Czy ktoś próbuje sprawić, byś wyglądał źle w pracy lub w życiu osobistym?

Łatwo jest wyładować się i reagować agresywnie i instynktownie, ale chcę zasugerować mądrzejsze podejście.

Tutaj jest jak wziąć czyjeś wysiłki sabotować ciebie i obracać je dobrze z powrotem na one bez jakaś vindictiveness lub bałagan.

Co zrobić, gdy ktoś próbuje zrobić z ciebie złego człowieka

Istnieje wiele sytuacji, w których inni mogą próbować nas zgorszyć, zwłaszcza w pracy lub w sytuacjach społecznych.

Kiedy to się stanie, oprzyj się chęci odwetu lub zemsty.

Jednocześnie weź pod uwagę te 8 ważnych wskazówek, jak reagować.

1) Nie wyśmiewaj się z tego

Miałem do czynienia z mobbingiem w okresie dorastania i wykluczeniem społecznym w późniejszym okresie życia, w tym w kontekście zawodowym i społecznym.

Kiedyś moja reakcja była na ogół łagodna, odrzucałam komentarze, które mnie umniejszały lub wyśmiewały i śmiałam się do woli.

Co złego może zrobić, pomyślałem...

Dobrze:

Krzywda, jaką może wyrządzić, jest tak naprawdę duża. Jeśli nie będziesz szanował i stawał w swojej obronie, nikt inny też tego nie zrobi.

Jeśli chcesz wiedzieć, co zrobić, gdy ktoś próbuje sprawić, byś wyglądał źle, krok pierwszy to potraktować to poważnie.

Tak bardzo, jak ta osoba może próbować przekonać cię, że to tylko dla zabawy, sabotowanie kogoś i sprawianie, że czuje się okropnie, to nie żart.

Podoba mi się rada Stephanie Vozzy w tej kwestii:

"Jeśli jednak znajdziecie dowody na sabotaż, potraktujcie je poważnie.

"Zbierz dowody na poparcie swojego przekonania, że jesteś podkopywany i sabotowany".

2) Zajmij się korzeniami

Jeśli lash out od razu na kogoś, kto stara się zepsuć swój wizerunek i sprawiają, że czujesz się crappy, uruchomić ryzyko, że to się dzieje ponownie w jeszcze gorszy sposób.

Zamiast tego ważne jest, aby zająć się korzeniami, dlaczego ta osoba próbuje zrujnować twoją reputację.

Powodem może być zysk pieniężny, awans, szacunek i uwaga lub nawet po prostu z przekory.

Ale u podstaw wszystkich tych motywacji leży na ogół jeden główny problem: intensywna niepewność.

Ludzie, którzy są pewni swoich umiejętności i siebie, nie zawracają sobie głowy próbami zmniejszenia innych, ponieważ są zbyt zajęci budowaniem siebie.

Ktokolwiek to robi, prawdopodobnie ma poważne problemy z samooceną i pewnością siebie.

Nie mówię, żeby im współczuć, ale mówię, żeby komunikować się z nimi jeden na jeden.

Co prowadzi mnie do wskazówki trzeciej.

3) Porozmawiaj z nimi jeden na jeden

Często w sytuacjach społecznych lub w pracy złe jabłko może próbować sprawić, że będziesz wyglądać źle, polegając na sile nacisku grupy.

Innymi słowy, będą próbowali pokazać cię jako niekompetentnego, pozbawionego złych intencji lub słabego przed całą grupą.

Następnie siadają z założonymi rękami, gdy niepokój i kpiny grupy zaczynają się nasilać przy plotkach rozsiewanych na twój temat.

"O mój Boże, czy Bob poważnie powiedział prezesowi, że potrzebuje kolejnego przedłużenia? Facet jest tak cholernie leniwy...".

Ty, Bob, słyszysz, jak mówią o tobie w ten sposób i jesteś rozdarty między odpowiedzią, by się bronić, a milczeniem.

Mało kto wie, że twoja żona jest ciężko chora, a ty z tego powodu całkowicie oderwałeś się od pracy.

Chcesz powiedzieć wszystkim swoim współpracownikom, żeby się zamknęli...

Zamiast tego znajdź źródło tej paskudnej plotki i skonfrontuj się z nim.

Porozmawiaj z nimi w cztery oczy. Niech wiedzą, że jeśli mają jakieś obawy lub problem, mogą przyjść porozmawiać z Tobą osobiście, a nie za Twoimi plecami.

Unikaj gniewu i oskarżeń. Po prostu zapytaj, co by powiedział, gdybyś zaczął rozpowiadać o nim niedokładne lub niesprawiedliwe plotki za jego plecami.

4) Przebij się przez kłamstwa

Jak powiedziałem, w wielu sytuacjach nie sprawdza się konfrontacja z grupą, która została zainfekowana czyimiś kłamstwami lub plotkami na twój temat.

Ale jeśli ktoś próbuje sprawić, że wyglądasz źle przed grupą, w tym przyjaciółmi, ukochaną osobą lub nawet przed nieznajomymi, ważne jest, aby chronić siebie również.

Weźmy powszechny, ale pozornie banalny przykład:

Jesteś na kolacji z potencjalnym kontaktem biznesowym. Pracujesz w dziedzinie nieruchomości i ta osoba jest głównym deweloperem, który naprawdę chcesz pracować.

Przyjdzie ze swoim współpracownikiem, innym wysoko postawionym deweloperem.

Spotykasz się w restauracji i od razu zauważasz osądzające spojrzenie tej osoby na twoje niedrogie ubranie.

Następnie, podczas skanowania menu, facet rzuca lekceważące uwagi o tym, że może ceny są dla ciebie za wysokie. Jego koleżanka śmieje się.

Related Stories from Hackspirit:

Czujesz się zdemaskowany i zły, ale nie chcesz odbijać się czymś niegrzecznym na wypadek, gdyby zrujnowało to twoją szansę.

Bycie nadmiernie defensywnym jest niepewne, ale nie mówienie nic lub burzenie się sprawia, że wyglądasz jak kapuś. Najlepszą odpowiedzią jest coś w stylu:

"Przyszedłem tu, aby pomóc zarabiać pieniądze i pomóc nam wszystkim się wzbogacić, a nie zachowywać się tak, jakbym już je miał".

Boom.

Przebijasz się przez bzdurne nastawienie, które ci dają i prawdopodobnie dostaniesz śmiech i trochę nowo odkrytego szacunku, jak również.

5) Zmniejsz ilość miłych słów

Manipulatorzy emocjonalni, narcyzi i osoby wykorzystujące psychicznie mogą być trochę jak duchowe rekiny.

Szukają kogoś, kto jest miły, uprzejmy lub wyrozumiały, a potem na nim żerują.

Oglądanie tego jest przerażające, a przeżywanie tego też nie jest zbyt przyjemne.

Jeśli masz tendencję do bycia "miłym facetem" lub "super wyluzowaną dziewczyną", spróbuj nieco ograniczyć tę miłostkę.

Bądź miły dla tych, którzy traktują cię dobrze i szanują.

Nie rozdawaj swojego czasu, energii, współczucia i pomocy.

Nie masz obowiązku wzmacniać toksycznych i manipulujących ludzi.

Dodatkowo, pomyśl o tym w ten sposób:

Im bardziej pozwalasz się wykorzystywać, zrzucać lub zawstydzać przez innych, tym większa szansa, że nabiorą rozpędu i będą źle traktować innych ludzi po tobie.

Zakończ ten cykl. Bądź mniej miły.

6) Nie pozwól, aby to weszło ci do głowy

Popularne powiedzenie mówi, że nie powinieneś pozwolić, by pochwały uderzyły ci do głowy. Chodzi o to, że nie powinieneś myśleć, że jesteś tak wspaniały, że stajesz się nieudolny i zaczynasz brać sukces za pewnik.

To samo dzieje się w odwrotnym kierunku:

Nie powinnaś pozwolić, by krytyka i toksyczne zachowania innych uderzyły Ci do głowy.

Możesz się bronić, skonfrontować się z nimi jeden na jeden, wzmocnić się i być jasnym na swoich granicach, ale nie musisz brać tego osobiście.

Im mocniej ktoś próbuje sprawić, byś wyglądał źle, tym bardziej żałosną osobą jest.

Kto to robi? Naprawdę...

Bądź w miarę możliwości bezpieczny w sobie i wiedz, że jeśli inni próbują cię aktywnie sabotować to znaczy, że w jakiś sposób się ciebie boją lub są zagrożeni.

Pamiętajmy, co słynnie powiedział lider związków zawodowych Nicholas Klein:

"Najpierw cię ignorują, potem wyśmiewają, a potem atakują i chcą cię spalić, a potem stawiają ci pomniki".

(Cytat ten jest często fałszywie przypisywany indyjskiemu przywódcy niepodległościowemu Mahatmie Gandhiemu, ale pierwotnie został wypowiedziany przez Kleina).

7) Spraw, by wyglądali na zdesperowanych

Podkreślałem tutaj, że odpowiedzi typu "tit-for-tat", kiedy ktoś próbuje zrobić z ciebie złego człowieka, nie są generalnie drogą do celu.

To prawda.

Jednak w niektórych przypadkach można trochę odeprzeć, sprawiając, że wyglądają na zdesperowanych.

Ktoś, kto próbuje zrujnować twoją reputację lub gazlight można często łatwo zdjąć po prostu wskazując, jak obsesyjnie są z tobą.

"Dzięki za to, że tak bardzo się o mnie martwisz i za darmową analizę psychologiczną, stary. Nic mi nie będzie, dbaj o siebie, OK?" to przykład skutecznego powrotu.

Pokazuje również ludziom wokół tej toksycznej osoby, jak dziwna jest ich obsesja na twoim punkcie.

8) Całkowicie zignorować ich zaczepki

Jeśli jesteś w stanie to zrobić, jedną z najlepszych odpowiedzi na to, co zrobić, gdy ktoś próbuje sprawić, byś wyglądał źle, jest całkowite zignorowanie ich.

Jeśli ich zachowanie jest niedojrzałe, głupie lub nieistotne dla twojego życia, zrób wszystko, aby po prostu pozwolić mu płynąć dalej.

Nawet nie próbuj tego robić.

Kontynuuj swoją działalność i pozwól, aby idiotyzm przeszedł obok ciebie.

Wybrać drogę wyższą?

Jeśli chodzi o to, co zrobić, gdy ktoś próbuje sprawić, byś wyglądał źle, nie martw się o to, że wybierzesz drogę wyższą lub niższą.

Zamiast tego wybierz skuteczną drogę.

A oto prawda:

Aby być skutecznym, musisz rozwijać własną moc, trzymać się swoich granic i poświęcać swoją uwagę tym, którzy na nią zasługują.

Powodzenia!