Nalalaman nating lahat na ang nakaraang taon ay medyo isang pagkawasak ng tren.

Para sa hindi mabilang na mga tao, ito ay isang taon ng kaguluhan, pagkawala, kahirapan, at kabiguan. Ang eksena sa mundo ay naging–sabihin na lang natin na hindi gaanong optimistiko.

Iyan ay maaaring nakakabigo, nakakabahala, at isang malaking sanhi ng stress.

Kung katulad ka ng karamihan sa mga tao, maaari kang maging craving the chance to get your life together.

Let me say, first off, na okay lang kung magulo ang buhay mo ngayon, for whatever reason it is that way.

Okay lang kung nahihirapan kang kumuha ng mga bagay sa bawat araw. Hindi ka nag-iisa.

Ngunit hindi mo kailangang maging biktima. Hindi nangangahulugan na ito ay isang pagkawasak sa ngayon. ito. Ipapakita ko sa iyo ang 32 sa pinakamagagandang bagay na maaari mong simulang gawin ngayon para maayos ang iyong buhay.

Bago natin talakayin ang mga bagay na iyon, pero gusto kong maikling talakayin ang mga pitfalls ng pagiging reaktibo ( at kung ano ang ibig sabihin nito).

Ang mahirap na katotohanan tungkol sa pagre-react

Bagama't ang nakaraang taon ay napakahirap, ang katotohanan ay ito: ang buhay ay hindi lamang titigil sa pagiging mahirap, or magically one day start going your way all the time.

Kaya ikaw ba ay isang reaktibong tao o isang proactive na tao?

Maaaring isang mahirap na tanong na sagutin nang totoo.

Tunay na matagumpaytangible way to achieve your dreams, it's not a dream anymore, it's a goal that you can reach.

You'll be surprise how fast focused effort will help you get your life together, and reach your dreams.

Narito ang 4 na ginintuang panuntunan para sa pagtatakda ng mga layunin (alam mo, para talagang makamit mo ang mga ito):

1) Magtakda ng mga layunin na talagang nag-uudyok sa iyo:

Ito ay nangangahulugan ng pagtatakda ng mga layunin na may kahulugan sa iyo. Kung hindi ka interesado sa iyong ginagawa, o wala kang pakialam sa resulta, mahihirapan kang kumilos.

Tumuon sa pagtatakda ng mga layunin na mataas ang priyoridad sa iyong buhay. Kung hindi, magkakaroon ka ng napakaraming layunin at hindi ka gagawa ng aksyon. Upang malaman kung ano ang mahalaga sa iyo, isulat kung bakit mahalaga ang iyong layunin.

2) Magtakda ng mga SMART na layunin.

Marahil ay narinig mo na ang acronym na ito dati. Ito ay sikat dahil ito ay gumagana. Narito ang ibig sabihin nito:

S partikular: Dapat na malinaw at mahusay na natukoy ang iyong mga layunin.

M easurable: Lagyan ng label ang mga tiyak na halaga at petsa . Halimbawa, kung gusto mong bawasan ang mga gastos, sa anong halaga ang gusto mong bawasan ang mga ito?

A maaabot: Ang iyong mga layunin ay kailangang maabot. Kung masyadong mahirap ang mga ito, mawawalan ka ng motibasyon.

R elevant: Ang iyong mga layunin ay dapat na nakahanay sa kung saan mo gustong marating at kung ano ang gusto mong gawin.

T ime-bound: Itakda ang iyong sarili ng deadline para sa iyong mga layunin. Pinipilit ka ng mga deadline na makakuha ng mga bagaytapos na, at huwag mag-procrastinate.

3) Itakda ang iyong mga layunin sa pamamagitan ng pagsulat

Huwag umasa sa iyong utak para alalahanin ang iyong mga layunin. Pisikal na isulat ang bawat layunin, gaano man ito kaliit. Ang paglalagay ng linya sa iyong layunin ay magbibigay sa iyo ng pagganyak na magpatuloy.

4) Gumawa ng plano ng aksyon.

Hindi mo makakamit ang iyong malalaking layunin. sa isang araw. Kailangan mong magsulat ng mga indibidwal na hakbang upang makarating doon. I-cross off ang mga ito habang kinukumpleto mo ang mga ito para mabigyan ka ng higit na motibasyon.

Inirerekomendang pagbabasa: 10 hakbang upang lumikha ng buhay na gusto mo

9) Magsumikap

Walang minamaliit ang halaga ng pagsusumikap.

Tulad ng sabi ni John C. Maxwell,

“Hindi uubra ang mga pangarap maliban kung gagawin mo.”

Kung' re going to get your life together, you have to be willing to put in the work to get there.

Walang nagsabing magiging madali ito.

Kaya huwag kang mahiya ang pagsusumikap na kakailanganin para makamit ang uri ng buhay na gusto mo.

At tandaan, ang pagsusumikap ay hindi lamang nangangahulugan ng "pagtakbo sa paligid nang walang takot na sinusubukang gawin ang napakaraming bagay." Humahantong iyan sa mabilisang pagkakasakit, at hindi ito kapaki-pakinabang.

Ituon ang iyong pagsisikap, at huwag mahiya kung medyo mahirap ang takbo. Ang mga gantimpala ay isang buhay na maayos, na ang iyong mga layunin ay palaging papalapit.

10) Ituon ang iyong enerhiya

Walang saysay ang pag-aaksaya ng enerhiya sa isang bagay na hindi magdadala sa iyo mas malapit sa iyongmga layunin.

Kaya kapag sinimulan mong pagsamahin ang iyong buhay, tanungin ang iyong sarili: Ito ba ay maglalapit sa akin sa pag-abot sa aking layunin? Kung hindi, hindi na kailangang mag-aksaya ng iyong lakas at oras dito.

Siyempre, hindi ibig sabihin na dapat mong isakripisyo ang iyong kalidad ng buhay para lang makamit ang iyong mga layunin. Ang buhay ay higit pa sa kung ano ang nangyayari sa paglalakbay. Iyon ang dapat na kahulugan ng ating tagumpay, hindi lamang isang patutunguhan.

Ang pangunahing dahilan kung bakit mo gustong pagsamahin ang iyong buhay ay marahil dahil sa kasalukuyan ay hindi ka nasisiyahan tungkol dito. Kung hindi ka gumagawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo sa paglalakbay, wala talagang saysay.

Siguraduhing gawin ang gusto mo, anuman ang iyong layunin, at panatilihing nakatuon ang enerhiyang iyon sa kung ano ang mahalaga.

QUIZ: Handa ka na bang malaman ang iyong nakatagong superpower? Tutulungan ka ng aking epic na bagong pagsusulit na matuklasan ang tunay na kakaibang bagay na dinadala mo sa mundo. Mag-click dito para kunin ang aking pagsusulit.

11) Palibutan ang iyong sarili ng positibo

Napag-usapan na natin ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip sa punto 6, ngunit ang pagiging positibo ay higit pa sa pag-iisip.

Maaaring magkaroon ng malakas na epekto ang ating kapaligiran sa ating pananaw. Sa maraming paraan, hinuhubog nito kung sino tayo.

Kung pipiliin nating palibutan ang ating sarili ng mga taong hindi katulad ng pag-iisip, o laging pesimista, magiging mahirap na pagsamahin ang iyong buhay.

Habang nag-iisip ka nang higit at mas positibo tungkol sa iyong hinaharap, iyong mga layunin, at iyongbuhay, siguraduhing palibutan ang iyong sarili ng positibo.

Ang paglalagay ng iyong sarili sa positibong enerhiya ay hahantong sa mas mababang stress, mas mahusay na kakayahang makayanan, at mas malamang na limitahan mo ang iyong sarili.

Palaging pagsisikap upang tingnan ang iyong sarili sa isang positibong liwanag. Ang mga positibo at sumusuporta sa mga tao ay mahalaga sa paghahanap ng tagumpay. Ang mga inspirational na libro at nakapagpapalakas na musika ay mahusay na paraan upang bumuo ng positibong enerhiya sa iyong buhay.

Tiyaking maliwanag, malinis, organisado, at nagdudulot sa iyo ng kagalakan ang iyong mga tirahan. Kung hindi, maaaring mas mahirap pagsamahin ang iyong buhay.

Narito ang ilang magagandang paraan upang matuklasan ang panloob na kapayapaan.

12) Magsakripisyo

Ito ay hindi laging madali ang pagsasama-sama ng iyong buhay. Malamang na may ilang mahahalagang dahilan kung bakit hindi ka pa umabot sa puntong ito.

Maaaring mukhang imposibleng malampasan ang mga hadlang at hadlang na iyon.

Ang pagkamit ng uri ng buhay na gusto mo ay hindi mawawala. sakripisyo. Huwag matakot na magsakripisyo at gawin ang lahat para makarating sa magandang punto sa iyong buhay. Ang tagumpay ay mas madalas kaysa sa nangangailangan ng sakripisyo.

Iyon ay maaaring mangahulugan ng paggawa ng ilang medyo mahirap na desisyon. Pag-aalis ng bisyo sa iyong buhay. Tinatapos ang isang nakakalason na relasyon. Hinahayaan ang iyong sarili na gumaling mula sa trauma, kahit na ito ay masakit. Ang mga bagay na ito ay nangangailangan ng sakripisyo.

Hindi madali, ngunit kapag tinanggal mo ang mga pasanin na iyon, ang negatibiti na iyon, magagawa mong ibuka ang iyong mga pakpak at lumipad.

13) Mulingsuriin ang iyong mga gawi

Ang magagandang gawi ay humahantong sa tagumpay. Minsan ang pinakaunang hakbang sa pagsasama-sama ng iyong buhay ay ang muling paggawa ng iyong mga gawi.

Palagi kong iniisip kung saan nagmumula ang aking masamang ugali. Biglang-bigla, tila, may isa pa, o ang kapareho ay bumalik muli.

Maraming kaakit-akit na sikolohiya sa likod ng mga gawi, kung paano nabuo ang mga ito, at kung paano masira ang mga ito. Narito ang isang talagang kawili-wiling artikulo mula sa NPR tungkol dito.

Ang muling pagtukoy sa iyong mga gawi ay hindi magiging madali, ngunit sa bawat araw, na may kaunting disiplina sa sarili, at aani ka ng mga benepisyo na nagmumula sa pagkakaroon ng isang buhay na puno ng mabubuting gawi, sa halip na masasama.

Ang pagbuo ng maalalahanin na mga gawi ay magdadala sa iyo ng kaligayahan at kasiyahan sa bawat bahagi ng iyong buhay. Ang aklat na ito, The Art of Mindfulness, ay isang kamangha-manghang praktikal na gabay upang matulungan kang bumuo ng isang buhay na puno ng pag-iisip.

14) Tukuyin at harapin ang iyong mga takot

Napakaraming problema sa ating buhay, at ating lipunan, nagmumula sa mga reaksyong nakabatay sa takot. Ang pagkabalisa ay likas, at isang bagay na–nang walang wastong kamalayan–ay maaaring magdikta sa ating buhay.

Napakaraming isyu sa ating lipunan ang nakabatay sa takot. Takot sa anumang kakaiba, takot sa mga nakikitang banta (hindi totoo), takot sa lahi, at iba pa.

Sa buhay mo, ano ang kinakatakutan mo? Ano ang dahilan kung bakit ka nag-aalangan kapag naabot mo ang iyong mga layunin?

Ang pag-unawa at pagtukoy sa iyong mga takot ay napakalakinghakbang sa pagtagumpayan ang mga ito.

Kapag naiintindihan mo ang isang takot, mas madaling baguhin ang iyong tugon dito. Ang pagharap sa iyong mga takot ay magdadala sa iyo sa tagumpay.

Maaaring ang takot ay humadlang sa iyong pagsasama-sama ng iyong buhay. Ang pagharap sa iyong mga takot ay isang napakalaking hakbang patungo sa tamang direksyon.

15) Tanggapin ang mga pag-urong

Gaano man ka proactive, maalalahanin, handa nang husto, at dedikado sa pagsasama-sama ng iyong buhay, nariyan ay magiging mga pag-urong.

Walang paraan upang maiwasan ito. Ang buhay ay puno ng hindi inaasahang pangyayari; walang mga garantiya tungkol sa kung ano ang magiging resulta.

Hindi iyon dahilan para madismaya o sumuko.

Maaaring magdulot sa iyo ng tagumpay ang aktibong paggawa ng desisyon. Gaya ng napag-usapan natin sa simula, ang pag-roll sa mga suntok at ang pagsunod sa agos ay makakatulong sa iyong pagsama-samahin ang iyong buhay, anuman ang mga panlabas na pangyayari.

Ang pagiging reaktibo, gayunpaman, ay hindi.

Kaya tanggapin ang mga pag-urong pagdating nila. Huwag hayaang panghinaan ka nila ng loob o pigilan ka sa iyong mga landas.

Palaging may paraan upang madaig ang mga ito, at para patuloy na lumalapit sa pagsasama-sama ng iyong buhay

Kung ang lahat ay tila napakabigat. , tandaan lamang na gawin ito nang paisa-isa. Kahit na ang pinakamaliit na hakbang pasulong ay pag-unlad pa rin.

Isang oras na lang bago mo mabuo ang iyong buhay at matutupad mo na ang lahat ng iyong mga pangarap.

16 ) Makipag-hang out sa mga taong nagdadagdag sa iyobuhay

Ihinto ang paggugol ng oras sa mga taong nagpapababa sa iyo. Hindi ito nagdaragdag ng anuman sa iyong buhay.

Mabubuhay ka ng mas matagumpay at kasiya-siyang buhay kung pipiliin mong makihalubilo sa mga taong positibo at nakapagpapasigla.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Kaya, paano mo gagawin sino ang talagang dapat mong kasama?

Medyo simple ito. Tanungin ang iyong sarili ng 2 tanong na ito:

Napapabuti ba nila ang pakiramdam mo pagkatapos mong gumugol ng oras sa kanila?

Mas optimistic ba at positibo ka ba sa buhay?

Kung masasagot mo ng oo ang mga tanong na iyon, magsikap na gumugol ng mas maraming oras sa kanila. Mawawala sa iyo ang positivity.

Kung patuloy kang makikipag-hang out sa mga nakakalason na tao na nagpapahiya sa iyo at gustong makakuha ng isang bagay mula sa iyo, hindi ka talaga makikinabang. Sa katunayan, mawawalan ka at hindi mo malalaman ang iyong potensyal.

Gayundin, ayon sa isang 75-taong pag-aaral sa Harvard, ang aming pinakamalapit na relasyon ay maaaring may pinakamalaking epekto sa aming pangkalahatang kaligayahan sa buhay.

Kaya kung gusto mong pagandahin ang iyong buhay, bantayan kung sino ang madalas mong kasama at gawin ang mga kinakailangang pagbabago.

“Ikaw ang karaniwan sa limang tao na kasama mo. gumugol ng pinakamaraming oras kasama." – Jim Rohn

17) Sumulat ng sarili mong eulogy

Kung gusto mo talagang pagsamahin ang iyong buhay, narito ang isang bagay na medyo hindi pangkaraniwan na lubos kong inirerekomenda:magsulat ng sarili mong eulogy.

Okay, baka nakakatakot ito.

Pero pakinggan mo ako. Dahil maaari itong maging isang napakalakas na bagay na dapat gawin.

Nalaman ko ang tungkol sa ehersisyong ito mula sa propesyonal na life coach na si Jeanette Devine.

At ginawa ko ito sa aking sarili ilang sandali ang nakalipas.

Nagsulat ako ng isang eulogy na naglalarawan sa aking hinaharap na buhay na hindi ko alam.

Natakot ako noong una. Ayokong isipin ang tungkol sa kamatayan. Ngunit habang pinag-iisipan ko ito, mas naging makabuluhan ito. Ang buhay ko ay may hangganan. Kung mamumuhay ako ng may layunin, kailangan kong yakapin ito.

Kailangan kong piliin na mamuhay nang buo.

Kaya nagsimula akong magsulat.

Isinulat ko ang pinakabuo, pinakapuno ng eulogy na maaari kong makuha. Lahat ng gusto kong sabihin ng isang tao tungkol sa akin, itinapon ko ito.

At sa huli: Naiwan ako dito: ang aking pananaw para sa hinaharap.

Mag-click dito para matuto pa tungkol sa makapangyarihang ehersisyong ito, kabilang ang kung paano ka makakasulat ng sarili mong eulogy para pagsamahin ang iyong buhay.

18) Kumuha ng alagang hayop at alagaan ito

Ikaw malamang na hindi inaasahan ang isang ito ngunit may ilang mga dahilan kung bakit dapat kang kumuha ng pusa, aso, kuneho o anumang hayop na gusto mo.

Ang pinakamahalagang dahilan ay magtuturo ito sa iyo ng responsibilidad. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong alagaan ang isa pang nabubuhay na hayop at tiyaking nabubuhay ito, umunlad at namumuhay ng masayang buhay.

Hindi lamang ito magtuturo sa iyo na maging mas responsable, ngunit maipapakita rin nitoikaw ay may higit pa sa buhay kaysa sa kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong ulo. Ang iyong mga aksyon ay talagang may epekto sa iba.

At bukod pa, ang pagmamay-ari ng alagang hayop ay talagang malusog din para sa iyo. Ayon sa pananaliksik, ang pagkakaroon ng aso sa paligid ay maaaring humantong sa mas mababang antas ng stress para sa mga matatanda at bata.

19) Itigil ang paghabol sa kaligayahan gamit ang mga panlabas na kalakip

Ito ay isang mahirap matanto at hindi ko sinisisi ang sinuman sa pag-iisip na ang kaligayahan ay umiiral sa labas ng kanilang sarili.

Kung tutuusin, hindi ba tayo mas masaya kapag mas kumikita tayo o bumili ng makintab na bagong iPhone?

Bagaman ang mga karanasang ito ay maaaring magbigay sa atin ng pansamantalang sigla sa kaligayahan, maaaring hindi ito magtatagal.

At kapag nawala ang pansamantalang kagalakan na iyon, babalik tayo sa isang ikot ng pagnanais na muli nang ganoon kataas upang tayo ay maging masaya.

Bagama't mainam na magpalamon sa pansamantalang kagalakan pagdating sa paligid, hindi tayo dapat umasa dito para sa pangmatagalang kaligayahan.

Ang isang matinding halimbawa na nagpapakita ng mga problema dito ay isang adik sa droga . Masaya sila kapag umiinom sila ng droga, ngunit miserable at nagagalit kapag hindi. Ito ay isang cycle na walang gustong mawala.

Ang tunay na kaligayahan ay nagmumula lamang sa loob.

“Ang ligaya ay nagmumula sa loob. Ang maging masaya ay ang pagkilala sa sarili. Wala ito sa materyal na bagay na pag-aari natin, ito ay ang pagmamahal na mayroon tayo at ipinapakita sa mundo." ― Angie karan

Ang kaligayahan ay ang ating panloob na damdamin, kasama ng kung paano natin binibigyang kahulugan ang mga pangyayari sa buhay, nadadalhin tayo sa susunod na punto...

(Ang non-attachment ay isang pangunahing aral ng Budismo. Sumulat ako ng isang napakapraktikal, walang katuturang gabay sa Budismo at naglaan ng isang buong kabanata sa konseptong ito. Suriin out the eBook here).

20) Hanapin ang iyong sarili

Ang pagkakaroon ng konkretong pakiramdam ng sarili ay isang mahalagang bahagi ng iyong pag-iral. Kung wala ito, makikita mo na ang mga layunin ay mas mahirap tukuyin at ang iyong mga pangangailangan ay mas mahirap maunawaan.

Ang pag-unawa sa kung ano ang iyong mga lakas at kung ano ang iyong kinahihiligan ay nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa at pagbibigay-kapangyarihan upang maabot ang iyong potensyal.

Kaya kung naghahanap ka kung paano pagandahin ang iyong buhay, pagkatapos ay kilalanin ang iyong sarili at kung ano ang nagpapasaya sa iyo.

Kung hahayaan mo ang iyong sarili na maging masaya tungkol sa kung sino ka, makikita mo malaman na mas masaya ka sa lahat ng bahagi ng iyong buhay.

Ang isang praktikal na ehersisyo para malaman kung ano ang iyong mga natatanging katangian ay ang maglista ng 10 katangian tungkol sa iyong sarili na ipinagmamalaki mo.

Ito ay maaaring ang iyong kabaitan, ang iyong katapatan, o ang katotohanan na ikaw ay sanay sa pagniniting!

Tandaan:

Bago mo magawa ang anumang uri ng trabaho sa iyong hinaharap na sarili mo Kailangang i-reconcile kung sino ka ngayon.

Madaling bawasan ang magagandang bagay na iniisip mo tungkol sa iyong sarili at hayaan ang mga negatibong pag-iisip na pumalit.

Ngunit unawain kung ano ang iyong mga positibong katangian at kung ano ang dahilan ikaw natatangi ay tutulong sa iyo na alisin ang negatibiti at tanggapinsasabihin sa iyo ng mga tao ang isa sa pinakamalaking susi sa matagumpay na buhay ay ang pagiging maagap, hindi reaktibo.

Natukoy ni Steven Covey noong 1989 na ang pagiging maagap ay isang mahalagang katangian ng mga taong napakaepektibo:

"Ang mga taong nagtatapos sa magagandang trabaho ay ang mga proactive na solusyon sa mga problema, hindi ang mga problema mismo, na kumukuha ng inisyatiba upang gawin ang anumang kinakailangan, na naaayon sa tamang mga prinsipyo, upang magawa ang trabaho." – Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change

Kung palagi kang tumutugon sa mga negatibong bagay sa iyong buhay, palagi mong haharapin ang masamang epekto ng mga reaksyong iyon. .

Sa kabaligtaran, kung mag-isip ka at kumilos nang maagap, ang mga negatibong bagay na iyon ay magiging mas maliit, mas madaling mga hadlang–mga problemang lutasin, maliliit na hadlang sa pag-navigate.

Hindi ka itatapon siyempre dahil sa iyong mga negatibong reaksyon sa kasawian.

Ang pagkakaroon ng ganitong pag-iisip mula sa simula ay makakatulong sa iyo sa bawat hakbang ng paglalakbay patungo sa pagsasama-sama ng iyong buhay at pag-abot sa iyong mga layunin.

Go with the flow , gaya ng sinasabi nila. Maging flexible, gumulong gamit ang mga suntok. Magsagawa ng mapagpasyahan, apirmatibong pagkilos, anuman ang mga pangyayari.

Mabibigo ang mga plano, ngunit ang paglipat na may layunin ay magbibigay-daan sa iyong harapin ang buhay sa mga tuntunin ng buhay at gumawa ng mga proactive na hakbang anuman ang iyong kalagayan.

kasiang iyong sarili.

At kung hahanapin mo ang iyong sarili, kailangan mong tanggapin kung sino ka ngayon.

Pagbabago, anuman ang maaaring maging hitsura para sa iyo, ay talagang magmumula isang lugar ng pag-unawa at pagmamahal.

Narito ang isang magandang sipi mula kay Master Buddhist Thich Nhat Hanh sa kapangyarihan ng pagtanggap sa sarili:

“Ang ibig sabihin ng pagiging maganda ay maging iyong sarili. Hindi mo kailangang tanggapin ng iba. Kailangan mong tanggapin ang iyong sarili. Kapag ipinanganak kang isang bulaklak ng lotus, maging isang magandang bulaklak ng lotus, huwag subukang maging isang bulaklak ng magnolia. Kung hinahangad mo ang pagtanggap at pagkilala at susubukan mong baguhin ang iyong sarili upang umangkop sa kung ano ang gusto ng ibang tao sa iyo, magdurusa ka sa buong buhay mo. Ang tunay na kaligayahan at tunay na kapangyarihan ay nakasalalay sa pag-unawa sa iyong sarili, pagtanggap sa iyong sarili, pagkakaroon ng tiwala sa iyong sarili.”

Inirerekomendang pagbabasa: Paano mahahanap ang iyong sarili sa nakakabaliw na mundong ito at matuklasan kung sino ka

21) Simulan ang pag-iipon ng iyong pera

Anuman ang yugto ng buhay mo, palaging magandang ideya na tumuon sa pagbuo ng iyong ipon.

Sa hinaharap, gusto mong magkaroon ng kalayaan sa pananalapi at pagtitipid na maaasahan.

Ang paggamit ng iyong sariling mga pagkakataon, sa pananalapi, ay nagbibigay sa iyo ng kalayaang gumawa ng mga pagpipilian sa iyong buhay nang hiwalay sa iyong lingguhang suweldo.

Ang pagkakaroon ng ganitong uri ng kalayaan ay nangangahulugan na maaari kang magpalit ng mga karera kung gusto mo, magbakasyon kapag gusto mo ito at tumulong sa mga miyembro ng pamilya na kulang sapera.

Nangangahulugan din ito na kung mayroon kang pamilya, o nagpaplano kang magkaroon ng pamilya, maaari mo silang pangalagaan at tulungan silang makamit ang anumang nais nilang makamit.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong yumaman. Ang pagkamit ng kalayaan sa pananalapi ay posible sa pamamagitan ng paglalaan ng kaunting pera bawat buwan at hayaan itong maipon.

Kaya, ano ang pinakamahusay na diskarte para gawin iyon?

Isang tanyag na payo sa mga pampinansyal na bilog ay ang 50/30/20 na panuntunan. Nangangahulugan ito na hindi bababa sa 20% ng iyong kita ay dapat mapunta sa ipon. Samantala, ang isa pang 50% ay dapat pumunta sa mga pangangailangan, habang ang 30% ay mapupunta sa mga discretionary item.

22) Ano ang nagpapadaloy sa iyong katas?

Isa sa mga siguradong paraan para pagsamahin ang iyong buhay ay ang hanapin kung ano ang magpapagaan sa iyo at sundin ito.

Hindi namin sinasabing umalis ka sa iyong trabaho at magsimula ng isang kawanggawa, ngunit kung ang kawanggawa ang nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili, gawin ang higit pa rito.

Itigil ang pag-aaksaya ng oras sa panonood ng mga palabas sa internet. Huwag makinig sa iba na gustong mag-alok ng mga mungkahi para sa walang katapusang sitcom episode.

Iwasan ang ingay. Hanapin ang iyong hilig, maging handang tuklasin ang iba pang mga hilig, at gawin ang higit pa sa kung ano ang magpapasaya sa iyo.

Magsisimula kang makita ang mga positibong resulta ng lahat ng magagandang hakbang na ito kapag isinagawa mo ang mga ito, at hindi isang segundo mas maaga. Kaya isara ang iyong web browser at magsimulang magtrabaho!

At tandaan:

Lahat tayo ay natatangi at tayong lahatmay mga espesyal na talento.

Mas malaki ang tsansa mong maging matagumpay at gumawa ng pagbabago sa mundo kung gagawin mo ang hilig mo.

At kung hindi ka masaya sa trabaho , kung gayon mas mahirap maging masaya sa ibang mga bahagi ng iyong buhay.

Ang paggawa ng gusto mo ay isang pangunahing sangkap para masulit ang iyong sarili. Makakatulong ito sa iyong lumago at maging lahat ng iyong makakaya.

Ang pagiging motivated at pagkakaroon ng kahulugan ng kahulugan at layunin ay mahalaga sa pamumuhay ng isang kasiya-siyang buhay.

Kaya, paano mo malalaman ano ang tunay mong kinahihiligan?

Ayon kay Ideapod, ang pagtatanong sa iyong sarili sa 8 kakaibang tanong na ito ay makakatulong sa iyong malaman kung ano ba talaga ang gusto mong gawin sa buhay:

1) Ano ang naging hilig mo tungkol sa bilang isang bata?

2) Kung wala kang trabaho, paano mo pipiliin na punan ang iyong mga oras?

3) Ano ang nakakalimutan mo sa mundo sa paligid mo?

4) Anong mga isyu ang pinanghahawakan mong malapit sa iyong puso?

5) Sino ang nakakasama mo at ano ang pinag-uusapan mo?

6) Ano ang nasa iyong bucket list?

7) Kung may pangarap ka, matutupad mo ba ito?

8) Ano ang mga nararamdaman mo ngayon?

23 ) Tanggapin ang iyong sarili at ang lahat ng iyong emosyon (kahit ang mga negatibo)

Ayon sa Psychology Ngayon, isa sa mga pangunahing sanhi ng maraming problemang sikolohikal ay ang ugali ng emosyonal na pag-iwas.

Gayunpaman , hindi maikakaila na lahat tayo ay gumagawa nito. Pagkatapos ng lahat,walang gustong makaranas ng mga negatibong emosyon.

At sa panandaliang panahon, maaari itong maging kapaki-pakinabang, ngunit sa paglipas ng panahon, nagiging mas malaking problema ito kaysa sa iniiwasan noong una.

Ang problema sa pag-iwas ay ang bawat isa sa atin ay makakaranas ng mga negatibong emosyon. Lahat tayo ay makakaranas ng pagdurusa.

Ang mga emosyong ito ay bahagi lamang ng pagiging isang buhay na tao.

Sa pamamagitan ng pagtanggap sa iyong emosyonal na buhay, pinagtitibay mo ang iyong buong pagkatao.

Sa pamamagitan ng pagtanggap kung sino ka at kung ano ang iyong nararanasan, hindi mo kailangang mag-aksaya ng enerhiya sa pag-iwas sa anuman.

Maaari mong tanggapin ang emosyon, linisin ang iyong isip at pagkatapos ay magpatuloy sa iyong mga aksyon.

Hindi ka papatayin ng mga negatibong emosyon – nakakainis ang mga ito ngunit hindi mapanganib – at ang pagtanggap sa mga ito ay hindi gaanong mahirap kaysa sa patuloy na pagtatangkang iwasan ang mga ito.

Hayaan akong ipaliwanag kung paano tanggapin ang aking nakatulong sa akin ang mga emosyon na baguhin ang sarili kong buhay.

Alam mo ba na 6 na taon na ang nakalipas ay miserable ako, balisa at nagtatrabaho sa isang bodega?

Hindi ako naging mapayapa dahil sa isang paulit-ulit na problema: Hindi ko matutunang “tumanggap” kung nasaan ako nang hindi hinihiling na iba ito.

Dati kong nais na magkaroon ako ng mas magandang trabaho, mas kasiya-siyang relasyon, at kalmado sa aking kalooban.

Ngunit ang pag-iwas at pakikipaglaban sa kung ano ang nangyayari sa loob ay nagpalala lamang nito.

Ito ay pagkatapos lamang na matisod sa Budismo at silanganpilosopiya na napagtanto kong kailangan kong tanggapin ang pagiging "nasa" sa kasalukuyang sandali kahit na hindi ko gusto ang kasalukuyang sandali.

Tumigil ako sa pagkabalisa tungkol sa aking trabaho sa bodega (at kung ano ang nakita kong kakulangan ng pag-unlad sa buhay) at ang aking pang-araw-araw na pag-aalala at kawalan ng kapanatagan.

Ngayon, bihira akong mabalisa at hindi ako naging mas masaya.

Isinasabuhay ko ang aking buhay sandali-sa-sandali habang nakatutok on my passion — writing for Life Change's two million monthly readers.

Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa pagtanggap, pati na rin kung paano mamuhay ng maalalahanin, mapayapa at masayang buhay, tingnan ang aking bagong libro sa eastern pilosopiya dito.

Isinulat ko ang aklat na ito para sa isang dahilan...

Noong una kong natuklasan ang silangang pilosopiya, kinailangan kong dumaan sa ilang talagang nakakagulong pagsulat.

Walang isang aklat na nagpadalisay sa lahat ng mahalagang karunungan na ito sa isang malinaw, madaling sundin na paraan, na may mga praktikal na diskarte at diskarte.

Kaya nagpasya akong ako mismo ang sumulat ng aklat na ito. Ang gusto kong basahin noong una akong nagsimula.

Narito muli ang isang link sa aking aklat.

24) Gawin mo ang sasabihin mo na gagawin mo gawin

Ang paggawa ng sinasabi mong gagawin mo ay isang usapin ng integridad. Ano ang pakiramdam mo kapag sinabi ng isang tao na gagawa sila ng isang bagay, at pagkatapos ay hindi nila gagawin? Sa aking paningin, nawawalan sila ng kredibilidad.

Sa tuwing gagawin mo ang sinasabi mong gagawin mo, nagkakaroon ka ng kredibilidad. Bahagi ng pagbabalik sa tamang landas ng iyong buhay ay ang pagiging mapagkakatiwalaan atpamumuhay nang may integridad.

At ang katotohanan ng bagay ay ito: mahirap pagsamahin ang iyong buhay kung hindi mo gagawin ang sasabihin mong gagawin mo.

Kaya, paano mo matitiyak na gagawin mo ang sasabihin mong gagawin mo?

Sundin ang 4 na prinsipyong ito:

1) Huwag kailanman sumang-ayon o mangako ng anuman maliban kung ikaw ay 100% sigurado na magagawa mo ito. Tratuhin ang "oo" bilang isang kontrata.

2) Magkaroon ng iskedyul: Sa tuwing sasabihin mo ang "oo" sa isang tao, o kahit sarili mo, ilagay mo sa kalendaryo.

3) Wag kang magdahilan: Minsan may mga bagay na nangyayari na hindi natin kontrolado. Kung napipilitan kang sirain ang isang pangako, huwag gumawa ng mga dahilan. Pag-aari ito, at subukang ayusin ang mga bagay sa hinaharap.

4) Maging tapat: Ang katotohanan ay hindi laging madaling sabihin, ngunit kung hindi ka bastos tungkol dito, makakatulong ito sa lahat sa katagalan. Ang pagiging hindi nagkakamali sa iyong salita ay nangangahulugan na ikaw ay tapat sa iyong sarili at sa iba. Ikaw ang magiging lalaki o babae na maaasahan ng mga tao.

25) Damhin ang lahat ng inaalok ng buhay

Huwag matakot sa mga bagong karanasan. Kung mas maraming karanasan ang mayroon ka, mas magiging mature at matalino ka.

Minsan lang tayo nakakakuha ng buhay – kaya magpainit sa buhay sa lahat ng posibleng paraan – ang mabuti, ang masama, ang mapait-matamis, ang pag-ibig , the heartbreak – everything!

Isang shot lang natin ito – para masulit natin ito.

Narito ang isang magandang quote mula sa isang Spiritual MasterOsho:

“Maranasan ang buhay sa lahat ng posibleng paraan — mabuti-masama, mapait-matamis, madilim-liwanag, tag-araw-taglamig. Damhin ang lahat ng dualities. Huwag kang matakot sa karanasan, dahil kapag mas marami kang karanasan, mas nagiging mature ka.”

26) Alagaan ang iyong katawan

Kung gusto mo baguhin ang iyong buhay, kailangan mong baguhin ang higit pa kaysa sa mga damit na suot mo at ang mga salitang pinapayagan mo ang iyong sarili na isipin.

Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay magkakaroon ng kapansin-pansing resulta sa iyong buhay.

Hindi lang mula sa isang pananaw sa kalusugan, kundi pati na rin sa isang pananaw sa enerhiya.

Kapag ang iyong katawan ay maayos na pinapakain at ikaw ay nasa pinakamataas na pagganap, mararamdaman mong kaya mo na ang mundo .

Kapag itinutulak mo ang mga donut sa iyong lalamunan sa tuwing masama ang loob mo sa iyong sarili, aba, maiisip mo kung saan iyon hahantong, at ang sagot ay hindi isang mas magandang buhay.

At sa huli , mayroong malaking ugnayan sa pagitan ng katawan at isipan at pisikal at espirituwal.

Sa pamamagitan ng pakikinig sa mga pangangailangan ng iyong katawan, mas malalaman natin ang ating mga emosyon at ang ating mga pagnanasa.

Siguraduhin na ang nakakakuha ang katawan ng sapat na bitamina, mineral at gumagana sa pinakamabuting kalagayan nito.

Ang pagkakaroon ng malusog na katawan at isip ay walang alinlangan na makakatulong sa iyong maibalik ang iyong buhay sa tamang landas.

Kung naghahanap ka para sa isang mabilis na gabay kung paano gawing ugali ang pag-eehersisyo, tingnan ang artikulong ito sa Ideapod: 10 paraan upang gawing ehersisyoisang hindi masisira na ugali.

27) Live in the moment

Palagay ko sasang-ayon ka sa akin kapag sinabi kong:

Life is the best kapag ikaw ay walang kahirap-hirap na nabubuhay sa sandaling ito. Walang pagsisisi sa nakaraan, at walang pag-aalala sa hinaharap. Nakatuon ka lang sa gawaing nasa kamay.

Hindi lamang nito ginagawang mas produktibo at nakatuon ka, ngunit maaari rin itong gawing mas masaya.

Ngunit ang tanong, paano mas madalas nating naaabot ang ganitong kalagayan kapag ang ating sobrang aktibong pag-iisip ay humahadlang?

Buweno, ayon sa espirituwal na gurong si Osho, kailangan nating magsanay sa pag-atras at pagmamasid sa isip at mapagtanto na hindi tayo ang ating iniisip.

Kapag huminto na tayo sa pagtukoy sa bawat pag-iisip na ating gagawin, hihina sila at hihina at mas madali tayong mabubuhay sa kasalukuyang sandali, sa halip na magambala ng mga alalahanin sa hinaharap o mga nakaraang pagsisisi :

“Ang iyong mga iniisip ay kailangang maunawaan ang isang bagay: na hindi ka interesado sa kanila. Sa sandaling ginawa mo ang puntong ito ay nakamit mo ang isang napakalaking tagumpay. Manood kalang. Huwag sabihin ang anumang bagay sa mga iniisip. Huwag husgahan. Huwag mong kondenahin. Huwag sabihin sa kanila na lumipat. Hayaan silang gawin ang anumang ginagawa nila, anumang himnastiko ay hayaan silang gawin; manood ka lang, enjoy. Ito ay isang magandang pelikula lamang. At magugulat ka: pagmamasid lang, dumarating ang sandali na wala ang mga iniisip, walang dapat panoorin.”

28) Alisin angmataba

Pagdating sa pagsasama-sama ng iyong buhay kailangan mong maging walang awa sa pagputol ng ingay – o sa taba.

Piliin ang iyong pagkakatulad. Ito ay maaaring dumating sa anyo ng ibang mga tao, sa iyong sariling mga iniisip, sa iyong kawalan ng ambisyon, sa walang humpay na panggigipit ng iyong ina na magpakasal, o anumang iba pang bilang ng mga bagay na maaaring lumitaw na pumipigil sa iyong makarating sa gusto mong puntahan.

Upang maging maayos ang iyong buhay, kailangan mong maging isang cutting machine.

Gawin ito nang nasa isip mo ang iyong pinakamahusay na interes at huwag humingi ng anumang paumanhin para dito. Maaari mong makita na talagang nagbibigay-inspirasyon ka sa iba na pagsamahin ang kanilang buhay sa proseso.

Ang isang halimbawa ay ang iyong sariling mga negatibong kaisipan. Putulin ito dahil mas nakaka-stress lang ang buhay.

Ayon kay Karen Lawson, MD, “ang mga negatibong saloobin at pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at kawalan ng pag-asa ay maaaring lumikha ng talamak na stress, na nakakasira sa balanse ng hormone ng katawan, nakakaubos ng mga kemikal sa utak na kinakailangan. para sa kaligayahan, at sinisira ang immune system.”

Kaya sa tuwing magrereklamo ka, oras na para kurutin ang iyong sarili at pigilan ito.

Sa paglipas ng panahon, maaari kang tumigil sa pagiging negatibo habang natututo ka upang magpatibay ng isang mas positibo at positibong saloobin. Mas magugustuhan ka rin at matitiis.

(Upang matuto ng 5 paraan na suportado ng agham para maging mas positibo, mag-click dito)

29) Maglaan ng oras sa iyong mga relasyon

Ang mga tao ay mga panlipunang nilalang. Pagkuhaang iyong mga relasyon sa kaayusan ay isang mahalagang bahagi ng pagsasama-sama ng iyong pagkilos.

Ayon sa isang 75-taong pag-aaral sa Harvard, ang iyong pinakamalapit na relasyon ay maaaring ang pinakamahalagang salik sa isang matagumpay at masayang buhay.

Tulad ng anumang bagay, nangangailangan ng oras upang maitama ang mga ito. Tiyaking naglalaan ka ng sapat na oras sa iyong pamilya at mga kaibigan at walang alinlangang magpapasalamat ka sa iyong sarili mamaya.

30) Tumutok sa paggawa ng trabaho

Tayong lahat may mga layunin at ambisyon, ngunit kung walang aksyon, hindi ito makakamit.

Kaya kung gusto mong managot para sa iyong buhay at maibalik ang iyong buhay sa tamang landas, simulan ang pagkilos ngayon.

Kahit na maliliit na hakbang ito, hangga't patuloy kang naghuhusay sa iyong mga aksyon, makakarating ka sa gusto mong puntahan.

QUIZ: Ano ang iyong nakatagong superpower? Lahat tayo ay may katangian ng personalidad na ginagawa tayong espesyal... at mahalaga sa mundo. Tuklasin ang IYONG lihim na superpower sa aking bagong pagsusulit. Tingnan ang pagsusulit dito.

31) Ayusin ang iyong mga gamit

Ang ibig kong sabihin ay lahat ng gamit mo, mula sa iyong sock drawer hanggang sa iyong sasakyan. Ayusin ang iyong mga bagay-bagay at pagsama-samahin ang iyong buhay bilang isang resulta.

Hindi mo kailangang gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong buhay upang makakita ng kapansin-pansing magkakaibang mga resulta.

Kailangan mo lang baguhin ang maraming maliliit na bagay na mag-iipon sa mas malaki, mas kahanga-hangang mga bagay.

Ang pag-aayos ng iyong mga bagay ay isang one-way na tiket para sa pagsasama-sama ng iyong sh*tang totoo ay:

Napakaraming tao ang nakaupo sa paligid na naghihintay ng mga bagay na mangyari sa kanila – mabuti at masama.

Itigil ang paghihintay at simulan ang paggawa. Ito ay hindi lamang isang nakakaakit na tunog sa internet meme. Ito ay totoong buhay.

Kaya anong mga uri ng mga bagay ang maaari mong simulan ngayon upang pagsamahin ang iyong buhay? Sumisid tayo sa 31 bagay na iyon.

QUIZ: Ano ang iyong nakatagong superpower? Lahat tayo ay may katangian ng personalidad na ginagawa tayong espesyal... at mahalaga sa mundo. Tuklasin ang IYONG lihim na superpower sa aking bagong pagsusulit. Tingnan ang pagsusulit dito.

32 bagay na maaari mong gawin upang maging maayos ang iyong buhay

1) Tukuyin ang kaguluhan

Madalas na sasabihin ng mga tao na lahat tayo ay may parehong halaga ng mga oras sa isang araw, ngunit ang mga indibidwal na pangyayari ay nagpapawalang-bisa sa pahayag na iyon. Hindi lang ito totoo.

May mga taong may mabibigat na obligasyon o mga pag-urong partikular sa klase, lahi, isyu sa kalusugan, o sitwasyon ng pamilya.

Sabi na nga lang, may mga paraan pa rin para maalis mo ang mga hindi kinakailangang pasanin. at kaguluhan mula sa iyong buhay.

Tingnan nang tapat ang iyong personal na sitwasyon. Ikaw ba ay galit na galit na tumatakbo sa paligid araw-araw na sinusubukang gawin ang lahat ng uri ng mga bagay? Parang palagi kang abala?

May term para dito: hurry sickness. Maaari talaga itong makapinsala sa iyong kalusugan, at hindi ito isang bagay na mas magiging matagumpay sa iyo.

Kung nagmamadali ka sa lahat ng bagay, makikita mo ang iyong sarili sa pagtatapos ngat mamuhay ng mas magandang buhay, kaagad.

Narito ang 5 maliliit na tip para maging maayos ang iyong buhay:

1. Isulat ang mga bagay: Ang pagsisikap na alalahanin ang mga bagay ay hindi makakatulong sa iyong manatiling organisado. Isulat ang lahat. Mga listahan ng pamimili, mahahalagang petsa, gawain, pangalan.

2. Gumawa ng mga iskedyul at mga deadline: Huwag mag-aksaya ng oras. Panatilihin ang mga iskedyul ng kung ano ang kailangan mong gawin at magtakda ng mga layunin.

3. Huwag ipagpaliban: Kung mas matagal kang maghintay para gawin ang isang bagay, mas mahirap itong gawin.

4. Pagbibigay ng tahanan sa lahat: Kung gusto mong maging maayos, nangangahulugan ito na kailangan mong malaman kung nasaan ang mga bagay na pagmamay-ari mo. Bigyan ang iyong mga susi at pitaka ng isang nakatalagang lugar sa iyong tahanan. Itabi nang maayos ang mga bagay gamit ang mga label.

5. Declutter: Maglaan ng oras bawat linggo upang ayusin at alisin ang mga bagay na hindi mo kailangan.

“Sa bawat minutong ginugugol sa pag-aayos, isang oras ang kinikita.” – Benjamin Franklin

32) Sa huli, ito ay tungkol sa pananagutan

Alam kong walang pinipili na maging malungkot.

Ngunit kung ikaw dumaraan ka ba sa isang mahirap na yugto sa buhay, pananagutan mo ba ang pag-alis ng iyong sarili sa kasiyahang ito?

Sa tingin ko ang pananagutan ang pinakamakapangyarihang katangian na maaari nating taglayin.

Dahil ang katotohanan ay IKAW ang may pananagutan sa lahat ng nangyayari sa iyong buhay, kabilang ang para sa iyong kaligayahan at kalungkutan, mga tagumpay at kabiguan, at para sa pagkuhaang sama-sama ninyong pagkilos.

Nais kong maikli na ibahagi sa inyo kung paano binago ng pananagutan ang sarili kong buhay.

Alam mo ba na 6 na taon na ang nakararaan ay nababalisa ako, miserable at nagtatrabaho araw-araw sa isang bodega?

Na-stuck ako sa isang walang pag-asa na ikot at wala akong ideya kung paano aalis dito.

Ang solusyon ko ay alisin ang aking mentalidad ng biktima at kumuha ng personal na responsibilidad para sa lahat ng bagay sa aking buhay . Isinulat ko ang tungkol sa aking paglalakbay dito.

Fast forward sa ngayon at ang aking website na Life Change ay tumutulong sa milyun-milyong tao na gumawa ng mga radikal na pagbabago sa kanilang sariling buhay. Kami ay naging isa sa pinakamalaking website sa mundo tungkol sa pag-iisip at praktikal na sikolohiya.

Hindi ito tungkol sa pagmamayabang, ngunit upang ipakita kung gaano kalakas ang pagkuha ng responsibilidad…

… Dahil kaya mo rin baguhin ang sarili mong buhay sa pamamagitan ng ganap na pagmamay-ari nito.

Upang matulungan kang gawin ito, nakipagtulungan ako sa aking kapatid na si Justin Brown para gumawa ng online na personal na pagawaan ng responsibilidad. Binibigyan ka namin ng natatanging framework para sa paghahanap ng iyong pinakamahusay na sarili at pagkamit ng makapangyarihang mga bagay.

Nabanggit ko ito kanina.

Mabilis itong naging pinakasikat na workshop ng Ideapod. Tingnan ito dito.

Kung gusto mong kunin ang kontrol sa iyong buhay, tulad ng ginawa ko 6 na taon na ang nakakaraan, ito ang online na mapagkukunan na kailangan mo.

Narito ang isang link sa aming pinakamahusay na- nagbebenta ulit ng workshop.

Ang pag-unawa kung bakit ka masyadong abala at pagtukoy sa mga pinagmumulan ng kaguluhan ay isang mahalagang hakbang sa pagsasama-sama ng iyong buhay.

Ang pagiging galit na galit ay walang paraan upang maabot ang iyong mga layunin. Ang mahinahon, maagap na mga aksyon ay maglalagay sa iyo sa mabilis na landas patungo sa isang buhay na maayos at matagumpay.

Kung ang iyong buhay ay tila ganap na gulo ngayon, tukuyin ang bawat isa sa mga elemento na gumagawa ng ganoong paraan.

Kapag natukoy mo na ang kaguluhan, maaari mong simulan itong ayusin at simulan ang pag-aalis kung ano ang hindi kailangan.

2) Huwag mag-aksaya ng enerhiya sa pagrereklamo

Kaya ang iyong buhay ay nakakapagod.

Maaaring talagang masama ito. Like horrifically masama. “You don’t even wanna know” bad.

So ano?

Kung ang iyong buhay ay magulo, maaaring nakakaakit na magreklamo tungkol dito sa lahat ng oras. At okey lang iyon.

Vidtong magdalamhati sa lahat ng kakila-kilabot na nangyari sa atin, mga bagay na nawala sa atin, at kung gaano kahirap ang ating buhay.

Ngunit may pagkakaiba sa pagitan pagkilala sa ating mga paghihirap at pagrereklamo tungkol sa mga ito.

Ang pag-aampon ng isang “aba ko” na saloobin ay hindi ka madadala kahit saan.

Ang pagkakaroon ng mentalidad na biktima ay malayo sa malusog, at hindi ito nakabubuti.

Narito ang ilang mahusay na paraan para maunawaan ang mentalidad na ito at ang mga taong mayroon nito.

Sa halip, ituon ang iyong enerhiya sa mga bagay na nakatutulong, gumawa ng maagap–hindi reaktibo–mga hakbang upang maayos ang iyong buhay at maabot ang iyongmga layunin. Ang pagrereklamo ay hindi ako nakarating kahit saan.

itigil ang sisihin sa ibang tao o sitwasyon at maghanap ng mga paraan upang malutas ang iyong mga problema. Huwag tumuon sa mga bagay na hindi mo makontrol.

Kapag nalutas mo na ang mga problema o solusyon na mayroon ka nang kontrol, ikaw na ang bahalang gumawa ng inisyatiba at magsimulang kumilos.

Dito kailangan mong malaman ang iyong mga hakbang nang maaga. Kung mayroon kang malaking problema, hindi ito malulutas sa isang araw. Kailangan mong gamitin ang iyong mga kasanayan sa pagsusuri upang magplano kung anong mga hakbang ang kailangan mong gawin.

Tiyaking nagtatakda ka rin ng mga makatotohanang hakbang. Kung binibigyan mo ang iyong sarili ng hindi makatotohanang hanay ng mga gawain na kailangan mong tapusin sa isang araw, hahantong lang ito sa pagkabigo.

Ngunit ang pagtatakda ng mga gawain na talagang magagawa mo ay magbibigay sa iyo ng motibasyon na magpatuloy at sa huli makamit ang kailangan mong makamit.

At tandaan, mahalaga ang pagkakapare-pareho kung gusto mong maging maagap.

3) Magpasalamat

Maaaring hindi ito isang mahalagang hakbang sa pagsasama-sama ng iyong buhay, ngunit malaki ang maitutulong ng pagiging mapagpasalamat sa buhay, anuman ang iyong yugto, at anuman ang estado ng kaguluhan.

Ang pagsasagawa ng pasasalamat ay makakatulong sa iyo kapag mahirap ang mga oras. Pipigilan ka nitong sumuko sa harap ng kahirapan at lalo pang magulo.

Higit pa rito, ang pagiging mapagpasalamat ay talagang mabuti para sa iyo ayon sa siyensiya. Mayroong lahat ng uri ng mga positibong benepisyo, parehong mentalat pisikal.

Ang pagpapakita ng pasasalamat ay makakatulong sa iyong gumawa ng mga positibong desisyon at maging maagap (hindi reaktibo) sa bawat hakbang ng iyong buhay.

Baguhin nito ang iyong saloobin na lilikha ng isang bagong realidad na puno ng positibo at pagkakataon.

Narito ang isang grupo ng magagandang bagay na magagawa mo kapag down at out ka.

4) Hanapin ang iyong katatagan

Kapag ang iyong buhay ay bumagsak sa paligid mo, madaling ikumpara ito sa iba. Minsan naramdaman ko na ikaw, hindi na kayang sumulong, pinapanood ang lahat sa paligid ko na bumubuo ng kanilang buhay.

Kaya, ano ang pinagkaiba nila? Paanong ang ibang tao ay tila napakaganda ng buhay?

Isang salita:

Nababanat sila. Nagtitiyaga sila at patuloy na nangunguna sa kanilang kalokohan, kahit na patuloy silang ibinabagsak ng buhay.

Kung walang katatagan, karamihan sa atin ay sumusuko sa mga bagay na ating ninanais. Karamihan sa atin ay nagpupumilit na lumikha ng mga buhay na nagkakahalaga ng pamumuhay.

Alam ko ito dahil hanggang kamakailan lang ay nahirapan akong magkaroon ng sarili kong buhay. Ako ay isang gulo, at hinukay ko ang aking sarili sa napakalalim na butas na tila imposibleng iikot ang lahat.

Iyon ay hanggang sa napanood ko ang libreng video ni life coach Jeanette Brown .

Sa maraming taon ng karanasan bilang isang life coach, nakahanap si Jeanette ng isang natatanging sikreto sa pagbuo ng isang nababanat na mindset, gamit ang isang paraan na napakadaling sisipain mo ang iyong sarili dahil hindi mo ito sinubukan nang mas maaga.

At ang pinakamagandang bahagi?

Hindi tulad ng maraming iba pang life coach, ang buong focus ni Jeanette ay ang paglalagay sa iyo sa driver's seat ng iyong buhay.

Upang malaman kung ano ang sikreto sa pagiging matatag, tingnan ang kanyang libreng video dito .

5) Maging maayos

Kung hindi mo kayang ibalot ang iyong ulo sa kung saan nagkamali ang lahat, o kung saan ka magsisimulang magsama-sama ang iyong buhay, magsimula sa isang listahan.

Simulang isulat kung ano ang iyong ginagawa sa isang linggo: kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa paggawa ng mga bagay tulad ng panonood ng TV, paglalaro ng mga video game, atbp. Kung hindi mo pa sinusubaybayan ang iyong paggastos at kung ano ang iyong binibili, ito ay palaging isang magandang oras para magsimula.

Kapag may ideya ka na kung saan pupunta ang iyong oras, kung saan pupunta ang iyong mga mapagkukunan, at kung saan mo inilalaan ang iyong lakas, maaari mong simulan ang pag-aayos ng iyong buhay.

Gupitin ang anumang bagay na hindi kapaki-pakinabang at simulan ang paggawa ng mga proactive na pagpipilian tungkol sa iyong pamumuhay.

Ang iyong buhay ay magulo dahil hinayaan mo itong maging gulo. Hindi ibig sabihin na ikaw lang ang dahilan. Malaki ang papel na ginagampanan ng mga panlabas na paghihirap, ngunit sa pagtatapos ng araw, ikaw ang mamamahala sa iyong sariling kapalaran.

Walang puwang para magdahilan kung gusto mong magkaisa ang iyong buhay .

6) Humanap ng panimulang punto

Kung nagbabasa ka hanggang ngayon, at hindi ka pa rin sigurado kung paano magpapatuloy, okay lang.

Paghahanap ang isang lugar upang magsimula ay kadalasan ang pinakamahirap na bahagi sa isang paglalakbay upang mapabuti ang iyong sarili at ang iyong sarilibuhay.

Okay lang na hindi sigurado kung saan magsisimula.

Pag-isipang mabuti. Isipin mo ang iyong kinabukasan. Anong uri ng mga bagay ang inaasahan mong magawa? Anong uri ng pamumuhay ang pinapangarap mong makamit?

Kapag nag-iisip ng isang buhay para sa iyong sarili, paano ang buhay na iyon ang magpapasaya sa iyo?

Mag-isip nang detalyado.

Ang mga elementong ito ay magsisimulang magbigay sa iyo ng ideya tungkol sa kung saan ka mapupunta, at kung saan ilulunsad.

Kung gusto mong baguhin ang iyong karera, anong karera ang gusto mo? At ano ang nasa pagitan mo at pagkuha nito?

Kung naghahanap ka ng higit pang mga kaibigan, paano ka magiging mas sosyal?

Ang paghiwa-hiwalayin ang mga hangaring iyon sa mga praktikal na hakbang ay magdadala sa iyo sa isang panimulang punto. Kung mukhang napakalaki pa rin ng mga ito, hatiin ang mga ito nang mas maliit.

Kahit na ang pinakamaliit na hakbang pasulong ay binibilang bilang simula. At kapag mayroon ka nang panimulang punto, wala nang makakahadlang sa iyong pinagdaanan–mga problema lang na dapat lutasin at dapat gawin.

Narito ang isang grupo ng magagandang personal na layunin sa pag-unlad na maaari mong gamitin bilang panimula punto.

7) Isipin ang iyong mga pangarap palagi

Maraming kapangyarihan sa pag-iisip. Binubuo tayo ng ating mga iniisip–mabuti at masama; ang iniisip natin ay may direktang epekto sa ating pananaw, kaligayahan, at tagumpay sa totoong mundo.

Ang self-actualization, ang kumpletong pagsasakatuparan ng potensyal ng isang tao, ay nagsisimula sa iyongmga saloobin.

At kapag palagi mong iniisip ang iyong mga layunin at pangarap, mas malamang na maabot mo ang mga ito.

Kaya isipin ang mga ito sa lahat ng oras, makakatulong ito sa iyong ituon ang iyong enerhiya, panatilihin kang nasa landas, at ilayo ka sa mga distractions.

Makapangyarihan ang subconscious mind, at gayundin ang paraan ng pag-iisip natin.

Ipinakita ng mga pag-aaral sa Yale na ang subconscious mind ay higit pa aktibo kaysa sa naisip noon.

Ipinapakita nito na ang mga elemento sa ating buhay ay maaaring piliing i-activate ang mga layunin o motibo na naroroon na.

Ang patuloy na pag-iisip tungkol sa iyong mga pangarap ay magpapanatiling nakatuon sa kanila, anuman ang mga panlabas na input .

Huwag maliitin ang kapangyarihan ng iyong mga iniisip.

8) Gawing mga layunin ang mga pangarap na iyon

Ang mga pangarap ay umiiral bilang isang ideya, sa ating isipan. Isang pag-asa sa hinaharap, isang bagay na posible sa teorya.

Ang isang layunin, gayunpaman, ay may layunin, at isang landas upang maabot ito.

Ang pagkakaroon ng mga pangarap ay isang malaking bahagi ng iyong buhay na magkasama. Kung walang mga pangarap, walang mababago sa iyong buhay.

Ngunit kung mananatili silang pangarap, mananatili ang iyong buhay. Walang genie na magbibigay sa iyo ng iyong hiling.

Ngunit kung gagawin mong layunin ang hiling na iyon, maaari mo itong ibigay sa iyong sarili, sa pamamagitan ng pagsusumikap at maagap (hindi reaktibo) na mga aksyon.

Mag-isip tungkol sa mga partikular na kasangkot sa pag-abot sa iyong pangarap. Magsimulang maglatag kung ano ang gagawin nito, at pagkatapos ay magsimulang gumawa ng mga hakbang.

Kapag may