Ndjenjat janë të bezdisshme - ato janë të vështira për t'u kontrolluar dhe shpesh zhvillohen në mënyra që ne nuk duam.

Kjo nuk mund të jetë më e vërtetë kur bëhet fjalë për dashurinë.

Ti Kam zhvilluar ndjenja për dikë, por nuk mund të funksionojë. Ata janë marrë, ose ju kanë lënduar, ose thjesht e dini se nuk është menduar.

Por ndjenjat tuaja duket se kanë një mendje tuajën. Si i humbisni ndjenjat për dikë që ju pëlqen apo e doni?

Nëse po synoni ta bëni këtë, keni ardhur në vendin e duhur. Kalova një kohë të gjatë - në fakt shumë të turpshme - duke u përpjekur të kapërcej një ish në të kaluarën.

Por fatmirësisht, kjo përvojë më ka dhënë njohuri të shkëlqyera që mund ta ndaj me ju sot.

0>Shpresoj se edhe unë mund ta bëj udhëtimin tuaj pak më të lehtë.

Le të vazhdojmë dhe të fillojmë.

1) Prano të vërtetën e situatës

Së pari, kur dëshiron të humbasësh ndjenjat për dikë, do të shkosh duhet t'i hedhim një vështrim me kujdes fakteve.

Çfarë ka ndodhur në të vërtetë? Cilat ishin ndjenjat tuaja për ta? Cilat dukej se ishin ndjenjat e tyre për ju dhe çfarë veprimesh bënë për ta mbështetur ose mohuar këtë?

Kjo pjesë ishte shumë e vështirë për mua, sepse unë jam një person natyral shumë optimist.

Ky është normalisht një tipar i shkëlqyeshëm që unë jam krenar që e kam.

Por për fat të keq, me të vërtetë nuk ndihmoi këtu. Më bëri që ta kthej situatën në një këndvështrim më pozitiv dhe të shikoj shumë pozitivet, duke i injoruar të gjithafytyra jote, dhe tani nuk mund të shohësh asgjë fare.

Problemet mendore me të cilat përballemi, duke përfshirë dashurinë, janë paksa të tilla.

Pak perspektivë shkon shumë - dhe kjo është pse marrja e këshillave nga një trajner i marrëdhënieve është një nga gjërat më të mira për të kapërcyer ndjenjat tuaja për dikë.

Siç e përmenda më lart, kjo është një nga gjërat që bëra dhe më ndihmoi një sasi të jashtëzakonshme.

Çdo ekspert i shëndetit mendor është një investim i mirë për veten tuaj, por unë do të rekomandoja të shkoni tek një ekspert i marrëdhënieve. Ata janë më të diturit për problemin e veçantë me të cilin po përballeni tani.

Kompania për të cilën shkova është Relationship Hero, me rekomandimin e mikut tim. E konsideroj veten jashtëzakonisht me fat që i kam gjetur, sepse është e rrallë të gjesh trajnerë që janë kaq të dhembshur, të sjellshëm dhe gjithashtu tepër të thellë.

Trajneri im gjeti kohë për të njohur situatën time të veçantë dhe më ndihmoi të kuptoj se si ta kapërcej ish-in tim.

Nëse dëshironi të bëni një investim të vlefshëm për veten tuaj dhe të merrni ekspert këshilla të përshtatura se si të humbni ndjenjat, ju mund të kontaktoni me to këtu.

10) Ridrejtoni mendimet tuaja

Një ditë, po flisja me një miku im dhe duke shfrytëzuar zhgënjimin tim.

"Dua shumë të humbas ndjenjat e mia, por nuk mund të ndaloj së menduari për të."

Dhe do ta mbaj mend përgjithmonë atë që më tha shoku im më pas.

0>Ai u kthye për të parëme një shprehje shumë serioze dhe më tha, “por mund të ndalosh së menduari për të. Ju jeni në kontroll të mendimeve tuaja dhe mund të zgjidhni se ku dëshironi t'i përqendroni ato. Përdorni fuqinë tuaj!”

Dhe ai ka plotësisht të drejtë. Isha i mbërthyer në një model emocional që vazhdonte të sillte të njëjtat mendime pa pushim.

Por mund të zgjidhja ta shkurtoja atë model dhe ta ktheja fokusin tim diku tjetër. Në fakt, unë isha i vetmi person që mund ta bëja këtë. Askush nuk mund të më detyronte të mendoj për ish-in tim, apo ndonjë gjë tjetër.

Pas asaj bisede, bëra disa kërkime në internet dhe gjeta një video të mrekullueshme që shpjegonte një teknikë të bazuar në ngjyra nga Dr. Kate Truitt për thyerjen e modeleve të mendimit dhe ridrejtimin e mendimeve tuaja.

Është më mirë nëse keni motivim për ta bërë këtë. Të kuptuarit se ndjenjat nuk po ndihmojnë këtu ishte një motiv i madh për mua, dhe ndoshta edhe për ju.

Mund të filloni gjithashtu të vendosni modele të reja emocionale dhe të mendimit. Ata do të thellohen me kalimin e kohës dhe përfundimisht do të marrin përsipër modelet tuaja të vjetra të mendimit për të kujtuar personin që ju pëlqen ose e doni.

11) Fshijini ose heshtni ato

Kjo mund të jetë e vetëkuptueshme, por nëse doni të kapërceni dikë për të cilin keni ndjenja, duhet të ndërprisni kontaktin me të, të paktën për pak kohë. .

Kam debatuar pak për këtë, sepse më dukej sikur bllokimi i ish-it tim ishte arratisje ose fshehje nga problemi në vend që të merresha meatë.

Dëshiroja të kaloja plotësisht ish-in tim, jo ​​vetëm kur nuk kisha kujtime për të. Isha i shqetësuar se në të dytën që e pashë përsëri, të gjitha ndjenjat e mia u kthyen me nxitim.

Dhe në disa situata, ndoshta nuk mund ta ndiqni këtë këshillë - ndoshta duhet të qëndroni në kontakt me personin që doni, si p.sh. si kur keni fëmijë ose një biznes së bashku.

Por për aq sa është e mundur, përpiquni të kufizoni kontaktin tuaj me ta, të paktën përkohësisht në fillim të këtij procesi.

Do të ndihmojë për të filluar procesin tuaj të shërimit duke e vënë qëllimin tuaj në një veprim konkret.

Lëshimi i ndjenjave ndodh kryesisht në kokën tuaj, por me të vërtetë ndihmon nëse mund të shihni një reflektim real të tij në botën reale.

Bllokimi, fshirja, hedhja në heshtje ose të paktën riemërtimi i kontaktit të këtij personi është diçka që mund t'ju japë dëshmi në mendjen tuaj se po, po punoni për ta lënë atë.

Së paku, mund t'u kërkoni njerëzve të tjerë të afërt që të shmangin diskutimin e këtij personi përpara jush.

Dhe patjetër shmangni ndjekjen e tyre në mediat sociale, ose përpjekjen për t'i kontrolluar ato pa nevojë. Më duhej të ulesha në duar ndonjëherë për të mos e bërë atë - por më në fund, nxitjet pushuan.

12) Kërkoni qartësi prej tyre, nëse është e mundur

Kjo këshillë për të humbur ndjenjat për dikë nuk është gjithmonë e mundur.

Ndoshta nuk mund të jeni më në kontakt me këtë person , ose atarefuzojnë të komunikojnë me ju.

Por nëse e keni opsionin, mund të ndihmojë të përpiqeni të merrni një ndjenjë mbylljeje nga ky person drejtpërdrejt.

Para se të hyni në këtë bisedë, sqaroni vetes se çfarë është ajo që ju po kërkoni prej saj.

• A është duke ditur arsyen pse ju refuzuan?
• A po mësoni se çfarë mund të bëni më mirë në marrëdhëniet e ardhshme?
• A është ajo duke konfirmuar se ata e kuptojnë se si ju kanë lënduar?

Shkoni në bisedë me një qëllim të qartë. Këto biseda mund të bëhen shumë emocionale dhe të vështira, kështu që keni nevojë për diçka që mund t'i përmbaheni në mënyrë që të mos dilni nga shinat dhe të flisni në rreth.

Unë munda të bëja një bisedë të tillë me ish-in tim - disa, në fakt, ku i shpjegova gjërat që përmenda më lart që ai po bënte dhe që po më lëndonin.

Kur asgjë nuk ndryshoi, përfundimisht i dërgova një tekst të gjatë duke i shpjeguar se për fat të keq nuk mund të kontaktoja më me të, se mënyra se si po më trajtonte mua më dukej e papranueshme dhe se mendova se ishte më mirë të shkonim ndaras.

I dhashë kohë për t'u përgjigjur dhe më pas vazhdova ta bllokoja.

Mund të them se ishte e dobishme të isha në gjendje ta kishe këtë fund të qartë me të, por është më e rëndësishme që ju të gjeni një fund emocionalisht.

Nëse shpresa vazhdon të jetojë tek ju se "nuk ka mbaruar ende", ky lloj mbylljeje nuk do të bëjë shumë për ju në radhë të parë.

13) A bëni gjëra të tjera që ju ndihmojnë të ndiheni mirë

Pse është kaq e dhimbshme të refuzoheni nga dikush?

Kërkimet na tregojnë se rënia në dashuri është e lidhur ngushtë me çlirimin e dopaminës në tru. Ky është një hormon i ndjenjës së mirë që ju "shpërblen" për aktivitete që janë të dobishme për mbijetesën: duke përfshirë të ngrënit e ushqimit, të bëni stërvitje dhe të jeni intim me dikë.

Kur ndaheni, ose kur kuptoni se gjërat nuk mund të funksionojnë, përjetoni një tërheqje të dopaminës.

Kjo çon në ndjenjën e ankthit dhe të depresionit dhe ju bën të vazhdoni të mendoni për personin që doni.

Cila është zgjidhja për këtë? Së pari, do të duhet kohë, por ju gjithashtu mund t'i ndihmoni gjërat duke i dhënë trupit tuaj burime alternative të dopaminës.

Kaloni kohë duke bërë gjëra që ju bëjnë të ndiheni mirë. Gjithashtu mos harroni aktivitetet që janë vërtetuar se rrisin dopaminën, duke përfshirë ushtrimet, dëgjimin e muzikës, kalimin e kohës me të dashurit dhe gjumin e mirë.

14) Mësoni një aftësi të re

Megjithëse kjo është një periudhë që sigurisht nuk është argëtuese, ju mund ta përdorni atë në një mënyrë që të mund të shikoni më vonë me mirënjohje.

Shoheni atë si një mundësi për të mësuar një aftësi të re. Ndoshta ka diçka që keni dashur të bëni prej vitesh, por vazhdoni ta shtyni.

Bëni një premtim vetes se sa herë që e kapni veten duke përfolur për ndjenjat tuaja, do të zgjidhnikaloni kohë duke punuar në këtë aftësi në vend të kësaj.

Ndoshta është një gjuhë e re, programim apo edhe si të thuash me grep. Bota është goca juaj dhe është plot me mundësi.

Unë personalisht e hodha veten në një kurs zhvillimi profesional që ka çuar në një karrierë anësore që kam marrë kënaqësi të jashtëzakonshme që sot.

Kjo është jashtëzakonisht e dobishme sepse ju jep diçka produktive për të bërë dhe ju ndihmon të rifitoni një ndjenjë kontrolli mbi jetën tuaj.

15) Mos i merr gjërat personalisht

Një nga miqtë e mi më tha në një moment, "nuk duhet t'i marrësh gjërat personalisht vetëm sepse ai nuk të pëlqen."

Ndjeva sikur të bërtisja, “Sigurisht që po i marr gjërat personalisht! Ai nuk më pëlqen mua, në fund të fundit! Nëse do të isha dikush tjetër, ai do të më pëlqente!”

Por kur arrita të fitoja një këndvështrim nga situata, pashë se ajo kishte të drejtë.

Mendova për të gjithë njerëzit Kam takuar që mund të kenë pasur ndjenja për mua, por që nuk kam qenë në gjendje t'u përgjigjem.

Nuk ishte sepse ishin njerëz të këqij. Në fakt, shumicën e kohës, mendoja se ishin njerëz të mrekullueshëm. Nuk ishte asgjë kundër tyre, dhe sigurisht nuk ishte diçka që zgjodha të bëja me qëllim për t'i lënduar ata.

Është thjesht një çështje e nevojave dhe preferencave të ndryshme.

Unë nuk e bëj këtë. nuk i di specifikat e situatës suaj, por unë jam i gatshëm të vë bast se ju jeni një person i mrekullueshëm dhe se ka shumë për situatënqë nuk ka të bëjë me ju.

Dashuria është e paparashikueshme dhe e paprekshme dhe ne nuk mund të zgjedhim se me kë të dashurohemi. Më besoni, do të doja të mundeshim!

Të gjithë jemi të refuzuar në një moment të jetës sonë, kështu që padyshim që nuk është asgjë kundër jush.

I njëjti mik që më tha të mos i merrja gjërat personalisht e bëri këtë ushtrim të dobishëm me mua, të cilin tani po ta ofroj edhe ty. Bëni një listë të të gjitha gjërave që ju pëlqejnë te vetja.

Mund të duket pak budallallëk, por nuk duhet të ndiheni të turpëruar të pranoni të gjitha gjërat e mrekullueshme që keni bërë për ju. Përkundrazi, ju duhet t'i festoni ato!

Dhe dijeni se personi i duhur për ju do t'i festojë së bashku me ju.

16) Dije se dhimbja është e përkohshme

Kur po përpiqesh të humbasësh ndjenjat për dikë që dashuron, dhimbja mund të jetë mjaft e fortë.

E mbaj mend akoma gjallërisht vetë.

Logjikisht, e dija që nuk do ta ndjeja këtë dhimbje përgjithmonë. Ashtu si kockat dhe lëndimet shërohen, edhe dhimbja emocionale shërohet.

Por nëse nuk ia kujtoja vetes në mënyrë aktive këtë, mund të humbisja në emocione, veçanërisht kur gjërat ishin ende të freskëta.

Pra, edhe pse mund të mos ndiheni si ai tani, mbani mend se trishtimi që ndjeni tani është i përkohshëm dhe përfundimisht do të kalojë.

Mendimet përfundimtare

Kjo përfundon 16 mënyrat se si mund të humbni ndjenjat për dikë që ju pëlqen apo e doni.

Siç mund ta shihni, unë i kam dhënë kësaj teme njëshumë mendime, pjesërisht sepse me të vërtetë doja të kapërceja dhimbjen që më duhej ta kaloja vetë këtë.

Tani që po kaloj këtë periudhë të vështirë, dua të sigurohem që mund të ndihmoj të tjerët si unë në e njëjta situatë sa më mirë që mundem.

Shpresoj se keni qenë në gjendje të gjeni diçka të dobishme në këtë artikull për të ecur përpara në këtë udhëtim sot.

Mund të jetë diçka shumë e vështirë për të kaluar, por dijeni se gjërat me të vërtetë përmirësohen, dhe ju do të gjeni lumturinë në dashuri - ju premtoj këtë.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Unë u mahnita nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur metrajner i përsosur për ju.

Kërkimet sugjerojnë gjithashtu se analiza pse marrëdhënia juaj ishte e keqe për ju mund t'ju ndihmojë të humbisni ndjenjat për dikë që doni.

Nëse kishte të tjerë të përfshirë në situatë , ose kush ju njeh të dyve, mund t'ua shpjegoni situatën kur e mbani mend dhe pyesni nëse vunë re ndonjë gjë të ndryshme nga ajo që po përshkruani.

Kjo mund të jetë një mënyrë e mirë për të fituar pak perspektivë, dhe ji i sinqertë me veten.

Një miku im i mirë më ndihmoi ta bëja këtë me ish-in tim, duke treguar se ai nuk po i merrte aspak parasysh ndjenjat e mia dhe po më manipulonte për të ndjekur pas tij ndërsa ai ende po kërkonte përreth për të parë nëse mund të gjente dikë më të mirë.

Sapo dëgjova versionin e saj të historisë, munda të rrëzohesha nga piedestali që kisha vendosur mua dhe ish-in tim.

2) Ji i sinqertë për atë që do të thoshte dashuria për ty

Më mori shumë kohë për të kuptuar se çfarë do të thoshte madje për mua dashuria për ish-in tim.

Isha shumë i dashuruar me të — dhe për një kohë të gjatë, as që mund ta kuptoja si duhet pse. Në fakt, kur e takova, as që më pëlqeu shumë.

Por më pas, kur e njoha, u krijuan ndjenja të forta sepse pashë tek ai dikë me të cilin mund të lidhesha në një emocion të thellë. nivel.

Kam parë dikë me të cilin mund të ndaja jetën time, nga hobi dhe aventurat e mia deri teshpresat, frikat dhe ëndrrat e mia.

Pashë mundësinë për një intimitet të thellë emocional. Dhe sapo e kuptova këtë, arrita të shihja se nuk kisha nevojë domosdoshmërisht të isha me ish-in tim për ta përmbushur këtë.

Përvoja ime aktuale është provë e drejtpërdrejtë e kësaj - unë munda të gjeja emocione edhe më të mira afërsia me partnerin dhe bashkëshortin tim aktual.

Ndonjëherë ne kapemi pas një ish, sepse ne disi fillojmë t'i lidhim ata me përmbushjen e dëshirave tona në lidhje.

Por pasi të përcaktoni se çfarë janë këto, mund të filloni të shihni mundësitë se si dikush tjetër mund ta plotësojë atë rol për ju.

Ka me siguri dikush tjetër atje për ty që është edhe më i mirë — jam i sigurt për këtë dhe e di se së shpejti do të jesh edhe ti.

3) Identifikoni nevojat tuaja të marrëdhënieve dhe prishësit e marrëveshjeve

Çdo marrëdhënie është një mundësi e shkëlqyer për ne që të mësojmë më shumë rreth nevojave tona të marrëdhënieve dhe atyre që ndanë marrëveshjet.

Nuk mund të jeni me personi që e doni për një arsye apo për një tjetër — çfarë është?

Edhe nëse jeni ende kokë e këmbë në dashuri me të, duke pasur parasysh situatën, sigurisht që ka gjëra që nuk ju shkojnë.

Në rastin tim, ishte qasja e tij e përgjithshme ndaj meje.

Edhe pse ai më tha se donte t'i jepte gjërat me mua një goditje të duhur, ai vazhdoi të shikonte përreth vajzave të tjera, mbaj miqësi shumë të ngushta me femra të tjera, madje komentoi se sa "hot"ata duken në fytyrën time.

Ai gjithashtu nuk më kishte prioritet dhe shpesh zgjodhi të bënte aktivitete të tjera pa më pyetur nëse doja të vija, ose duke më lënë të kuptojë se ishte i zënë kur ne po mendonim për duke bërë plane.

Nëse po pyesni veten pse isha i dashuruar me të në radhë të parë, kjo është një pyetje e shkëlqyer me të cilën kam luftuar me veten time - siç e përmenda më lart, ishte intimiteti intensiv emocional që ndamë më tërhoqi tek ai.

Por kur arrita të analizoja marrëdhënien, kuptova se ai nuk ishte i duhuri për mua sepse nuk mund të më jepte atë që kisha nevojë.

Mënyra se si më bëri të ndihesha i bërë është e qartë për mua se kisha nevojë të ndihesha e respektuar dhe me prioritet në një marrëdhënie.

Natyrisht, djali që mund të më jepte mua nuk do të ishte ai. Por duhet ta falënderoj që mësoi këtë informacion kyç që mund ta përdor për të gjetur djalin që do ta bënte.

4) Përqendrohuni në rritjen nga përvoja

Sapo fillova të bëja përparim me ndjenjat e humbura për ish-in tim, e ktheva fokusin në përpjekjen për të mësuar aq sa munda nga përvoja.

Sinqerisht, kjo ishte një nga gjërat më të mira që bëra për të më ndihmuar ta kapërceja atë.

Jo vetëm që më ndihmoi të hiqja syzet me ngjyrë rozë dhe të shikoja objektivisht problemet që kishim , gjithashtu më ndihmoi të identifikoja fushat ku mund të punoja si person.

Doja të sigurohesha që mund të isha versioni më i mirë i vetesUnë ndoshta mundem, në mënyrë që marrëdhënia ime e ardhshme të jetë mbi dhe përtej.

Dhe e dini çfarë?

Kjo është ajo që ndodhi në të vërtetë.

Tani, nuk do të shkoj të pretendosh se ishte e menjëhershme ose e lehtë. Kalova disa vite beqare derisa takova dashurinë e jetës sime me të cilën jam martuar sot.

I kalova ato vite duke bërë përpjekje aktive për të punuar me veten, për të krijuar marrëdhënie më të mira me të gjithë rreth meje dhe bëhu një person më tërheqës në përgjithësi.

Doja që i dashuri im i ardhshëm të dashurohej kokë e këmbë me mua dhe të mahnitej vërtet se çfarë të dashure fantastike kishte.

E vetmja gjë që mund të them me siguri më ndihmoi më shumë është të kërkoja ndihmë nga një ekspert i marrëdhënieve.

Kompania ku shkova është Hero i Marrëdhënieve — dhe jam shumë i lumtur që i zgjodha. Unë isha skeptik në fillim, por ata më shpërtheu me dhembshurinë, mençurinë dhe mprehtësinë e tyre.

Unë bëra shumë përpjekje vetë, por duhet t'i falënderoj që treguan rrugën drejt fushave kryesore që mund të më bëjë një partner më të mirë, si dhe të më ndihmojë të kuptoj dinamikën e marrëdhënies sime të mëparshme në mënyrë që të mund ta kapërcej njëherë e përgjithmonë.

Edhe ju mund të lidheni me një trajner që mund t'ju japë të gjitha këto, të përshtatura për situatën tuaj të veçantë.

Nëse dëshironi ta provoni, thjesht klikoni këtu për të filluar.

5) Shikoni në të ardhmen

Sa kohë kaloni duke menduar për e kaluara, e tashmja dhe e ardhmja?

AStudimi tregoi se ne shpenzojmë rreth gjysmën e kohës duke menduar për diçka tjetër nga ajo që po bëjmë tani – dhe shumë nga ato mendime shpesh drejtohen drejt së kaluarës.

Ky është veçanërisht rasti kur zemrat tona po lëndohen, për shembull nga një dashuri e humbur.

Por nëse doni të humbni ndjenjat për dikë, do të dëshironi të stërvitni mendjen tuaj që të mendojë më shumë për të ardhmen.

Një miku im ndau dikur diçka marrëzi të thjeshtë me mua, por me të vërtetë ngeci. Ishin vite më parë, kur po luftoja nëse do të lija apo jo një marrëdhënie që e dija se nuk po më përmbushte.

Ai mundi të shihte se isha në vuajtje për vendimin dhe mori një copë letër dhe një stilolaps. Ai vizatoi një figurë me shkop në mes dhe një vijë sipër.

"Kur ke një zgjedhje si kjo, mund të shikosh drejt së kaluarës me dhimbje," tha ai, duke treguar pjesën e vijës në të majtë të figurës. "Ose, ju mund të shikoni drejt së ardhmes me forcë." Ai tregoi drejt vijës në të djathtë të figurës.

Që atëherë e tutje, kjo është ajo për të cilën mendoj sa herë që kam një enigmë.

E kaluara është e pandryshueshme dhe nuk mund ta kthesh kurrë. Nuk ju shërben të ndaleni në të ose të përsiatni mbi të.

Por e ardhmja është plot me mundësi dhe mund të formohet në çdo gjë që ju pëlqen. Shikoni drejt tij dhe do të filloni të gjeni shpresë për lumturi.

6) Jepini përparësi të tjerëvemarrëdhëniet

Kur nuk mund të jesh me dikë që dashuron, në thelb mbetesh me një vrimë në zemrën tënde.

Vendi ku shpresonit se do të mbushnin në jetën tuaj mbetet bosh. Ju ende i keni këto ndjenja për ta, por nuk mund t'ia jepni ato këtij personi dhe ai mund të mos jetë në gjendje t'ia kthejë.

Më kujtohet se ndjeja një dhimbje të tillë dhe m'u duk sikur po më thithnin në këtë vrimë brenda meje.

Nuk më pëlqente as të rrija me njerëz të tjerë shumë herë. Unë vetëm dëshiroja të shihja ish-in tim.

Por fatmirësisht, kisha një shok që mund ta shihte dhimbjen time dhe e dinte se duhej të dilja pak nga guaska ime.

Ai organizoi që unë të kaloja pak kohë me disa miq të përbashkët me të cilët ndihesha rehat.

Edhe pse ata nuk dinin asgjë për atë që po kaloja në atë kohë, sinqerisht më ndihmoi kaq shumë për të filluar ndërtimin e marrëdhënieve të tjera. Pak nga pak, vrima u bë më e vogël derisa nuk e ndjeja më atë.

Dhe kur me të vërtetë u përdora për të ndërtuar dhe përmirësuar me vetëdije lidhjet me njerëzit e tjerë, arrita të krijoj disa miqësi të reja të jashtëzakonshme.

Të gjithë shërohen ndryshe, por unë do të rekomandoja të fokusoheshe në miqësitë platonike në vend që të kërkosh rikthime.

7) Kaloni kohë duke u kujdesur për veten

Disa nga këshillat e mësipërme kanë të bëjnë me rritjen dhe zhvillimin.

Dhe unë qëndroj pranë këshilla ime se këto gjëra janë të pabesueshme për tëhumbja e ndjenjave për dikë që ju pëlqen ose e doni.

Por, mos harroni t'i jepni vetes një pushim dhe kujdesuni për veten.

Rregullisht. Disa njerëz sugjerojnë të bëni vetëkujdes "kur të keni nevojë" - por unë mendoj se deri në atë pikë, është tepër vonë.

Pse vetëkujdesi duhet parë si një lloj "shërbimi urgjent", diçka që ju bëni kur jeni në prag të djegies ose prishjes?

Pse nuk mund të na lejohet të kujdesemi për veten rregullisht, sepse e meritojmë?

Nëse apo jo ju po përpiqeni të kapërceni dikë, jeta është plot me ulje dhe ngritje dhe ne duhet të sigurohemi se jemi në maksimumin tonë për t'i trajtuar të gjitha.

Dhe për më tepër, jeta nuk është vetëm për punën e palodhur gjatë gjithë kohës. Nëse vazhdimisht “punojmë fort” për të ndërtuar një të ardhme më të mirë, kur do të fillojmë ta shijojmë atë?

Gjeni një mënyrë për të ndërtuar një formë të kujdesit për veten në rutinën tuaj të përditshme. Për mua, është duke u përkulur me një libër të mirë dhe muzikë spa. Mund të jetë çdo gjë që ju pëlqen, përderisa ju freskon dhe ju bën të ndiheni mirë.

8) Kupto se mund të marrë pak kohë

Më duhet ta pranoj, nuk jam personi më i duruar në planet.

Kur vendos qëllimin për të humbur ndjenjat për ish-in tim, doja të isha në gjendje ta bëja sa më shpejt që të ishte e mundur.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Epo, realiteti më mësoi se kjo nuk do të ndodhte.

Ndjenjat kërkojnë kohë për t'u zhvilluar, dhe ato gjithashtu merrni kohë për t'u qetësuar. Por,ju mund të gjeni ngushëllim në njohurinë se ata përfundimisht do të qetësohen.

Siç thotë proverbi i vjetër, "edhe kjo do të kalojë". Ndjenjat tuaja përfundimisht do të humbasin intensitetin e tyre nëse nuk ushqehen, kjo është thjesht natyra e tyre. Ju mund të gjeni pak ngushëllim në këtë.

Por ju duhet t'i jepni vetes durimin për të lejuar që ky proces të ndodhë.

Të gjithë kanë një afat kohor të ndryshëm të shërimit, prandaj mos i jepni vetes një afat në bazë të përvojës së një shoku ose çfarë ju thotë ndonjë artikull në internet.

Sasia e kohës që ju nevojitet për të kapërcyer dikë është saktësisht sa kohë duhet, dhe nuk ka gjë të tillë si "të marrësh shumë kohë".

(Megjithëse sigurisht, ne gjithashtu nuk duhet ta përdorim këtë si një justifikim për t'u vuajtur dhe për të rrëmbyer ndjenjat tona, duke i mbajtur ato në vend që t'i lëshojmë.)

9) Flisni me një terapist

Ju keni fuqi të jashtëzakonshme për të ndryshuar jetën tuaj dhe besoj se keni gjithçka brenda jush për të formuar rrjedhën e jetës tuaj të dashurisë.

Edhe kur bëhet fjalë për diçka të vështirë si humbja e ndjenjave për dikë ju pëlqen apo e doni.

Por unë mendoj se ne të gjithë mund ta pranojmë gjithashtu se ndonjëherë, ne kemi nevojë për një ndihmë të vogël nga jashtë.

Një terapist më shpjegoi një herë kështu: vendos dorën përpara në fytyrën tuaj dhe ju mund ta shihni atë. Afroje pak më afër dhe mund të shohësh edhe më shumë detaje. Afroje atë gjithnjë e më afër përsëri dhe gjërat fillojnë të bëhen paksa të paqarta. Sillni deri në fund