئد ډلې په استازیتوب ناسمه پریکړه چې کیدای شي د ردیدو لامل شي.
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، دا کیدای شي ځکه چې دوی د ماشوم په توګه رد شوي.
کریګ مالکین پی ایچ ډي. په ارواپوهنه کې تشریح کوي:
" په اندیښمن ډول تړل شوي هیڅ باور نلري چې احساساتي نږدېوالی به دوام وکړي ځکه چې دوی اکثرا د ماشومانو په توګه پریښودل شوي یا له پامه غورځول شوي، او اوس، د لویانو په توګه، دوی په لیوالتیا سره هڅه کوي چې د "لومړني ویره" خاموش کړي. د دوی مغز د هر هغه څه په کولو سره چې دا د ارتباط ساتلو لپاره اړتیا لري.»
4) دوی نورو ته اړتیا لري چې ووایی چې دوی سم دي.
اړ خلک یو ځانګړی وړتیا لري چې ځان سم ثابت کړي. که دوی غلط نه وي، دا ممکن وي چې دوی یو اړمن کس وي.
حتی کله چې دوی پوهیږي چې دوی غلط دي، ایا دوی بیا هم د دوی د بحث ځینې عنصر سم ثابتولو لپاره کار کوي؟
دا ځکه چې دوی به په خپل ځان باور له لاسه ورکړي که چیرې نور پوه شي چې دوی غلط دي. دا د وياړ خبره ده.
5) دوی باید مخ او مرکز وي.
اړتیا موږ ټول وخت په وخت ځوروي او د پاملرنې لپاره د یو چا په اوږه د سر په ټیکولو کې هیڅ غلطه خبره نشته. او شفقت.
مګر که دا د دوی معامله 24/7 وي او داسې بریښي چې دوی د ژړا لپاره د ویلو اوږو څخه وتلي وي ، دوی ممکن دې ته وګوري چې تاسو د خلکو د ژوند څخه د ایستلو لپاره څه کوئ.
د ارواپوهنې په برخه کې د بیورلي ډي فلیکسینګټن په وینا نن ورځ ځینې اړمن خلک دومره بې رحمه کیږي چې تاسو نشئ کولی دوی ته ټول وسپارئ.د وخت پاملرنه دوی غواړي:
" تاسو ممکن یو څوک ولرئ چې اړتیا یې پای نلري. مهمه نده چې تاسو دوی ته څومره تسلیت ورکړئ یا د دوی ملاتړ وکړئ ، څاه هیڅکله ډکه نه بریښي. "
که دوی اړتیا ولري هر وخت د پاملرنې مرکز وي ، نو دا وخت دی چې فکر وکړئ چې ولې دا دی او دا کار کوي. ځینې کار کوي چې خپل لید او له نورو سره تعاملات ښه کړي.
دا یو لعنت نه دی او دا بیرته راګرځیدلی شي ترڅو دوی نه یوازې د اړتیا په وخت کې خلکو ته مراجعه وکړي ، بلکه دوی کولی شي د خلکو لپاره هم شتون ولري. کیدای شي د هغوی مرستې ته هم اړتیا ولري.
که دوی تل د ژغورلو په لټه کې وي، دا د چلند د سمون وخت دی.
نورو خلکو ته د مرستې وړاندیز کولو سره پیل کړئ او بیا یې یوه ورځ واخلئ په یو وخت کې او هغه وخت وپیژنئ کله چې دوی یوازې ځان قرباني کیدو ته پریږدي.
ځکه چې یو اړو شخص باید پوه شي چې که تاسو خپل ځان مجبور کړئ چې د هرڅه د پاملرنې مرکز اوسئ ، نو تاسو حتما خلک لرې کوئ.
اړونده کیسې د هیکسپریټ څخه:
6) دوی ډیر حسد کوي
که تاسو کله هم د کوم اړو کس سره اړیکه نیولې وي ، نو تاسو شاید لیدلي وي چې دوی هرکله چې تاسو د مخالف جنس له چا سره خبرې کولې په زړه پوري حسد درلود.
په بسټل کې د ارواپوه نیکول مارتینیز په وینا:
"هغه خلک چې حسد او ناامنه وي د خپل ملګري سره د یو ډول په توګه وتښتي. په دوی باندې د نږدې نظر ساتلو وسیله."
ناامني هم. شاید دوی ویره ولري چې دوی د خپل ملګري لپاره کافي نه دي، یا دوی په خپل ملګري پوره باور نه لري.ستونزه دا ده چې کله یو څوک حسد کوي دوی په غیر منطقي توګه عمل کوي، کوم چې کیدی شي ستونزمن وي. که تاسو د یو اړمن کس سره ملګرتیا کوئ چې حسد کوي
بسل تشریح کوي چې ولې حسد واقعیا منطق ته اجازه نه ورکوي:
"حسد ممکن یو پیاوړی احساسات وي مګر دا یو نه دی دا منطق ته اجازه ورکوي. کله چې تاسو د حسد په ډکه کې یاست، تاسو په روښانه توګه فکر نه کوئ، تاسو خپل ځان ښه نه بیانوئ، او د دې شور سره د ریښتینې هپی ډیپي ترلاسه کولو لپاره، تاسو دا وخت د نورو خلکو سره اړیکه نه لرئ، او دا دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې په احساساتي توګه باثباته خلک هم کولی شي په پورته چلندونو کې ښکیل شي. پورتنۍ نښې باید یوازې د اړتیا وړ شخص په ګوته کړي که چیرې دوی د پام وړ وخت سره سم وي.
همدارنګه، ځینې وختونه دا مهمه ده چې هغه کس وپیژنئ چې تاسو ورسره معامله کوئ د هغه د شخصیت له مخې اړتیا نلري، مګر دا ممکن ستاسو د اړیکو متحرک وي. د مثال په توګه، که تاسو مالک یاست، نو احتمال لري چې دوی به ستاسو د تایید غوښتنه وکړي ترڅو دوی وکولی شي ترویج ترلاسه کړي.
د اړو کس سره څنګه چلند وکړئ
که تاسو یوازې یاست له یوه اړمن کس سره ستاسو په لومړۍ سیالۍ کې ژوندی پاتې شوی یا تاسو له کلونو راهیسې د یو مشخص کس د لرې کولو هڅه کوئ، تاسو د دې ډول اړیکو جوړولو لپاره ستراتیژۍ ته اړتیا لرئکار.
تاسو شاید لیدلي وي چې ستاسو په ژوند کې اړو شخص اکثرا "اخیستونکی" دی او دوی په خپل ژوند کې دومره ځای نه لري چې تاسو سره د بندونو څخه خلاصولو کې مرسته وکړي ، ستاسو مسلو سره معامله وکړي. یا حتی اوس او بیا یوازې یو مهربانه کلمه وړاندې کوي.
که تاسو پریکړه کړې چې د دې کس ملاتړ وکړئ، یا حتی اجازه ورکړئ چې لږ څه ستاسو په ژوند کې وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې یو څه ترتیب کړئ. قواعد، خپل ځان ته د دوی څخه ډیر ځای ورکړئ، او په یاد ولرئ چې خپلې اړتیاوې د دوی څخه مخکې وساتئ.
که تاسو د یو اړو کس سره معامله کوئ، دلته تاسو څنګه کولی شئ هغه اداره کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پاملرنه کوئ. لومړی.
1) د منلو وړ څه په اړه روښانه اوسئ.
کله چې تاسو د اړتیا وړ کس سره معامله کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې څومره وخت او انرژي په دوی مصرف کړئ. د هغوی اړتیاوې.
حتی که تاسو له یو چا سره لیدلي وي او تاسو پوهیږئ چې دوی به ستاسو لپاره لوی وخت وي، مګر تاسو بیا هم غواړئ د دوی سره ملګري شئ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ دا چې تاسو اجازه نه ورکوئ چې دوی کرښې تیرې کړي یا تاسو په کوم جوړجاړي حالت کې واچوي.
هم وګوره: 16 د نه منلو وړ نښې چې یو څوک تاسو د اختیار په توګه ساتي (بشپړ لارښود)د ډارلین لانسر، JD، LMFT په وینا، تاسو اړتیا لرئ چې د دوی د ځواک په وړاندې مبارزه وکړئ او د دوی سره د معاملو په وخت کې خپله سیمه او اړتیاوې په ګوته کړئ. نارسيست زه دا نه وایم چې اړمن خلک مخدره توکي دي، مګر زه باور لرم چې دا ګټوره مشوره د اړو خلکو سره د چلند لپاره هم ده.
هغه وايي چې لفظي ټکي وکاروئ چې د درناوي غوښتنه کوي او ستاسو ذهن فشار راوړي.مخکښ، لکه:
"زه به له تاسو سره خبرې ونه کړم که تاسو ..."
"شاید. زه به پرې غور وکړم."
"زه له تاسو سره موافق نه یم."
هم وګوره: ایا هغه به د تل لپاره ما له پامه غورځوي؟ 17 نښې چې ښیې هغه څه فکر کوي"تا ما ته څه وویل؟"
" ودریږه که زه به لاړ شم ."
د خپلو باورونو څخه بهر مه ځئ یا تاسو هغه کارونه ترسره کوئ چې تاسو یې معمولا نه کوئ ترڅو دوی ښه احساس وکړي.
دا مهمه ده چې تاسو دا تشریح کړئ چې دا سړی څه کولی شي او څه کولی شي. نه کوي داسې وخت به راشي چې تاسو باید د دوی سره کښیناستئ او دا حدود تشریح کړئ، مګر د اوس لپاره، دوی په خپل ذهن کې ترتیب کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ورته پاتې یاست.
2) کله چې تاسو اړتیا لرئ ځان ته ځای ورکړئ دا.
د اړو کسانو سره معامله کول، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته وخت او ځای ورکړئ ترڅو د دوی سره د معاملې کولو څخه بیرته راشئ. تاسو به د اړتیا وړ کس سره د معاملې کولو څخه ستړي یاست.
هغوی به ستاسو هرڅه واخلي او دا به مهمه وي چې تاسو خپل ځان ته وخت ورکړئ چې خپل بیټرۍ بیرته ترلاسه کړئ او بیا چارج کړئ.
کلیدي، د بیورلي ډي فلیکسینګټن په وینا، نن ورځ، یو صادقانه خبرې کول دي:
"هغوی ته ووایاست چې تاسو مرسته کول غواړئ، مګر تاسو دواړه باید یو څه حدونه جوړ کړئ. خپل اړیکي وساته.»
دا کیدای شي خود غرضه ښکاري، په ځانګړې توګه که ستاسو اړمن ملګری پخپله ښه کار نه کوي، مګر د دوی د ښودلو لپاره، تاسو باید ستاسو پاملرنه وکړئ.
لکه څنګه چې ستاسو اړیکه دوام لري، تاسو باید ويد دې په اړه روښانه اوسئ چې تاسو کله مرسته کولی شئ او نشئ کولی او د دوی لپاره خپل ځان ډیر مه کوئ.
تاسو نشئ کولی د بل چا پیاله له خالي جوش څخه ډک کړئ.
3) پیژنئ چې تاسو دا سړی نشي بدلولی.
یو شی چې تاسو یې په ځان کې موندلی شئ هغه دا دی چې د خپل اړمن ملګري یا د کورنۍ غړي سره مرسته وکړئ پرته له وظیفې ، کوم چې یوازې مسله خرابوي.
تاسو د دوی د ژوند د بدلون لپاره مسؤل نه دي او تاسو نشئ کولی د دوی د کم اړو کولو هڅه کولو مسؤلیت په غاړه واخلئ.
او په هرصورت، شواهد یو څه جنجالي دي چې ایا خلک کولی شي د شخصیت ځانګړتیاوې بدل کړي.
زه باور لرم چې خلک یقینا لږ اړ او کلک شي. مګر دا په خپل ځان کې د امنیت او باور رامینځته کولو په اړه دي.
هغه دلیل چې زه مشوره ورکوم چې هڅه مه کوئ او "څوک بدل کړئ" دا ځکه چې دا خورا ستونزمن کار دی، په ځانګړې توګه که تاسو روزل شوي معالج نه یاست.
0> لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان وګورئ او د دوی سره صادق اوسئ. ته نه غواړې چې خپل ځان د امکان تر حده نور هم پراخ کړي.
تاسو کولی شئ له هغوی سره مرسته وکړئ او هغوی ته بصیرت وړاندې کړئ، خو په هغه ډرامه کې مه ځئ چې د دوی ژوند دی.
دوی کیدای شي تل داسې وي یا دوی ممکن یوازې د اړتیا نښې ښودل پیل کړي وي، مګر هر څه چې د دوی تاریخ وي، تاسو نشئ کولی دوی د یوې پروژې په توګه واخلئ.
دا تاسو د خپل ژوند او اړتیاو څخه بې برخې کوي.
4) د اختلاف لپاره موافقه وکړئ.
که چیرې شتون ولري