挣扎在失恋的阴影下？

好吧，结束一段关系从来都不容易，特别是当它是你全身心投入的东西。

不幸的是，并不是所有的关系都有幸福的结局--有时事情长期得不到解决，你没有其他选择，只能分手。

尽管如此，忘掉你的前男友也不必那么难，对吗？

正如研究证明的那样，伤心的人需要改变他们的思维方式，以便忘记他们的前男友。 而这需要时间。

但是不用担心--在这篇文章中，我将分享19个有用的见解，以便忘掉你的前任，不管你们是在多久以前分手的，也不管你们为什么分手。

最后，我还会帮助你了解你应该做什么和不应该做什么来摆脱失恋并继续生活。

摆脱前男友的15个步骤，永远地向前看

1) 放弃指责

无论你是应该受到指责，还是你的前夫应该为你们关系的消亡负责，请记住，在你前进的过程中，你不必带着任何东西。

即使你完全毁掉了你的关系，你也不必永远感到羞愧和内疚。 如果你需要的话，可以感受一下，但你越早放下这种责备，你就能越早开始愈合并回到你的生活。

让我们提醒你，在你和这个人勾搭在一起之前，这一点可能没有半点差错，而且可能很快就会再次出现问题。

在现实中，指责只会导致痛苦、怨恨和无力感。

你需要停止指责，这样你才能重新获得属于你的自由和权力。

没有人能夺走你采取行动、为自己创造更好生活的能力。

2) 不要去找麻烦

如果你出门在外，不要去你的老地方。 你的前任很有可能也会去那里，所以要不惜一切代价避免。

即使你的朋友想去，也要提醒他们，你仍然在受伤，你宁愿不做。

如果他们坚持，找一些新的朋友，或者单独呆上一段时间，直到你觉得你可以和你的前任在同一个房间里。

根据你结束事情的方式，你可能感到内疚或羞愧，或者根本没有什么，你不想看到他们的感受。

正如有执照的治疗师和作家香农-托马斯在《内幕》中指出的那样，当你经历分手时，通常会思考你的遗憾，如果你以某种方式改变你的行为，这段关系会是什么样子。

如果你发现自己碰到了他们，那么这些后悔的想法可能会变得更加强烈，特别是如果他们看起来很开心，很有乐趣。

如果你必须这样做，就在家里坚持下去，但不要把自己放在一个可能导致你对自己感觉更糟糕的情况下。

3) 认识到你值得被爱

让我大胆猜测一下。

在你的前男友与你分手后，你认为自己是一个不值得被爱的人。"否则，他们为什么要与我分手？"--你可能会想。

但有件事我想让你知道：

分手可能是痛苦的，但这并不意味着你不值得被爱。 事实上，分手后你对待自己的方式揭示了你真正爱自己的程度。

这很重要，因为如果你不爱自己，你就不太可能吸引到那种让你感到真正被爱的关系。

例如，没有感觉到被爱的人往往很快就会满足于那些不能使他们快乐的关系。

其他人则将每段新的关系与上一段关系相比较，结果是他们多年来一直保持单身，因为他们从未找到符合要求的人。

信不信由你，这种想法是我自己在经历分手时挣扎过的。 我以为我永远不会恢复，但后来，我找到了克服这些非理性想法的方法，并了解到我是值得爱的。

事情是这样的，我发现了一个叫 "关系英雄 "的网站，在那里，专业教练帮助人们克服他们的关系斗争。 如果告诉你，我从一开始就相信他们真的会帮助我，那是一个谎言，但他们确实让我感到惊讶！我想这是一个很好的例子！

与我交谈的一位教练给了我个性化的指导，最重要的是，帮助我了解到我对我的关系和我自己有不理性的想法。

通过改变我的心态，我成功地恢复并继续我的生活。 所以，也许你也应该尝试同样的方法!

如果这听起来很吸引人，这里有一个链接，可以接触到这些专业的关系教练，了解到你是值得被爱的!

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4) 爱自己

然而，意识到你值得被别人爱是不够的。 你也应该爱自己，以便忘掉前男友！"！

但我明白。

这个建议看起来很明显，也很老套。 然而，它仍然会有令人难以置信的价值。

要忘掉前任，你真的必须在你一生中最重要的关系上下功夫--你与自己的关系。

对许多人来说，失恋是对我们自我价值的负面反映。

因为分手远不止是失去你所爱的人，而是失去你和他在一起时以为自己是的那个人。

然而，爱自己并不容易。 从很小的时候起，我们就被调教成认为幸福来自于外部。 这是一个破坏生活的神话。

5) 思考在一个伟大的关系中需要什么

要忘掉前任，你需要反思这段关系，弄清楚哪些是正确的，哪些是错误的。

无论分手的原因是什么，重要的是你要吸取教训，以便你的下一段关系是成功的。

而我相信，做到这一点的最好方法是反思在一个伟大的关系中需要什么。

但是，你怎么能理解什么是对你个人而言的伟大关系呢？

好吧，如果你已经经历了几次分手，你很可能已经与不适合你的人交往。

与其纠缠于过去，不如从中学习。

问问自己，你从过去的关系中学到了什么。

例如，你现在知道了什么，而你希望在你第一次和你的前男友约会时就能知道？

你在未来的伴侣中想要什么，是你在过去的关系中没有的？

通过反思你所学到的东西，你会更好地理解过去出了什么问题，并知道你需要什么才能在未来获得幸福。

6) 为你的未来创建一个新的愿景，不包括他们

向前迈进的最好方法之一是真正思考向前迈进......没有他们。

记下你现在的感受和你未来的愿望。 你可能会发现，现在你不再受制于别人，你的未来有很多选择。

你可能会发现，你怀念自己的独立，而且你暂时不想再谈恋爱了。

写作可以帮助你的大脑放慢速度，这样你就可以把脑海中的信息结构化。 这也是一个释放和理解你的情绪的好方法。

在哈佛健康博客中，医学博士杰里米-诺贝尔（Jeremy Nobel）说，当人们写下他们心中的想法时，他们会更好地理解世界和自己：

"写作提供了一种探索和表达感情的有益手段。 它使你能够理解你自己和你所经历的世界。 对你的想法和感觉有更深的了解--这种自知之明--使你与自己有更强的联系。"

这是你了解自己和自己的大好时机，因此要设定一些目标，测试极限，认识新朋友--无论你对自己的未来有什么想象，都要写下来，并为之兴奋。

如果你想知道如何开始写日记，可以试着问这三个问题：

• 我的感觉如何？
• 我在做什么？
• 我试图改变我的生活的什么？

这些问题会让你洞察你的情绪，并促使你思考未来。

7) 停止看时间

说到时间，忘记一个人是没有时间表的。

根据发表在《积极心理学杂志》上的研究，在一段关系结束后，需要11周的时间才能感觉更好。

然而，另一项研究发现，婚姻结束后需要大约18个月的时间来治愈。

残酷的事实是这样的：

心碎是一个悲伤的过程--对每个人来说都是独特的经历。 毕竟，爱是一种混乱的情感。

需要多长时间在很大程度上取决于你们在一起的时间有多长，你是否是分手的原因，以及你是否被欺骗，被欺骗，被忽视，被殴打，或被深深地伤害--它们都会导致愈合的时间长度，没有人可以指出。

这将在很大程度上取决于你的复原力和继续前进的愿望。 因此，当你需要忘记你的前任时，你能做的最重要的事情之一就是不要给你的愈合设置参数。

这需要时间，给它时间。

8) 召集你的支持团队

当你躲在卧室里，与外界没有任何联系的时候，要想忘掉前任是很难的。

有时，简单地继续生活会更容易。 叫上一些朋友，出去吃晚饭。

如果你必须哭，如果你必须感到悲伤，但要做能让你感觉更好的事情。

如果你不喜欢外出，请人过来--不是你的前夫！--陪你。

一个值得信赖的朋友或亲密的家庭成员会欣赏你所处的位置，并能够坐下来让你接受这一切。

确保你选择的倾诉对象在情感上是明智的，并站在你这边。

没有什么比一个所谓的 "朋友 "告诉你在这段关系中你做错的所有事情更糟糕的了。

这个问题可以下次再讨论。 现在，你只需要有人听你说话并表示支持。

无论你是刚从恋爱现场出来，还是已经单身了一段时间，分手都是一种代价，可能需要一段时间才能克服。

给自己时间、空间，允许自己去感受它，弄清楚它。

不需要急于求成，你也无法设定一个时间限制，你会有多长时间这样的感觉。

不过有一点是肯定的，不要马上去寻找新的爱情。 你不需要在伤口上撒盐。

在你去寻找别人的爱之前，先把你自己的事情搞清楚。

9) 给自己一些空间

很多浪漫喜剧甚至电视剧都会看到一个新的单身女孩或男孩上路离开城市，这通常会导致搞笑和在一个遥远的地方建立新关系。

真正的情况不是这样的，通常情况下，这些公路旅行最终会花费很多钱，而且你回来后并没有感觉更好，因为你所做的只是在逃避你留下的感觉。

当你回来时，还没有处理这些问题，你仍然有这些问题。 现在，你已经破产了，而且在愈合过程中没有进一步发展。

根据诺姆-施潘瑟博士在《今日心理学》中的说法，避免负面情绪能让你以长期痛苦为代价获得短期收益。

原因就在这里：

"当你避免负面情绪带来的短期不适时，你就像一个在压力下决定喝酒的人。 这 "很有效"，第二天，当不好的感觉来临时，他又喝了。 到目前为止，在短期内还不错。 但从长远来看，除了他通过喝酒避免的未解决的问题之外，这个人还会发展出一个更大的问题（成瘾）。"

Noam Schpancer说，情绪接受是一种比回避更好的策略，原因有四：

1）通过接受你的情绪，你就 "接受了你处境的真相。 这意味着你不必花精力把情绪推开。

2）学会接受一种情绪，使你有机会了解它，熟悉它，更好地熟练掌握它的管理。

3）经历负面情绪是令人讨厌的，但并不危险--而且最终比持续回避它们要少得多。

4）接受负面情绪会使它失去破坏力。 接受一种情绪可以让它顺其自然，而你则顺其自然。

因此，即使你现在感觉很糟糕，也要让自己感受到你的感觉，像个成年人一样面对它。 从长远来看，你会感谢自己。

没有必要逃避你的心痛。

10) 消除与你的前任的任何联系

世界上的联系一天比一天多，但这并不意味着你必须与你的前任保持联系。

为什么？

如果你总是看到他们，所有的记忆就很容易涌入。 不管是在线还是离线，都是同一张脸，这并不重要。

因此，这里的问题是：

如果你不在Facebook、Twitter、Instagram和Snapchat上取消好友或屏蔽他们，你能成功地学会如何忘掉前任吗？

答案是否定的。

当然，你可以把他们再次加回你的社交圈--但只有在你最终继续前进之后。

否则，你就不能帮助自己治愈情感上的创伤。

所有这些也是如此：

- 摆脱你所有社交媒体账户上的前任

- 删除他们的电话号码和电子邮件地址

- 删除所有关于你前夫的照片

- 要求那些在你前男友的照片上给你打标签的人删除标签。

- 如果你共同的朋友要求出去玩，请检查你的前男友是否会一起去

你越少想起你的前任，就越容易从他们身上移开。

11) 断开与社交媒体的联系，重新与自己建立联系

当分手发生时，很容易在社交媒体上看到你的前任在做什么。 这是个坏主意。

首先，你不希望你的生活中有任何关于他们的提醒。

第二，你不想看到他们和新的人在一起，或者在没有你的情况下玩得很开心。 除非你知道你能接受，而大多数人不能，就避开他们的账户，甚至删除他们。

如果他们是自恋者，情况尤其如此。 自恋者往往很快就会移情别恋，因为他们倾向于浅尝辄止地处理大多数关系。

他们在一两个星期内就会魅力四射，操纵别人，并发布浪漫的照片，这并不是不正常的。

如果不是这样，那么他们可能会发布 "自拍"，其中他们看起来很美，很开心。

"他们对关系的肤浅态度意味着他们非常容易取代别人（包括他们的伴侣），并相当快地找到新的人。"

- Ramani Durvasula, Ph.D.

相反，专注于重新认识自己。

如果你和这个人在一起的时间很长，很可能你已经采用了他们的很多思维和方式，现在你需要整理所有的噪音，找到原来的你。

甚至更好的是，找出你想成为的人，现在你有一个新的开始。

但这怎么可能呢？ 你怎么能找到与自己重新联系的方法呢？

就个人而言，我从关系英雄的专业教练那里得到的见解是我开始意识到我需要与我的内心重新联系。 而一旦我分享了我的想法，认证教练就会给我个性化的建议，帮助我回到正轨。

这可能就是为什么我今天感到比以往任何时候都更多地与我的内心联系在一起。 他们不仅帮助我解决了与我的爱情生活有关的斗争，而且还给我提供了个人发展的建议。

这就是为什么我认为如果你在寻找与自己重新联系的方法时遇到困难，你也应该向他们求助。

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12) 不要懈怠--尝试新事物并保持忙碌

你必须限制你花在闷闷不乐上的时间。 一旦你的冰淇淋吃完了，你无法忍受再穿一天同样的衣服，就准备好了。

这里有一些提示给你：

- 好好洗个澡，让你的头脑清醒一下。

- 穿上你最好的衣服，看起来很清爽。

来自Hackspirit的相关故事：

- 检查你的每日和每周的时间表。

- 看看镇上正在发生什么。

- 去工作，保持忙碌。

基本上，这就是我们想说的：

如果你的工作繁忙，学习如何忘掉前任是很容易的。 如果你专注于其他事情，你就没有时间回顾所有痛苦的经历。

是的，你确实需要接受你的情绪，而不是忽视它们。 但你不需要纠缠于它们，这有很大的区别。 当你真正接受了你的感受，你就为自己创造了继续生活的空间。

这可能包括你在工作中长期忽视的那个重要的大项目，也可能意味着在当地动物收容所做志愿者。

你仍然有很多空闲时间吗？

嗯，这很简单：

寻找更多的事情可以做。

你看，世界如此之大的事实使它成为一把双刃剑：

当你在应对失恋时，其他人都在忙于工作、家庭和朋友--过着他们平常的生活，看起来你是孤独的。

但从好的方面看，它证明了分手并不会成为你的世界末日。

一点也不。

13) 评估你的经验

你看《波杰克骑士》吗？

该剧中有一句名言值得在此提出来。

它说：

"当你戴着玫瑰色的眼镜看一个人时，所有的红旗看起来就像旗帜一样。"

换句话说：

如果你被爱蒙蔽了双眼，就很容易忽视某人的缺点。

你可能认为这不适用于你以前的关系，但彻底的评估可能表明并非如此。

想一想吧：

- 你有多少次为你前夫的糟糕行为找借口？

- 当你被要求购买礼物时，你认为他们是无理取闹还是单纯的可爱？

- 当你的前男友第N次嘲笑你时，你认为这是他们在做真实的自己，还是他们只是今天心情不好？

看，事情是这样的：

知道如何忘掉前任是为了了解他们真正的身份。

不要再把过去的事情浪漫化了。 没有完美的关系这回事。

你只能通过学习妥协和拥抱对方的不完美来实现最好的结果。

仍然无法停止思考你的前任？

那是因为你只看到他们身上的优点。

一旦你意识到所有的红旗，从你的前夫那里继续前进就会变得非常容易。

问自己这四个问题：

1）你真的在100%的时间里都很开心吗？

2）这段关系是否在任何方面阻碍了你的生活？

3）在这段关系之前，你是否快乐？

4）你的伴侣最让你恼火的是什么？

如实回答这些问题，你就会开始意识到，关系的结束并不像你想象的那么糟糕。

你甚至可能开始看到，你的生活已经在许多方面打开了局面，这在以前是不可能的。

玛丽莲-梦露说得最好：

"有时，好的东西会散开，所以更好的东西可以落在一起。" - 玛丽莲-梦露

但别忘了：

你对过去的评价不仅是为了忘记你的前任。 它也是为了了解你自己。

因此，花点时间看看你在过去可以做得更好，并将这些经验教训应用于现在和未来。

这样，你就会对自己在伴侣和关系中想要什么有一个更清晰的概念。

14) 让时间做它的事情，并提前思考

让我们先澄清一些事情：

独处的时间并不足以让你忘记你的前任。 但如果有正确的态度和改变，它可以促进你的情感恢复。

就像我们之前提到的：这只是一次分手--不是世界末日。

时间就在你身边。

因此，如果你觉得不喜欢，就不要急着做事情。

你会过去的。 你可能不知道确切的时间，但它一定会发生。

这就是时间的作用。

前一天你还在为失去某人而痛苦，第二天你就准备好向世界挑战了。

因为每过一天，你的心痛就会失去一点强度。

你认识了新的人，接受了新的挑战。 你创造了更多的经验，形成了新的联系。

随着时间的推移，你会记住并庆祝更多这些新的、令人兴奋的事情--这些记忆填补了你的前任在你心中曾经留下的巨大的空白。

15) 与那些在你生命中真正重要的人在一起

这里是学习如何忘记前男友的最后关键：

欣赏那些仍在你生命中的人。

当你有全世界最棒的朋友时，你为什么要整天躺在床上，为你的前任哭泣呢？

事实是：

你最好的朋友比你的前任更了解你。 他们更知道如何让你笑得像个傻瓜。

因为让我们面对它：

男朋友、女朋友和恋人来了又走。

但你的朋友呢？

真正的朋友会陪伴你一生--经历所有的高潮和低谷，经历所有的笑话和戏剧。

还有一个类似的问题：

不要忘记你的家人。 因为即使在你有朋友之前，是你的家人无论如何都会站在你这边。

因此，当你感到没有价值和孤独时，请记住两件事：

- 你绝对不是一个人。

- 你被许多人所爱。

既然有这么多人会给你所有的爱和支持，为什么还要坚持一段失败的浪漫关系呢？

试着想一想吧。

相信我，你最终会意识到，与那些在你生命中真正重要的人在一起是最好的解决方案，可以使你的生活恢复热情，继续前进。

因此，你会学会把注意力放在对你当前生活更有价值的事情上，而不是你的前任。

不过，让我与你分享一些有用的策略，这些策略可以帮助你加快忘记前男友的过程，并改变你的心态，以适应新的生活方式。

摆脱前男友的4个关键策略

1) 避免使用社交媒体2周

它为什么是好的：

社交媒体是一个巨大的分心，只会妨碍你和你的治疗过程。

记住，继续前进必须是有意的，滚动浏览你的朋友和前任的信息不会让你感觉更好。

此外，分手后你会感到脆弱和孤独。 社交媒体上充斥着感觉良好、快乐的帖子，但不一定是真实的。

你很容易被虚假的积极性所迷惑，觉得自己错过了什么。 把你的离线时间作为一个挑战，在没有任何不必要的干扰下与自己重新联系。

如何实现这一目标：

• 在浏览器上注销社交媒体，并从手机上删除它们。
• 如果你在坚持这条规则方面有问题，请一个朋友改变你所有的社交媒体密码，这样你就无法进入它们了。
• 如果两周的时间太长，可以考虑将你的社交媒体使用限制在每周几个小时，而不是。

2) 在三家新餐馆吃饭

它为什么是好的：

打扮得漂漂亮亮，在特别的地方吃饭，是和某人在一起的最好的事情之一。

现在你重新发现了独立，关键是要让自己知道，无论有没有人陪伴，外出就餐都可以很特别。

发现新的餐馆是锻炼独立性的好方法。

你可以选择在哪里吃饭，如何穿着，点什么，以及饭后做什么。

在一个好的餐厅里独自进餐，可以让你有愉快的体验，并鼓励你对独处感到舒适。

如何实现这一目标：

• 在你的城市寻找你一直想尝试的新餐馆。 你可以选择从早午餐的地方到高档的晚餐地点。
• 花点时间打扮一下，穿上你一直为特殊场合保存的那条裙子；选择一件更正式的外套。 穿得好会让你感觉和看起来都很好。
• 不要匆匆忙忙地吃完饭，仔细品味每一口，利用两口之间的停顿来提醒你是多么享受独处的时光。

3) 建立一个早晨和晚上的惯例

它为什么是好的：

分手后很难恢复正常，这正是为什么建立一个早晚的例行程序是必要的。

当你醒来时和下班、放学回家后，有一些值得期待的事情会让你的每一天都更加精彩。

也许你可以适应一个全新的护肤程序，或者确保你在晚餐时做健康的饭菜。

在一天结束时，你选择在自己的时间做什么并不是真正重要的。

其目的是建立急需的动力，通过明确知道早上和晚上该做什么，每天起床并向前推进。

如何实现这一目标：

• 通过将自我护理纳入你的日常工作，使早晨和晚上更加愉快。
• 在分手后的两周内，尽量坚持你的生活习惯。 在你开始感觉好转后，你可以开始自由支配你的时间。
• 也许在工作日的早晨，你想用播客开始你的一天，然后在周末的早晨第一件事就是和朋友一起吃早餐。

4) 找到一个新的日常爱好

它为什么是好的：

你将不可避免地有被压抑的能量，需要以某种方式释放出来。 找到一个爱好，你可以引导所有的原始情绪。

重要的是要找到你每天都能做的事情。 这是一个让你的日子更加精彩的好方法，同时在这个过程中发展新的技能和兴趣。

如何实现这一目标：

• 选择一个爱好，每天至少可以做20分钟到1小时，不出差错。
• 以你以前没有的方式挑战自己。 也许报名参加健身房或尝试教自己一种语言。
• 当与其他人一起做你的爱好时，确保你更专注于工艺而不是社交。 记住，这是关于你和重新点燃你的创造性火花和好奇心。

忘记前男友的4种错误方法

1) 获得反弹

为什么它是错的：

获得反弹是分手后你能做的最糟糕的事情之一。 这种常见的错误只是另一种让人心碎的方式。

你抓住另一个人，把你的不安全感从以前的关系中投射出来，不给自己空间或时间去反思和改进。

更不用说反击往往是浅薄和肤浅的。 与其说是建立你的信心，不如说是陷入暂时的尝试，这肯定会降低你的自我价值。

你可以做什么来代替：

• 培养柏拉图式的关系，从朋友和家人那里寻求积极性。
• 沉浸在脆弱的感觉中，专注于适应孤独。
• 如果你感到孤独，请将自己与好朋友围在一起，多花时间与他们相处。

2) 保持联系

为什么它是错的：

有些前男友在分手后仍然是朋友，这很好。 但是，不建议在分手后立即与对方保持联系。

即使你认为你只是友好，保持联系也会阻止双方重新发现独立。

你只是延长了你们之间的依赖关系，也有可能重蹈当初导致分手的覆辙。

你可以做什么来代替：

• 不要试图在这段关系结束后立即强行建立友谊。 给自己一些时间专注于个人成长，然后再决定是否作为朋友继续前进。
• 记住，你不再有义务对他们的感受感同身受。
• 利用离开前任的时间，客观地评估他们，强化导致分手的原因。

3) 重新思考关系决定

为什么它是错的：

带着内疚、孤独和对孤独的恐惧，我们很容易说服自己 "那并不是那么糟糕"，并紧紧抓住自己的舒适区，而不是被迫面对孤独的现实。

怀旧使人很容易掩盖关系中的坏事，将整个经历浪漫化。

当你这样做时，你就忘记了这段关系失败的真正原因。

你可以做什么来代替：

• 不要再把自己和对方联系在一起。 你们不再是一个 "我们"。 从现在开始，你是你自己的 "你 "了。
• 在你所做的决定中找到平静。 接受过去就是过去，你唯一能控制的是你如何向前走。
• 与其把一切都记在脑子里，不如把你不喜欢对方的所有品质都列出来。 如果它当时对你很重要，那么现在这段关系结束了，也没有理由对你不重要。

4) 和朋友们谈笑风生

为什么它是错的：

释放压抑的挫折感和向朋友发泄是很诱人的，但这样做只会加强与分手相关的负面情绪。

人们喜欢认为说前男友的坏话是一种宣泄，而事实上，这只是一种缓解糟糕时刻的方式，并与整个分手经历变得更加纠缠不清。

当你在说别人的坏话时，你就会全神贯注于他们，这就占用了优先考虑自己的精力。

你可以做什么来代替：

• 专注于爱、积极性和接受。 努力远离愤怒，转而走向宽恕。
• 请朋友们不要讨论你的前任。 记住，向前看是关于现在的你，现在的你是关系期间的你。
• 鼓励朋友和家人积极对待分手，并将其视为一个学习和自我发展的机会。

最后的想法

总而言之，当你知道如何忘掉前任，你就能继续前进，即使是在最困难的分手之后。

希望在读完这些提示后，你能明白忘掉前任并不容易。 然而，接受你的生活现状并努力专注于其他重要的事情，实际上会帮助你继续前进。

因此，试着伸出援手，为你的未来创造一个不包括他们的新愿景，你会发现你已经成功地放下了这种关系。

如果你觉得你不能从你周围的人那里得到足够的支持，请记住我是如何在专业教练的帮助下成功地克服我的关系斗争的，并确保尝试这个有洞察力的网站。

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