Προσπαθεί κάποιος να σας κάνει να φανείτε κακός στη δουλειά ή στην προσωπική σας ζωή;

Είναι εύκολο να ξεσπάσετε και να αντιδράσετε επιθετικά και ενστικτωδώς, αλλά θέλω να σας προτείνω μια πιο έξυπνη προσέγγιση.

Δείτε πώς μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τις προσπάθειες κάποιου να σας σαμποτάρει και να τις στρέψετε εναντίον του, χωρίς εκδικητικότητα ή χάος.

Τι να κάνετε όταν κάποιος προσπαθεί να σας κάνει να φανείτε κακός

Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις στις οποίες οι άλλοι μπορεί να προσπαθήσουν να μας κάνουν να φανούμε κακοί, ιδίως στη δουλειά ή σε κοινωνικές καταστάσεις.

Όταν συμβεί αυτό, αντισταθείτε στην παρόρμηση να ξεσπάσετε ή να πάρετε εκδίκηση.

Ταυτόχρονα, λάβετε υπόψη σας αυτές τις 8 σημαντικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντίδρασης.

1) Μην γελάτε απλά

Αντιμετώπισα τον εκφοβισμό μεγαλώνοντας και τον κοινωνικό αποκλεισμό αργότερα στη ζωή μου, μεταξύ άλλων στην εργασία και σε κοινωνικά πλαίσια.

Η αντίδρασή μου ήταν γενικά ήπια. Απορρίπτω τα σχόλια που με υποτιμούν ή με κοροϊδεύουν και γελάω εις βάρος μου.

Τι κακό μπορεί να κάνει; Σκέφτηκα...

Λοιπόν:

Η ζημιά που μπορεί να κάνει είναι πραγματικά μεγάλη. Αν δεν σέβεστε και δεν υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, δεν θα το κάνει ούτε κανένας άλλος.

Αν θέλετε να ξέρετε τι να κάνετε όταν κάποιος προσπαθεί να σας κάνει να φανείτε κακός, το πρώτο βήμα είναι να το πάρετε στα σοβαρά.

Όσο κι αν αυτό το άτομο προσπαθεί να σας πείσει ότι το κάνει για πλάκα, το να σαμποτάρει κάποιον και να τον κάνει να νιώθει άσχημα δεν είναι αστείο.

Μου αρέσει η συμβουλή της Stephanie Vozza σχετικά με αυτό:

"Αν βρείτε στοιχεία για σαμποτάζ, λάβετε τα σοβαρά υπόψη σας.

"Συγκεντρώστε στοιχεία που να υποστηρίζουν την πεποίθησή σας ότι σας υπονομεύουν και σας σαμποτάρουν".

2) Αντιμετωπίστε τις ρίζες

Αν ξεσπάσετε αμέσως σε κάποιον που προσπαθεί να χαλάσει την εικόνα σας και να σας κάνει να νιώσετε χάλια, κινδυνεύετε να ξανασυμβεί με ακόμη χειρότερο τρόπο.

Αντίθετα, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τις ρίζες του γιατί το άτομο αυτό προσπαθεί να καταστρέψει τη φήμη σας.

Ο λόγος θα μπορούσε να είναι για χρηματικό κέρδος, προαγωγή, σεβασμό και προσοχή ή ακόμα και από κακία.

Αλλά στη ρίζα όλων αυτών των κινήτρων βρίσκεται γενικά ένα βασικό ζήτημα: η έντονη ανασφάλεια.

Οι άνθρωποι που είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους και τον εαυτό τους δεν μπαίνουν στον κόπο να προσπαθούν να μειώσουν τους άλλους, επειδή είναι πολύ απασχολημένοι με το να χτίζουν τον εαυτό τους.

Όποιος σας το κάνει αυτό, πιθανότατα έχει σοβαρά προβλήματα αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.

Δεν λέω να τους λυπάστε, αλλά λέω να επικοινωνήσετε μαζί τους ένας προς έναν.

Αυτό με φέρνει στην τρίτη συμβουλή.

3) Μιλήστε τους ένας προς έναν

Συχνά σε κοινωνικές καταστάσεις ή στην εργασία, ένα κακό μήλο μπορεί να προσπαθήσει να σας κάνει να φανείτε κακοί, βασιζόμενος στη δύναμη της ομαδικής πίεσης.

Με άλλα λόγια, θα προσπαθήσουν να σας παρουσιάσουν ως ανίκανους, κακοπροαίρετους ή αδύναμους μπροστά στο σύνολο της ομάδας.

Στη συνέχεια κάθονται με σταυρωμένα τα χέρια καθώς η ανησυχία και η κοροϊδία της ομάδας αρχίζει να κλιμακώνεται με τις φήμες που διαδίδονται για εσάς.

"Θεέ μου, ο Μπομπ είπε σοβαρά στον Διευθύνοντα Σύμβουλο ότι χρειάζεται άλλη μια παράταση; Ο τύπος είναι τόσο γαμημένα τεμπέλης...".

Εσύ, Μπομπ, τους ακούς να μιλάνε έτσι για σένα και αμφιταλαντεύεσαι ανάμεσα στο να απαντήσεις για να υπερασπιστείς τον εαυτό σου ή να παραμείνεις σιωπηλός.

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η σύζυγός σας είναι βαριά άρρωστη και ότι έχετε αποσπαστεί εντελώς από τη δουλειά σας εξαιτίας αυτού.

Θέλετε να πείτε σε όλους τους συναδέλφους σας να βγάλουν το σκασμό...

Αντ' αυτού, βρείτε την πηγή αυτού του δυσάρεστου κουτσομπολιού και αντιμετωπίστε τον ή την.

Μιλήστε τους ιδιαιτέρως. Ενημερώστε τους ότι αν έχουν ανησυχίες για εσάς ή κάποιο πρόβλημα μπορούν να έρθουν να σας μιλήσουν προσωπικά και όχι πίσω από την πλάτη σας.

Αποφύγετε το θυμό ή τις κατηγορίες. Απλά ρωτήστε τους πώς θα τους φαινόταν αν αρχίζατε να διαδίδετε ανακριβείς ή άδικες φήμες γι' αυτούς πίσω από την πλάτη τους.

4) Κόψτε τα ψέματα

Όπως είπα, σε πολλές περιπτώσεις δεν έχει αποτέλεσμα να αντιμετωπίσετε μια ομάδα που έχει μολυνθεί από τα ψέματα ή τις φήμες κάποιου για εσάς.

Αλλά αν κάποιος προσπαθεί να σας κάνει να φανείτε κακός μπροστά σε μια ομάδα που περιλαμβάνει φίλους, ένα αγαπημένο πρόσωπο ή ακόμη και μπροστά σε αγνώστους, είναι σημαντικό να προστατεύσετε και τον εαυτό σας.

Πάρτε ένα συνηθισμένο αλλά φαινομενικά ασήμαντο παράδειγμα:

Εργάζεστε στον τομέα των ακινήτων και το άτομο αυτό είναι ένας σημαντικός εργολάβος με τον οποίο θέλετε πραγματικά να συνεργαστείτε.

Θα έρθει με τον συνεργάτη του, έναν άλλο υψηλόβαθμο εργολάβο.

Συναντιέστε σε ένα εστιατόριο και αμέσως παρατηρείτε το επικριτικό βλέμμα αυτού του ατόμου στα μη ακριβά ρούχα σας.

Στη συνέχεια, ενώ σκανάρει το μενού, ο τύπος κάνει υποτιμητικά σχόλια για το ότι ίσως οι τιμές είναι πολύ υψηλές για εσάς. Η συνάδελφός του γελάει.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Αισθάνεστε ευνουχισμένοι και θυμωμένοι, αλλά δεν θέλετε να ανταποδώσετε με κάτι αγενές μήπως και καταστρέψετε την ευκαιρία σας.

Το να είσαι υπερβολικά αμυντικός είναι ανασφαλές, αλλά το να μην λες τίποτα ή να φεύγεις ορμητικά σε κάνει να φαίνεσαι σαν χαζός. Η καλύτερη απάντηση είναι κάτι σαν:

"Ήρθα εδώ για να βοηθήσω να βγάλω χρήματα και να γίνουμε όλοι μας πλουσιότεροι, όχι για να κάνω ότι τα έχω ήδη".

Boom.

Κόβετε τη μαλακία που σας λένε και πιθανότατα θα γελάσετε και θα κερδίσετε και κάποιο νέο σεβασμό.

5) Χαμηλώστε την ευγένεια

Οι συναισθηματικοί χειριστές, οι ναρκισσιστές και οι ψυχολογικά κακοποιητικοί άνθρωποι μπορεί να μοιάζουν λίγο με πνευματικούς καρχαρίες.

Αναζητούν κάποιον που είναι καλός, ευγενικός ή συγχωρεί και στη συνέχεια τον εκμεταλλεύονται.

Είναι φρικτό να το βλέπεις και δεν είναι πολύ διασκεδαστικό να το βιώνεις.

Αν έχετε την τάση να είστε ο "καλός τύπος" ή το "σούπερ χαλαρό κορίτσι", προσπαθήστε να μειώσετε λίγο την ευγένεια.

Να είστε ευγενικοί με όσους σας φέρονται καλά και σας σέβονται.

Μη χαρίζετε το χρόνο, την ενέργεια, τη συμπόνια και τη βοήθειά σας.

Δεν έχετε καμία υποχρέωση να ενισχύετε τοξικούς και χειριστικούς ανθρώπους.

Επιπλέον, σκεφτείτε το ως εξής:

Όσο περισσότερο αφήνετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιείται, να υποτιμάται ή να ντροπιάζεται από τους άλλους, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκτήσουν δυναμική και να κακομεταχειριστούν άλλους ανθρώπους μετά από εσάς.

Βάλτε τέλος στον κύκλο. Να είστε λιγότερο ευγενικοί.

6) Μην το αφήσετε να σας πάρει το μυαλό

Μια δημοφιλής ρήση λέει ότι δεν πρέπει να αφήνεις τον έπαινο να σου πηγαίνει στο κεφάλι. Το νόημα είναι ότι δεν πρέπει να νομίζεις ότι είσαι τόσο σπουδαίος ώστε να γίνεσαι απρόσεκτος και να αρχίζεις να θεωρείς την επιτυχία δεδομένη.

Το ίδιο ισχύει και αντίστροφα:

Δεν πρέπει να αφήνετε τις επικρίσεις και την τοξική συμπεριφορά των άλλων να σας παίρνουν τα μυαλά.

Μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να τον αντιμετωπίσετε πρόσωπο με πρόσωπο, να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας και να ξεκαθαρίσετε τα όριά σας, αλλά δεν χρειάζεται να το πάρετε προσωπικά.

Όσο πιο πολύ προσπαθεί κάποιος να σας κάνει να φαίνεστε κακοί, τόσο πιο αξιολύπητος είναι.

Ποιος το κάνει αυτό; Αλήθεια...

Να είστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς με τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι αν οι άλλοι προσπαθούν να σας σαμποτάρουν ενεργά, τότε φοβούνται ή απειλούνται από εσάς με κάποιο τρόπο.

Θυμηθείτε τι είπε περίφημα ο συνδικαλιστικός ηγέτης Νίκολας Κλάιν:

"Πρώτα σε αγνοούν. Μετά σε γελοιοποιούν. Και μετά σου επιτίθενται και θέλουν να σε κάψουν. Και μετά σου χτίζουν μνημεία".

(Η φράση αποδίδεται συχνά λανθασμένα στον ηγέτη της ινδικής ανεξαρτησίας Μαχάτμα Γκάντι, αλλά αρχικά ειπώθηκε από τον Κλάιν).

7) Κάντε τους να φαίνονται απελπισμένοι

Έχω τονίσει εδώ ότι οι αντιδράσεις τύπου "tit-for-tat" όταν κάποιος προσπαθεί να σας κάνει να φαίνεστε κακοί δεν είναι γενικά ο σωστός τρόπος.

Αυτό είναι αλήθεια.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να ανταποδώσετε το χτύπημα κάνοντάς τους να φαίνονται απελπισμένοι.

Κάποιος που προσπαθεί να καταστρέψει τη φήμη σας ή να σας εκφοβίσει, μπορεί συχνά να κατατροπωθεί εύκολα, απλώς επισημαίνοντας πόσο εμμονικός είναι μαζί σας.

"Ευχαριστώ που ανησυχείς τόσο πολύ για μένα και για τη δωρεάν ψυχολογική ανάλυση, φίλε. Θα είμαι εντάξει. Να προσέχεις τον εαυτό σου, εντάξει;" είναι ένα παράδειγμα αποτελεσματικής ανταπόκρισης.

Δείχνει επίσης στους ανθρώπους γύρω από αυτό το τοξικό άτομο πόσο περίεργη είναι η εμμονή τους μαζί σας.

8) Αγνοήστε εντελώς τις αταξίες τους.

Αν είστε σε θέση να το κάνετε, μια από τις καλύτερες απαντήσεις για το τι πρέπει να κάνετε όταν κάποιος προσπαθεί να σας κάνει να φαίνεστε κακοί είναι να τον αγνοήσετε εντελώς.

Αν η συμπεριφορά τους είναι ανώριμη, ανόητη ή άσχετη με τη ζωή σας, κάντε ό,τι μπορείτε για να την αφήσετε να περάσει.

Μην του δίνετε καν την παραμικρή απάντηση.

Συνεχίστε τη δουλειά σας και αφήστε την ηλιθιότητα να σας προσπεράσει.

Να ακολουθήσετε τον ανώτερο δρόμο;

Όταν πρόκειται για το τι πρέπει να κάνετε όταν κάποιος προσπαθεί να σας κάνει να φαίνεστε κακοί, μην ανησυχείτε για το αν θα πάρετε τον ανώτερο ή τον κατώτερο δρόμο.

Αντ' αυτού, ακολουθήστε τον αποτελεσματικό δρόμο.

Και εδώ είναι η αλήθεια:

Για να είστε αποτελεσματικοί πρέπει να αναπτύξετε τη δική σας δύναμη, να τηρείτε τα όριά σας και να δίνετε την προσοχή σας σε όσους την αξίζουν.

Καλή τύχη!