Het jy die afgelope tyd terneergedruk oor jouself, gewonder wat jy kan doen om uiteindelik voldoende te voel vir jou maat of 'n geliefde?

Jy is nie alleen met hierdie gedagtes nie, om die waarheid te sê, die meeste mense voel so een of ander tyd in hul lewe.

Die goeie nuus? Daar is 'n paar dinge wat jy vandag kan begin doen om onmiddellik goed genoeg vir iemand te wees!

Het ek jou belangstelling gewek? Glo my, ek het hierdie raad self probeer, so ek kan waarborg dat dit jou sal help!

Verstaan ​​die wortels van onsekerheid

Voordat ek jou die stappe vertel wat jy aktief kan neem om wees goed genoeg vir iemand, ons moet kyk na die wortels van jou onsekerheid.

Dit is belangrik, as jy nie verstaan ​​waar jou gevoelens van onwaardigheid en ontoereikendheid vandaan kom nie, kan jy nie daaraan werk nie.

Om hierdie grondoorsake te ontbloot, sal jou help met die praktiese stappe om goed genoeg vir iemand te wees.

Kom ek vertel jou 'n klein geheim. Niemand is ooit "te goed" of "nie genoeg" vir iemand anders nie. Hierdie kennis sal die sleutel wees tot al die dinge wat ek jou gaan leer.

Om te verstaan ​​dat daar geen inherente “gebrek” in jou is nie, sal deurslaggewend wees in die proses om nie net te weet dat jy genoeg is nie, maar voel en beliggaam dit ook op 'n kernvlak.

Daar is baie dinge wat kan lei tot gevoelens van ontoereikendheid, so ek wil praat oor die algemeenstes.

Herken jy jouself in enigeblinde oog vir hul gebreke, kan dit moeilik wees om nie hierdie onrealistiese verwagtinge aan jouself oor te dra nie.

Jy sien hulle as perfek, so natuurlik moet jy ook perfek wees om goed genoeg vir hulle te wees .

Sien jy die probleem hier?

Ons het net vroeër gepraat oor die omhelsing van onvolmaaktheid, en dit beteken ook om die onvolmaaktheid van ander mense te omhels.

Om jou maat as onvolmaakt te sien en perfek doen hulle niks.

Inteendeel, jy kan hulle (en jouself) selfs onbewustelik druk om hierdie onrealistiese beeld wat jy van hulle het, te ontmoet.

Doen jouself en jou verhouding 'n guns , en let op hul menslike gebreke. Moenie 'n d*k wees en hulle heeltyd uitwys nie, maar let net op hoe hulle hierdie eienskappe besit, en jy is steeds lief vir hulle.

Dit sal belangrik wees om te verstaan ​​dat jy ook kan wees genoeg en geliefd met al jou gebreke.

Niemand in hierdie wêreld is meerderwaardig nie, maak nie saak wat jou persepsie daarvan is nie. Ons is almal mense, ons is almal onvolmaak, en dit is pragtig.

6) Praat openlik oor jou gevoelens

Dit is seker nou my handtekening frase, maar ek kan dit nie genoeg sê nie:

Kommunikasie is die sleutel tot 'n gelukkige en gesonde verhouding.

Oop en eerlike gesprekke sal belangrik wees om hierdie gevoelens van ontoereikendheid uit te pluis.

Ek weet, wanneer jy voel alreeds onwaardig, die laaste ding wat jy wil doen is oopmaakdaaroor vir die persoon vir wie jy minderwaardig voel, en kwesbaar raak.

So moeilik dit ook al is, is dit ook die sleutel om hierdie negatiewe gevoelens te oorkom.

Probeer om die gesprek in 'n gemaklike gesprek oop te maak. manier. Sê vir hulle dat jy lief is vir hulle en dat jy genoeg vir hulle wil wees, maar dat jy sukkel om te voel dat jy goeie werk daarmee doen.

Verduidelik wat jy voel (sonder om die skuld op hulle te plaas) en vra hulle oor hul perspektief.

Die kans is dat hulle jou kan verseker net hoe wonderlik van 'n maat jy is.

En in die ergste geval kan hulle vir jou sê hoe jy kan verbeter en 'n beter lewensmaat.

Dit is 'n goeie geleentheid om te heroorweeg of jy in 'n liefdevolle, ondersteunende verhouding is, en of jou maat 'n rede is waarom jy voel soos jy voel.

Is hulle vertel jy hoe baie hulle jou waardeer? Dat jy reeds genoeg is net soos jy is?

Indien nie, weet dat jy is. Dit is nie nodig om jou toereikendheid te verdien of jou waarde te bewys nie.

Hierdie gesprek sal nie maklik wees nie, maar dit sal vrugte afwerp, glo my. Nie net kan jy jouself 'n bietjie gerusstel nie, maar jy leer ook meer oor mekaar se behoeftes.

Oop en eerlike kommunikasie is nodig vir 'n gesonde, sterk verhouding.

7) Werk aan jouself vir JY

Ek sal nie vir jou lieg en sê dat daar niks in jou lewe is wat jy kan verbeter om 'n beter mens te word nie, want diseenvoudig 'n leuen.

Daar is altyd dinge waaraan ons kan werk, anders sou die lewe nie interessant wees nie.

Die belangrike ding hier is jou bron van motivering om te verander.

Wil jy gewig verloor omdat jy voel jou maat is dalk meer aangetrokke tot jou dan?

Probeer om jou ingesteldheid te verander en gewig te verloor, want die oefening en gesonder koskeuses laat jou meer energiek en sterk voel.

Wil jy meer lees omdat jy meer intellektueel wil lyk?

Dink eerder aan wat lees vir jou kan bring, en as dit nie lekker klink nie – moenie doen nie dit vir eers, of begin met boeke waarvan jy hou!

Wanneer iets eksterns ons motiveringskrag vir verandering is, sal ons beslis misluk of ten minste baie vinnig momentum verloor.

Eksterne faktore kan' nie blywende verandering inspireer nie, anders sal ons wêreld baie anders lyk as wat dit doen.

Jy moet die dryfkrag binne vind, verander vir jouself, nie vir enigiemand anders nie!

As jy het besluit dat jy wil verander, maar nie seker is waar om te begin nie, ek het 'n paar idees vir jou:

• Mediteer vir 5, 10 of 15 minute per dag
• Begin jou gedagtes en gevoelens in joernaal te skryf
• Lees een hoofstuk per dag
• Beweeg jou liggaam elke dag, al is dit net 'n streksessie of 'n kort stappie
• Probeer eet wanneer jy is honger en stop wanneer jy tevrede voel
• Drink elke dag baie water
• Eet baievars en natuurlike kos, maar eet ook so nou en dan daardie koek!
• Probeer genoeg slaap
• Kry elke dag 'n bietjie vars lug en (indien moontlik) sonskyn, al is net vir 5 minute!
• Gaan deur jou klerekas en raak ontslae van wat nie soos "jy" voel nie, koop 'n paar goed waarin jy gemaklik voel
• Probeer 'n nuwe haarstyl, kry 'n vars sny
• Kry jou naels gedoen

Moenie dit alles op een slag probeer doen nie, die alles-of-niks-mentaliteit sal nie help nie, maar sal jou eerder oorweldig totdat jy stop heeltemal.

Probeer 'n paar van hierdie dinge, en met verloop van tyd sal hierdie veranderinge optel.

Ek wil weereens beklemtoon dat jy net moet doen wat vir jou goed voel, en doen dit vir jouself, niemand anders nie.

Al hierdie idees help om 'n gevoel van selfliefde en waardering in jou dae te kweek.

Watter gewoontes of idees is jy die meeste geïntrigeerd? Begin daar en voeg dit by soos jy gaan.

Hoe beter jy oor jouself voel, hoe makliker sal dit wees om jou inherente waarde te besef.

Word verlief daarop om vir jouself te sorg. . Dit is 'n pragtige praktyk wat vir jou 'n enorme hoeveelheid vreugde sal bring.

Jy is reeds goed genoeg

Om hierdie artikel te beëindig, hoop ek jy het die sleutelgedagte waarmee ek probeer oordra het. elk van hierdie punte:

Jy is reeds goed genoeg.

Natuurlik, daar is dinge wat jy kan verbeter en verander, maar dit het niks daarmee te doen nie.om goed genoeg te wees vir iemand.

Almal op hierdie planeet het hul foute en eienaardighede, en tog is hulle steeds goed genoeg.

Wanneer jy sukkel om dit te sien, probeer om die onvolmaakthede in die mense na wie jy opkyk. As hulle foute kan maak, kan jy ook.

Omhels die essensie van wie jy is, met al jou onvolmaakthede.

Praat openlik met jou maat oor hoe jy voel sodat jy oplossings kan vind saam.

Wanneer jy besluit om aan jouself te werk, doen dit om die regte redes, naamlik selfliefde.

En as jy hard moet werk om aan iemand te bewys jy is goed genoeg , miskien, net dalk, is hulle nie goed genoeg vir jou nie, en jy is beter af sonder hulle.

Ek weet dit is skrikwekkend om aan te dink, maar iemand wat jou onvoldoende laat voel is nooit die beste opsie . Om vir 'n rukkie alleen te wees, klop dit by verre.

Onthou jou waarde en moenie met minder tevrede wees nie!

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek Ek het deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie,dit is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

1) Kinderkwessies

Ons ervarings as kinders vorm 'n groot deel van ons persoonlikheid, ons karaktereienskappe en ons oortuigings oor wie ons is.

Miskien iets het in jou kinderdae plaasgevind wat jou gelei het om 'n ongesonde selfbeeld te vestig.

Die manier waarop jou ouers jou grootgemaak het, die herinneringe wat jy diep in jou onderbewussyn ingebed het, en die ervarings wat jy gehad het, het gevorm hoe jy jouself sien. en die wêreld.

Daar was dalk subliminale boodskappe van jou wat nie goed genoeg was nie (of dalk selfs mense wat jou letterlik vertel het).

So nadelig as wat hierdie ervarings vir jou selfvertroue kan wees , dit is nie lewenslange vonnisse nie. Om hulle te identifiseer is die eerste stap om vry te word.

Dit sluit sterk aan by beperkende kernoortuigings.

Beperkende kernoortuigings is die oortuigings wat jy op 'n onderbewustelike vlak oor jouself hou.

Dit is herhalende denkpatrone wat jou terughou om jou grootste potensiaal te verwesenlik.

Sommige beperkende oortuigings wat jy dra, kan wees:

• Ek is nie goed genoeg nie.
• Ek is nie dierbaar nie.
• Niemand gee werklik vir my om nie.
• Niks wat ek doen is goed genoeg nie.
• Ek verdien nie geluk nie.

Ek weet dit klink dalk hard, en dit is omdat hulle is. Die enigste ding wat al hierdie beperkende oortuigings gemeen het, is dat hulle verkeerd is.

Dit is 'n poging van jou ego om jou te beskerm teen pynlike situasies watin die verlede gebeur het.

Die verlede is egter nie jou werklikheid nie, daarom is dit belangrik om te erken waar jy jouself beperk en aktief daaraan werk.

Om beperkende oortuigings te genees moet jy identifiseer hulle en dan, wanneer jy ook al sien dat daardie gedagte in jou gedagtes kom, sê bewustelik “nee, dit is nie waar nie.”

Jy kan probeer om positiewe bevestigings te gebruik om met hierdie proses te help.

Met verloop van tyd. , sal jy jou verstand herprogrammeer om meer in die hede te leef en om te besef dat daar niks inherent met jou fout is nie.

2) Jy is bang vir verwerping

Nog 'n oorsaak van onwaardig voel kan wees 'n diepgewortelde vrees vir verwerping en/of verlating.

Jy oortuig jouself dat jy in elk geval nie waardig is nie om emosionele kwesbaarheid met iemand te vermy.

Immers, as jy regtig glo jy is goed genoeg en hulle verlaat of verwerp jou om een ​​of ander rede, dit sal selfs meer seermaak, nie waar nie?

Ongelukkig is dit 'n eindelose bose kringloop van ongelukkigheid waarin jy jouself werp.

Om te verstaan ​​dat jou gevoelens van ontoereikendheid 'n verskoning is om jou vrese te vermy, sal 'n belangrike stap na genesing wees.

Sodra jy jou ware vrese geïdentifiseer het, sal dit makliker wees om daaraan te werk om dit te oorkom!

3) Vorige ervarings het jou laat littekens

Om seergekry te word, kan ons laat let en bang wees om daardie pyn ooit weer te voel.

Gevoelens van onwaardigheid kan diegevolg van vorige verhoudings wat ons in die steek gelaat of seergemaak het.

Dit is heeltemal natuurlik, iemand het soos 'n **gat opgetree en jy blameer jouself.

In daardie geval is dit belangrik om te erken dat ander mense se optrede het niks te doen met jou inherente waarde nie.

Om te voel asof dit jou skuld was, is nie baie produktief nie, ten minste tot 'n sekere mate.

Natuurlik is daar niks verkeerd om te dink nie oor die rol wat jy in dinge gespeel het en daaraan gewerk het om jouself te verbeter, maar dit beteken nie dat jy jouself klop en onvoldoende voel nie!

Jy kan altyd dinge oor jouself verbeter, maar maak nie saak waar jy in jou genesingsreis is nie. , jy is goed genoeg by elke stap van die pad!

4) Die verhouding voel nie veilig nie

As jy tans 'n maat het en voortdurend twyfel oor jou waarde, kan die rede daarin lê die verhouding, en nie met jou nie.

Kyk nader na die dinamika in jou verhouding – dra jou maat by tot jou gevoelens van ontoereikendheid? Is daar 'n gebrek aan vertroue omdat jou maat jou nie veilig laat voel nie?

Ons moet natuurlik nie alles op 'n ander persoon blameer nie, maar soms kan 'n ongesonde of giftige situasie ons onwaardig laat voel.

Dit sluit ook aan by emosionele ondersteuning. Gee jou maat jou die versekering wat jy nodig het?

As dit die geval is, kan kommunikasie dalk help, anders is jy dalk beter daaraan toeverlaat.

5) Jou selfbeeld word op ander gebiede afgetakel

Om onwaardig te voel vir 'n romantiese maat, kan die gevolg wees van jou selfbeeld in gebiede wat heeltemal nie met jou verband hou nie. verhouding.

Miskien voel jy onbevredig by die werk, het onlangs 'n werk verloor, baklei met vriende of familie, of het enigiets anders aan die gang wat jou selfvertroue wegvreet.

Vertroue is nie 'n kies-en-kies soort ding nie, en 'n gebrek daaraan in een area van jou lewe kan alles anders beïnvloed.

Identifiseer aan watter areas van jou lewe jy dalk moet werk om veiliger te voel!

6) Daar was onlangse fisiese veranderinge

'n Verandering in ons voorkoms kan 'n groot tol op ons selfvertroue eis. Was daar onlangs 'n groot verandering in jou fisiese voorkoms?

Soms kan 'n siekte of bloot 'n lewensituasie veroorsaak dat ons verander op maniere wat ons nie liefhet nie.

Dit kan jou self beïnvloed. -agting geweldig, laat jou op allerhande maniere ontoereikend voel.

As dit die geval is, weet dat jou voorkoms glad nie aan jou inherente waarde gekoppel is nie.

7) Negatiewe self- praat

Laaste maar nie die minste nie, die manier waarop jy met jouself praat het 'n groot impak op hoe jy jouself waarneem.

Die interne monoloog, of die manier waarop jy praat jouself die hele dag lank, kan óf jou selfvertroue 'n hupstoot gee óf dit kan afbreek.

Ons het reeds gepraat oor beperkende oortuigings,en dit sluit ook perfek hierby aan.

Maar ek praat nie net van die groot stellings van “Ek is nie werd nie” ens.

Soms is ons vieslik vir onsself sonder om eens te dit besef. Probeer om klein frases soos "O, dit was so dom van my!" en vervang hulle met meer sagmoediges.

As 'n duimreël, dink daaraan of jy met 'n vriend sal praat soos jy met jouself praat.

Hoe kan jy goed genoeg wees vir iemand ?

Nou dat ons die grondoorsake van jou gevoelens van ontoereikendheid vasgestel het, kom ons duik in die dinge wat jy aktief kan doen om goed genoeg vir iemand te wees!

1) Wat doen om genoeg gemeen vir jou te wees?

Om te weet watter stappe jy aktief kan neem om goed genoeg te wees, moet jy definieer wat om "genoeg" te wees eintlik vir jou beteken.

Daar is geen universele definisie nie. om goed genoeg te wees, is dit 'n standaard waaraan ons onsself hou, wat heeltemal individueel is.

Daarom stel ons dikwels ons verwagtinge heeltemal te hoog.

Om uit te vind hoe om goed genoeg wees vir iemand, moet jy uitvind wat "genoeg" is vir jou, en vir hulle.

Wat is hul kernwaardes en behoeftes? Wat is joune?

Waar voel jy onvoldoende?

Wanneer daar nie duidelikheid is oor hoe "genoeg" lyk nie, sal dit moeilik wees om aan daardie standaarde te voldoen.

Eenmaal daar is 'n duidelike definisie, dit is baie makliker om aan dinge te werk, ondersteunend te wees,en die maat wat hulle (of jy) nodig het.

Ek kan nie vir jou sê hoe dit sal lyk nie, want dit is uniek vir almal, maar maak seker dat dit iets is wat jou laat goed voel.

Om genoeg te wees, beteken nooit om iemand te wees wat jy nie is of dinge te doen wat jy absoluut haat nie.

2) Omhels jouself

Die volgende stap wat jy moet neem, is om te omhels wie jy is by jou kern.

Tensy jy jouself ten volle omhels, sal dit moeilik wees om voldoende te voel in die oë van iemand anders.

Daar is geen towerspel om skielik genoeg te voel nie, en dit is beslis het niks met iemand anders te doen nie. Dit is 'n werk in proses om voortdurend te aanvaar en lief te hê wie jy is.

Ons dink dat as iemand vir ons sê hulle is lief vir ons, sal dit al ons twyfel laat verdwyn, maar dit sal net vir 'n kort tydperk werk .

Dit is soos om die simptome van 'n siekte te behandel sonder om die kernkwessie te ondersoek wat die probleme veroorsaak – dit sal vir ’n oomblik help, maar die simptome sal aanhou terugkom.

Jy moet goed voel oor jouself om ooit iemand anders ten volle te glo wanneer hulle jou vertel.

Dink aan jou sterkpunte en omhels wat dit is, maar moenie ook van jou swakpunte vergeet nie.

Verwante stories van Hackspirit :

Erken hulle en omhels hulle, sodat jy leer verstaan ​​dat jy reeds genoeg is.

3) Omhels onvolmaaktheid

Volgende het ons omhelsingonvolmaaktheid. Dit hou verband met die vorige stap.

Ons lewens is chaoties en vol onvolmaakthede, en so ook al die mense wat ons ken. Dit is wat ons uniek maak!

Om goed genoeg vir iemand te voel, moet jy leer hoe om hierdie onvolmaaktheid in alles te omhels, insluitend jouself.

Leer om jou onvolmaakthede te sien as dinge wat onderskei jou van die res, sowel as aansporings om te ontwikkel en te groei!

As jy heeltemal perfek was, sou die lewe ongelooflik vervelig wees.

Om onvolmaaktheid te omhels beteken in wese net om realisties te wees!

Vergeet van al die prentjiemooi plasings wat jy op Instagram sien, die perfekte lewens wat op Facebook uitgebeeld word, ens.

Hierdie dinge is  bloot klein, geredigeerde brokkies uit mense se dae.

Vertrou my as ek sê niemand se lewe is perfek nie, en soms het die mense na wie jy die meeste opkyk die grootste gemors aan die gang onder die oppervlak.

Werk met wat jy het, en gebruik jou onvolmaakthede as uitnodigings om groei.

Maak nie saak waar jy op jou reis is nie, jy is altyd genoeg. Dit is nie nodig om jou waarde te bewys nie, want dit is reeds bewys.

4) Wees te alle tye eerlik en bevraagteken jou eie motiewe

Om goed genoeg vir iemand te wees, moet jy neem verantwoordelikheid.

Moenie een ding belowe en dan iets anders doen nie.

Om in 'n verhouding met iemand te wees, het 'n groot uitwerking op hul lewe. Jy het 'ngroot effek op hul lewe.

As jy werklik genoeg wil wees, beweeg jy reeds in die regte rigting.

Jy wil dalk jouself bewys deur groot woorde, en selfs groter gebare. Maak seker dat jy kan hou wat jy belowe.

Ek wil ook hê jy moet in gedagte hou dat jy geen grootse gebare nodig het net om goed genoeg te wees nie.

Natuurlik is dit kan lekker wees om jou maat van tyd tot tyd te bederf, maar jy moet nie voel dat jy verplig is om voldoende te wees nie.

Wees versigtig dat jy nie van voordeel getrek word nie. Stel gesonde grense met wat jy bereid is om vir iemand te doen en bevraagteken jou eie motiewe.

Vra jouself af of jy iets doen uit opregte sorg en liefde vir 'n ander persoon, of omdat jy bang is om dit nie te doen nie. sou maak dat jy “nie goed genoeg is nie”.

Om eerlik te wees gaan meer daaroor om getrou aan jou woord te bly. Wanneer jy vir iemand sê jy sal daar wees vir hulle deur iets, moenie weggaan nie. As jy sê jy sal iemand 'n guns doen, moenie hulle laat vaar nie.

As jy hierdie dinge in gedagte hou, sal jy nie net goed genoeg wees vir iemand anders nie, maar jy sal goed genoeg wees vir jouself, ook.

5) Moenie jou maat op 'n voetstuk sit nie

Soms, wanneer jy nie goed genoeg voel vir iemand nie, is dit omdat jy hulle op 'n voetstuk sit.

Wanneer jy 'n onrealistiese beeld het van die persoon waarvan jy hou, sien jy hulle as heeltemal "perfek", en verander 'n