Adakah seseorang cuba membuat anda kelihatan buruk di tempat kerja atau dalam kehidupan peribadi anda?

Mudah untuk melatah dan bertindak balas secara agresif dan naluri, tetapi saya ingin mencadangkan pendekatan yang lebih bijak.

Begini cara mengambil usaha seseorang untuk mensabotaj anda dan membalikkannya semula kepada mereka tanpa sebarang rasa dendam atau huru-hara.

Perkara yang perlu dilakukan apabila seseorang cuba membuat anda kelihatan buruk

Terdapat pelbagai situasi di mana orang lain mungkin cuba membuat kita kelihatan buruk, terutamanya di tempat kerja atau dalam situasi sosial.

Apabila ia berlaku, tahan keinginan untuk melatah atau membalas dendam.

Pada pada masa yang sama, ambil kira 8 petua penting ini tentang cara untuk bertindak balas.

1) Jangan hanya mentertawakannya

Saya menangani buli semasa dewasa dan pengecualian sosial di kemudian hari, termasuk dalam konteks kerja dan sosial.

Reaksi saya biasanya sederhana. Saya akan mengetepikan komen yang merendahkan saya atau mengejek saya dan ketawa dengan perbelanjaan saya sendiri.

Apakah kemudaratan yang boleh dilakukannya? Saya fikir…

Nah:

Kemudaratan yang boleh dilakukannya sebenarnya banyak. Jika anda tidak menghormati dan membela diri sendiri, tiada orang lain akan melakukannya.

Jika anda ingin tahu apa yang perlu dilakukan apabila seseorang cuba membuat anda kelihatan buruk, langkah pertama ialah mengambil serius.

Walaupun individu ini cuba meyakinkan anda bahawa ia hanya untuk keseronokan, mensabotaj seseorang dan membuat mereka berasa buruk bukanlah satu jenaka.

Saya suka nasihat Stephanie Vozza tentang perkara ini:

“Jika andatemui bukti sabotaj, ambil serius.

“Kumpulkan bukti untuk menyokong kepercayaan anda bahawa anda sedang dilemahkan dan disabotaj.”

2) Tangani akarnya

Jika anda segera membidas seseorang yang cuba merosakkan imej anda dan membuat anda berasa buruk, anda berisiko perkara itu berulang lagi dengan cara yang lebih teruk.

Sebaliknya, adalah penting untuk menangani punca mengapa orang ini cuba merosakkan reputasi anda.

Alasannya mungkin untuk keuntungan kewangan, kenaikan pangkat, penghormatan dan perhatian atau malah semata-mata kerana dendam.

Tetapi punca semua ini motivasi secara amnya adalah satu isu utama: rasa tidak selamat yang teruk.

Orang yang selamat dengan kebolehan dan diri mereka sendiri tidak bersusah payah untuk mengurangkan orang lain kerana mereka terlalu sibuk membina diri mereka sendiri.

Sesiapa sahaja yang melakukan perkara ini kepada anda berkemungkinan mempunyai masalah harga diri dan keyakinan diri yang serius.

Saya tidak bermaksud untuk berasa kasihan kepada mereka, tetapi saya ingin berkomunikasi dengan mereka satu-satu. .

Yang membawa saya ke petua tiga.

3) Bercakap dengan mereka satu-satu

Selalunya dalam situasi sosial atau kerja, epal jahat mungkin cuba membuat anda kelihatan buruk dengan bergantung pada kuasa tekanan kumpulan.

Dalam erti kata lain, mereka akan cuba menunjukkan anda sebagai tidak cekap, berniat jahat atau lemah di hadapan kumpulan secara keseluruhan.

Mereka kemudian duduk dengan tangan dilipat apabila kebimbangan dan ejekan kumpulan itu mula memuncak padakhabar angin yang disebarkan tentang anda.

“Ya Tuhanku, adakah Bob serius memberitahu CEO dia memerlukan sambungan lagi? Lelaki itu sangat malas…”

Anda, Bob, dengar mereka bercakap tentang anda seperti ini dan terpinga-pinga antara membalas untuk mempertahankan diri atau berdiam diri.

Sedikit orang tahu itu isteri anda sedang sakit teruk dan anda telah terganggu sepenuhnya dari kerja kerana itu.

Anda ingin memberitahu semua rakan sekerja anda supaya diam…

Sebaliknya, cari sumber gosip jahat ini dan berdepan dengannya.

Bercakap dengan mereka satu lawan satu. Beritahu mereka bahawa jika mereka mempunyai kebimbangan tentang anda atau masalah, mereka boleh datang bercakap dengan anda secara peribadi dan bukannya di belakang anda.

Elakkan kemarahan atau tuduhan. Cuma tanya mereka bagaimana mereka suka jika anda mula menyebarkan khabar angin yang tidak tepat atau tidak adil tentang mereka di belakang mereka.

4) Hentikan pembohongan

Seperti yang saya katakan, dalam banyak situasi ia tidak akan berlaku' t berusaha untuk menghadapi kumpulan yang telah dijangkiti oleh pembohongan atau khabar angin seseorang tentang anda.

Tetapi jika seseorang cuba membuat anda kelihatan buruk di hadapan kumpulan termasuk rakan, orang yang disayangi atau malah di hadapan orang yang tidak dikenali , adalah penting untuk melindungi diri anda juga.

Ambil contoh biasa tetapi kelihatan remeh:

Anda sedang keluar makan malam dengan bakal kenalan perniagaan. Anda bekerja dalam bidang hartanah dan orang ini ialah pembangun utama yang anda benar-benar ingin bekerjasama.

Beliauakan datang bersama rakan sekutunya, seorang lagi pembangun tinggi.

Anda bertemu di sebuah restoran dan serta-merta melihat pandangan menghakimi orang ini pada pakaian anda yang tidak mahal.

Kemudian, semasa mengimbas menu , lelaki itu membuat komen yang meremehkan tentang bagaimana mungkin harganya terlalu tinggi untuk anda. Rakan sekerja wanitanya ketawa.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Anda berasa lemah dan marah, tetapi tidak mahu membalas dengan sesuatu yang tidak sopan sekiranya ia merosakkan anda peluang.

Bersikap terlalu defensif adalah tidak selamat, tetapi tidak berkata apa-apa atau menyerbu keluar membuatkan anda kelihatan seperti orang yang tergesa-gesa. Jawapan terbaik adalah seperti:

“Saya datang ke sini untuk membantu menjana wang dan membantu kita semua menjadi lebih kaya, bukan untuk bertindak seperti saya sudah memilikinya.”

Ledakan.

Anda mengurangkan sikap omong kosong yang mereka berikan kepada anda dan berkemungkinan akan ketawa dan rasa hormat yang baru ditemui juga.

5) Kurangkan kebaikan

Pemanipulator emosi, narsis, dan orang yang kesat dari segi psikologi boleh menjadi sedikit seperti jerung rohani.

Mereka mencari seseorang yang baik, baik atau pemaaf dan kemudian memangsa mereka.

Memang mengerikan untuk ditonton, dan bukan sangat menyeronokkan untuk dialami sama ada.

Jika anda cenderung menjadi "lelaki yang baik" atau "gadis yang sangat dingin", cuba kurangkan sedikit kebaikan itu.

Bersikap baik kepada mereka yang melayan anda dengan baik dan menghormati anda.

Jangan berikan masa, tenaga, belas kasihan dan bantuan anda.

Anda tidak mempunyaikewajipan untuk memperkasakan orang yang toksik dan manipulatif.

Selain itu, fikirkan seperti ini:

Semakin anda membiarkan diri anda dipergunakan, direndahkan atau diaibkan oleh orang lain, semakin besar peluang mereka mendapat momentum dan menganiaya orang lain selepas anda.

Tamatkan kitaran. Bersikap kurang baik.

6) Jangan biarkan ia terlintas di kepala anda

Pepatah popular mengatakan bahawa anda tidak sepatutnya membiarkan pujian pergi ke kepala anda. Maksudnya ialah anda tidak sepatutnya menganggap anda begitu hebat sehingga anda menjadi ceroboh dan mula mengambil kejayaan begitu sahaja.

Begitu juga sebaliknya:

Anda tidak sepatutnya membiarkan kritikan dan tingkah laku toksik orang lain masuk ke dalam kepala anda.

Anda boleh mempertahankan diri anda, berhadapan dengan mereka satu lawan satu, memperkasakan diri anda dan jelas mengenai sempadan anda, tetapi anda tidak perlu mengambilnya secara peribadi.

Semakin sukar seseorang cuba membuat anda kelihatan buruk, semakin menyedihkan seseorang itu.

Siapa yang melakukannya? Sungguh…

Berhati-hatilah dalam diri anda seboleh mungkin dan ketahui bahawa jika orang lain cuba mensabotaj anda secara aktif maka mereka akan takut atau terancam oleh anda dalam beberapa cara.

Ingat apa kesatuan sekerja pemimpin Nicholas Klein terkenal berkata:

“Mula-mula mereka mengabaikan anda. Kemudian mereka mengejek anda. Dan kemudian mereka menyerang anda dan mahu membakar anda. Dan kemudian mereka membina monumen untuk anda.”

(Petikan itu sering dikaitkan secara palsu dengan pemimpin kemerdekaan India, Mahatma Gandhi tetapi pada asalnya dituturkan oleh Klein).

7) Buat mereka melihatterdesak

Saya telah menekankan di sini bahawa tindak balas tit-for-tat apabila seseorang cuba membuat anda kelihatan buruk secara amnya bukanlah cara yang betul.

Ini benar.

Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, anda boleh membalas sedikit dengan membuat mereka kelihatan terdesak.

Seseorang yang cuba merosakkan reputasi atau gaslight anda, anda selalunya mudah diremehkan dengan hanya menunjukkan betapa obsesnya mereka terhadap awak.

“Terima kasih kerana risaukan saya dan untuk analisis psikologi percuma, kawan. Saya akan baik-baik saja. Jaga diri sendiri, ya?” ialah contoh kemunculan semula yang berkesan.

Ia juga menunjukkan orang di sekeliling orang toksik ini betapa ganjilnya obsesi mereka terhadap anda.

8) Abaikan sama sekali pesta pora mereka

Jika anda berada dalam kedudukan untuk berbuat demikian, salah satu tindak balas terbaik untuk tindakan yang perlu dilakukan apabila seseorang cuba membuat anda kelihatan buruk ialah mengabaikan mereka sepenuhnya.

Jika tingkah laku mereka tidak matang, bodoh atau tidak relevan dengan anda hidup, lakukan yang terbaik untuk membiarkannya terus berlalu.

Jangan memuliakannya dengan apa-apa balasan.

Teruskan perniagaan anda dan biarkan kebodohan berlalu begitu sahaja.

Ambil jalan yang tinggi?

Apabila bercakap tentang perkara yang perlu dilakukan apabila seseorang cuba membuat anda kelihatan buruk, jangan risau untuk mengambil jalan tinggi atau jalan rendah.

Sebaliknya, ambil jalan yang berkesan.

Dan inilah kebenarannya:

Untuk menjadi berkesan anda perlu mengembangkan kuasa anda sendiri, berpegang pada sempadan anda dan berikan perhatian anda kepadamereka yang layak.

Semoga berjaya!