Snaží sa vás niekto zneistiť v práci alebo v osobnom živote?

Je ľahké reagovať agresívne a inštinktívne, ale chcem vám navrhnúť rozumnejší prístup.

Tu sa dozviete, ako využiť snahu niekoho sabotovať vás a obrátiť ju proti nemu bez pomstychtivosti a neporiadku.

Čo robiť, keď sa vás niekto pokúša znemožniť

Existuje množstvo situácií, v ktorých sa nás ostatní môžu pokúsiť zneistiť, najmä v práci alebo v spoločenských situáciách.

Keď sa to stane, odolajte nutkaniu vyletieť alebo sa pomstiť.

Zároveň zohľadnite týchto 8 dôležitých tipov, ako reagovať.

1) Nenechajte sa len tak vysmiať

V detstve som sa stretával so šikanovaním a neskôr v živote so sociálnym vylúčením, a to aj v pracovnom a spoločenskom kontexte.

Kedysi som reagovala zvyčajne mierne. Odmietala som komentáre, ktoré ma znevažovali alebo zosmiešňovali, a smiala som sa na vlastný účet.

Čo to môže spôsobiť? Pomyslel som si...

Dobre:

Škôd, ktoré to môže spôsobiť, je v skutočnosti veľa. Ak si seba nevážite a nepostavíte sa za seba, nebude si vás vážiť ani nikto iný.

Ak chcete vedieť, čo robiť, keď sa vás niekto pokúša ohovárať, prvým krokom je brať to vážne.

Aj keď sa vás tento človek snaží presvedčiť, že je to len pre zábavu, sabotovať niekoho a spôsobovať, aby sa cítil hrozne, nie je sranda.

V tejto súvislosti sa mi páči rada Stephanie Vozza:

"Ak nájdete dôkazy o sabotáži, berte ich vážne.

"Zhromaždite dôkazy na podporu svojho presvedčenia, že ste podkopávaní a sabotovaní."

2) Zaoberajte sa koreňmi

Ak sa hneď vrhnete na niekoho, kto sa snaží pokaziť váš imidž a spôsobiť vám nepríjemné pocity, riskujete, že sa to bude opakovať ešte horším spôsobom.

Namiesto toho je dôležité riešiť príčiny, prečo sa táto osoba snaží zničiť vašu povesť.

Dôvodom môže byť finančný zisk, povýšenie, rešpekt a pozornosť alebo dokonca len zo zlosti.

Základom všetkých týchto motivácií je však väčšinou jeden hlavný problém: silná neistota.

Ľudia, ktorí sú si istí svojimi schopnosťami a vlastným ja, sa nesnažia znižovať úroveň ostatných, pretože sú príliš zaneprázdnení budovaním seba samých.

Ten, kto vám to robí, má pravdepodobne vážne problémy so sebavedomím a sebadôverou.

Nehovorím, aby ste ich ľutovali, ale hovorím, aby ste s nimi komunikovali individuálne.

To ma privádza k tretiemu tipu.

3) Porozprávajte sa s nimi individuálne

V spoločenských situáciách alebo v práci sa často môže stať, že zlé jablko sa vás pokúsi zneistiť tým, že sa spolieha na silu skupinového tlaku.

Inými slovami, pred celou skupinou sa vás budú snažiť ukázať ako nekompetentného, neúmyselného alebo slabého.

Potom si sadnú so založenými rukami, keď sa obavy a posmešky skupiny začnú stupňovať kvôli fámam, ktoré sa o vás šíria.

"Bože môj, to Bob vážne povedal generálnemu riaditeľovi, že potrebuje ďalšie predĺženie? Ten chlap je tak strašne lenivý..."

Vy, Bob, počujete, ako o vás takto hovoria, a ste na vážkach, či zareagovať a brániť sa, alebo zostať ticho.

Ľudia nevedia, že vaša manželka je vážne chorá a vy ste sa kvôli tomu úplne odklonili od práce.

Chcete povedať všetkým svojim kolegom, aby držali hubu...

Namiesto toho nájdite zdroj týchto nepríjemných klebiet a konfrontujte ho.

Porozprávajte sa s nimi medzi štyrmi očami. Dajte im najavo, že ak majú o vás obavy alebo problém, môžu sa s vami porozprávať osobne, a nie za vaším chrbtom.

Vyhnite sa hnevu alebo obviňovaniu. Len sa ich opýtajte, ako by sa im páčilo, keby ste o nich začali za ich chrbtom šíriť nepresné alebo nespravodlivé klebety.

4) Prekonajte lži

Ako som už povedal, v mnohých situáciách nefunguje konfrontácia so skupinou, ktorá je nakazená niečími klamstvami alebo fámami o vás.

Ak sa vás však niekto snaží znevážiť pred skupinou priateľov, blízkymi alebo dokonca pred cudzími ľuďmi, je dôležité chrániť aj seba.

Vezmime si bežný, ale zdanlivo triviálny príklad:

Ste na večeri s potenciálnym obchodným kontaktom. Pracujete v oblasti nehnuteľností a táto osoba je významným developerom, s ktorým naozaj chcete spolupracovať.

Príde so svojím spolupracovníkom, ďalším vysokopostaveným vývojárom.

Stretnete sa v reštaurácii a okamžite si všimnete odsudzujúci pohľad tejto osoby na vaše nedrahé oblečenie.

Potom, keď si prezerá jedálny lístok, chlapík sa hanlivo vyjadrí, že ceny sú možno pre vás príliš vysoké. Jeho kolegyňa sa zasmeje.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Cítite sa ponížení a nahnevaní, ale nechcete sa ohradiť, aby ste nezničili svoju príležitosť.

Prílišná defenzíva je neistá, ale keď nič nepoviete alebo sa vyburcujete, budete vyzerať ako kvapka. Najlepšia reakcia je niečo také:

"Prišiel som sem, aby som pomohol zarobiť peniaze a pomohol nám všetkým zbohatnúť, nie aby som sa správal, akoby som ich už mal."

Boom.

Prerazíte ich kecy a pravdepodobne sa aj vy zasmejete a získate nový rešpekt.

5) Zmiernite svoju prívetivosť

Emocionálni manipulátori, narcisti a psychicky násilní ľudia môžu byť tak trochu ako duchovní žraloci.

Vyhľadávajú niekoho, kto je milý, láskavý alebo odpúšťajúci, a potom sa na ňom priživujú.

Je hrozné sa na to pozerať a nie je to ani veľká zábava.

Ak máte tendenciu byť "milý chlapec" alebo "super pohodové dievča", skúste trochu zmierniť svoju milosť.

Buďte milí k tým, ktorí sa k vám správajú dobre a rešpektujú vás.

Nerozdávajte svoj čas, energiu, súcit a pomoc.

Nemáte povinnosť posilňovať toxických a manipulatívnych ľudí.

Okrem toho si to predstavte takto:

Čím viac sa necháte využívať, zhadzovať alebo zahanbovať inými, tým väčšia je šanca, že získajú dynamiku a budú po vás zle zaobchádzať s inými ľuďmi.

Ukončite tento cyklus. Buďte menej milí.

6) Nedovoľte, aby vám to stúplo do hlavy

Obľúbené príslovie hovorí, že by ste si nemali nechať stúpnuť do hlavy chválu. Znamená to, že by ste si nemali myslieť, že ste takí skvelí, aby ste poľavili a začali považovať úspech za samozrejmosť.

To isté platí aj opačne:

Nemali by ste si nechať stúpnuť do hlavy kritiku a toxické správanie iných.

Môžete sa brániť, konfrontovať ich medzi štyrmi očami, posilniť svoje postavenie a jasne si stanoviť hranice, ale nemusíte to brať osobne.

Čím viac sa niekto snaží, aby ste vyzerali zle, tým väčší úbožiak je.

Kto to robí? Naozaj...

Buďte si čo najviac istí sami sebou a vedzte, že ak sa vás ostatní snažia aktívne sabotovať, potom sa vás nejakým spôsobom boja alebo sú vami ohrození.

Spomeňte si, čo povedal odborový predák Nicholas Klein:

"Najprv vás ignorujú, potom sa vám vysmievajú, potom na vás útočia a chcú vás upáliť a potom vám stavajú pomníky."

(Tento citát sa často nesprávne pripisuje indickému vodcovi za nezávislosť Mahátmovi Gándhímu, ale pôvodne ho vyslovil Klein).

7) Urobte z nich zúfalcov

Zdôraznil som tu, že reakcie typu "tit-for-tat", keď sa vás niekto pokúša znevážiť, nie sú vo všeobecnosti správnou cestou.

To je pravda.

V niektorých prípadoch im to však môžete trochu vrátiť tým, že z nich urobíte zúfalcov.

Niekoho, kto sa snaží zničiť vašu povesť alebo vás podpichuje, možno často ľahko zneškodniť jednoduchým poukázaním na to, ako je vami posadnutý.

"Vďaka, že si sa o mňa tak staral a za bezplatnú psychologickú analýzu, človeče. Budem v poriadku. Dávaj na seba pozor, dobre?" je príkladom účinného návratu.

Ukazuje to aj ľuďom v okolí tejto toxickej osoby, aká zvláštna je ich posadnutosť vami.

8) Úplne ignorujte ich úlety

Ak ste v takej pozícii, jednou z najlepších reakcií na to, čo robiť, keď sa vás niekto pokúša zneistiť, je úplne ho ignorovať.

Ak je ich správanie nezrelé, hlúpe alebo nesúvisí s vaším životom, snažte sa ho nechať len tak preplávať.

Ani sa na to nesnažte reagovať.

Pokračujte vo svojej práci a nechajte túto hlúposť prejsť okolo vás.

Vyberiete sa na vyššiu cestu?

Keď ide o to, čo robiť, keď sa vás niekto pokúša znevážiť, netrápte sa tým, či sa rozhodnete pre vysokú alebo nízku cenu.

Namiesto toho sa vyberte efektívnou cestou.

A tu je pravda:

Ak chcete byť efektívni, musíte rozvíjať svoju vlastnú silu, dodržiavať svoje hranice a venovať pozornosť tým, ktorí si ju zaslúžia.

Veľa šťastia!