Ang mahaba at malalim na pag-uusap ay maaaring maging isang mahiwagang bagay. Pinalalapit nila ang mga tao sa isa't isa at pinaparamdam sa mga tao na konektado sila sa isa't isa.

Ngunit kung ang isang tao ay nagpupuspos ng spotlight at ginagawa ang lahat ng pakikipag-usap, maaari nitong maramdaman ang ibang tao na nakahiwalay, hindi ginusto, at hindi pinahahalagahan.

Sa kasamaang palad, maaaring ikaw ang taong nagdudulot ng mga hindi kasiya-siyang damdamin kung ikaw ay isang narcissist sa pakikipag-usap.

Ayon sa sosyologong si Charles Derber, may-akda ng The Pursuit of Attention: Power and Ego in Everyday Life, isang conversational ang narcissist ay isang taong may tendensiyang kontrolin ang mga pag-uusap sa pagsisikap na ibaling ang pokus ng pagpapalitan sa kanilang sarili.

Maaari kang maghinala na ganito ka kung ikaw ay isang taong nangangailangan ng maraming atensyon, maaari ba' parang huminto ka sa pagsasalita, o naghahanap ka ng mga tao para lang sabihin sa kanila kung gaano ka kagaling.

Hindi madaling aminin, pero kung sa tingin mo ay isa kang narcissist sa pakikipag-usap, maaaring tama ka .

Narito ang limang bagay na maaari mong gawin upang patunayan ang iyong sarili na tama at kung ano ang magagawa mo tungkol dito:

1) Ginagawa mo ang lahat ng pinag-uusapan.

Walang pagdududa na nakakaengganyo at masaya ang pag-uusap at napakasarap makipag-usap sa mga bagong tao.

Kung, gayunpaman, ikaw lang ang gumagawa ng lahat ng pakikipag-usap, maaaring kailanganin mong muling bisitahin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon at isaalang-alang ang isang bagong diskarte sa pagkilala sa mga tao.

Ayon kay Cherlyn Chong, akapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Ang mas malala pa ay ang mga taong “gumagawa ng paglilipat ay hindi alam na nangyayari ito.”

Kung hindi ka na muling makakarinig mula sa kanila o lumayo sila pagkatapos ng ilang minuto, malamang na hindi ka na interesado sa kanila at naging abala ka sa pagsasabi hangga't maaari nang walang pagkagambala.

Ang dapat gawin sa halip:

Ang numero unong panuntunan na dapat sundin kung gusto mong maiwasan ang pakikipag-usap narcissism ay makinig sa iyong kausap sa halip na magsalita tungkol sa iyong sarili .

Ang pinakamadaling paraan para madiskaril ang iyong mga pagsusumikap ay ang simulan ang pakikipag-usap tungkol sa iyong sarili nang hindi man lang nagtatanong kung kumusta ang ibang tao mula noong huli mo silang nakita.

Kung ngayon pa lang kayo nagkakilala, angkop ang isang magiliw na kaunting pabalik-balik, ngunit kung gusto mong talagang magkaroon ng impresyon, siguraduhing makinig nang lubusan sa iyong kapareha bago pasukin ang anumang bagay tungkol sa iyong sarili.

Siyempre, ang pakikinig ay hindi kasing simple nito. Ito ay kasanayan, at tulad ng anumang kasanayan, ito ay isang bagay na kailangang pagsikapan.

Sa katunayan, ipinakita ng isang pag-aaral na isinagawa ni Faye Doell (2003) na mayroong dalawang magkaibang uri ng pakikinig: “pakikinig upang maunawaan” at "nakikinig upang tumugon". Ang mga "nakikinig upang maunawaan" ay may higit na tagumpay sa kanilang interpersonal na relasyon kaysaiba pa.

Kaya narito ang ilang mga tip upang maaari kang "makinig upang maunawaan":

– Iwasang gumawa ng mga pagpapalagay o paghuhusga.

– Tumutok sa pagkuha sa kanilang mensahe – sa halip kaysa sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang iyong sasabihin.

– Ilagay ang iyong sarili sa posisyon ng tagapagsalita. Isipin kung ano ang sinasabi nila mula sa kanilang pananaw- hindi mula sa iyo.

– Huwag mawalan ng eye contact, at tanggapin na nakikinig ka nang may oo at uh-huhs.

2 ) Hindi ka nagtatanong sa ibang tao.

Ang isang klasikong tanda ng narcissism ay ang hindi ka interesado sa taong kausap mo.

Maaaring isipin mong ikaw interesado ka sa kanila dahil binibigyan mo sila ng payo o sinasabi sa kanila kung ano ang dapat nilang gawin tungkol sa isang partikular na sitwasyon, ngunit ang totoo ay nagsasalita ka pa rin at kumukuha ng espasyo sa iyong mga salita.

Hindi ito dahil self-centered ka per se. Ayon sa may-akda na si Celeste Headlee, may-akda ng aklat na We Need to Talk, sa pag-uusap, “hindi alam ng mga tao kung ano ang sasabihin…at ang pinakapamilyar na paksa – ang pinaka komportableng paksa para sa ating lahat – ay ang ating sarili at ang ating sariling mga karanasan. ”

Ano ang gagawin sa halip:

Kung gusto mong magkaroon ng mas mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon at ihinto ang pagiging isang narcissist na namamahala sa pag-uusap, ikaw ay Kailangang magsimulang magtanong sa iba upang maakit sila at mas gusto nilang kausapin ka kaysa sa kanilasa kasalukuyan.

Pagkatapos mong maitakda ang batayan para sa isang mahusay na pag-uusap sa pamamagitan ng pagsenyas sa iyong kasosyo sa pakikipag-usap na interesado ka sa kanilang sasabihin, ipagpatuloy ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila at pakikinig sa kanilang mga sagot.

Magandang ideya din na magtanong ng mga follow-up na tanong para malaman nila na patuloy kang nakikinig.

Gayundin, tandaan na maaaring gusto mong magtanong para makapagsalita ang mga tao tungkol sa kanilang sarili.

Ayon sa pagsasaliksik, kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa kanilang sarili, nagdudulot ito ng kaparehong sensasyon ng kasiyahan sa utak gaya ng pagkain o pera.

Hindi nakakagulat na nahihirapan ka sa conversational narcissism!

Sinabi ng eksperto sa pag-uugali ng FBI na si Robin Dreeke na ang isang mahusay na diskarte sa pakikipag-usap ay ang paghahanap ng mga iniisip at opinyon ng ibang tao nang hindi hinuhusgahan sila:

“Hanapin ang mga iniisip at opinyon ng ibang tao nang hindi hinuhusgahan sila. Ang mga tao ay hindi nais na husgahan sa anumang pag-iisip o opinyon na mayroon sila o sa anumang aksyon na kanilang gagawin. Hindi ito nangangahulugan na sumasang-ayon ka sa isang tao. Ang pagpapatunay ay naglalaan ng oras upang maunawaan kung ano ang kanilang mga pangangailangan, kagustuhan, pangarap at adhikain.”

Tingnan ang bagong eBook ng Life Change: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved

3) Nagsisimula ka sa iyong kuwento nang walang anumang pagpapakilala o pagbibiro.

Ang isang magandang pagsubok para sa narcissism sa pakikipag-usap ay kung lalabas ka sa isang party at kailangan mo ang lahatkailangang nasa iyo ang atensyon at ang spotlight: magsisimula ka sa isang kuwento o magsisimulang magsalita tungkol sa isang bagay na nangyari sa iyo nang hindi man lang kumumusta sa mga tao.

Maaaring parang "ang paraan mo" ngunit ang mga pinahusay na kasanayan sa komunikasyon ay magbibigay ng mas mahusay na pagpapakilala sa iyong mga pag-uusap, gagawing gusto ng mga tao na makipag-usap sa iyo, at magbigay ng puwang para maimbitahan ka sa pag-uusap sa halip na i-monopolyo ito.

Ayon sa may-akda na si Celeste Headlee, maaari mong kadalasang sinasabi mong isa kang mapagkuwentuhan na narcissist kung nagbibigay ka ng passive na “uh-uhs” at “yeps” habang nakikinig sa isang tao dahil hinihintay mo lang silang matapos magsalita para makapagsimula ka na.

Sa halip, ang dapat gawin:

Sa tuwing ang kausap mo ay nag-aalok sa iyo ng ilang insight sa kanilang buhay, huwag mong subukang lampasan sila.

Ang isang klasikong halimbawa nito ay kapag sinabi sa iyo ng iyong kaibigan o kasamahan na bibili sila ng bagong bahay at naisip mo kung paano mo binili ang iyong bahay at ang lahat ng problema mo sa pagbili ng iyong lugar sa unang pagkakataon.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Gusto nilang pag-usapan ang kanilang karanasan.

Mahirap pigilan ang paglulunsad sa isang detalyadong account ng iyong karanasan, ngunit kung gusto mo upang maging isang mahusay na kausap, maghihintay ka hanggang sa magtanong sila tungkol sa iyong mga karanasan.

Ayon kay Christine Schoenwald sa Psych Central, maaaring gusto mongtumuon sa kung paano ka tumugon kapag nagsimulang magsalita ang isang tao tungkol sa isang bagay na interesado siya.

Maaari kang tumugon sa pamamagitan ng shift-response (tulad ng pagbabalik ng atensyon sa iyong sarili), o ang support-response (pagpapanatiling ang atensyon sa tagapagsalita at paksang ipinakilala nila).

Sinasabi ng sosyologong si Charles Derber na pinagsasama ng isang bihasang narcissist ang shift-response sa support-response sa pamamagitan ng pansamantalang tumutugon na mga konsesyon bago ibalik ang usapan sa kanilang sarili.

Huwag kang ganyan. Tumutok sa mensaheng sinasabi ng tagapagsalita at iyon lang.

Sa sandaling magsimula kang mag-isip tungkol sa iyong mga karanasan, pigilan ang iyong sarili at tumuon sa paksang nasa kamay.

QUIZ: Ano ang iyong nakatagong superpower? Lahat tayo ay may katangian ng personalidad na ginagawa tayong espesyal... at mahalaga sa mundo. Tuklasin ang IYONG lihim na superpower sa aking bagong pagsusulit. Tingnan ang pagsusulit dito.

4) Naiistorbo mo ang mga taong nag-uusap na.

Kakarating mo man lang sa eksena o ilang oras ka nang nasa party, kung naabala ka sa mga tao kapag nag-uusap sila, isa kang mapagkuwentuhan na narcissist.

Maaaring hindi mo gusto ang termino, ngunit ito ay totoo: kailangan mong maghintay ng iyong turn at maimbitahan na makilahok sa isang pag-uusap na hindi ka orihinal na bahagi ng .

Walang nagkakagusto sa taong naghahanap ng atensyon at sinusubukang pamunuan ang sahig.

Kahit nasanay ka nasa sarili mong paraan at sa pagkakaroon ng mga bagay na nakatuon sa iyo, mahalagang hayaan ang mga tao na tapusin ang kanilang mga iniisip bago ka kumanta tungkol sa anumang nais mong sabihin.

At talagang, gaano kahalaga na sabihin mo ito sa ang unang lugar? Hindi na kailangang subukang pumalit kung ang pag-uusap ay tumatakbo nang maayos. Maaaring ginagawa mong kumplikado ang mga bagay nang walang dahilan.

Ano ang gagawin sa halip:

Humingi ng pagkakataon na magbigay ng payo, huwag mag-sling ito.

Kung may nagbabahagi sa iyo ng isang bagay, hindi siya naghahanap ng payo. Sa pangkalahatan, naghahanap sila ng makikinig na tainga at nakakaaliw na kapaligiran.

Karaniwang tao na gustong ayusin ang mga tao at tulungan ang mga tao sa mahihirap na panahon, ngunit maliban kung tinanong ka tungkol sa iyong payo o pananaw sa isang sitwasyon , huwag mo itong ihandog.

Walang makakagagambala sa status quo ng isang pag-uusap tulad ng hindi hinihinging payo. Huwag hayaan ang iyong sarili na magbigay ng gana na kunin ang usapan.

At ang pagpayag sa isang tao na magbigay ng kanilang payo ay talagang gagana para sa iyo.

Ayon sa Scientific American:

5) Sinasabi mo sa mga tao na mali sila sa kanilang mga opinyon o karanasan.

Kung sinusubukan mongsabihin sa mga tao na mali sila sa iyong mga pag-uusap, magkakaroon ka ng ilang problema sa iyong pakikipag-usap.

Totoo ito lalo na kung kakakilala mo lang ng isang tao at hindi ka sumasang-ayon sa kanilang mga opinyon. Tamang-tama para sa isang tao na magkaroon ng ibang pananaw kaysa sa iyo; hindi okay na sabihin mo sa kanila na mali sila.

Ano ang gagawin sa halip:

Ang isang mas magandang diskarte ay tanungin sila kung bakit nararamdaman nila ang kanilang nararamdaman at nagtatanong upang malaman ang tungkol sa kanilang pananaw sa isang makabuluhang paraan.

Anuman ang nararamdaman mo tungkol sa kanilang opinyon, maglalaan ng oras ang isang mahusay na nakikipag-usap upang magtanong kung saan nanggagaling ang insight at igalang ang opinyon para sa kung ano ito: hindi isang katotohanan, ngunit isang bagay na batay sa karanasan at paniniwala.

Ang isa pang bagay na maaari mong gawin upang maging isang mas mahusay na pakikipag-usap at maiwasan ang pagkuha sa usapan, gusto mong maiwasan ang pagwawasto ng mga tao sa iyong mga pakikipag-chat.

May magalang na paraan para itama ang isang tao nang hindi ipinaparamdam sa kanya na sinusubukan mong pumalit: magtanong para sa paglilinaw.

Huwag sabihin sa isang tao na sila ay mali. Mag-alok ng iyong insight at pag-unawa at tanungin sila kung ano ang iniisip nila.

Ito ay isang mahusay na paraan upang ipagpatuloy ang pag-uusap at pinapanatili kang mukhang isang mahusay na nakikipag-usap nang hindi kinukuha ang mga bagay.

panatilihin ka isip na gusto mong maging marunong sa lahat!

Paliwanag ni Harriet Swain sa The Guardianang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagiging marunong sa lahat at may kaalaman:

“Ang pagiging may kaalaman ay hindi katulad ng pagiging marunong sa lahat. Ang una ay tungkol sa kakayahang magtanong ng matatalinong tanong sa mga seminar, makipagdebate tungkol sa salungatan ng Israeli-Palestinian, at mapagtanto na dalawa sa iyong mga tutor ang may relasyon. Ang huli ay tungkol sa pagpasa ng impormasyon sa lahat ng mga paksang ito sa lahat ng iyong kakilala, kahit na hindi ka lubos na nakatitiyak na totoo ang impormasyon.”

QUIZ: Handa ka na bang malaman ang iyong nakatagong superpower? Tutulungan ka ng aking epic na bagong pagsusulit na matuklasan ang tunay na kakaibang bagay na dinadala mo sa mundo. Mag-click dito para kunin ang aking pagsusulit.

Sa Konklusyon

Hindi dapat ganito kahirap ang magandang pag-uusap, ngunit kadalasan ay mahirap para sa maraming tao. Kung mayroon kang narcissistic tendency sa iyong mga pag-uusap, maiiwasan mong maging ganoon sa pamamagitan ng pagbibigay-pansin sa kung paano ka nagpapakita sa mga pakikipag-usap sa mga tao.

Hindi na kailangang nasa spotlight sa lahat ng oras. Maaari mong payagan ang ibang mga tao na magsalita tungkol sa kanilang mga pangangailangan at alalahanin at pagkatapos ay mag-chime kapag ang tamang oras.

Kailan ang tamang oras? Kapag tumigil na sa pakikipag-usap ang iyong partner sa pakikipag-usap at inimbitahan ang iyong opinyon o insight.

Huwag basta-basta mag-utos sa mga tao o magpasya na kailangan nilang malaman kung ano ang alam mo.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaari itong maging napaka