Кто-то пытается выставить вас в плохом свете на работе или в личной жизни?

Легко сорваться и ответить агрессивно и инстинктивно, но я хочу предложить более разумный подход.

Вот как принять чьи-то попытки саботировать вас и обратить их обратно на себя без всякой злопамятности или беспорядка.

Что делать, когда кто-то пытается выставить вас в плохом свете

Существует множество ситуаций, когда другие могут попытаться выставить нас в плохом свете, особенно на работе или в социальных ситуациях.

Когда это произойдет, не поддавайтесь желанию наброситься или отомстить.

В то же время примите во внимание эти 8 важных советов о том, как реагировать.

1) Не надо просто смеяться над этим

Я столкнулась с издевательствами в детстве и социальной изоляцией в более позднем возрасте, в том числе на работе и в обществе.

Раньше моя реакция была в целом мягкой. Я отмахивалась от комментариев, в которых меня унижали или высмеивали, и смеялась над собой.

Какой вред это может принести? Я думал...

Ну:

Если вы не уважаете и не отстаиваете себя, то и никто другой не сможет этого сделать.

Если вы хотите знать, что делать, когда кто-то пытается выставить вас в плохом свете, шаг первый - отнестись к этому серьезно.

Как бы этот человек ни пытался убедить вас, что это просто забава, саботировать кого-то и заставлять его чувствовать себя ужасно - это не шутка.

Мне нравится совет Стефани Воцца по этому поводу:

"Если вы найдете доказательства саботажа, отнеситесь к этому серьезно.

"Соберите доказательства, подтверждающие вашу уверенность в том, что вас подрывают и саботируют".

2) Занимайтесь корнями

Если вы сразу же наброситесь на человека, который пытается испортить ваш имидж и заставить вас чувствовать себя плохо, вы рискуете, что это повторится в еще более худшем виде.

Вместо этого важно разобраться с причинами, по которым этот человек пытается испортить вашу репутацию.

Причиной может быть денежная выгода, повышение по службе, уважение и внимание или даже просто злоба.

Но в основе всех этих мотивов, как правило, лежит одна главная проблема: сильная неуверенность в себе.

Люди, уверенные в своих силах и в себе, не пытаются урезонить других, потому что они слишком заняты самосовершенствованием.

Тот, кто так поступает с вами, скорее всего, имеет серьезные проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.

Я не говорю, что их нужно жалеть, но я говорю, что нужно общаться с ними один на один.

Это подводит меня к третьему совету.

3) Поговорите с ними один на один

Часто в социальных ситуациях или на работе "плохое яблоко" может попытаться выставить вас в плохом свете, опираясь на силу группового давления.

Другими словами, они будут пытаться показать вас некомпетентным, недоброжелательным или слабым перед всей группой.

Затем они сидят со сложенными руками, когда беспокойство и насмешки группы начинают усиливаться из-за слухов, распространяемых о вас.

"Боже мой, неужели Боб серьезно сказал генеральному директору, что ему нужно еще одно продление? Этот парень такой чертовски ленивый...".

Вы, Боб, слышите, как они говорят о вас в таком тоне, и разрываетесь между тем, чтобы ответить, чтобы защитить себя, или промолчать.

Мало кто знает, что ваша жена тяжело больна, и вы из-за этого полностью отвлеклись от работы.

Вы хотите сказать всем своим коллегам, чтобы они заткнулись...

Вместо этого найдите источник этих неприятных сплетен и противостойте ему.

Поговорите с ними один на один. Дайте им понять, что если у них есть опасения по поводу вас или проблемы, они могут прийти и поговорить с вами лично, а не за вашей спиной.

Избегайте гнева или обвинений. Просто спросите, как бы им понравилось, если бы вы начали распространять неточные или несправедливые слухи о них за их спиной.

4) Прорваться сквозь ложь

Как я уже сказал, во многих ситуациях не стоит противостоять группе, которая заражена чьей-то ложью или слухами о вас.

Но если кто-то пытается выставить вас в плохом свете перед группой друзей, любимым человеком или даже перед незнакомцами, важно защитить и себя.

Возьмем распространенный, но кажущийся тривиальным пример:

Вы ужинаете с потенциальным деловым партнером. Вы работаете в сфере недвижимости, и этот человек - крупный застройщик, с которым вы очень хотите работать.

Он приедет со своим помощником, еще одним высокопоставленным разработчиком.

Вы встречаетесь в ресторане и сразу замечаете осуждающий взгляд этого человека на вашу недешевую одежду.

Затем, просматривая меню, парень делает пренебрежительные замечания о том, что, возможно, цены слишком высоки для вас. Его коллега-женщина смеется.

Связанные истории от Hackspirit:

Вы чувствуете себя униженным и рассерженным, но не хотите нагрубить в ответ, чтобы не испортить свою возможность.

Чрезмерная оборона - это неуверенность в себе, но если вы ничего не говорите или бурно уходите, вы выглядите как капля. Лучшим ответом будет что-то вроде:

"Я пришел сюда, чтобы помочь заработать деньги и помочь нам всем стать богаче, а не вести себя так, будто они у меня уже есть".

Бум.

Вы прорветесь через их отношение к вам, и, скорее всего, получите смех и вновь обретенное уважение.

5) Уменьшите любезность

Эмоциональные манипуляторы, нарциссы и психологически жестокие люди могут быть немного похожи на духовных акул.

Они ищут тех, кто мил, добр или снисходителен, а затем охотятся на них.

Смотреть на это ужасно, да и переживать тоже не очень весело.

Если вы склонны быть "хорошим парнем" или "очень спокойной девушкой", попробуйте немного сбавить обороты.

Будьте вежливы с теми, кто хорошо к вам относится и уважает вас.

Не отдавайте свое время, энергию, сострадание и помощь.

Вы не обязаны давать силы токсичным и манипулирующим людям.

К тому же, подумайте об этом с другой стороны:

Чем больше вы позволяете использовать себя, унижать или стыдить других, тем больше шансов, что они наберут обороты и будут плохо обращаться с другими людьми после вас.

Положите конец этому циклу. Будьте менее любезны.

6) Не позволяйте этому дойти до вашей головы

Популярная поговорка гласит, что не стоит позволять похвале захлестнуть вас с головой. Смысл в том, что не стоит думать, что вы настолько велики, что вы становитесь небрежным и начинаете принимать успех как должное.

То же самое происходит и в обратном направлении:

Вы не должны позволять критике и токсичному поведению других людей довлеть над вами.

Вы можете защитить себя, противостоять им один на один, расширить свои возможности и четко обозначить свои границы, но не нужно принимать это близко к сердцу.

Чем сильнее кто-то пытается выставить вас в плохом свете, тем более жалким человеком он является.

Кто так делает? Правда...

Будьте максимально уверены в себе и знайте, что если другие пытаются активно саботировать вас, значит, вы им чем-то страшны или угрожаете.

Вспомните знаменитые слова профсоюзного лидера Николаса Кляйна:

"Сначала они игнорируют тебя. Потом высмеивают тебя. Потом нападают на тебя и хотят сжечь тебя. А потом возводят тебе памятники".

(Эта цитата часто ошибочно приписывается лидеру индийской независимости Махатме Ганди, но первоначально ее произнес Клейн).

7) Заставьте их выглядеть отчаявшимися

Я уже подчеркивал здесь, что ответные действия, когда кто-то пытается выставить вас в плохом свете, как правило, не подходят.

Это правда.

Однако в некоторых случаях вы можете нанести ответный удар, заставив их выглядеть отчаявшимися.

Того, кто пытается испортить вашу репутацию или одурачить вас, часто можно легко сбить с толку, просто указав на то, насколько он одержим вами.

"Спасибо, что так беспокоишься обо мне и за бесплатный психологический анализ, чувак. Со мной все будет хорошо. Береги себя, ладно?" - это пример эффективного возвращения.

Это также показывает окружающим, насколько странной является их одержимость вами.

8) Полностью игнорировать их выходки

Если у вас есть такая возможность, один из лучших ответов на вопрос о том, что делать, когда кто-то пытается выставить вас в плохом свете, - это полностью игнорировать его.

Если их поведение незрелое, глупое или не имеет отношения к вашей жизни, сделайте все возможное, чтобы просто пропустить это мимо ушей.

Даже не удостаивайте его ответом.

Продолжайте заниматься своими делами и позвольте идиотизму пройти мимо вас.

Взять верх?

Когда речь заходит о том, что делать, когда кто-то пытается выставить вас в плохом свете, не беспокойтесь о том, чтобы выбрать высокий или низкий путь.

Вместо этого выбирайте эффективный путь.

И вот правда:

Чтобы быть эффективным, нужно развивать свою силу, придерживаться своих границ и уделять внимание тем, кто этого заслуживает.

Удачи!