Vai pazīstat kādu, kam nepārtraukti nepieciešama atzinība, uzmanība un uzslavas?

Tad, iespējams, jums ir darīšana ar cilvēku, kam ir vajadzība pēc palīdzības.

Lai gan mums visiem ir vajadzības, jo īpaši sociālajā jomā, cilvēkiem ar vajadzībām ir grūti kontrolēt šīs vajadzības, un tās kļūst pārāk lielas apkārtējiem cilvēkiem.

Saskaņā ar pāru terapeites Džūlijas Novlendas (Julie Nowland) teikto, vajadzība ir uzvedības izpausme, kuras centrā ir pārliecība: "Es nespēju saskatīt savu vērtību, un man vajag, lai tu man liktu justies labāk par sevi un savu pasauli."

Šajā rakstā mēs aplūkosim 6 uzvedības modeļus, kas raksturīgi cilvēkiem, kuriem ir vajadzīga palīdzība, un pēc tam apspriedīsim, kā jūs varat ar tiem tikt galā.

1) Viņiem visu laiku ir jābūt cilvēku klātbūtnē.

Iespējams, ka jums ir darīšana ar cilvēku, kuram ir lielas vajadzības, ja redzat, ka viņš ilgstoši nevar būt viens.

Viņi izjūt vajadzību atrasties cilvēku sabiedrībā, lai justos laimīgi un izklaidēti. Papildus tam, ka viņi ir arī ekstraverti (cilvēki, kas enerģiju gūst no citiem cilvēkiem), viņi var būt arī vajadzīgas personas.

Kā raksta psiholoģe, doktore Marsija Reinoldsa (Marcia Reynolds Psy.D.) izdevumā Psychology Today, viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki ir tendēti uz vajadzību apmierināšanu, ir tas, ka sociālās vajadzības veicina mūsu vēlmi "veidot saikni ar citiem un gūt panākumus".

Galu galā, Reinolds uzskata, ka "jūsu vajadzības izriet no jūsu ego identitātes, kas veidojusies, balstoties uz to, kas jums palīdz izdzīvot un attīstīties."

Iespējams, ka cilvēki, kuriem ir vajadzība pēc cilvēkiem, zemapziņā uzskata, ka viņu izdzīvošanai ir svarīgi visu laiku būt citu cilvēku tuvumā.

Un zināmā mērā viņiem ir taisnība, taču, iespējams, viņi ir tikai nedaudz pārcentīgi.

Acīmredzot tas nav slikti, ja viņi apņemas ar cilvēkiem, kuri arī vēlas visu laiku būt kopā ar daudziem citiem cilvēkiem, taču tas var radīt problēmas, ja viņi uzturas kopā ar nepareiziem cilvēkiem, kuri vienkārši vēlas palikt vieni.

Tāpēc mēģiniet viņus nedaudz pielabināt. Mums visiem ir sociālās vajadzības, un, iespējams, viņiem šajā jomā ir vairāk vajadzību nekā jums.

2) Viņiem ir nepieciešams, lai citi apstiprinātu to, ko viņi dara.

Trūcīgi cilvēki parasti daudz ko prasa citiem, tāpēc, ja viņi vienmēr apspriežas ar draugiem vai ģimenes locekļiem, pirms kaut ko dara, iespējams, ka viņi patiesībā ir trūcīgi.

Taču tas nav pasaules gals, tas ir tikai uzticības jautājums.

Saskaņā ar Beverlijas D. Flaksingtonas (Beverly D. Flaxington) rakstīto žurnālā Psychology Today, trūcīgiem cilvēkiem bieži vien ir grūti izveidot saikni ar citiem, tāpēc, kad viņi satiek kādu, ar ko var veidot saikni, viņi mēdz cieši turēties pie tā:

"Cilvēkiem, kuri jau iepriekš ir cietuši, nav vieglāk veidot jaunas attiecības, tāpēc, kad viņi atrod kādu, kam var uzticēties un uz ko var paļauties, viņi var pārāk cieši turēties pie jaunajām attiecībām, baidoties, ka atkal tiks ievainoti vai paliks vieni."

Támara Hill, MS, LPC, Psiholoģijas centrālajā nodaļā saka, ka trūcīgie cilvēki "uz savas pašvērtības rēķina cenšas, lai citi viņus kaut kādā veidā pieņemtu".

Tas var izraisīt to, ka trūcīgi cilvēki rīkojas tā, kā parasti nerīkotos.

Cilvēki, kuriem ir vajadzība, parasti nesaprot, ka patiesībā nav iespējams, lai viņi patiktu visiem, un tas ir mērķis, kas, visticamāk, atstās viņus ļoti nepiepildītus.

Mums nav nepieciešams visu laiku izpatikt visiem.

3) Pirms lēmumu pieņemšanas viņi uzklausa citu viedokli.

Cilvēka vajadzība var izpausties, kad viņam ir jāpieņem lēmums.

Ja viņi vēlas, lai ikviens, izņemot viņus pašus, pateiktu, ko viņiem darīt, iespējams, viņi cenšas pārliecināties, ka nevienu neliks vilties.

Iespējams, tas ir arī tāpēc, ka viņi neuzticas paši sev un viņiem ir nepieciešams, lai citi viņiem pasaka, kā rīkoties vai kā virzīt viņu izvēli.

Tad, ja izrādīsies, ka esat kļūdījies savos centienos, viņi varēs vainot citus cilvēkus par to, ka tie ietekmējuši šo lēmumu.

Viņi ne tikai spēlē upuri šajā stāstā, bet arī apgalvo, ka nezina, kas noticis.

Pieķeršanās teorijas pamatā ir pieņēmums, ka katram cilvēkam piemīt primāra, pamatīga tieksme veidot saikni un justies piederīgam kādai sociālai grupai.

Ja kādam ir grūti pieņemt lēmumu, tas var tieši norādīt uz to, ka viņš baidās pieņemt nepareizu lēmumu grupas vārdā, kas var novest pie noraidījuma.

Kā jau minējām iepriekš, tas var būt tāpēc, ka viņi bērnībā tika noraidīti.

Dr. Kreigs Malkins (Craig Malkin) žurnālā Psychology Today skaidro:

"Trauksmaini piesaistītajiem cilvēkiem trūkst ticības, ka emocionālā tuvība saglabāsies, jo bērnībā viņi bieži tika pamesti vai atstāti novārtā, un tagad, būdami pieauguši, viņi izmisīgi cenšas apklusināt "pirmatnējo paniku" savās smadzenēs, darot visu iespējamo, lai saglabātu saikni."

4) Viņiem vajag, lai citi saka, ka viņiem ir taisnība.

Trūcīgiem cilvēkiem piemīt unikāla spēja pierādīt savu taisnību. Ja viņi nevar kļūdīties, iespējams, tas nozīmē, ka viņi ir trūcīgi cilvēki.

Pat tad, ja viņi zina, ka ir pilnīgi nepareizi, vai viņi joprojām cenšas pierādīt, ka kāds no viņu diskusiju elementiem ir pareizs?

Tas ir tāpēc, ka viņi zaudēs pārliecību par sevi, ja citi zinās, ka viņi kļūdās. Tā ir lepnuma lieta.

5) Viņiem jābūt priekšplānā un centrā.

Vajadzība laiku pa laikam piemeklē mūs visus, un nav nekas slikts, ja jums ir nepieciešams atspiest galvu uz kāda pleca, lai saņemtu aprūpi un līdzjūtību.

Bet, ja tas ir viņu darījums 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, 7 dienas nedēļā, un šķiet, ka viņiem ir beigušies minētie pleci, uz kuriem raudāt, viņiem, iespējams, vajadzētu paskatīties, ko jūs darāt, lai izdzītu cilvēkus no savas dzīves.

Kā raksta Beverlija D. Flaksingtone žurnālā Psychology Today, daži cilvēki, kuriem ir vajadzība pēc uzmanības, kļūst tik uzmācīgi, ka jūs nevarat viņiem veltīt tik daudz laika, cik viņi vēlas:

"Var gadīties, ka jums ir cilvēks, kura vajadzībai, šķiet, nav gala. Lai cik ļoti jūs viņu mierinātu vai atbalstītu, šķiet, ka tā nekad nebūs piepildīta."

Ja viņiem visu laiku ir jābūt uzmanības centrā, ir laiks pārdomāt, kāpēc tas tā ir, un strādāt, lai uzlabotu savu skatījumu un mijiedarbību ar citiem.

Tas nav lāsts, un to var mainīt, lai viņi varētu ne tikai vērsties pie cilvēkiem grūtos brīžos, bet arī palīdzēt cilvēkiem, kuriem viņu palīdzība varētu būt nepieciešama.

Ja viņi ir tie, kas vienmēr vēlas tikt glābti, ir pienācis laiks mainīt attieksmi.

Sāciet, piedāvājot palīdzību citiem cilvēkiem, un pēc tam ņemiet to dienu pēc dienas un atpazīstiet, kad viņi vienkārši ļauj sev būt upurim.

Jo cilvēkam, kuram ir vajadzība, ir jāsaprot, ka tad, ja jūs piespiežat sevi būt visa uzmanības centrā, jūs neizbēgami atgrūžat cilvēkus.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

6) Viņi ir ļoti greizsirdīgi

Ja kādreiz esi ticies ar cilvēku, kuram ir vajadzība pēc dzīves, iespējams, esi pamanījis, ka viņš ir bijis neticami greizsirdīgs, kad esi runājis ar kādu pretējā dzimuma pārstāvi.

Kā raksta psiholoģe Nicole Martinez žurnālā Bustle:

"Cilvēki, kuri ir greizsirdīgi un nedroši, mēdz pieķerties savam partnerim, lai viņu uzmanītu.""

Daļēji tas acīmredzot ir saistīts arī ar nedrošību. Varbūt viņi baidās, ka nav pietiekami labi savam partnerim, vai arī pilnībā neuzticas savam partnerim.

Problēma ir tā, ka, ja kāds ir greizsirdīgs, viņš mēdz rīkoties diezgan neloģiski, un tas var būt sarežģīts slogs, ar ko tikt galā, ja satiekaties ar greizsirdīgu cilvēku, kuram ir vajadzība.

Bustle skaidro, kāpēc greizsirdība patiešām nav loģiska:

"Greizsirdība var būt spēcīga emocija, bet tā nav tā, kas ļauj loģiski spriest. Kad esi greizsirdības miglā, tu nedomā skaidri, slikti izsakies, un, lai kļūtu īsts hipijs ar šo troksni, tu neesi šajā brīdī saistīts ar citiem cilvēkiem, un tas ir slikti."

Ir svarīgi paturēt prātā, ka arī emocionāli stabili cilvēki var uzvesties, kā aprakstīts iepriekš. Iepriekšminētajām pazīmēm vajadzētu liecināt par trūcīgu cilvēku tikai tad, ja tās ir konsekventas ilgāku laiku.

Turklāt dažkārt ir svarīgi apzināties, ka cilvēks, ar kuru jums ir darīšana, nav personības ziņā patmīlīgs, bet tā var būt jūsu attiecību dinamika. Piemēram, ja jūs esat priekšnieks, tad, visticamāk, viņš alkst jūsu apstiprinājuma, lai varētu saņemt paaugstinājumu.

Kā rīkoties ar trūcīgu personu

Neatkarīgi no tā, vai esat tikko pārdzīvojis savu pirmo sadursmi ar cilvēku, kuram ir vajadzīga palīdzība, vai arī jau gadiem ilgi mēģināt atvairīt kādu cilvēku, jums ir nepieciešama stratēģija, kā veidot šāda veida attiecības.

Droši vien esat pamanījis, ka cilvēks, kuram jūsu dzīvē ir vajadzīga palīdzība, lielākoties ir "ņēmējs", un viņa dzīvē vairs nav daudz vietas, lai palīdzētu jums izkļūt no grūtībām, risinātu jūsu problēmas vai pat laiku pa laikam pateiktu kādu labu vārdu.

Ja esat nolēmis atbalstīt šo cilvēku vai pat tikai nedaudz ļaut viņam būt jūsu dzīvē, jums būs jānosaka daži noteikumi, jādod sev pietiekami daudz vietas prom no viņa un jāatceras, ka savas vajadzības ir svarīgākas par viņa vajadzībām.

Ja saskaraties ar cilvēku, kuram ir vajadzība pēc palīdzības, šeit ir aprakstīts, kā jūs varat rīkoties un vispirms parūpēties par sevi.

1) Skaidri noskaidrojiet, kas ir pieņemami.

Ja saskaraties ar cilvēku, kam ir vajadzība pēc palīdzības, jums ir skaidri jāapzinās, cik daudz laika un enerģijas varat veltīt viņam un viņa vajadzībām.

Pat tad, ja esat tikko saticis kādu cilvēku un apzināties, ka viņš jums būs liels apgrūtinājums, bet tomēr vēlaties ar viņu draudzēties, jums ir jāpārliecinās, ka neļaujat viņam pārkāpt robežas vai nostādīt jūs jebkādās kompromitējošās situācijās.

Saskaņā ar Darlene Lancer, JD, LMFT, jums, strādājot ar narcistu, ir jācīnās pret viņa varu un jāapliecina sava joma un vajadzības. Es nesaku, ka cilvēki, kuriem ir vajadzīga palīdzība, ir narcisti, bet uzskatu, ka šis noderīgs padoms ir noderīgs arī darbā ar cilvēkiem, kuriem ir vajadzīga palīdzība.

Viņa saka, ka jāizmanto vārdiski pazemojumi, kas prasa cieņu un liek domāt, piemēram:

"Es ar tevi nerunāšu, ja tu..."

"Varbūt. Es to apsvēršu."

"Es jums nepiekrītu."

"Ko tu man teici?"

"Apstājies, citādi es aiziešu."

Nepārkāpjiet savus uzskatus un nelieciet darīt lietas, ko parasti nedarītu, lai viņi varētu justies labāk.

Ir svarīgi, lai jūs izklāstītu, ko šī persona drīkst un ko nedrīkst darīt. Pienāks brīdis, kad jums, iespējams, nāksies ar viņu apsēsties un izskaidrot šīs robežas, bet pagaidām nosakiet tās savā prātā un pārliecinieties, ka jūs to ievērojat.

2) Dodiet sev vietu, kad tas ir nepieciešams.

Strādājot ar atkarīgu cilvēku, jums ir jādod sev laiks un telpa, lai atgūtos no saskarsmes ar viņu.

Visā šajā procesā jūs konstatēsiet, ka esat noguris no tā, ka jums ir jātiek galā ar cilvēku, kuram ir vajadzīga palīdzība.

Viņi paņems visu, kas jums ir, un būs svarīgi, lai jūs dotu sev laiku atgūt spēkus un uzlādēt spēkus.

Kā raksta Beverlija D. Flaksingtone (Beverly D. Flaxington) žurnālā Psychology Today, galvenais ir godīgi aprunāties:

"Pastāstiet, ka jūs vēlētos palīdzēt, bet jums abiem ir jānosaka robežas, lai saglabātu jūsu attiecības."

Tas var šķist savtīgi, it īpaši, ja jūsu draugam, kuram ir vajadzīga palīdzība, pašam neveicas, taču, lai viņam palīdzētu, jums ir jārūpējas par sevi.

Turpinoties jūsu attiecībām, jums būs skaidri jānosaka, kad varat un kad nevarat palīdzēt, un nevajag pārspīlēt sevi viņu dēļ.

Jūs nevarat piepildīt svešu kausu no tukšas krūzes.

3) Atzīstiet, ka jūs nevarat mainīt šo cilvēku.

Viena no lietām, ko jūs varat darīt, ir censties palīdzēt draugam vai ģimenes loceklim, kam nepieciešama palīdzība, pārsniedzot savu pienākumu, kas tikai pasliktina situāciju.

Jūs neesat atbildīgs par to, lai mainītu viņu dzīvi, un jūs nevarat uzņemties atbildību par to, lai viņi būtu mazāk trūcīgi.

Un jebkurā gadījumā pierādījumi par to, vai cilvēki var mainīt personības iezīmes, ir nedaudz pretrunīgi.

Es uzskatu, ka cilvēki noteikti var kļūt mazāk atkarīgi un uzmācīgi. Bet tas ir saistīts ar drošības un pārliecības veidošanu sevī.

Iemesls, kāpēc es iesaku nemēģināt "mainīt cilvēku", ir tas, ka to ir ārkārtīgi grūti izdarīt, īpaši, ja neesat apmācīts terapeits.

Kā jau iepriekš minējām, jums ir jārūpējas par sevi un jābūt godīgam pret viņiem. Jūs nevēlaties sevi paplašināt tālāk, nekā varat.

Jūs varat viņiem palīdzēt un sniegt ieskatu, bet neiesaistieties viņu dzīves drāmā.

Iespējams, viņi vienmēr ir bijuši tādi, vai arī tikko sākuši izrādīt vajadzību pazīmes, bet, lai kāda būtu viņu vēsture, jūs nevarat viņus pieņemt kā projektu.

Tas novērš jūsu uzmanību no savas dzīves un vajadzībām.

4) Piekrītu nepiekrist.

Ja ir kaut kas, kas ir patiess, ja ir darīšana ar atkarīgu cilvēku, tad tas ir tas, ka viņi vēlas, lai jūs piekrītat viņiem visās lietās, jo viņiem ir nepieciešams, lai viņiem būtu taisnība.

Pat ja jūs zināt, ka viņi kļūdās, viņi gribēs, lai jūs viņiem piekrītat. Robežu noteikšanas ietvaros jums būs vienkārši jāpiekrīt nepiekrist viņiem.

Es uzskatu, ka jūsu uzdevums nav viņus labot vai izglītot par dažādām lietām. Jums būs grūti ļaut lietām paslīdēt garām, taču jums nav viņu jākārto.

5) Uzsveriet sevi pirmajā vietā.

Saskarsme ar cilvēku, kuram ir vajadzība pēc palīdzības, no jums prasīs ļoti daudz.

Pat tad, ja nolemjat, ka vairs nevēlaties, lai viņi būtu jūsu dzīvē, pāreja prom no viņu vidus būs grūta.

Cilvēku, kuriem ir vajadzība pēc cilvēkiem, sekas ir dziļas, un tas liek jums justies kā sliktam cilvēkam, ja vēlaties, lai viņi aiziet no jūsu dzīves.

Ir labi darīt to, kas ir piemērots tieši jums, un pārliecināties, ka rūpējaties par savām vajadzībām. Ir pārāk viegli iesaistīties citu cilvēku dzīvē un pārņemt viņu drāmu, pat neapzinoties to.

Paša sevis izvirzīšana pirmajā vietā nozīmē, ka jūs darāt to, kas jums ir pareizi, pat ja tas nozīmē, ka vairs nevarat draudzēties ar šo cilvēku.

Iespējams, jums arī patiks lasīt:

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.