Qualcuno sta cercando di mettervi in cattiva luce sul lavoro o nella vita privata?

È facile reagire in modo aggressivo e istintivo, ma voglio suggerire un approccio più intelligente.

Ecco come prendere i tentativi di sabotaggio di qualcuno e rivoltarli contro di lui, senza alcun tipo di vendetta o di confusione.

Come comportarsi quando qualcuno cerca di mettervi in cattiva luce

Ci sono diverse situazioni in cui gli altri possono cercare di metterci in cattiva luce, soprattutto al lavoro o in situazioni sociali.

Quando succede, resistete all'impulso di infierire o di vendicarvi.

Allo stesso tempo, tenete conto di questi 8 importanti consigli su come rispondere.

1) Non ridere di tutto questo

Ho avuto a che fare con il bullismo da piccola e con l'esclusione sociale in seguito, anche in contesti lavorativi e sociali.

In passato la mia reazione era generalmente blanda: respingevo i commenti che mi mettevano in cattiva luce o mi prendevano in giro e ridevo a mie spese.

Che male può fare, ho pensato...

Bene:

Se non rispettate e non vi fate valere, non lo farà nemmeno nessun altro.

Se volete sapere cosa fare quando qualcuno cerca di mettervi in cattiva luce, il primo passo è prenderlo sul serio.

Per quanto questa persona possa cercare di convincervi che è solo per divertimento, sabotare qualcuno e farlo stare male non è uno scherzo.

Mi piace il consiglio di Stephanie Vozza a questo proposito:

"Se trovate prove di sabotaggio, prendetele sul serio.

"Raccogliete le prove a sostegno della vostra convinzione di essere minacciati e sabotati".

2) Affrontare le radici

Se vi scagliate subito contro qualcuno che sta cercando di rovinare la vostra immagine e di farvi sentire male, correte il rischio che si ripeta in un modo ancora peggiore.

È invece importante affrontare le radici del motivo per cui questa persona sta cercando di rovinare la vostra reputazione.

Il motivo potrebbe essere un guadagno monetario, una promozione, il rispetto e l'attenzione o anche solo un dispetto.

Ma alla base di tutte queste motivazioni c'è generalmente un problema principale: una forte insicurezza.

Le persone sicure delle proprie capacità e del proprio io non si preoccupano di cercare di abbattere gli altri perché sono troppo impegnate a costruire se stesse.

Chiunque vi stia facendo questo, probabilmente ha seri problemi di autostima e di fiducia in se stesso.

Non sto dicendo di dispiacersi per loro, ma di comunicare con loro a tu per tu.

Questo mi porta al terzo suggerimento.

3) Parlare con loro a tu per tu

Spesso, in situazioni sociali o di lavoro, una mela marcia può cercare di mettervi in cattiva luce facendo leva sul potere della pressione del gruppo.

In altre parole, cercheranno di mostrarvi come incompetenti, malintenzionati o deboli di fronte all'intero gruppo.

Poi si siedono a braccia conserte mentre la preoccupazione e la derisione del gruppo iniziano a crescere per le voci che si stanno diffondendo su di voi.

"Oh mio Dio, Bob ha davvero detto all'amministratore delegato che ha bisogno di un'altra proroga? Quel tipo è così fottutamente pigro...".

Tu, Bob, senti che parlano di te in questo modo e sei indeciso se reagire per difenderti o rimanere in silenzio.

La gente non sa che sua moglie è gravemente malata e che lei è stato completamente distratto dal lavoro per questo motivo.

Vorresti dire a tutti i tuoi colleghi di chiudere il becco...

Invece, cercate la fonte di questo pettegolezzo sgradevole e affrontatela.

Parlate con loro a tu per tu, facendo loro capire che se hanno dei dubbi su di voi o un problema possono venire a parlare con voi personalmente piuttosto che alle vostre spalle.

Evitate la rabbia o le accuse: chiedete loro cosa ne penserebbero se iniziaste a diffondere voci inesatte o ingiuste su di loro alle loro spalle.

4) Tagliare le bugie

Come ho detto, in molte situazioni non funziona affrontare un gruppo che è stato contagiato dalle bugie o dalle dicerie di qualcuno su di voi.

Ma se qualcuno cerca di mettervi in cattiva luce di fronte a un gruppo di amici, a una persona cara o anche di fronte a sconosciuti, è importante proteggere anche voi stessi.

Prendiamo un esempio comune ma apparentemente banale:

Siete a cena con un potenziale contatto d'affari, lavorate nel settore immobiliare e questa persona è un importante promotore con cui volete davvero lavorare.

Verrà con il suo socio, un altro sviluppatore di alto livello.

Vi incontrate al ristorante e notate subito lo sguardo giudicante di questa persona sul vostro abbigliamento non costoso.

Poi, mentre scruta il menu, il tizio fa commenti sprezzanti sul fatto che forse i prezzi sono troppo alti per voi. La sua collega ride.

Storie correlate da Hackspirit:

Vi sentite evirati e arrabbiati, ma non volete reagire con qualcosa di scortese per non rovinare la vostra opportunità.

Essere eccessivamente sulla difensiva è da insicuri, ma non dire nulla o andarsene con aria di sfida fa apparire come un'idiota. La risposta migliore è qualcosa di simile:

"Sono venuto qui per fare soldi e aiutare tutti noi ad arricchirci, non per comportarmi come se li avessi già".

Boom.

Si taglia con l'atteggiamento da stronzo che vi stanno dando e probabilmente si ottiene una risata e anche un po' di ritrovato rispetto.

5) Ridurre la gentilezza

I manipolatori emotivi, i narcisisti e le persone psicologicamente abusive possono essere un po' come squali spirituali.

Cercano qualcuno che sia simpatico, gentile o che perdoni e poi lo predano.

È orribile da guardare e non è nemmeno molto divertente da vivere.

Se tendete a essere il "bravo ragazzo" o la "ragazza super tranquilla", cercate di ridurre un po' la gentilezza.

Siate gentili con chi vi tratta bene e vi rispetta.

Non date via il vostro tempo, la vostra energia, la vostra compassione e il vostro aiuto.

Non avete l'obbligo di dare potere alle persone tossiche e manipolatrici.

Inoltre, pensatela in questo modo:

Più ci si lascia usare, abbattere o svergognare dagli altri, più c'è la possibilità che questi ultimi prendano slancio e maltrattino altre persone dopo di noi.

Porre fine al ciclo, essere meno gentili.

6) Non lasciarsi prendere la mano

Un detto popolare dice che non bisogna lasciarsi andare alle lodi: il significato è che non bisogna pensare di essere così grandi da diventare sciatti e dare per scontato il successo.

Lo stesso vale all'inverso:

Non dovete lasciare che le critiche e il comportamento tossico degli altri vi diano alla testa.

Potete difendervi, affrontarli a tu per tu, responsabilizzarvi ed essere chiari sui vostri limiti, ma non dovete prenderla sul personale.

Più qualcuno cerca di metterti in cattiva luce, più è patetico.

Chi lo fa? Davvero...

Siate il più possibile sicuri di voi stessi e sappiate che se gli altri cercano di sabotarvi attivamente, allora sono in qualche modo spaventati o minacciati da voi.

Ricordate le parole del leader sindacale Nicholas Klein:

"Prima ti ignorano, poi ti ridicolizzano, poi ti attaccano e vogliono bruciarti, poi ti costruiscono monumenti".

(La citazione è spesso falsamente attribuita al leader dell'indipendenza indiana Mahatma Gandhi, ma in origine fu pronunciata da Klein).

7) Farli sembrare disperati

Ho sottolineato qui che le risposte "tit-for-tat" quando qualcuno cerca di mettervi in cattiva luce non sono generalmente la strada da seguire.

Questo è vero.

Tuttavia, in alcuni casi, si può reagire facendoli sembrare disperati.

Chi cerca di rovinare la vostra reputazione o di gettare benzina su di voi può spesso essere facilmente smontato semplicemente facendo notare quanto sia ossessionato da voi.

"Grazie per esserti preoccupato tanto per me e per l'analisi psicologica gratuita, amico. Starò bene. Abbi cura di te, ok?" è un esempio di risposta efficace.

Inoltre, mostra alle persone che circondano questa persona tossica quanto sia strana la sua ossessione per voi.

8) Ignorare completamente le loro marachelle

Se siete in grado di farlo, una delle migliori risposte da dare quando qualcuno cerca di mettervi in cattiva luce è ignorarlo completamente.

Se il loro comportamento è immaturo, stupido o irrilevante per la vostra vita, fate del vostro meglio per lasciarlo passare.

Non degnatelo nemmeno di una risposta.

Continuate a lavorare e lasciate che l'idiozia vi passi davanti.

Prendere la strada maestra?

Quando si tratta di cosa fare quando qualcuno cerca di mettervi in cattiva luce, non preoccupatevi di prendere la strada più alta o quella più bassa.

Invece, prendete la strada più efficace.

Ed ecco la verità:

Per essere efficaci è necessario sviluppare il proprio potere, rispettare i propri limiti e dedicare la propria attenzione a chi lo merita.

Buona fortuna!