فہرست کا خانہ
آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ کو اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔
یہ بہت واضح ہے۔
بھی دیکھو: 15 ممکنہ وجوہات جن سے آپ ایک ایسی عورت کا خواب دیکھتے ہیں جس سے آپ کبھی نہیں ملے (مکمل فہرست)00ٹھیک ہے، بالکل وہی ہے جو میں آج کی پوسٹ میں آپ کے ساتھ شیئر کرنے جا رہا ہوں۔
کیونکہ پچھلے چند مہینوں میں میں کامیابی کے ساتھ ایک ایسے رشتے سے آگے بڑھ گیا ہوں جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ میرے ساتھ ہونے والی سب سے اچھی چیز تھی، اور میں بالکل وہی بیان کرنے جا رہا ہوں جو میرے لیے کام کرتا ہے۔
ہم یہ ہیں…
1۔ کسی پر اتنی سختی کیوں کی جاتی ہے
ایک پرانی کہاوت ہے، "آپ اپنی پہلی محبت کو کبھی نہیں بھولتے۔"
لیکن یہ آپ کے پہلے رشتے کے بارے میں اتنا زیادہ نہیں ہے۔ یہ پہلی بار کے بارے میں زیادہ ہے جب آپ اس قسم کی رومانوی شدت محسوس کرتے ہیں، جو شاید آپ نے پہلے کبھی محسوس نہیں کی ہوگی۔
اور اس قسم کا احساس انتہائی نایاب ہے۔ ہم میں سے کچھ لوگ اپنی پوری زندگی میں صرف ایک یا دو لوگوں کے ساتھ اس کا تجربہ کرتے ہیں۔
آخرکار، کسی ایسے شخص کو حاصل کرنا جس سے آپ اپنی جان سے بھی زیادہ پیار کرتے ہیں، صرف رشتہ کے نقصان پر قابو پانا نہیں ہے۔
یہ اس احساس کے نقصان پر قابو پانے کے بارے میں ہے، اور یہ جاننا کہ شاید آپ دوبارہ کبھی اس شدت کو محسوس نہ کر سکیں۔
2۔ ڈوپامائن، امیگڈالا، اور دماغ کیوں ہمیں آگے بڑھنے نہیں دیتا ہے
کچھ محققین کے مطابق، ڈوپامائن کی بڑھتی ہوئی بڑھتی ہوئی جو ہمیں اس وقت محسوس ہوتی ہے جب ہم اس کے لیے رومانوی جذبات پیدا کرتے ہیں۔اپنی زندگی کو کبھی تبدیل نہ کریں جب تک کہ آپ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نہ نکلیں۔ تبدیلی آپ کے کمفرٹ زون کے اختتام سے شروع ہوتی ہے۔" – Roy T. Bennett
یہ انتہائی ہونا ضروری نہیں ہے۔ یہاں تک کہ کوئی ایسا کام کرنا جو آپ کو تھوڑا سا گھبراتا ہے آپ کے لیے بہترین ثابت ہو سکتا ہے۔
تو غور کریں کہ آپ کو کس چیز سے تھوڑا گھبراہٹ ہوتی ہے اور اسے کرنے کی کوشش کریں۔
15۔ اپنے دنوں کو کچھ ڈھانچہ دیں
تعلقات سے باہر نکلنا آپ کو تھوڑا سا کھویا ہوا محسوس کر سکتا ہے۔ اپنے آپ کو ایک شیڈول دیں تاکہ آپ بے مقصد محسوس نہ کریں۔
اگرچہ آپ کا شیڈول اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ اٹھنا، ناشتہ کرنا، کام پر جانا، کتے کو چلنا، دوپہر کا کھانا کھانا، سونا — آپ خود کو ترتیب دے رہے ہیں۔ اپنے آپ کو متحرک اور متحرک رکھ کر کامیابی کے لیے تیار رہیں۔
بریک اپ پر قابو پانا: بچنے کے 4 غلط طریقے
اگر آپ مندرجہ بالا 15 تجاویز پر عمل کرتے ہیں، تو آپ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس پر قابو پانے کے راستے میں ہیں۔
لیکن عام غلطیوں سے بچنا بھی ضروری ہے۔
یہاں کچھ اہم چیزیں ہیں جن سے آپ کو بچنا ہوگا اگر آپ کسی پر قابو پانا چاہتے ہیں۔
1۔ ریباؤنڈ حاصل کرنا
یہ کیوں غلط ہے: کبھی لوگوں نے آپ کو بتایا ہے کہ کسی پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ کسی کے نیچے آنا ہے؟
وہ ایک مختصر مدت کے حل کے طور پر کام کر سکتا ہے لیکن یہ واقعی آپ کو ٹھیک کرنے اور اچھی طرح سے ایڈجسٹ ہونے میں مدد کرنے کے لیے کچھ نہیں کرتا۔ اپنے بارے میں مزید جانیں.
ریباؤنڈ حاصل کرنابریک اپ کے بعد آپ جو کر سکتے ہیں ان میں سے ایک بری چیز ہے۔ یہ عام غلطی آپ کا دل ٹوٹنے کا ایک اور طریقہ ہے۔
میں تسلیم کروں گا کہ میرا دماغ وہاں گیا تھا۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ:
آپ کسی دوسرے شخص سے جڑے ہوئے ہیں اور اپنے آپ کو عکاسی کرنے اور بہتر کرنے کے لیے جگہ یا وقت دیے بغیر پچھلے رشتے سے اپنے عدم تحفظ کو پیش کر رہے ہیں۔
یہ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں اکثر اتلی اور سطحی۔ اپنے اعتماد کو بڑھانے کے بجائے، عارضی کوشش میں شامل ہونا اپنی خود کی قدر کو کم کرنے کا ایک یقینی طریقہ ہے۔
اس کے بجائے آپ کیا کر سکتے ہیں:
بھی دیکھو: 15 چیزیں ہوشیار لوگ ہمیشہ کرتے ہیں (لیکن ان کے بارے میں کبھی بات نہیں کرتے ہیں)- افلاطونی تعلقات کو فروغ دیں اور دوستوں اور خاندان کے اراکین سے مثبتیت حاصل کریں۔
- کمزوری کے احساسات سے دوچار ہوں اور تنہا رہنے کے ساتھ آرام دہ رہنے پر توجہ مرکوز کریں۔
- اگر آپ خود کو تنہا محسوس کر رہے ہیں تو اپنے آپ کو اچھے دوستوں سے گھیر لیں اور ان کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں۔
2۔ اپنے سابقہ کے ساتھ رابطے میں رہنا
یہ کیوں غلط ہے: کچھ exes ٹوٹنے کے بعد دوستانہ رہتے ہیں، اور یہ بہت اچھا ہے۔ تاہم، علیحدگی کے فوراً بعد دوسرے شخص سے رابطے میں رہنا مناسب نہیں ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ صرف دوستانہ ہیں، رابطے میں رہنا دونوں جماعتوں کو آزادی کو دوبارہ دریافت کرنے سے روکتا ہے۔
0پہلی جگہ میں اوپر.اس کے بجائے آپ کیا کرسکتے ہیں:
- رشتے کے فوراً بعد زبردستی دوستی کرنے کی کوشش نہ کریں۔ دوست کے طور پر آگے بڑھنا ہے یا نہیں۔
- دوسرے شخص کے بجائے اپنے جذبات کو ترجیح دیں۔ یاد رکھیں کہ اب آپ کی ذمہ داری نہیں ہے کہ وہ جو کچھ محسوس کر رہے ہیں اس کے لیے ہمدرد بنیں۔ 12
3۔ تعلقات کے فیصلوں پر دوبارہ غور کریں
یہ کیوں غلط ہے: میموری لین کے نیچے ٹرپ کرنا شاذ و نادر ہی اچھا ہوتا ہے۔ جرم، تنہائی، اور تنہا رہنے کے خوف کے ساتھ، اپنے آپ کو یہ باور کرانا آسان ہے کہ "یہ اتنا برا نہیں تھا" اور تنہا رہنے کی حقیقت کا سامنا کرنے پر مجبور ہونے کے برعکس اپنے کمفرٹ زون سے چمٹے رہیں۔
00اس کے بجائے آپ کیا کر سکتے ہیں:
- اپنے آپ کو دوسرے شخص سے جوڑنا بند کریں۔ آپ اب "ہم" نہیں رہے۔ یہاں سے، اب آپ اپنے "آپ" ہیں۔
- اپنے فیصلوں میں سکون تلاش کریں۔ قبول کریں کہ ماضی ماضی ہے اور صرف ایک چیز جس پر آپ قابو پاسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ آگے کیسے بڑھتے ہیں۔
- یہ سب اپنے سر میں رکھنے کے بجائے، ان تمام خوبیوں کی فہرست بنائیں جو آپ دوسرے شخص کے بارے میں پسند نہیں کرتے تھے۔ اگر اس وقت آپ کے لیے اہمیت تھی، تو کوئی وجہ نہیں ہے کہ اب آپ کے لیے اس سے کوئی فرق نہیں پڑے گا کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے۔
4۔ دوستوں کے ساتھ مضحکہ خیز بات چیت کریں
یہ کیوں غلط ہے: یہ مایوسی کو دور کرنے اور دوستوں تک پہنچانے کے لیے پرکشش ہے، لیکن ایسا کرنے سے بریک اپ سے وابستہ منفی جذبات کو تقویت ملے گی۔
لوگ یہ سوچنا پسند کرتے ہیں کہ اپنے سابقہ کو برا بھلا کہنا ایک کیتھارٹک تجربہ ہے، جب کہ درحقیقت یہ برے لمحات کو دور کرنے اور بریک اپ کے پورے تجربے سے مزید الجھنے کا صرف ایک طریقہ ہے۔
یہ خود پر توجہ مرکوز کرنے کے تصور سے بھی دور ہو جاتا ہے۔ جب آپ کسی اور کو برا بھلا کہہ رہے ہوتے ہیں، تو آپ ان میں مگن ہوتے ہیں، جو اپنے آپ کو ترجیح دینے سے توانائی چھین لیتا ہے۔
اس کے بجائے آپ کیا کر سکتے ہیں:
- محبت، مثبتیت اور قبولیت پر توجہ دیں۔ غصے کو چھوڑ کر معافی کی طرف بڑھنے کی کوشش کریں۔
- دوستوں سے کہیں کہ وہ اپنے سابقہ پر بحث نہ کریں۔ یاد رکھیں کہ آگے بڑھنا یہ ہے کہ آپ اب کون ہیں، اب آپ تعلقات کے دوران کون تھے۔ <12
اختتام میں
کسی سے پیار کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے، لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپآخرکار ان پر قابو پا لیں اور آپ اس کے لیے مضبوط ہوں گے۔
اپنا نقطہ نظر بدل کر اور یہ سمجھنے سے کہ سنگل رہنا اتنا برا نہیں جتنا آپ نے سوچا تھا، آپ ان سرگرمیوں میں حصہ لے سکیں گے جو آپ کے کمفرٹ زون اور آپ کو یہ احساس دلاتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں بہت سارے امکانات اور جوش و خروش موجود ہیں، یہاں تک کہ آپ کے ساتھی کے بغیر بھی۔ اس بلاگ پوسٹ میں، میری کتاب The Art of Breaking Up: How to Go to Go of Someone You Love.
اس کتاب میں، میں آپ کو بخوبی دکھاؤں گا کہ کس طرح آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے جلد از جلد اور ہر ممکن حد تک کامیابی کے ساتھ۔
سب سے پہلے میں آپ کو 5 مختلف قسم کے بریک اپس کے بارے میں بتاؤں گا – اس سے آپ کو بہتر طور پر یہ سمجھنے کا موقع ملتا ہے کہ آپ کا رشتہ کیوں ختم ہوا، اور اس کا نتیجہ اب آپ پر کیسے اثر انداز ہو رہا ہے۔
اس کے بعد، میں آپ کو یہ جاننے میں مدد کرنے کے لیے ایک راستہ فراہم کروں گا کہ آپ اپنے ٹوٹنے کے بارے میں جیسا محسوس کر رہے ہیں۔
میں آپ کو دکھاؤں گا کہ ان احساسات کو کیسے دیکھا جائے اس لیے کہ وہ واقعی کیا ہیں، لہذا آپ انہیں قبول کر سکتے ہیں، اور آخر کار ان سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔
کتاب کے آخری مرحلے میں، میں آپ کو بتاتا ہوں کہ آپ کی بہترین ذات اب دریافت ہونے کا انتظار کیوں کر رہی ہے۔
میں آپ کو دکھاتا ہوں کہ سنگل رہنے کو کیسے گلے لگایا جائے، زندگی کے گہرے معنی اور سادہ خوشیوں کو دوبارہ دریافت کیا جائے، اور آخر کار دوبارہ محبت حاصل کی جائے۔
اب، یہ کتاب کوئی جادوئی گولی نہیں ہے۔
یہ ایک قابل قدر ٹول ہے۔آپ کو ان منفرد لوگوں میں سے ایک بننے میں مدد ملتی ہے جو قبول کر سکتے ہیں، عمل کر سکتے ہیں اور آگے بڑھ سکتے ہیں۔
ان عملی تجاویز اور بصیرت پر عمل درآمد کر کے، آپ نہ صرف خود کو ایک پریشان کن ٹوٹ پھوٹ کی ذہنی زنجیروں سے آزاد کر سکیں گے، بلکہ آپ' غالباً پہلے سے زیادہ مضبوط، صحت مند، اور خوش انسان بن جائے گا۔
اسے یہاں دیکھیں۔
کیا رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں رشتے کے ہیرو سے باہر جب میں اپنے تعلقات میں ایک مشکل پیچ سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
ایک نئے شخص کا موازنہ اس سے کیا جا سکتا ہے کہ وہ پہلی بار دوا لیتے ہوئے محسوس کر سکتا ہے۔یہ ایک قسم کی شدید بلندی ہے جس سے ہم فائدہ اٹھاتے ہیں، اپنے ذہنوں کو یہ سکھاتے ہیں کہ اس احساس کا پیچھا کرتے رہنا چاہے اس کے نتائج کچھ بھی ہوں۔ ہو>ہماری خوشی کا لت کا ذریعہ ختم ہو گیا ہے، اور ہمارے دماغ کو دوبارہ سیکھنا ہوگا کہ ان ہٹ کے بغیر کیسے جینا ہے۔
اور یہی چیز ہے جو آپ کے سابقہ پر قابو پانا بہت مشکل بنا دیتی ہے۔
3۔ سمجھیں کہ یہ کوئی تیز یا آسان عمل نہیں ہوگا
جرنل آف پازیٹو سائیکالوجی میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، رشتہ ختم ہونے کے بعد بہتر محسوس کرنے میں 11 ہفتے لگتے ہیں۔
تاہم، ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ شادی ختم ہونے کے بعد اسے ٹھیک ہونے میں تقریباً 18 ماہ لگتے ہیں۔
سچائی یہ ہے:
دل ٹوٹنے والا عمل ہے - اور یہ سب کے لیے ایک منفرد تجربہ ہے۔ محبت ایک گندا جذبہ ہے، آخر کار۔
لیکن آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے پاس کسی پر قابو پانے کے لیے کوئی وقت مقرر نہیں ہے۔
لیکن یہ یاد رکھیں:
لاکھوں لوگ پہلے بھی بریک اپ کے درد سے گزر چکے ہیں، اور وہ ایک بہتر، مضبوط انسان بننے کے لیے کامیابی سے آگے بڑھے ہیں۔
میں اس کی ضمانت دے سکتا ہوں۔
میرے لیے، اس میں تقریباً تین مہینے لگےمکمل طور پر آگے بڑھو. لیکن اگر میں جانتا ہوں کہ میں کیا جانتا ہوں تو مجھے یقین ہے کہ یہ تیز تر ہوگا۔
4۔ اپنی صورت حال کے لیے مخصوص مشورے حاصل کریں
جبکہ یہ مضمون کسی پر قابو پانے کے لیے اہم نکات کو دریافت کرتا ہے، لیکن یہ آپ کی صورت حال کے بارے میں کسی رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
کسی پیشہ ور کے ساتھ ریلیشن شپ کوچ، آپ اپنی زندگی اور اپنے تجربات کے لیے مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں…
رشتہ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں انتہائی تربیت یافتہ ریلیشن شپ کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں، جیسے آگے بڑھنا۔ وہ اس قسم کے چیلنج کا سامنا کرنے والے لوگوں کے لیے ایک بہت مقبول وسیلہ ہیں۔
میں کیسے جانوں؟
اچھا، میں نے چند ماہ قبل ان سے رابطہ کیا تھا جب میں مشکل سے گزر رہا تھا۔ میرے اپنے تعلقات میں پیچ. اتنی دیر تک اپنے خیالات میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے طریقہ کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
کتنی مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار دیکھ کر میں حیران رہ گیا۔ میرا کوچ تھا۔
صرف چند منٹوں میں، آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
5۔ تکلیف پہنچانا بالکل ٹھیک ہے
جب کوئی رشتہ ختم ہو جاتا ہے، خاص طور پر وہ رشتہ جو آپ کی زندگی کے لیے بہت اہم تھا، آپ اپنی زندگی میں ایک اہم معنی کھو دیتے ہیں۔
اسی لیے آپ کو "خالی" یا "کھوئے" محسوس ہو سکتا ہے۔ آپ سوچ بھی سکتے ہیں۔کہ اب زندگی کا کوئی مقصد نہیں ہے۔
یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست ہے جو اپنے رشتوں کو اپنے تصورات میں شامل کرتے ہیں – اور خود کو ایک "جوڑا" کے طور پر بیان کیا ہے۔
میں نے ایمانداری سے ایسا محسوس کیا جیسے میں نے اپنا ایک حصہ کھو دیا ہے اور میں کسی اچھے سے کبھی نہیں ملوں گا۔
میری زندگی عملی طور پر پانچ سال تک میری گرل فرینڈ کے گرد گھومتی رہی۔ اس لیے جب یہ آپ سے ایک لمحے میں غائب ہو جاتا ہے، تو یہ روح کو کچلنے والا ہوتا ہے۔
کیا بنانے میں پانچ سال ضائع ہو گئے؟
لیکن بالکل وہی ہے جسے قبول کرنے کی ضرورت ہے۔ جی ہاں، آپ نے "آپ" کا ایک حصہ کھو دیا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ ایک بہتر "آپ" بنا سکتے ہیں جب آپ یہ تسلیم کر لیں کہ یہ ختم ہو گیا ہے۔
6۔ منفی جذبات کو محسوس کریں اور انہیں اپنے سسٹم سے باہر نکالیں
یہ سب سے برا حصہ ہے: اپنے جذبات کا سامنا کرنا اور یہ قبول کرنا کہ آپ انہیں محسوس کر رہے ہیں۔
لیکن یہ بہت ضروری ہے کہ آپ ان خیالات اور احساسات کا سامنا کرنے کا وقت ہے تاکہ وہ آپ کے سسٹم سے باہر نکل سکیں اور بریک اپ سے بچ سکیں۔ جب آپ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کے لیے تیار ہوں تو آپ نہیں چاہتے کہ وہ آپ کو نیچے گھسیٹیں۔
میں نے جو محسوس کیا اس سے گریز کیا اور بہانہ کیا کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔ لیکن گہرائی میں، مجھے چوٹ لگی۔
اور پیچھے مڑ کر دیکھا، یہ اس وقت تک نہیں تھا جب تک میں نے یہ قبول نہ کر لیا کہ میں کیسا محسوس کر رہا ہوں کہ میں نے آگے بڑھنے کا عمل شروع کر دیا ہے۔
پڑھنے کی تجویز کردہ: کسی ایسے شخص کا خیال رکھنا بند کرنے کے 11 طریقے جو آپ کی پرواہ نہیں کرتا ہے
7۔ کسی ایسے شخص سے بات کریں جو اسے آپ سے دیکھتا ہو۔تناظر
جب آپ کا دل ٹوٹ جاتا ہے، تو آپ کو آخری چیز کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کے سامنے کھڑا ہو آپ کو وہ تمام وجوہات بتائے جو آپ کے ناکام رشتے کی غلطی ہے۔
ضرور، کچھ یا سارا الزام کسی اور دن آپ پر آسکتا ہے، لیکن ابھی کے لیے، آپ کو صرف کسی ایسے شخص کی ضرورت ہے جو آپ کے ساتھ ہو اور جو آپ کو تجربے کا مطلب بتانے کی کوشش نہ کرے یا آپ ابھی اس سے کیسے سیکھ سکتے ہیں۔ .
میرا ایک دوست تھا جس نے مجھے ان تمام چیزوں کے بارے میں یاد دلایا جو میں نے رشتے میں غلط کیے تھے۔ اگرچہ اس میں سے کچھ معنی خیز تھے، یہ وہ نہیں تھا جو مجھے اس وقت سننے کی ضرورت تھی۔ اس نے مجھے مزید برا محسوس کیا۔
اس کے بارے میں محتاط رہیں کہ آپ کس کے ساتھ بات کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ وہ جذباتی طور پر ذہین، مثبت اور آپ کے ساتھ ہیں۔
8۔ رشتہ کیسا تھا؟
اگر آپ افسردہ محسوس کر رہے ہیں، تو آپ شاید اپنے آپ کو ایسی چیزیں بتا رہے ہوں گے جیسے، "وہ/وہ کامل تھا"، یا "میں کبھی کسی کو اچھا نہیں پاوں گا۔ "
میں نے یہی کیا۔ اور پیچھے مڑ کر دیکھ کر، میں یقین نہیں کر سکتا کہ میرا دماغ کتنا متعصب تھا!
لیکن اب جب کہ میں صورت حال کی حقیقت پر غور کر سکتا ہوں، میں آپ کو سچ بتا سکتا ہوں:
چاہے کیسے بھی ہوں آپ نے انہیں اپنے ذہن میں بنایا ہے، کوئی بھی کامل نہیں ہے۔
اور اگر رشتہ ختم ہو گیا، تو رشتہ بھی کامل نہیں تھا۔
اب وقت آگیا ہے کہ آپ تعلقات کو معروضی طور پر دیکھیں، بجائے اس کے کہ یہ کتنا "عظیم" تھا۔
کیا ٹھیک ہوا؟کیا غلط ہوا؟
بریک اپ کے بعد، میرے خیال میں یہ ضروری ہے کہ وہ اس بات پر غور کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں کہ کوئی دوسرا شخص واقعی کسی رشتے سے کیا چاہتا ہے۔
مرد دنیا کو خواتین کے لیے مختلف انداز سے دیکھتے ہیں اور جب محبت کی بات آتی ہے تو وہ مختلف چیزوں سے محرک ہوتے ہیں۔
سادہ الفاظ میں، مردوں میں ضرورت محسوس کرنے، عزت حاصل کرنے، اور جس عورت کی وہ پرواہ کرتے ہیں اسے فراہم کرنے کے لیے حیاتیاتی حرکات رکھتے ہیں۔
رشتہ ماہر جیمز باؤر اسے ہیرو کی جبلت کہتے ہیں۔
جیمز کی دلیل کے طور پر، مردانہ خواہشات پیچیدہ نہیں ہوتیں، بس غلط فہمی ہوتی ہے۔ جبلتیں انسانی رویے کے طاقتور محرک ہیں اور یہ خاص طور پر اس بات کے لیے درست ہے کہ مرد اپنے رشتوں تک کیسے پہنچتے ہیں۔
آپ اس میں اس جبلت کو کیسے متحرک کرتے ہیں؟
اپنی تازہ ترین ویڈیو میں جیمز باؤر نے کئی چیزوں کا خاکہ پیش کیا ہے۔ آپ کر سکتے ہیں. وہ ایسے جملے، متن اور چھوٹی چھوٹی درخواستیں ظاہر کرتا ہے جنہیں آپ ابھی استعمال کر سکتے ہیں اس انتہائی فطری مردانہ جبلت کو متحرک کرنے کے لیے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
ہیرو کی جبلت شاید بہترین ہے۔ تعلقات کی نفسیات میں خفیہ رکھا گیا اور حیرت انگیز طور پر چند خواتین جو اس کے بارے میں جانتی ہیں محبت میں غیر منصفانہ فائدہ رکھتی ہیں۔
9. کم از کم 2 ہفتوں تک سوشل میڈیا سے پرہیز کریں
سوشل میڈیا ایک بہت بڑا خلفشار ہے جو صرف آپ اور آپ کے شفا یابی کے عمل کے درمیان ہی رکاوٹ بنتا ہے۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:<9
یاد رکھیں، آگے بڑھنا جان بوجھ کر ہونا چاہیے، اور اپنے دوستوں کے ذریعے اسکرول کرنااور exes کی فیڈز آپ کو کچھ بہتر محسوس نہیں کریں گی۔
ہم میں سے زیادہ تر کو اپنی انسٹاگرام اور فیس بک فیڈز سے گزرنے کی عادت ہوتی ہے لیکن اس ٹوٹ پھوٹ نے آخر کار یہ سمجھنے میں مدد کی کہ اس کا کتنا منفی اثر پڑ سکتا ہے۔ میری دماغی صحت۔
اب یہ بات میرے لیے واضح ہے کہ ایسا کیوں تھا۔
بریک اپ کے بعد میں نے خود کو کمزور اور تنہا محسوس کیا، اور سوشل میڈیا احساس سے بھرا ہوا ہے، خوش قسمتی سے جانا، لیکن ضروری نہیں کہ حقیقی پوسٹس ہوں۔
جعلی مثبتیت میں پھنسنا اور ایسا محسوس کرنا آسان ہے کہ آپ کھو رہے ہیں۔
میرے جیسے نہ بنیں اور اس کے پیچھے نہ پڑیں۔ بغیر کسی غیر ضروری خلفشار کے اپنے ساتھ دوبارہ جڑنے کے لیے اپنے وقت کو آف لائن چیلنج کے طور پر استعمال کریں۔
10۔ اب آپ کو معنی کے نئے ذرائع تلاش کرنے کی ضرورت ہے
مجھے یقین ہے کہ لوگوں نے آپ کو "اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جانے" اور "مزے" کرنے کو کہا ہے۔ ٹھوس مشورہ، لیکن یہ آپ کی زندگی میں نئے معنی کو بحال کرنے میں مدد نہیں کرے گا۔
ابھی آپ اپنے معمول کے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں گے، اچھا وقت گزاریں گے، اور پھر گھر جا کر خود سوئیں گے اور یاد دلائیں گے کہ آپ کا سابق پریمی آپ کے پاس نہیں ہے۔
بہت ساری نئی چیزیں ہیں جنہیں آپ اپنی زندگی میں معنی کے نئے ذرائع پیدا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ شوق، سفر، موسیقی۔ اپنا انتخاب کریں!
آپ کے ذہن کو کسی نئی چیز پر مرکوز کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ آپ کی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کے لیے ایک اہم قدم ہے۔
11۔ اپنی خوشی تلاش کریں
اب وہ تاریخیں اور رومانویgetaways سوال سے باہر ہیں، آپ کو کسی اور چیز کا انتظار شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ چھوٹی شروعات کریں اور جب آپ زیادہ آرام دہ ہوں گے تو بڑے ہوجائیں۔
ایک شاندار ڈنر کی منصوبہ بندی کرنا، دوستوں کے ساتھ ساحل سمندر کی سیر کا شیڈول بنانا، یا پروموشن کے لیے تیار رہنا یہ سب آگے بڑھنے کے قابل عمل طریقے ہیں۔ خیال کچھ ایسی تلاش کرنا ہے جو آپ کو آگے دیکھتا رہے۔
تعلقات، جب وہ اچھے ہوں، بہت خوشی لا سکتے ہیں۔ بلاشبہ اپنے کسی پیارے کے پاس جاگنا، پورے دن گھومنے پھرنے، کھانے، پینے، بات کرنے اور ہنستے ہوئے گزارنا بلاشبہ مزہ آتا ہے۔
اگر آپ کا رشتہ ٹوٹ جاتا ہے تو اس لطف کے کھو جانے پر ماتم نہ کرنا مشکل ہے۔ لیکن وہ لمحات، جتنے شاندار ہیں، خوشی کا تجربہ کرنے کا صرف ایک طریقہ ہیں۔
12۔ اپنے ساتھی کے پاس واپس نہ جائیں، چاہے آپ کے پاس انتخاب ہو
یہ صرف میری رائے ہے اور یہ ہر معاملے میں لاگو نہیں ہوتی، لیکن مجھے یقین ہے کہ آپ کے لیے بہترین چیز ان کے پاس واپس رینگنا نہیں ہے۔
اور یہ کسی ایسے شخص کی طرف سے آرہا ہے جو بریک اپ سے گزر چکا ہے، اور مجھے خوشی ہے کہ میں نے اس کے ذریعے اپنا راستہ جاری رکھا۔
تاہم، اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ دونوں ایک ساتھ زیادہ خوش ہوں گے، پھر آپ ہمیشہ تعلقات کو بہتر کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
اگر آپ ایسا کرنے میں کچھ مدد چاہتے ہیں، تو میں ہمیشہ لوگوں کو بریڈ براؤننگ کی ویڈیوز دیکھنے کی سفارش کرتا ہوں۔
بریڈ میرا پسندیدہ رشتہ ماہر ہے۔ اور اس سادہ اور حقیقی ویڈیو میں، اس نے چند آسان ٹوٹکے بتائے ہیں جو کہآپ کا سابقہ آپ کے پاس واپس آ جائے گا۔
یہ ویڈیو ہر کسی کے لیے نہیں ہے۔
درحقیقت، یہ ایک بہت ہی مخصوص شخص کے لیے ہے: ایک مرد یا عورت جس کا بریک اپ ہوا ہو اور قانونی طور پر مانتا ہے کہ بریک اپ ایک غلطی تھی۔
بریڈ براؤننگ کا ایک مقصد ہے: آپ کو سابقہ کو جیتنے میں مدد کرنا۔
یہاں بہترین مفت ویڈیو دیکھیں۔
13۔ لکھیں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں اور کیا محسوس کر رہے ہیں
اگر آپ جو کچھ ہوا اس پر کارروائی کرنے میں آپ کو مشکل ہو رہی ہے، تو میں آپ کو لکھنے کا مشورہ دیتا ہوں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں اور محسوس کر رہے ہیں۔
اس سے واقعی مدد ملی میں میں نے خود سے ایک نوٹ بک پکڑی اور اپنے خیالات اور احساسات کو لکھنا شروع کیا۔
تعلق ختم ہونے کے بعد پہلی بار، میں نے محسوس کیا کہ میں کیا سوچ رہا ہوں اور محسوس کر رہا ہوں۔
لکھنا آپ کے دماغ کو سست کرنے اور آپ کے دماغ میں معلومات کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔
یہ علاج معالجہ بھی محسوس کرتا ہے، جیسے میں اپنے جذبات کو بیان کرکے اور ان کو سمجھ کر آزاد کر رہا ہوں۔
14۔ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں
آئیے ایماندار بنیں، آپ کے کمفرٹ زون میں ایڈونچر اور جوش و خروش کی زیادہ گنجائش نہیں ہے۔
سمجھ میں آتا ہے کہ اس کے آپ کو چھوڑنے کے بعد آپ کی زندگی کا جوش سکڑ گیا ہوگا۔
میرے ساتھ یہی ہوا، لیکن اگر آپ زندگی کے لیے اس جوش کو واپس حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو کچھ نئی اور خوفناک چیزیں کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنی حدود کو بڑھاو!
"کمفرٹ زون ایک نفسیاتی حالت ہے جس میں کوئی واقف، محفوظ، آرام دہ اور محفوظ محسوس کرتا ہے۔ تم