仕事やプライベートで、あなたを悪者にしようとする人がいるのでしょうか？

本能のままに暴れたり、攻撃的に対応したりするのは簡単ですが、もっとスマートな方法を提案したいのです。

ここでは、誰かがあなたを妨害しようとする努力を、怨嗟や混乱に巻き込まれることなく、そっくりそのまま相手に返す方法を紹介します。

自分を悪者にしようとする人がいたときの対処法

特に職場や社会的な場面で、他人が私たちを悪者にしようとする場面は様々です。

そんな時は、暴れたり、復讐したりする衝動を抑えてください。

同時に、対応方法について、8つの重要なヒントを考慮してください。

1）笑って済ませない

私は、幼少期のいじめや、その後の人生において、仕事や社会的な文脈を含む社会的排除に対処しました。

以前は、自分を貶めたり、馬鹿にするような発言はスルーして、自嘲気味に笑っていたのですが、今はそのようなこともなく、穏やかに過ごしています。

どんな害があるんだろう・・・と思いましたが

まあね：

あなたが自分自身を尊重し、立ち上がることができなければ、他の誰もそうしないでしょう。

もし、誰かがあなたを悪者にしようとしたときにどうすればいいかを知りたければ、第一段階として、それを真剣に受け止めることです。

この人が遊びだと言い張ろうとも、誰かを妨害してひどい思いをさせるのは冗談ではありません。

これについては、Stephanie Vozzaのアドバイスが気に入っています：

"サボタージュ "の証拠を見つけた場合は、真摯に受け止めること。

"自分が貶められ、妨害されているという信念を裏付ける証拠を集めよう"

2）根っこの部分に手をかける

自分のイメージを損ねたり、嫌な思いをさせようとする相手にすぐさま怒りをぶつけると、さらに悪い形で再発する危険性があるのです。

それよりも、なぜその人があなたの評判を落とそうとしているのか、その根源に取り組むことが重要です。

その理由は、金銭的な利益や昇進、尊敬や注目、あるいは単なる恨みからかもしれません。

しかし、これらの動機の根底には、一般的に一つの主要な問題、すなわち激しい不安があります。

自分の能力や自分に自信がある人は、自分を高めることに精一杯で、わざわざ他人を切り捨てようとはしません。

このようなことをしている人は、自尊心や自信に重大な問題がある可能性があります。

同情しろとは言いませんが、一対一でコミュニケーションをとれと言っているのです。

そこで、ヒント3です。

3）一対一で話をする

社会的な場面や仕事では、しばしば、集団の圧力の力を借りて、悪いりんごがあなたを悪者にしようとすることがあります。

つまり、グループ全体の前で、あなたが無能であること、悪意があること、弱いことを示そうとするのです。

そして、あなたの噂を聞いて、グループの心配と嘲笑がエスカレートし始めると、彼らは腕組みをして座っています。

"あら、ボブがCEOにもう一回延長が必要だって本気で言ったの？ あの人、すっごい怠け者だから..."

あなたは、ボブが自分のことをこんな風に言っているのを聞いて、自分を守るために反応するか、黙っているかで迷っています。

あなたの奥さんが重病で、そのためにあなたが完全に仕事に支障をきたしていることを、人々はほとんど知らないのです。

同僚全員に「黙れ」と言いたくなる...。

その代わりに、この嫌な噂話の元を探し、その人と対決してください。

一対一で話をすることで、何か心配事や困ったことがあれば、背中越しではなく、個人的に相談に来ることができることを伝える。

怒りや非難を避け、もしあなたが陰で不正確な噂や不当な噂を流し始めたらどう思うかを尋ねるだけです。

4）ウソを切り抜く

やはり、誰かの嘘や噂に感染した集団と対峙しても、うまくいかない場面は多いですね。

しかし、友人や恋人、あるいは見知らぬ人の前で、誰かがあなたを悪者にしようとしているのなら、自分自身を守ることも重要です。

よくあることですが、一見すると些細な例を挙げてみましょう：

あなたは不動産関係の仕事をしており、その人はぜひ一緒に仕事をしたいと思う大手デベロッパーです。

彼は、彼のアソシエイトである別の高位の開発者と一緒に来る予定です。

あなたはレストランで出会い、すぐにこの人があなたの高価でない服装を判断する視線に気づきました。

そして、メニューを見ながら、「あなたには値段が高すぎるかも」と蔑むような発言をする。 同僚の女性が笑う。

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しかし、せっかくのチャンスを台無しにするような失礼なことをしてはいけない。

過剰に防御するのは不安だが、何も言わない、暴れるのは垂れ流しのように見える。 というような反応がベスト：

"私はお金を稼ぐのを手伝って、みんなが豊かになるのを助けるためにここに来たのであって、すでに持っているように振舞うためではない。"

ブームです。

あなたは、彼らがあなたに与えているばかげた態度を断ち切り、笑いと新たな尊敬を得ることができるでしょう。

5）優しさをダウンさせる

感情を操る人、ナルシスト、心理的虐待をする人は、精神的なサメのような存在になることがあります。

いい人、優しい人、寛容な人を探して、その人を食い物にするのです。

見ているだけで恐ろしいし、体験してもあまり楽しくない。

もしあなたが「いい人」「超冷静な女の子」になりがちなら、少し優しさを抑えてみてください。

自分を大切に扱ってくれる人、尊敬してくれる人には優しくしてあげましょう。

自分の時間、エネルギー、思いやり、助けを手放さないでください。

毒舌で人を操る人に力を与える義務はない。

さらに、こう考えてみてください：

あなたが他人に利用されたり、貶められたり、恥をかかされたりすればするほど、その人は勢いづき、あなたの後に続く他の人を酷使する可能性が高くなるのです。

このサイクルを終わらせる。

6）頭でっかちにならないようにする

よく言われるのは、「褒め殺し」という言葉ですが、これは、「自分はすごいと思い込んで、成功が当たり前になって、だらしなくなってはいけないよ」という意味です。

逆も同様です：

他人の批判や毒舌に振り回されてはいけない。

自分を守り、一対一で対峙し、自分に力を与え、境界線を明確にすることはできますが、個人的に受け止める必要はないでしょう。

自分を悪く見せようとする人ほど、情けない人なんです。

誰がそんなことをするんだ、本当に...。

もし他人が積極的にあなたを妨害しようとするならば、彼らはあなたに何らかの恐怖や脅威を感じているのだと知り、できるだけ自分自身に安心感を持つことです。

労働組合のリーダー、ニコラス・クラインの有名な言葉を思い出してください：

"まず無視され、嘲笑され、そして攻撃され、焼かれようとし、そして記念碑を建てられる。"

(この言葉は、しばしばインドの独立指導者マハトマ・ガンジーのものと誤認されているが、もともとはクラインの言葉である）。

7）必死な姿を見せる

私はここで、相手が自分を悪く見せようとしたときに、その場しのぎの対応をするのは一般的によくないということを強調してきました。

これは本当です。

しかし、場合によっては、相手を必死な姿にすることで、少し反撃することができます。

あなたの評判を落とそうとしたり、ガス抜きしようとしたりする人は、その人がどれだけあなたに執着しているかを指摘するだけで、簡単に倒せることが多いのです。

"こんなに心配してくれて、無料の心理分析までしてくれて、ありがとうな。 大丈夫だから、お大事にな。"は、効果的なカムバックの一例です。

また、その毒舌家の周囲の人たちにも、あなたへの執着がいかにおかしいかを示すことができます。

8）相手のヒデキを完全に無視する

もしあなたがそうできる立場にあるのなら、誰かがあなたを悪く見せようとしたときの対応として、完全に無視することが最善の方法のひとつです。

相手の行動が未熟で、愚かで、自分の人生と無関係なものであるなら、最善を尽くして、それをそのまま受け流しましょう。

威張らないでくださいよ。

自分の仕事を続け、バカをやり過ごす。

王道を行く？

自分を悪者にしようとする人がいたときにどうするかということですが、王道を行くとか低道を行くとか気にする必要はありません。

その代わり、効果的な道を歩んでください。

そして、ここに真実があります：

効果的であるためには、自分自身の力を高め、境界線を守り、それに値する人に注意を向ける必要があります。

がんばってください！