مەزمۇن جەدۋىلى
ھازىر ، ئالدىراش بولۇپ كەتمەڭ.
بۇ ماقالە شەپەق نۇرىدىكى ئېدۋارد كاللېنغا ئوخشاش ئەقىلنى ئوقۇش ئەمەس. پەقەت ۋومپېرلارلا قىلالايدۇ (ئەگەر بار بولسا).
بۇ سۆزنىڭ سىرتىدا ، باشقىلارنىڭ نېمە دېمەكچى ئىكەنلىكىنى بىلىشتىن ئىبارەت. ئۇلار باشقىچە دېسىمۇ ، ئۇلارنىڭ ھەقىقىي مەنىسىنى ھېس قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
كىشىلەرنى توغرا ئوقۇش ئىقتىدارى سىزنىڭ ئىجتىمائىي ، شەخسىي ۋە خىزمەت ھاياتىڭىزغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھېس قىلىۋاتىسىز ، ئاندىن ئۇچۇر ۋە ئالاقە ئۇسلۇبىڭىزنى ماسلاشتۇرۇپ ، ئۇنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا تاپشۇرۇۋېلىشىغا كاپالەتلىك قىلالايسىز.
ئۇنچە تەس ئەمەس. بۇ قارىماققا يېقىملىق ئاڭلىنىشى مۇمكىن ، ئەمما سىز كىشىلەرنى قانداق ئوقۇشنى بىلىش ئۈچۈن ئالاھىدە ئالاھىدە كۈچلەرگە ئېھتىياجلىق ئەمەس. ئوبيېكتىپ ۋە ئوچۇق-يورۇق بولۇڭ
قاراڭ: ئەقىللىق كىشىلەرنىڭ يالغۇز قېلىشنى ياخشى كۆرىدىغان 15 سەۋەبىكىشىلەرنى ئوقۇشقا ئۇرۇنۇشتىن بۇرۇن ، ئالدى بىلەن ئوچۇق پىكىر قىلىشنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. ھېسسىياتىڭىز ۋە ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلىرىڭىز سىزنىڭ تەسىراتىڭىز ۋە كۆز قارىشىڭىزغا تەسىر يەتكۈزمىسۇن.
ئەگەر كىشىلەرگە ئاسان ھۆكۈم قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ كىشىلەرنى خاتا چۈشىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەر بىر ئۆز-ئارا تەسىر ۋە ۋەزىيەتكە يېقىنلىشىشتا ئوبيېكتىپ بولۇڭ. سىز چوقۇم باشقا مۇھىم ئۇچۇر شەكىللىرىگە تەسلىم بولۇشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا كىشىلەر بەرگەن مۇھىم بولمىغان ئاغزاكى بولمىغان يىپ ئۇچىنى ئوقۇشنى ئۆگىنىۋالالايسىز. »
ئۇ مۇنداق دېدى: بىرسىنى ئېنىق كۆرۈش ئۈچۈن چوقۇم« تۇرۇشخۇلاسە:
سىز بىلەلەيدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى كىشىلەرنى قانداق ئوقۇش.
ئۇ سىزنى ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنىڭ كۈرىشى ۋە ئېھتىياجىغا سەزگۈر قىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ EQ نى تېخىمۇ يۇقىرى كۆتۈرۈشنى ئۆگىنىدىغان ماھارەت.
خۇشخەۋەر شۇكى ، ھەر قانداق ئادەم (سىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ!) كىشىلەرنىڭ كىتاب ئوقۇش ئىقتىدارىغا ئىگە. نېمىنى ئىزدەشنى بىلىشىڭىز كېرەك.
يېڭى سىن: ئىلىم-پەن ئېيتقان 7 قىزىقىش سىزنى تېخىمۇ ئەقىللىق قىلىدۇ
ئوبيېكتىپ ۋە ئۇچۇرلارنى بۇرمىلاپ بىتەرەپ قوبۇل قىلىڭ. »2. تاشقى كۆرۈنۈشكە دىققەت قىلىڭ
Judith Orloff M.D مۇنداق دېدى: باشقىلارنى ئوقۇغاندا كىشىلەرنىڭ تاشقى قىياپىتىگە دىققەت قىلىڭ. ئۇلار نېمە كىيىدۇ؟
ئۇلار مۇۋەپپەقىيەت قازىنىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ئۇلۇغۋار ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ؟ ياكى ئۇلار پادىچىلار ئىشتىنى ۋە مايكا كىيىدۇ ، بۇ راھەت دېگەنلىكمۇ؟ ئۇلار نېمە كىيىشىدىن قەتئىينەزەر ، سىز ئۇنىڭدىن بىر نەرسىنى ھېس قىلالايسىز.
بۇلار كىشىلەر تاشقى قىياپىتى بىلەن كۆرسىتىشنى تاللىغان نەرسىلەر ، مەسىلەن لوزۇنكا ، چەكمە ياكى ھالقا بار مايكا.
بىزنىڭ پوزىتسىيىمىز ، نىشانىمىز ، قىممەت قارىشىمىز قاتارلىقلارنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ… كىملىك باياناتىنى ئەستە تۇتۇشتا ھەقىقەتەن موھىم ئىشلارنىڭ بىرى شۇكى ، بۇلار قەستەن بولغانلىقى ئۈچۈن ، نۇرغۇن كىشىلەر بىزنىڭ ئۇلار بىلەن باشقۇرۇلىدىغانلىقىمىزنى ، بىز ئايرىلمايدىغانلىقىمىزنى پەرەز قىلىدۇ ، ئەمما مەن بۇنىڭ داۋاملىشىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان پاكىت يوق دەپ ئويلاڭ. مېنىڭچە ، ئادەتتە ، كىشىلەر ھەقىقىي تونۇلۇشنى خالايدۇ. ئۇلار ھەتتا چىرايلىق كۆرۈنۈش بەدىلىگە شۇنداق قىلىدۇ. ئەگەر ئۇلار بۇ تاللاشقا توغرا كەلسە ، ئۇلار ئىجابىي ئەمەس ، بەلكى ئۆزلىكىدىن كۆرۈنۈشنى خالايدۇ ».يەنە بەزى بايقاشلاربەلكىم پىسخىكىلىق ئالاھىدىلىكلەر مەلۇم دەرىجىدە ئادەمنىڭ يۈزىدە ئوقۇلىشى مۇمكىن.
Vinita Mehta Ph.D. ، Ed.M. بۈگۈنكى پىسخولوگىيەدە مۇنداق چۈشەندۈردى:
«يۇقىرى دەرىجىدىكى ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش بۇرۇن ۋە كالپۇكلارنىڭ چىقىپ كېتىشى ، چېكىنىش خاراكتېرلىك ئېڭەك ۋە ماسسا مۇسكۇلى (چايناشتا ئىشلىتىلىدىغان ئېڭەك مۇسكۇلى) بىلەن مۇناسىۋەتلىك. سېلىشتۇرۇپ كۆرىدىغان بولساق ، ھەددىدىن زىيادە تۆۋەن دەرىجىدىكى كىشىلەرنىڭ يۈزى تەتۈر يۆنىلىشنى كۆرسىتىپ بەردى ، بۇنىڭدا بۇرۇن ئەتراپى يۈزگە قارىغاندەك قىلاتتى. بۇ بايقاشلار بەلكىم بۇ خىل ھادىسىنى چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلارغا ئېھتىياجلىق بولسىمۇ ، ئەمما پىسخىكىلىق ئالاھىدىلىكنىڭ مەلۇم دەرىجىدە ئادەمنىڭ يۈزىدە ئوقۇلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. »
3. كىشىلەرنىڭ تۇرقىغا دىققەت قىلىڭ
ئادەمنىڭ تۇرقى ئۇنىڭ پوزىتسىيىسى توغرىسىدا نۇرغۇن نەرسىلەرنى سۆزلەيدۇ. ئەگەر ئۇلار بېشىنى ئېگىز كۆتۈرسە ، بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىگە ئىشىنىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. قىياپەتكە كېلىدۇ ، ئۇلارنىڭ ئىشەنچنى يۇقىرى ھالەتتە تۇتقان ياكى تۇتمىغانلىقىنى ئىزدەڭ ، ياكى ئۆز-ئۆزىگە بولغان تۆۋەن ھۆرمەتنى بىلدۈرىدىغان قارارسىز ياكى قوپال ماڭغانلارنى ئىزدەڭ.
4. ئۇلارنىڭ جىسمانىي ھەرىكىتىنى كۆرۈڭ
سۆزدىن باشقا ، كىشىلەر ھېسسىياتىنى ھەرىكەت ئارقىلىق ئىپادىلەيدۇ.
مەسىلەن ، بىز ئۆزىمىز ياقتۇرىدىغان ۋە بىز ياقتۇرمايدىغان كىشىلەردىن يىراقلىشىمىز.
<0 ئېۋىي مۇنداق دېدى: «ئەگەر ئۇلار ئېڭىشىپ كەتسە ، ئەگەر قوللىرى ئوچۇق ۋە ئوچۇق بولسا ، ئالقانلار قارىسا ، بۇ ئۇلارنىڭ سىز بىلەن ئالاقە قىلىۋاتقانلىقىنىڭ ياخشى بەلگىسى».سابىق مەخپىي مۇلازىمەتنىڭ ئالاھىدە ۋاكالەتچىسى پومپوراس. قول ياكى پۇت. ئەگەر سىز بىر ئادەمنىڭ بۇنداق قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرسىڭىز ، ئۇ مۇداپىئەلىنىش ، ئاچچىقلىنىش ياكى ئۆزىنى قوغداشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بىلىڭ ، مەن بۇ ئادەم ياقتۇرمايدىغان بىر نەرسە دېدىم. »يەنە بىر تەرەپتىن ، بىراۋنىڭ قولىنى يوشۇرۇش ئۇلارنىڭ مەلۇم نەرسىنى يوشۇرغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ، بۇ ئۇلارنىڭ بېسىم ئاستىدا ياكى ئوڭايسىز ئەھۋال ئاستىدا ئۆزىنى تىنچلاندۇرماقچى بولۇۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
5. چىراي ئىپادىسىنى چۈشەندۈرۈشكە تىرىشىڭ
ئەگەر سىز قارتا يۈزىنىڭ ئۇستازى بولمىسىڭىز ، ھېسسىياتىڭىز يۈزىڭىزگە ئورنايدۇ.
جۇدىس ئورلوف م. ، چىراي ئىپادىسىنى چۈشەندۈرۈشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار. ئۇلار:
چوڭقۇر چىرايى تاتىرىپ كەتكەن سىزىقلارنى كۆرگىنىڭىزدە ، ئۇ ئادەمنىڭ ئەنسىرىشى ياكى ئاغدۇرۇلۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. خۇشاللىق سىزىقلىرى. بۇنىڭدىن باشقا ، چىش مىلىكى ۋە چىش چوتكىلاش جىددىيلىكنىڭ ئالامىتىدۇر. پىسخولوگىيەدە بۈگۈن aبۈگۈنكى كۈندە پىسخولوگىيەدىكى تەبەسسۇمنى تۈرگە ئايرىش.
ئۇلار:
مۇكاپاتلىق تەبەسسۇم: بۇ ئاكتىپ ئىنكاسلارنى يەتكۈزىدۇ. دوستلۇق ۋە ياقتۇرۇشنىڭ ئالامىتى.
ھۆكۈمرانلىق كۈلۈمسىرىشى:
6. كىچىك پاراڭلاردىن قېچىپ كەتمەڭ.
بەلكىم كىچىك پاراڭلار بىلەن بىئاراملىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ سىزنى قارشى تەرەپ بىلەن تونۇشۇش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
كىچىك پاراڭلار سىزنىڭ نورمال ئەھۋالدا قانداق ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىنى كۆزىتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئاندىن ئۇنى ئۆلچەم قىلىپ ئىشلىتىپ ، ئادەتتىن تاشقىرى ھەرىكەتلەرنى توغرا تاپالايسىز.
خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر:
رەھبەرلەرنىڭ جىمجىت تىلىدا: بەدەن تىلى قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ ياكى قانداق يېتەكلەيدۇ - ئاپتور سىزنىڭ كىشىلەرنى ئوقۇشقا ئۇرۇنغاندا سادىر قىلىدىغان بىر قاتار خاتالىقلارنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، ئۇلارنىڭ بىرى ئۇلارنىڭ نورمال ھەرىكەت قىلىدىغان ئاساسىي ئۆلچەمگە ئېرىشەلمىگەنلىكى.
7. ئۇ ئادەمنىڭ ئومۇمىي ھەرىكىتىنى سىكانىرلاڭ. سىز ئاللىبۇرۇنبىر ئادەمگە پىششىق ، سىز ئۇ كىشىنىڭ كۆز تېگىشتىن ساقلىنىدىغانلىقىنى ياكى يەرگە قارىغاندىلا ئارام ئالىدىغانلىقىنى بىلىسىز. ئەخمەقلىق ۋە ھەرىكەت ئەندىزىسى »ۋە بۇ قىلمىشلارنىڭ بەزىلىرى« ئاددىيلا قائىدە-يوسۇن بولۇشى مۇمكىن ». ئادەمنىڭ ئادەتتىكى ھەرىكىتىدىن. ئۇلارنىڭ ئاھاڭى ، قەدىمى ياكى بەدەن تىلىنىڭ ئۆزگىرىشىنى بايقىغىنىڭىزدا خاتالىق بارلىقىنى بىلىسىز.
8. بىۋاسىتە جاۋابقا ئېرىشىش ئۈچۈن بىۋاسىتە سوئاللارنى سوراڭ
توغرا جاۋابقا ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئېنىق بولمىغان سوئاللاردىن يىراق تۇرۇشىڭىز كېرەك. ھەمىشە توغرا جاۋاب تەلەپ قىلىدىغان سوئاللارنى سوراڭ.
قاراڭ: يان توخۇ بولۇشنىڭ 10 سەۋەبى ئاغرىيدۇ (ۋە بۇ توغرىدا نېمە قىلالايسىز)ئۇ كىشى سوئالىڭىزغا جاۋاب بەرگەندە ئۈزۈلۈپ قالماسلىقنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەكسىچە ، سىز پاراڭلاشقاندا ئۇ كىشىنىڭ يۈرۈش-تۇرۇش ئادىتىنى كۆزىتەلەيسىز. ھەرىكەت سۆزى «X ماركىسى بىلەن بىللە مېڭىشنى قارار قىلدى». بۇ يەككە سۆز سىزنىڭ خوجايىنىڭىزنىڭ 1) ئىتتىرىش كۈچىنىڭ يوقلىقىنى ، 2) بىر نەچچە تاللاشنىڭ ئېغىرلىقىنى ، 3) ئىشلارنى ئويلاشنى… ھەرىكەت سۆزلىرى ئادەمنىڭ تەپەككۇر ئۇسۇلى ھەققىدە چۈشەنچە بېرىدۇ. »
9.
ئىشلىتىلگەن سۆز ۋە ئاھاڭغا دىققەت قىلىڭ ، باشقىلار بىلەن پاراڭلاشقاندا ، ئۇلار ئىشلەتكەن سۆزلەرگە دىققەت قىلىڭ. ئۇلار «بۇمېنىڭ ئىككىنچى قېتىم ئۆستۈرۈشىممۇ؟ »ئۇلار سىزنىڭ ئىلگىرى ئۇلارنىڭمۇ ئۆستۈرۈلگەنلىكىنى بىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدۇ.
نېمە دەپ پەرەز قىلىڭ؟ بۇ خىل كىشىلەر ئۆزىنىڭ ئوبرازىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن باشقىلارغا تايىنىدۇ. ئۇلار سىزنى ماختىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدۇ ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدۇ.
جۇدىس ئورلوف M.D نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، سىز يەنە ئىشلىتىلگەن ئاھاڭغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك:
«ئاۋازىمىزنىڭ ئاۋازى ۋە ئاۋازى بولىدۇ ھېسسىياتىمىز ھەققىدە كۆپ سۆزلەڭ. ئاۋاز چاستوتىسى تەۋرىنىش پەيدا قىلىدۇ. كىشىلەرنى ئوقۇغاندا ، ئۇلارنىڭ ئاۋازىنىڭ سىزگە قانداق تەسىر قىلىدىغانلىقىغا دىققەت قىلىڭ. ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ: ئۇلارنىڭ ئاھاڭى تىنىچلانامدۇ؟ ياكى ئۇ سۈركىلىشچان ، چاققانمۇ ياكى قاملاشقانمۇ؟ »
11. ئۈچىيىڭىزنىڭ دېگەنلىرىنى ئاڭلاڭ
ئۈچىيىڭىزنى ئاڭلاڭ ، بولۇپمۇ تۇنجى قېتىم كۆرۈشكەندە. تەپەككۇر قىلىش پۇرسىتىڭىز بولغۇچە ئۇ سىزگە ئىچكى ئەزالارنىڭ ئىنكاسىنى بېرىدۇ. ئۈچەي ھېسسىياتى تېز يۈز بېرىدۇ ، دەسلەپكى ئىنكاس. ئۇلار سىزنىڭ ئىچكى ھەقىقەت سائىتىڭىز ، ئەگەر كىشىلەرگە ئىشەنسىڭىز يەتكۈزۈپ بېرىدۇ. »
12. غاز كاۋىپىنى ھېس قىلىڭ ، ئەگەر بىزدە ھەرىكەتلىنىدىغان ياكى ئىلھام بېرىدىغان كىشىلەر بىلەن ماسلاشقاندا ،
غاز كاۋىپى يۈز بەرسە. بىر ئادەم ئىچىمىزدە كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتىدىغان بىر نەرسە دېسە ، ئۇمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئۇ ، شۇنداقلا تەسىرلىك كەچۈرمىشلەر ، ھەتتا كىنولار »دېدى كېۋىن گىلىلاندداللاسنى ئاساس قىلغان كلىنىكىلىق پىسخولوگ. چۈشىنىشنىڭ چاقنىشىغا دىققەت قىلىڭ
بەزىدە ، سىز كىشىلەر ھەققىدە «ئاھ-ھا» دەقىقىسىگە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ھوشيارلىقنى ساقلاڭ ، چۈنكى بۇ چۈشەنچىلەر چاقناپ تۇرىدۇ. ئۈچەي ھېسسىياتى سىزنىڭ ئىچكى ھەقىقەت ئۆلچىمىڭىز:
«ئۈچەي ھېسسىياتى تېز يۈز بېرىدۇ ، دەسلەپكى ئىنكاس. ئۇلار سىزنىڭ ئىچكى ھەقىقەت سائىتىڭىز ، ئەگەر كىشىلەرگە ئىشەنسىڭىز يەتكۈزۈپ بېرىدۇ. »
14. ئۇ كىشىنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى ھېس قىلىڭ
بۇ بىزنىڭ ئەتراپىمىزدىكى ئومۇمىي ھېسسىيات كەيپىياتىنى ھېس قىلىشىمىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىدۇ.
كىشىلەرنى ئوقۇغىنىڭىزدا ، ئۇ كىشىنىڭ سىزنى ياكى سىزنى جەلپ قىلىدىغان دوستانە مەۋجۇتلۇقىغا دىققەت قىلىڭ تامغا يۈزلىنىپ ، سىزنى ئارقىغا ياندۇرىسىز>
15. كىشىلەرنىڭ كۆزىگە قاراڭ
ئۇلار بىزنىڭ كۆزىمىز روھىمىزنىڭ ئىشىكى دەيدۇ - ئۇلار كۈچلۈك ئېنېرگىيە تارقىتىدۇ. شۇڭا ۋاقىت چىقىرىپ كىشىلەرنىڭ كۆزىنى كۆزىتىڭ.
قارىسىڭىز ، كۆڭۈل بۆلىدىغان روھنى كۆرەلەمسىز؟ ئۇلار دېمەكچىمۇ ، غەزەپلىنەمدۇ ياكى قوغدىلىدۇمۇ؟ھەقىقەت ».
ئۇلار يەنە ئوقۇغۇچىلارنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە قاراپ« كىشىلەر ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرنى ياخشى تەكشۈرگۈچى »بولالايدۇ.
16. پەرەز قىلماڭ.
بۇ دېگۈدەك دېمەيدۇ ، ئەمما پەرەزنىڭ خاتا چۈشىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. سىز ئادەمنىمۇ بىلمەي تۇرۇپ ئاسانلا پەرەز قىلسىڭىز ، ئۇ تېخىمۇ كۆپ ئاۋارىچىلىق ئېلىپ كېلىدۇ. باشقىلارنى ئوقۇغاندا ۋە ئۇلارنىڭ بىرى بىر تەرەپلىمە قاراشنى سەزمىگەن ئىدى. 0> ئايالىڭىز سىز ياخشى كۆرىدىغان تېلېۋىزىيە پروگراممىسىنى كۆرمەي ، بالدۇر ئۇخلىغاندا يەكۈن چىقارماڭ. بەلكىم ئۇ پەقەت چارچىغان بولۇشى مۇمكىن - ئۇ سىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە قىزىقمايدۇ دەپ ئويلىماڭ. 17. كىشىلەرنى كۆرۈشنى مەشىق قىلىڭ.
ئەمەلىيەت مۇكەممەل بولىدۇ ، شۇڭا كىشىلەرنى قانچە كۆپ ئۆگەنسىڭىز ، ئۇلارنى توغرا ئوقۇيالايسىز. ئۇلارنىڭ چىراي ئىپادىسىنى ۋە ھەرىكىتىنى كۆرۈش كىشىلەرنىڭ پاراڭلاشقاندا قانداق ھېسسىياتتا ئىكەنلىكىنى ، ھېچقانداق سۆز ئاڭلىماي تۇرۇپ سىزگە ياردەم بېرىدۇ>