Bạn biết ai đó luôn cần được tán thành, chú ý và khen ngợi?

Vậy thì bạn có thể đang đối phó với một người thiếu thốn.

Mặc dù tất cả chúng ta đều có nhu cầu, đặc biệt là về mặt xã hội, những người túng thiếu đấu tranh để kiểm soát những nhu cầu này và trở nên hống hách đối với những người xung quanh họ.

Theo nhà trị liệu cặp đôi Julie Nowland, sự túng thiếu là một loạt các hành vi xoay quanh niềm tin: “Tôi không thể nhìn thấy giá trị của mình, và tôi cần bạn giúp tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân và thế giới của mình”.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét 6 hành vi của những người thiếu thốn, sau đó chúng ta sẽ thảo luận về cách bạn có thể đối phó với họ.

1) Họ cần phải luôn ở bên cạnh mọi người.

Bạn có thể phải đối mặt với một người đang rất túng thiếu nếu bạn thấy rằng họ không thể ở một mình lâu khoảng thời gian nhất định.

Họ cảm thấy thôi thúc được ở bên mọi người để cảm thấy vui vẻ và giải trí. Ngoài việc là người hướng ngoại (người lấy năng lượng từ người khác), họ cũng có thể là người thiếu thốn.

Theo Marcia Reynolds Psy.D., trong Tâm lý học ngày nay, một trong những lý do chính khiến mọi người có xu hướng thiếu thốn là nhu cầu xã hội thúc đẩy chúng ta “kết nối với những người khác và thành công”.

Sau tất cả, Reynolds gợi ý rằng “nhu cầu của bạn xuất phát từ bản sắc cái tôi của bạn, thứ được hình thành dựa trên những gì bạn khám phá ra sẽ giúp bạn tồn tại và phát triển.”

Có khả năng là những người thiếu thốn trong tiềm thứcMột điều đúng khi đối phó với một người túng thiếu, đó là họ sẽ muốn bạn đồng ý với họ về mọi thứ vì họ cần phải đúng.

Ngay cả khi bạn biết họ sai, họ vẫn muốn bạn đồng ý với họ. Là một phần trong quá trình thiết lập ranh giới của bạn, bạn chỉ cần đồng ý không đồng ý với họ.

Tôi tin rằng bạn không có nhiệm vụ sửa sai hoặc giáo dục họ về mọi thứ. Bạn sẽ thấy khó để bỏ qua mọi thứ, nhưng bạn không cần phải chỉnh sửa chúng.

5) Hãy đặt bản thân bạn lên hàng đầu.

Đối phó với một người túng thiếu sẽ mất rất nhiều thời gian. rất nhiều ở bạn.

Ngay cả khi bạn quyết định rằng bạn không còn muốn họ xuất hiện trong cuộc sống của mình nữa, thì quá trình chuyển đổi khỏi họ sẽ rất khó khăn.

Tác động còn lại của những người thiếu thốn vẫn còn sâu sắc và điều đó khiến bạn cảm thấy mình là một người tồi tệ vì muốn họ bước ra khỏi cuộc sống của mình.

Bạn có thể làm những gì phù hợp với mình và đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc các nhu cầu của chính mình. Thật quá dễ dàng để bị cuốn vào cuộc sống của người khác và nhận lấy bi kịch của họ mà không hề nhận ra.

Đặt bản thân lên hàng đầu có nghĩa là bạn làm những gì phù hợp với mình, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn không thể làm bạn với người này nữa.

Bạn cũng có thể thích đọc:

Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình, bạn có thể nói chuyện với một chuyên gia huấn luyện mối quan hệ.

Tôi biết điều này từ cá nhânkinh nghiệm…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng trong mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

Tôi đã bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép đôi với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Và ở một mức độ nào đó, họ đúng, nhưng có lẽ họ chỉ hơi quá nhiệt tình về điều đó mà thôi.

Rõ ràng, anh ấy không phải là điều xấu nếu họ bao quanh mình với những người cũng muốn ở bên nhiều người khác mọi lúc, nhưng sẽ có vấn đề nếu họ đi chơi với nhầm người chỉ muốn bị bỏ lại một mình.

Vì vậy, hãy cố gắng giảm bớt sự chậm trễ cho họ. Tất cả chúng ta đều có nhu cầu xã hội và họ có thể có nhiều nhu cầu hơn trong lĩnh vực đó so với chính bạn.

2) Họ cần người khác tán thành những gì họ đang làm.

Những người túng thiếu thường hỏi rất nhiều của những người khác, vì vậy nếu họ luôn được bạn bè hoặc thành viên gia đình cho ý kiến ​​trước khi làm bất cứ điều gì, thì có thể trên thực tế, họ đang thiếu thốn.

Tuy nhiên, đó không phải là ngày tận thế, đây chỉ là một vấn đề về sự tự tin.

Theo Beverly D. Flaxington trong Tâm lý học ngày nay, những người thiếu thốn thường gặp khó khăn trong việc kết nối với người khác, vì vậy khi gặp được người mà họ có thể kết nối, họ có xu hướng giữ chặt:

“Một số người trước đây từng bị tổn thương không có thời gian dễ dàng để tạo dựng các mối quan hệ mới, vì vậy, khi họ tìm thấy một người mà họ có thể tin tưởng và dựa vào, cuối cùng họ có thể sẽ bám quá chặt vào mối quan hệ mới của mình vì sợ bị lại bị tổn thương hoặc bị bỏ lại một mình.”

Támara Hill, MS, LPC ở Psych Central nói rằng người nghèocác cá nhân sẽ “cố gắng, bất chấp giá trị bản thân, để được người khác chấp nhận theo một cách nào đó.”

Điều này có thể dẫn đến việc những người thiếu thốn hành động theo cách mà họ thường không làm.

Điều mà những người túng thiếu thường không hiểu là không thực sự có thể được tất cả mọi người yêu thích và đó là một mục tiêu có thể sẽ khiến họ rất khó đạt được.

Chúng ta không cần phải làm hài lòng tất cả mọi người thời gian.

3) Họ hỏi ý kiến ​​của người khác trước khi đưa ra quyết định.

Sự bất cần của một người có thể bộc lộ khi họ phải đối mặt với việc phải đưa ra quyết định.

Nếu họ đang muốn mọi người chỉ bảo họ phải làm gì, thì có thể họ đang cố gắng đảm bảo rằng họ sẽ không làm bất kỳ ai thất vọng.

Cũng có thể là do thực tế rằng họ không tin tưởng vào bản thân và cần người khác nói cho họ biết cách hành động hoặc định hướng lựa chọn của họ.

Sau đó, nếu họ sai lầm khi theo đuổi mục tiêu của bạn, họ có thể đổ lỗi cho người khác vì đã ảnh hưởng đến quyết định đó .

Họ không chỉ đóng vai nạn nhân trong câu chuyện mà còn tuyên bố rằng họ không biết gì về những gì đã xảy ra.

Một lần nữa, trọng tâm của thuyết gắn bó là giả định rằng mỗi con người đều có động lực cơ bản, chính yếu để kết nối và cảm thấy mình là một phần của một nhóm xã hội.

Khi ai đó gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định, điều đó có thể trực tiếp chỉ ra rằng họ sợ phải làm cáiquyết định sai lầm thay mặt cho nhóm, điều này có thể dẫn đến việc bị từ chối.

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, điều này có thể là do họ đã bị từ chối khi còn nhỏ.

Craig Malkin Ph.D. giải thích trong Tâm lý học ngày nay:

“Những người gắn bó lo lắng không có niềm tin rằng sự gần gũi về mặt cảm xúc sẽ tồn tại vì họ thường bị bỏ rơi hoặc bỏ rơi khi còn nhỏ, và giờ đây, khi trưởng thành, họ điên cuồng cố gắng dập tắt “sự hoảng sợ ban đầu” trong bộ não của họ bằng cách làm bất cứ điều gì cần thiết để duy trì kết nối.”

4) Họ cần người khác nói rằng họ đúng.

Những người túng thiếu có khả năng đặc biệt để chứng minh mình đúng. Nếu họ không thể sai, thì có thể họ là một người bất cần.

Ngay cả khi biết mình sai hoàn toàn, họ vẫn cố gắng chứng minh một số yếu tố trong cuộc tranh luận của mình là đúng?

Điều này là do họ sẽ mất tự tin vào bản thân nếu người khác biết họ sai. Đó là một điều đáng tự hào.

5) Họ cần được đặt lên hàng đầu và là trung tâm.

Đôi khi chúng ta cảm thấy túng thiếu và không có gì sai khi bạn cần tựa đầu vào vai ai đó để được chăm sóc và lòng trắc ẩn.

Nhưng nếu đó là thỏa thuận của họ 24/7 và dường như họ đã hết vai để khóc, thì họ có thể cần phải xem bạn đang làm gì để đẩy họ ra khỏi cuộc sống của họ.

Theo Beverly D. Flaxington trong Tâm lý học Ngày nay, một số người thiếu thốn trở nên hống hách đến mức bạn không thể cho họ tất cảthời gian mà họ khao khát được quan tâm:

“Bạn có thể gặp một người mà cơn túng thiếu dường như vô tận. Cho dù bạn có an ủi hay hỗ trợ họ thế nào đi chăng nữa thì dường như cái giếng không bao giờ được lấp đầy.”

Nếu họ luôn cần trở thành trung tâm của sự chú ý, thì đã đến lúc suy nghĩ về lý do tại sao lại như vậy và hãy làm một số công việc nhằm cải thiện cách nhìn và tương tác của họ với những người khác.

Đó không phải là một lời nguyền và nó có thể đảo ngược để họ không chỉ hướng về mọi người khi họ cần mà còn có thể ở đó vì những người cũng có thể cần sự giúp đỡ của họ.

Nếu họ là người luôn mong muốn được giải cứu, thì đã đến lúc bạn cần điều chỉnh thái độ.

Hãy bắt đầu bằng cách đề nghị giúp đỡ người khác và sau đó nhận lấy việc đó vào một ngày nào đó tại một thời điểm và nhận ra khi họ chỉ để mình là nạn nhân.

Bởi vì một người thiếu thốn cần nhận ra rằng nếu bạn ép mình trở thành trung tâm của mọi sự chú ý, thì bạn chắc chắn sẽ đẩy mọi người ra xa.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

6) Họ rất hay ghen

Nếu bạn từng hẹn hò với một người túng thiếu, bạn có thể nhận thấy rằng họ vô cùng ghen tuông mỗi khi bạn nói chuyện với người khác giới.

Theo nhà tâm lý học Nicole Martinez trong tạp chí Bustle:

“Những người ghen tuông và bất an sẽ có xu hướng bám lấy bạn đời của họ như một phương tiện để theo dõi họ chặt chẽ hơn.”

Một phần của điều này rõ ràng là có liên quan đếnbất an là tốt. Có lẽ họ sợ rằng họ không đủ tốt với đối tác của mình hoặc họ không hoàn toàn tin tưởng đối tác của mình.

Vấn đề là khi ai đó ghen tuông, họ có xu hướng hành động khá phi logic, điều này có thể gây khó khăn cho họ. gánh nặng cần giải quyết nếu bạn đang hẹn hò với một người thiếu thốn và ghen tuông

Bustle giải thích lý do tại sao ghen tuông thực sự không cho phép logic:

“Ghen tuông có thể là một cảm xúc mạnh mẽ nhưng nó không phải là một điều đó cho phép logic. Khi bạn đang ở trong cơn ghen tuông mù quáng, bạn không suy nghĩ rõ ràng, bạn không thể hiện bản thân tốt, và để trở nên thực sự hippy-dippy với tiếng ồn này, bạn không có liên hệ với người khác vào thời điểm đó, và điều đó dở tệ.”

Điều quan trọng cần lưu ý là những người ổn định về mặt cảm xúc cũng có thể thực hiện các hành vi trên. Các dấu hiệu trên chỉ cho thấy một người túng thiếu nếu họ nhất quán trong một khoảng thời gian đáng kể.

Ngoài ra, đôi khi, điều quan trọng là phải nhận ra người mà bạn đang đối phó không túng thiếu xét về mặt tính cách của họ, nhưng nó có thể là động lực của mối quan hệ của bạn. Ví dụ: nếu bạn là sếp, thì có khả năng họ sẽ khao khát sự chấp thuận của bạn để có thể được thăng chức.

Cách đối phó với người túng thiếu

Cho dù bạn chỉ là sống sót qua lần đụng độ đầu tiên với một người túng thiếu hoặc bạn đã cố gắng xua đuổi một người nào đó trong nhiều năm nay, bạn cần một chiến lược để tạo dựng mối quan hệ kiểu nàycông việc.

Bạn có thể nhận thấy rằng người thiếu thốn trong cuộc sống của bạn hầu hết là “người nhận” và họ không còn nhiều cơ hội trong cuộc sống để giúp bạn thoát khỏi những ràng buộc, giải quyết các vấn đề của bạn, hoặc thậm chí chỉ thỉnh thoảng nói một lời tử tế.

Nếu bạn đã quyết định ủng hộ người này, hoặc thậm chí chỉ cho phép họ xuất hiện trong cuộc sống của bạn dù chỉ một chút, thì bạn sẽ cần thiết lập một số các quy tắc, hãy dành cho mình nhiều khoảng cách với họ và nhớ đặt nhu cầu của bạn lên trên nhu cầu của họ.

Nếu bạn đang đối phó với một người túng thiếu, thì đây là cách bạn có thể xử lý họ và đảm bảo rằng bạn sẽ quan tâm đến bạn đầu tiên.

1) Hãy rõ ràng về những gì có thể chấp nhận được.

Khi bạn đang đối phó với một người túng thiếu, bạn cần phải rất rõ ràng về lượng thời gian và sức lực mà bạn có thể dành cho họ và nhu cầu của họ.

Ngay cả khi bạn mới gặp một người nào đó và bạn nhận ra rằng họ sẽ là một người cực kỳ hấp dẫn đối với bạn, nhưng bạn vẫn muốn làm bạn với họ, thì bạn cần đảm bảo rằng rằng bạn không để họ vượt qua ranh giới hoặc đặt bạn vào bất kỳ tình huống thỏa hiệp nào.

Theo Darlene Lancer, JD, LMFT, bạn cần đấu tranh chống lại quyền lực của họ và khẳng định lĩnh vực cũng như nhu cầu của riêng bạn khi đối phó với một người ái kỷ. Tôi không nói những người túng thiếu là những người tự ái, nhưng tôi tin rằng lời khuyên hữu ích này cũng hữu ích để đối phó với những người túng thiếu.

Cô ấy nói rằng hãy sử dụng những lời hạ thấp bằng lời nói để đòi hỏi sự tôn trọng và thúc đẩy tâm trí của bạn hành độnghàng đầu, chẳng hạn như:

“Tôi sẽ không nói chuyện với bạn nếu bạn…”

“Có thể. Tôi sẽ xem xét.”

“Tôi không đồng ý với bạn.”

“Bạn đã nói gì với tôi?”

“Dừng lại hoặc tôi sẽ rời đi .”

Đừng vượt quá niềm tin của bạn hoặc bắt bạn làm những việc mà bình thường bạn không làm để họ cảm thấy tốt hơn.

Điều quan trọng là bạn phải vạch ra những gì người này có thể và có thể không làm. Sẽ có lúc bạn có thể phải ngồi lại với họ và giải thích những ranh giới này, nhưng hiện tại, hãy đặt chúng trong tâm trí của riêng bạn và đảm bảo rằng bạn tuân thủ chúng.

2) Hãy cho mình không gian khi bạn cần nó.

Đối phó với một người túng thiếu, bạn cần cho mình thời gian và không gian để rút lui khỏi việc phải đối phó với họ.

Những gì bạn sẽ tìm thấy trong suốt quá trình này là bạn sẽ kiệt sức vì phải đối phó với một người túng thiếu.

Họ sẽ lấy mọi thứ bạn có và điều quan trọng là bạn phải cho mình thời gian để phục hồi và sạc lại năng lượng của chính mình.

Theo Beverly D. Flaxington trong Tâm lý học ngày nay, điều quan trọng là có một cuộc trò chuyện trung thực:

“Hãy nói với họ rằng bạn muốn giúp đỡ, nhưng hai bạn cần thiết lập một số ranh giới để duy trì mối quan hệ của bạn.”

Điều này có vẻ ích kỷ, đặc biệt nếu người bạn nghèo của bạn không làm tốt việc của họ, nhưng để xuất hiện vì họ, bạn cần phải quan tâm đến bạn.

Khi mối quan hệ của bạn tiếp tục, bạn sẽ phảihiểu rõ khi nào bạn có thể và không thể giúp đỡ cũng như đừng cố gắng quá sức vì lợi ích của họ.

Bạn không thể rót đầy cốc của người khác từ một cái bình rỗng.

3) Hãy nhận ra rằng bạn không thể thay đổi người này.

Một điều mà bạn có thể thấy mình đang làm là cố gắng giúp đỡ người bạn hoặc thành viên gia đình đang gặp khó khăn của mình ngoài nhiệm vụ, điều này chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Bạn không chịu trách nhiệm thay đổi cuộc sống của họ và bạn không thể đảm nhận trách nhiệm cố gắng giúp họ bớt túng thiếu hơn.

Và dù sao đi nữa, vẫn còn một số bằng chứng gây tranh cãi về việc liệu con người có thể thay đổi đặc điểm tính cách hay không.

Tôi tin rằng mọi người chắc chắn có thể trở nên bớt thiếu thốn và đeo bám. Nhưng đó là về việc phát triển sự an toàn và tự tin trong chính họ.

Lý do tôi khuyên bạn không nên thử và “thay đổi ai đó” là vì điều này cực kỳ khó thực hiện, đặc biệt nếu bạn không phải là nhà trị liệu được đào tạo bài bản.

Như chúng tôi đã đề cập trước đây, bạn cần quan tâm đến bản thân và thành thật với họ. Bạn không muốn mở rộng bản thân mình hơn mức có thể.

Bạn có thể giúp họ và cung cấp cho họ thông tin chi tiết, nhưng đừng để bị cuốn vào vở kịch là cuộc sống của họ.

Họ có thể đã luôn như vậy hoặc có thể họ mới bắt đầu có dấu hiệu túng thiếu, nhưng dù lịch sử của họ ra sao thì bạn cũng không thể coi họ là một dự án.

Điều đó khiến bạn mất tập trung vào cuộc sống và nhu cầu của chính mình.

4) Đồng ý không đồng ý.

Nếu có