Masz przyjaciela, który zawsze wydaje się cię wykorzystywać. Co powinieneś zrobić?

Ważne jest, aby pamiętać, że przyjaźnie nie zawsze mają trwać wiecznie. Niektóre relacje lepiej zostawić za sobą.

Ale zanim dojdzie do tego etapu, jest wiele kroków, które możesz podjąć, aby stanąć na swoim miejscu i wyrzeźbić lepszą przyjaźń.

W końcu przyjaźnie powinny zawsze czuć się wzajemnie korzystne i wspierające.

Oto jak radzić sobie z przyjacielem, który cię wykorzystuje...

Jak rozpoznać, czy przyjaciel tylko cię wykorzystuje?

W danej znajomości możesz zauważyć pewne czerwone flagi. Niektóre z nich mogą być bardziej subtelnymi znakami, że przyjaciel cię wykorzystuje, podczas gdy w innych sytuacjach może to być oczywiste.

Może stale proszą o przysługi lub oczekują, że zapłacisz za ich drogę, a może stale próbują coś od ciebie uzyskać.

Jeśli uważasz, że dzieje się to z przyjacielem, oto kilka znaków, że jesteś wykorzystywany:

• Nie muszą nawet tłumaczyć, dlaczego potrzebują twojej pomocy, po prostu jej oczekują.
• Wasza przyjaźń kręci się wokół nich. Mówią tylko o sobie i o tym, co dzieje się w ich własnym życiu. Wydaje się, że wykazują małe zainteresowanie tym, co dzieje się w Twoim życiu.
• Istnieje oczekiwanie, że zawsze będziesz płacić, gdy wyjdziecie razem.
• Zawsze wyciągasz ich z kłopotów lub przychodzisz im na ratunek. Może zabrakło im benzyny i dzwonią do ciebie, żebyś je odebrał, a może zapomnieli portfela w domu i oferujesz im pożyczkę.
• Brakuje docenienia. Mogą nie przepraszać, kiedy cię zawiodą lub zdenerwują. Być może oczekują, że zrobisz coś dla nich.
• Inni ludzie mówią ci, że nie traktują cię dobrze.
• Czujesz się urażony ich zachowaniem wobec ciebie.
• Dzwonią do ciebie, kontaktują się lub chcą spędzać z tobą czas tylko wtedy, gdy im to odpowiada, a nigdy wtedy, gdy odpowiada tobie.
• Często cię zawodzą, łamią obietnice i nie pokazują się dla ciebie.

Jak radzić sobie z przyjacielem, który cię wykorzystuje

1) Określ, co ci przeszkadza

Na początek pomocne może być dokładne określenie, jakie zachowania i działania Twojego przyjaciela sprawiają, że czujesz się wykorzystywany.

To nie tylko sprawia, że rzeczy są jaśniejsze w twoim umyśle, ale może się przydać, jeśli zdecydujesz się mieć serce do serca ze swoim przyjacielem o tym, jak się czujesz.

Bądź ze sobą szczery. Jeśli czujesz się zraniony zachowaniem przyjaciela, to przyznaj się do tego. Nie ukrywaj tych uczuć przed sobą.

Zanim podejmiesz jakiekolwiek decyzje o tym, jak poradzić sobie z sytuacją, pomaga również być krystalicznie czystym co do tego, czego chcesz.

Czy chcesz zakończyć związek? Czy chcesz pozostać przyjaciółmi? Czy chcesz próbować wszystko naprawić?

Jak wygląda dla Ciebie szczęśliwe postanowienie?

2) Stań się bardziej komfortowy w mówieniu "nie

To bardzo proste słowo, ale nie zawsze tak łatwo się je wypowiada.

W rzeczywistości wielu z nas zmaga się z odmawianiem ludziom, a kiedy ktoś jest szczególnie nachalny, może to uczynić jeszcze większym wyzwaniem.

Nie lubimy mieć poczucia, że rozczarowujemy innych, często za bardzo martwimy się tym, co mogą o nas pomyśleć.

Czy uznają nas za egoistów, odmawiając zrobienia czegoś? Czy odrzucą nas, jeśli nie będziemy się z nimi zgadzać?

Ale daleko od bycia czymś negatywnym, mówienie nie może być w rzeczywistości wspaniałą rzeczą.

To pokazuje szacunek dla siebie i pozwala ci stać mocno na tym, co uważasz za najlepsze dla ciebie. To również pozwala innym ludziom wiedzieć, gdzie narysować linię.

Więc poświęć trochę czasu, aby ćwiczyć mówienie "nie". Zacznij od małego, jeśli jest to coś, z czym wiesz, że się zmagasz.

Jeśli jesteś instynktownie "tak" osoba, która znajduje się zgadzając się na rzeczy bez dawania mu dużo myśli, a następnie rozpocząć mówiąc tak wolniej.

Zamiast mówić "nie", ćwicz mówienie takich rzeczy jak "muszę to przemyśleć" lub "chciałbym mieć trochę czasu na podjęcie decyzji". W ten sposób tworzysz przestrzeń wokół swojej decyzji.

Jeśli skończysz mówić nie, osoba, której mówisz nie, doceni to, że przynajmniej dałeś jej pod rozwagę przed osiągnięciem jakichkolwiek wniosków.

3) Wzmocnij swoje granice

Wszystkie zdrowe związki mają zasady, nawet jeśli są one niewypowiedziane.

Musisz ustalić pewne podstawowe zasady między tobą a twoim przyjacielem. Są to osobiste granice, które ustalasz co jest, a co nie jest akceptowalne.

Nasze granice są niezbędne w życiu.Bez nich zagubilibyśmy się w chaosie.Ale czasami nasze granice nie są jasno określone.To może prowadzić do zamieszania i frustracji.

Ustalając granice, warto pamiętać, że są one dla Twojego dobra, nie każdy musi się z nimi zgadzać.

Jak więc tworzyć granice?

Zastanów się, co najbardziej cenisz w życiu. Czego chcesz uniknąć? Jakie relacje chcesz utrzymać?

Następnie zapisz swoje wartości. Robiąc to, określasz, co jest, a co nie jest w porządku.

Na przykład: chcę, aby moje przyjaźnie opierały się na szczerości, a więc nie będę okłamywał przyjaciół i nie będę tolerował, aby przyjaciele mnie okłamywali.

Kiedy już zapiszesz swoje wartości, możesz zacząć myśleć o swoim przyjacielu. W jaki sposób może on/ona postępować w sposób, który jest sprzeczny z tymi wartościami?

4) Powiedz im, jak się czujesz

Jeśli chcemy mieć zdrowe relacje z kimkolwiek, musimy być przygotowani na otwartą komunikację.

Chociaż możemy uwielbiać rozmawiać o wszystkich dobrych rzeczach, trudne kwestie w naszych przyjaźniach zawsze będą się wydawać bardziej niezręczne do poruszenia.

Ja jest całkowicie naturalny czuć niewygodnego lub nerwowego o mówić przyjacielowi gdy denerwowali, denerwują ciebie lub przesadzali linię.

Ale jeśli są prawdziwym przyjacielem, będą chcieli wiedzieć, abyś mógł rozwiązać swoje problemy.

Skuteczne komunikowanie się oznacza wzięcie odpowiedzialności za swoje uczucia. Zamiast zamykać wszystko w sobie, powinieneś spróbować wyrazić, dlaczego czujesz się zły, smutny lub sfrustrowany.

Po prostu daj im znać, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz.

Co powiedzieć komuś, kto cię wykorzystuje?

• Używaj słów "ja", aby wyjaśnić, jak się czujesz. Mówiąc do kogoś "czuję się jak", może powstrzymać go od obrony.

Na przykład, powiedzenie: "Czuję, że bardziej interesuję się tobą niż ty mną" nie jest stwierdzeniem faktu. To po prostu powiedzenie im, jak się czujesz.

Z drugiej strony głoszenie, że "nie interesujesz się mną" brzmi o wiele bardziej oskarżycielsko.

• Unikaj skrajności takich jak "nigdy" i "zawsze".

Podobnie, gdy sugeruje, że coś zawsze lub nigdy się nie zdarza, nie dostrzega pozytywnych aspektów waszej przyjaźni.

Sugeruje, że jest to stały i nigdy nie zmieniający się aspekt waszej wspólnej relacji.

• Kiedy już wyjaśnisz, jak się czujesz, i podasz przykłady, dlaczego tak się czujesz - zapytaj ich, co myślą.

To pokazuje, że jesteś zainteresowany wysłuchaniem ich strony i otwarty na wspólne znalezienie drogi naprzód.

5) Bądź mniej dostępny

Jeśli masz przyjaciół, którzy kontaktują się z tobą tylko wtedy, gdy im to odpowiada, dobrym pomysłem może być bycie mniej dostępnym.

Być może biorą cię za pewnik. Bycie mniej dostępnym nie oznacza bycia niemiłym. Oznacza to po prostu wkładanie tej samej energii w związek, co oni wkładają.

Jeśli przyjaźń jest uczucie jednostronne, a następnie można zdecydować, że trzeba przywrócić równowagę trochę.

Czasami najprostszym i najszybszym sposobem na to jest reinwestowanie tej energii, którą dawałeś temu konkretnemu przyjacielowi i umieszczenie jej gdzie indziej.

Nie musisz być na ich zawołanie.

Nie musisz porzucać rzeczy i przybiegać, gdy tylko będą cię potrzebować lub chcieć.

Możesz zdecydować, że to czuje zdrowsze, aby mniej czasu dla nich lub pomóc im mniej z wyjaśnieniem.

6) Jeśli tego potrzebujesz, daj sobie trochę przestrzeni od przyjaźni

Być może czujesz się nieco zdezorientowany tym, co robić dalej, lub czy chcesz, aby ten przyjaciel nawet pozostał w twoim życiu.

To jest ok, aby wziąć trochę przestrzeni od przyjaźni, podczas gdy zorientować się rzeczy.

Trochę czasu może pomóc ci ocenić, jak się czujesz i jak ważna jest ta przyjaźń.

Możesz powiedzieć przyjacielowi, że pracujesz nad sobą, aby wyjaśnić swoją nieobecność, jeśli nie jesteś gotowy, aby o tym porozmawiać.

Zasadniczo jest to ok, aby priorytetowo traktować siebie i swoje samopoczucie. Jeśli oznacza to tymczasowe umieszczenie trochę przestrzeni między tobą a tym przyjacielem, niech tak będzie.

Related Stories from Hackspirit:

7) Przestań się podobać ludziom

Uleganie ludziom jest nawykiem, który wielu z nas nabywa od najmłodszych lat.

Większość z nas odczuwa chęć bycia popularnym.

W rzeczywistości jest to częściowo biologiczne, mamy genetycznie zaprogramowane poczucie akceptacji przez grupę, ponieważ kiedyś od tego zależało nasze zwykłe przetrwanie.

Bycie wykluczonym społecznie mogło być wyrokiem śmierci w czasach jaskiniowców.

Ale współczesny hangup z pragnienia akceptacji społecznej jest to, że zaczynamy wierzyć, że nasze szczęście zależy od aprobaty innych.

To może prowadzić do wielu stresów i niepokojów, ponieważ przedkładamy potrzeby i pragnienia innych ludzi nad nasze własne.

Mamy również tendencję do zbytniego starania się, aby zadowolić innych, co tylko pogarsza sprawę. Wierzcie lub nie, ale uszczęśliwianie ludzi prowadzi jedynie do osłabienia relacji, a nie ich wzmocnienia.

Kiedy próbujemy być lubiani, często kończymy robiąc rzeczy, których normalnie byśmy nie zrobili.

Wszystkie relacje wymagają dawania i brania, ale musisz rozpoznać, kiedy zazwyczaj jesteś tym, który daje, a ktoś inny jest tym, który bierze.

Jeśli tak, to być może wpadasz w nawyki uszczęśliwiania ludzi, które wynikają z niepewności lub niskiej samooceny.

8) Nie bierz tego do siebie

Ten artykuł skupia się na mnóstwie praktycznych wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie ze sprawami, gdy jesteś przez kogoś wykorzystywany.

Ale to nie znaczy, że powinieneś brać to do siebie.

Ty akceptujący lub tolerujący bycie wykorzystywanym może podkreślić pewne rzeczy, nad którymi chcesz pracować dla siebie. Ale ich zachowanie i działania są na nich ostatecznie, a nie na tobie.

Nawet jeśli uważasz, że rzeczy, które robią są dość szokujące, prawda jest taka, że mogą nawet nie być tego świadomi.

Twój przyjaciel może być pochłonięty sobą.

Kiedy ludziom brakuje samoświadomości, mogą nie zauważyć swojej preorientacji na siebie.

To mówi więcej o nich niż o tobie.

9) Bądź czujny na manipulację

Zawsze będą ludzie, których spotykamy w życiu, którzy próbują nami manipulować lub nas wykorzystywać.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest próba pozostania świadomym i zdającym sobie sprawę z okazji, w których ktoś może tobą manipulować.

Oprócz ludzi, którzy mogą próbować wykorzystać cię do praktycznych przysług lub pieniędzy, będą też przyjaciele, którzy wykorzystują cię emocjonalnie.

Aby uzyskać to, czego chcą, mogą używać takich narzędzi jak poczucie winy czy szantaż emocjonalny. Mogą próbować wzbudzić w Tobie poczucie winy z powodu czegoś, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś.

Ale ważne jest, aby rozpoznać te taktyki za to, czym są - próbą wywarcia presji i manipulacji, aby uzyskać ich własny sposób.

10) Odmówić odgrywania ofiary

Pamiętaj, że nie możesz kontrolować tego, jak zachowują się inni, ale masz moc wyboru, jak reagujesz na sytuacje.

Zamiast więc czuć się bezradnym, wiedz, że to do Ciebie należy przejęcie odpowiedzialności za swoje życie.

Nie pozwalając nikomu na złe traktowanie, będziesz w stanie przestać odgrywać rolę ofiary. I rzadziej będziesz się wikłać w niezdrowe przyjaźnie.

Zamiast pozwalać komuś innemu dyktować, jak żyjesz, możesz zacząć żyć zgodnie ze swoimi wartościami i zasadami.

Decyzja o wzięciu odpowiedzialności za siebie nie polega na przypisywaniu czy przyjmowaniu winy, ale raczej na byciu bohaterem własnego życia.

W ten sposób można powiedzieć sobie:

"Nie podoba mi się ta sytuacja, co mogę z nią zrobić?", zamiast czuć się zakleszczonym, bezsilnym, bezradnym i zdanym na łaskę tego, co robią inni.

11) Bądź tak cierpliwy i życzliwy, jak to tylko możliwe

Stawanie w obronie siebie nie musi być robione w sposób byczy czy agresywny, w rzeczywistości można to robić z miłością.

Bycie wykorzystywanym przez przyjaciela prawdopodobnie sprawi, że czasem poczujesz złość. Prawdopodobnie doświadczysz frustracji i pretensji.

Ważne jest, aby pamiętać, że te uczucia nie są złe, to naturalna reakcja na sytuację.

Kluczową rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że nie musisz pozwolić, aby te emocje cię kontrolowały.

Możesz wybrać podejście do spraw ze zrozumieniem, życzliwością i cierpliwością.

12) Pamiętaj, że zasługujesz na traktowanie z szacunkiem

Nikt nie zasługuje na to, by być wykorzystywanym.

Ważne jest, aby pamiętać, że jesteś wart szacunku i miłości. A jeśli ktoś traktuje cię bez szacunku, to do ciebie należy decyzja, czy chcesz nadal być w pobliżu niego lub niej.

Decyzja o odejściu od przyjaźni nigdy nie powinna być podjęta lekko, ale nie pozwól, by ktoś przeszedł po tobie. Zasługujesz na coś lepszego.

Jeśli oni:

• Zawsze cię olewa.
• próbować zastraszać, kontrolować lub manipulować tobą
• Równowaga między tym, jak oboje przyczyniacie się do przyjaźni, jest daleka od równowagi.

...to może czas zastanowić się, czy ta osoba ma pozytywny wpływ na twoje życie.

Czasami najlepszym rozwiązaniem jest pójście dalej.

Jeśli stale musisz znosić kogoś, kto uprzykrza ci życie, być może nadszedł czas, aby przeciąć więzi.

W końcu zasługujesz na to, by żyć swoim życiem bez ciągłego stresu i niepokoju związanego z radzeniem sobie z kimś, kto cię krzywdzi.

13) Staraj się znaleźć innych ludzi, którzy będą cię dobrze traktować

Na szczęście jest tam mnóstwo dobrych ludzi, którzy nie będą cię wykorzystywać ani nadużywać.

Znajdź takich ludzi i otocz się pozytywną energią.

Będziesz zaskoczony, o ile szczęśliwszy będziesz, gdy zaczniesz szukać nowych przyjaciół, którzy podzielają twoje wartości.

Osobiście zaczęłam traktować przyjaźnie niemal w taki sam sposób, w jaki traktuję randki.

Zamiast czuć obowiązek przyjaźni z kimś, jestem o wiele bardziej selektywny.

Poświęcam swój czas na poznanie ich i szczerą ocenę, czy dobrze do siebie pasujemy i czy wnosimy wartość do życia drugiej osoby.

Porównuję to do randek, ponieważ myślę, że często jesteśmy bardziej selektywni, jeśli chodzi o ludzi, z którymi się umawiamy. Dlaczego więc nie przyjąć tego samego podejścia do przyjaźni?

Na zakończenie: jak radzić sobie z ludźmi, którzy cię wykorzystują

Jeśli ktoś wykorzystuje cię tylko dla własnych korzyści, to tak naprawdę wcale nie jest przyjacielem.

Mogą próbować tobą manipulować lub kontrolować cię, albo po prostu mogą być ogólnie nastawieni na siebie.

Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, nie pozwól, by uszło im to na sucho. Powiedz im, co myślisz o tym, jak cię traktują.

Jeśli masz dobre relacje z daną osobą, to jeśli chcesz uratować przyjaźń, musisz z nią porozmawiać o jej zachowaniu.

Nie powstrzymuj swoich uczuć, ale staraj się wyrażać je w sposób jasny i rozsądny.

Możesz zdecydować się na utrzymanie dystansu od nich, dopóki sprawy nie ulegną poprawie.

Ostatecznie, jeśli nie będą słuchać tego, co masz do powiedzenia, to prawdopodobnie trzeba będzie przeciąć więzi z nimi dla dobra własnego samopoczucia.