May nagsisikap bang gawin kang masama sa trabaho o sa iyong personal na buhay?

Madaling magalit at tumugon nang agresibo at likas, ngunit gusto kong magmungkahi ng mas matalinong diskarte.

Narito kung paano kunin ang mga pagsisikap ng isang tao na sabotahe ka at ibalik ito sa kanila nang walang anumang paghihiganti o gulo.

Ano ang gagawin kapag may nagtangkang magmukhang masama sa iyo

Mayroong iba't ibang sitwasyon kung saan maaaring subukan ng iba na pagmumukhain tayong masama, lalo na sa trabaho o sa mga sitwasyong panlipunan.

Kapag nangyari ito, pigilan ang pagnanasang mag-away o maghiganti.

Sa sa parehong oras, isaalang-alang ang 8 mahahalagang tip na ito tungkol sa kung paano tumugon.

1) Huwag basta-basta tumawa

Naharap ako sa pananakot sa paglaki at pagbubukod sa lipunan sa bandang huli ng buhay, kabilang ang sa trabaho at panlipunang konteksto.

Ang aking reaksyon ay karaniwang banayad. Idi-dismiss ko ang mga komentong ibinababa o kinukutya ako at tatawa sa sarili kong gastos.

Anong pinsala ang maidudulot nito? Naisip ko...

Well:

Ang pinsalang nagagawa nito ay talagang malaki. Kung hindi mo iginagalang at paninindigan ang iyong sarili, wala ring iba.

Kung gusto mong malaman kung ano ang gagawin kapag may nagtangkang magmukhang masama sa iyo, ang unang hakbang ay seryosohin ito.

Hangga't subukan ng indibidwal na ito na kumbinsihin ka ay katuwaan lang ito, hindi biro ang pagsasabotahe sa isang tao at pagpaparamdam sa kanila ng kakila-kilabot.

Gusto ko ang payo ni Stephanie Vozza tungkol dito:

“Kung ikawhumanap ka ng ebidensya ng sabotahe, seryosohin ito.

“Magtipon ng ebidensya para suportahan ang iyong paniniwala na ikaw ay sinisiraan at sinasabotahe.”

2) Harapin ang mga ugat

Kung agad mong sinasampal ang isang taong sumusubok na sirain ang iyong imahe at pinapasaya ka, nanganganib kang mangyari muli ito sa mas masahol pang paraan.

Sa halip, mahalagang harapin ang mga ugat kung bakit sinusubukan ng taong ito na sirain ang iyong reputasyon.

Ang dahilan ay maaaring para sa pakinabang sa pera, promosyon, paggalang at atensyon o kahit na sa kabila lamang.

Ngunit sa ugat ng lahat ng ito Ang mga motibasyon ay karaniwang isang pangunahing isyu: matinding kawalan ng kapanatagan.

Ang mga taong ligtas sa kanilang sariling mga kakayahan at sarili ay hindi nag-aabala na subukang bawasan ang iba dahil sila ay masyadong abala sa pagbuo ng kanilang sarili.

Malamang na ang sinumang gumagawa nito sa iyo ay may ilang seryosong isyu sa pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili.

Hindi ko sinasabing maawa ako sa kanila, ngunit sinasabi kong makipag-usap sa kanila nang isa-isa .

Na nagdadala sa akin sa ikatlong tip.

3) Makipag-usap sa kanila nang isa-isa

Kadalasan sa mga sosyal na sitwasyon o trabaho, maaaring subukan ng masamang mansanas magmumukha kang masama sa pamamagitan ng pag-asa sa kapangyarihan ng panggigipit ng grupo.

Sa madaling salita, susubukan nilang ipakita na ikaw ay walang kakayahan, masama ang intensyon o mahina sa harap ng grupo sa kabuuan.

Pagkatapos ay umupo sila nang nakahalukipkip habang ang pag-aalala at pangungutya ng grupo ay nagsimulang lumaki saang kumakalat na tsismis tungkol sa iyo.

“Oh my God, seryoso bang sinabi ni Bob sa CEO na kailangan niya ng isa pang extension? The guy is so f*cking tamad…”

Ikaw, Bob, naririnig mo silang nag-uusap tungkol sa iyo ng ganito at nahihirapan ka sa pagsagot para ipagtanggol ang sarili mo o manatiling tahimik.

Kaunti lang ang alam ng mga tao niyan. ang iyong asawa ay may malubhang karamdaman at ikaw ay ganap na naabala sa trabaho dahil doon.

Gusto mong sabihin sa lahat ng iyong mga katrabaho na tumahimik na lang...

Sa halip, hanapin ang pinagmulan ng itong makukulit na tsismis at harapin siya.

Kausapin sila nang one-on-one. Ipaalam sa kanila na kung mayroon silang mga alalahanin tungkol sa iyo o isang problema, maaari silang makipag-usap sa iyo nang personal kaysa sa likod mo.

Iwasan ang galit o akusasyon. Tanungin lang sila kung ano ang gusto nila kung nagsimula kang magpakalat ng mga hindi tumpak o hindi patas na tsismis tungkol sa kanila sa likod nila.

4) Putulin ang mga kasinungalingan

Gaya ng sinabi ko, sa maraming sitwasyon ay hindi. t gumana upang harapin ang isang grupo na nahawaan ng mga kasinungalingan o tsismis ng isang tao tungkol sa iyo.

Ngunit kung may nagsisikap na magmukhang masama sa iyo sa harap ng isang grupo kabilang ang mga kaibigan, isang mahal sa buhay o kahit sa harap ng mga estranghero , mahalagang protektahan din ang iyong sarili.

Kumuha ng karaniwan ngunit tila walang kuwentang halimbawa:

Naghahapunan ka sa labas kasama ang isang potensyal na contact sa negosyo. Nagtatrabaho ka sa larangan ng real estate at ang taong ito ay isang pangunahing developer na talagang gusto mong makatrabaho.

Siyaay darating kasama ang kanyang kasama, isa pang high-up na developer.

Nagkita kayo sa isang restaurant at napansin kaagad ang mapanghusgang tingin ng taong ito sa iyong hindi mamahaling damit.

Pagkatapos, habang ini-scan ang menu , ang lalaki ay gumagawa ng mapanlait na mga komento tungkol sa kung paano marahil ang mga presyo ay masyadong mataas para sa iyo. Tumatawa ang kasamahan niyang babae.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Pakiramdam mo ay nanghina at galit ka, ngunit ayaw mong bumawi ng isang bagay na bastos kung sakaling masira ang iyong pagkakataon.

Ang pagiging sobrang defensive ay hindi secure, ngunit ang pagsasabi ng wala o paglusob ay nagmumukha kang tumulo. Ang pinakamagandang tugon ay tulad ng:

“Pumunta ako rito para tumulong kumita at tulungan tayong lahat na yumaman, hindi para umaktong parang mayroon na ako nito.”

Boom.

Pinalis mo ang kalokohang ugali na ibinibigay nila sa iyo at malamang na matatawa ka rin at may bagong tuklas na paggalang.

5) I-dial down ang kabaitan

Mga emosyonal na manipulator, narcissist, at ang mga taong mapang-abuso sa sikolohikal ay maaaring maging katulad ng mga espirituwal na pating.

Naghahanap sila ng isang taong mabait, mabait, o mapagpatawad at pagkatapos ay mabiktima sila.

Nakakapangilabot panoorin, at hindi. napakasayang maranasan.

Kung malamang na ikaw ay "mabait na lalaki" o "super chill na babae," subukang i-dial down ang kabaitan nang kaunti.

Maging mabait sa mga gumagalang mabuti at iginagalang ka.

Huwag ibigay ang iyong oras, lakas, habag, at tulong.

Wala kangobligasyon na bigyang kapangyarihan ang mga nakakalason at mapagmanipulang tao.

Bukod dito, isipin ito sa ganitong paraan:

Kung mas hinahayaan mo ang iyong sarili na gamitin, ibaba o ipahiya ng iba, mas maraming pagkakataon na magkaroon sila ng momentum at pagmamaltrato sa ibang tao pagkatapos mo.

Wakasan ang cycle. Be less nice.

6) Don’t let it go to your head

Isang popular na kasabihan ang nagsasabi na hindi mo dapat hayaang mapunta sa iyong ulo ang papuri. Ang ibig sabihin ay hindi mo dapat isipin na ikaw ay napakahusay na nagiging palpak ka at nagsimulang tanggapin ang tagumpay nang walang kabuluhan.

Gayundin sa kabaligtaran:

Hindi mo dapat hayaan ang ang mga pamumuna at nakakalason na pag-uugali ng iba ay napupunta sa iyong ulo.

Maaari mong ipagtanggol ang iyong sarili, harapin sila nang isa-isa, bigyang-lakas ang iyong sarili at maging malinaw sa iyong mga hangganan, ngunit hindi mo ito kailangang gawin nang personal.

Kung mas mahirap ang isang tao na magmukhang masama sa iyo, mas nakakaawa ang isang tao.

Sino ang gumagawa niyan? Talaga...

Maging secure hangga't maaari sa iyong sarili at alamin na kung sinusubukan ng iba na aktibong sabotahe ka, matatakot o banta sila sa iyo sa anumang paraan.

Tandaan kung anong unyon ng manggagawa kilalang sinabi ng pinunong si Nicholas Klein:

“Una, hindi ka nila pinapansin. Tapos kinukutya ka nila. At pagkatapos ay inaatake ka nila at gusto kang sunugin. At pagkatapos ay nagtatayo sila ng mga monumento para sa iyo.”

(Ang quote ay madalas na maling iniuugnay sa pinuno ng kalayaan ng India na si Mahatma Gandhi ngunit orihinal na sinalita ni Klein).

7) Ipamukha sa kaniladesperado

Binigyang-diin ko dito na ang mga tit-for-tat na tugon kapag may nagtangkang magmukhang masama sa iyo ay karaniwang hindi ang paraan.

Totoo ito.

Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaari kang gumanti nang kaunti sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanila na desperado.

Isang taong sinusubukang sirain ang iyong reputasyon o gaslight ay madalas kang madaling matanggal sa pamamagitan lamang ng pagturo kung gaano sila nahuhumaling sa ikaw.

“Salamat sa labis na pag-aalala tungkol sa akin at sa libreng psychological analysis, pare. Magiging OK ako. Ingatan mo ang sarili mo, okay?" ay isang halimbawa ng isang epektibong pagbabalik.

Ipinapakita rin nito sa mga tao sa paligid ng nakakalason na taong ito kung gaano kakaiba ang kanilang pagkahumaling sa iyo.

8) Ganap na huwag pansinin ang kanilang mga hijink

Kung ikaw ay nasa isang posisyon na gawin ito, isa sa mga pinakamahusay na tugon para sa kung ano ang gagawin kapag ang isang tao ay sumusubok na magmukhang masama sa iyo ay ang ganap na huwag pansinin ang mga ito.

Kung ang kanilang pag-uugali ay wala pa sa gulang, hangal o walang kaugnayan sa iyong buhay, gawin ang iyong makakaya upang hayaan itong lumutang.

Huwag mo itong bigyang-dangal sa anumang tugon.

Magpatuloy sa iyong negosyo at hayaan ang katangahan na dumaan sa iyo.

Dumaan sa mataas na daan?

Pagdating sa kung ano ang gagawin kapag may nagtangkang magmukhang masama sa iyo, huwag mag-alala na dumaan sa mataas na daan o sa mababang kalsada.

Sa halip, tahakin ang mabisang daan.

At narito ang katotohanan:

Upang maging epektibo kailangan mong bumuo ng iyong sariling kapangyarihan, manatili sa iyong mga hangganan at bigyan ang iyong pansin sayung mga karapat dapat.

Good luck!