Ali vas nekdo poskuša spraviti v slabo voljo na delovnem mestu ali v zasebnem življenju?

Enostavno se je odzvati agresivno in instinktivno, vendar želim predlagati pametnejši pristop.

Tukaj je opisano, kako lahko nekomu pomagate, da bi vas sabotiral, in mu to vrnete brez maščevalnosti ali nereda.

Kako ravnati, ko vas nekdo poskuša spraviti v slabo voljo

V različnih situacijah nas lahko drugi poskušajo spraviti v slabo voljo, zlasti na delovnem mestu ali v družabnih odnosih.

Ko se to zgodi, se uprite želji po napadu ali maščevanju.

Hkrati upoštevajte teh 8 pomembnih nasvetov o tem, kako se odzvati.

1) Ne smešite se ji

Med odraščanjem sem se soočal z ustrahovanjem, pozneje v življenju pa s socialno izključenostjo, tudi v delovnem in družbenem okolju.

Včasih sem se na splošno odzivala blago. Zavračala sem komentarje, ki so me zaničevali ali zasmehovali, in se smejala na svoj račun.

Kaj lahko škoduje? sem si mislil...

Dobro:

Če se ne spoštujete in ne postavite zase, se tudi nihče drug ne bo.

Če želite vedeti, kako ravnati, ko vas nekdo poskuša spraviti v slabo voljo, je prvi korak ta, da ga vzamete resno.

Čeprav vas ta oseba morda prepričuje, da gre le za zabavo, pa sabotiranje nekoga in povzročanje, da se počuti grozno, ni šala.

Všeč mi je nasvet Stephanie Vozza glede tega:

"Če najdete dokaze o sabotaži, jih vzemite resno.

"Zberite dokaze, ki potrjujejo vaše prepričanje, da vas spodkopavajo in sabotirajo."

2) Odpravite korenine

Če se takoj odzovete na nekoga, ki poskuša pokvariti vašo podobo in vas spraviti v slabo voljo, tvegate, da se bo to ponovilo na še slabši način.

Namesto tega se je treba lotiti vzrokov, zakaj ta oseba poskuša uničiti vaš ugled.

Razlog je lahko denarna korist, napredovanje, spoštovanje in pozornost ali pa zgolj iz zlobe.

Vendar je vzrok za vse te motivacije na splošno ena glavna težava: velika negotovost.

Ljudje, ki so prepričani o svojih sposobnostih in sebi, se ne trudijo, da bi druge poniževali, saj so preveč zaposleni s tem, da gradijo sebe.

Tisti, ki vam to počne, ima verjetno resne težave s samozavestjo in samozaupanjem.

Ne pravim, da jih je treba obžalovati, pravim pa, da z njimi komunicirate na štiri oči.

To me pripelje do tretjega nasveta.

3) Pogovorite se z njimi na štiri oči

V družabnih situacijah ali na delovnem mestu vas lahko slabo jabolko pogosto poskuša spraviti v slabo voljo tako, da se zanaša na moč skupinskega pritiska.

Z drugimi besedami, pred celotno skupino vas bodo skušali prikazati kot nesposobne, slabo namerne ali šibke.

Nato sedijo s sklenjenimi rokami, medtem ko se zaskrbljenost in posmeh skupine zaradi govoric, ki se širijo o vas, začneta stopnjevati.

"O moj Bog, ali je Bob resno rekel izvršnemu direktorju, da potrebuje še eno podaljšanje? Ta človek je tako za*ran len..."

Bob, ko slišite, da tako govorijo o vas, ste v dvomih, ali naj se odzovete, da bi se branili, ali naj ostanete tiho.

Ljudje ne vedo, da je vaša žena hudo bolna in da ste zaradi tega popolnoma odrinjeni od dela.

Vsem sodelavcem bi najraje rekli, naj se zaprejo...

Namesto tega poiščite vir teh grdih govoric in se z njim soočite.

Pogovorite se z njimi na štiri oči. Dajte jim vedeti, da se lahko v primeru pomislekov ali težav pogovorijo z vami osebno in ne za vašim hrbtom.

Izogibajte se jezi ali obtoževanju. Vprašajte jih, kako bi jim bilo všeč, če bi za njihovim hrbtom začeli širiti netočne ali nepravične govorice o njih.

4) Prekinite laži

Kot sem že dejal, se v mnogih primerih ne morete soočiti s skupino, ki jo je nekdo okužil z lažmi ali govoricami o vas.

Če pa vas nekdo poskuša spraviti v slabo voljo pred skupino prijateljev, ljubljeno osebo ali celo pred neznanci, se morate zaščititi tudi sami.

Vzemimo pogost, a na videz nepomemben primer:

Delate na področju nepremičnin in ta oseba je pomemben razvijalec, s katerim si resnično želite sodelovati.

Prišel bo s svojim sodelavcem, še enim visokim razvijalcem.

Srečate se v restavraciji in takoj opazite, da ta oseba obsojajoče pogleda na vaša nedraga oblačila.

Nato med pregledovanjem jedilnika moški komentira, da so cene morda previsoke za vas. Njegova sodelavka se smeji.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Počutite se osiromašene in jezne, vendar ne želite odgovoriti z nečim nesramnim, da ne bi uničili svoje priložnosti.

Pretirana obramba je negotova, če pa ne rečete ničesar ali odvihrate, ste videti kot kaplja:

"Prišel sem, da bi pomagal služiti denar in nam vsem pomagal obogateti, ne pa da se obnašam, kot da ga že imam."

Bum.

Presekali boste njihov nesramen odnos in se verjetno tudi nasmejali ter pridobili nekaj novega spoštovanja.

5) Zmanjšajte prijaznost

Čustveni manipulatorji, narcisi in psihični zlorabljači so lahko nekoliko podobni duhovnim morskim psom.

Poiščejo nekoga, ki je prijazen, prijazen ali odpuščajoč, in ga nato prežijo.

To je grozljivo gledati in tudi ni prav nič zabavno doživljati.

Če ste ponavadi "prijazen fant" ali "zelo mirno dekle", poskusite nekoliko zmanjšati svojo prijaznost.

Bodite prijazni do tistih, ki z vami ravnajo dobro in vas spoštujejo.

Ne podarite svojega časa, energije, sočutja in pomoči.

Niste dolžni opolnomočiti strupenih in manipulativnih ljudi.

Poleg tega pomislite na to:

Bolj ko se pustite izkoriščati, poniževati ali sramotiti drugim, večja je možnost, da bodo pridobili zagon in za vami grdo ravnali z drugimi ljudmi.

Ustavite krog. Bodite manj prijazni.

6) Ne pustite, da vam to zaide v glavo

Priljubljen pregovor pravi, da si ne smete pustiti, da bi vam pohvala zlezla v glavo. Pomen tega je, da ne smete misliti, da ste tako odlični, da postanete malomarni in začnete uspeh jemati za samoumeven.

Enako velja tudi v obratni smeri:

Ne smete dovoliti, da bi vam kritike in strupeno vedenje drugih zlezli v glavo.

Lahko se branite, se z njimi soočite na štiri oči, se opolnomočite in jasno določite svoje meje, vendar vam tega ni treba jemati osebno.

Bolj ko se nekdo trudi, da bi vas spravil v slabo voljo, bolj bedna oseba je.

Kdo to počne? Resnično...

Bodite čim bolj samozavestni in vedite, da če vas drugi poskušajo aktivno sabotirati, potem jih je na nek način strah ali jih ogrožate.

Spomnite se, kaj je dejal sindikalni vodja Nicholas Klein:

"Najprej te ignorirajo, potem se ti posmehujejo, nato te napadejo in želijo zažgati, nato pa ti postavijo spomenike."

(Citat se pogosto napačno pripisuje indijskemu voditelju za neodvisnost Mahatmi Gandiju, vendar ga je prvotno izrekel Klein).

7) Naj bodo videti obupani

Že prej sem poudaril, da odzivi "tit-for-tat", ko vas nekdo poskuša spraviti v slabo voljo, na splošno niso pravi način.

To je res.

V nekaterih primerih pa jim lahko nekoliko vrnete udarec, tako da bodo videti obupani.

Nekdo, ki poskuša uničiti vaš ugled ali vam nagaja, se lahko pogosto zlahka umiri, če preprosto pokaže, kako obseden je z vami.

"Hvala, ker si tako zelo skrbel zame, in za brezplačno psihološko analizo. Vse bo v redu. Poskrbite zase, dobro?" je primer učinkovite vrnitve.

Prav tako pokaže ljudem okoli te toksične osebe, kako nenavadna je njihova obsedenost z vami.

8) Popolnoma ignorirajte njihove vragolije

Če lahko to storite, je eden najboljših odgovorov, kako ravnati, ko vas nekdo poskuša spraviti v slabo voljo, ta, da ga popolnoma ignorirate.

Če je njihovo vedenje nezrelo, neumno ali nepomembno za vaše življenje, se potrudite, da ga pustite mimo.

Niti se ne sprašujte o odgovoru.

Nadaljujte z delom in pustite, da vas idiotizem obide.

Se odločite za višjo cesto?

Ko vas nekdo poskuša spraviti v slabo voljo, ne razmišljajte o tem, ali se boste odločili za boljšo ali manjšo pot.

Namesto tega se odločite za učinkovito pot.

Resnica je takšna:

Če želite biti učinkoviti, morate razviti svojo moč, se držati svojih meja in posvetiti pozornost tistim, ki si jo zaslužijo.

Veliko sreče!