اب، پریشان نہ ہوں۔

یہ مضمون Twilight کے Edward Cullen جیسے ذہنوں کو پڑھنے کے بارے میں نہیں ہے۔ صرف ویمپائر ہی ایسا کر سکتے ہیں (اگر وہ موجود ہیں)۔

یہ جاننے کے بارے میں ہے، الفاظ سے باہر، دوسرے لوگ کیا کہنا چاہتے ہیں۔ یہ اس بات کو محسوس کرنے کے بارے میں ہے کہ ان کا حقیقی معنی کیا ہے، چاہے وہ دوسری صورت میں کہیں۔

لوگوں کو صحیح طریقے سے پڑھنے کی صلاحیت آپ کی سماجی، ذاتی اور کام کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرے گی۔

جب آپ سمجھتے ہیں کہ دوسرا شخص کیسے محسوس ہو رہا ہے، پھر آپ اپنے پیغام اور بات چیت کے انداز کو اپنا سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ بہترین طریقے سے موصول ہوا ہے۔

یہ اتنا مشکل نہیں ہے۔ یہ کلچ لگ سکتا ہے، لیکن آپ کو یہ جاننے کے لیے کسی خاص طاقت کی ضرورت نہیں ہے کہ لوگوں کو کیسے پڑھا جائے۔

لہٰذا، یہاں لوگوں کو ایک پیشہ ور کی طرح پڑھنے کے لیے 17 تجاویز ہیں:

1۔ معروضی اور کھلے ذہن کے بنیں

اس سے پہلے کہ آپ لوگوں کو پڑھنے کی کوشش کریں، آپ کو پہلے کھلے ذہن کی مشق کرنی چاہیے۔ اپنے جذبات اور ماضی کے تجربات کو آپ کے تاثرات اور تاثرات پر اثر انداز ہونے نہ دیں۔

اگر آپ لوگوں کو آسانی سے پرکھتے ہیں، تو یہ آپ کو لوگوں کو غلط سمجھنے پر مجبور کرے گا۔ ہر تعامل اور صورتحال تک پہنچنے میں مقصد بنیں۔

سائیکالوجی ٹوڈے میں جوڈتھ اورلوف M.D کے مطابق، "صرف منطق آپ کو کسی کے بارے میں پوری کہانی نہیں بتائے گی۔ آپ کو معلومات کی دیگر اہم شکلوں کے سامنے ہتھیار ڈال دینا چاہیے تاکہ آپ اہم غیر زبانی معلوماتی اشارے پڑھنا سیکھ سکیں جو لوگ دیتے ہیں۔

وہ کہتی ہیں کہ کسی کو واضح طور پر دیکھنے کے لیے آپ کو "باقی رہنا چاہیے۔نتیجہ:

سب سے اہم چیزوں میں سے ایک جو آپ جان سکتے ہیں کہ لوگوں کو کیسے پڑھنا ہے۔

یہ آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں کی جدوجہد اور ضروریات کے بارے میں حساس بناتا ہے۔ یہ ایک ہنر ہے جسے آپ اپنے EQ کو مزید بڑھانے کے لیے سیکھ سکتے ہیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ کوئی بھی شخص (جس میں آپ بھی شامل ہیں!) لوگوں کو پڑھنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

بات یہ ہے کہ آپ بس یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کیا تلاش کرنا ہے۔

نئی ویڈیو: 7 مشاغل جو سائنس کہتی ہے کہ آپ کو ہوشیار بنادیں گے

2. ظاہری شکل پر دھیان دیں

جوڈتھ اورلوف ایم ڈی کہتے ہیں کہ دوسروں کو پڑھتے وقت لوگوں کی ظاہری شکل کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ وہ کیا پہنے ہوئے ہیں؟

کیا وہ کامیابی کے لیے تیار ہیں، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ پرجوش ہیں؟ یا وہ جینز اور ٹی شرٹ پہنے ہوئے ہیں، جس کا مطلب آرام ہے؟

کیا ان کے پاس کراس یا بدھ جیسا لاکٹ ہے جو ان کی روحانی اقدار کی نشاندہی کرتا ہے؟ وہ جو کچھ بھی پہنیں، آپ اس سے کچھ محسوس کر سکتے ہیں۔

ٹیکساس یونیورسٹی میں شخصیت کے ماہر نفسیات اور اسنوپ کتاب کے مصنف سام گوسلنگ کہتے ہیں کہ آپ کو "شناخت کے دعووں" پر توجہ دینی چاہیے۔

یہ وہ چیزیں ہیں جنہیں لوگ اپنی ظاہری شکلوں کے ساتھ دکھانے کے لیے منتخب کرتے ہیں، جیسے کہ نعروں، ٹیٹوز، یا انگوٹھیوں والی ٹی شرٹ۔

یہ ہے گوسلنگ:

"شناخت کے دعوے ہم جان بوجھ کر کیے گئے بیانات ہیں اپنے رویوں، اہداف، اقدار وغیرہ کے بارے میں بنائیں… شناختی بیانات کے بارے میں جو چیزیں ذہن میں رکھنا واقعی ضروری ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ یہ جان بوجھ کر کیے گئے ہیں، بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ ہم ان کے ساتھ ہیرا پھیری کر رہے ہیں اور ہم بدتمیزی کر رہے ہیں، لیکن میں لگتا ہے کہ اس بات کا اشارہ کرنے کے لئے بہت کم ثبوت موجود ہیں۔ میرے خیال میں، عام طور پر، لوگ واقعی میں جانا چاہتے ہیں۔ وہ اچھے لگنے کی قیمت پر بھی ایسا کریں گے۔ اگر یہ اس انتخاب پر اتر آئے تو انہیں مثبت طور پر دیکھا جائے گا۔"

اس کے علاوہ، کچھ نتائج بھی بتاتے ہیںکہ شاید نفسیاتی خصلتیں – کسی حد تک – کسی شخص کے چہرے پر پڑھی جا سکتی ہیں۔

ونیتا مہتا پی ایچ ڈی، ایڈ ایم۔ سائیکالوجی ٹوڈے میں وضاحت کرتا ہے:

"ایکسٹراورسیشن کی اعلیٰ سطحوں کا تعلق زیادہ پھیلی ہوئی ناک اور ہونٹوں، ٹھوڑی اور ماسیٹر کے مسلز (چبانے میں استعمال ہونے والے جبڑے کے پٹھے) سے تھا۔ اس کے برعکس، نچلے Extraversion لیول والے لوگوں کے چہرے نے الٹا پیٹرن دکھایا، جس میں ناک کے ارد گرد کا حصہ چہرے کے خلاف دباتا دکھائی دیا۔ یہ نتائج بتاتے ہیں کہ شاید نفسیاتی خصلتوں کو کسی شخص کے چہرے پر پڑھا جا سکتا ہے، حالانکہ اس رجحان کو سمجھنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہوگی۔"

3۔ لوگوں کے کرن پر دھیان دیں

کسی شخص کی کرنسی اس کے رویے کے بارے میں بہت کچھ بتاتی ہے۔ اگر وہ اپنا سر اونچا رکھتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ وہ پراعتماد ہیں۔

اگر وہ غیر فیصلہ کن انداز میں چلتے ہیں یا ڈرتے ہیں، تو یہ کم خود اعتمادی کی علامت ہوسکتی ہے۔

جوڈتھ اورلوف ایم ڈی کا کہنا ہے کہ جب یہ کرنسی میں آتے ہیں، دیکھیں کہ آیا وہ پراعتماد انداز میں اپنا اونچا پکڑے ہوئے ہیں، یا اگر وہ غیر فیصلہ کن طریقے سے چلتے ہیں یا ہچکچاتے ہیں، جو کہ کم خود اعتمادی کی نشاندہی کرتا ہے۔

4۔ ان کی جسمانی حرکات پر نظر رکھیں

لفظوں سے زیادہ، لوگ اپنے جذبات کا اظہار حرکات کے ذریعے کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر، ہم ان کی طرف جھکتے ہیں جنہیں ہم پسند کرتے ہیں اور ان سے دور ہوتے ہیں جنہیں ہم پسند نہیں کرتے ہیں۔

اگر آپ نے دیکھا ہے کہ وہ شخص جھک رہا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ دیوار کھڑی کر رہا ہے۔

ایک اور حرکت جس پر توجہ دی جائے وہ کراسنگ ہے۔ بازوؤں یا ٹانگوں کا۔ اگر آپ کسی شخص کو ایسا کرتے ہوئے دیکھتے ہیں، تو یہ دفاعی، غصہ، یا خود کی حفاظت کا مشورہ دیتا ہے۔

ایوی پومپوراس کہتی ہیں کہ "اگر کوئی اندر جھک رہا ہے اور اچانک آپ کچھ کہتے ہیں اور اس کے بازو آگے بڑھ جاتے ہیں، اب میں میں نے کچھ کہا جو اس شخص کو پسند نہیں آیا۔"

دوسری طرف، کسی کے ہاتھ چھپانے کا مطلب ہے کہ وہ کچھ چھپا رہے ہیں۔

لیکن اگر آپ انہیں ہونٹ کاٹتے یا کٹیکل اٹھاتے ہوئے دیکھتے ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ وہ دباؤ میں یا ایک عجیب و غریب صورتحال میں اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

5۔ چہرے کے تاثرات کی تشریح کرنے کی کوشش کریں

جب تک کہ آپ پوکر چہرے کے ماہر نہیں ہیں، آپ کے جذبات آپ کے چہرے پر نقش ہوں گے۔

جوڈتھ اورلوف M.D کے مطابق ، چہرے کے تاثرات کی تشریح کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ وہ ہیں:

جب آپ دیکھتے ہیں کہ گہرے بھنور کی لکیریں بنتی ہیں، تو اس سے اندازہ ہو سکتا ہے کہ وہ شخص پریشان ہے یا زیادہ سوچ رہا ہے۔

اس کے برعکس، جو شخص واقعی ہنس رہا ہے وہ کوے کے پاؤں دکھائے گا - مسکراہٹ خوشی کی لکیریں۔

ایک اور چیز جس کا خیال رکھنا ہے وہ ہیں پرسڈ ہونٹ جو غصے، حقارت یا تلخی کا اشارہ دے سکتے ہیں۔ مزید برآں، جبڑے اور دانت پیسنا تناؤ کی علامات ہیں۔

نیز، سوسن کراؤس وٹبورن پی ایچ ڈی۔ نفسیات میں آج بیان کرتا ہے aسائیکالوجی ٹوڈے میں مسکراہٹوں کی درجہ بندی۔

وہ ہیں:

انعامی مسکراہٹ: ہونٹ سیدھے اوپر کی طرف کھینچے ہوئے ہیں، منہ کے اطراف میں ڈمپل اور بھنویں اٹھتی ہیں۔ یہ مثبت تاثرات کا اظہار کرتا ہے۔

ملحقہ مسکراہٹ: ہونٹوں کو ایک ساتھ دبانے کے ساتھ ساتھ منہ کے کنارے پر چھوٹے ڈمپل بنانا بھی شامل ہے۔ دوستی اور پسندیدگی کی علامت۔

غالبانہ مسکراہٹ: اوپری ہونٹ بلند ہوتے ہیں اور گال اوپر کی طرف دھکیلتے ہیں، ناک پر جھریاں پڑ جاتی ہیں، ناک اور منہ کے درمیان انڈینٹیشن گہرا ہوتا ہے اور اوپری ڈھکن بڑھ جاتے ہیں۔

6۔ چھوٹی چھوٹی باتوں سے مت بھاگو۔

ہو سکتا ہے کہ آپ چھوٹی چھوٹی باتوں سے بے چینی محسوس کریں۔ تاہم، یہ آپ کو دوسرے شخص سے اپنے آپ کو مانوس کرنے کا موقع فراہم کر سکتا ہے۔

چھوٹی سی بات آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کرتی ہے کہ کوئی شخص عام حالات میں کیسے برتاؤ کرتا ہے۔ اس کے بعد آپ اسے ایک معیار کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں تاکہ کسی بھی ایسے رویے کو درست طریقے سے دیکھا جا سکے جو غیر معمولی ہو۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

لیڈرز کی خاموش زبان میں: جسمانی زبان کس طرح مدد کر سکتی ہے–یا نقصان پہنچاتی ہے–آپ کس طرح رہنمائی کرتے ہیں، مصنف نے متعدد غلطیوں کی نشاندہی کی ہے جو لوگ لوگوں کو پڑھنے کی کوشش کرتے وقت کرتے ہیں، اور ان میں سے ایک یہ تھی کہ انہیں اس بات کی بنیاد نہیں ملتی کہ وہ عام طور پر کیسے کام کرتے ہیں۔

7۔ اس شخص کے مجموعی رویے کو اسکین کریں۔

ہم بعض اوقات یہ فرض کر لیتے ہیں کہ اگر کوئی خاص عمل کیا جاتا ہے، جیسے بات چیت کے دوران فرش کو نیچے دیکھنا، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ شخص گھبرایا ہوا ہے یا بے چین ہے۔

لیکن اگر تم پہلے ہی ہوکسی شخص سے واقف، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آیا وہ شخص آنکھوں سے رابطہ کرنے سے گریز کرتا ہے یا جب وہ نیچے کی طرف دیکھتا ہے تو آرام کر رہا ہوتا ہے۔

FBI کے سابق انسداد انٹیلی جنس ایجنٹ، LaRae Quy کے مطابق، "لوگ مختلف نرالا اور رویے کے نمونے" اور ان میں سے کچھ رویے "صرف طرز عمل ہو سکتے ہیں"۔

اسی لیے دوسروں کے نارمل رویے کی بنیاد بنانے سے آپ کو مدد ملے گی۔

کسی بھی انحراف کی شناخت کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ ایک شخص کے معمول کے رویے سے. جب آپ ان کے لہجے، رفتار یا باڈی لینگویج میں تبدیلی دیکھیں گے تو آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ کچھ غلط ہے۔

8۔ سیدھا جواب حاصل کرنے کے لیے براہ راست سوالات پوچھیں

سیدھا جواب حاصل کرنے کے لیے، آپ کو مبہم سوالات سے دور رہنا ہوگا۔ ہمیشہ ایسے سوالات پوچھیں جن کے لیے سیدھا جواب درکار ہوتا ہے۔

یاد رکھیں جب وہ شخص آپ کے سوال کا جواب دے رہا ہو تو اس میں مداخلت نہ کریں۔ اس کے بجائے، آپ اس شخص کے بات کرنے کے انداز کا مشاہدہ کر سکتے ہیں۔

INC کسی کے سوچنے کے طریقے کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے کے لیے "عمل کے الفاظ" تلاش کرنے کا مشورہ دیتا ہے:

"مثال کے طور پر، اگر آپ کا باس کہتا ہے کہ وہ "برانڈ X کے ساتھ جانے کا فیصلہ کیا،" ایکشن لفظ کا فیصلہ کیا گیا ہے۔ یہ ایک لفظ اس بات کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ غالباً آپ کا باس 1) متاثر کن نہیں ہے، 2) کئی اختیارات کا وزن ہے، اور 3) چیزوں کے ذریعے سوچتا ہے… ایکشن الفاظ انسان کے سوچنے کے انداز میں بصیرت پیش کرتے ہیں۔"

9۔ استعمال کیے جانے والے الفاظ اور لہجے پر غور کریں

جب آپ کسی سے بات کرتے ہیں تو ان الفاظ کو دیکھنے کی کوشش کریں جو وہ استعمال کرتے ہیں۔ جب وہ کہتے ہیں "یہمیری دوسری پروموشن ہے،" وہ چاہتے ہیں کہ آپ جان لیں کہ انہوں نے پہلے بھی پروموشن حاصل کی تھی۔

کیا اندازہ لگائیں؟ اس قسم کے لوگ اپنی خود نمائی کو بڑھانے کے لیے دوسروں پر انحصار کرتے ہیں۔ وہ چاہتے ہیں کہ آپ ان کی تعریف کریں تاکہ وہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں۔

جوڈتھ اورلوف M.D کے مطابق، آپ کو استعمال شدہ لہجے پر بھی نظر رکھنی چاہیے:

"ہماری آواز کا لہجہ اور حجم ہمارے جذبات کے بارے میں بہت کچھ بتائیں۔ آواز کی تعدد کمپن پیدا کرتی ہے۔ لوگوں کو پڑھتے وقت، دیکھیں کہ ان کی آواز کا لہجہ آپ کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں: کیا ان کا لہجہ سکون بخش ہے؟ یا یہ کھرچنے والا، تیز یا گھناؤنا ہے؟”

11۔ سنیں کہ آپ کا آنت کیا کہتا ہے

اپنے گٹ کو سنیں خاص طور پر جب آپ پہلی بار کسی سے ملیں۔ اس سے پہلے کہ آپ کو سوچنے کا موقع ملے اس سے آپ کو ایک بصری ردعمل ملے گا۔

آپ کے آنتوں میں یہ بات آئے گی کہ آپ اس شخص کے ساتھ آرام سے ہیں یا نہیں۔

جوڈتھ اورلوف M.D کے مطابق، " گٹ کے احساسات تیزی سے ہوتے ہیں، ایک بنیادی ردعمل۔ وہ آپ کے داخلی سچائی میٹر ہیں، اگر آپ لوگوں پر بھروسہ کر سکتے ہیں تو اس کو بیان کرتے ہیں۔"

12۔ گوزبمپس محسوس کریں، اگر کوئی ہو

گوز بمپس تب ہوتا ہے جب ہم ان لوگوں کے ساتھ گونجتے ہیں جو ہمیں حرکت دیتے ہیں یا ہمیں متاثر کرتے ہیں۔ ایسا اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب کوئی شخص کچھ کہہ رہا ہو جو ہمارے اندر ایک راگ کو ٹکراتی ہے۔

"جب ہم تحقیق کو دیکھتے ہیں، خود کو گرم کرنے کے ارتقائی ردعمل سے ہٹ کر، یہ موسیقی ہی ہے جو متحرک ہوتی نظر آتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ متحرک تجربات اور یہاں تک کہ فلمیں بھی،" کیون گیلی لینڈ نے کہا، اےڈلاس میں مقیم طبی ماہر نفسیات۔

اس کے علاوہ، ہم اسے اس وقت محسوس کرتے ہیں جب ہم ڈیجا وو کا تجربہ کرتے ہیں، یہ ایک پہچان ہے کہ آپ کسی کو پہلے جانتے ہیں، حالانکہ آپ حقیقت میں کبھی نہیں ملے۔

13۔ بصیرت کی چمک پر توجہ دیں

بعض اوقات، آپ کو لوگوں کے بارے میں "آہ ہا" لمحہ مل سکتا ہے۔ لیکن ہوشیار رہیں کیونکہ یہ بصیرتیں اچانک آتی ہیں۔

ہم اس سے محروم ہوجاتے ہیں کیونکہ ہم اگلی سوچ پر اتنی تیزی سے جاتے ہیں کہ یہ اہم بصیرتیں ضائع ہوجاتی ہیں۔

جوڈتھ اورلوف M.D کے مطابق، آنتوں کے احساسات آپ کا اندرونی سچائی میٹر ہیں:

"گٹ کے احساسات تیزی سے پیدا ہوتے ہیں، ایک بنیادی ردعمل۔ وہ آپ کے داخلی سچائی میٹر ہیں، اگر آپ لوگوں پر بھروسہ کر سکتے ہیں تو اس کو بیان کرتے ہیں۔"

14۔ اس شخص کی موجودگی کا احساس کریں

اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمیں اپنے اردگرد موجود مجموعی جذباتی ماحول کو محسوس کرنا ہوگا۔

جب آپ لوگوں کو پڑھتے ہیں تو یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ آیا اس شخص کی موجودگی دوستانہ ہے جو آپ کو یا آپ کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے۔ دیوار کا سامنا کرنا، آپ کو پیچھے ہٹانا۔

جوڈتھ اورلوف M.D کے مطابق، موجودگی یہ ہے:

"یہ وہ مجموعی توانائی ہے جو ہم خارج کرتے ہیں، ضروری نہیں کہ الفاظ یا رویے سے ہم آہنگ ہو۔"<1

15۔ لوگوں کی آنکھیں دیکھیں

وہ کہتے ہیں کہ ہماری آنکھیں ہماری روح کا دروازہ ہیں - وہ طاقتور توانائیاں منتقل کرتی ہیں۔ اس لیے لوگوں کی نظروں کا مشاہدہ کرنے کے لیے وقت نکالیں۔

جب آپ دیکھتے ہیں تو کیا آپ کو کوئی خیال رکھنے والی روح نظر آتی ہے؟ کیا وہ مطلبی، ناراض، یا محافظ ہیں؟

سائنٹیفک امریکن کے مطابق، آنکھیں "یہ بتا سکتی ہیں کہ ہم جھوٹ بول رہے ہیں یا بتا رہے ہیںسچائی۔

وہ شاگردوں کے سائز کو دیکھ کر "لوگوں کی پسند کے لیے ایک اچھے ڈٹیکٹر کے طور پر بھی کام کر سکتے ہیں"۔

16۔ مفروضے مت بنائیں۔

یہ تقریباً کہے بغیر ہی ہو جاتا ہے، لیکن ذہن میں رکھیں کہ مفروضے غلط فہمیوں کا باعث بنتے ہیں۔ جب آپ آسانی سے کسی شخص کو جانے بغیر مفروضے بنا لیتے ہیں تو اس سے مزید پریشانی ہوتی ہے۔

لیڈرز کی خاموش زبان میں: باڈی لینگویج کس طرح مدد کر سکتی ہے–یا نقصان پہنچاتی ہے–آپ کی رہنمائی کیسے ہوتی ہے، مصنف نے کئی غلطیوں کی نشاندہی کی جو لوگ کرتے ہیں۔ دوسروں کو پڑھتے وقت اور ان میں سے ایک کو تعصب کا ہوش نہیں تھا۔

مثال کے طور پر، اگر آپ فرض کریں کہ آپ کا دوست ناراض ہے، تو وہ جو کچھ بھی کہے گا یا کرے گا وہ آپ کو چھپا ہوا غصہ معلوم ہوگا۔

جب آپ کی بیوی آپ کے ساتھ اپنا پسندیدہ ٹی وی شو دیکھنے کے بجائے جلدی سو جاتی ہے تو کسی نتیجے پر نہ پہنچیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ تھکی ہوئی ہو – یہ مت سوچیں کہ وہ آپ کے ساتھ وقت گزارنے میں دلچسپی نہیں رکھتی۔

ایک پیشہ ور کی طرح لوگوں کو پڑھنے کی کلید آرام کرنا اور اپنے ذہن کو کھلا اور مثبت رکھنا ہے۔

17۔ لوگوں کو دیکھنے کی مشق کریں ان کے چہرے کے تاثرات اور اعمال کو دیکھنے سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملے گی کہ لوگ بات کرتے وقت کیا محسوس کر رہے ہیں، بغیر کوئی لفظ سنے۔

پھر، والیوم آن کے ساتھ دوبارہ دیکھیں اور دیکھیں کہ کیا آپ کا مشاہدہ درست ہے۔<1

میں