Er einhver að reyna að láta þig líta illa út í vinnunni eða í einkalífi þínu?

Það er auðvelt að bregðast við og bregðast hart og ósjálfrátt við, en ég vil benda á snjallari nálgun.

Svona á að taka viðleitni einhvers til að skemma fyrir þér og snúa því strax aftur á hann án þess að vera með hefndarhyggju eða klúður.

Hvað á að gera þegar einhver reynir að láta þig líta illa út

Það eru margvíslegar aðstæður þar sem aðrir gætu reynt að láta okkur líta illa út, sérstaklega í vinnunni eða í félagslegum aðstæðum.

Þegar það gerist skaltu standast löngunina til að rífast eða hefna sín.

Á kl. á sama tíma skaltu taka tillit til þessara 8 mikilvægu ráðlegginga um hvernig eigi að bregðast við.

1) Ekki bara hlæja að þessu

Ég tókst á við einelti í uppvextinum og félagslegri einangrun síðar á ævinni, þ.m.t. í vinnu og félagslegu samhengi.

Viðbrögð mín voru yfirleitt mild. Ég myndi vísa á bug ummælum sem setja mig niður eða hæðast að mér og hlæja á eigin kostnað.

Hvaða skaða getur það valdið? Ég hugsaði...

Jæja:

Skaðinn sem það getur valdið er í rauninni mikill. Ef þú berð ekki virðingu fyrir sjálfum þér og stendur með sjálfum þér þá gerir það enginn annar heldur.

Ef þú vilt vita hvað þú átt að gera þegar einhver reynir að láta þig líta illa út, þá er skref eitt að taka það alvarlega.

Eins mikið og þessi einstaklingur gæti reynt að sannfæra þig um að það sé bara til gamans gert, þá er það ekki grín að skemmdarverka einhvern og láta honum líða hræðilega.

Mér líkar ráðleggingar Stephanie Vozza um þetta:

„Ef þúfinndu vísbendingar um skemmdarverk, taktu það alvarlega.

“Safnaðu sönnunargögnum til að styðja trú þína á að verið sé að grafa undan þér og skemmdarverka.”

2) Taktu á ræturnar

Ef þú rekst strax á einhvern sem er að reyna að skemma ímynd þína og láta þér líða illa, þú átt á hættu að það gerist aftur á enn verri hátt.

Þess í stað er mikilvægt að takast á við rætur hvers vegna þessi manneskja er að reyna að eyðileggja orðstír þinn.

Ástæðan gæti verið vegna peningalegs ávinnings, stöðuhækkunar, virðingar og athygli eða jafnvel bara af illsku.

En undirrót alls þessa hvatir eru almennt eitt aðalatriði: mikið óöryggi.

Fólk sem er öruggt með eigin getu og sjálf nennir ekki að reyna að skera niður aðra vegna þess að það er of upptekið við að byggja sig upp.

Sá sem er að gera þér þetta á sennilega við alvarleg sjálfsálit og sjálfstraustsvandamál.

Ég er ekki að segja að vorkenna þeim, en ég er að segja að eiga samskipti við þá einn á einn .

Sem færir mig að þjórfé þrjú.

3) Talaðu við þá einn á einn

Oft í félagslegum aðstæðum eða vinnu getur slæmt epli reynt að búa til þú lítur illa út með því að treysta á kraft hópþrýstings.

Með öðrum orðum munu þeir reyna að sýna þig sem vanhæfan, illa meintan eða veikan fyrir framan hópinn í heild.

Þeir halla sér svo aftur með krosslagða arma þegar áhyggjur og háðungur hópsins fara að magnast kl.sögusagnirnar um þig.

„Ó, guð minn góður, sagði Bob forstjóranum alvarlega að hann þyrfti aðra framlengingu? Gaurinn er svo f*cking latur…”

Þú, Bob, heyrir þá tala svona um þig og ert klárt á milli þess að svara til að verja þig eða þegja.

Lítið veit fólk það konan þín er alvarlega veik og þú hefur verið algjörlega annars hugar frá vinnu vegna þess.

Þú vilt segja öllum vinnufélögum þínum að halda kjafti...

Farðu í staðinn að finna uppsprettu þetta viðbjóðslega slúður og takast á við hann eða hana.

Talaðu við þá einn á einn. Láttu þá vita að ef þeir hafa áhyggjur af þér eða vandamál geta þeir komið og talað við þig persónulega frekar en á bak við bakið á þér.

Forðastu reiði eða ásakanir. Spyrðu þá bara hvernig þeir myndu vilja það ef þú byrjaðir að dreifa ónákvæmum eða ósanngjarnum sögusögnum um þá fyrir aftan bak þeirra.

4) Klipptu í gegnum lygarnar

Eins og ég sagði, í mörgum tilfellum gerir það það' ekki vinna að því að takast á við hóp sem hefur smitast af lygum eða sögusögnum einhvers um þig.

En ef einhver er að reyna að láta þig líta illa út fyrir framan hóp þar á meðal vini, ástvin eða jafnvel fyrir framan ókunnuga , það er mikilvægt að vernda sjálfan þig líka.

Tökum algengt en virðist léttvægt dæmi:

Þú ert úti að borða kvöldmat með hugsanlegum viðskiptatengilið. Þú vinnur á fasteignasviðinu og þessi manneskja er stór verktaki sem þú vilt virkilega vinna með.

Hannmun koma með félaga sínum, öðrum háum hönnuði.

Þú hittir þig á veitingastað og tekur strax eftir dómgreindu augnaráði þessa einstaklings á ódýr fötin þín.

Síðan, meðan þú skannar matseðilinn , gaurinn kemur með niðrandi athugasemdir um að kannski séu verðin of há fyrir þig. Kvenkyns samstarfsmaður hans hlær.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þér finnst þú vera auðmjúkur og reiður, en vilt ekki bregðast við með eitthvað dónalegt ef það eyðileggur þinn tækifæri.

Að vera of í vörn er óöruggt, en að segja ekkert eða strunsa út lætur þig líta út eins og dropi. Besta svarið er eitthvað eins og:

„Ég kom hingað til að hjálpa til við að græða peninga og hjálpa okkur öllum að verða ríkari, ekki til að haga mér eins og ég hafi það nú þegar.“

Boom.

Þú klippir þig í gegnum bullsh*t viðhorfið sem þeir eru að gefa þér og færð líklega hlátur og nýfengna virðingu líka.

5) Hringdu niður blíðuna

Tilfinningastjórnendur, narcissistar, og andlegt ofbeldisfólk getur verið svolítið eins og andlegir hákarlar.

Þeir leita að einhverjum sem er góðir, góðir eða fyrirgefnir og ræna þeim síðan.

Það er hræðilegt að horfa á, og það er það ekki það er líka gaman að upplifa það.

Ef þú hefur tilhneigingu til að vera „fíni strákurinn“ eða „ofur chill stelpan“, reyndu þá að draga aðeins úr ljúfmennskunni.

Vertu góður við þá sem meðhöndla gangi þér vel og ber virðingu fyrir þér.

Gefðu ekki tíma þinn, orku, samúð og hjálp frá þér.

Þú hefur ekkertskylda til að styrkja eitrað og mannúðlegt fólk.

Auk þess skaltu hugsa um þetta á þennan hátt:

Því meira sem þú lætur aðra nota þig, setja niður eða skamma þig því meiri líkur eru á að þeir nái skriðþunga og misþyrma öðru fólki eftir þig.

Ljúktu hringnum. Vertu minna góður.

6) Ekki láta það fara í hausinn á þér

Vinsælt orðatiltæki segir að þú ættir ekki að láta hrós fara til höfuðs þér. Merkingin er sú að þú ættir ekki að halda að þú sért svo frábær að þú verðir slyngur og byrjar að taka árangur sem sjálfsögðum hlut.

Það sama á við öfugt:

Þú ættir ekki að láta gagnrýni og eitruð hegðun annarra fer á hausinn.

Þú getur varið þig, horfst í augu við þá, styrkt sjálfan þig og verið skýr með mörk þín, en þú þarft ekki að taka því persónulega.

Því harðari sem einhver reynir að láta þig líta illa út, því aumkunarverðari er hann.

Hver gerir það? Í alvöru...

Vertu eins öruggur og mögulegt er í sjálfum þér og veistu að ef aðrir eru að reyna að skemma þig á virkan hátt þá eru þeir hræddir eða ógnað af þér á einhvern hátt.

Mundu hvaða stéttarfélag Leiðtoginn Nicholas Klein sagði fræga:

“Fyrst hunsa þeir þig. Þá gera þeir grín að þér. Og svo ráðast þeir á þig og vilja brenna þig. Og svo byggja þeir minnisvarða um þig.“

(Tilvitnunin er oft ranglega kennd við indverska sjálfstæðisleiðtogann Mahatma Gandhi en var upphaflega talað af Klein).

7) Láttu þá líta út.örvæntingarfull

Ég hef lagt áherslu á það hér að viðbrögð þegar einhver reynir að láta þig líta illa út eru almennt ekki leiðin.

Þetta er satt.

Hins vegar, í sumum tilfellum, geturðu slegið aðeins til baka með því að láta þá líta út fyrir að vera örvæntingarfullur.

Einhvern sem er að reyna að eyðileggja orðspor þitt eða gasljós er oft auðvelt að taka þig niður með því einfaldlega að benda á hversu heltekinn hann er með þú.

“Takk fyrir að hafa svona miklar áhyggjur af mér og fyrir ókeypis sálfræðigreiningu, maður. Ég verð í lagi. Farðu vel með þig, allt í lagi?" er dæmi um árangursríka endurkomu.

Það sýnir líka fólkinu í kringum þessa eitruðu manneskju hversu skrýtin þráhyggja þeirra gagnvart þér er.

8) Hunsa algjörlega ræningja sína

Ef þú ert í aðstöðu til að gera það, eitt besta svarið við því hvað á að gera þegar einhver reynir að láta þig líta illa út er að hunsa hann algjörlega.

Ef hegðun þeirra er óþroskuð, heimskuleg eða skiptir ekki máli fyrir þig. lífið, gerðu þitt besta til að láta það bara fljóta framhjá þér.

Ekki einu sinni virða það með neinum viðbrögðum.

Haltu áfram og láttu fávitann fara framhjá þér.

Taktu þjóðveginn?

Þegar kemur að því hvað á að gera þegar einhver reynir að láta þig líta illa út skaltu ekki hafa áhyggjur af því að taka þjóðveginn eða lágveginn.

Í staðinn skaltu taka árangursríka leiðina.

Og hér er sannleikurinn:

Til að vera árangursríkur þarftu að þróa eigin kraft, halda þig við mörk þín og veita athygli þínaþeir sem eiga það skilið.

Gangi þér vel!