Байнга зөвшөөрөл, анхаарал, магтаал хэрэгтэй хэн нэгнийг мэдэх үү?

Тэгвэл та хэрэгцээтэй хүнтэй харьцаж магадгүй.

Бид бүгдэд, ялангуяа нийгмийн хэрэгцээ шаардлага байгаа ч, гачигдалтай хүмүүс эдгээр хэрэгцээгээ хянахын тулд тэмцэж, эргэн тойрныхоо хүмүүст дарамт үзүүлдэг.

Гэр бүлийн эмч Жюли Новландын хэлснээр хэрэгцээт байдал нь "Би өөрийнхөө үнэ цэнийг харж чадахгүй байна. Өөрийгөө болон миний ертөнцийг илүү сайн мэдрүүлэхийн тулд чи надад хэрэгтэй байна.”

Энэ нийтлэлд бид тусламж хэрэгтэй хүмүүсийн 6 зан үйлийг авч үзэх болно, дараа нь та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцах болно. тэд.

1) Тэд үргэлж хүмүүсийн дэргэд байх хэрэгтэй.

Хэрэв та түүнийг удаан хугацаанд ганцаараа байж чадахгүй гэдгийг мэдвэл маш их хэрэгцээтэй хүнтэй харьцаж магадгүй юм. цаг хугацаа.

Тэд аз жаргалтай, хөгжилтэй байхын тулд хүмүүсийн дэргэд байх хүслийг мэдэрдэг. Тэд экстраверт байхаас гадна (бусад хүмүүсээс эрч хүчээ авдаг хүн) бас хэрэгцээтэй хүн байж болно.

Psy.D. Marcia Reynolds-ийн хэлснээр өнөөдөр Psychology сэтгүүлд хүмүүсийн гол шалтгаануудын нэг юм. Нийгмийн хэрэгцээ нь "бусадтай холбогдож, амжилтанд хүрэх" бидний хүсэл эрмэлзлийг өдөөх хандлагатай байдаг.

Эцэст нь Рэйнолдс "Таны хэрэгцээ таны эго шинж чанараас гарч ирдэг бөгөөд энэ нь таны олж мэдсэн зүйл дээр үндэслэн бий болсон" гэж үздэг. Чамайг амьд үлдэж, цэцэглэн хөгжихөд чинь тусал.”

Хэрэгцээтэй хүмүүс далд ухамсраараа байдаг байх.гачигдалтай хүнтэй харьцахдаа үнэн зүйл бол тэд чамайг бүх зүйл дээр зөв байх ёстой учраас тэдэнтэй санал нийлэхийг хүсэх болно.

Хэдийгээр та тэдний буруу гэдгийг мэдэж байсан ч тэд таныг зөвшөөрөхийг хүсэх болно. тэдэнтэй хамт. Хязгаарлалтынхаа нэг хэсэг болохын хувьд та тэдэнтэй санал нийлэхгүй гэдгээ л зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Тэднийг засч залруулах эсвэл тэдэнд ямар нэгэн зүйл зааж сургах нь таны үүрэг биш гэдэгт би итгэдэг. Юмыг гулсуулах нь танд хэцүү байх болно, гэхдээ та тэдгээрийг засах шаардлагагүй.

5) Өөрийгөө нэгдүгээрт тавь.

Хэрэгтэй хүнтэй харьцах нь хэцүү байх болно. чамаас маш их байна.

Хэдийгээр та тэднийг амьдралдаа оруулахгүй гэж шийдсэн ч тэднээс холдох нь хэцүү байх болно.

Хэрэгтэй хүмүүсийн үлдэгдэл нөлөө нь гүн гүнзгий байдаг. мөн энэ нь тэднийг амьдралаас чинь салгах хүсэлдээ автсан муу хүн юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Өөрт тохирох зүйлийг хийж, өөрийнхөө хэрэгцээг хангаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Өөрийн мэдэлгүй бусдын амьдралд автаж, тэдний жүжигт тоглох нь дэндүү амархан.

Өөрийгөө нэгдүгээрт тавьснаар та өөртөө тохирох зүйлийг хийж чадна гэсэн үг. Энэ хүнтэй ахиж найзууд болоорой.

Та бас унших дуртай байж магадгүй:

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн мэдээллээс мэднэ.туршлага...

Хэдэн сарын өмнө би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Тэдний зөв ч байж магадгүй.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэд өөр олон хүмүүсийн эргэн тойронд байхыг хүсдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлбэл муу зүйл биш, гэхдээ тэд зүгээр л хүсдэг буруу хүмүүстэй нийлдэг бол энэ нь асуудал үүсгэж болзошгүй юм. ганцааранг нь үлдээх хэрэгтэй.

Тиймээс тэднийг сулруулахыг хичээ. Бид бүгдэд нийгмийн хэрэгцээ байгаа бөгөөд тэд энэ тал дээр чамаас илүү хэрэгцээтэй байж магадгүй.

2) Тэд хийж буй зүйлээ бусдад батлах хэрэгтэй.

Хэрэгцээтэй хүмүүс ихэвчлэн маш их асуудаг. Хэрэв тэд ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдийнхээ санаа бодлыг байнга авч явдаг бол тэд үнэхээр хэрэгцээтэй байж магадгүй юм.

Энэ бол дэлхийн төгсгөл биш, энэ бол зүгээр л нэг зүйл. өөртөө итгэх итгэлийн асуудал.

Сэтгэл судлал дахь Беверли Д.Флаксингтоны хэлснээр: Өнөөдөр тусламж хэрэгтэй хүмүүс бусадтай холбоо тогтоох гэж байнга тэмцдэг тул холбогдох боломжтой хүнтэй уулзахдаа тэд чанга атгах хандлагатай байдаг:

“Өмнө нь гомдоож байсан зарим хүмүүс шинэ холбоо тогтоох амаргүй байдаг тул итгэж, найдаж болох хүнээ олчихвол тэд шинэ харилцаанд орох вий гэдгээс айгаад хэтэрхий чанга зуурч магадгүй. Гэмтсэн эсвэл дахин ганцаараа үлдсэн.”

Тамара Хилл, MS, Psych Central дахь LPC, тусламж хэрэгтэй гэж хэлж байна.хувь хүмүүс “өөрсдийн үнэлэмжийн үнээр бусдад ямар нэгэн байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хичээх болно.”

Энэ нь хэрэгцээтэй хүмүүсийг өөрсдийнхөө санадаггүй зан үйлд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэгцээтэй хүмүүсийн ойлгодоггүй зүйл бол хүн болгонд таалагдах нь үнэхээр боломжгүй зүйл бөгөөд энэ нь тэднийг бүрэн гүйцэд биелүүлэхгүй байх зорилго юм.

Бид бүгдэд таалагдах шаардлагагүй. цаг хугацаа.

3) Шийдвэр гаргахаасаа өмнө тэд бусдын санаа бодлыг асуудаг.

Шийдвэр гаргах шаардлагатай тулгарах үед тухайн хүний ​​хэрэгцээ шаардлага гарч ирдэг.

Хэрэв тэд өөрсдөөсөө бусад бүх хүнд юу хийхийг нь хэлэхийг хайж байгаа бол энэ нь хэнийг ч урам хугарахгүй байхыг хичээж байгаа байж магадгүй юм.

Энэ нь бас холбоотой байж магадгүй юм. Тэд өөрсдөдөө итгэдэггүй бөгөөд бусдаас хэрхэн яаж ажиллах, сонголтоо чиглүүлэхийг нь шаарддаг.

Тэгвэл тэд таны эрэл хайгуулд буруутай бол тэр шийдвэрт нөлөөлсөн гэж бусад хүмүүсийг буруутгаж болно. .

Тэд түүхэнд хохирогчийн дүрд тоглоод зогсохгүй юу болсныг мэдэхгүй гэж мэдэгддэг.

Дахин хэлэхэд хавсралтын онолын гол цөм нь гэсэн таамаглал байдаг. Хүн бүр нийгмийн бүлгийн нэг хэсэг гэдгээ мэдрэх, холбогдох үндсэн, үндсэн хөшүүрэгтэй байдаг.

Хэн нэгэн нь шийдвэр гаргахад хэцүү байгаа бол энэ нь тэд өөрөөсөө айж байгааг шууд илтгэж болно. хийхбүлгийн нэрийн өмнөөс буруу шийдвэр гаргасан нь татгалзахад хүргэж болзошгүй юм.

Бид өмнө нь дурьдсанчлан, энэ нь тэднийг хүүхэд байхдаа татгалзсантай холбоотой байж болох юм.

Крэйг Малкин Ph.D. "Өнөөдрийн Psychology" сэтгүүлд тайлбарлав:

"Сэтгэл санаа зовсон хүмүүс хүүхэд байхдаа ихэвчлэн хаягдаж, хайхрамжгүй ханддаг байсан тул сэтгэл санааны хувьд ойр дотно байх болно гэдэгт итгэлгүй байдаг ба одоо насанд хүрсэн хойноо "анхны үймээн самууныг" дарах гэж улайран оролддог. Тэдний тархи холболтыг хадгалахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийдэг."

4) Тэд бусдад өөрийнхөө зөв гэж хэлэх хэрэгтэй.

Хэрэгцээтэй хүмүүс өөрсдийнхөө зөвийг батлах онцгой чадвартай байдаг. Хэрэв тэд буруу хэлж чадахгүй бол тэд гачигдалтай хүн байж магадгүй.

Тэд өөрсдийнхөө буруу гэдгийг мэдсэн ч мэтгэлцээнийхээ зарим хэсгийг зөв гэдгийг нотлохын тулд ажилласаар л байна уу?

Энэ нь бусад хүмүүс буруугаа мэдвэл өөртөө итгэх итгэлээ алддагтай холбоотой. Энэ бол бахархал юм.

5) Тэд урд болон төв байх ёстой.

Хэрэгцээ нь биднийг үе үе зовоож байдаг бөгөөд анхаарал халамж авахын тулд хэн нэгний мөрөн дээр толгойгоо наах нь буруу зүйл биш юм. ба энэрэн нигүүлсэхүй.

Хэрэв энэ нь тэдний 24/7 өдрийн гэрээ бөгөөд тэд уйлах мөрөндөө дуусч байгаа юм шиг байвал тэд хүмүүсийг амьдралаас нь хөөхийн тулд таны юу хийж байгааг харах хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Сэтгэл судлал дахь Беверли Д.Флэксингтоны хэлснээр өнөөдөр зарим хэрэгцээтэй хүмүүс хэтэрхий дарангуйлагч болж, та тэдэнд бүх зүйлийг өгч чадахгүй.цаг хугацааны анхаарлыг татахыг хүсдэг:

“Чамд гачигдал нь эцэс төгсгөлгүй мэт санагдах хүнтэй байж болно. Та тэднийг хичнээн тайвшруулж, дэмжиж байсан ч худаг хэзээ ч дүүрдэггүй юм шиг санагддаг.”

Хэрэв тэд үргэлж анхаарлын төвд байх шаардлагатай бол яагаад ингэдэг вэ гэдгийг эргэцүүлэн бодох цаг болжээ. зарим нь өөрсдийнхөө үзэл бодол, бусадтай харилцах харилцаагаа сайжруулахын тулд ажилладаг.

Энэ нь хараал биш бөгөөд тэд хүнд хэцүү үед нь хүмүүст хандаад зогсохгүй, мөн тэдэнтэй хамт байж чаддаг. тэдэнд ч бас тэдний тусламж хэрэгтэй байж магадгүй.

Хэрэв тэд үргэлж аврагдахыг эрэлхийлж байгаа бол хандлагаа өөрчлөх цаг болжээ.

Бусад хүмүүст тусламж санал болгож эхлээд дараа нь нэг л өдөр хүлээж ав. Өөрийгөө золиос болгоод байгааг хүлээн зөвшөөр.

Яагаад гэвэл гачигдалтай хүн өөрийгөө бүх зүйлийн анхаарлын төвд байлгах гэж хүчлэх юм бол хүмүүсийг түлхэх нь гарцаагүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Hackspirit-ийн холбогдох түүхүүд:

6) Тэд маш их атаархдаг

Хэрэв та хэрэгцээтэй хүнтэй үерхэж байсан бол тэд үүнийг анзаарсан байх. Чамайг эсрэг хүйстэнтэйгээ ярих болгондоо маш их атаархдаг байсан.

Сэтгэл зүйч Николь Мартинезийн "Bustle" сэтгүүлд бичсэнээр:

"Атаархаж, өөртөө итгэлгүй хүмүүс хамтрагчтайгаа зууралддаг. тэднийг илүү анхааралтай ажиглах гэсэн үг.”

Үүний нэг хэсэг нь үүнтэй холбоотой байх нь ойлгомжтой.бас найдваргүй байдал. Магадгүй тэд хамтрагчдаа хангалттай сайн биш гэж айдаг эсвэл хамтрагчдаа бүрэн итгэдэггүй байх.

Хэн нэгэнд атаархах үед тэд логикгүй үйлдэл хийх хандлагатай байдаг нь хэцүү байдаг. Хэрэв та атаархдаг хэрэгцээтэй хүнтэй болзож байгаа бол шийдвэрлэх ачаа

Үймээн бужигнаан атаархал яагаад логикийг зөвшөөрдөггүйг тайлбарлав:

“Хардалт бол хүчтэй сэтгэл хөдлөл байж болох ч энэ нь тийм биш юм. Энэ нь логикийг бий болгодог. Та атаархсан манан дунд байхдаа тодорхой боддоггүй, өөрийгөө сайн илэрхийлж чаддаггүй бөгөөд энэ чимээ шуугианаар жинхэнэ хиппи-диппи болохын тулд та бусад хүмүүстэй харьцдаггүй. муу байна.”

Сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хүмүүс ч дээрх зан үйлийг хийж болно гэдгийг санах нь чухал. Дээр дурдсан шинж тэмдгүүд нь тодорхой хугацааны туршид тогтвортой байгаа тохиолдолд л хэрэгцээтэй хүнийг илтгэх ёстой.

Мөн заримдаа таны харилцаж буй хүн зан чанарын хувьд хэрэгцээтэй биш гэдгийг мэдэх нь чухал. гэхдээ энэ нь таны харилцааны динамик байж болох юм. Жишээлбэл, хэрэв та дарга бол албан тушаал ахихын тулд тэд таны зөвшөөрлийг авахыг хүсэх магадлалтай.

Хэрэгтэй хүнтэй хэрхэн харьцах вэ

Та дөнгөж сая байсан эсэхээс үл хамааран гачигдалтай хүнтэй анх удаа тааралдсан эсвэл та хэдэн жилийн турш хэн нэгнийг холдуулах гэж оролдож байгаа бол ийм харилцааг бий болгох стратеги хэрэгтэй байна.ажил.

Таны амьдралд хэрэгтэй хүмүүс ихэвчлэн "авдаг" байдгийг та анзаарсан байх, тэд танд бэрхшээлээс гарах, таны асуудлыг шийдвэрлэх, эсвэл зүгээр л хааяа сайхан үг хэлэх.

Хэрвээ та энэ хүнийг дэмжихээр шийдсэн бол, эсвэл түүнийг амьдралд тань бага зэрэг оруулахыг зөвшөөрсөн бол та зарим нэг зүйлийг тохируулах хэрэгтэй. дүрэм журам, тэдгээрээс өөртөө хангалттай зай гаргаж, хэрэгцээгээ тэднийхээс урьтал болгохоо бүү мартаарай.

Хэрэв та хэрэгцээтэй хүнтэй харьцаж байгаа бол түүнийг хэрхэн зохицуулж, өөртөө анхаарал тавьж байгаа эсэхийг эндээс үзнэ үү. эхлээд.

1) Юуг хүлээн зөвшөөрч болох талаар тодорхой бай.

Хэрэгтэй хүнтэй харьцахдаа та түүнд хэр их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулж чадахаа маш сайн ойлгох хэрэгтэй. Тэдний хэрэгцээ.

Хэдийгээр та хэн нэгэнтэй дөнгөж танилцсан ч тэр хүн таны хувьд маш муу байх болно гэдгийг ойлгосон ч ямар ч байсан тэдэнтэй найзлахыг хүсч байгаа ч гэсэн та итгэлтэй байх хэрэгтэй. Та тэдэнд шугамыг давах эсвэл таныг ямар нэгэн эвлэрэх нөхцөл байдалд оруулахыг зөвшөөрөхгүй.

ЖД, LMFT-ийн Дарлин Лансерийн хэлснээр, та тэдний хүч чадлын эсрэг тэмцэж, өөрийн гэсэн орон зай, хэрэгцээг хангах хэрэгтэй. нарциссист. Би гачигдалтай хүмүүсийг нарциссист гэж хэлэхгүй, гэхдээ тусламж хэрэгтэй хүмүүстэй харьцахад хэрэгтэй энэ зөвлөгөөг би бас итгэж байна.

Хүндлэлийг шаардаж, оюун ухаанаа ийм зүйлд түлхэх үг хэллэгийг ашиглах хэрэгтэй гэж тэр хэллээ.Тэргүүн хэсэг, тухайлбал:

“Хэрэв чи…”

“Магадгүй. Би авч үзнэ.”

“Би чамтай санал нийлэхгүй байна.”

“Чи надад юу гэж хэлсэн бэ?”

“Зогс эсвэл би явна. .”

Итгэл үнэмшлээсээ хэтрээд, тэднийг илүү сайн мэдрүүлэхийн тулд хийдэггүй зүйлээ бүү хий. бүү хий. Та тэдэнтэй суугаад эдгээр хил хязгаарыг тайлбарлах цаг ирэх болно, гэхдээ одоохондоо тэдгээрийг оюун ухаандаа суулгаж, тэдгээрийг дагаж мөрдөөрэй.

2) Шаардлагатай үед өөртөө зай гаргаж өг.

Хэрэгтэй хүнтэй харьцахдаа тэдэнтэй харьцахаас буцахын тулд өөртөө цаг хугацаа, орон зай гаргаж өгөх хэрэгтэй.

Энэ бүхний явцад та юу олж мэдэх болно. Та гачигдалтай хүнтэй харьцахаас залхах болно.

Тэд таны байгаа бүх зүйлийг авах бөгөөд та өөрийнхөө батарейг нөхөж, цэнэглэх цаг гаргах нь чухал.

>Бэверли Д.Флэксингтон өнөөдөр сэтгэл судлалын сэтгүүлд бичсэнээр бол хамгийн гол нь үнэнчээр ярилцах явдал юм:

“Тэдэнд туслахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй, гэхдээ та хоёрт туслахын тулд тодорхой хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй. харилцаагаа хадгал.”

Ялангуяа таны тусламж хэрэгтэй найз чинь өөрөө сайнгүй байгаа бол энэ нь хувиа хичээсэн мэт санагдаж магадгүй ч тэдний өмнө гарч ирэхийн тулд та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.

Таны харилцаа үргэлжлэхийн хэрээр та ийм байх ёстойХэзээ тусалж болох, чадахгүйгээ тодорхой болго, тэдний төлөө өөрийгөө бүү хэтрүүл.

Та хэн нэгний аягыг хоосон лонхноос дүүргэж болохгүй.

3) Өөрийгөө өөрийгөө хүлээн зөвшөөр. энэ хүнийг өөрчилж чадахгүй.

Таны хийж байгаа нэг зүйл бол тусламж хэрэгтэй байгаа найз эсвэл гэр бүлийн гишүүндээ үүрэг хариуцлагаас гадуур туслахыг оролдох явдал бөгөөд энэ нь асуудлыг улам дордуулдаг.

Та Тэдний амьдралыг өөрчлөх үүрэг хариуцлага хүлээхгүй бөгөөд та тэднийг бага хэрэгцээтэй болгохын тулд хариуцлага хүлээх боломжгүй.

Ямартай ч хүмүүс хувийн зан чанарыг өөрчилж чадах эсэх талаар нотлох баримтууд бага зэрэг маргаантай байна.

Хүмүүс хэрэгцээ багатай, наалдамхай болж чадна гэдэгт би итгэдэг. Гэхдээ энэ нь дотооддоо аюулгүй байдал, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох тухай юм.

Би хэн нэгнийг өөрчлөх гэж оролдохгүй байхыг зөвлөсөн шалтгаан нь үүнийг хийхэд маш хэцүү байдаг, ялангуяа та мэргэшсэн эмч биш бол.

Та тэдэнд тусалж, ухаарал өгөх боломжтой, гэхдээ тэдний амьдрал болсон жүжигт бүү авт.

Тэд Үргэлж ийм байсан эсвэл тэд дөнгөж хэрэгцээтэй байдлын шинж тэмдэг илэрч эхэлсэн байж магадгүй, гэхдээ тэдний түүх ямар ч байсан та тэдгээрийг төсөл болгон авч чадахгүй.

Энэ нь таныг өөрийн амьдрал, хэрэгцээ шаардлагаас тань сатааруулдаг.

4) Санал нийлэхгүй байна.

Хэрэв байгаа бол