Er der nogen, der forsøger at få dig til at se dårligt ud på arbejdet eller i dit privatliv?

Det er let at slå ud og reagere aggressivt og instinktivt, men jeg vil gerne foreslå en smartere tilgang.

Her er hvordan du kan tage nogens forsøg på at sabotere dig og vende det tilbage til dem uden nogen form for hævngerrighed eller rod.

Hvad skal du gøre, når nogen forsøger at få dig til at se dårligt ud?

Der er en række situationer, hvor andre kan forsøge at få os til at se dårlige ud, især på arbejdet eller i sociale situationer.

Når det sker, skal du modstå trangen til at slå ud eller tage hævn.

Samtidig skal du tage hensyn til disse 8 vigtige råd om, hvordan du skal reagere.

1) Grin ikke bare af det

Jeg har været udsat for mobning i min opvækst og social udstødelse senere i livet, også på arbejdspladsen og i sociale sammenhænge.

Jeg plejede generelt at reagere mildt, idet jeg afviste kommentarer, der nedgjorde mig eller gjorde nar af mig, og grinede på min egen bekostning.

Hvad kan det skade? tænkte jeg...

Nå:

Hvis du ikke respekterer og forsvarer dig selv, vil ingen andre heller gøre det.

Hvis du vil vide, hvad du skal gøre, når nogen forsøger at få dig til at se dårligt ud, er første skridt at tage det alvorligt.

Uanset hvor meget denne person måske forsøger at overbevise dig om, at det bare er for sjov, er det ikke sjovt at sabotere nogen og få dem til at føle sig dårligt tilpas.

Jeg kan godt lide Stephanie Vozza's råd om dette:

"Hvis du finder beviser for sabotage, skal du tage det alvorligt.

"Saml beviser til støtte for din overbevisning om, at du bliver undermineret og saboteret."

2) Tag fat om rødderne

Hvis du slår ud med det samme mod en person, der forsøger at ødelægge dit image og få dig til at føle dig dårligt tilpas, risikerer du, at det sker igen på en endnu værre måde.

I stedet er det vigtigt at tage fat på årsagerne til, hvorfor denne person forsøger at ødelægge dit omdømme.

Det kan være for at få penge, en forfremmelse, respekt og opmærksomhed eller bare af ondskabsfuldhed.

Men bag alle disse motivationer ligger som regel ét hovedproblem: stor usikkerhed.

Folk, der er sikre på deres egne evner og deres eget jeg, gider ikke forsøge at skære andre ned, fordi de har for travlt med at bygge sig selv op.

Den person, der gør det mod dig, har sandsynligvis alvorlige problemer med selvværd og selvtillid.

Jeg siger ikke, at du skal have ondt af dem, men jeg siger, at du skal kommunikere med dem individuelt.

Det bringer mig til tredje tip.

3) Tal med dem enkeltvis

I sociale situationer eller på arbejdspladsen kan en dårlig person ofte forsøge at få dig til at se dårlig ud ved at bruge gruppepres til at få dig til at se dårlig ud.

Med andre ord vil de forsøge at vise dig som inkompetent, uhensigtsmæssig eller svag over for gruppen som helhed.

De sidder derefter tilbage med armene over kors, mens gruppens bekymring og hån begynder at eskalere over de rygter, der spredes om dig.

"Åh gud, har Bob seriøst fortalt den administrerende direktør, at han har brug for endnu en forlængelse? Den fyr er så f*cking doven..."

Du, Bob, hører dem tale om dig på denne måde og er splittet mellem at reagere for at forsvare dig selv eller holde mund.

Folk ved ikke, at din kone er alvorligt syg, og at du derfor er blevet fuldstændig distraheret fra arbejdet.

Du har lyst til at bede alle dine kolleger om at holde deres kæft...

Find i stedet kilden til denne grimme sladder og konfronter ham eller hende.

Lad dem vide, at hvis de er bekymrede over dig eller har et problem, kan de komme og tale med dig personligt i stedet for bag din ryg.

Undgå vrede eller beskyldninger. Spørg dem blot, hvordan de ville have det, hvis du begyndte at sprede unøjagtige eller uretfærdige rygter om dem bag deres ryg.

4) Skær igennem løgnene

Som jeg sagde, virker det i mange situationer ikke at konfrontere en gruppe, der er blevet smittet af nogens løgne eller rygter om dig.

Men hvis nogen forsøger at få dig til at se dårligt ud foran en gruppe, herunder venner, en elsket person eller endda foran fremmede, er det også vigtigt at beskytte dig selv.

Tag et almindeligt, men tilsyneladende trivielt eksempel:

Du er ude at spise middag med en potentiel forretningsforbindelse. Du arbejder inden for ejendomsbranchen, og denne person er en stor bygherre, som du virkelig gerne vil arbejde sammen med.

Han kommer sammen med sin medarbejder, en anden højtstående udvikler.

Du mødes på en restaurant og lægger straks mærke til denne persons fordømmende blik på dit ikke-dyre tøj.

Mens han gennemgår menukortet, kommer fyren med nedsættende kommentarer om, at priserne måske er for høje for dig. Hans kvindelige kollega griner.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Du føler dig umyndiggjort og vred, men vil ikke svare igen med noget uhøfligt, hvis det ødelægger din chance.

At være overdrevent defensivt er usikkert, men at sige ingenting eller storme ud får dig til at ligne en dråbe. Det bedste svar er noget i stil med:

"Jeg kom her for at hjælpe med at tjene penge og hjælpe os alle med at blive rigere, ikke for at lade som om, jeg allerede har dem."

Boom.

Du skærer igennem den løgnagtige holdning, de giver dig, og du får sandsynligvis et grin og også noget nyvundet respekt.

5) Skru ned for pænheden

Følelsesmanipulatorer, narcissister og psykologisk misbrugende mennesker kan være lidt som åndelige hajer.

De søger efter nogen, der er søde, venlige eller tilgivende, og så går de på rov efter dem.

Det er forfærdeligt at se på, og det er heller ikke særlig sjovt at opleve.

Hvis du har en tendens til at være den "søde fyr" eller "superkølige pige", så prøv at skrue lidt ned for venligheden.

Vær sød mod dem, der behandler dig godt og respekterer dig.

Du må ikke give din tid, energi, medfølelse og hjælp væk.

Du har ingen forpligtelse til at styrke giftige og manipulerende mennesker.

Og tænk på det på denne måde:

Jo mere du lader dig udnytte, nedgøre eller skamme dig af andre, jo større er chancen for, at de vil vinde momentum og mishandle andre mennesker efter dig.

Stop cyklussen. Vær mindre sød.

6) Lad det ikke stige dig til hovedet

Et populært ordsprog siger, at man ikke skal lade ros stige en til hovedet. Meningen er, at man ikke skal tro, at man er så fantastisk, at man bliver sløset og begynder at tage succes for givet.

Det samme gælder i omvendt retning:

Du bør ikke lade andres kritik og giftige adfærd stige dig til hovedet.

Du kan forsvare dig selv, konfrontere dem én til én, styrke dig selv og være klar over dine grænser, men du behøver ikke at tage det personligt.

Jo hårdere nogen forsøger at få dig til at se dårligt ud, jo mere ynkelig er de.

Hvem gør det? Virkelig...

Vær så sikker som muligt på dig selv og vid, at hvis andre forsøger at sabotere dig aktivt, så er de bange eller truet af dig på en eller anden måde.

Husk, hvad fagforeningsleder Nicholas Klein sagde:

"Først ignorerer de dig, så latterliggør de dig, så angriber de dig og vil brænde dig, og så bygger de monumenter for dig."

(Citatet tilskrives ofte fejlagtigt den indiske uafhængighedsleder Mahatma Gandhi, men blev oprindeligt sagt af Klein).

7) Få dem til at se desperate ud

Jeg har understreget her, at det generelt ikke er den rigtige måde at reagere på, når nogen forsøger at få dig til at se dårligt ud.

Det er sandt.

I nogle tilfælde kan du dog slå lidt tilbage ved at få dem til at se desperate ud.

En person, der forsøger at ødelægge dit omdømme eller at give dig gas, kan ofte nemt nedlægges ved blot at påpege, hvor besat vedkommende er af dig.

"Tak, fordi du bekymrer dig så meget om mig og for den gratis psykologiske analyse, mand. Jeg skal nok klare mig. Pas godt på dig selv, okay?" er et eksempel på et effektivt comeback.

Det viser også folk omkring denne giftige person, hvor mærkelig deres besættelse af dig er.

8) Ignorer fuldstændig deres pjat

Hvis du er i stand til det, er et af de bedste svar på, hvad du kan gøre, når nogen forsøger at få dig til at se dårligt ud, at ignorere dem fuldstændigt.

Hvis deres adfærd er umoden, dum eller irrelevant for dit liv, så gør dit bedste for at lade det passere.

Du behøver ikke engang at svare på det.

Fortsæt din virksomhed og lad idiotien gå dig forbi.

Tage den høje vej?

Når det drejer sig om, hvad du skal gøre, når nogen forsøger at få dig til at se dårligt ud, skal du ikke bekymre dig om at vælge den høje eller den lave vej.

I stedet skal du vælge den effektive vej.

Og her er sandheden:

For at være effektiv skal du udvikle din egen styrke, holde dig til dine grænser og give din opmærksomhed til dem, der fortjener det.

Held og lykke!