Ar kas nors bando jums pakenkti darbe ar asmeniniame gyvenime?

Lengva užsipulti ir reaguoti agresyviai bei instinktyviai, tačiau noriu pasiūlyti protingesnį būdą.

Štai kaip pasinaudoti kieno nors pastangomis jus sabotuoti ir atsukti tai prieš jį atgal be jokio keršto ar netvarkos.

Kaip elgtis, kai kas nors bando jus apkaltinti

Būna įvairių situacijų, kai kiti gali bandyti mus nuvertinti, ypač darbe ar socialinėje aplinkoje.

Kai taip atsitinka, atsispirkite norui muštis ar keršyti.

Kartu atsižvelkite į šiuos 8 svarbius patarimus, kaip reaguoti.

1) Nesijuokite iš to

Paauglystėje susidūriau su patyčiomis, o vėliau gyvenime susidūriau su socialine atskirtimi, taip pat ir darbe bei socialinėje aplinkoje.

Anksčiau reaguodavau paprastai švelniai. Atmesdavau mane žeminančius ar pašiepiančius komentarus ir juokdavausi savo sąskaita.

Kokią žalą tai gali padaryti? pagalvojau...

Gerai:

Žalos, kurią ji gali padaryti, iš tiesų yra daug. Jei negerbiate ir nestovite už save, niekas kitas taip pat to nepadarys.

Jei norite žinoti, ką daryti, kai kas nors bando jus apkaltinti, pirmas žingsnis - rimtai į tai žiūrėti.

Kad ir kaip šis žmogus bandytų jus įtikinti, jog tai tik dėl pramogos, sabotuoti žmogų ir priversti jį jaustis siaubingai - ne juokas.

Man patinka Stephanie Vozza patarimas šiuo klausimu:

"Jei rasite sabotažo įrodymų, žiūrėkite į juos rimtai.

"Surinkite įrodymų, pagrindžiančių jūsų įsitikinimą, kad jums kenkiama ir sabotuojama."

2) Šalinti šaknis

Jei iš karto atkeršysite žmogui, kuris bando sugadinti jūsų įvaizdį ir priversti jus jaustis blogai, rizikuojate, kad tai pasikartos dar blogesniu būdu.

Vietoj to svarbu išsiaiškinti, kodėl šis asmuo bando sugadinti jūsų reputaciją.

Priežastis gali būti piniginė nauda, paaukštinimas pareigose, pagarba ir dėmesys arba net iš piktumo.

Tačiau visų šių motyvų šaknys paprastai yra viena pagrindinė problema - didelis nesaugumas.

Žmonės, kurie pasitiki savo gebėjimais ir savimi, nesistengia nuvertinti kitų, nes yra pernelyg užsiėmę savęs tobulinimu.

Tas, kuris taip elgiasi su jumis, greičiausiai turi rimtų savigarbos ir pasitikėjimo savimi problemų.

Nesakau, kad reikia jų gailėtis, bet sakau, kad reikia su jais bendrauti individualiai.

Tai mane atveda prie trečio patarimo.

3) Pasikalbėkite su jais individualiai

Dažnai socialinėse situacijose ar darbe blogas obuolys gali bandyti jus iškrėsti, remdamasis grupės spaudimo galia.

Kitaip tariant, jie bandys parodyti jus kaip nekompetentingą, nesąmoningą ar silpną visos grupės akivaizdoje.

Tada jie sėdi sudėję rankas, nes grupės susirūpinimas ir pašaipos dėl apie jus skleidžiamų gandų pradeda didėti.

"Dieve mano, ar Bobas rimtai pasakė generaliniam direktoriui, kad jam reikia dar vieno pratęsimo? Tas vaikinas toks tinginys..."

Jūs, Bobas, girdite, kaip jie apie jus taip kalba, ir dvejojate, ar atsakyti, kad apsigintumėte, ar tylėti.

Mažai kas žino, kad jūsų žmona sunkiai serga ir kad dėl to buvote visiškai atitrauktas nuo darbo.

Norisi visiems bendradarbiams pasakyti, kad jie užsičiauptų...

Vietoj to suraskite šių bjaurių gandų šaltinį ir pasipriešinkite jam ar jai.

Leiskite jiems žinoti, kad jei jie turi rūpesčių dėl jūsų ar problemų, gali ateiti pasikalbėti su jumis asmeniškai, o ne už jūsų nugaros.

Venkite pykčio ar kaltinimų. Tiesiog paklauskite, kaip jiems patiktų, jei už nugaros apie juos pradėtumėte skleisti netikslius ar neteisingus gandus.

4) Išsklaidykite melą

Kaip jau sakiau, daugelyje situacijų nepadeda konfrontuoti su grupe, kuri užsikrėtė kieno nors melu ar gandais apie jus.

Tačiau jei kas nors bando jus įskaudinti draugų, mylimo žmogaus ar net nepažįstamų žmonių akivaizdoje, svarbu apsisaugoti ir patiems.

Paimkime įprastą, bet iš pirmo žvilgsnio nereikšmingą pavyzdį:

Vakarieniaujate su potencialiu verslo partneriu. Dirbate nekilnojamojo turto srityje, o šis asmuo yra stambus kūrėjas, su kuriuo tikrai norite dirbti.

Jis atvyks su savo bendradarbiu, kitu aukšto lygio kūrėju.

Susitikote restorane ir iškart pastebėjote, kad šis žmogus smerkiamu žvilgsniu pažvelgė į jūsų nebrangius drabužius.

Tuomet, vartydamas meniu, vaikinas išsako paniekinančias pastabas, kad galbūt kainos jums per didelės. Jo kolegė juokiasi.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Jaučiatės pažemintas ir supykęs, bet nenorite atsakyti kažkuo nemandagiu, kad nesugriautumėte savo galimybės.

Pernelyg gindamiesi jaučiatės nesaugūs, bet nieko nesakydami ar išsisukinėdami atrodote kaip kapučininkai. Geriausia būtų atsakyti maždaug taip:

"Atvykau čia padėti uždirbti pinigų ir padėti mums visiems praturtėti, o ne elgtis taip, tarsi juos jau turėčiau."

Bumas.

Peržengsite jų nesąmoningą požiūrį į jus ir greičiausiai sulauksite juoko bei naujai įgytos pagarbos.

5) Sumažinkite gražumą

Emociniai manipuliatoriai, narcizai ir psichologinę prievartą patiriantys žmonės gali būti panašūs į dvasinius ryklius.

Jie ieško gražaus, malonaus ar atlaidaus žmogaus, o paskui iš jo medžioja.

Tai siaubinga stebėti, o ir patirti nėra labai smagu.

Jei esate linkęs būti "malonus vaikinas" arba "labai rami mergina", pabandykite šiek tiek sumažinti malonumą.

Būkite malonūs su tais, kurie su jumis elgiasi gerai ir jus gerbia.

Neatiduokite savo laiko, energijos, užuojautos ir pagalbos.

Jūs neturite pareigos įgalinti toksiškų ir manipuliuojančių žmonių.

Be to, pagalvokite apie tai taip:

Kuo labiau leisite, kad kiti jumis naudotųsi, žemintų ar gėdintų, tuo didesnė tikimybė, kad jie įgaus pagreitį ir po jūsų ims netinkamai elgtis su kitais žmonėmis.

Nutraukite ciklą. Būkite mažiau malonūs.

6) Neleiskite, kad tai jums šaus į galvą

Populiarus posakis sako, kad nereikėtų leisti, jog pagyrimai lįstų į galvą. Tai reiškia, kad neturėtumėte manyti, jog esate toks puikus, kad taptumėte neatsargus ir pradėtumėte laikyti sėkmę savaime suprantamu dalyku.

Tas pats pasakytina ir atvirkščiai:

Neturėtumėte leisti, kad kitų kritika ir toksiškas elgesys užvaldytų jūsų galvą.

Galite apsiginti, pasipriešinti jiems vienas prieš vieną, suteikti jiems daugiau galių ir aiškiai apibrėžti savo ribas, tačiau nereikia to priimti asmeniškai.

Kuo labiau kas nors stengiasi, kad jūs atrodytumėte blogai, tuo labiau apgailėtinas žmogus jis yra.

Kas taip daro? Tikrai...

Būkite kuo labiau užtikrinti savimi ir žinokite, kad jei kiti bando aktyviai jus sabotuoti, vadinasi, jie kažkokiu būdu jūsų bijo arba jiems gresia pavojus.

Prisiminkite, ką garsiai pasakė profsąjungų lyderis Nicholas Kleinas:

"Iš pradžių jie tave ignoruoja, paskui iš tavęs tyčiojasi, tada tave puola ir nori sudeginti, o paskui stato tau paminklus."

(Ši citata dažnai klaidingai priskiriama Indijos nepriklausomybės lyderiui Mahatmai Gandžiui, tačiau iš pradžių ją pasakė Kleinas).

7) priverskite juos atrodyti beviltiškai

Jau ne kartą pabrėžiau, kad atsakymai "už dyką", kai kas nors bando jus nuvertinti, paprastai nėra tinkamas būdas.

Tai tiesa.

Tačiau kai kuriais atvejais galite šiek tiek atsilyginti, priversdami juos atrodyti beviltiškais.

Žmogų, kuris bando sugriauti jūsų reputaciją arba įskaudinti, dažnai galima lengvai nuversti tiesiog nurodžius, kaip jis yra apsėstas jūsų.

"Ačiū, kad taip dėl manęs jaudiniesi, ir už nemokamą psichologinę analizę. Viskas bus gerai. Rūpinkis savimi, gerai?" - veiksmingo atsakymo pavyzdys.

Tai taip pat parodo aplinkiniams, kad toksiškas asmuo yra keistai apsėstas jūsų.

8) Visiškai ignoruokite jų pokštus

Jei galite tai padaryti, vienas geriausių atsakymų, ką daryti, kai kas nors bando jus apkaltinti, yra visiškai ignoruoti.

Jei jų elgesys yra nesubrendęs, kvailas ar nesusijęs su jūsų gyvenimu, pasistenkite leisti jiems tiesiog praeiti pro šalį.

Net nesiteikite atsakyti.

Tęskite savo veiklą ir leiskite idiotizmui jus aplenkti.

Pasirinkti geriausią kelią?

Kai kas nors bando jus apkaltinti, nesijaudinkite, ar pasirinkote žemą, ar aukštą kelią.

Vietoj to pasirinkite veiksmingą kelią.

Ir štai kokia tiesa:

Kad būtumėte veiksmingi, turite ugdyti savo galią, laikytis savo ribų ir skirti dėmesio tiems, kurie jo nusipelno.

Sėkmės!