ดูเหมือนมีใครบางคนอยู่ในใจคุณตลอดเวลาหรือเปล่า

บางทีคุณอาจหยุดคิดถึงเขาไม่ได้ และมันทำให้คุณคลั่งไคล้

หากคุณกำลังมองหาคำตอบเกี่ยวกับ หมายความว่าอย่างไรเมื่อมีใครบางคนอยู่ในความคิดของคุณอย่างหนักหรือคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง — ฉันรู้สึกถึงคุณ

ในฐานะที่ฉันเป็นคนคิดมาก ฉันมักจะมีความคิดบีบบังคับ และไม่มีอะไรที่กระตุ้นสิ่งนี้ในตัวฉันได้มากเท่ากับความรักและความโรแมนติก

ไม่ว่าฉันจะชอบหรือไม่ก็ตาม ฉันพบว่าตัวเองหลงทางอยู่ในเขาวงกตของการคิดถึงใครบางคนได้อย่างง่ายดาย บางครั้งก็มากเสียจนฉันนอนไม่หลับ กินไม่ได้ หรือมีสมาธิกับสิ่งอื่น

แต่หลังจากหลายปีที่ฉันพยายามควบคุมสติ ฉันยังได้ค้นคว้าข้อมูลมากมายเพื่อทำความเข้าใจบางส่วนของ สาเหตุและตัวกระตุ้นของสิ่งนี้

และที่สำคัญกว่านั้น ฉันยังพบเครื่องมือที่มีประโยชน์จริงๆ ที่จะควบคุมความคิดของฉัน แทนที่จะต้องตกเป็นเบี้ยล่างของคนเหล่านั้น

ในสิ่งนี้ ในบทความนี้ ฉันจะอธิบายถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมบางคนถึงนึกถึงเขา และ (ถ้าคุณต้องการ) คุณจะหยุดคิดถึงเขาได้อย่างไร

เป็นความจริงหรือไม่ที่ถ้าคุณกำลังคิดถึงใครบางคนที่พวกเขากำลังคิดถึงอยู่ เกี่ยวกับคุณด้วยหรือไม่

ฉันเคยเห็นแนวคิดนี้ลอยอยู่ทั่วไป โดยบางแหล่งบอกว่ามีคนนึกถึงเพราะพวกเขาคิดถึงคุณเช่นกัน

ใครจะรู้ อาจมีบางคนที่มีพลังจิต หรือกระแสจิตตามความเป็นจริง

แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนคิดถึงคุณ? มาเผชิญหน้ากันเท่านั้นบาดแผล

นั่นคือตอนที่ฉันอ่านเกี่ยวกับเทคนิคนี้ที่จะช่วยนำคุณกลับไปสู่ช่วงเวลาและหยุดความคิดครอบงำในเส้นทางนั้น

มันง่ายมาก

คุณสวม ยางรัดผมหรือแม้แต่ยางรัดผมที่ข้อมือ และทุกครั้งที่คุณพบว่าตัวเองคิดถึงคนๆ นี้ คุณจะเลิกยุ่งกับมัน

ฟังดูงี่เง่าเล็กน้อยแต่สิ่งที่ทำนั้นยึดเหนี่ยวคุณให้กลับมายังช่วงเวลาปัจจุบัน

มันได้ผลสำหรับฉันจริงๆ และฉันดึงเครื่องมือเล็กๆ นี้ออกมาทุกครั้งที่พบว่าตัวเองกำลังคิดถึงผู้ชายที่ฉันไม่ควรนึกถึง (ซึ่งอาจบ่อยกว่าที่ฉันยอมรับ) .

3) ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้

ในลักษณะเดียวกับที่การนึกถึงคนๆ นี้อาจทำให้คุณเสียสมาธิจากการจดจ่อกับงานบางอย่าง คุณยังสามารถใช้สิ่งรบกวนในเชิงบวกเพื่อประโยชน์ของคุณ

กิจกรรมบางอย่างสามารถช่วยดึงความสนใจของคุณไปที่อื่นและทำลายวงจรของการคิดแบบบีบบังคับ

นั่นเป็นเพราะจิตใจสามารถคิดได้ทีละเรื่องเท่านั้น

• ลองทำดู ออกกำลังกายบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบเรียกเหงื่อเพื่อให้สารเอ็นดอร์ฟินหลั่งออกมา หรือเดินเล่นเบาๆ ในธรรมชาติ การเปลี่ยนบรรยากาศจะช่วยให้คุณดีขึ้น

• หาเพื่อนด้วยการออกไปสังสรรค์กับเพื่อนหรือครอบครัว หรือแม้แต่โทรหาพวกเขาเพื่อพูดคุย การใช้เวลาเพียง 5 นาทีในการคุยกับคนอื่นสามารถช่วยให้เราออกจากความคิดของเราได้

• สร้างสรรค์หรือใช้เวลากับงานอดิเรกที่คุณชอบ นี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ไขว้เขวอย่างสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ได้มุมมองที่จำเป็นมากกลับคืนมาอีกด้วย คุณจะได้รับการเตือนว่าชีวิตของคุณสมบูรณ์เพียงใดโดยไม่จำเป็นต้องนึกถึงบุคคลนี้

4) นั่งสมาธิ

บางครั้งฉันรู้สึกว่าฉันกำลังทำสมาธิตลอดเวลา ทางออกของทุกสิ่งในชีวิต แต่ก็เป็นเพราะมันเป็นเครื่องมือควบคุมจิตใจที่ทรงพลังที่สุดเครื่องมือหนึ่ง

การจัดการความเครียด การจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน และการลดอารมณ์ด้านลบเป็นเพียงส่วนหนึ่งของ ประโยชน์มากมายที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ของการนั่งสมาธิ

และนี่คือสิ่งที่คุณควรทำทันทีเพื่อพยายามเลิกคิดถึงใครบางคน

คิดว่าการทำสมาธิเป็นเพียงเวลาสั้นๆ สำหรับความคิดที่เร่งรีบของคุณ - คล้ายกับการที่พ่อแม่อาจทำให้เด็กอยู่ใน "ขั้นตอนที่ซุกซน" จนกว่าพวกเขาจะสงบสติอารมณ์ เป็นวิธีที่ได้ผลในการทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

หลายคนบอกว่าพวกเขาลำบากในการอยู่นิ่งเพื่อทำสมาธิ แต่ก็มีหลายประเภทที่คุณจะต้องค้นหาสไตล์ที่เหมาะกับคุณ

คุณยังสามารถดูคำแนะนำในการทำสมาธิที่มีประโยชน์นี้เพื่อดูเคล็ดลับมากมาย

ข้อคิดสุดท้าย

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ชื่อหรือความทรงจำของบุคคลนี้ปรากฏขึ้นซ้ำๆ

แต่ถ้าคุณต้องการทราบจริงๆ ว่ามันหมายความว่าอย่างไรเมื่อมีคนนึกถึงคุณอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้โอกาสนี้หลุดลอยไป

แทนที่จะพูดคุยกับที่ปรึกษาจริงที่ผ่านการรับรองซึ่งจะให้คำตอบที่คุณกำลังค้นหา

ฉันได้กล่าวถึง Psychic Source ไปก่อนหน้านี้แล้ว ซึ่งเป็นหนึ่งในบริการระดับมืออาชีพที่เก่าแก่ที่สุดที่ให้บริการทางออนไลน์ซึ่งให้คำแนะนำประเภทนี้ ที่ปรึกษาของพวกเขามีความช่ำชองในการรักษาและช่วยเหลือผู้คน

เมื่อฉันรักการอ่านจากพวกเขา ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พวกเขามีความรู้และความเข้าใจมากเพียงใด พวกเขาช่วยเหลือฉันเมื่อฉันต้องการมากที่สุด และนั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำบริการของพวกเขาให้กับทุกคนที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความรัก

คลิกที่นี่เพื่ออ่านแบบมืออาชีพของคุณเอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนๆ นี้เป็นคนที่คุณห่วงใยและหวังว่าจะคิดถึงคุณเช่นกัน มีโอกาสเป็นไปได้มากกว่าที่คนๆ นี้จะคิดปรารถนา

โดยปกติแล้ว คุณคิดว่า เกี่ยวกับใครบางคนพูดถึงความรู้สึกและความคิดของคุณมากกว่าที่จะพูดถึงคนอื่น

และอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของคุณในการสงสัยว่าคนๆ หนึ่งกำลังคิดถึงคุณหรือไม่ เช่นกัน — ซึ่งอาจนำไปสู่การหมกมุ่นที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้อย่างรวดเร็ว

ฉันคิดว่าจริงๆ แล้ว การค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวและหัวใจของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดเสมอเมื่อต้องการคำอธิบาย

เมื่อใด มีใครบางคนอยู่ในใจของคุณเสมอ หมายความว่าอย่างไร

1) พวกเขาสร้างการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงในตัวคุณ

อาจเป็นความรัก ความหลงใหล หรือ ความหลงใหล หรืออาจจะเป็นอีกขั้วหนึ่งของสเปกตรัม และคุณกำลังรู้สึกเจ็บปวด โกรธ และเศร้ากับใครบางคน

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือ มนุษย์เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์โดยสัญชาตญาณ

ความคิดและความรู้สึกของเราเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด สิ่งใดก็ตามที่กระตุ้นอารมณ์รุนแรงในตัวคุณมักจะครอบงำความคิดของคุณ

เช่นเดียวกัน ในทางตรงกันข้าม ยิ่งคุณคิดถึงบางสิ่งมากเท่าไหร่ สิ่งนั้นก็จะยิ่งส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณด้วยเช่นกัน

ประเด็นก็คือ เราไม่ได้ใช้เวลามากในการไตร่ตรองสิ่งต่างๆเราไม่สนใจจริงๆ

นั่นหมายความว่ามีโอกาสที่ดีที่คนๆ นี้อยู่ในใจของคุณ เพราะคุณสนใจพวกเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง รูปร่าง หรือรูปแบบ

2) คุณ ดึงดูดพวกมัน

ชีววิทยามีพลังมาก

มันรู้ว่ามันกำลังทำอะไร และมันพร้อมที่จะสูบฉีดค็อกเทลอันทรงพลังเข้าไปในตัวคุณเพื่อทำให้มันเกิดขึ้น (ขยิบตา ขยิบตา สะกิด สะกิด ).

ความคิดที่ว่า "แพ้ความรัก" นี้เป็นความคิดที่คุ้นเคยสำหรับเรา

แต่อาจจะเกี่ยวกับความรักน้อยกว่า แต่เกี่ยวกับปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณรู้สึกดึงดูดใจ .

ฉันรู้ ฟังดูไม่โรแมนติกเท่าไหร่

ผีเสื้อในท้อง ฝ่ามือที่ขับเหงื่อ และการคิดถึงใครบางคนอยู่ตลอดเวลาเป็นผลข้างเคียงทั่วไปของการปล่อยสารเคมีในสมอง เช่น โดปามีน ออกซิโตซิน อะดรีนาลิน และวาโซเพรสซิน

การดึงดูดใครสักคนอย่างแรงหมายความว่าพวกเขาอยู่ในความคิดของคุณ — โทษธรรมชาติ

3) สมองของคุณกำลังพยายามแก้ปัญหา

มีความแตกต่างระหว่างการคร่ำครวญและการแก้ปัญหาทางจิต — แต่บางครั้งทั้งสองอย่างอาจดูคล้ายกันมาก

บ่อยครั้งที่เราต้องคิดทบทวนสิ่งต่างๆ เพื่อที่เราจะสามารถประมวลผลความรู้สึกและเข้าใจสิ่งต่างๆ ได้

เมื่อใดก็ตามที่เกิดอะไรขึ้น เป็นเรื่องปกติที่สมองจะพยายามและทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น

หากเขาไม่ส่งข้อความถึงคุณเมื่อคุณคิดว่าเขาจะทำ จู่ๆ เขาก็ "เย็นชา" เขากำลังให้สัญญาณผสมบางอย่างแก่คุณ หรือหนึ่งล้านและสิ่งหนึ่งที่อาจเกิดขึ้น — ความคิดของคุณอาจครุ่นคิดมากเกินไป

ความยากคือ: เมื่อคุณไม่สามารถสรุปหรือได้รับคำตอบ ความคิดซ้ำๆ จะเริ่มเกิดขึ้น

สมองของคุณไม่สามารถ ไขรหัสหรือค้นหาวิธีแก้ไข ดังนั้นมันจึงวนไปวนมาไม่รู้จบ

ไม่น่าแปลกใจเลยที่พลังงานทางจิตที่ใช้ไปจนหมดและสามารถสร้างความวิตกกังวลได้

นี่คือสิ่งที่ เราจะเรียกว่าการคร่ำครวญและตกอยู่ในประเภทของการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมได้

4) ที่ปรึกษาที่มีพรสวรรค์จะยืนยันความหมายที่อยู่เบื้องหลัง

การหาสาเหตุที่ทำให้คุณ 'การคิดถึงใครสักคนอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ อย่างน้อยที่สุด

แต่คุณเคยคิดที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้ที่มีพลังจิตที่มีพรสวรรค์หรือไม่

โอเค ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่: พลังจิตมีจริงหรือ? คุณสามารถไว้วางใจให้พวกเขาให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความรักและชีวิตได้หรือไม่

ข้อตกลงคือ ฉันไม่เคยสนใจเรื่องพลังจิตเลย จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันได้พูดคุยกับใครบางคนจากแหล่งพลังจิต

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี ความมีเมตตา และความรู้ของพวกเขา

คุณเห็นไหม พวกเขาทำให้ฉันเข้าใจสองสิ่ง: ฉันเชื่อมต่อได้อย่างไร กับผู้อื่น และที่สำคัญกว่านั้นคือวิธีที่ฉันเชื่อมโยงกับตัวเอง

พวกเขาให้ความกระจ่างแก่ฉันเกี่ยวกับคำถามที่สับสนที่สุดบางข้อของฉัน เช่น "ทำไมฉันถึงคิดถึงคนๆ หนึ่งบ่อยๆ" หรือ “ถ้าเขาอยู่ในความคิดของฉัน ฉันอยู่ในความคิดของเขาหรือเปล่า”

แต่ฉันจะซื่อสัตย์กับคุณ: ฉันฉันไม่รู้ว่าฉันจะเชื่อทุกคนที่บอกว่าพวกเขาเป็นผู้มีพลังจิต แต่ถ้าฉันมีโอกาสไปที่แหล่งพลังจิตครั้งแล้วครั้งเล่า ฉันจะเชื่อ

นั่นเป็นเพราะฉันเชื่อว่าพวกเขา สามารถแนะนำฉัน และฉันขอแนะนำให้คุณลองใช้ดู

คลิกที่นี่เพื่อรับการอ่านพลังจิตของคุณเอง

ดูด้วยตัวคุณเองว่าการอ่านด้วยความรักสามารถบำบัดและให้ความกระจ่างได้อย่างไร ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะปลดล็อกความเป็นไปได้ทั้งหมดที่ความรักมีให้คุณ

และส่วนที่ดีที่สุด? คุณจะรู้สึกถึงการเชื่อมต่อกับตัวเองที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน

5) คุณกำลังโรแมนติก

มีฉากโรแมนติกคอมเมดี้ที่สมบูรณ์แบบอยู่ในสมองของคุณหรือไม่

คุณนึกภาพเขาคุกเข่าข้างหนึ่งหรือจินตนาการว่าคุณสองคนจูบกันท่ามกลางสายฝน?

คุณพบว่าตัวเองล่องลอยไปในจินตนาการเกี่ยวกับชีวิตในอนาคตร่วมกันหรือไม่? สุนัขที่คุณจะซื้อ บ้านที่คุณจะอยู่ และทริปที่คุณจะพาไปเที่ยวด้วยกัน

ฟังดูเหมือนคุณอาจจะชอบโรแมนติกกับคนนี้มากเกินไป

แน่นอน คุณอาจกำลังมีความรักและอยู่ในขั้นตอนของความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่แค่เทพนิยาย

แต่สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของความรัก (หรือแม้แต่ก่อนหน้า) ด้วย

ยังไม่มีอะไรเสียไปได้ด้วยแสงที่เจิดจ้าของความเป็นจริง ดังนั้นเราจึงถูกล่อลวงให้ล่องลอยไปในแสงแห่งจินตนาการอันนุ่มนวลเมื่อเราคิดถึงสิ่งเหล่านี้

เป็นเรื่องปกติ และพวกเราส่วนใหญ่คาดการณ์ว่า เข้าสู่ศักยภาพหรือสิ่งใหม่พันธมิตรไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราทุกคนมีความผิดในการสวมแว่นตาสีกุหลาบเป็นบางครั้ง

แต่มันจะยิ่งเป็นปัญหามากขึ้นเมื่อใดก็ตามที่มันเข้าครอบงำหรือเมื่อมันนำไปสู่การคาดหวังที่ไม่สมจริงต่อไปในอนาคต

ชีวิตมีหนทาง ที่ไม่ได้ดำเนินชีวิตตามพลังของจินตนาการของคุณ

6) คุณกำลังหลีกหนี

ความฟุ้งซ่านเป็นสิ่งเสพติด

ใครก็ตามที่เคยพบว่าตัวเองเลื่อนดูโซเชียลอย่างไม่รู้จบ ฟีดสื่อเมื่อพวกเขาควรมุ่งเน้นไปที่การขอคืนภาษีจริง ๆ จะบอกคุณได้

สมองเดินสายเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและแสวงหาความสุข

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

เมื่อเราได้รับการตอบแทน (ด้วยความรู้สึกดีๆ) จากพฤติกรรมประเภทใดก็ตาม เราจะเริ่มสร้างสิ่งที่เรียกว่าวงจรบังคับ

เราทำพฤติกรรมซ้ำๆ เพื่อให้ได้รับรางวัลเป็น โดพามีนที่ออกฤทธิ์ทางเคมีประสาทเพียงเล็กน้อย

ดังนั้นหากการนึกถึงใครสักคนทำให้เกิดความรู้สึกที่ดี เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าเราต้องการให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทางเลือกนั้นค่อนข้างธรรมดา

สถานการณ์คล้ายกับการฝันกลางวัน ผู้ใหญ่มากถึง 96 เปอร์เซ็นต์จะฝันกลางวันอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวัน การฝันกลางวันอาจเรียกได้ว่าเป็น "การคิดเพื่อความเพลิดเพลิน"

และแม้ว่าการฝันกลางวันอาจได้รับการกล่าวขานในทางที่ไม่ดีในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่การวิจัยล่าสุดพบว่าการฝันกลางวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นหรือทนต่อความเจ็บปวดได้ดีขึ้น

แน่นอนว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลบนสมมติฐานว่าการคิดหรือฝันกลางวันเกี่ยวกับใครบางคนทำให้คุณมีความสุข

แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้น

มีหลายโอกาสที่เราคิดอยากจะเอาใครสักคนออกไปจากหัว แต่ดูเหมือนเราจะหยุดคิดถึงพวกเขาไม่ได้

ส่วนถัดไปของบทความนี้จะพูดถึงเรื่องนั้น

7) คุณรู้จักพวกเขา

ต้องการทราบอย่างแน่นอนว่าหมายความว่าอย่างไรเมื่อมีคนนึกถึง? เป็นไปได้ไหมว่าพวกเขาคือ "คนเดียว" และนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณหยุดคิดถึงพวกเขาไม่ได้?

ยอมรับเถอะ:

เราสามารถเสียเวลาและพลังงานไปมากกับคนที่เราเข้ากันไม่ได้ในท้ายที่สุด การหาเนื้อคู่ของคุณนั้นไม่ง่ายเลย

แต่ถ้ามีวิธีที่จะลบการคาดเดาทั้งหมดล่ะ

ฉันเพิ่งค้นพบวิธีที่จะทำสิ่งนี้ได้... ศิลปินพลังจิตมืออาชีพที่สามารถวาดภาพร่างของเนื้อคู่ของคุณว่าหน้าตาเป็นอย่างไร

แม้ว่าในตอนแรกฉันจะไม่ค่อยเชื่อนัก แต่เพื่อนของฉันก็โน้มน้าวให้ฉันลองใช้เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน

ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าเขาหน้าตาเป็นอย่างไร สิ่งที่บ้าคือฉันจำเขาได้ทันที

หากคุณพร้อมที่จะค้นหาความหมายเมื่อมีคนนึกถึงและถ้าพวกเขาเป็นเนื้อคู่ของคุณ ให้วาดภาพร่างของคุณเองที่นี่

วิธีเลิกคิดถึงใครบางคน

ความคิดบางอย่างที่เราปล่อยใจเพราะเขารู้สึกดีกับเรา

อย่างที่เราเห็น นี้ประเภทของพฤติกรรมการฝันกลางวันแสดงให้เห็นว่ามีผลในเชิงบวก นั่นคือเหตุผลที่เราทำ

แต่ยังมีด้านมืดที่สามารถปรากฏขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราพบว่าตัวเองนึกถึงใครบางคนอยู่ตลอดเวลา แต่แทนที่จะสร้างความพึงพอใจ กลับสร้างความเจ็บปวดให้เรา?

ความเสียใจที่กัดกร่อนหลังจากการเลิกรา ความผิดหวังจากการตกหลุมรักที่ไม่สมหวัง หรือผู้ชายที่ไม่เคยโทรหาหลังจากออกเดท

มีหลายสถานการณ์ที่การคิดถึงใครบางคนอย่างตรงไปตรงมาทำให้เรารู้สึกเหมือนไร้สาระ

เราหวังว่าจะหยุดได้ แต่ 5 นาทีต่อมา…บูม…พวกเขากลับมาแล้ว

ปัญหาคือ การคิดเกี่ยวกับสถานการณ์และผู้คนบางอย่างจะกลายเป็นนิสัยได้อย่างรวดเร็ว

ความคิดบีบบังคับมักจะรู้สึกวิตกกังวลและราวกับว่าคุณไม่มีอำนาจควบคุมมันอย่างแท้จริง

แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถ ขั้นตอนการปฏิบัติเพื่อหยุดตัวเองจากการคิดถึงใครบางคน

ฉันจะเลิกหมกมุ่นอยู่กับคนที่ฉันไม่สามารถมีได้อย่างไร นี่เป็นคำถามที่ฉันเจอมาหลายครั้งในชีวิต อันที่จริงก็เยอะเกินไป (boo-hoo me)

แต่แทนที่จะจัดปาร์ตี้อย่างสมเพช นี่คือเคล็ดลับและกลเม็ดบางส่วนที่ใช้ได้ผลกับฉันจริงๆ เพื่อควบคุมจิตใจของฉันกลับคืนมา

1) สังเกตความคิด ติดฉลากความคิด จากนั้นเปลี่ยนทิศทางความคิด

ความตระหนักรู้เป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งในชีวิต

เราไม่สามารถแก้ไขอะไรได้จนกว่าเราจะเห็นในสิ่งที่มันเป็นจริงๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ก้าวแรกคือการระแวดระวังความคิดของคุณ

กี่ครั้งแล้วที่ความคิดของคุณดูเหมือนจะบั่นทอนชีวิตของตัวเอง? 5 นาทีต่อมา คุณจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าขบวนความคิดนี้เริ่มต้นขึ้นได้อย่างไร

หากคุณเป็นเหมือนพวกเราส่วนใหญ่ คำตอบก็น่าจะเป็น "จำนวนมาก"

การติดป้ายความคิดอาจเป็น เทคนิคการเจริญสติที่ได้ผลจริงๆ เพื่อปล่อยวาง — โดยไม่ตัดสินตัวเอง

ฉันทำสิ่งนี้บ่อยๆ เมื่อจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดในสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ

อาจเป็นอะไรก็ได้จากความคิดที่มีวิจารณญาณเกี่ยวกับ คนที่ฉันเดินผ่านบนถนนเพื่อเริ่มเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับบุคคลหรือสถานการณ์

เมื่อฉันเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันจะหยุดและพูดกับตัวเอง (หรือแม้แต่ตะโกนดังๆ ถ้าฉันอยู่คนเดียว) “ การตัดสิน” หรือ “การเล่าเรื่อง”…หรืออะไรก็ตามที่คุณสังเกตเห็นว่ากำลังเกิดขึ้น

จากนั้นฉันก็ตัดสินใจอย่างมีสติที่จะตัดมันออก

คุณไม่จำเป็นต้องระบุด้วยความคิด ตีสอนตัวเองเหนือพวกเขาหรือตามใจพวกเขา

แต่คุณพยายามสร้างนิสัยใหม่ที่ทำให้เลิกคิดถึงคนๆ นี้

อาจใช้เวลาเล็กน้อย แต่ ในที่สุด ด้วยความตระหนักรู้ คุณควรสังเกตว่าตัวเองคิดถึงพวกเขาน้อยลงเรื่อยๆ

2) สวมยางรัดรอบข้อมือของคุณ

ระหว่างการเลิกราครั้งเลวร้ายเมื่อหลายปีก่อน —หนึ่งในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด ช่วงเวลาที่เจ็บปวดในชีวิตของฉัน — ฉันจมปลักอยู่กับความคิดเกี่ยวกับแฟนเก่า

ฉันจำเป็นต้องได้รับการเยียวยา แต่จิตใจของฉันยังคงเปิด