Inachosha kuchumbiana na mwanadada.

Kwa juu juu, wanavutia, wanavutia na kukufanya ujisikie kama dola milioni moja.

Kwa upande mwingine, ni wadanganyifu, ubinafsi na kutojali hisia zako.

Iwapo umekuwa kwenye uhusiano kwa muda na mchumba, inaweza kuwa vigumu kuwaacha kwa sababu wamejifanya kuwa kitovu chako. ulimwengu.

Lakini kama wao ni wazimu, basi kuwaacha kutanufaisha afya yako ya kihisia na maisha yako, kwa hivyo ni muhimu kudumisha ujasiri wa kukabiliana nayo.

Hapa ni Mambo 15 unayohitaji kujua kuhusu kuachana na mchumba.

1) Itahisi ghafla na ya kikatili

Ikiwa wataachana na wewe, itatokea. nahisi kama ajali ya gari ambayo hukuona inakuja. Hawatasita kurarua misaada ya bendi bila kuzingatia hisia zako.

Utabaki kushangaa ni nini kilienda vibaya. Usifanye. Sababu zao zitakuwa zinawahusu kabisa - na hazihusiani nawe.

Hutaona utengano huu unakuja, hasa kama wamekuwa wakikushambulia kwa mapenzi na kukufanya uhisi kama wewe ni mtu. kila kitu ambacho wamewahi kutaka.

Sababu ya kweli ya kuachana na wewe ni kwamba wamemaliza kukutumia. Narcissists hujihusisha katika mahusiano ili "kupata" kitu kutoka kwa uhusiano.

Kulingana na Kliniki ya Mayo, wataalam wa narcissists wana ujuzi wa "kuchukua faida ya wengine kupatanarcissist binafsi, kuna uwezekano kuwa umefanya uamuzi mzuri kwa maisha yako ya baadaye ya kuwaondoa.

Na ikiwa mtumaji alimaliza uhusiano, andika vipengele vyote vibaya vya uhusiano. Unapotazama uhusiano kutoka nje, kuna uwezekano kuwa kulikuwa na mengi.

Ili kuzama katika mikakati na mbinu za kukusaidia kukabiliana na mpenzi wako wa zamani, angalia Kitabu changu kipya cha mtandaoni: Sanaa ya Kuachana: Mwongozo wa Mwisho wa Kumwacha Mtu Uliyempenda.

9) Uwe tayari kwamba wataendelea haraka sana

Wengi walaghai hupona haraka baada ya kutengana kwani hisia zao hazikuwa za kweli. Baada ya yote, hawakuwa wamewekeza kihisia katika uhusiano na walikuwa wanakutumia tu kupata kitu wanachotaka.

Hii ni moja ya sababu ya wewe kutaka kuwaondoa kwenye mitandao ya kijamii - haijatoka kabisa. ya kawaida kwamba watakuwa wakivutia na kudanganya mtu mwingine ndani ya wiki moja au mbili na kutuma picha za kimapenzi.

Ikiwa sivyo, basi labda watakuwa wakiweka "selfies" ambapo wanaonekana warembo na wenye furaha.

“Mtazamo wao wa juu juu wa mahusiano unamaanisha kuwa ni rahisi sana kwao kuchukua nafasi ya watu (pamoja na wapenzi wao) na kupata mtu mpya kwa haraka.” – Ramani Durvasula, Ph.D.

Kwa hivyo ukiwaona wakiwa na mtu mwingine kwa haraka, kumbuka kwamba huenda "wanamlipua" kwenyejitihada za kuzitumia. Furahi kuwa si wewe tena.

Aidha, kulingana na Ramani Durvasula, Ph.D. katika Saikolojia Leo, ni wazo mbaya kudhani kwamba "mtu mwingine atapata toleo zuri lao".

Anasema kwamba "toleo bora" halipo kabisa. Jinsi ulivyotendewa ndivyo mpendwa wao mpya atakavyochukuliwa.

Wanarcissists huwa na msimamo thabiti katika jinsi wanavyofanya katika mahusiano.

QUIZ: Je, uko tayari kujua superpower yako iliyofichwa? Maswali yangu mapya muhimu yatakusaidia kugundua kitu cha kipekee unacholeta ulimwenguni. Bofya hapa ili kujibu swali langu.

10) Kasirika

Hapa kuna ushauri usiofaa kama ungependa kujinasua kutoka kwa mtu mpotovu: hasira. nao.

Nafikiri kukasirika kunaweza kuwa kichocheo bora cha kufanya mabadiliko ya kweli katika maisha yako. Ikiwa ni pamoja na kuendelea kutoka katika mahusiano yenye sumu.

Kabla sijaeleza kwa nini, nina swali kwako:

Je, unakabiliana vipi na hasira yako?

Kama unapenda watu wengi, basi unaikandamiza. Unazingatia kuwa na hisia nzuri na kufikiria mawazo chanya.

Hilo linaeleweka. Tumefundishwa maisha yetu yote kuangalia upande mzuri. Kwamba ufunguo wa furaha ni kuficha tu hasira yako na kuibua maisha bora ya baadaye.

Hata leo, mawazo chanya ndiyo “gurus” wengi wa maendeleo ya kibinafsi.hubiri.

Lakini vipi nikikuambia kwamba kila kitu ambacho umefundishwa kuhusu hasira si sahihi? Hasira hiyo - ikiwa imefungwa ipasavyo - inaweza kuwa silaha yako ya siri katika maisha yenye matokeo na yenye maana?

Shaman Rudá Iandê amebadilisha kabisa jinsi ninavyoona hasira yangu mwenyewe. Alinifundisha mfumo mpya wa kugeuza hasira yangu kuwa nguvu yangu kuu ya kibinafsi.

Ikiwa wewe pia ungependa kutumia hasira yako ya asili, angalia darasa bora la Ruda kuhusu kugeuza hasira kuwa mshirika wako hapa.

Hivi majuzi nilichukua darasa hili bora mwenyewe ambapo niligundua:

• Umuhimu wa kuhisi hasira
• Jinsi ya kudai umiliki wa hasira yangu
• Mfumo mkali wa kugeuza hasira kuwa mamlaka ya kibinafsi.

Kuchukua udhibiti wa hasira yangu na kuifanya kuwa nguvu yenye tija kumekuwa badiliko kubwa katika maisha yangu.

Rudá Iandê alinifundisha kwamba kuwa na hasira si jambo la kawaida. sio kulaumu wengine au kuwa mwathirika. Ni kuhusu kutumia nguvu ya hasira kujenga masuluhisho yanayofaa kwa matatizo yako na kufanya mabadiliko chanya katika maisha yako.

Hiki hapa ni kiungo cha darasa bora tena. Hailipishwi 100% bila malipo na hakuna masharti.

11) Utahuzunika

Hata kama walikuwa narcissist, pengine ulikuwa na uhusiano mkubwa wa kihisia nao. - hata kama hawakufanya hivyo.

Kwa hivyo, utajisikia vibaya kuhusu hilo, na utapitia mchakato wa kuhuzunika. zaidi kukubali hayahisia na kuzichakata, ndivyo utakavyozishinda kwa haraka.

Wanarcissists wanajua jinsi ya kuvutia soksi za watu - na ndivyo hasa imekutokea kwa muda mrefu. Hungekuwa binadamu kama hungehisi huzuni kwa kiasi fulani kuhusu kuwaacha waende zao.

Pia, kumbuka kwamba uhusiano na mtukutu kwa kiasi kikubwa ni mzozo wa madaraka - ule ambao hukuujua. walikuwa sehemu ya.

Kudhibitiwa na kutawaliwa na hisia kwa muda mrefu hivyo kunaweza kuleta madhara.

Sasa yameisha, unaweza kuhisi uchovu wa kihisia. Tena, hii ni kawaida kabisa.

Lakini unahitaji kukumbuka kwamba inachukua muda kupona na huhitaji kurudi kwao katika wakati wa udhaifu.

Kulingana na utafiti, kwa kawaida huchukua angalau wiki 11 kujisikia vizuri baada ya uhusiano kuisha - kwa hivyo jipe ​​muda wa kuhuzunika na kuondokana na hisia hizo.

Lakini kumbuka:

Mamilioni ya watu wamepitia maumivu ya kutengana hapo awali, na wamefanikiwa kusonga mbele na kuwa binadamu bora na mwenye nguvu zaidi.

Ni mchakato wa asili ambao watu wengi watapitia angalau mara moja katika maisha yao.

Lakini kama vile kidonda kingine chochote: Huzuni huponya baada ya muda - na hatimaye utaendelea.

Jikumbushe kwa nini ulikatisha uhusiano na ufurahi kwamba umepata njia yako ya kutoka kwenye sumu hiyo. mazingira.

Ni muhimu pia kujipatiakuhusika katika mambo ya kufurahisha, shughuli na kutumia wakati na marafiki.

Kwa sababu usipoelekeza akili yako kwenye jambo lingine, akili yako itaanza kufikiria nini ikiwa.

Kila unachosoma au kila kitu kilichomo. makala haya hayataponya moyo wako uliovunjika, lakini umeweka mchakato kwa wakati ili kuponya majeraha yako.

Uponyaji wa moyo wa mwanadamu ni mchakato mrefu na mwororo. Lakini kwa sasa, heshimu huzuni yako na upate thamani katika mihemko ngumu unayokumbana nayo sasa hivi.

Pengine umeweka ndani hisia nyingi hizo hasi hapo awali katika juhudi za kukabiliana na unyonge wako. mshirika. Sasa, unayaacha yote yaende.

Hata kama inaumiza sasa, kukaa kwenye mkondo na kutowasiliana nao kutakunufaisha baada ya muda mrefu.

12) Utafaidika. endelea kuwafikiria – lakini hiyo ni kawaida

Kuwa na uhusiano na mtukutu si rahisi, na kwa sababu hiyo, huenda umezoea kuchanganua tabia ya mpenzi wako wa zamani na maneno ya kufanya kazi. fahamu wanachomaanisha.

Hata hivyo, kuna uwezekano mkubwa wamekuwa wakicheza nawe mchezo katika jitihada za kukudanganya na kukutumia.

Huenda umetoa visingizio kwa tabia zao, zilizowekwa upya. uwongo wao na vidokezo juu ya kujidanganya kwao ili kuweka mambo kwa amani.

Tabia hii ya kuchambua tabia zao inaweza kuendelea baada ya uhusiano kuisha. Hii ndiyo sababu kupitisha hakuna-mawasilianombinu na kuzifuta kwenye mitandao ya kijamii ni muhimu.

Wataalamu wanasema inachukua muda wa miezi 3 kuacha tabia hiyo, kwa hivyo mara baada ya miezi 3 kuisha, utajiuliza kwanini ulifikiria sana kuwahusu.

13) Unaweza kujisikia aibu

Mara tu ulipotumia muda mbali na uhusiano na unaweza kutazama mambo kwa mtazamo wa ndege, unaweza kuanza kujisikia aibu kutoka kuruhusu pamba kuvutwa juu ya macho yako kwa muda mrefu.

Unaweza kuwa unajiuliza ni vipi ungeweza kuwa mdanganyifu na mjinga kwa muda mrefu. Unawezaje kuwaacha watembee juu yako kwa muda mrefu hivyo?

Aibu inaweza kuonekana hasa ikiwa familia yako na marafiki walikuonya kuhusu mwenza wako.

Lakini ukweli ni kwamba, watu wengi kupata ghiliba na kudhibitiwa na watu wanaotumia dawa za kulevya. Wanajulikana kuwa wataalam wa utongozaji kwa sababu fulani.

Unaweza kuwa na masuala ya kujistahi na kutegemea unayotaka kuchunguza baadaye, lakini kwa sasa, jisamehe na ujivunie kwamba umeweza kutembea. mbali. Sio watu wengi walio na nguvu ya kufanya hivyo.

Unaweza pia kujuta. Unaweza kujiuliza kwa nini umepoteza muda mwingi juu yao. Na ikiwa umekuwa na watoto pamoja nao, au umekusanya deni nao, unaweza kuwa na zaidi ya muda uliopoteza akilini mwako.

Lakini ushauri bora zaidi kwa sasa ni kuacha kuangalia nyuma. Haitakuhudumia chochote. Kama Buddha alivyosema:

“Usikae katika mambo yaliyopita, usiwe na ndoto ya siku zijazo,elekeza akili kwenye wakati uliopo.” – Buddha

Unachoweza kuzingatia ni sasa hivi, na furahi kwamba una maisha (bila vikwazo) mbele yako.

RELATED: Kile J.K Rowling anaweza kutufundisha kuhusu ushupavu wa akili

14) Ni wakati wa kujipenda

Wanarcissists ni stadi wanawashusha wengine ili kujiinua, hivyo kujistahi kwako huenda umepigwa.

Haiwezekani kwamba ulithaminiwa kwa jinsi ulivyo. Badala yake, umesifiwa na kuthaminiwa tu inapowafaa.

Huenda uliwahi kudhulumiwa pia. Narcissists wanataka waathiriwa wao kusalia usalama na shaka wenyewe. Huwarahisishia kucheza michezo yao mibaya.

Habari njema ni kwamba, umemwacha mpenzi wako na hawezi kukuzuia kukua tena.

Ni mada kubwa kuhusu suala hili. jinsi ya kufanya mazoezi ya kujipenda, lakini kwa sasa, fikiria watu katika maisha yako unaowapenda na kuwaheshimu. Unawatendeaje?

Wewe ni mwema kwao, mvumilivu kwa mawazo na mawazo yao, na unawasamehe wanapokosea.

Unawapa nafasi, muda na fursa. ; unahakikisha wanapata nafasi ya kukua kwa sababu unawapenda kiasi cha kuamini uwezo wa ukuaji wao.

Sasa fikiria jinsi unavyojichukulia.

Je, unajipa upendo na unajipa mapenzi na heshima ambayo unaweza kuwapa marafiki zako wa karibu au mtu mwingine muhimu?

Jeunajali mwili wako, akili yako, na mahitaji yako?

Hizi hapa ni njia zote ambazo unaweza kuwa unaonyesha kujipenda kwa mwili na akili yako katika maisha yako ya kila siku:

• Kulala ipasavyo
• Kula kwa afya
• Kujipa muda na nafasi ili kuelewa hali yako ya kiroho
• Kufanya mazoezi mara kwa mara
• Kujishukuru mwenyewe na wale walio karibu nawe
• 12>Kucheza unapohitaji
• Kuepuka maovu na vishawishi vyenye sumu
• Kutafakari na kutafakari

Je, unajiruhusu ngapi kati ya shughuli hizi za kila siku? Na kama sivyo, basi unawezaje kusema kwamba unajipenda mwenyewe? .

Ili kuzama katika sanaa ya jinsi ya kujipenda, angalia Kitabu pepe maarufu zaidi cha Life Change: Mwongozo wa Upuuzi wa Kutumia Ubuddha na Falsafa ya Mashariki kwa Maisha Bora

15) Ni wakati wa kujizingatia na jinsi unavyoweza kujijengea maisha bora

Ni wakati wa kujizingatia na kurejesha maana ya maisha. Narcissists wana ujuzi wa kutengeneza kila kitu kuwahusu - kwa hivyo kinachowezekana ni kwamba wamekuwa kitovu cha ulimwengu wako kwa muda mrefu. Ni mabadiliko makubwa.

Kama wanadamu, tunaunda maana kupitia mahusiano yetu, na sasa umepoteza maana nyingi katika maisha yako.

Lakini hiyo ndiyokusisimua pia. Unaweza kujaribu mambo mapya ya kufurahisha, au uende kwenye darasa la yoga na kukutana na watu wapya.

Hata iweje, unaweza kutumia nguvu nyingi kwenye shughuli mpya kwa sababu huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu kuburuta mtu wa narcissist. umeshuka maishani.

Ungana tena na watu wanaokufurahisha. Tazama hii ni fursa nzuri ya kujenga maana mpya maishani na ubinafsi mpya bila vizuizi unaowekwa kwako na mtaalamu anayejaribu kukudhibiti.

Mwanasaikolojia Dk. Guy Winch anapendekeza kuandika orodha ya "msaada wa kwanza wa kihisia" ya mambo unayoweza kufanya kama usumbufu unapojikuta unamfikiria mpenzi wako wa zamani.

Huenda usione sasa, lakini baada ya kuachana na mpenzi wako kwa muda, utaanza. kuangalia nyuma na kutambua jinsi mwenzako alivyokuwa na sumu kali na mdanganyifu.

Utapumua na kushukuru sana kwamba uliweza kuvumilia.

Usisahau. kwamba dating ni sehemu ya ahueni. Nenda nje na kukutana na watu wapya. Utagundua kuwa watu wengi si walaghai na watakupenda kikweli jinsi ulivyo.

Usijaribu kutafuta "yule" mara moja. Kufurahia tu kukutana na watu wapya na kupata marafiki wapya. Watu hawa watakuwa pumzi ya hewa safi unayohitaji.

Ingawa kunaweza kuwa na makovu mengi yanayotokana na kuchumbiana na mtukutu wa kihisia, kumbuka kwamba uzoefu utakuweka katika nafasi nzuri kwa siku zijazo.

Umefanyaumejifunza mengi kukuhusu, na ni mwenzi wa aina gani anayekufaa zaidi. Pia utakuwa na ufahamu zaidi wakati mtukutu anapoingia maishani mwako - na unaweza kuepuka kukumbana na aina hiyo ya uhusiano wenye sumu tena.

Kitabu kipya cha kielektroniki : Ikiwa umepata hii. makala muhimu, kisha angalia Kitabu changu kipya cha mtandaoni: Sanaa ya Kuachana: Mwongozo wa Mwisho wa Kuacha Mtu Uliyempenda . Kuacha maisha ambayo umetumia kwa miezi au miaka kujenga na mwenzi si rahisi kama vile kutelezesha kidole kushoto au kulia. Ingawa hakuna suluhu la haraka-haraka la kupata talaka, kwa usaidizi wa ushauri usio na maana katika Kitabu hiki cha mtandaoni, utaacha kuhangaika juu ya maisha yako ya zamani, na kutiwa nguvu tena ili kukabiliana na maisha moja kwa moja. Angalia Kitabu changu cha kielektroniki hapa .

Kitabu pepe BILA MALIPO: Kitabu cha Kurekebisha Ndoa

Kwa vile tu ndoa ina matatizo haimaanishi kwamba unaelekea talaka.

La msingi ni kuchukua hatua sasa kurekebisha mambo kabla mambo hayajawa mabaya zaidi.

Iwapo unataka mikakati ya kivitendo ya kuboresha ndoa yako kwa kasi, angalia Kitabu chetu cha mtandaoni BILA MALIPO hapa.

Tuna lengo moja na kitabu hiki: kukusaidia kurekebisha ndoa yako.

Hiki hapa ni kiungo cha Kitabu pepe kisicholipishwa tena

Je, mkufunzi wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Ikiwa unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kusaidia sana kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

Najua hiliwanachotaka” na “kuwa na hali ya kupindukia ya kujiona kuwa muhimu.”

Inawezekana zaidi ni kwamba hawataonyesha majuto yoyote au kuomba msamaha kwa kuachana nawe.

Ni wakatili kwako, lakini unahitaji kutambua wao ni akina nani - wanajihusu wao wenyewe na unakuwa bora zaidi bila wao.

Wataondoka na kurudi ikiwa tu wanaweza kupata kitu kutoka kwako. .

2) Wataomba, kusihi au hata kujaribu mazungumzo

Sasa ikiwa wewe ndiye uliyechagua kuondoka, jiandae kwa majaribio ya mazungumzo na wakiomba.

Hawapendi wakati hawapati wanachotaka. Na ikiwa bado wako kwenye uhusiano na wewe, inamaanisha kuwa bado kuna kitu wanataka kutoka kwako.

Hii ndiyo sababu hawatakuachilia kwa urahisi.

Nini zaidi kawaida ni kwamba "wataahidi kubadilika". Watajaribu kukufanyia mambo mara moja ili kukufanya ujisikie mzuri.

Pindi tu itakapokuwa wazi kwamba hutayumba, wataanza kukutisha kwa kusema mambo kama vile “utakuwa kupotea bila mimi” au “hutawahi kupata mtu mzuri”.

Usijali, hii ni kawaida. Usikilize na kudanganywa kurudi kwao. Haifai.

Lakini usinielewe vibaya, haitakuwa rahisi kuwaacha kabisa. Kulingana na wataalamu, kwa wastani, inamchukua mwathiriwa mara saba kuondoka kabla ya kukaa mbali.

Ni muhimu kuwa nakutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia hali ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Chukua maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

3) Vunja dhamana ya kiwewe

Ndani ya aina yoyote ya uhusiano wa kihuni, kwa kawaida kuna uhusiano wa kiwewe - a uhusiano kati ya mnyanyasaji na mwathiriwa kupitia matukio makali, yaliyoshirikiwa ya kihisia.

Ili kuondoka kwa manufaa, itabidi uvunje uhusiano huo.

Sababu ya kuwa vigumu kuvunja uhusiano huu ni kwamba imekuwa addictive. Unanyanyaswa lakini basi unazawadiwa kwa mabomu ya mapenzi unapofanya jambo linalofaa kwa mnyanyasaji.

Hii inaweza kuathiri afya yako ya akili kwa kuwa unaweza kupata mikazo ya mara kwa mara ya mfadhaiko na huzuni unapofanya hivyo. 'unanyanyaswa, lakini huinua kiwango cha juu unapozawadiwa kwa tabia njema.

Mhasiriwa mara nyingi hajui kinachoendelea, kwa sababu mbinu za hila na upendo wa mara kwa mara huweka mwathirika katika mzunguko wa kujitegemea. -kulaumiwa na kukata tamaa ili kurudisha mapenzi ya wenzi wao.

Ikiwa uko kwenye uhusiano na mtukutu, basi itabidi ujifunze kujitetea na kuvunja uhusiano huu.

Kwa sababu una chaguo katika suala hili.

Nyenzo moja ninayopendekeza sana kukusaidia kufanya hivi ni darasa kuu la bure la Ideapod juu ya upendo na urafiki.

Mganga mashuhuri duniani Rudá Iandê atasaidia ili uweze kuwatambua watu wasio na akili katika maisha yako ili uweze kuwezeshwa kufanya mabadiliko. Wengimuhimu zaidi, atakufundisha pia mfumo mzuri ambao unaweza kuanza kuutumia leo ili kujikomboa kutoka kwao.

Rudá Iandê si mganga wako wa kawaida.

Huku akitumia muda mwingi. pamoja na makabila ya kiasili katika Amazoni, kuimba nyimbo za shaman na kupiga ngoma zake, yeye ni tofauti kwa njia muhimu. Rudá amefanya shamanism kuwa muhimu kwa jamii ya kisasa.

Anawasiliana na kutafsiri mafundisho yake kwa watu wanaoishi maisha ya kawaida. Watu kama mimi na wewe.

Angalia darasa kuu hapa.

Neno la onyo. Mafundisho ambayo Rudá hushiriki katika darasa hili bora si ya kila mtu. Hakusaidii kuepuka hofu yako au koti ya kile kinachotokea katika maisha yako.

Darasa hili ni kwa ajili yako ikiwa unathamini ushauri wa kweli na wa moja kwa moja na unataka kuwa mkweli kwako kuhusu kile unachohitaji kubadilisha maisha yako. .

Hiki hapa ni kiungo cha darasa kuu tena.

4) Kisha, huhitaji kutafuta mwasiliani.

Hakuna anwani inayosikika kuwa rahisi sana, lakini itachukua nguvu. Itakubidi kuzuia nambari zao na kuzifuta kutoka kwa mitandao ya kijamii.

Kimsingi, tambua njia tofauti wanazoweza kuwasiliana nawe na kuzizima.

Hii inasikika kuwa ngumu, lakini ni muhimu. Narcissists ni wadanganyifu mahiri na wanajua nini cha kusema ili warudi katika maisha yako.

Kwa hivyo njia bora ya kuepuka kudanganywa ni kuwakatisha tamaa na kuwaacha.mawasiliano.

In Mind Body Green, Annice Star, ambaye alikuwa kwenye uhusiano na mcheshi, aliamua kumuona mpenzi wake tena miezi kadhaa baada ya kuachana. Hii ndiyo sababu lilikuwa wazo mbaya:

“Kilichonishtua, hata hivyo, ni jinsi nilivyorudi kwa urahisi kurudi nyuma katika kuzunguka-zunguka, kumletea huku na kule, kunyata-nyata, kukanyaga-kanyaga, kusawazisha, hata kusema uwongo ... wewe jina hilo, mimi alifanya hivyo. Ndani ya saa ya kwanza, nilipoteza mafanikio yote niliyofikiri nimepata kwa muda wa miezi kadhaa tangu tuachane.”

Pia, kumbuka kuwa ni sawa kuachana na mtukutu kwenye maandishi – kwa njia hiyo hawataweza' sitaweza kukudanganya.

5) Ikiwa huwezi kuziepuka, tumia “mbinu ya mwamba wa kijivu”

Kwa kifupi, Mbinu ya Grey Rock inakuza mchanganyiko.

Ukitazama ardhini, kwa kawaida huoni mawe mahususi jinsi yalivyo: unaona uchafu, mawe na nyasi kama mkusanyiko.

Tunapokabiliana na walalahoi, wao huwa wanaona kila kitu.

Njia ya Grey Rock inakupa chaguo la kuchanganya ili usitumike tena kama shabaha ya mtu huyo.

Moja kwa moja. Strong anasema kuwa Mbinu ya Grey Rock inahusisha kubaki bila kuitikia kihisia:

“Ni suala la kujifanya kuwa mtu wa kuchosha, asiyetenda kazi na asiyestaajabisha iwezekanavyo — kama mwamba wa kijivu…La muhimu zaidi, kubaki bila kuitikia mhemko wao na bidhaa kama unaweza kuruhusuwewe mwenyewe.”

Ikiwa huwezi kuwaondoa kabisa katika maisha yako, jaribu kujitenga nao kadri uwezavyo.

Ikiwa unahitaji kuwa katika chumba kimoja nao, jisumbue na simu yako. Usihudhurie mazungumzo.

Jibu majibu mafupi na usijihusishe na mazungumzo.

Mwanzoni, watachukizwa na kutokuchukua hatua, lakini hatimaye wataona hilo hapo. hakuna kusonga mbele na wewe na watahamia mtu mwingine.

Ikiwa hawapati wanachotaka: kuridhika kutokana na kuwaumiza watu wengine au kuwahadaa, watapata chanzo kingine cha kuridhika huko.

Mtu huyo anapoingia kwenye chumba, jitahidi kuondoka tu.

(Kuhusiana: Ikiwa unataka kugundua dhambi sita za uhusiano mbaya na ujifunze jinsi ya "kuvutia tena ” mpenzi wako wa zamani, tazama makala yangu mpya hapa).

6) Tafakari juu ya uhusiano ili unaofuata uwe bora

Kuachana ukiwa na mganga, unahitaji kutafakari juu ya uhusiano huo na kusuluhisha ni nini kilienda vibaya.

Hata kama tabia ya mtukutu si kosa lako kamwe, ni muhimu ujifunze somo kutokana na uhusiano huo ili mwingine mafanikio zaidi.

Na kwa wanawake, nadhani njia bora ya kuhakikisha mafanikio katika siku zijazo ni kujifunza kuhusu kile kinachowasukuma wanaume katika mahusiano.

Kwa sababu wanaume huona ulimwengu tofauti na wewe. na wanahamasishwa namambo tofauti linapokuja suala la mapenzi.

Wanaume (hata wapiga debe) wamejengeka katika tamaa ya kitu “kikubwa zaidi” ambacho kinapita zaidi ya mapenzi au ngono. Ndiyo maana wanaume wanaoonekana kuwa na "rafiki wa kike bora" bado hawana furaha na kujikuta wakitafuta kitu kingine kila wakati - au mbaya zaidi, mtu mwingine. kujisikia kuwa muhimu, na kumtunza mwanamke anayejali.

Mwanasaikolojia wa uhusiano James Bauer anaiita silika ya shujaa. Aliunda video bora isiyolipishwa kuhusu dhana hiyo.

Unaweza kutazama video hapa.

James anavyobishana, matamanio ya kiume si magumu, hayaeleweki tu. Silika ni vichochezi vikali vya tabia ya binadamu na hii ni kweli hasa kwa jinsi wanaume wanavyochukulia mahusiano yao.

Kwa hivyo, silika ya shujaa isipochochewa, kuna uwezekano wa wanaume kutosheka katika uhusiano. Anajizuia kwa sababu kuwa kwenye uhusiano ni uwekezaji mkubwa kwake. Na hata "kuwekeza" kikamilifu kwako isipokuwa unampa hisia ya maana na kusudi na kumfanya ajisikie muhimu.

Je, unaanzishaje silika hii ndani yake? Je, unampaje maana ya maana na kusudi?

Huhitaji kujifanya mtu yeyote ambaye si wewe au kucheza "msichana mwenye dhiki". Sio lazima upunguze nguvu au uhuru wako kwa njia yoyote, umbo au umbo.

Kwa njia halisi, unayo tu.ili kumwonyesha mwanamume wako kile unachohitaji na kumruhusu aongeze kasi ili kukitimiza.

Katika video yake, James Bauer anaeleza mambo kadhaa unayoweza kufanya. Anaonyesha misemo, maandishi na maombi madogo ambayo unaweza kutumia sasa hivi ili kumfanya ajisikie kuwa muhimu zaidi kwako.

Hiki hapa kiungo cha video tena.

Kwa kuanzisha silika hii ya asili ya kiume. , hautaongeza tu kujiamini kwake lakini pia itasaidia kuinua uhusiano wako (wa wakati ujao) hadi kiwango kinachofuata.

Maswali: Nguvu yako kuu iliyofichwa ni ipi? Sote tuna hulka ya utu ambayo hutufanya kuwa maalum… na muhimu kwa ulimwengu. Gundua nguvu YAKO ya siri na chemsha bongo yangu mpya. Angalia chemsha bongo hapa.

7) Ondoa miunganisho yoyote maishani mwako na mtukutu

Je, una miunganisho yoyote ya pande zote kwenye mitandao ya kijamii? Waondoe.

Inaonekana kuwa ya kihuni, lakini mtukutu atapata njia yoyote anayoweza kujaribu ili kukurudisha.

Na hatakwepa kutumia marafiki zako kufanya hivyo.

Mbaya zaidi, ikiwa tayari wanajua hawawezi kukurudisha, wanaweza kukusema vibaya kwa uhusiano wako wa pamoja.

Baada ya yote, hawajali hisia zako. Kitu pekee wanachoelewa ni kwamba umewaacha na hawajapata kila kitu wanachotaka kutoka kwako.

Kwa hiyo ukitaka kuendelea na maisha yako na kuanza upya, ondoa ushirika wowote maishani mwako. ambazo zinakuunganisha na mpiga debe, isipokuwa bila shaka zikomarafiki wazuri na unaweza kuwaamini kabisa.

Kumbuka, kadiri unavyokuwa na miunganisho mingi na mpenzi wako wa zamani, ndivyo watakavyopata fursa nyingi za kurejea maishani mwako.

8) Kumbuka kwanini uliachana nao

Sasa kwa kuwa umemaliza uhusiano, unaweza kuwa na huzuni kidogo. Ni mabadiliko makubwa.

Lakini hisia hizo hasi unazohisi zinaweza kukufanya utilie shaka uamuzi wako.

Unaweza kuanza kufikiria nyakati zote nzuri ulizokuwa nazo ukiwa na mpenzi wako mkorofi. Hisia zitarudi haraka na mapovu ya majuto yataongezeka.

Usikilize hisia hizo. Unahitaji kukumbuka kuwa wao si mwakilishi wa uhusiano.

Kwa mfano, pengine unakumbuka “pongezi” zote ambazo mpenzi wako alikupa.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Usinielewe vibaya, kwa kawaida pongezi huwa nzuri – lakini mpiga narcissist anapozitoa, ni sehemu ya mbinu inayoitwa ulipuaji wa mapenzi.

Kulingana na Psychology Today, ulipuaji wa mabomu ya mapenzi ni mazoea ya “kulemea mtu kwa ishara za kuabudiwa na kuvutiwa…iliyoundwa ili kukudanganya ili utumie wakati mwingi na mshambuliaji.”

Ili kurudisha akili yako kwenye hali nyororo, andika yote sababu ambazo ulitaka kutengana na mpenzi wako hapo kwanza.

Hatimaye, ulikuwa uamuzi ambao hukuuchukulia kwa uzito. Kumbuka sababu hizo, kwa sababu ikiwa ni a