Chúng tôi gặp họ hàng ngày. Họ có thể là sếp của bạn, đối tác hẹn hò hoặc thậm chí là một thành viên trong gia đình.

Tôi đang nói về những người hoàn toàn tập trung vào bản thân và tự mãn – những người tự ái.

Họ dường như ở khắp mọi nơi những ngày này. Chúng ta không thể làm gì nhiều trước sự phổ biến rộng rãi của những người tự yêu mình.

Câu hỏi thực sự là: Làm thế quái nào chúng ta có thể đối phó với những người tự yêu mình? Làm cách nào chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe cảm xúc của chính mình?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về ý nghĩa của chứng tự ái và cách bạn có thể đối phó với chúng một cách hiệu quả…ngay cả khi không thể tránh chúng trong cuộc sống hàng ngày.

9 Cách lành mạnh để đối phó với những người ái kỷ

1) Tha thứ cho bản thân.

Đối với nhiều nạn nhân, phản ứng đầu tiên của họ khi biết và chấp nhận rằng họ đã rơi vào mối quan hệ bị thao túng và bóc lột với một người tự yêu bản thân là sự xấu hổ và tự căm ghét bản thân.

Điều này đặc biệt đúng khi bạn đang mắc kẹt với họ.

Vì vậy, điều đầu tiên bước là tha thứ cho chính mình. Hãy nói với bản thân: điều này xảy ra với tôi vì tôi có tính cách tích cực, tốt bụng và biết hy sinh, tất cả đều là những đặc điểm tích cực.

Đã đến lúc xây dựng lại con người của bạn và khi tất cả những điều này kết thúc, bạn cuối cùng sẽ có thể trốn thoát.

2) Đừng nghĩ rằng bạn có thể giúp đỡ.

Sai lầm phổ biến: “Tôi có thể giúp được.”

Những người bị mắc kẹt trong các mối quan hệ công việc, tình cờ hoặc lãng mạn vớiquá cầu tiến?

Sếp:

– Sếp của bạn có quan tâm đến những gì nhóm của họ nghĩ về họ không?

– Sếp của bạn có phải là một nhân vật nổi tiếng không trong cộng đồng hoặc ngành của bạn?

– Bạn có thể hoàn thành việc này mà không mất việc không?

6) Chuyển hướng năng lượng ái kỷ của họ

Các Sai lầm phổ biến: “Tôi đã làm mọi thứ trong khả năng của mình để thay đổi lòng tự ái của họ nhưng tôi không thể làm được. Không có hy vọng!”

Bạn đã đọc tất cả các bài báo và bạn đã lắng nghe tất cả lời khuyên. Bạn đã thử mọi cách để thử, nhưng dù thế nào đi chăng nữa, người tự yêu mình trong cuộc sống của bạn sẽ không thay đổi.

Bạn cam chịu sự thật rằng người tự yêu mình là một trong những người tồi tệ, vô vọng trường hợp cần nhiều năm trị liệu mới có cơ hội thay đổi.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Sự thật may mắn: Trong khi đó có thể cảm thấy thất vọng khi thừa nhận rằng lòng tự ái của ai đó có thể không bao giờ thay đổi, nhưng có một cách khác để nhìn nhận điều đó: lòng tự ái không nhất thiết phải biểu hiện một cách tiêu cực.

Người tự ái không nghĩ về hành động tốt hay hành động xấu. Họ quan tâm đến khoản đầu tư và lợi nhuận của mình.

Mặc dù điều này thường thể hiện ở hành vi ích kỷ và thiển cận, nhưng điều này có thể được chuyển hướng tích cực tới cộng đồng.

Những người ái kỷ có nhiều cơ hội hơn bao giờ hết để được thưởng cho hành vi tốt của họ. Với phương tiện truyền thông xã hội, nó chưa bao giờ được dễ dàng hơn chomột người tự ái để thu hút sự chú ý về mình vì hành động vị tha.

Một số tác giả gọi đây là “Nhà hát Đồng cảm”, trong đó những người tự ái cạnh tranh với nhau để được xã hội chú ý và công nhận.

Họ có thể làm như vậy điều này thông qua các sự kiện từ thiện, giúp đỡ các tổ chức phi chính phủ hoặc các hoạt động xã hội truyền thống mang tính vị tha khác.

Và đây là cách tốt nhất để bạn có thể chuyển hướng năng lượng của người luôn tự ái trong cuộc sống của mình. Thúc đẩy họ hướng tới những mục đích tốt đẹp và giúp họ nhận ra rằng sự tham gia và đóng góp của họ sẽ khiến họ được đánh giá cao hơn bao giờ hết.

Với đối tượng phù hợp, bất kỳ người ái kỷ nào cũng có thể yêu thích hành động làm việc thiện, ngay cả khi hành động của họ không vị tha như họ tưởng.

Hãy tự hỏi bản thân, liệu Người ái kỷ có phải là bạn…

Đối tác:

– Có tổ chức hoặc tổ chức từ thiện nào mà họ từng thể hiện sự quan tâm trong suốt mối quan hệ của bạn không?

– Họ có bất kỳ kỹ năng nào có thể gia tăng giá trị cho các tổ chức này không?

– Bạn có biết cách để giúp họ trực tiếp tham gia càng sớm càng tốt?

Bạn bè:

– Bạn của bạn có sẵn sàng thử điều gì đó mới không?

– Bạn của bạn có sẵn sàng thử điều gì đó mới không? bạn bè của bạn đã có một người theo dõi trên mạng xã hội mà họ có thể sử dụng thêm?

– Bạn của bạn có sở thích hoặc mối quan tâm nào có thể gắn liền với các tổ chức vị tha không?

Sếp:

– Sếp của bạn hiện có phải là thành viên tích cực của bất kỳ bộ phận nào trongcộng đồng?

– Có tổ chức, tổ chức từ thiện hoặc nhóm nào khác có thể đang tìm kiếm người bảo trợ mới mà bạn có thể giới thiệu với sếp của mình không?

– Sếp của bạn có hiểu cách sử dụng mạng xã hội cho mục đích gì không? sự chú ý trực tuyến?

7) Áp dụng “kỹ thuật đá xám”

Tóm lại, Phương pháp Đá xám khuyến khích hòa nhập.

Nếu bạn nhìn xung quanh mặt đất, bạn thường không nhìn thấy những tảng đá riêng lẻ như chúng vốn có: bạn nhìn thấy bụi bẩn, đá và cỏ như một tập thể.

Khi chúng ta đối mặt với những người tự ái, họ có xu hướng nhìn thấy mọi thứ .

Phương pháp Đá xám cho bạn tùy chọn hòa nhập để bạn không còn là mục tiêu của người đó nữa.

Live Strong nói rằng Phương pháp Đá xám liên quan đến việc không phản ứng về mặt cảm xúc:

“Vấn đề là làm cho bản thân bạn trở nên nhàm chán, không phản ứng và không nổi bật nhất có thể — giống như một tảng đá xám...Quan trọng hơn, hãy giữ thái độ vô cảm đối với những lời chọc ghẹo và thúc giục của họ hết mức có thể cho phép bản thân.”

Nếu bạn không thể loại bỏ hoàn toàn họ khỏi cuộc sống của mình, hãy cố gắng tách bạn ra khỏi họ càng nhiều càng tốt.

Nếu bạn cần ở cùng phòng với họ, hãy dùng điện thoại để đánh lạc hướng bản thân. Đừng có mặt trong các cuộc trò chuyện.

Trả lời những câu trả lời ngắn và không tham gia vào cuộc trò chuyện.

Lúc đầu, họ sẽ cảm thấy thất vọng vì sự không hành động của bạn, nhưng dần dần họ sẽ thấy điều đó không tiến lên đượcvới bạn và họ sẽ chuyển sang người khác.

Nếu họ không đạt được điều mình muốn: sự thỏa mãn khi làm tổn thương hoặc thao túng người khác, họ sẽ tìm nguồn thỏa mãn khác.

Khi người đó bước vào phòng, hãy cố gắng hết sức để rời đi.

8) Đã đến lúc yêu bản thân mình

Những người ái kỷ có kỹ năng hạ thấp người khác để nâng mình lên, vì vậy bạn- lòng tự trọng có thể đã bị vùi dập.

Chưa chắc bạn đã được đánh giá đúng về con người của mình. Thay vào đó, bạn chỉ được khen ngợi và đánh giá cao khi điều đó phù hợp với họ.

Bạn cũng có thể bị lạm dụng bằng lời nói. Những người ái kỷ muốn nạn nhân của họ luôn bất an và nghi ngờ bản thân. Điều đó giúp họ chơi những trò chơi độc ác của mình dễ dàng hơn.

Tin tốt là bạn đã rời bỏ đối tác của mình và họ không thể cản trở sự phát triển của bạn nữa.

Đó là một chủ đề lớn trên làm thế nào để rèn luyện lòng yêu thương bản thân, nhưng bây giờ, hãy nghĩ đến những người mà bạn yêu thương và tôn trọng trong cuộc sống của bạn. Bạn đối xử với họ như thế nào?

Bạn tử tế với họ, kiên nhẫn với những suy nghĩ và ý tưởng của họ, đồng thời tha thứ cho họ khi họ mắc lỗi.

Bạn cho họ không gian, thời gian và cơ hội ; bạn đảm bảo rằng họ có cơ hội để phát triển vì bạn đủ yêu thương họ để tin tưởng vào tiềm năng phát triển của họ.

Bây giờ hãy nghĩ về cách bạn đối xử với bản thân.

Bạn có dành cho mình tình yêu và sự tôn trọng mà bạn có thể dành cho những người bạn thân nhất hoặc những người quan trọngkhác?

Bạn có quan tâm đến cơ thể, tâm trí và các nhu cầu của mình không?

Dưới đây là tất cả những cách mà bạn có thể thể hiện sự yêu thương cơ thể và tâm trí của mình trong cuộc sống hàng ngày :

• Ngủ đúng giấc
• Ăn uống lành mạnh
• Cho bản thân thời gian và không gian để hiểu tâm linh của mình
• Tập thể dục thường xuyên
• Lòng biết ơn bản thân và những người xung quanh bạn
• Chơi khi bạn cần
• Tránh xa những tệ nạn và ảnh hưởng độc hại
• Suy ngẫm và thiền định

Có bao nhiêu điều này mỗi ngày hoạt động bạn cho phép mình? Và nếu không, thì làm sao bạn có thể nói rằng bạn thực sự yêu bản thân mình?

Yêu bản thân và xây dựng sự tự tin không chỉ là một trạng thái tinh thần—đó còn là một loạt các hành động và thói quen mà bạn áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình .

(Để đi sâu vào các kỹ thuật giúp trấn tĩnh tâm trí và nâng cao sự tự tin của bạn, hãy xem Sách điện tử của tôi: Hướng dẫn vô nghĩa về việc sử dụng Phật giáo và Triết học phương Đông để có một cuộc sống tốt đẹp hơn).

9) Phá vỡ mối ràng buộc tổn thương

Trong bất kỳ loại mối quan hệ ái kỷ nào, thường có một mối ràng buộc tổn thương – mối liên hệ giữa kẻ bạo hành và nạn nhân thông qua sự chia sẻ cảm xúc mãnh liệt kinh nghiệm.

Tất nhiên, đây là trường hợp nếu bạn đang có mối quan hệ với người tự yêu mình cụ thể này.

Để không để họ ảnh hưởng đến tình cảm của bạn, bạn sẽ phải phá bỏ mối quan hệ đó ràng buộc.

Lý do khó phá vỡ mối ràng buộc này lànó đã gây nghiện. Bạn bị lạm dụng nhưng sau đó bạn được đền đáp bằng những quả bom tình yêu khi bạn làm điều gì đó đúng đắn cho kẻ bạo hành.

Điều này thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn vì bạn có thể thường xuyên trải qua những cơn căng thẳng và buồn bã khi bạn đang bị lạm dụng, nhưng sau đó tăng cao khi bạn được thưởng bằng hành vi tốt.

Nạn nhân thường không thực sự biết chuyện gì đang xảy ra, bởi vì các chiến thuật thao túng và tình yêu không liên tục khiến nạn nhân rơi vào vòng luẩn quẩn của chính mình - đổ lỗi và tuyệt vọng để giành lại tình cảm của đối tác.

Theo nhà trị liệu Shannon Thomas, Tác giả của “Chữa lành khỏi sự lạm dụng giấu giếm”, sẽ có lúc nạn nhân rời đi và trong quá trình đau buồn, họ bắt đầu tìm đến nghĩ rằng họ đã bị lạm dụng.

Cuối cùng họ cũng nhận ra thiệt hại đang xảy ra và nhận ra rằng đó không phải là lỗi của họ.

Mặc dù bạn đang mắc kẹt với người tự yêu mình trong cùng một gia đình , bạn có thể phá vỡ mối ràng buộc đó. Suy cho cùng, đó là vấn đề về cảm xúc của bạn.

Một khi bạn hiểu rõ bản chất của nó, bạn sẽ dễ dàng suy sụp hơn.

Đối phó với những kẻ ái kỷ: Lộ trình của bạn

Chúng ta hãy xem nhanh cách đối phó với người tự ái:

1) Tha thứ cho bản thân: Bước đầu tiên là tha thứ cho chính mình. Hãy nói với bản thân: điều này xảy ra với tôi vì tôi có tính cách tích cực, tốt bụng và biết hy sinh, tất cả đều là những đặc điểm tích cực.

1) Đừng cố gắng giúp đỡ –Nếu bạn có tùy chọn, chỉ cần không giải quyết nó. Hãy loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn khi bạn vẫn còn có thể.

2) Chơi cùng, hoặc bỏ đi – Nếu lòng tự ái có thể kiểm soát được và bạn có thể chung sống với điều gì đó, thì hãy chơi cùng. Giữ hòa bình và thực hiện những thay đổi nhỏ từ đó.

3) Khen thưởng hành vi của họ, không phải lời hứa của họ – Đối với một người tự ái, đó luôn là quyền lực và sự dối trá. Cho họ thấy rằng bạn không phải là người dễ bị thao túng bằng những lời hứa suông và họ sẽ tôn trọng bạn.

4) Kêu gọi đám đông – Những người theo chủ nghĩa ái kỷ không sợ sự thất vọng của một cá nhân , nhưng sự thất vọng của một đám đông là một cái gì đó khác. Nếu bạn muốn họ thay đổi, hãy đánh vào điểm khiến họ tổn thương nhất: nhu cầu được thể hiện tốt trong cộng đồng của họ.

5) Chuyển hướng năng lượng ái kỷ của họ – Đôi khi, bạn không thể thay đổi một người tự ái. Vì vậy, chỉ cần chuyển hướng năng lượng của họ. Dạy họ cách sử dụng lòng tự ái của mình vì lợi ích lớn hơn, theo cách họ có thể đóng góp tích cực cho xã hội vì những lý do ít vị tha hơn.

6) Thực hành phương pháp đá xám: The Grey Rock Method cho bạn tùy chọn hòa nhập để bạn không còn là mục tiêu của người đó nữa.

8) Đã đến lúc yêu bản thân: Những người ái kỷ muốn nạn nhân của họ luôn cảm thấy bất an và nghi ngờ chính họ. Hãy quên điều đó đi và tập trung vào bạn.

9) Phá vỡ mối ràng buộc tổn thương: Để không để chúng ảnh hưởng đến bạn về mặt cảm xúc, bạn sẽcần phải phá bỏ mối ràng buộc đó.

Nhưng hãy nhớ: trước khi thực hiện bất kỳ bước nào ở trên, hãy tự hỏi bản thân – điều đó có đáng không?

Những người tự ái có thể nguy hiểm và bạn có thể sa vào trò chơi của họ và những cái bẫy mà không hề nhận ra.

Một số người trong chúng ta thấy mình bị mắc kẹt với những người tự yêu mình trong nhiều năm và tổn thương tâm lý và cảm xúc của những trải nghiệm đó có thể kéo dài suốt đời.

Những người tự yêu mình cũng vậy. tâm thần phức tạp, điều quan trọng là phải suy nghĩ về nhu cầu của chính bạn để giúp đỡ họ.

Bạn đang thực sự hành động vì lợi ích hợp lý hay bạn đang bị cản trở bởi mặc cảm cứu tinh của chính mình?

Hãy nhìn vào bên trong bản thân và hiểu ý định thực sự của bạn; chỉ khi đó mới có thể giúp một người tự ái trở thành một người tốt hơn.

Sự thật về chứng tự ái

Tự ái dường như đang lan tràn trong thời đại ngày nay. Mặc dù khoảng 6% dân số có thể được phân loại là mắc chứng Rối loạn nhân cách ái kỷ, nhưng sẽ khó hơn nhiều để biết có bao nhiêu người có những đặc điểm chủ yếu là ái kỷ.

Trên thực tế, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chứng ái kỷ đang gia tăng, với một số nhà tâm lý học gọi nó là “đại dịch tự yêu mình” hiện đại.

Điều này khiến nhiều người trong chúng ta phải đối mặt với những người tự yêu bản thân gần như hàng ngày. Cho dù đó là đối tác, bạn bè hay thậm chí là sếp của bạn, thì bạn cũng có thể có (hoặc một số) người tự ái ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của mình.

Tự ái: Bản sắc, không phải chứng rối loạn

Mộthiểu lầm phổ biến nhưng đáng kể về chứng tự ái là nó có thể so sánh với các rối loạn tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm hoặc thậm chí là tâm thần phân liệt.

Nhưng mặc dù chứng tự ái được phân loại là rối loạn nhân cách, nhưng nó được mô tả chính xác hơn là một bệnh danh tính, một thứ gắn liền với tính cách.

Không giống như các chứng rối loạn tâm lý và tâm thần khác, chứng tự ái không cho thấy có bất kỳ nguyên nhân gốc rễ nào dẫn đến những thay đổi sinh lý trong não.

Trong khi các tình trạng như rối loạn lưỡng cực rối loạn đã được chứng minh là có nguồn gốc sinh lý (hóa học và di truyền), tính tự ái cho đến nay được coi là một đặc điểm tính cách hoàn toàn do học được.

Hiểu về sự trỗi dậy của tính ái kỷ

Theo giáo sư của tâm lý học tại Đại học Georgia, W. Keith Campbell, Chủ nghĩa ái kỷ là một “sự liên tục”, trong đó mọi người đều rơi vào một điểm nào đó trên đường.

Tất cả chúng ta đều có những cơn tự ái nhỏ và đỉnh điểm của riêng mình, và đối với phần lớn, điều này là hoàn toàn bình thường.

Nhưng trong những năm gần đây, một tỷ lệ chưa từng có tiền lệ mọi người đã chuyển sang các cực đoan của tính tự ái liên tục, tạo ra nhiều người tự ái hơn bao giờ hết.

Điều này giải thích tại sao tại Life Change, chúng tôi nhận được rất nhiều email xin lời khuyên về cách đối phó với những người tự ái.

Các nhà nghiên cứu và nhà tâm lý học đang nỗ lực làm việc để tìm hiểu lý do của đại dịch tự ái hiện nay, nhưngcó lẽ câu trả lời hợp lý nhất là không có nguyên nhân duy nhất nào cả.

Thay vào đó, sự gia tăng của chứng tự ái có thể là hệ quả chung của hai hiện tượng:

1) “Phong trào tự trọng” của cuối thế kỷ 20, trong đó các bậc cha mẹ phương Tây được khuyến khích ưu tiên lòng tự trọng của con mình hơn mọi thứ khác.

2) Sự gia tăng của mạng xã hội, điện thoại thông minh và hồ sơ trực tuyến, trong đó tương tác với mạng xã hội được tìm thấy dẫn đến các vòng lặp dopamine trong não.

Hiện tại, chúng ta có nhiều thế hệ người lớn lên trong môi trường không giống bất kỳ môi trường nào mà loài người từng trải qua trước đây và một trong những hậu quả tiêu cực không lường trước được là sự gia tăng của chứng tự ái.

Chúc mừng!

Lachlan & Nhóm Thay đổi Cuộc sống

Tái bút: Nhiều người đã hỏi tôi làm thế nào họ có thể học cách thực hành thiền định khi họ mắc kẹt trong nhà.

Trong Sách điện tử Nghệ thuật Chánh niệm của tôi, tôi trình bày nhiều cách thiền định và bạn có thể học các phương pháp thực hành chánh niệm tại nhà.

Sách điện tử này là phần giới thiệu rõ ràng, dễ hiểu về sức mạnh thay đổi cuộc sống của hiện tượng chánh niệm.

Bạn sẽ khám phá ra một bộ các kỹ thuật đơn giản nhưng mạnh mẽ để nâng cao cuộc sống của bạn bằng cách thực hành chánh niệm đều đặn.

Hãy xem tại đây.

Một huấn luyện viên về mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình, bạn nên nói chuyện với một chuyên gia huấn luyện mối quan hệ.

Tôi biết điều này từnhững người tự yêu mình đều mắc phải sai lầm đầu tiên giống nhau: tin rằng họ có thể đủ ảnh hưởng đến cuộc sống của người tự yêu mình để thay đổi tính cách của họ.

Sau khi xác định được một người là người tự yêu mình, họ tin rằng họ có thể buộc người đó phải thay đổi thông qua củng cố tích cực, khuyến khích và các hành vi tốt khác.

Sự thật đáng tiếc: Theo tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Dianne Grande, một người tự yêu bản thân “sẽ chỉ thay đổi nếu nó phục vụ mục đích của họ.”

Mặc dù điều này cho thấy rằng một người ái kỷ có thể thay đổi, nhưng chính xác thì điều đó có nghĩa là gì?

Những người ái kỷ tồn tại trong hệ sinh thái của chính họ. Mọi thứ xung quanh họ được thiết kế để đáp ứng nhu cầu vị kỷ của họ: nhu cầu quyền lực, nhu cầu được khẳng định và nhu cầu cảm thấy đặc biệt.

Họ không có khả năng nhìn thế giới theo cách mà những người không tự yêu mình nhìn thấy , đó là lý do tại sao họ chỉ đơn giản là không thể thay đổi cách người khác có thể phát triển hoặc tiến hóa.

Sự phát triển cá nhân thường đến từ khó khăn, sự suy ngẫm và mong muốn thay đổi thực sự.

Điều đó đòi hỏi một cá nhân nhìn vào bên trong bản thân, nhận ra điểm yếu hoặc khuyết điểm của họ và yêu cầu bản thân tốt hơn.

Nhưng đây đều là những hành động mà những người tự ái không có khả năng thực hiện. Toàn bộ cuộc sống của họ được thiết kế xoay quanh việc bỏ qua việc tự kiểm điểm và tự phê bình, và buộc họ phải thay đổi bằng những cách thông thường đòi hỏi buộc họ phảikinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng trong mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

Tôi đã bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép đôi với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Thay vào đó, nếu bạn thấy mình vướng vào một người ái kỷ, phản ứng đầu tiên của bạn (nếu có thể) là rút lui ngay lập tức.

Hãy tránh rắc rối và ưu tiên cho hạnh phúc của chính bạn và sự tỉnh táo. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể không có lựa chọn nào khác, vì vậy khi bạn có lựa chọn đó – hãy ra ngoài ngay.

Hãy tự hỏi bản thân, liệu Người ái kỷ có phải là bạn…

Đối tác:

– Các bạn đã ở bên nhau bao lâu rồi?

– Đây có thực sự là người mà bạn muốn đấu tranh để cứu vãn hoặc thay đổi không?

– Bạn có phải đang yêu, hay bạn đang bị "chấn thương tâm lý" với họ?

Bạn bè:

– Những người bạn khác của bạn có sẵn lòng giúp đỡ không hay bạn chỉ có một mình?

– Tình bạn này có quan trọng hơn hạnh phúc và sự an toàn cá nhân của bạn không?

– Họ có xứng đáng với sự quan tâm của bạn không?

Sếp:

– Bạn có thực sự cần công việc này không?

– Có cách nào khác để cải thiện môi trường của bạn không, chẳng hạn như báo cáo chúng với bộ phận nhân sự hoặc yêu cầu được chuyển đến một bộ phận khác?

– Gần gũi hơn bạn bè và gia đình đã cố gắng giúp đỡ họ chưa?

3) Chơi cùng, hoặc bỏ đi

Sai lầm phổ biến: “Tôi chỉ cần họ hãy nhìn vào gương và điều đó sẽ buộc họ phải thay đổi”.

Nhiều người trong chúng ta đối xử tệ với những người tự ái chỉ vì chúng ta không đặt mình vào vị trí của họ.

Chúng ta không nhận ra hoặc thừa nhận sự thật rằng tạo nên nền tảng cho thực tế của một người ái kỷ.

Chúng tôi tin rằng bằng cách mô tả cho họhoặc cho họ thấy hành vi của họ, chúng ta có thể khiến họ xấu hổ khi thay đổi. Xét cho cùng, đây là cách chúng ta sẽ phản ứng.

Sự thật đáng tiếc:

Nhưng những người tự ái không phải là không biết cách họ hành động. Trong phần lớn các trường hợp, những người ái kỷ nhận thức rõ ràng về hành vi của họ cũng như danh tiếng về hành vi của họ.

Trong một loạt nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học Washington ở St. Louis, họ phát hiện ra rằng “những người ái kỷ thực sự làm có sự tự nhận thức về bản thân và rằng họ biết danh tiếng của mình.”

Làm thế nào họ có thể duy trì sự kiêu ngạo của mình nếu họ biết rằng những người khác nhìn nhận họ một cách tiêu cực?

Theo các nhà nghiên cứu, những người ái kỷ thuyết phục bản thân có hai điều phải đương đầu với nhận thức tiêu cực của xã hội về họ:

– Họ tin rằng những người chỉ trích họ ghen tị với họ

– Họ tin rằng những người chỉ trích họ quá ngu ngốc để nhận ra giá trị của họ

Khi những người khác cố gắng nói chuyện với họ về hành vi của họ, họ cố gắng giải quyết vấn đề này bằng cái được gọi là lý thuyết tự xác minh hoặc ý tưởng rằng họ đặc biệt và nên tiếp tục khoe khoang và kiêu ngạo để cho người khác thấy thông minh của họ.

Thay vào đó, bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian và năng lượng hơn bằng cách đơn giản là chơi cùng với tính tự ái của họ.

Theo nhà tâm lý học lâm sàng Al Bernstein, cách duy nhất để giao tiếp thực sự với người tự yêu mình là giả vờ ngưỡng mộ họ nhiều như họngưỡng mộ bản thân họ.

Nếu bạn từ chối chơi theo luật của họ, bạn sẽ kích hoạt một thứ mà các nhà tâm lý học gọi là "chấn thương do tự yêu mình", trong đó người tự yêu mình sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên khốn khổ nhất có thể.

Thay vì cố gắng khắc phục, hãy xem liệu bạn có thể chấp nhận và chung sống với nó hay không. Câu trả lời cho điều này sẽ phụ thuộc vào mức độ ràng buộc trong cuộc sống của bạn với người ái kỷ, cũng như mức độ ái kỷ sâu sắc của người ái kỷ với bạn.

Hãy tự hỏi bản thân, liệu người ái kỷ có phải là bạn…

Đối tác:

– Lòng tự ái của họ có phải là vấn đề lớn hay là điều bạn có thể chung sống không?

– Họ có để lòng tự ái của mình ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn và mối quan hệ?

– Gia đình của bạn có bị ảnh hưởng tiêu cực bởi tính tự ái của họ không?

Bạn bè:

– Tính tự ái của họ chỉ gây khó chịu hay đó là mối nguy hiểm với bạn, bản thân họ và/hoặc vòng kết nối xã hội của bạn?

– Họ luôn là người tự ái hay đó là điều họ mới phát triển gần đây?

– Họ có biết rằng họ ảnh hưởng tiêu cực đến bạn bè của mình không? ' còn sống?

Sếp:

– Họ sẽ là sếp của bạn trong bao lâu? Bạn có thể chấp nhận điều này trong thời gian chờ đợi không?

– Bạn có cần sếp của mình làm người tham khảo cho tương lai hay bạn có thể cắt đứt quan hệ với họ vĩnh viễn?

– Hành vi của họ có ảnh hưởng tiêu cực đến nơi làm việc của bạn không? và năng suất?

(Để học cách trở nên cứng rắn về mặt tinh thần khi đối mặt với những người độc hại, hãy xem Sách điện tử của tôi về nghệ thuật kiên cườngtại đây)

4) Khen thưởng hành vi của họ, không phải lời hứa của họ

Sai lầm phổ biến: “Tôi đã đối mặt với họ và họ hứa sẽ thay đổi. Cuối cùng thì chúng ta cũng đã đạt được một bước đột phá!”

Đối với những người đang cố gắng khắc phục những người tự ái trong cuộc sống của họ, bạn có thể đã có một vài khoảnh khắc mà bạn tin rằng cuối cùng mình đã đạt được một bước đột phá nào đó.

Có thể bạn vừa có một cuộc trò chuyện chân tình đơn giản với họ về hành vi của họ hoặc có thể bạn đã thử một điều gì đó quyết liệt, chẳng hạn như can thiệp với sự tham gia của tất cả gia đình và bạn bè thân thiết nhất của họ.

Bằng cách này hay cách khác, bạn đã nhận được người ái kỷ trong cuộc sống của bạn thừa nhận hành vi của họ và chấp nhận.

Bạn đã thuyết phục được họ nói: “Tôi xin lỗi, tôi sẽ cố gắng thay đổi”, điều mà bạn không bao giờ nghĩ sẽ xảy ra.

Và bây giờ điều tồi tệ nhất đã qua và bạn có thể bắt đầu thấy những thay đổi thực sự trong hành vi của họ.

Sự thật đáng tiếc: Những người ái kỷ là những kẻ nói dối và họ biết cách chơi trò chơi tốt hơn hơn bất cứ ai khác. Đây đặc biệt là một vấn đề khi đối phó với những người tự yêu mình bí mật – đây là những người tự yêu mình hiểu tầm quan trọng của việc khiến mọi người tin vào những gì họ muốn tin.

Họ thao túng những người xung quanh bằng những lời nói dối trắng trợn, những lời hứa suông và giả tạo mỉm cười.

Không giống như những người tự ái công khai, họ biết khi nào nên đánh đổi vẻ ngoài tự tin để lấy một thứ gì đó nhỏ bé và dễ bị tổn thương hơn. Và mỗi khi họ giành chiến thắng, nóchỉ cần trao quyền cho họ làm lại khi cần thiết.

Cách tốt hơn để đối phó với những người tự ái là cho họ thấy rằng họ sẽ không đạt được điều mình muốn bằng những lời hứa và mỉm cười.

Chỉ cho đến khi bạn nhận được của bạn kết thúc của thỏa thuận nếu họ nhận được của họ. Họ sẽ không chỉ tôn trọng bạn vì bạn không dễ bị thao túng mà còn học cách hợp tác với bạn.

Với sự thay đổi đơn giản này, bạn sẽ phát triển từ “một con tốt thí khác” trong mắt họ thành một người mà họ tôn trọng, và thậm chí có thể thích.

Hãy tự hỏi bản thân, liệu Người ái kỷ có phải là bạn…

Đối tác:

– Họ có tôn trọng bạn hay họ cố gắng thao túng bạn bất cứ khi nào họ muốn?

– Bạn đã củng cố hành vi của họ bằng cách luôn đưa cho họ những gì họ yêu cầu chưa?

– Có quá muộn trong mối quan hệ để bắt đầu hành động không khác?

Bạn bè:

– Có ai trong vòng kết nối bạn bè của bạn mà họ đối xử tôn trọng hơn không? Nếu vậy thì tại sao?

– Họ đã bao giờ bất hòa với những người bạn khác không làm theo yêu cầu của họ chưa?

– Họ đã hứa và không thay đổi trong quá khứ?

Sếp:

– Liệu sếp của bạn có cố gắng sử dụng quyền lực của họ nếu bạn không làm theo lời họ không?

– Họ có bình đẳng không trong văn phòng, bạn có thể kết nối để cố gắng sửa chữa hành vi của họ không?

– Bạn có thể không tuân theo yêu cầu của họ mà không phải mạo hiểm với công việc của mình không?

5) Kêu gọi đám đông

Lỗi thường gặp: “Đây là vấn đề cá nhân. Người nàyxứng đáng có được sự riêng tư và thân mật, bất kể họ có thể tự yêu mình đến mức nào.”

Nhiều người trong chúng ta rất tự nhiên có lòng tốt và chúng ta tuân theo phương châm: Hãy đối xử với người khác như cách bạn muốn họ đối xử với mình.

Đây là lý do tại sao chúng tôi luôn cố gắng đối đầu với những người tự ái một cách nhẹ nhàng nhất có thể. Chúng tôi che giấu hành vi của họ cho họ, thay mặt họ bào chữa cho hành động của họ và nói dối với bạn bè và gia đình thân thiết nhất của chúng tôi về bản chất thực sự của người tự yêu mình.

Chúng tôi làm điều này vì lòng tốt và niềm tin rằng mọi người đều tốt. hoặc xấu, xứng đáng có cơ hội chữa lành và sửa chữa bản thân mà không phải xấu hổ với thế giới.

Sự Thật Bất Hạnh: Bạn càng che giấu hành vi của họ, bạn càng cô độc thực hiện sứ mệnh của mình “sửa chữa” người ái kỷ của bạn, bạn càng dễ bị họ thao túng hơn.

Những người ái kỷ không bị đe dọa bởi những nỗ lực quy mô nhỏ nhằm thay đổi họ. Họ muốn bạn giữ mối quan tâm của mình ở mức riêng tư và kín đáo vì điều đó sẽ giúp bạn dễ dàng thao túng suy nghĩ và cảm xúc của mình hơn nếu bạn ở một mình.

Thay vào đó, sẽ tốt hơn nếu tấn công vào nguồn động lực và động cơ mạnh mẽ nhất của người ái kỷ : nhu cầu tuyệt đối là phải có ngoại hình ưa nhìn.

Theo một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Alabama, những người ái kỷ “dễ xấu hổ, dễ bị kích động thần kinh và bám lấy người khác, sợ bị từ chối”.

Họ trở nên dễ bị tổn thương nhất không phải khi họ cảm thấy xấu hổ trước mộtcá nhân hoặc thậm chí một vài người có liên quan, nhưng khi họ cảm thấy rằng toàn bộ cộng đồng của họ không hài lòng với họ.

Kêu gọi cộng đồng của họ. Cho họ thấy rằng những người xung quanh họ đang mất niềm tin vào khả năng của họ, rằng họ không còn được tôn trọng hoặc ngưỡng mộ ở quy mô lớn nữa.

Và khiến họ tự đưa ra kết luận này thay vì nói thẳng ra với họ – họ càng tự đi đến những kết luận này thì họ càng tạo ra nhiều tác động.

Và sự không hài lòng của cộng đồng này không phải là sự tức giận mà là sự thất vọng. Những người theo chủ nghĩa ái kỷ coi sự tức giận là một phản ứng cảm xúc, phi lý từ những người không hiểu họ; tuy nhiên, sự thất vọng được xem là phản ứng cá nhân hơn nhiều đối với hành vi của họ.

Hãy nhớ rằng: người tự ái sẽ không bao giờ cảm thấy tội lỗi như hầu hết chúng ta. Họ cảm thấy xấu hổ.

Hãy tự hỏi bản thân, liệu Người ái kỷ có phải là bạn…

Đối tác:

– Cộng đồng nào quan trọng đối với chúng nhiều nhất? Gia đình của họ? Những người bạn của họ? Nơi làm việc của họ?

– Đặc điểm mà họ coi trọng nhất ở bản thân là gì? Làm cách nào bạn có thể cho họ thấy rằng những người khác không cảm thấy như vậy?

– Bạn có thể hoàn thành việc này mà không hủy hoại mối quan hệ của mình không?

Bạn bè:

– Bạn có thân thiết với bạn mình đến mức ý kiến ​​của bạn quan trọng với họ không?

– Bạn đã bao giờ thấy họ cảm thấy xấu hổ về bất cứ điều gì chưa? Đó là gì?

– Làm thế nào bạn có thể tiếp cận chủ đề này mà không