پر انتظار ڪريو، ڇو ڪنهن کي جذباتي ٿيڻ کان نفرت آهي؟

صرف اهي ماڻهو جيڪي جذباتي نه هوندا آهن ان قسم جو سوال پڇندا.

توهان چڱيءَ طرح ڄاڻو ٿا ته اهي مشڪلاتون جيڪي وجود ۾ اچن ٿيون. جذباتي.

مسلسل جذباتي خرابي، توهان جي جذبات کي بند ڪرڻ جي ناڪامي. هجوم لڳ ڀڳ هميشه زبردست هوندا آهن- فهرست جاري رهي ٿي.

توهان اڪيلو نه آهيو جيڪو اڪثر ائين محسوس ڪندو آهي، ۽ توهان محسوس ڪرڻ لاءِ بلڪل صحيح آهيو جيئن توهان ڪڏهن ڪڏهن هڪ ٿيڻ کان نفرت ڪندا آهيو.

پاڻ هڪ جذباتي هجڻ جي ڪري، مون اڪثر حيران ڪيو آهي ته ڇا ڪجهه به آهي جيڪو سڀني گهٽتائي بابت ڪري سگهجي ٿو. ڇو ته، سچ پڇو، ڪڏهن ڪڏهن مان واقعي ان کان نفرت ڪندو آهيان.

سٺي خبر اها آهي ته اتي ضرور ڪجهه آهي جيڪو ڪري سگهجي ٿو. هن آرٽيڪل ۾، مان توهان جي مدد ڪرڻ وارو آهيان نه صرف پنهنجو پاڻ کي هڪ ايمپاٿ جي طور تي بهتر سمجهڻ پر توهان کي ڪجهه واقعي عظيم اشارا پڻ ڏيان ٿو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي تمام گهڻو اڳڀرو هيٺئين طرفن کي منهن ڏيڻ ۾.

هي آرٽيڪل توهان جي مدد ڪندو نه صرف انهن مسئلن کي منظم ڪريو جيڪي جذباتي ٿيڻ سان اچن ٿا پر حقيقت ۾ هڪ جي حيثيت ۾ ترقي ڪرڻ جي صلاحيت حاصل ڪريو.

صحتمند جڳهه تي پهچڻ جو هڪ وڏو حصو ڪيٿارسس شامل آهي.

پهريون، اسين اڳتي وڌنداسين. 8 عام مشڪلاتون. پوءِ اسان 6 طريقن جي باري ۾ ڳالهائينداسين جن کي توهان هڪ ايمپٿ جي حيثيت سان منهن ڏئي سگهو ٿا.

آخر ۾، اسان ڪيٿاريسس جي تصور کي ڳولينداسين: اهو ڇا آهي، اهو ڪيئن مدد ڪري ٿو، ۽ توهان ان کي ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا.

سو، اچو ته شروع ڪريون. هتي 8 شيون آهن مون کي هڪ ٿيڻ جي باري ۾ تمام گهڻو ڏکيو لڳي ٿوهر وقت صرف سمجهه ۾ نه رهو، پڇو

صرف خاموشيءَ سان برداشت ڪرڻ ۽ صرف پنهنجي تحفي تي ڀروسو ڪرڻ جو لالچ هڪ مضبوط آهي.

مون کي خبر آهي ته مون ۾ ”نظر انداز“ ڪرڻ جو رجحان آهي. ماڻهو جڏهن حقيقت ۾ مان انهن سان ڳنڍي رهيو آهيان انهن جي احساس کان وڌيڪ.

عام طور تي، آئون اڳ ۾ ئي حيران ۽ قابل آهيان جڏهن آئون "نظر انداز" ڪريان ٿو. آخري شيء جيڪو مان ڪرڻ چاهيان ٿو اهو ڪنيڪشن اڃا به وڌيڪ کوليو.

پر، هتي شيء آهي. اهو اصل ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اسان کي جذباتي طور سوچڻو پوندو ته شايد اسان اڳ ۾ ئي سڀ ڪجهه ڄاڻون ٿا ته هڪ شخص ڪيئن محسوس ڪندو آهي. پر جيڪڏھن توھان انھن کان ان بابت پڇو ته توھان کي حيرت ٿيندي.

ماڻھن جي ڪھاڻين جا تفصيل ۽ اھي شيون جيڪي انھن کي ڪنھن خاص طريقي سان محسوس ڪرڻ جو سبب بڻيون آھن، تن کي ڄاڻڻ سان توھان کي فائدو ٿيندو. اڀياس ڏيکاري ٿو اجنبي سان ڳالهائڻ هر ڪنهن لاءِ سٺو آهي، پر اهو جذباتي ماڻهن لاءِ هڪ ڪارائتو اوزار ٿي سگهي ٿو.

صرف انهن جي مزاج کي نه وٺو، انهن سان ان بابت ڳالهايو.

ائين ڪرڻ سان ٿيندو. توهان کي خبر ڏيو جيئن توهان وڌيڪ جذبات جي سامهون آهيو. توهان ماڻهن جي احساسن جي سڀني بيشمار نزاڪتن کي بهتر سمجهڻ شروع ڪندا ۽ ڇو.

اهو انهن کي پنهنجي تجربي تي عمل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو. تمام امڪان ۾، توهان ٻنهي کي ان تجربي جي حصيداري ڪرڻ لاءِ ٿورڙو اڳتي وڌايو ويندو.

سمجهڻ ڇو ڪو ماڻهو هڪ خاص طريقي سان محسوس ڪري ٿو انهن جي جذبات کي توهان کان الڳ ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.

5) پنهنجو پاڻ کي مضبوط ڪريو

گرائونڊنگ هڪ انتهائي اثرائتو علاج وارو اوزار آهي جيڪو هر قسم جي حالتن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.انهن جي احساسن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.

جذبات لاءِ، اهو جذبات جي طوفان کي توهان جي چوڌاري گهمڻ ۾ مدد ڏيندو، بجاءِ توهان سان جڙيل رهڻ ۽ توهان کي مغلوب ڪرڻ جي.

100٪ موجود هجڻ تي ڌيان ڏيو. ڪجھ آرام سان سانس وٺو. ڪنهن ويجھي شئي کي ڇهيو ۽ ان تي ڌيان سان ڌيان ڏيو.

اهي توهان کي انهن احساسن کان پري آڻيندا جيڪي توهان کي غالب ڪرڻ جو خطرو آهن. پنهنجو پاڻ کي گرائونڊ ڪرڻ سان توهان جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ملندي، ۽ اهي جذبا جيڪي توهان ٻين کان محسوس ڪندا آهيو.

توهان اهو تصور به ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجو پاڻ کي ان سموري منفي توانائيءَ کي پنهنجي پيرن ۽ زمين ۾ دٻائي ڇڏيو. ان کي پنهنجي جسم کان دٻائڻ، ان کي پاڻ کان الڳ ڪرڻ، ۽ ان کي ڇڏڻ. 0>اهو ٿي سگهي ٿو سڀ کان وڌيڪ فائديمند ۽ اهم شين مان جيڪو توهان پنهنجي لاءِ هڪ ايمپاٿ جي حيثيت سان ڪري سگهو ٿا.

اهو وڃائڻ ڏاڍو آسان آهي، حيران ٿي وڃڻ، ۽ خبر ناهي ته ان بابت ڇا ڪجي. ٻين ڪيترن ئي ماڻهن جي احساسن ۾ رهڻ جو مونجهارو ۽ گندگي توهان کي ان بابت ڪجهه ڪرڻ لاءِ ٿوري توانائي ڇڏي سگهي ٿي.

انهي ڪري حدون قائم ڪرڻ تمام ضروري آهي.

اسان نٿا ڪري سگهون. اسان کي ٻين ماڻهن جي جذبات ۽ احساسن کي کڻڻ جو طريقو درست ڪريو. حقيقت ۾، اهو ڪجهه نه هجڻ گهرجي جنهن کي اسان سوچيو ته "مقرر" ٿيڻ جي ضرورت آهي.

جذباتي هجڻ هڪ تحفو آهي، ان جي خرابين جي باوجود، ۽ بيشمار شاندار شيون آهن جيڪي هن طريقي سان اچن ٿيون. ان جي نظر نه وڃايو.

سيٽنگحدون هڪ تمام صحتمند شيء آهي. جذباتي طور تي، اهي حدون توهان جي ذهني صحت ۽ توهان جي تحفي جي گهٽتائي کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت لاء اهم هونديون.

توهان جو تحفو ٻين ماڻهن لاء آهي. ذاتي حدون رکڻ هڪ قسم جي پنهنجي لاءِ تحفي وانگر آهي.

توهان هر ڪنهن جي جذبات لاءِ ڊمپنگ گرائونڊ نه آهيو. توهان وٽ تمام گهڻو قدر آهي. تنهن ڪري پنهنجو پاڻ کي ائين استعمال ٿيڻ نه ڏيو.

سڃاڻپ ڪريو ته ڪهڙيون حالتون توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ خراب ڪندڙ آهن، ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪرڻو آهي ته پنهنجي نمائش کي محدود ڪريو.

توهان جون ضرورتون، خواهشون، توانائي جي سطح، ۽ ذهني صحت ٻڌائي ٿي ته توهان جون ذاتي حدون ڪهڙيون آهن. جڏھن توھان انھن جي پيروي ڪندا، توھان ان لاءِ وڌيڪ صحتمند ۽ خوش ھوندؤ.

ان سان گڏ، جڏھن توھان پنھنجي بھترين سطح تي ھوندؤ، توھان تمام گھڻو قابل ٿي ويندؤ ھڪ ايمپاٿ طور.

Reaching Catharsis

Catharsis ڇا آھي؟

Merriam-Webster جي مطابق، catharsis is “b: a purgation or purgation that brings about روحاني تجديد يا tensions from Release.”

پوءِ اهو جذبن تي ڪيئن لاڳو ٿئي ٿو؟

پنهنجي پرواهه نه آهي ته توهان ڪيترو به بچاءُ ڪريو ٿا، ۽ نه ئي توهان پنهنجي تحفي جي خامين کي گهٽائڻ ۾ ڪيترو سٺو آهيو، توهان اڃا تائين ٻين ماڻهن جا جذبا جذب ڪرڻ جا پابند آهيو.

انهي ڪري مان چوان ٿو ته توهان صرف پنهنجو تحفو بند نه ٿا ڪري سگهو جذباتي طور تي. توهان جذباتي وبا جي مقدار کي محدود ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کڻندا آهيو، پر ڪابه ڳالهه ناهي، توهان اڃا تائين ٻين لاءِ حساس ٿيڻ وارا آهيو.

پوءِ اهي سڀ جذبات ۽ منفي ڪٿي ڪنداتوانائي وڃ؟

ڪيترائي ڀيرا، اهو صرف اسان جي اندر رهي ٿو. اسان جذبات کي پاسي تي ڌڪي ڇڏيون ٿا، اسان پاڻ کي نظر انداز ڪريون ٿا، اسان بدحالي ۾ رهون ٿا: ٿڪل، خشڪ، پنهنجي بهترين ڪوشش ڪري رهيا آهيون.

پر اهو هميشه وانگر نه هجڻ گهرجي. صرف ان ڪري جو اسان ٻين ماڻهن جي جذبن کي کڻي سگهون ٿا، ان جو مطلب اهو ناهي ته اسان کي انهن کي رکڻو پوندو.

ڪجهه اهو آهي ته منفي ۽ غير ملڪي جذبن کي سڃاڻو، ۽ پوءِ انهن کي پنهنجي جسم مان مڪمل طور تي آزاد ڪيو وڃي. هڪ دفعو اسان جي توانائي جذبن مان مڪمل طور تي صاف ٿي وئي آهي، اسان ڪيٿرسس تي پهچي چڪا آهيون.

مثال طور، اچو ته چئو ته توهان هڪ جرنل رکي رهيا آهيو: هر وقت جڏهن توهان محسوس ڪيو ته هڪ جذبو جذب ڪيو ته توهان ان کي لکو.

جڏهن توهان پاڻ وٽ آهيو، توهان پنهنجو جرنل ڪڍو ۽ هر جذبي کي ڳائڻ شروع ڪيو. توهان جي باري ۾ سوچڻ ۽ هر هڪ کي ياد ڪرڻ کان پوء، توهان ان کي مڪمل طور تي وڃڻ ڏيو. تصور ڪريو ته هر جذبو درياهه جي هيٺان وهندو آهي، مينهن سان ڌوئي ويندو آهي، يا گرم هوا ۾ وهندو آهي. ۽ هڪ دفعو اهو ٿي ويو آهي، اهو واقعي هليو ويو آهي. چڱائي لاءِ.

اهو ڪيٿاريس آهي. جڏهن توهان هڪ ايمپاٿ جي حيثيت ۾ ڪيٿارسس تائين پهچندا آهيو، توهان محسوس ڪندا ته واقعي تازگي، توانائي ۽ ڪنهن به غير ملڪي جذبن کان پاڪ. توهان جي پنهنجي جذبات جو مضبوط احساس، سخت حدون رکڻ، ۽ توهان جي پنهنجي جذباتي صحت جو خيال رکڻ جي صلاحيت کي برقرار رکڻ توهان کي هيٺاهين طرفن کي گھٽائڻ لاءِ تيار ڪندو.

اهو هميشه آسان ناهي هوندو، پر بس ياد رکو. هڪ empath هجڻ آهيهڪ عجيب شيءِ.

Empaths اهي ماڻهو آهن جيڪي ماڻهن کي پڙهڻ جي صلاحيت رکن ٿا ۽ اهو طئي ڪن ٿا ته انهن جي زندگين ۾ ماڻهن سان ڇا ٿي رهيو آهي. هن جو مطلب اهو پڻ آهي ته اهي پڻ هڪ جذباتي هجڻ جا ڪيترائي مضبوط نقطا آهن.

تنهنڪري جذباتي ٿيڻ جي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ، هتي 10 سپر پاور آهن جيڪي جذباتي آهن. اهو ئي سبب آهي ته ڪو به نه چاهيندو ته هڪ ايمپاٿ تي وٺي وڃي!

10 سپر پاورز هر empath وٽ آهن

9>

1) انهن کي خبر آهي ته توهان ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو

ايمپٿس باڊي لينگويج پڙهي سگهن ٿا هڪ کليل ڪتاب وانگر. ڪوڙا اڪثر ڪري مخصوص جسماني ٻولي کي ظاهر ڪندا آهن جڏهن اهي ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهن ۽ جذباتي هن کي جلدي وٺي سگهن ٿا.

جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو اون کي ڪنھن ايمپٿ جي اکين تي، نه ڪريو.

2) توهان انهن کي بيوقوف نٿا بڻائي سگهو

توهان سڀني کي چاهيو ٿا، پر هڪ همدرد توهان جي ذريعي ڏسي سگهي ٿو. ڇا اهو ان ڪري جو توهان ڪجهه ورتو، ڪجهه ٽوڙيو، ڪجهه ٺاهيو، ڪجهه کٽيو - جيڪو به هجي، اهي توهان کي پڙهي سگهن ٿا جيئن توهان يقين نه ڪندا.

تنهنڪري ان کي حقيقي رکو.

3) اهي ڄاڻن ٿا ته توهان حسد آهيو

جذباتي ماڻهو واقعي ماڻهن جي احساسن سان مطابقت رکن ٿا ۽ اهي محسوس ڪري سگهن ٿا جڏهن ماڻهو انهن سان حسد ڪن ٿا، ۽ ٻيا. اهو انهن لاءِ ماڻهن سان رابطو ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو، ۽ ان جي برعڪس.

4) اهي نفرت محسوس ڪن ٿا

جذباتي ماڻهو ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مڪمل طور تي محسوس ڪن ٿا ۽ جڏهن اهي نفرت ڪندڙ ماڻهن يا شين جي چوڌاري هوندا آهن انهن لاءِ الڳ ٿيڻ ڏکيو هوندو آهي.پاڻ انهن احساسن کان. اهي توهان کي توهان جي نفرت تي سڏيندا ۽ توهان کي توهان جي جاء تي رکندا.

5) اهي توهان جا تعصب پڙهي سگهن ٿا

اهي ماڻهو جيڪي ماڻهن جو فيصلو ڪن ٿا، ماڻهن بابت ڳالهائين ٿا، يا نسل پرستيءَ جا رجحان رکن ٿا، انهن کي خبر هجڻ گهرجي ته جذباتي ماڻهو ان بدبوءِ کي هڪ ميل پري بوءِ آڻي سگهن ٿا. . جذبا هر ڪنهن کي هڪ جيتري موقعو ڏين ٿا، پر جيڪڏهن توهان ان کي خراب ڪيو، ته توهان هليا ويا آهيو.

6) اهي توهان جي جذبات کي ڄاڻن ٿا

جيتوڻيڪ توهان کي پڪ ناهي ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو، جذباتي ماڻهو توهان جي جسماني ٻولي پڙهي سگهن ٿا ۽ توهان کي ٻڌائين ٿا ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو.

اهي ڄاڻن ٿا جڏهن ماڻهو چوندا آهن هڪ ڳالهه ۽ مطلب ٻي. هي دلچسپ رشتا، وقفي ۽ وڌيڪ لاء ٺاهي ٿو.

7) اهي پوسٽرن کان نفرت ڪن ٿا

ڪجھ به نه آهي جذباتي وڌيڪ ناراض آهي جڏهن ڪو ماڻهو ڪجهه ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته اهي نه آهن. وڌيڪ ڇا آهي، جيڪي ماڻهو جعلي ماڻهن جي آس پاس جي پيروي ڪندا آهن، جذبات کي چريو بڻائيندا آهن.

پوءِ جيڪڏھن توھان اھو نہ آھيو جيڪو توھان چئو آھيو توھان آھيو، صاف ھلايو.

8) اهي محسوس ڪري سگهن ٿا ته توهان غلط رستي تي آهيو

جيتوڻيڪ توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان سڌي ۽ تنگ تي آهيو، هڪ ايمپاٿ اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته ڪجهه ٿي سگهي ٿو توهان جي سفر کان غائب ٿي. ٿي سگهي ٿو توهان نوڪري ورتي، پر توهان واقعي چاهيو ته پنهنجو ڪاروبار شروع ڪيو. Empaths توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان کي پنهنجي زندگي سان ڇا ڪرڻ گهرجي، ڇا توهان اهو ٻڌڻ چاهيو ٿا يا نه.

9) اهي جعلي ماڻهن کي ڏسي سگهن ٿا

ايمپٿس انهن ماڻهن کي پڙهڻ لاءِ انهن جي خود اعتمادي ۽ اعتماد تي ڀاڙين ٿاملڻ. جڏهن اهي ڪنهن سان ملن ٿا جيڪو ظاهر نه ڪيو ويو آهي، اهي هلندا رهندا.

Empaths وٽ ڪي بهترين صلاحيتون هونديون آهن جيڪي انهن کي ڪجهه خاص ڪيريئر ۾ بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.

10) اهي استحصال ڪندڙن کان نفرت ڪندا آهن

استحصال ڪندڙ ماڻهن کي پنهنجي لاءِ خطري ۾ وجهي ڇڏيندا آهن. حاصل ڪريو، ۽ empaths وٽ ان بابت چوڻ لاءِ هڪ يا ٻه شيون آهن. اهي ماڻهن کي پري کان حالتن کي هٿي وٺندي ڏسي سگهن ٿا ۽ اهي پڪ سان ان کي اشارو ڪندا جڏهن اهو هٿ مان نڪري ويندو. جيڪڏهن توهان ٻين جي خدمت ۾ ڪم نه ڪري رهيا آهيو، توهان صرف پنهنجي لاء ڪم ڪري رهيا آهيو.

مشڪلات

1) ڪوڙ ڳالهائڻ

ايمپٿس کي اڪثر شين کي ٻڌائڻ جي ضرورت ناهي. اهي ڏاڍا سمجهه وارا آهن.

جڏهن ڪو ماڻهو ايمانداري سان ڪوڙ ڳالهائيندو آهي، اهو ڏينهن وانگر واضح آهي. ۽ ڪو به پسند نٿو ڪري ته ڪوڙ ڳالهايو وڃي.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪوڙ ڳالهائي رهيو آهي ته اهي ڪيئن آهن، يا ڪنهن ننڍي شيءِ بابت، اهو شايد ڪو مسئلو ناهي.

پر اهو ٿڪائي سگهي ٿو. خاص طور تي جڏهن اهي ماڻهو توهان جي ويجهو آهن، جن کي توهان پيار ڪيو ۽ ڀروسو ڪيو. اهي ڪوڙ، ۽ توهان ٻڌائي سگهو ٿا. انهن جو خيال آهي ته اهي توهان سان ڪوڙ ڪري سگهن ٿا ۽ ان سان ڀڄي وڃن ٿا، ۽ اهو توهان جي جذبات کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.

توهان اڪثر حيران ٿي سگهو ٿا ڇو ته اهي توهان تي ايترو اعتماد نه ٿا ڪن ته هن صورتحال ۾ سچ ٻڌائڻ لاءِ.

حقيقت اها آهي ته، لڳ ڀڳ هر ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن حد تائين ڪوڙو هوندو آهي، ۽ اڪثر.

۽ اهو ٺيڪ آهي. ڪجهه حالتن ۾، اهو بهتر آهي ته ڪوڙ ڳالهائڻ کان پاسو ڪيو وڃي.

پر هڪ جذباتي طور تي، ڪوڙ ڳالهائڻ اڪثر ڪري هڪ وڏي مشڪل آهي. ان کي ذاتي طور تي نه وٺڻ ڏکيو آهي.

2) لت واري عادتن جي حساسيت

هڪ جذبي جي حيثيت سان، توهان کي خبر آهي ته توهان هر شيءِ کي ڪيتري شدت سان محسوس ڪندا آهيو. نه رڳو توهان انهن شين کي محسوس ڪندا آهيو جيڪي خاص طور تي توهان سان ٿينديون آهن، پر توهان پڻ محسوس ڪندا آهيو هر ڪنهن جا جذبا، پڻ.

اهو تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو. مان ايمانداري سان ڪڏهن ڪڏهن چاهيان ٿو ته مان صرف مڪمل طور تي محسوس ڪرڻ بند ڪري سگهان ٿو.

جتي لت واريون عادتون وڏي مشڪل بڻجي سگهن ٿيون. منشيات، شراب، جنس کي وڌيڪ استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ تمام آسان آهي. واقعي ڪجھ به جيڪو احساس کي معطل ڪري ٿو ياجذبو ۽ ان کي خوشيءَ يا بي حسيءَ سان بدلائي ٿو.

اسان جي روزمره جي مشڪلاتن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي (توهان آرام کي ٻيو ڇا چوندا؟) پر مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ کان بچڻ لاءِ لت واري شين کي استعمال ڪرڻ، يا ان سان معاملو ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ. جذبات هڪ صحتمند طريقي سان، تباهه ڪندڙ هوندا. ٻئي ڊگھي مدت ۾ ۽ مختصر ۾.

ان ۾ واقعي ڪو به شرم نه آهي، جيتوڻيڪ اهو غير صحتمند آهي. اهو هڪ بقا جي ٽيڪنڪ آهي، خود تحفظ جو هڪ روپ. لت يا بدسلوڪي جي ڪنهن به نشاني لاءِ توهان جي عادتن جو جائزو وٺڻ هميشه هڪ سٺو خيال آهي، همدردي يا نه.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان لت سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، هتي ڪجهه عظيم وسيلا آهن.

هتي آهي 10 صحتمند عادتن تي هڪ نظر جيڪي مستند ماڻهن ۾ آهن.

3) آساني سان بور ٿي وڃو

1>

اها منهنجي ذاتي جدوجهد مان هڪ آهي هڪ ايمپاٿ جي حيثيت سان.

جڏهن مان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن ۽ منهنجي ماحول جي شديد جذبن جي ڪري مسلسل متحرڪ آهيان، مان تقريباً ان سان ٺهڪندڙ آهيان.

۽ پوءِ، جڏهن مون کي خاموشي، ذهني سڪون، يا محرڪ جي کوٽ هجي - مان بيزار ٿي ويس.

اها گهڻين همدردين سان ٿئي ٿي. اهو هڪ عام مشڪل آهي.

جيڪڏهن توهان جي نوڪري، توهان جي اسڪول، يا گهريلو زندگي بورنگ آهي، ته توهان کي پنهنجا خيال پري پري تائين، گم ٿيل ڏينهن جا خواب ڏسڻ ۽ ڪنهن ٻئي هنڌ رهڻ جي تمنا ڪندي نظر ايندا.

اهو صرف هڪ ايمپاٿ هجڻ جي علائقي سان اچي ٿو.

4) هميشه ٿڪل

هي منهنجي لاءِ گهر جي ويجهو آهي. مان تقريبن هميشه خشڪ آهيان. جڏهن ماڻهومون کان پڇو ته مان ڪيئن آهيان، مان گهڻو ڪري چوندو آهيان، ”ٿڪايل.“

آواز واقف؟

انهن جو جواب عام طور تي ڪجهه اهڙو هوندو آهي جيئن ”پر تون هميشه ٿڪل آهين“. يا اهي مون کي وڌيڪ ننڊ ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

جڏهن ته مان هميشه سٺي ننڊ نه ڪندو آهيان، مون کي اڪثر وقت تي باقاعده، صحتمند ننڊ ايندي آهي. اهو مون کي ٿڪجي وڃڻ ۾ مدد نٿو ڪري.

اهو ايترو آسان آهي ته هڪ ايمپٿ جي حيثيت سان اوورٽيڪس ڪيو وڃي. ھڪڙو ماڻھو جيڪو توھان پنھنجي ڏينھن ۾ ملن ٿا توھان جي مزاج کي مڪمل طور تي تبديل ڪري سگھي ٿو ۽ مڪمل طور تي توھان کي توھان جي توانائي جي ذخيرن مان پورو ڪري سگھي ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان جو ڏينهن ختم نه ٿيو آهي، اهو ٻيهر ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان وٽ ڪجهه به نه بچيو آهي.

اهو توهان کي ٿڪائي ڇڏيندو آهي، ٿڪل، ۽ تقريبن هميشه ٿڪل. هن قسم جي ٿڪاوٽ لاءِ ننڊ مشڪل ئي آهي.

ماڻهو جيڪي همدرد نه آهن اهي هن ڏکيائي کي نٿا سمجهن.

5) نوڪري رکڻ جي جدوجهد

هي ٽين درج ٿيل مشڪل سان تعلق رکي ٿو: آسانيءَ سان بور ٿيڻ.

سرمائيدار سماج ۾ هڪ عام ڪارپوريٽ نوڪري ڪرڻ تمام جلدي روٽ بڻجي ويندو آهي. ڏينهن اندر ۽ ٻاهر هميشه ساڳيو آهي. نوڪريون صرف بار بار ٿينديون آهن.

اها هڪ ايمپٿ لاءِ سٺو ماحول ناهي. خاص طور تي جيڪڏهن اها گراهڪ کي منهن ڏيڻ واري پوزيشن آهي: توهان جي توانائي تي ٽول توهان کي بي حس ۽ بي حس ڇڏي ٿو.

توهان جا همراهه ۽ اعليٰ آفيسر شايد نه سمجھندا ڇو. توهان جو باس مطالبو ڪندو ته توهان وڌيڪ محنت ڪريو- يا وڌيڪ خوش ٿيو- يا گراهڪن سان رابطي ۾ بهتر ٿي وڃو. جيڪڏهن توهان نٿا ڪري سگهو، توهان کي برطرف ڪيو ويندو.

يا، وڌيڪممڪن آهي ته، توهان نوڪريءَ مان تنگ ٿي ويا آهيو - تمام گهڻو بور ۽ تمام گهڻو ٿڪل - ۽ اڳتي وڌو ڪنهن ٻئي ڏانهن، اميد ته اهو ايندڙ جاءِ تي بهتر ٿيندو.

اها جذبي لاءِ مسلسل جدوجهد آهي، ۽ هڪ وڏي ڏکيائي جنهن کي اسان کي منهن ڏيڻو پوي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪيريئر ۾ بيزار آهيو، ته هتي بهترين نوڪرين جو هڪ مجموعو آهي جتي جذباتي ماڻهو پنهنجا تحفا چڱيءَ طرح استعمال ڪري سگهن ٿا.

6) شفقت هڪ بوجھ بڻجي وڃي ٿي

ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ جيڪي جذباتي نه آهن، شفقت هڪ اعليٰ مثالي آهي. ماڻهو هميشه وڌيڪ رحمدل ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

اهو ايمانداري سان شاندار آهي. دنيا تمام گهڻي شفقت جو جهنڊو استعمال ڪري سگهي ٿي.

پر جذباتي ماڻهن لاءِ، رحم صرف علائقي سان گڏ اچي ٿو. اهي مدد نه ٿا ڪري سگهن پر انهن جي باري ۾ شفقت محسوس ڪن ٿا لڳ ڀڳ هر ڪنهن سان جيڪي اهي ملن ٿا.

اهو ئي سبب آهي ته جذباتي ماڻهو ٻين ماڻهن جي جذبن کي محسوس ڪن ٿا بغير ڪنهن لفظ جي ان جي باري ۾.

ماڻهن جي جذبات جي گهڻي ڄاڻ هجڻ سان، انهن کي محسوس ڪرڻ جي نقطي تي ڄڻ ته اهي توهان جا پنهنجا آهن، شفقت پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.

شفقت وارا ماڻهو ٻين جي درد کي گهٽائڻ لاء مضبوط خواهش محسوس ڪن ٿا. اهي چاهين ٿا ته ڪنهن به طريقي سان مدد ڪن.

مسئلو اهو آهي ته توهان، هڪ شخص، سڀني جي مدد نٿا ڪري سگهو. هڪ همدرد هر ماڻهو جي درد کي محسوس ڪري سگهي ٿو جيڪي اهي پنهنجي زندگيء ۾ ملن ٿا، پر اهي انهن سڀني جي مدد نٿا ڪري سگهن. جيتوڻيڪ اهي چاهين ٿا.

اهو آهي جڏهن شفقت هڪ بار بڻجي سگهي ٿي. اهو ممڪن ناهي ته هر ڪنهن جي مدد ڪرڻ، ۽ اهو هر هڪ سان معاملو ڪرڻ ڏکيو شيء آهيڏينهن.

7) همدردي جي لاءِ استعمال ڪيو پيو وڃي

ڪيترا ته نه آهن، پر چند اهڙا ماڻهو آهن جن سان توهان ملندا (يا مليا هوندا) جيڪي ٻڌائي سگهن ٿا ته توهان غير معمولي جذباتي آهيو. . اهي توهان جي تحفي کي محسوس ڪن ٿا، توهان جي سمجهڻ ۽ شفقت ڏيکارڻ جي صلاحيت.

۽ اهي توهان جي مدد چاهيندا آهن. اهي توهان جي ذاتي ڀلائي جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ ان کي ڳوليندا آهن. توهان انهن جي جذبن ۽ مسئلن لاءِ هڪ ڊمپنگ گرائونڊ وانگر آهيو.

توهان جي همدردي لاءِ استعمال ٿيڻ وڌيڪ خرابي آهي.

جڏهن ماڻهو توهان کي خاص طور تي توهان جي آرام ۽ مدد لاءِ ڳوليندا آهن، اهي ان کي ڇڪيندا آهن. توهان کان ۽ ان جو مطالبو.

يقيناً، توهان انهن جي مدد ڪرڻ چاهيو ٿا. جذباتي طور تي، اسان هميشه ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاء سڀ ڪجهه ڪري سگهون ٿا. گهڻو ڪري اهو محسوس ٿئي ٿو هڪ فرض وانگر اسان وٽ ٻيو ڪو به اختيار ناهي.

تنهنڪري اهو ٿورڙو ڏکيو ٿي پوي ٿو جڏهن اسان کي انهن ماڻهن سان به معاملو ڪرڻو پوندو جيڪي اسان کي اسان جي همدردي لاءِ استعمال ڪندا آهن.

هتي 6 شيون آهن. هيراڦيري وارا ماڻهو ڪندا آهن، ۽ انهن کي ڪيئن بهتر طريقي سان سنڀاليو وڃي.

8) ذاتي جذبات لاءِ ڪابه گنجائش ناهي

جيترا وڌيڪ ماڻهو هڪ همدرد ماڻهو ڏينهون ڏينهن رابطي ۾ ايندا، انهن سان معاملو ڪرڻ لاءِ اوتري گهٽ جاءِ هوندي انهن جا پنهنجا جذبات.

حقيقت ۾، اهو هڪ جذباتي هجڻ جو سڀ کان ڏکيو ۽ غير صحتمند پهلو آهي.

ايمپاٿ خاص طور تي جذباتي ڇڪتاڻ لاءِ حساس هوندا آهن: ٻين ماڻهن جا موڊ گهڻو ڪري توهان جي مزاج مطابق هوندا آهن.

اهو اڪثر ڪري ڏاڍو ڏکيو ٿي پوندو آهي ته پنهنجن جذبن کي انهن سڀني جذبن کان ڌار ڪرڻ، جن کي توهان ٻين ماڻهن کان کنيو آهي، جيڪي توهان جو رستو پار ڪن ٿا.

انهن جا جذبا توهان جي شعور ۾ رت وهن ٿا. ، ۽ گهڻو وقت کان اڳ توهان وٽ پنهنجي لاءِ ڪا جاءِ ناهي. يا توهان صرف ايترو پريشان آهيو ته توهان ياد نه ٿا ڪري سگهو ته توهان جا ڪهڙا آهن پهرين جڳهه ۾.

هن نقطي جو قسم هڪ ايمپٿ هجڻ سان گڏ سڀ کان وڏي مشڪل کي گڏ ڪري ٿو. هن موقعي تي، شيون غير صحتمند ٿي وينديون آهن، اهو آسان آهي ته توهان ڪير آهيو ان جي ٽريڪ کي وڃايو، ۽ بيڪار عادتن ۽ بدحالي سان ڀريل زندگي ۾ پئجي وڃو.

پر ان بابت تمام گهڻيون فعال شيون آهن جيڪي ڪري سگهجن ٿيون.

مقابلو ڪيئن ڪجي

جذباتي ڇڪتاڻ کي روڪڻ ۽ پاڻ کي ٻين کان الڳ ڪرڻ جا طريقا آهن. اهو صرف مشق جي ضرورت آهي.

اچو ته ڪجهه طريقن تي هڪ نظر وجهون جن کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ ايمپٿ هجڻ جي گهٽتائي آهي.

ان کان پوءِ، اسان ڪيٿارسس جي اهميت بابت ڳالهائينداسين.

1) احساس کي سڃاڻو، ڪير، ۽ ڇا

اهو ايترو آسان آهي ته پاڻي کي هڪ ايمپٿ جي حيثيت سان مشڪل سان هلڻ. ايترو جلدي جذبات جو سمنڊ اسان جي چوڌاري ڦري ٿو ۽ اسان کي ٻڏڻ جو خطرو آهي.

جيڪڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته هڪ اڻڄاتل لهر وانگر، اهو ٺيڪ آهي. هڪ سانس وٺو، پاڻ کي ڪجهه جاء ڏيو.

اهو هڪ ڏينهن ۾ نه ٿيندو، پر انهن احساسن کي الڳ ڪرڻ شروع ڪريو. انهن کي ليبل لڳائڻ سکو جيئن اهي اچن.

جڏهن توهان واضح طور تي وضاحت ڪري سگهو ٿا ته جذبو ڇا آهي، توهان ان کي سڃاڻي سگهو ٿا.

هڪ دفعو اهوسڃاڻپ، توهان سمجهي سگهو ٿا ته احساس ڪٿان آيو آهي. ڪير هن طرح محسوس ڪيو؟ ڇا اهو توهان هو، يا توهان اهو ڪنهن ٻئي کان ورتو؟

هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

ان وقت، اهو مسلسل منظم ڪرڻ تمام آسان ٿي ويندو آهي جذبات جو وهڪرو جيڪو توهان جي حواس کي ڏينهن رات هڪ جذباتي طور تي بمباري ڪري ٿو.

توهان هڪ جرنل پڻ رکي سگهو ٿا. شيون لکڻ واقعي فائديمند ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو توهان کي ياد رکڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ انهن ڪيترن ئي جذبن کي سڃاڻڻ ۾، جيڪي توهان جذب ڪندا آهيو.

ان کي تفصيلي هجڻ جي ضرورت ناهي: وقت ۽ جڳهه، جذبات ۽ شخص کي نشانو بڻايو جيڪڏھن توھان مناسب سمجھو. اهو صرف هڪ لفظ به ٿي سگهي ٿو.

2) پنهنجي اڪيلو وقت کي ساراهيو

Empaths ڏيو. اهي پنهنجو پاڻ کي ڏيندا آهن، اهي پنهنجو وقت ڏيندا آهن. اهي جيڪي وٺندا آهن اهو منفي آهي. اهي ماڻهن جي ناڪاري جذبن کي جذب ڪن ٿا، انهن جي درد کي جيترو ٿي سگهي دور ڪن ٿا.

اهي واقعي شاندار روح آهن.

توهان سڀني ماڻهن مان پڻ شفا جا حقدار آهيو، ۽ توهان کي ضرورت پوندي اهو ڪرڻ لاءِ اڪيلو وقت.

جڏهن توهان اڪيلا آهيو، توهان انهن جذبن تي عمل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان ورتو آهي، تمام منفي توانائي.

سڀني شور ۽ شور کي ترتيب ڏيڻ ۾ وقت لڳندو آهي. توانائي جيڪا توهان پنهنجي سڄي ڏينهن يا هفتي ۾ ورتي آهي.

تنهنڪري پنهنجي اڪيلو وقت کي ساراهيو. جڏهن توهان وٽ پنهنجو وقت آهي، پنهنجي توانائي کي شفا ڏيڻ تي، ان منفي توانائي کي ميٽابولائز ڪرڻ، ۽ ٻيهر بحال ڪرڻ تي ڌيان ڏيو.

اڪيلو وقت اسان سڀني لاء سٺو آهي. پر اهو خاص طور تي ضروري آهيجذباتي.

پنهنجي احساسن جي ذريعي ڪم ڪريو، پنهنجي شفا جي توانائي پاڻ ڏانهن وقف ڪريو.

اهو ٿي سگهي ٿو غير ملڪي ۽ عجيب لڳي، پر جذباتي ماڻهن لاءِ خود شفقت تمام ضروري آهي. پنهنجو پاڻ کي فضل ۽ خود سنڀال ڏيڻ جي ضرورت آهي توهان کي تمام گهڻو فائدو ڏيندو. توهان کي اهو ڪرڻ ۾ ڏوهه محسوس نه ڪرڻ گهرجي.

پنهنجي جسم کي صحتمند ۽ منفي توانائي کان پاڪ رکو. يوگا، مراقبي، ذاتي خيال، ۽ وڌيڪ توهان کي آرام ۽ صاف رکندو.

توهان جي اڪيلو وقت جو مقصد بحالي ٿيڻ گهرجي. توهان جي روزمرهه جي زندگيءَ ۾ تمام گهڻو بهتري ايندي.

هتي ڪجهه بهترين طريقا آهن اڪيلائي کي خوش ڪرڻ جا.

3) تصور ڪريو پنهنجي چوڌاري هڪ ڍال

جيڪڏهن توهان سڀ کان وڌيڪ تجربيڪار جذباتي ماڻهن سان ڳالهايو، اهي توهان کي ٻڌائيندا ته جذباتي ٿڪاوٽ ۽ موذي مرض کان بچڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته رڳو هڪ شيلڊ جو تصور ڪريو. — ۽ توهان جي آس پاس جي ماڻهن جي توانائي.

اهو خاص طور تي وڏي ميڙ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو، يا جيڪڏهن توهان هر روز ڪيترن ئي ماڻهن سان رابطو ڪريو. — چاهي اها برڪ ڀت هجي، شيشي جو تختو هجي، يا طاقت وارو فيلڊ بلبل هجي — غير معمولي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ توهان ٻين ماڻهن جي جذبات کي بلڪل مضبوطيءَ سان محسوس ڪندا آهيو، توهان پهريان ئي ان کي پنهنجن جذبن کان الڳ ڪري ڇڏيو آهي، ۽ اهي گهڻو نه لٺندا. اهو هڪ تمام وڏو قدم آهي انتظام ۽ پروسيسنگ ۾ انهن سڀني احساسن کي جن کي توهان هڪ ايمپٿ طور ظاهر ڪيو آهي.

4)