Як перестати бути приставучим у стосунках: 23 безглузді поради

Зміст

У цій статті я покажу вам, як перестати бути причепливим у стосунках.

(Покроково)

Насправді, якщо ви будете дотримуватися цих порад, ви не тільки почуватиметеся менш залежними від свого партнера, але й створите більш здорові стосунки.

Ми маємо багато чого розповісти, тож давайте почнемо.

Ви занадто причепливі та потребуєте допомоги у своїх стосунках?

Перш ніж працювати над проблемою, необхідно спочатку поставити собі діагноз.

Прив'язливість, потреба або власність проявляється в таких поведінкових проявах, як:

Занадто швидкий рух у стосунках
Ірраціонально ревнувати до людей у житті партнера
Надмірна кількість повідомлень партнеру
Постійний моніторинг активності вашого партнера в соціальних мережах
Нехтування друзями, сім'єю чи навіть роботою, щоб провести час зі своїм партнером

Багато людей можуть не усвідомлювати, що це негативна поведінка, або відмовляються визнати себе причепливими.

Хоча природно любити свою другу половинку і бажати виражати це, бути єдиним центром чиєїсь уваги може бути нездорово і задушливо.

Чи є ваш партнер єдиною річчю, яка надає вашому життю сенс або мету?

Якщо так, то у вас може виникнути проблема.

Прихильність - це ознака емоційної травми. Коли люди шукають близькості, емоційної підтримки або постійного заспокоєння від зовнішнього джерела, вони можуть відчувати занижену самооцінку або страх бути покинутими.

І заперечення не покращить ситуацію.

Після того, як ви усвідомили і прийняли знання про те, що ви стали причепливими і потребуючими, ви можете зробити необхідні кроки, щоб змінити свою поведінку.

Як перестати бути приставучим і потребуючим у стосунках: 23 поради

1) Виявити приставучу поведінку

Усвідомлення того, наскільки чіпкість може бути нездоровою, є першим кроком до того, щоб взяти на себе відповідальність за неї.

Немає нічого соромного в тому, щоб визнати, що ви занадто нужденні, тому що, ймовірно, на це є вагомі причини.

Хороші стосунки цінні і рідкісні, тому причепливість може означати, що ви хочете проявити активність у турботі про свого партнера, хоча і в дещо екстремальній мірі.

Проте все ж таки корисно занотувати, яку саме поведінку вам слід виправити, щоб ви могли її відучити.

Ось деякі поширені звички, що прилипають:

Скрізь супроводжувати свого партнера
Злитися, якщо вони вирішили піти кудись без вас
Ставлячи ряд настирливих запитань
"Розслідування" та відстеження їхнього місцезнаходження
Постійно спілкуємося з ними в соціальних мережах
Зацикленість на тому, щоб ваш партнер відповідав на ваші повідомлення
Лякаються або припускають найгірше, якщо не отримують від них негайної відповіді
Ізолювати себе від інших людей, щоб мати час тільки для свого партнера
Втрата інтересу до колишніх захоплень і хобі
Ревнують до своїх привабливих колег або друзів
Жертвувати своїм щастям заради їхнього

Після того, як ви точно визначите, що саме вам потрібно змінити, вам буде легше змінити ці звички.

2) Отримайте пораду, яка стосується саме вашої ситуації

Хоча в цій статті розглядаються основні поради, які ви можете спробувати, якщо ви причепливі, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером зі стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати поради, що стосуються саме вашого життя і вашого досвіду...

Герой стосунків - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації, наприклад, коли хтось причепився у стосунках. Це дуже популярний ресурс для людей, які стикаються з подібними проблемами.

Звідки я знаю?

Я звернулася до них кілька місяців тому, коли переживала важкий період у власних стосунках. Після того, як я занурилася в свої думки надовго, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Дивіться також: Як перестати бути токсичною людиною: 13 дієвих порад

Натисніть тут, щоб почати.

3) Дозвольте партнеру бути вільним у наступних діях

Коли хтось більш чіпкий, ніж потрібно, йому притаманне переконання, що якщо він міцніше вчепиться в кохану людину, то з меншою ймовірністю її втратить.

Але настав час відкинути цю теорію і прислухатися до відомих слів автора Річарда Баха:

"Якщо ти любиш когось, відпусти його. Якщо він повернеться - він твій, якщо ні - він ніколи не був твоїм".

Під словом "вільний" ми не маємо на увазі розрив стосунків. Вільний в даному випадку означає довіряти іншій людині в стосунках настільки, щоб вона могла...

займатися своїми справами, не надсилаючи вам смс про реєстрацію по кілька разів на годину (або ви їм)
знайомитися з людьми, не переймаючись тим, з ким вони
приймати рішення від вашого імені, не відчуваючи при цьому, що ви втрачаєте владу
зберігати свої соціальні мережі приватними, якщо вони цього бажають
діяти так, як ви не розумієте, але не бачите в цьому жодної загрози для себе
підтримувати зв'язок з колишніми партнерами, якщо виникає така потреба (наприклад, спільне виховання дітей або спільні події в сім'ї, такі як смерть), не відчуваючи при цьому ревнощів

Ми всі можемо погодитися з тим, що дії - це найкращий спосіб стимулювати зміни, тому почніть процес зменшення причепливості, дозволивши своєму партнеру зробити все вищезазначене.

4) Навчіться довіряти своєму партнеру

Одним із будівельних блоків міцних, здорових і приємних стосунків є довіра.

Тобто віра в те, що інша людина на вашому боці, з вашим благополуччям у серці.

Знати, що вони так само, як і ви, зацікавлені в тому, щоб ці стосунки були успішними, і що вони зроблять все, що в їхніх силах, щоб ви були щасливі та в безпеці.

Загалом, чим більше ви довіряєте іншій людині, тим менше ви турбуєтесь про ваші стосунки.

Іноді інша людина зробила або сказала щось таке, що змусило вас втратити віру в неї.

З іншого боку, ваш життєвий досвід, можливо, навчив вас, що довіряти іншим - НЕ найкраща ідея.

Як би там не було, якщо у ваших стосунках бракує довіри, очевидно, що цю ситуацію потрібно вирішувати вам обом.

Як найкраще це зробити?

Через особисту розмову про це.

Спілкуючись один з одним, ви зможете поговорити про те, чому ви (або ваш партнер) занадто причепливі і що ви можете з цим зробити.

Можливо, вам обом просто потрібно запевнити один одного, що ви дійсно довіряєте один одному, а потім встановити певні межі (про це ми поговоримо пізніше).

У вашій розмові ви повинні мати 2 цілі:

Ваш партнер дізнається, чому його дії або слова призвели до втрати вашої довіри.
Складається план, як уникнути подібних ситуацій у майбутньому.

5) Зрозуміти, до яких наслідків призводить надмірна "чіпкість"

Міф: Прихильність і потреба зблизять вас з коханою людиною.

Вони побачать, як сильно ви їх любите і піклуєтесь про них, тож намагатимуться відповісти вам взаємністю - повернути всю вашу любов.

Якщо це міф, який мотивує ваші наміри, реальність така, що прихильність контрпродуктивна.

Ваш партнер може заспокоїтися щодо вас, тому що він знає, що ви кинете все заради нього.

Вони перестануть докладати зусиль для побудови стосунків і насолоджуватимуться своєю владою над вами.

Набагато ймовірніше (і менш зловісно), що ваш партнер відчуватиме тиск, бо ви очікуєте від нього задоволення ваших емоційних потреб.

Вони б задихнулися від думки, що вони - ваше єдине джерело життя і щастя.

Замість того, щоб залишатися з вами, вони почуватимуться в пастці і намагатимуться втекти.

Пам'ятайте, що ви - лише частина їхнього життя, а не все їхнє життя, і навпаки.

Наявність власних планів, цілей і мрій полегшує стосунки для вашого партнера, тому що йому не потрібно постійно з вами панькатися.

6) Встановлюйте та дотримуйтесь кордонів зі своїм партнером

Секрет перемоги над своїми страхами простий: подивіться страху в очі і побачите, наскільки він безглуздий.

Можливо, вам це не подобається, але ваш партнер живе своїм життям далеко від вас.

Це факт, з яким багатьом зацикленим людям важко змиритися.

Вони не хочуть, щоб їхній партнер вечеряв з друзями, ходив у кіно чи тусувався в барі - принаймні, не без них.

Ви повинні дати своєму партнеру простір і встановити межі, щоб звільнити місце для життя, яке у вас було до того, як інший з'явився на світ.

Дайте їм можливість бути кимось іншим, адже вони існують не для того, щоб грати роль вашого хлопця чи дівчини.

Встановити правила, наприклад:

Дзвінок лише один раз на день
Давати їм час на себе двічі на тиждень
Заборонити собі перевіряти їхні акаунти в соціальних мережах

Такі маленькі кордони дадуть їм можливість скучити за вами і нагадають, що ви не близнюки, які прикріплені один до одного стегнами.

Рекомендована література: Як дати йому простір (і не втратити його): 10 ефективних порад

7) Покладіть телефон на місце

Колись давно було набагато простіше бути ненав'язливим.

Оскільки стаціонарні телефонні дзвінки були важкодоступними, а електронної пошти чи соціальних мереж не було, пари спілкувалися про те, як пройшов день, увечері.

Настирлива поведінка, як-от перевірка телефонів на наявність відповідей на повідомлення, - це суто риса 21-го століття.

Замість того, щоб дозволити партнеру зосередитися на своїх справах або насолодитися відпочинком, ви намагаєтеся привернути його увагу, надсилаючи смс, дзвінки або бомбардуючи його фотографіями, посиланнями на статті та електронними листами.

Нескінченні розмови не залишають вам нічого нового, чим можна було б поділитися, коли ви побачитеся в реальному житті.

В інших випадках ви можете перевірити стрічку вашого партнера в соціальних мережах, щоб дізнатися, чи він розважається або займається чимось без вас.

Чи можете ви повірити, що колись, у недалекому минулому... всього 30 років тому...

Партнери виходили з дому вранці, щоб піти на роботу, і не виходили на зв'язок, поки не поверталися додому ввечері!

У той час не було (або було дуже мало) мобільних телефонів. На робочому місці, як правило, заборонялися особисті дзвінки в робочий час, якщо, звичайно, не було надзвичайної ситуації.

Це означало, що протягом 8-10 годин щодня партнери не бачилися, не розмовляли і не спілкувалися один з одним. В результаті вони відпочивали один від одного... і мали про що поговорити за вечерею - класичне: "Як пройшов твій день?".

Як часто ви спілкуєтеся телефоном у ваших стосунках? Чи це не надмірно?

Перевірте це, обравши 24-годинний період. Відстежуйте ВСІ випадки, коли ви контактуєте з іншим у проактивний спосіб (а не реагуєте, наприклад, відповідаючи коротким коментарем або емодзі).

Це включає не тільки голосовий зв'язок і чат, але й надсилання зображень, пересилання речей і публікацію посилань.

За той самий 24-годинний період відстежуйте ВСІ випадки, коли співрозмовник виходив на зв'язок з вами в проактивному режимі.

Давайте подивимося на проактивні контактні номери за 24-годинний період. Наскільки велика різниця між цими двома номерами? Іншими словами, наскільки БІЛЬШЕ ви на зв'язку, ніж ваш співрозмовник на зв'язку з вами?

Якщо різниця перевищує 5, варто подумати про те, щоб зменшити її.

Наприклад, протягом 24 годин ви проактивно контактуєте з іншим 25 разів. Інший проактивно контактує з вами 16 разів.

Ця різниця в 9 разів може бути причиною того, що вони вважають вас "приставучим", хоча ви можете сприймати це як прояв любові і показувати, що ви сумуєте за ними.

І це теж нездорово.

Наступного разу, коли у вас виникне бажання зв'язатися з партнером, спробуйте сховати свій телефон подалі або дати його другу, щоб у вас не було спокуси скористатися ним.

Мінімізуйте час, який ви проводите перед екраном, і приділяйте більше уваги тому, що відбувається навколо.

8) Займіть себе чимось

Прихильність стає проблемою для людей, які ставлять свого партнера в центр свого життя і нікого іншого.

Замість того, щоб очікувати від партнера, що він розважить вас і заповнить ваші години неспання активністю, ви самі повинні знайти собі заняття до душі.

Ось кілька хороших прикладів того, як не втрачати часу та відновити свою індивідуальність:

Проводьте більше часу з родиною та друзями: у вашому житті були люди до того, як ви зустріли свою другу половинку, і часто саме ці люди залишаються після розставання. Цілеспрямовано відновлюйте зв'язок з батьками, братами, сестрами та друзями. Не запрошуйте їх на побачення лише для того, щоб скасувати свої плани, коли ваш партнер вирішить, що вам варто піти на побачення.

Подорож без партнера: Незалежно від того, чи організовуєте ви поїздку за кордон з друзями, чи плануєте заїхати в сусіднє місто, щоб відвідати ресторан, подорож без партнера може зміцнити ваше почуття власної індивідуальності. До того ж, відсутність змушує серце битися частіше.

Медитуйте або робіть фізичні вправи: вправи на усвідомленість і фізичні вправи можуть дуже добре вплинути на стан вашого здоров'я. Дозвольте своєму розуму і тілу відволіктися від партнера, щоб освіжитися і повернутися до того, ким ви є як особистість.

Відкрийте для себе хобі та інтереси: коли ви вступили у стосунки, можливо, ви нехтували речами, якими захоплювалися, або забували займатися чимось, що здавалося вам цікавим. Якщо ви активно боретеся з власною зацикленістю, нові хобі та інтереси точно допоможуть вам відволіктися від партнера.

9) Мінімізуйте фізичну чіпкість

Мова тіла часто використовується для вираження прихильності, наприклад, тримання за руки або обійми.

Однак постійні дотики до партнера можуть викликати у нього дискомфорт. Він може не казати вам про це, але ви можете втручатися в його фізичний простір.

Дайте партнеру можливість перевести дух, встановивши безконтактний графік.

Можливо, ви можете пообіцяти не бачитися або не ходити на побачення протягом тижня. Або якщо ви плануєте зустрітися, намагайтеся якомога менше торкатися один одного.

Якщо ви з партнером живете разом, спробуйте встановити час, коли ви обидва будете в різних частинах вашого будинку.

Один з вас може залишатися в спальні, а інший відпочивати у вітальні. Ви також можете використовувати таблички "Не турбувати", коли хочете залишитися наодинці.

10) Заохочуйте партнера розвивати власні інтереси

Коли ви закохані, легко забути про себе. Ви ставите потреби партнера вище за свої і витрачаєте весь свій час на них.

У довгостроковій перспективі це породжує образу для обох сторін. У них можуть бути хобі або інтереси, які вони закинули, щоб проводити вільний час з вами.

Або, можливо, вони знехтували своїми старими друзями на користь того, щоб проводити більше часу з іншими парами, з якими ви разом подружилися.

Якщо ви намагаєтеся боротися з причепливістю, важливо заохочувати почуття власної гідності вашого партнера.

Дозвольте їм відновити або реалізувати свої пристрасті в житті.

Не змушуйте їх відчувати себе винними, якщо вони проводять більше часу далеко від вас або перестали відповідати на ваші повідомлення.

Це ключовий аспект інстинкту героя, про який я згадував вище.

Схожі історії від Hackspirit:

Коли чоловіка заохочують переслідувати свої інтереси, він з набагато більшою ймовірністю буде відданий вам і вашим стосункам.

Тому що стосунки насправді допомагають йому бути кращою версією себе.

Якщо ви хочете дізнатися про прості речі, які ви можете робити вже сьогодні, щоб запустити цей дуже природний чоловічий інстинкт, подивіться це чудове безкоштовне відео прямо зараз.

11) Розвивайте свою соціальну мережу

Коли ви перебуваєте у стосунках, ви виявите, що ваша друга половинка, ймовірно, є єдиною людиною, з якою ви бачитеся в даний час.

Якщо так, то настав час поспілкуватися з іншими людьми і дати собі соціальну перерву від компанії партнера.

Спробуйте зробити щось самостійно, наприклад:

Поділіться їжею з групою друзів
Запишіться до клубу або класу
Приєднуйтесь до дівич-вечора
Відвідайте своїх батьків
Запросіть знайомого на каву.

12) Не поспішайте заводити нові стосунки

Прив'язаність до людини, з якою ви тільки нещодавно почали зустрічатися, є захисним механізмом проти відторгнення.

Ви боїтеся, що вони розірвуть стосунки, тому поводитеся максимально агресивно, щоб вони вас не відпустили.

Однак, якщо розвивати стосунки надто швидко, це, ймовірно, просто відлякає їх і змусить втекти.

Розслабтеся і заспокойтеся. Ви повинні насолоджуватися можливістю познайомитися з кимось новим, не поспішаючи і не вимагаючи зобов'язань.

Якщо вам потрібна додаткова допомога в цьому питанні, раджу проконсультуватися з експертами.

Як на мене, "Герой стосунків" - найкращий ресурс для любовних коучів, які не просто говорять. Вони все це бачили, тому знають все про те, як вирішувати складні любовні ситуації.

Особисто я спробував їх минулого року, коли теж переживав болісну кризу. Найкраще те, що вони змогли пробитися крізь шум і дали мені реальні рішення.

Мій тренер був турботливим і знайшов час, щоб дійсно зрозуміти мою унікальну ситуацію. Найкраще те, що він дав мені справді корисні поради.

Натисніть тут, щоб переглянути їх.

13) Уникайте няньчитися з людьми

Коли народжуються діти, деякі батьки вважають, що вони повинні бути поруч зі своїми дітьми 24/7, щоб піклуватися про них, що призводить до появи терміну "батьки-гелікоптери" (англ. helicopter parent).

Так само, нав'язлива людина схильна думати, що її партнер дійсно потребує її, тому вона крутиться навколо і намагається допомогти своїй другій половинці - навіть якщо вона насправді не потребує допомоги. Це розчаровує всіх.

Це гарний час, щоб пам'ятати і поважати той факт, що ваш партнер - доросла людина, цілком здатна задовольнити свої фізичні, психічні та емоційні потреби.

Якщо їм знадобиться ваша допомога, вони дадуть вам знати, тому не няньчіться з ними. Краще відпустити думку про те, що їхнє життя було б неповним без вашої уваги чи порад.

14) Підвищуйте свою впевненість і самооцінку

Зациклені люди часто мають низьке почуття власної гідності. Через невпевненість у собі та страх бути покинутими, вони стають причепливими або потребують схвалення від партнерів. Якщо ви відчуваєте, що належите до людей з низькою самооцінкою, спробуйте знайти речі, які підвищують впевненість у собі, наприклад, виконати проект самостійно.

Знайдіть мету, якій ви можете присвятити себе, і розвивайте свої пристрасті поза стосунками. Як тільки ви навчитеся стримувати і любити себе, інші теж почнуть це робити - але на той час вони не обов'язково будуть потрібні вам, щоб вижити або бути щасливими.

15) Попрацюйте над проблемами тривоги, ревнощів чи довіри

Внутрішні проблеми, такі як тривожність, ревнощі або проблеми з довірою, можуть призвести до того, що ви самі саботуватимете свої стосунки. Замість того, щоб насолоджуватися компанією своєї другої половинки, ви можете почати турбуватися про "а що, якщо" і без потреби сваритися з нею.

Можливо, ви боїтеся їхньої невірності або недостатньо вірите в міцність вашого зв'язку.

Що б це не було, ви повинні вирішити свої проблеми, щоб насолоджуватися здоровими стосунками.

Наскільки це можливо, спрямовуйте свої тривоги та підозри на щось продуктивне, щоб навіть якщо ці "а що, якщо" трапляться в майбутньому, ваше щастя не було прив'язане до однієї людини.

16) Практикуйте самостійність

Покладання на партнера відповідальності за задоволення ваших фізичних, розумових, соціальних, емоційних чи навіть фінансових потреб покладає на нього більшу відповідальність, ніж це є справедливим у стосунках.

Настав час позбутися думки, що ваш партнер - це ваша друга половина, і що без нього ви неповноцінні.

Зосередьте свої думки на собі і будуйте себе зсередини, щоб ви могли взяти на себе відповідальність за власне щастя.

Найкраща частина практики самодостатності - це можливість поділитися багатшою версією себе зі своєю другою половинкою.

17) Уникайте тенденцій до контролю

Коли потреба, страх, одержимість і відчай поєднуються, вони зазвичай проявляються у вигляді контролюючої поведінки - але жодна з цих речей не сприяє любові чи щастю.

Справа в тому, що ви просто не можете контролювати все, що стосується ваших стосунків і життя партнера.

Вони є власною особистістю і можуть приймати власні рішення.

Єдине, що ви можете контролювати - це себе і те, як ви реагуєте на те, що відбувається далі.

Визнання того, що ніхто з вас не є досконалим і що помилки природно трапляються, допоможе вам відчути менший тиск, який змушує вас контролювати все.

18) Навчіться любити самотність

Коли люди перебувають у стосунках, вони дозволяють своєму партнеру любити їх до такої міри, що не відчувають потреби любити себе.

У свою чергу, вони нехтують своїм особистим зростанням і розвитком. Тривога, образа і безнадія поселяються в них, як тільки вони втрачають себе у відносинах і забувають цінувати свою індивідуальність.

Ліки від цієї проблеми - присвятити час собі і навчитися насолоджуватися самотністю.

Робіть те, що приносить вам задоволення і тримає вас зайнятими, щоб не залежати від вашої другої половинки в плані відчуття ідентичності.

Примусьте себе любити час наодинці, роблячи те, що ви зазвичай не змогли б зробити, якби ваш партнер був поруч.

Насолоджуйтесь улюбленою їжею (яку вони не люблять) або дивіться фільм, який ви давно хотіли подивитися (а вони не хотіли).

Або просто відкиньте "соціальну варту", пориньте в тишу і поміркуйте над своїм життям.

Це сприятиме створенню позитивної емоційної атмосфери, адже ви і ваш партнер разом реалізуєте свої незалежні "я".

Ви будете свідками зростання один одного, познайомитеся з новими людьми і поділитеся цікавими історіями про те, що пережили окремо.

Рекомендована література: Як бути щасливим на самоті: 7 порад, як повернути життя в правильне русло

19) З'ясуйте, до якого "стилю прихильності" ви належите

Теорія прив'язаності - це психологічна теорія, яка описує природу емоційної прив'язаності між людьми.

Дивіться також: "Мій чоловік досі кохає своє перше кохання": 14 порад, якщо це про вас

На думку психологів, існує 4 різні стратегії прив'язаності, які можуть прийняти дорослі.

Так і є:

Надійний стиль прив'язаності: люди, яким комфортно виявляти інтерес і прихильність. Їм також комфортно бути на самоті.

Тривожний тип прив'язаності: ці люди потребують постійного заспокоєння та ласки від партнера. Їм часто важко бути самотніми або самотніми.

Уникаючий стиль прив'язаності: ці люди відчувають дискомфорт від близькості і є надзвичайно незалежними. Вони, як правило, мають проблеми із зобов'язаннями і відчувають, що задихаються, коли люди наближаються до них занадто близько.

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб пройти тест на визначення вашого стилю прив'язаності, натисніть тут, щоб пройти тест.

Якщо ви надмірно прив'язливі у стосунках, то, швидше за все, у вас тривожний тип прив'язаності.

Хороша новина полягає в тому, що ваш стиль прив'язаності може змінюватися з часом, хоча і не без зусиль.

Психологи стверджують, що стиль прив'язаності відповідає ступеню позитивного/негативного самосприйняття та позитивного/негативного сприйняття інших людей.

Тому, якщо у вас тривожний тип прив'язаності, ви можете попрацювати над створенням здорових кордонів і формуванням здорового образу "Я".

Знайдіть те, чим ви захоплені, навчіться робити це добре, і зробіть це центром свого життя, а не партнера.

Якщо ви уникаючий тип, ви можете попрацювати над тим, щоб відкритися іншим. Чудова порада для уникаючих типів - знаходити щось хороше в кожному, кого ви зустрічаєте. Станьте допитливими і перестаньте засуджувати.

Але пам'ятайте, що спершу вам потрібно з'ясувати, до якого типу прив'язаності ви належите. Як тільки ви це зрозумієте, ви зможете працювати над змінами.

20) Ви чіпляєтеся, тому що потребуєте їх у своєму житті?

Однією з поширених причин надмірної прихильності партнера є те, що він не має достатньо ресурсів для нормального життя і покладається на те, що партнер забезпечить його цими ресурсами.

У таких випадках людина чіпляється за іншого як за засіб фінансової підтримки.

Іноді трапляються складні ситуації, наприклад, коли ти навчаєшся на денному відділенні і не маєш вільної хвилини для роботи.

Можливо, у вас тимчасовий фізичний стан, через який ви повністю або частково не можете працювати.

За таких обставин усвідомте, що ваша ситуація тимчасова. Колись ви закінчите навчання, матимете змогу заробляти більше. Зрештою, ваше здоров'я відновиться, і ви зможете повернутися до повноцінної роботи на повний робочий день.

Спробуйте дозволити цьому розумінню принести вам мир і спокій.

Тоді по-новому подивіться на свої фінансові стосунки з іншим.

Чи можна це зробити так, щоб зменшити прихильність?

Можливо, вам допоможе щотижневий/щомісячний бюджет, кошти з якого перераховуватимуться на ваш власний банківський рахунок, що дасть вам певну незалежність.

Таким чином, вам не доведеться випрошувати кожну копійку, через що ви почуватиметеся (і виглядатимете) абсолютно настирливою.

Чому ви не заробляєте гроші? Чому ви обрали цей варіант? Вам подобається, коли про вас піклуються? Ви відчуваєте певну лінь?

Всі ми час від часу хочемо відпочити від роботи, іноді надовго. Однак ми повинні усвідомлювати, що наш "робочий відпочинок" - це наш вибір.

Наші партнери, друзі та сім'я не повинні страждати від нашої прихильності через наше рішення.

Оскільки ви можете контролювати ситуацію, змініть її, якщо вона викликає стрес у ваших стосунках.

Загалом, легальна робота завжди знайдеться, якщо людина налаштована серйозно. Вона може бути не у вашій професії, може бути не на тому рівні зарплати, до якого ви звикли, може вимагати додаткового навчання, але ви будете отримувати дохід, і ви будете почувати себе (і здаватися іншим) менш залежними і приставучими.

21) Намагайтеся не покладатися на партнера у питаннях власної самооцінки

Це про самооцінку та самоцінність. Мати низький (або взагалі не мати) особистий "статок" означає вірити в те, що ми нічого не варті, не маємо цінності, не є важливими.

Коли ми відчуваємо порожнечу, ми чіпляємося за інших, щоб "заповнити її". Наприклад, ми відчуваємо, що нас не люблять, тому тримаємося за свого партнера, добре це чи погано, бо кому ще ми будемо потрібні?

Настав час підвищити свою впевненість у собі, самооцінку та самоповагу.

Ефективний спосіб зробити це - вийняти деякі яйця зі свого "кошика стосунків".

Швидше за все, ви значною мірою (а можливо, і повністю) визначали себе через свої стосунки.

Отже, є сенс бути чіпким, тому що без цих стосунків, хто ти є? Що у тебе залишилося?

Надмірна нужденність призводить до причепливості, а ні те, ні інше не є привабливим.

Ось ще кілька "кошиків", в які можна покласти яйця:

Проводьте більше часу з родиною та друзями.
Подорожуйте, особливо самостійно - ви побачите, наскільки ви можете бути самостійними.
Запишіться на курси або займіться хобі.
Волонтерська допомога іншим в кінцевому підсумку стає подарунком для нас самих.

22) Створіть більше простору між вами та вашим партнером

Навіть у найміцніших, найлюблячіших стосунках партнерам потрібен час, щоб побути окремо один від одного.

Як ми вже згадували вище в розділі про телефон, "відсутність контакту" в старі часи була одним із способів досягти цього природним шляхом.

Сьогодні ми звикли бути на зв'язку набагато частіше, тож заради добрих стосунків нам потрібно свідомо вбудовувати "час нарізно".

Обмежте телефонні контакти

Ви можете "не контактувати" протягом робочого дня або обмежити активні контакти до невеликої кількості. По суті, ви оновлюєте старий добрий хак. Це легко зробити і нічого не коштує.

Наодинці разом

Для партнерів, які живуть разом...

Заплануйте певний час, коли ви займатимете різні частини резиденції, НЕ контактуючи між собою. Наприклад, щосуботи з 9 до 10 ранку ви будете в саду, а ваш партнер - на кухні.
Використовуйте табличку "не турбувати". Так, так само, як у готелях. Коли людина вішає табличку на дверну ручку кімнати і зачиняє двері, її не можна турбувати (навіть телефоном), якщо немає виправданої необхідності. Обов'язково використовуйте цю опцію, навіть якщо ви відчуваєте, що вона вам не потрібна, щоб дати вашому партнерові трохи простору.

Зробіть це самостійно

Вам не завжди потрібно мати когось поруч, коли ви ходите по магазинах, відвідуєте заняття з йоги/пілатесу, йдете в кіно, їсте в ресторані, гуляєте пляжем, ходите в спортзал тощо.

Чи краще удвох? Звичайно, але ви дорослі, а дорослі знають, як зробити все самостійно, коли це потрібно... і це потрібно, щоб ваш партнер/інша людина мала простір для дихання.

Вечори на природі

Це популярна пропозиція "дівич-вечора / хлоп'ячого вечора". Ідея полягає в тому, що кожен з вас може піти кудись один без одного в безпечний спосіб. Це означає, що ви не залежите один від одного, щоб весело провести вечір.

Якщо у вас немає "племені", тому що ви чіплялися у стосунках виключно за іншу людину, вам доведеться його створити. Це простіше, ніж ви думаєте.

Багато людей, яких ви знаєте, будуть готові стати вашими випадковими друзями. Ви не вимагаєте від них серйозних зобов'язань, а просто час від часу робите щось приємне разом.

Ви будете здивовані, скільки людей теж шукають плем'я.

23) Проконсультуйтеся з терапевтом

Пари схильні думати про терапію як про останню спробу, коли стосунки занепадають.

Однак терапія для пар може бути надзвичайно корисною, незалежно від того, чи відвідуєте ви її разом, чи навіть наодинці.

Терапевт може допомогти вам активно працювати над проблемами, які заважають вашим стосункам, що набагато краще, ніж просто бажати, щоб проблема зникла.

Хоча розмова з партнером може спрацювати в деяких випадках, звернутися до цього рішення також може бути дещо складно.

Невпевненість у собі - не єдина причина причепливості; поведінка вашого партнера також може мати велике значення.

Можливо, сталася зрада або один з партнерів мав причини сумніватися в любові іншого.

Терапія може бути ефективною, тому що ви просите неупереджену, об'єктивну сторонню людину допомогти розплутати ваші непорозуміння і знайти відповідні рішення для вашої унікальної ситуації.

Результати

Дізнавшись про свій стиль прив'язаності та вирішивши змінити його, ви перестанете бути таким прив'язаним.

Це краще для обох сторін: ви почуватиметеся більш впевненими та незалежними, ваша самооцінка підвищиться, і ваше уявлення про себе покращиться.

Інша людина у стосунках не буде відчувати себе настільки "пригніченою" і пригніченою вашою потребою.

Вони зможуть побачити у вас людину, яка привабила їх в першу чергу.

Загалом, ці зміни допоможуть зміцнити ваші стосунки та змінити їх на краще.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.