Încearcă cineva să te facă să arăți rău la serviciu sau în viața personală?

Este ușor să te răzbuni și să răspunzi agresiv și instinctiv, dar vreau să sugerez o abordare mai inteligentă.

Iată cum să iei eforturile cuiva de a te sabota și să le întorci împotriva lui, fără să te răzbuni sau să faci mizerie.

Ce trebuie să faci când cineva încearcă să te facă să arăți rău

Există o varietate de situații în care alții pot încerca să ne facă să arătăm rău, în special la locul de muncă sau în situații sociale.

Când se întâmplă, rezistați impulsului de a vă răzbuna sau de a vă răzbuna.

În același timp, țineți cont de aceste 8 sfaturi importante despre cum să răspundeți.

1) Nu râdeți pur și simplu

M-am confruntat cu hărțuirea în copilărie și cu excluziunea socială mai târziu în viață, inclusiv în contexte profesionale și sociale.

Reacția mea obișnuia să fie, în general, blândă. Respingeam comentariile care mă denigrau sau își băteau joc de mine și râdeam pe seama mea.

Ce rău poate face? M-am gândit...

Ei bine..:

Răul pe care îl poate face este, de fapt, foarte mare. Dacă nu te respecți și nu te aperi, nimeni altcineva nu o va face.

Dacă vrei să știi ce trebuie să faci când cineva încearcă să te facă să pari rău, primul pas este să iei totul în serios.

Oricât de mult ar încerca acest individ să te convingă că este doar pentru distracție, sabotarea cuiva și faptul că îl face să se simtă groaznic nu este o glumă.

Îmi place sfatul lui Stephanie Vozza în această privință:

"Dacă găsiți dovezi de sabotaj, luați-le în serios.

"Adunați dovezi care să vă susțină convingerea că sunteți subminat și sabotat."

2) Abordați rădăcinile

Dacă te răzbuni imediat pe cineva care încearcă să-ți strice imaginea și să te facă să te simți prost, riști să se întâmple din nou într-un mod și mai rău.

În schimb, este important să abordați cauzele pentru care această persoană încearcă să vă distrugă reputația.

Motivul poate fi un câștig monetar, o promovare, respect și atenție sau chiar din răutate.

Dar la baza tuturor acestor motivații se află, în general, o singură problemă principală: nesiguranța intensă.

Oamenii care sunt siguri pe propriile abilități și pe sine nu se obosesc să încerce să-i doboare pe alții, deoarece sunt prea ocupați să se ridice pe ei înșiși.

Oricine vă face acest lucru are probabil probleme serioase de stimă de sine și de încredere în sine.

Nu spun să ne plângem de milă pentru ei, dar spun să comunicăm cu ei unul câte unul.

Ceea ce mă duce la sfatul trei.

3) Vorbește cu ei unu-la-unu

Adesea, în situații sociale sau la locul de muncă, un măr stricat poate încerca să vă facă să păreți rău, bazându-se pe puterea presiunii grupului.

Cu alte cuvinte, vor încerca să vă prezinte ca fiind incompetenți, rău intenționați sau slabi în fața întregului grup.

Apoi stau cu brațele încrucișate, în timp ce îngrijorarea și batjocura grupului încep să crească din cauza zvonurilor care se răspândesc despre tine.

"Doamne, Bob chiar i-a spus CEO-ului că are nevoie de o nouă prelungire? Tipul e atât de leneș..."

Tu, Bob, îi auzi vorbind astfel despre tine și ești împărțit între a reacționa pentru a te apăra sau a rămâne tăcut.

Oamenii nu știu că soția ta este grav bolnavă și că ai fost complet distras de la muncă din această cauză.

Vrei să le spui tuturor colegilor tăi să tacă naibii din gură...

În schimb, mergeți să găsiți sursa acestei bârfe urâte și confruntați-o.

Vorbiți cu ei individual. Spuneți-le că, dacă au nelămuriri în legătură cu dvs. sau o problemă, pot veni să vorbească cu dvs. personal și nu pe la spate.

Evitați furia sau acuzațiile. Întrebați-i doar cum le-ar plăcea dacă ați începe să răspândiți zvonuri inexacte sau nedrepte despre ei pe la spatele lor.

4) Taie prin minciuni

Așa cum am spus, în multe situații nu funcționează confruntarea cu un grup care a fost infectat de minciunile sau zvonurile cuiva despre tine.

Dar dacă cineva încearcă să te facă să arăți rău în fața unui grup de prieteni, a unei persoane dragi sau chiar în fața unor necunoscuți, este important să te protejezi și tu.

Să luăm un exemplu obișnuit, dar aparent banal:

Ieșiți la cină cu un potențial contact de afaceri. Lucrați în domeniul imobiliar, iar această persoană este un dezvoltator important cu care doriți cu adevărat să lucrați.

El va veni împreună cu asociatul său, un alt dezvoltator de rang înalt.

Te întâlnești la un restaurant și observi imediat privirea critică a acestei persoane la hainele tale necostisitoare.

Apoi, în timp ce scanează meniul, tipul face comentarii disprețuitoare despre faptul că poate prețurile sunt prea mari pentru tine. Colega lui râde.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Vă simțiți castrat și furios, dar nu vreți să răspundeți cu ceva nepoliticos, în caz că vă stricați ocazia.

A fi excesiv de defensiv este nesigur, dar a nu spune nimic sau a pleca în trombă te face să pari un pic de picătură. Cel mai bun răspuns este ceva de genul:

"Am venit aici pentru a face bani și pentru a ne ajuta pe toți să ne îmbogățim, nu pentru a mă comporta ca și cum i-aș avea deja."

Boom.

Vei trece peste atitudinea de rahat pe care ți-o arată și probabil că vei obține un râs și un nou respect.

5) Reduceți amabilitatea

Manipulatorii emoționali, narcisiștii și oamenii abuzivi din punct de vedere psihologic pot fi un pic ca niște rechini spirituali.

Aceștia caută pe cineva care este drăguț, amabil sau iertător și apoi îi pradă.

Este îngrozitor de privit și nici nu este prea distractiv de trăit.

Dacă aveți tendința de a fi "băiatul drăguț" sau "fata super relaxată", încercați să reduceți puțin amabilitatea.

Fii drăguț cu cei care te tratează bine și te respectă.

Nu renunțați la timpul, energia, compasiunea și ajutorul vostru.

Nu aveți nicio obligație de a împuternici persoanele toxice și manipulatoare.

În plus, gândiți-vă la asta în felul următor:

Cu cât te lași mai mult folosit, umilit sau făcut de rușine de către alții, cu atât mai multe șanse ca aceștia să ia avânt și să maltrateze alte persoane după tine.

Pune capăt ciclului. Fii mai puțin drăguț.

6) Nu lăsa să ți se urce la cap

O vorbă populară spune că nu trebuie să lași laudele să ți se urce la cap. Înseamnă că nu trebuie să crezi că ești atât de grozav încât să devii neglijent și să începi să iei succesul drept garantat.

Același lucru este valabil și în sens invers:

Nu ar trebui să lăsați criticile și comportamentul toxic al altora să vi se urce la cap.

Te poți apăra, îi poți confrunta individual, te poți împuternici și îți poți stabili clar limitele, dar nu trebuie să o iei personal.

Cu cât cineva încearcă mai mult să te facă să pari rău, cu atât este mai patetic.

Cine face asta? Serios...

Fii cât mai sigur pe tine însuți și să știi că, dacă ceilalți încearcă să te saboteze în mod activ, înseamnă că sunt speriați sau amenințați de tine într-un anumit fel.

Amintiți-vă ce a spus celebrul lider sindical Nicholas Klein:

"Mai întâi te ignoră, apoi te ridiculizează, apoi te atacă și vor să te ardă, apoi îți construiesc monumente."

(Citatul este adesea atribuit în mod fals liderului indian al independenței Mahatma Gandhi, dar a fost rostit inițial de Klein).

7) Fă-i să pară disperați

Am subliniat aici faptul că răspunsurile de tip "tete pentru tete" atunci când cineva încearcă să te facă să arăți rău nu sunt, în general, calea de urmat.

Acest lucru este adevărat.

Cu toate acestea, în unele cazuri, puteți riposta un pic, făcându-i să pară disperați.

Cineva care încearcă să vă ruineze reputația sau să vă tragă în țeapă poate fi ușor de doborât prin simpla evidențiere a obsesiei pe care o are față de dumneavoastră.

"Mulțumesc că îți faci atâtea griji pentru mine și pentru analiza psihologică gratuită, omule. Voi fi bine. Ai grijă de tine, bine?" este un exemplu de replică eficientă.

De asemenea, le arată oamenilor din jurul acestei persoane toxice cât de ciudată este obsesia lor față de tine.

8) Ignoră complet glumele lor

Dacă sunteți în măsură să faceți acest lucru, unul dintre cele mai bune răspunsuri atunci când cineva încearcă să vă pună într-o lumină proastă este să îl ignorați complet.

Dacă comportamentul lor este imatur, stupid sau irelevant pentru viața ta, fă tot posibilul să îl lași să treacă.

Nici măcar să nu te învrednicești de vreun răspuns.

Continuați-vă activitatea și lăsați idioțenia să treacă pe lângă dumneavoastră.

Să mergem pe drumul cel bun?

Când vine vorba despre ce trebuie să faceți atunci când cineva încearcă să vă facă să păreți rău, nu vă faceți griji dacă trebuie să alegeți calea cea mai bună sau cea mai rea.

În schimb, alegeți calea eficientă.

Și iată care este adevărul:

Pentru a fi eficient, trebuie să vă dezvoltați propria putere, să vă respectați limitele și să acordați atenție celor care o merită.

Mult noroc!