Ang global warming, malupit na diktador, at walang katapusang karahasan ay nagpapahirap na huwag mabalisa tungkol sa hinaharap.

Sa lahat ng kawalan ng katiyakan na ito, iisa lang ang uri ng tao na kayang pamahalaan ang kanilang paraan sa pang-araw-araw na buhay: a mahinahong tao.

Ang pagiging kalmado ay katulad ng iba pang kasanayan: maaari itong matutunan at matutunan.

Bagama't maaaring mawala ang kanilang kalmado paminsan-minsan (mayroon silang patas na bahagi ng emosyonal kaguluhan), madali silang bumalik sa estado ng patuloy na kapayapaan sa kanilang sarili. At iyon ay nangangailangan ng pagsasanay.

Iwasang hayaan ang iyong paligid na makuha ang pinakamahusay sa iyo gamit ang 12 aral na ito na maaari mong matutunan mula sa mga taong may kumpiyansa na kalmado.

1. They Live In The Moment

Gaano man tayo mag-alala, darating pa rin ang hinaharap.

Ang nakaraan ay isa ring pangkaraniwang sakit na punto sa mga tao.

Sila hilingin na magkaiba ang mga bagay-bagay: na gumawa sila ng isang mas mahusay na pagpipilian o sinabi ng isang bagay na mas maganda.

Ang pagpapakawala sa mga emosyong ito ay nagdudulot lamang ng hindi kinakailangang emosyonal at sakit sa isip.

Walang makakabalik sa nakaraan, ni sinuman ang makapaghuhula sa hinaharap.

Sa pamamagitan ng pagpapahalaga sa kung ano ang mayroon sila at sa mga taong makikilala nila, ang isang mahinahong tao ay makakabalik sa kasalukuyan.

Si Annie Dillard ang sumulat , “Kung paano natin ginugugol ang ating mga araw ay, siyempre, kung paano natin ginugugol ang ating mga buhay.”

Sa pagbabalik sa kasalukuyan, ang isang mahinahong tao ay kayang bawiin ang gulong ng kanilang buhay.

Habang kaya nilasumabay din sa agos, sinadya din nila sa mga susunod nilang aksyon.

2. They Take It Mabagal

Kami ay lumilipat mula sa pulong patungo sa pulong, call to call, action to action nang hindi nag-iisip ng anuman maliban sa kung ano ang susunod naming gagawin.

Sa trabaho, ang bilis ay mayroon kadalasang tinutumbas sa pangkalahatang pagiging produktibo at pagiging epektibo bilang isang empleyado.

Gayunpaman, ang mga kahihinatnan nito ay pagka-burnout at pagtaas ng kawalang-kasiyahan.

Sa pamamagitan ng pagdadalawang-isip nito, ang isa ay maaaring maging mas sinadya sa kanilang mga aksyon. .

Sa isang mahinahong tao, hindi nagmamadali.

Sila ay matiyaga sa iba at sa kanilang sarili.

Minsan, mas gusto pa nilang maglakad papunta sa kung saan nila gustong pumunta.

Nakakatulong itong malinis ang kanilang isipan habang binibigyan din sila ng espasyo sa paghinga, palayo sa walang katapusang tirada ng mga takdang-aralin at notification.

3. Mabait Sila sa Kanilang Sarili

Kapag nagkamali tayo, madaling ipaglaban ang ating sarili tungkol dito. Nararamdaman namin na karapat-dapat kami sa isang uri ng parusa.

Habang ginagawa namin ito, mas hindi namin namamalayan ang ideya na hindi kami karapat-dapat na magpahinga o maging maganda ang pakiramdam — na, siyempre, ay hindi ang kaso.

Ang kalmadong tao ay mapagtimpi at mahabagin sa kanilang sarili.

Sila ay mga tao pa rin, siyempre, tiyak na magkakamali.

Paano nila ito pinangangasiwaan, gayunpaman , ay ang pagiging mabait, hindi mas mahigpit, sa kanilang sarili.

Naiintindihan nila ang kanilang sariling mga limitasyon, parehong emosyonal at pisikal.

Sa halip nasinusunog ang midnight oil para makatapos ng mas maraming assignment sa ngalan ng pagiging produktibo, mas gugustuhin ng isang mahinahong tao na makakuha ng sapat na tulog na kailangan ng kanyang katawan.

Kumakain sila ng masustansyang pagkain at kumakain ng lahat nang katamtaman.

4. Naghahanap Sila ng Mga Kompromiso

Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng itim at puti na mga ideya tungkol sa pag-iisip ng ibang tao (“Ikaw ay kasama ko o laban sa akin!”) o mga desisyon na kailangan nilang gawin (“Ito ay lahat o wala .”).

Ang pagkakita sa mundo sa ganitong mga paraan ay maaaring humantong sa hindi nararapat na stress at nasirang relasyon sa mga tao.

Dahil palagi tayong nahaharap sa mga desisyon kung paano kumilos, binuo ng pilosopong Griyego na si Aristotle isang etikal na prinsipyo na tinatawag na “The Golden Mean”.

Isinasaad nito na, sa bawat desisyon na gagawin natin, palagi tayong may magagamit na 2 opsyon — ang sukdulan.

Alinman sa labis na reaksyon o kulang sa reaksyon. .

Ang pinakamahusay na tugon ay palaging nasa gitna.

Ang mahinahong tao ay sumasama sa kompromiso — halos bilang isang win-win situation.

5. They Don't Worry About The Future

Basketball All-star Michael Jordan once said, “Bakit ako mag-aalala tungkol sa isang shot na hindi ko pa nakuha?”

Ito ang focus sa sa kasalukuyang sandali, sa pakiramdam ng bola sa kanyang mga kamay, at sa paglalaro na nagbigay-daan sa kanya at sa Chicago Bulls na ituring na pinakadakilang icon ng basketball sa kanyang panahon.

Ang isang mahinahong tao ay hindi huwag sunugin ang kanilang enerhiyamag-alala at mag-alala tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari sa susunod.

Pagkatapos ng lahat ng pagsisikap na magagawa nila sa isang proyekto, naiintindihan nila na ang susunod na mangyayari ay wala sa kanilang kontrol.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit :

Kung ito ay nasuri bilang mabuti, masama, pagdaragdag ng halaga, o ganap na pag-aaksaya, hindi mahalaga sa kanila — ang alam lang nila ay ginawa nila ang kanilang makakaya sa sandaling ito .

6. Ang Failure Doesn’t Bring Them Down

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang buhay ay may mga ups and downs. Magkakaroon ng mga pakikibaka hindi lamang sa trabaho kundi pati na rin sa ating mga personal na buhay.

Mga pagtanggi, tanggalan sa trabaho, at breakup. Walang perpektong buhay.

Ngunit, gaya ng sinabi ng Greek stoic philosopher, minsang sinabi ni Epictetus, “Hindi kung ano ang mangyayari sa iyo, ngunit kung ano ang iyong reaksyon dito ang mahalaga.”

Ang buhay ay hindi mahuhulaan. Maaari nating hayaan ang mga kabiguan na ito na tukuyin ang ating buhay o matuto mula sa mga ito at sumulong.

Sa pamamagitan ng pagpapabaya sa kung ano ang mangyayari, ang isang mahinahong tao ay maaaring panatilihing nakaangat ang kanyang ulo at manatiling matatag.

Sila walang mga inaasahan sa hinaharap na umiiwas sa anumang pagkabigo.

Sila ay may kakayahang umangkop sa kung ano ang mangyayari at umangkop sa abot ng kanilang kakayahan. Tinitingnan nila ang mga kabiguan bilang mahalagang mga aral na dadalhin sa kanila habang sila ay lumalaki.

7. Marunong Nila Ginagamit ang Kanilang Oras

Walang halagang nabili kahit isang segundo ng oras.

Ito ang aming pinakamahalagang mapagkukunan nang eksakto dahil sa katotohananna hinding-hindi natin ito makukuha.

Hindi ito napapansin ng maraming tao, kaya ginugugol nila ang kanilang oras sa mga aktibidad na halos walang halaga sa kanilang buhay dahil baka nakita na rin nilang ginagawa ito ng ibang tao.

Naiintindihan ng isang mahinahong tao kung ano ang mahalaga at hindi mahalaga sa kanila.

Matatagpuan ang kapayapaan sa paggugol ng mas maraming oras sa kung ano ang pinakamahalaga at pagtanggal ng taba ng buhay.

8. They See Things For What They Are

Sa Ryan Holiday's The Obstacle is The Way, isinulat niya na ang unang hakbang para makakita ng mga pagkakataon ay baguhin ang pananaw ng isang tao sa mga hadlang.

Nagbigay siya ng halimbawa sa ipakita kung paano hindi masama ang mga kaganapan sa kanilang sarili — ginagawa lang namin ito. Isinulat niya na ang pangungusap na "Nangyari ito at masama" ay may 2 bahagi.

Ang unang bahagi ("nangyari ito") ay subjective. Ito ay layunin. “It’s bad” , on the other hand, is subjective.

Ang ating mga iniisip at nararamdaman ang kadalasang nagbibigay kulay sa ating mundo. Ang mga kaganapan ay nakasalalay sa interpretasyon.

Ang pagtingin sa mga bagay kung ano ang mga ito, hindi mabuti o masama, na walang kahulugan, ang nagbibigay-daan sa isang mahinahong tao na mapanatili ang kanilang pagkakapantay-pantay at kalmado.

9. Alam Nila Kung Ano ang Pinakamahusay Para sa Kanila

Ang pagsasabi ng "Hindi" sa ating mga kaibigan ay maaaring maging mahirap.

May pinagbabatayan na takot na ito ay magmukhang masama sa atin, o na tayo ay naiinip at walang saya. .

Ngunit kapag sinabi naming Oo, hindi namin maiwasang makaramdam na parang may mali, na mas gugustuhin naming nasa bahay lang at nagtatrabaho sa amingnobela sa halip na pumunta sa isang party.

Hindi ginugugol ng mga mahinahon na tao ang kanilang oras sa mga bagay na alam nilang hindi katumbas ng kanilang oras at lakas.

Ang emperador ng Roma at stoic na si Marcus Aurelius ay nagkaroon ng isang pagsasanay kung saan palagi niyang tinatanong ang kanyang sarili na "Kailangan ba ito?", isang tanong na hindi naaalala ng maraming tao na ibigay sa kanilang sarili.

10. They’re Approachable

Walang dapat patunayan ang mga mahinahong tao; they're at peace with themselves.

Sila ay naroroon sa sandaling ito, kahit na at lalo na kapag sila ay nasa isang pag-uusap.

Sila ay nakatuon at malugod na tinatanggap ang ibang mga tao, palaging mapagbigay , at handang tumulong sa paglutas ng mga problema ng iba.

Sa mga panggrupong pag-uusap, madali para sa isang tao na mahihirapang magsalita.

Siguraduhin ng mga mahinahong tao na ang lahat ng boses ay maririnig, na ang lahat ay bahagi ng pag-uusap.

Tumutulong ito sa pagpapalaganap at pagpapalaganap ng kapayapaang mayroon sila sa kanilang sarili.

11. Sila ay Mabait At Maunawain Sa Iba

May mga pagkakataon na ang ibang tao ay sadyang masama sa atin.

Pinutol nila tayo sa kalsada, pumatay sa linya para sa printer, o maging bastos sa pakikipag-usap.

Madaling magkunot ang aming mga kilay sa galit sa mga bagay na ito at hayaang madungisan nito ang aming buong araw — ngunit hindi iyon ang gagawin ng isang mahinahong tao.

Ang isang mahinahong tao ay magiging mas maunawain sa iba.

Sila ay matiyaga at mananatiling cool. Ang mga bagay na ito ay hindi karapat-dapat na magtrabahotapos, sa mas malaking larawan ng mga bagay.

12. Ang Kalmado Nila ay Nakakahawa

Sa mga oras ng krisis, natural na naghahanap tayo ng punto ng katatagan.

Kapag ang kumpanya ay niyuyugyog ng masamang balita, ang mga empleyado ay nangangailangan ng isang tao upang madama na tulad ng ang organisasyon ay hindi malapit nang bumangon.

Sa mga panahong ito, ang kapayapaan sa loob ng isang kalmadong tao ay nagmumula sa kanila tulad ng isang mainit na liwanag.

Kapag nakita natin ang ibang tao na kalmado sa isang sitwasyon, maaari itong maging katiyakan; maaaring hindi ito kasingsama ng iniisip natin.

Ito ang isa sa pinakamagagandang bagay tungkol sa pagiging mahinahon na tao.

Hindi lang ito nakikinabang sa iyo, ngunit nakakatali rin ito sa ibang tao. pati na rin sa lupa, pinipigilan silang lumutang palayo sa mga alalahanin at pagkabalisa.