Опитва ли се някой да ви злепостави в работата или в личния ви живот?

Лесно е да избухнем и да реагираме агресивно и инстинктивно, но искам да ви предложа по-разумен подход.

Ето как да възприемете усилията на някого да ви саботира и да му ги върнете, без да се налага да отмъщава или да бърка.

Какво да правите, когато някой се опитва да ви злепостави

Съществуват различни ситуации, в които другите могат да се опитат да ни изкарат лоши, особено на работното място или в социални ситуации.

Когато това се случи, не се поддавайте на желанието да се нахвърлите или да си отмъстите.

Същевременно вземете предвид тези 8 важни съвета за това как да реагирате.

1) Не се смейте просто така

Сблъсках се с тормоза в детството си и със социалното изключване по-късно в живота си, включително на работното място и в социалния контекст.

Реакцията ми обикновено беше лека. Отхвърлях коментарите, които ме подценяваха или ми се подиграваха, и се смеех за собствена сметка.

Какво лошо може да причини? - Помислих си...

Добре:

Вредата, която може да нанесе, всъщност е много голяма. Ако не уважавате и не отстоявате себе си, никой друг също няма да го направи.

Ако искате да знаете как да постъпите, когато някой се опитва да ви злепостави, първата стъпка е да го приемете сериозно.

Колкото и да се опитва да ви убеждава, че това е просто за забавление, саботирането на някого и карането му да се чувства ужасно не е шега.

Харесва ми съветът на Стефани Воза по този въпрос:

"Ако откриете доказателства за саботаж, приемете ги сериозно.

"Съберете доказателства в подкрепа на убеждението си, че сте подкопавани и саботирани."

2) Отстраняване на корените

Ако веднага се нахвърлите върху някого, който се опитва да развали имиджа ви и да ви накара да се чувствате зле, рискувате това да се повтори по още по-лош начин.

Вместо това е важно да се заемете с причините, поради които този човек се опитва да разруши репутацията ви.

Причината може да е парична печалба, повишение, уважение и внимание или дори просто от злоба.

Но в основата на всички тези мотиви обикновено стои един основен проблем: силна несигурност.

Хората, които са сигурни в собствените си способности и в себе си, не се опитват да намалят другите, защото са твърде заети да изградят себе си.

Този, който ви прави това, вероятно има сериозни проблеми със самочувствието и увереността си.

Не казвам да ги съжалявате, но казвам да общувате с тях на четири очи.

Така стигаме до трети съвет.

3) Разговаряйте с тях на четири очи

Често в социални ситуации или на работното място лошата ябълка може да се опита да ви злепостави, като разчита на силата на груповия натиск.

С други думи, те ще се опитат да ви покажат като некомпетентен, недобронамерен или слаб пред цялата група.

След това те седят със скръстени ръце, докато загрижеността и подигравките на групата започват да се засилват заради слуховете, които се разпространяват за вас.

"О, Боже, Боб сериозно ли каза на изпълнителния директор, че има нужда от още едно удължаване? Този човек е толкова мързелив..."

Вие, Боб, чувате как говорят за вас по този начин и се колебаете дали да реагирате, за да се защитите, или да си мълчите.

Малко хора знаят, че съпругата ви е тежко болна и че поради това сте се разсеяли напълно от работа.

Искате да кажете на всичките си колеги да млъкнат...

Вместо това потърсете източника на тези неприятни клюки и се изправете срещу него или нея.

Нека знаят, че ако имат притеснения за вас или проблем, могат да дойдат и да поговорят лично с вас, а не зад гърба ви.

Избягвайте да се гневите или обвинявате. Просто ги попитайте как биха се чувствали, ако започнете да разпространявате неточни или несправедливи слухове за тях зад гърба им.

4) Пресечете лъжите

Както казах, в много ситуации не е удачно да се противопоставяте на група, която е заразена от нечии лъжи или слухове за вас.

Но ако някой се опитва да ви злепостави пред група приятели, любим човек или дори пред непознати, е важно да се защитите.

Вземете един често срещан, но на пръв поглед тривиален пример:

Излизате на вечеря с потенциален бизнес контакт. Работите в областта на недвижимите имоти и този човек е голям предприемач, с когото наистина искате да работите.

Той ще дойде със своя сътрудник, друг високопоставен разработчик.

Срещате се в ресторант и веднага забелязвате осъдителния поглед на този човек към нескъпите ви дрехи.

След това, докато преглежда менюто, мъжът прави пренебрежителни коментари, че може би цените са твърде високи за вас. Колежката му се смее.

Свързани истории от Hackspirit:

Чувствате се унизени и ядосани, но не искате да отвърнете на удара с нещо грубо, за да не провалите възможността си.

Прекалената отбрана е несигурна, но ако не кажете нищо или избухнете, ще изглеждате като дрипльо. Най-добрият отговор е нещо подобно:

"Дойдох тук, за да печеля пари и да помогна на всички нас да забогатеем, а не да се държа така, сякаш вече ги имам."

Бум.

Преодоляваш глупостите, които ти поднасят, и вероятно ще се засмееш, а също и ще получиш новооткрито уважение.

5) Намалете любезността

Емоционалните манипулатори, нарцисистите и хората, които злоупотребяват психологически, могат да приличат на духовни акули.

Те търсят някого, който е мил, любезен или прощаващ, и след това се възползват от него.

Ужасно е да се гледа, а и не е много забавно да се преживява.

Ако сте склонни да бъдете "мило момче" или "изключително спокойно момиче", опитайте се да намалите малко любезността си.

Бъдете мили с тези, които се отнасят добре с вас и ви уважават.

Не раздавайте времето, енергията, състраданието и помощта си.

Не сте длъжни да давате възможност на токсични и манипулативни хора.

Освен това, помислете за това по следния начин:

Колкото повече се оставяте да бъдете използвани, унижавани или засрамвани от другите, толкова по-голяма е вероятността те да наберат скорост и да се отнасят зле с други хора след вас.

Прекратете цикъла. Бъдете по-малко мили.

6) Не позволявайте да ви се разчуе

Една популярна поговорка гласи, че не бива да позволявате похвалите да ви се качат на главата. Смисълът е, че не бива да си мислите, че сте толкова велики, че да станете небрежни и да започнете да приемате успеха за даденост.

Същото важи и в обратната посока:

Не бива да позволявате на критиките и токсичното поведение на другите да ви се стоварят на главата.

Можете да се защитите, да се изправите срещу тях на четири очи, да си дадете повече права и да определите ясно границите си, но не е необходимо да го приемате лично.

Колкото повече някой се опитва да ви злепостави, толкова по-жалък човек е той.

Кой прави това? Наистина...

Бъдете максимално сигурни в себе си и знайте, че ако другите се опитват активно да ви саботират, значи са уплашени или застрашени от вас по някакъв начин.

Спомнете си какво е казал профсъюзният лидер Николас Клайн:

"Първо те игнорират, после ти се присмиват, после те нападат и искат да те изгорят, а после ти издигат паметници."

(Цитатът често е погрешно приписван на индийския лидер за независимост Махатма Ганди, но първоначално е изречен от Клайн).

7) Накарайте ги да изглеждат отчаяни

Подчертавал съм, че отговорите на "титла за титла", когато някой се опитва да ви злепостави, обикновено не са подходящ начин.

Това е вярно.

В някои случаи обаче можете да отвърнете на удара, като ги накарате да изглеждат отчаяни.

Човек, който се опитва да разруши репутацията ви или да ви натопи, често може лесно да бъде свален, като просто посочи колко е обсебен от вас.

"Благодаря ти, че се тревожиш толкова много за мен и за безплатния психологически анализ, човече. Ще се оправя. Грижи се за себе си, добре?" е пример за ефективно връщане.

Освен това показва на хората около токсичния човек колко странна е неговата мания по вас.

8) Напълно игнорирате закачките им

Ако сте в състояние да го направите, един от най-добрите начини да реагирате, когато някой се опитва да ви злепостави, е да го игнорирате напълно.

Ако поведението им е незряло, глупаво или няма отношение към живота ви, направете всичко възможно да го оставите да мине покрай вас.

Дори не го удостоявайте с отговор.

Продължавайте да се занимавате с бизнеса си и оставете идиотизма да ви подмине.

Поемете по пътя на успеха?

Когато става въпрос за това как да постъпите, когато някой се опитва да ви злепостави, не се притеснявайте дали да избирате високия или ниския път.

Вместо това поемете по ефективния път.

И ето каква е истината:

За да бъдете ефективни, трябва да развивате собствената си сила, да се придържате към границите си и да отделяте внимание на тези, които го заслужават.

Късмет!