Voel je je de laatste tijd down over jezelf en vraag je je af wat je kunt doen om je eindelijk geschikt te voelen voor je partner of een verliefdheid?

Je bent niet alleen met deze gedachten, in feite voelen de meeste mensen zich zo op een bepaald punt in hun leven.

Het goede nieuws? Er zijn enkele dingen die je vandaag nog kunt doen om meteen goed genoeg te zijn voor iemand!

Heb ik je interesse gewekt? Geloof me, ik heb dit advies zelf uitgeprobeerd, dus ik kan je garanderen dat het je zal helpen!

Inzicht in de wortels van onzekerheid

Voordat ik je vertel welke stappen je actief kunt nemen om goed genoeg te zijn voor iemand, moeten we kijken naar de wortels van je onzekerheid.

Dit is belangrijk, als je niet begrijpt waar je gevoelens van onwaardigheid en ontoereikendheid vandaan komen, kun je er niet aan werken.

Het blootleggen van deze oorzaken zal je helpen met de praktische stappen om goed genoeg te zijn voor iemand.

Laat me je een klein geheim vertellen. Niemand is ooit "te goed" of "niet genoeg" voor iemand anders. Deze kennis is de sleutel tot alles wat ik je ga leren.

Begrijpen dat er geen inherent "gebrek" in je is, is cruciaal in het proces van niet alleen weten dat je genoeg bent, maar ook voelen en belichamen op een kernniveau.

Er zijn veel dingen die kunnen leiden tot gevoelens van ontoereikendheid, dus ik wil het hebben over de meest voorkomende.

Herken je jezelf hierin?

1) Problemen in de kindertijd

Onze ervaringen als kind vormen een groot deel van onze persoonlijkheid, onze karaktereigenschappen en onze overtuigingen over wie we zijn.

Misschien is er in je jeugd iets gebeurd waardoor je een ongezond zelfbeeld hebt gekregen.

De manier waarop je ouders je hebben opgevoed, de herinneringen die je diep in je onderbewustzijn hebt verankerd en de ervaringen die je hebt opgedaan, hebben de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt gevormd.

Er waren misschien subliminale boodschappen dat je niet goed genoeg was (of misschien zelfs mensen die het je letterlijk vertelden).

Hoe schadelijk deze ervaringen ook kunnen zijn voor je zelfvertrouwen, het zijn geen levenslange veroordelingen. Ze identificeren is de eerste stap om vrij te worden.

Dit hangt sterk samen met beperkende kernovertuigingen.

Beperkende kernovertuigingen zijn de overtuigingen die je op onbewust niveau over jezelf hebt.

Het zijn terugkerende gedachtepatronen die je tegenhouden om je grootste potentieel te realiseren.

Enkele beperkende overtuigingen die je meedraagt kunnen zijn:

• Ik ben niet goed genoeg.
• Ik ben niet lief.
• Niemand geeft echt om mij.
• Niets wat ik doe is goed genoeg.
• Ik verdien geen geluk.

Ik weet dat het hard klinkt, en dat is ook zo. Het enige wat al deze beperkende overtuigingen gemeen hebben is dat ze fout zijn.

Ze zijn een poging van je ego om je te beschermen tegen pijnlijke situaties uit het verleden.

Het verleden is echter niet jouw werkelijkheid, dus het is belangrijk te herkennen waar je jezelf beperkt en daar actief aan te werken.

Om beperkende overtuigingen te helen moet je ze identificeren en dan, telkens als je merkt dat die gedachte door je hoofd gaat, bewust zeggen "nee, dat is niet waar".

Je kunt proberen positieve affirmaties te gebruiken om te helpen bij dit proces.

Na verloop van tijd zul je je geest herprogrammeren om meer in het heden te leven en te beseffen dat er niets inherent mis is met je.

2) Je bent bang voor afwijzing

Een andere oorzaak van zich onwaardig voelen kan een diepgewortelde angst zijn voor afwijzing en/of verlating.

Je overtuigt jezelf ervan dat je het toch niet waard bent om emotionele kwetsbaarheid bij iemand te vermijden.

Immers, als je echt gelooft dat je goed genoeg bent en ze gaan weg of wijzen je om de een of andere reden af, dan doet dat nog meer pijn, toch?

Helaas is dat een eindeloze vicieuze cirkel van ongelukkigheid waar je jezelf in stort.

Inzien dat je gevoelens van ontoereikendheid een excuus zijn om je angsten te vermijden, is een belangrijke stap naar genezing.

Zodra je je echte angsten hebt geïdentificeerd, wordt het gemakkelijker om eraan te werken ze te overwinnen!

3) Ervaringen uit het verleden hebben je getekend

Gekwetst zijn kan een litteken achterlaten en ons bang maken om die pijn ooit weer te voelen.

Gevoelens van onwaardigheid kunnen het gevolg zijn van eerdere relaties die ons in de steek lieten of ons kwetsten.

Het is volkomen natuurlijk, iemand gedroeg zich als een klootzak en je geeft jezelf de schuld.

In dat geval is het belangrijk te erkennen dat de acties van anderen niets te maken hebben met jouw inherente waarde.

Het gevoel dat het jouw schuld was is niet erg productief, althans tot op zekere hoogte.

Natuurlijk is er niets mis mee om na te denken over de rol die je in de dingen hebt gespeeld en te werken aan verbetering van jezelf, maar dat betekent niet dat je jezelf moet slaan en je ontoereikend moet voelen!

Je kunt altijd dingen aan jezelf verbeteren, maar waar je ook bent op je genezingsreis, je bent goed genoeg bij elke stap!

4) De relatie voelt niet veilig

Als je momenteel een partner hebt en voortdurend aan je waarde twijfelt, ligt de reden misschien in de relatie, en niet bij jou.

Kijk eens goed naar de dynamiek in uw relatie - draagt uw partner bij aan uw gevoelens van ontoereikendheid? Is er een gebrek aan vertrouwen omdat uw partner u geen veilig gevoel geeft?

We moeten natuurlijk niet alles op een ander afschuiven, maar soms kan een ongezonde of giftige situatie ons een onwaardig gevoel geven.

Dit hangt ook samen met emotionele steun. Geeft je partner je de geruststelling die je nodig hebt?

Als dat het geval is, kan communicatie helpen, anders kun je beter vertrekken.

5) Je gevoel van eigenwaarde wordt op andere gebieden neergeslagen

Je onwaardig voelen voor een romantische partner kan een gevolg zijn van het feit dat je gevoel van eigenwaarde naar beneden is gehaald op gebieden die niets met je relatie te maken hebben.

Misschien voel je je onvervuld op je werk, ben je onlangs een baan kwijtgeraakt, heb je ruzie met vrienden of familie, of is er iets anders aan de hand dat je zelfvertrouwen aantast.

Zelfvertrouwen is geen kwestie van kiezen, en een gebrek daaraan op één gebied van je leven kan al het andere beïnvloeden.

Ga na aan welke gebieden van je leven je zou moeten werken om je zekerder te voelen!

6) Er zijn recente fysieke veranderingen geweest

Een verandering in ons uiterlijk kan een enorme tol eisen van ons zelfvertrouwen. Is er onlangs een grote verandering geweest in uw uiterlijk?

Soms kan een ziekte of gewoon een levenssituatie ons doen veranderen op een manier waar we niet van houden.

Dit kan je gevoel van eigenwaarde enorm beïnvloeden, waardoor je je op allerlei manieren tekortgedaan voelt.

Als dat het geval is, weet dan dat je uiterlijk helemaal niets te maken heeft met je inherente waarde.

7) Negatieve zelfpraat

Last but not least, de manier waarop je tegen jezelf praat heeft een enorme invloed op hoe je jezelf ziet.

De interne monoloog, of de manier waarop je de hele dag tegen jezelf praat, kan je zelfvertrouwen vergroten of verkleinen.

We hadden het al over beperkende overtuigingen, en dat sluit hier ook perfect op aan.

Maar ik heb het niet alleen over de grote uitspraken van "Ik ben niet waardig" enz.

Soms zijn we gemeen tegen onszelf zonder het te beseffen. Probeer kleine zinnen als "Oh, dat was zo stom van me!" te vangen en vervang ze door zachtere.

Denk er als vuistregel aan of je met een vriend zou praten zoals je met jezelf praat.

Hoe kun je goed genoeg zijn voor iemand?

Nu we de hoofdoorzaken van je gevoelens van ontoereikendheid hebben vastgesteld, laten we eens duiken in de dingen die je actief kunt doen om goed genoeg te zijn voor iemand!

1) Wat betekent genoeg zijn voor jou?

Om te weten welke stappen je actief kunt zetten om goed genoeg te zijn, moet je bepalen wat "genoeg" voor jou betekent.

Er is geen universele definitie van goed genoeg zijn, het is een norm waaraan we onszelf houden, die volledig individueel is.

Daarom stellen we onze verwachtingen vaak veel te hoog.

Om erachter te komen hoe je goed genoeg bent voor iemand, moet je uitzoeken wat "genoeg" is voor jou, en voor hen.

Wat zijn hun kernwaarden en behoeften? Wat zijn de jouwe?

Waar voel je je ontoereikend?

Als er geen duidelijkheid is over hoe "genoeg" eruit ziet, wordt het moeilijk om aan die normen te voldoen.

Zodra er een duidelijke definitie is, is het een stuk gemakkelijker om aan dingen te werken, ondersteunend te zijn en de partner te zijn die zij (of jij) nodig hebben.

Ik kan je niet vertellen hoe dat eruit zal zien, want dat is voor iedereen anders, maar zorg ervoor dat het iets is waar je je goed bij voelt.

Genoeg zijn betekent nooit iemand zijn die je niet bent of dingen doen die je absoluut haat.

2) Omarm jezelf

De volgende stap die je moet nemen is omarmen wie je in je kern bent.

Tenzij je jezelf volledig omarmt, zal het moeilijk zijn je adequaat te voelen in de ogen van iemand anders.

Er is geen toverspreuk om je ineens genoeg te voelen, en het heeft zeker niets te maken met iemand anders. Het is een werk in proces van voortdurend accepteren en houden van wie je bent.

Wij denken dat als iemand ons zegt dat hij van ons houdt, al onze twijfels zullen verdwijnen, maar dat werkt slechts voor korte tijd.

Het is als het behandelen van de symptomen van een ziekte zonder de kern van de problemen te onderzoeken - het zal tijdelijk helpen, maar de symptomen blijven terugkomen.

Je moet je goed voelen over jezelf om ooit iemand anders volledig te geloven als hij het je vertelt.

Denk na over je sterke punten en omarm die, maar vergeet ook je zwakke punten niet.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Erken ze en omarm ze, zodat je leert begrijpen dat je al genoeg bent.

3) Omarm onvolmaaktheid

Vervolgens hebben we het omarmen van imperfectie. Het houdt verband met de vorige stap.

Ons leven is chaotisch en vol onvolkomenheden, en dat geldt ook voor alle mensen die we kennen. Dat maakt ons uniek!

Om je goed genoeg te voelen voor iemand, moet je leren hoe je deze onvolmaaktheid in alles, inclusief jezelf, kunt omarmen.

Leer je onvolkomenheden te zien als dingen die je onderscheiden van de rest, en als prikkels om je te ontwikkelen en te groeien!

Als je helemaal perfect zou zijn, zou het leven ongelooflijk saai zijn.

imperfectie omarmen betekent in wezen gewoon realistisch zijn!

Vergeet alle foto-perfecte posts die je op Instagram ziet, de perfecte levens die op Facebook worden afgebeeld, enz.

Deze dingen zijn slechts kleine, bewerkte fragmenten uit de dagen van mensen.

Geloof me als ik zeg dat niemands leven perfect is, en soms hebben de mensen tegen wie je het meest opkijkt de grootste puinhoop onder de oppervlakte.

Werk met wat je hebt, en gebruik je onvolkomenheden als uitnodiging om te groeien.

Waar je ook bent op je reis, je bent altijd genoeg. Je hoeft je waarde niet te bewijzen, want die is al bewezen.

4) Wees altijd eerlijk en trek je eigen motieven in twijfel.

Om goed genoeg te zijn voor iemand, moet je verantwoordelijkheid nemen.

Beloof niet het ene en doe dan iets anders.

Een relatie hebben met iemand heeft een groot effect op hun leven. Jij hebt een groot effect op hun leven.

Als je echt genoeg wilt zijn, ga je al de goede kant op.

Misschien wil je jezelf bewijzen met grote woorden, en nog grotere gebaren. Zorg ervoor dat wat je belooft, je kunt waarmaken.

Ik wil ook dat je in gedachten houdt dat je geen grote gebaren nodig hebt om goed genoeg te zijn.

Natuurlijk kan het leuk zijn om je partner af en toe te verwennen, maar je moet niet het gevoel hebben dat je verplicht bent om adequaat te zijn.

Pas op dat er geen misbruik van je wordt gemaakt. Stel gezonde grenzen aan wat je bereid bent voor iemand te doen en stel je eigen motieven ter discussie.

Vraag jezelf af of je iets doet uit oprechte zorg en liefde voor een ander, of omdat je bang bent dat je "niet goed genoeg" bent als je het niet doet.

Eerlijk zijn gaat meer over trouw blijven aan je woord. Als je tegen iemand zegt dat je er voor hem of haar zult zijn, ga dan niet weg. Als je zegt dat je iemand een plezier zult doen, dump hem dan niet.

Als je deze dingen in gedachten houdt, ben je niet alleen goed genoeg voor een ander, maar ook voor jezelf.

5) Zet je partner niet op een voetstuk

Soms, als je je niet goed genoeg voelt voor iemand, is het omdat je hem op een voetstuk plaatst.

Als je een onrealistisch beeld hebt van de persoon die je leuk vindt, en die ziet als volkomen "perfect", en zijn gebreken door de vingers ziet, kan het moeilijk zijn die onrealistische verwachtingen niet op jezelf over te brengen.

Je ziet hen als perfect, dus natuurlijk moet jij ook perfect zijn, om goed genoeg te zijn voor hen.

Zie je het probleem hier?

We hadden het net over het omarmen van imperfectie, en dat betekent ook het omarmen van de imperfectie van andere mensen.

Je partner zien als foutloos en perfect doet hem geen goed.

Integendeel, je zou hen (en jezelf) zelfs onbewust onder druk kunnen zetten om te voldoen aan dit onrealistische beeld dat je van hen hebt.

Doe jezelf en je relatie een plezier, en merk hun menselijke gebreken op. Wees geen eikel en wijs ze de hele tijd aan, maar merk gewoon op hoe ze deze kwaliteiten bezitten, en dat je nog steeds van ze houdt.

Dit zal belangrijk zijn om te begrijpen dat ook jij genoeg en geliefd kunt zijn met al je gebreken.

Niemand in deze wereld is superieur, hoe je hem ook ziet. We zijn allemaal mensen, we zijn allemaal onvolmaakt, en dat is mooi.

6) Praat openlijk over je gevoelens

Het is nu waarschijnlijk mijn lijfspreuk, maar ik kan het niet vaak genoeg zeggen:

Communicatie is de sleutel tot een gelukkige en gezonde relatie.

Open en eerlijke gesprekken zijn belangrijk om deze gevoelens van ontoereikendheid te doorgronden.

Ik weet het, als je je al onwaardig voelt, is het laatste wat je wilt doen je openstellen voor de persoon aan wie je je minderwaardig voelt, en je kwetsbaar opstellen.

Hoe moeilijk het ook is, het is ook de sleutel om deze negatieve gevoelens te overwinnen.

Probeer het gesprek op een ongedwongen manier te openen. Vertel hen dat je van hen houdt en dat je genoeg voor hen wilt zijn, maar dat je moeite hebt met het gevoel dat je dat goed doet.

Leg uit wat je voelt (zonder hen de schuld te geven) en vraag hen naar hun perspectief.

De kans is groot dat ze je kunnen verzekeren hoe geweldig je partner is.

En in het ergste geval kunnen ze je vertellen hoe je je kunt verbeteren en een betere partner kunt worden.

Dit is een goede gelegenheid om opnieuw te beoordelen of je een liefdevolle, ondersteunende relatie hebt, of dat je partner een reden is waarom je je zo voelt.

Vertellen ze je hoeveel ze je waarderen? Dat je al genoeg bent zoals je bent?

Zo niet, weet dan dat je dat wel bent. Je hoeft je geschiktheid niet te verdienen of je waarde te bewijzen.

Dit gesprek zal niet gemakkelijk zijn, maar het zal lonen, geloof me. Niet alleen kun je jezelf een beetje geruststellen, maar je leert ook meer over elkaars behoeften.

Open en eerlijke communicatie is noodzakelijk voor een gezonde, sterke relatie.

7) Werk aan jezelf voor JOU

Ik zal niet tegen je liegen en zeggen dat er niets in je leven is dat je zou kunnen verbeteren om een beter mens te worden, want dat is gewoon een leugen.

Er zijn altijd dingen waar we aan kunnen werken, anders zou het leven niet interessant zijn.

Het belangrijkste hier is uw bron van motivatie om te veranderen.

Wil je afvallen omdat je het gevoel hebt dat je partner zich dan meer tot je aangetrokken voelt?

Probeer je mindset te veranderen en val af omdat je je door lichaamsbeweging en gezondere voedingskeuzes energieker en sterker voelt.

Wil je meer lezen omdat je intellectueler wilt lijken?

Bedenk in plaats daarvan welk plezier lezen je zou kunnen brengen, en als het niet leuk klinkt - doe het dan voorlopig niet, of begin met boeken waar je van houdt!

Wanneer iets externs onze drijfveer voor verandering is, zijn we gedoemd te mislukken of in ieder geval snel vaart te verliezen.

Externe factoren kunnen geen blijvende verandering teweegbrengen, anders zou onze wereld er heel anders uitzien.

Je moet de innerlijke drive vinden, veranderen voor jezelf, niet voor iemand anders!

Als je hebt besloten dat je wilt veranderen, maar niet zeker weet waar je moet beginnen, heb ik een paar ideeën voor je:

• Mediteer 5, 10 of 15 minuten per dag.
• Begin je gedachten en gevoelens te noteren
• Lees een hoofdstuk per dag
• Beweeg uw lichaam elke dag, al is het maar een stretch-sessie of een korte wandeling.
• Probeer te eten wanneer je honger hebt en stop wanneer je je voldaan voelt.
• Drink elke dag veel water
• Eet veel vers en natuurlijk voedsel, maar neem ook af en toe die taart!
• Probeer genoeg te slapen
• Haal elke dag een beetje frisse lucht en (indien mogelijk) zon, al is het maar voor 5 minuten!
• Ga door je garderobe en doe weg wat niet als "jou" aanvoelt, koop wat dingen waar je je goed in voelt...
• Probeer een nieuw kapsel uit, krijg een frisse knipbeurt
• Laat je nagels doen

Probeer dit niet allemaal tegelijk te doen, de alles-of-niets-mentaliteit zal niet helpen, maar u juist overweldigen totdat u helemaal stopt.

Probeer een paar van deze dingen uit, en na verloop van tijd zullen deze veranderingen zich opstapelen.

Nogmaals, ik wil benadrukken dat je alleen moet doen wat voor jou goed voelt, en het voor jezelf moet doen, voor niemand anders.

Al deze ideeën helpen om een gevoel van zelfliefde en waardering in je dagen te cultiveren.

Welke gewoonten of ideeën intrigeren u het meest? Begin daar, en vul het gaandeweg aan.

Hoe beter je je voelt over jezelf, hoe gemakkelijker het zal zijn om je inherente waarde te realiseren.

Word verliefd op het zorgen voor jezelf. Het is een prachtige praktijk die je een enorme hoeveelheid vreugde zal brengen.

Je bent al goed genoeg

Ter afsluiting van dit artikel hoop ik dat u de kerngedachte die ik met elk van deze punten probeerde over te brengen, hebt begrepen:

Je bent al goed genoeg.

Zeker, er zijn dingen die je kunt verbeteren en veranderen, maar dat heeft niets te maken met goed genoeg zijn voor iemand.

Iedereen op deze planeet heeft zijn gebreken en eigenaardigheden, en toch zijn ze nog goed genoeg.

Als je moeite hebt dit te zien, probeer dan de onvolkomenheden te zien van de mensen tegen wie je opkijkt. Als zij fouten kunnen maken, kun jij dat ook.

Omarm de essentie van wie je bent, met al je onvolkomenheden.

Praat openlijk met uw partner over hoe u zich voelt, zodat u samen oplossingen kunt vinden.

Als je besluit aan jezelf te werken, doe het dan om de juiste redenen, namelijk zelfliefde.

En als je hard moet werken om iemand te bewijzen dat je goed genoeg bent, zijn ze misschien, heel misschien, niet goed genoeg voor jou, en ben je beter af zonder hen.

Ik weet dat het eng is om over na te denken, maar iemand die je het gevoel geeft tekort te schieten is nooit de beste optie. Een tijdje alleen zijn is veel beter.

Vergeet niet wat je waard bent en neem geen genoegen met minder!

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.