বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি শেহতীয়াকৈ নিজকে নিৰাশ অনুভৱ কৰিছেনে, ভাবিছেনে যে অৱশেষত আপোনাৰ সংগী বা ক্ৰাছৰ বাবে পৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে?
এই চিন্তাবোৰৰ সৈতে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আচলতে বেছিভাগ মানুহেই তেনেকুৱা অনুভৱ কৰে তেওঁলোকৰ জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত।
ভাল খবৰ? কাৰোবাৰ বাবে নিমিষতে যথেষ্ট ভাল হ’বলৈ আজিয়েই আৰম্ভ কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে!
মই আপোনাৰ আগ্ৰহ জগাই তুলিছোনে? বিশ্বাস কৰক, মই নিজেই এই পৰামৰ্শটো চেষ্টা কৰিছো, গতিকে মই নিশ্চয়তা দিব পাৰো যে ই আপোনাক সহায় কৰিব!
অসুৰক্ষিততাৰ শিপা বুজি পোৱা
আপুনি সক্ৰিয়ভাৱে ল'ব পৰা পদক্ষেপসমূহ কোৱাৰ আগতে কাৰোবাৰ বাবে যথেষ্ট ভাল হওক, আমি আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ শিপাবোৰ চাব লাগিব।
এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যদি আপুনি বুজি নাপায় যে আপোনাৰ অযোগ্যতা আৰু অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱবোৰ ক'ৰ পৰা আহে, তেন্তে আপুনি সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিব নোৱাৰে।<১>
এই মূল কাৰণবোৰ উন্মোচন কৰিলে কাৰোবাৰ বাবে যথেষ্ট ভাল হোৱাৰ ব্যৱহাৰিক পদক্ষেপবোৰত সহায়ক হ’ব।
মই আপোনাক অলপ গোপন কথা কওঁ। কোনোৱেই কেতিয়াও আন কাৰোবাৰ বাবে “বেছি ভাল” বা “যথেষ্ট নহয়” নহয়। এই জ্ঞানটোৱেই হ’ব মই আপোনাক শিকাবলৈ ওলোৱা সকলোবোৰ কথাৰ চাবিকাঠি।
আপোনাৰ মাজত যে কোনো অন্তৰ্নিহিত “অভাৱ” নাই সেই কথা বুজাটো কেৱল আপুনি যথেষ্ট বুলি জনা প্ৰক্ৰিয়াটোত গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব
বহুত কথাই অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, গতিকে মই আটাইতকৈ সাধাৰণবোৰৰ বিষয়ে ক'ব বিচাৰো।
আপুনি নিজকে চিনি পায়নে? যিকোনোএই অবাস্তৱিক আশাবোৰ নিজৰ ওচৰলৈ স্থানান্তৰ নকৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে।
আপুনি সেইবোৰক নিখুঁত বুলি ভাবে, গতিকে স্বাভাৱিকতে, আপুনিও নিখুঁত হোৱাটো প্ৰয়োজন, যাতে আপুনিও তেওঁলোকৰ বাবে যথেষ্ট ভাল হ'ব পাৰে .
আপুনি ইয়াত সমস্যাটো দেখিছেনে?
আমি মাত্ৰ আগতেই অসম্পূৰ্ণতাক আকোৱালি লোৱাৰ কথা কৈছিলো, আৰু তাৰ অৰ্থ আন মানুহৰ অসম্পূৰ্ণতাক আকোৱালি লোৱাটোও।
আপোনাৰ সংগীক ত্ৰুটিহীন বুলি দেখা আৰু নিখুঁততাই তেওঁলোকৰ কোনো উপকাৰ নকৰে।
ইয়াৰ বিপৰীতে, আপুনি আনকি অৱচেতনভাৱে তেওঁলোকক (আৰু নিজকে) তেওঁলোকৰ প্ৰতি থকা এই অবাস্তৱ ভাবমূৰ্তিটোক লগ পাবলৈ হেঁচা দিব পাৰে।
নিজৰ আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কক উপকাৰ কৰক , আৰু তেওঁলোকৰ মানৱীয় দোষবোৰ লক্ষ্য কৰক। ডি*ক হৈ তেওঁলোকক সকলো সময়তে আঙুলিয়াই নিদিব, কিন্তু কেৱল লক্ষ্য কৰক যে তেওঁলোকৰ এই গুণসমূহ কেনেকৈ আছে, আৰু আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকক ভাল পায়।
আপুনিও যে পাৰে, সেইটো বুজিবলৈ এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হ'ব যথেষ্ট হওক আৰু আপোনাৰ সকলো ত্ৰুটিৰে ভাল পাওক।
এই পৃথিৱীত কোনোৱেই শ্ৰেষ্ঠ নহয়, তেওঁলোকৰ প্ৰতি আপোনাৰ ধাৰণা যিয়েই নহওক কিয়। আমি সকলোৱে মানুহ, আমি সকলোৱে অসম্পূৰ্ণ, আৰু সেয়া ধুনীয়া।
6) আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কওক
এতিয়ালৈকে হয়তো মোৰ স্বাক্ষৰ বাক্যাংশ, কিন্তু মই যথেষ্ট ক'ব নোৱাৰো:
যোগাযোগ এটা সুখী আৰু সুস্থ সম্পৰ্কৰ চাবিকাঠি।
এই অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱবোৰ বুজিবলৈ মুকলি আৰু সৎ কথা-বতৰা গুৰুত্বপূৰ্ণ হ'ব।
মই জানো, যেতিয়া আপুনি... ইতিমধ্যে নিজকে অযোগ্য অনুভৱ কৰিছে, আপুনি কৰিব বিচৰা শেষ কামটো হ'ল মুকলিকৈ কোৱাআপুনি নীচ অনুভৱ কৰা ব্যক্তিজনক ইয়াৰ বিষয়ে বুজাব লাগে, আৰু দুৰ্বল হৈ পৰে।
যিমানেই কঠিন নহওক কিয়, ই এই নেতিবাচক অনুভৱবোৰ অতিক্ৰম কৰাৰ চাবিকাঠিও।
কথোপকথনটো আকস্মিকভাৱে খুলিবলৈ চেষ্টা কৰক পথ. তেওঁলোকক কওক যে আপুনি তেওঁলোকক ভাল পায় আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে যথেষ্ট হ'ব বিচাৰে, কিন্তু আপুনি সেইটোত ভাল কাম কৰা যেন অনুভৱ কৰাৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে।
আপুনি কি অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে বুজাওক (তেওঁলোকৰ ওপৰত দোষ নিদিয়াকৈ) আৰু... তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগীৰ বিষয়ে তেওঁলোকক সুধিব।
সম্ভাৱ্য যে তেওঁলোকে আপোনাক আশ্বস্ত কৰিব পাৰে যে আপুনি কিমান আচৰিত সংগী।
আৰু আটাইতকৈ বেয়া ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে আপোনাক এনে উপায় ক'ব পাৰে যাতে আপুনি উন্নতি কৰিব পাৰে আৰু এজন হ'ব পাৰে আপুনি প্ৰেমময়, সহায়কাৰী সম্পৰ্কত আছে নে নাই, বা আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ অনুভৱৰ কাৰণ নেকি সেইটো পুনৰ মূল্যায়ন কৰাৰ এটা ভাল সুযোগ।
তেওঁলোকে কয়নে? তেওঁলোকে আপোনাক কিমান শলাগ লয়? যে আপুনি ইতিমধ্যে যিদৰে আছে তেনেদৰেই যথেষ্ট হৈছে?
যদি নহয়, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি আছে। আপোনাৰ পৰ্যাপ্ততা উপাৰ্জন বা নিজৰ মূল্য প্ৰমাণ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
এই কথা-বতৰা সহজ নহ’ব, কিন্তু ইয়াৰ ফল হ’ব, বিশ্বাস কৰক। কেৱল নিজকে অলপ আশ্বস্ত কৰাই নহয়, ইজনে সিজনৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়েও অধিক জানিব পাৰে।
এটা সুস্থ, শক্তিশালী সম্পৰ্কৰ বাবে মুকলি আৰু সৎ যোগাযোগৰ প্ৰয়োজন।
7) নিজৰ ওপৰত কাম কৰক YOU
মই আপোনাক মিছা কথা নকওঁ আৰু ক’ম যে আপোনাৰ জীৱনত এনেকুৱা একো নাই যিয়ে আপুনি এজন ভাল মানুহ হ’বলৈ উন্নত কৰিব পাৰিলেহেঁতেন, কাৰণ সেইটোৱেই...
আমি সদায় কাম কৰিব পৰা কাম থাকে, নহ'লে জীৱনটো আকৰ্ষণীয় নহ'ব।
ইয়াত গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপোনাৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰেৰণাৰ উৎস।
আপুনি ওজন কমাব বিচাৰেনে কাৰণ আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে তেতিয়া আপোনাৰ প্ৰতি অধিক আকৰ্ষিত হ'ব পাৰে?
আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু ওজন কমাওক কাৰণ ব্যায়াম আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ পছন্দই আপোনাক অধিক শক্তিশালী আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰে।
আপুনি অধিক বৌদ্ধিক যেন লাগিব বিচৰাৰ বাবেই অধিক পঢ়িব বিচাৰেনে?
তাৰ পৰিৱৰ্তে, পঢ়াই আপোনাক কি আনন্দ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক, আৰু যদি ই মজাৰ যেন নালাগে – নকৰিব এতিয়াৰ বাবে, বা আপুনি ভালপোৱা কিতাপৰ পৰা আৰম্ভ কৰক!
যেতিয়াই বাহ্যিক কিবা এটাই পৰিৱৰ্তনৰ বাবে আমাৰ প্ৰেৰণাদায়ক শক্তি, আমি অতি সোনকালে বিফল হোৱা বা অন্ততঃ গতি হেৰুৱাব পৰাটো নিশ্চিত।
বাহ্যিক কাৰকে কৰিব পাৰে'। 'আপুনি স্থায়ী পৰিৱৰ্তনক অনুপ্ৰাণিত কৰিব, অন্যথা আমাৰ পৃথিৱীখন ই যি কৰে তাৰ পৰা বহুত বেলেগ দেখা যাব।
আপুনি ভিতৰত ড্ৰাইভ বিচাৰি উলিয়াব লাগিব, নিজৰ বাবে সলনি কৰিব লাগিব, আন কাৰোবাৰ বাবে নহয়!
See_also: যেতিয়া আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীৰ কথা পাতিবলৈ একো নাথাকে তেতিয়া কি কৰিবযদি আপুনি কৰিছে সিদ্ধান্ত লৈছো যে আপুনি সলনি কৰিব বিচাৰে, কিন্তু ক'ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব নিশ্চিত নহয়, আপোনাৰ বাবে মোৰ কেইটামান ধাৰণা আছে:
- দিনটোত ৫, ১০, বা ১৫ মিনিট ধ্যান কৰক
- আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱবোৰ জাৰ্নেল কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক
- দিনটোত এটা অধ্যায় পঢ়ক
- প্ৰতিদিনে আপোনাৰ শৰীৰটো লৰচৰ কৰক, যদিও সেয়া কেৱল ষ্ট্ৰেচিং চেচন বা চুটি খোজ কাঢ়িলেই
- কেতিয়া খাবলৈ চেষ্টা কৰক আপুনি ভোকত থাকে আৰু যেতিয়া আপুনি সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰে তেতিয়া বন্ধ কৰি দিয়ে
- প্ৰতিদিনে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব
- বহুত পানী খাবসতেজ আৰু প্ৰাকৃতিক খাদ্য, কিন্তু মাজে মাজে সেই কেকটোও খাব লাগে!
- যথেষ্ট পৰিমাণে শুবলৈ চেষ্টা কৰক
- প্ৰতিদিনে অলপ সতেজ বতাহ আৰু (যদি সম্ভৱ) ৰ'দ লওক, যদিও... মাত্ৰ ৫ মিনিটৰ বাবে!
- আপোনাৰ ৱাৰ্ডৰ'বৰ মাজেৰে যাওক আৰু “আপুনি”ৰ দৰে অনুভৱ নকৰা বস্তুবোৰৰ পৰা মুক্তি পাওক, আপুনি আৰামদায়ক অনুভৱ কৰা কিছুমান বস্তু কিনি লওক
- নতুন চুলিৰ ষ্টাইল এটা চেষ্টা কৰক, এটা লওক fresh cut
- আপোনাৰ নখবোৰ কৰি লওক
এই সকলোবোৰ একেলগে কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব, সকলো বা একোৱেই নহয় মানসিকতাই সহায় নকৰে, বৰঞ্চ আপুনি যেতিয়ালৈকে আপোনাক আগুৰি ধৰিব একেবাৰে বন্ধ কৰক।
এইবোৰৰ কেইটামান চেষ্টা কৰক, আৰু সময়ৰ লগে লগে এই পৰিৱৰ্তনবোৰ যোগ হ'ব।
আকৌ, মই জোৰ দি ক'ব বিচাৰো যে আপুনি কেৱল সেইটোৱেই কৰিব লাগে যিটো আপোনাৰ ভাল লাগে, আৰু নিজৰ বাবে কৰক, আন কাৰো বাবে নহয়।
এই সকলোবোৰ ধাৰণাই আপোনাৰ দিনত আত্মপ্ৰেম আৰু প্ৰশংসাৰ ভাৱ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে।
আপুনি কোনবোৰ অভ্যাস বা ধাৰণাৰে আটাইতকৈ বেছি আকৰ্ষিত? তাৰ পৰাই আৰম্ভ কৰক, আৰু যোৱাৰ লগে লগে ইয়াত যোগ কৰক।
আপুনি যিমানেই নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব সিমানেই আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত মূল্য উপলব্ধি কৰাটো সহজ হ'ব।
নিজৰ যত্ন লোৱাৰ প্ৰেমত পৰিব . ই এটা সুন্দৰ অভ্যাস যিয়ে আপোনাক এক বিপুল পৰিমাণৰ আনন্দ কঢ়িয়াই আনিব।
আপুনি ইতিমধ্যে যথেষ্ট ভাল
এই লেখাটো শেষ কৰিবলৈ, আশাকৰোঁ আপুনি মই বুজাবলৈ চেষ্টা কৰা মূল ধাৰণাটো পাইছে এই প্ৰতিটো কথা:
আপুনি ইতিমধ্যে যথেষ্ট ভাল।
নিশ্চিতভাৱে, আপুনি উন্নত আৰু সলনি কৰিব পৰা কিছুমান কথা আছে, কিন্তু তাৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাইএই গ্ৰহৰ সকলোৰে নিজৰ নিজৰ নিজৰ ত্ৰুটি আৰু কুটিলতা থাকে, আৰু তথাপিও তেওঁলোক যথেষ্ট ভাল।
যেতিয়া আপুনি এইটো চাবলৈ অসুবিধা পায়, তেতিয়া এই গ্ৰহৰ অসম্পূৰ্ণতাবোৰ চাবলৈ চেষ্টা কৰক আপুনি উচ্চ দৃষ্টিৰে চোৱা মানুহক। যদি তেওঁলোকে ভুল কৰিব পাৰে, আপুনিও কৰিব পাৰে।
আপুনি যিজন তাৰ সাৰমৰ্মক আকোৱালি লওক, আপোনাৰ সকলো অসম্পূৰ্ণতাৰ সৈতে।
আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক যাতে আপুনি সমাধান বিচাৰি পাব পাৰে একেলগে।
যেতিয়া আপুনি নিজৰ ওপৰত কাম কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেতিয়া সঠিক কাৰণত কৰক, অৰ্থাৎ আত্মপ্ৰেম।
আৰু যদি আপুনি কাৰোবাক প্ৰমাণ কৰিবলৈ কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিবলগীয়া হয় যে আপুনি যথেষ্ট ভাল , হয়তো, মাত্ৰ হয়তো, সেইবোৰ আপোনাৰ বাবে যথেষ্ট ভাল নহয়, আৰু সেইবোৰৰ অবিহনে আপুনি ভাল।
মই জানো যে ইয়াৰ বিষয়ে ভাবিলে ভয় লাগে, কিন্তু যিয়ে আপোনাক অপৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰায়, তেওঁ কেতিয়াও সৰ্বোত্তম বিকল্প নহয় . কিছু সময়ৰ বাবে অকলে থকাটোৱে সেইটো বহু দূৰলৈকে পৰাস্ত কৰে।
আপোনাৰ মূল্য মনত ৰাখিব আৰু কম মূল্যত সন্তুষ্ট নহ'ব!
এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি... আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰিলে, ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।
মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
কেইমাহমানৰ আগতে, মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিছিলো যেতিয়া মোৰ সম্পৰ্কত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলোঁ। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই,ই এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
মোৰ প্ৰশিক্ষক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী আছিল তাক দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।
এইবোৰৰ ভিতৰত?1) শৈশৱৰ সমস্যা
শিশু অৱস্থাত আমাৰ অভিজ্ঞতাই আমাৰ ব্যক্তিত্ব, আমাৰ চৰিত্ৰৰ বৈশিষ্ট্য আৰু আমি কোন সেই সম্পৰ্কে আমাৰ বিশ্বাসৰ এটা ডাঙৰ অংশ গঢ় দিয়ে।
হয়তো আপোনাৰ শৈশৱত এনেকুৱা কিবা এটা ঘটিছিল যিয়ে আপোনাক এটা অস্বাস্থ্যকৰ আত্ম-ভাবমূৰ্তি প্ৰতিষ্ঠা কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।
আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক যিদৰে ডাঙৰ-দীঘল কৰিছিল, আপুনি আপোনাৰ অৱচেতন মনত গভীৰভাৱে সোমাই থকা স্মৃতিবোৰ, আৰু আপুনি নিজকে চোৱাৰ ধৰণক গঢ় দিয়া অভিজ্ঞতাবোৰ আৰু পৃথিৱীখন।
আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি অন্তৰ্নিহিত বাৰ্তা আহিব পাৰে (বা হয়তো মানুহে আপোনাক আক্ষৰিক অৰ্থত কোৱাও)।
এই অভিজ্ঞতাবোৰ আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসৰ বাবে যিমানেই ক্ষতিকাৰক নহওক কিয় , সেইবোৰ আজীৱন কাৰাদণ্ড নহয়। তেওঁলোকক চিনাক্ত কৰাটোৱেই হৈছে মুক্ত হোৱাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।
এইটো মূল বিশ্বাসসমূহ সীমিত কৰাৰ সৈতে বহু পৰিমাণে জড়িত।
মূল বিশ্বাসসমূহ সীমিত কৰাটো হৈছে আপুনি অৱচেতন স্তৰত নিজৰ বিষয়ে ৰখা বিশ্বাসসমূহ।
এইবোৰ হৈছে পুনৰাবৃত্তিমূলক চিন্তাধাৰা যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সৰ্বোচ্চ সম্ভাৱনাক উপলব্ধি কৰাত বাধা দিয়ে।
আপুনি কঢ়িয়াই অনা কিছুমান সীমিত বিশ্বাস হ'ব পাৰে:
- মই যথেষ্ট ভাল নহয়।
- মই প্ৰেমযোগ্য নহয়।
- মোৰ প্ৰতি সঁচাকৈয়ে কোনেও গুৰুত্ব নিদিয়ে।
- মই কৰা কোনো কামেই যথেষ্ট ভাল নহয়।
- মই সুখৰ যোগ্য নহয়।
মই জানো এইবোৰ কঠোৰ যেন লাগিব পাৰে, আৰু সেইটো কাৰণেই। এই সকলোবোৰ সীমিত বিশ্বাসৰ মাজত একমাত্ৰ মিল আছে যে ই ভুল।
এইবোৰ আপোনাৰ ইগোৰ পৰা আপোনাক যন্ত্ৰণাদায়ক পৰিস্থিতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ প্ৰয়াস যিয়ে...অতীতত ঘটিছিল।
অতীত আপোনাৰ বাস্তৱ নহয়, অৱশ্যে, গতিকে আপুনি নিজকে ক'ত সীমিত কৰিছে সেইটো চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ইয়াৰ ওপৰত সক্ৰিয়ভাৱে কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সীমিত বিশ্বাসসমূহ সুস্থ কৰিবলৈ আপুনি চিনাক্ত কৰিব লাগিব আৰু তাৰ পিছত, যেতিয়াই আপুনি লক্ষ্য কৰে যে সেই চিন্তা আপোনাৰ মনত পৰে, সচেতনভাৱে কওক “নাই, সেয়া সঁচা নহয়।”
আপুনি এই প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰিবলৈ ইতিবাচক দৃঢ়তা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
সময়ৰ লগে লগে , আপুনি আপোনাৰ মনটোক বৰ্তমানত অধিক জীয়াই থাকিবলৈ পুনৰ প্ৰগ্ৰেম কৰিব আৰু উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ কোনো সহজাত ভুল নাই।
2) আপুনি প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয় কৰে
অযোগ্য অনুভৱ কৰাৰ আন এটা কাৰণে কৰিব পাৰে প্ৰত্যাখ্যান আৰু/বা পৰিত্যক্তিৰ গভীৰভাৱে শিপাই থকা ভয় হওক।
আপুনি কাৰোবাৰ লগত আৱেগিক দুৰ্বলতা এৰাই চলিবলৈ নিজকে যিকোনো প্ৰকাৰে যোগ্য নহয় বুলি পতিয়ন নিয়ায়।
আটাইবোৰৰ পিছতো, যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে বিশ্বাস কৰে আপুনি যথেষ্ট ভাল আৰু তেওঁলোকে আপোনাক কিবা কাৰণত এৰি যায় বা নাকচ কৰে, সেইটোৱে আৰু অধিক আঘাত দিব, নহয়নে?
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, সেইটো হৈছে আপুনি নিজকে পেলাই দিয়া অসুখৰ অন্তহীন দুষ্ট চক্ৰ।
আপোনাৰ অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱ যে আপোনাৰ ভয়ৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ অজুহাত বুলি বুজাটো নিৰাময়ৰ দিশত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ হ’ব।
এবাৰ আপুনি আপোনাৰ প্ৰকৃত ভয় চিনাক্ত কৰিলে, সেইবোৰ অতিক্ৰম কৰাৰ কাম কৰাটো সহজ হ’ব!
৩) অতীতৰ অভিজ্ঞতাই আপোনাক দাগ পেলাইছে
আঘাত পোৱাৰ ফলত আমি দাগ পৰা অনুভৱ কৰিব পাৰো আৰু সেই বিষ আকৌ কেতিয়াও অনুভৱ কৰিবলৈ ভয় কৰিব পাৰো।
অযোগ্যতাৰ অনুভৱ হ'ব পাৰে...পূৰ্বৰ সম্পৰ্কই আমাক নিৰাশ কৰা বা আঘাত দিয়াৰ ফলত।
এয়া সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক, কোনোবাই a**hole ৰ দৰে কাম কৰিছিল আৰু আপুনি নিজকে দোষাৰোপ কৰে।
সেই ক্ষেত্ৰত, সেই আনজনক চিনি পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ মানুহৰ কাৰ্য্যৰ লগত আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত মূল্যৰ কোনো সম্পৰ্ক নাই।
আপোনাৰ দোষ যেন অনুভৱ কৰাটো এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণে হ'লেও বৰ উৎপাদনশীল নহয়।
অৱশ্যেই, চিন্তা কৰাত একো দোষ নাই আপুনি বস্তুবোৰত লোৱা ভূমিকা আৰু নিজকে উন্নত কৰাৰ কাম কৰাৰ বিষয়ে, কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে নিজকে মাৰপিট কৰা আৰু অপৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰা!
আপুনি সদায় নিজৰ বিষয়ে কথাবোৰ উন্নত কৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি আপোনাৰ নিৰাময় যাত্ৰাত যি ঠাইতে নাথাকক কিয় , আপুনি প্ৰতিটো খোজতে যথেষ্ট ভাল!
4) সম্পৰ্কটো নিৰাপদ অনুভৱ নহয়
যদি বৰ্তমান আপোনাৰ এজন সংগী আছে আৰু আপোনাৰ মূল্যৰ ওপৰত অহৰহ সন্দেহ কৰে, তেন্তে কাৰণটো হ’ব পাৰে সম্পৰ্কটো, আৰু আপোনাৰ সৈতে নহয়।
আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতাক ভালদৰে চাওক – আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱত যোগ দিছেনে? আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰাব নোৱাৰাৰ বাবে বিশ্বাসৰ অভাৱ হৈছেনে?
আমি সকলো কথা আন এজন ব্যক্তিৰ ওপৰত দোষাৰোপ কৰা উচিত নহয়, অৱশ্যেই, কিন্তু কেতিয়াবা, অস্বাস্থ্যকৰ বা বিষাক্ত পৰিস্থিতিয়ে আমাক অযোগ্য অনুভৱ কৰাব পাৰে।
এইটো আৱেগিক সমৰ্থনৰ সৈতেও জড়িত। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় আশ্বাস দিয়েনে?
যদি তেনেকুৱাই হয়, তেন্তে যোগাযোগে সহায় কৰিব পাৰে, অন্যথা, আপোনাৰ অৱস্থা ভাল হ’ব পাৰেleaving.
5) আপোনাৰ আত্মসন্মানক অন্য ক্ষেত্ৰত মাৰপিট কৰা হয়
ৰোমান্টিক সংগীৰ বাবে অযোগ্য অনুভৱ কৰাটো আপোনাৰ সৈতে সম্পূৰ্ণ অসম্পৰ্কীয় ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ আত্মসন্মানক মাৰপিট কৰাৰ ফল হ'ব পাৰে
হয়তো আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত অসন্তুষ্ট অনুভৱ কৰিছে, শেহতীয়াকৈ চাকৰি হেৰুৱাইছে, বন্ধু-বান্ধৱ বা পৰিয়ালৰ সৈতে কাজিয়া কৰি আছে, বা আন কিবা এটা চলি আছে যিয়ে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসক খাই পেলাইছে।
আত্মবিশ্বাস হৈছে জীৱনৰ এটা ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ অভাৱে বাকী সকলোকে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
আপুনি অধিক নিৰাপদ অনুভৱ কৰিবলৈ আপোনাৰ জীৱনৰ কোনবোৰ ক্ষেত্ৰত কাম কৰিব লাগিব সেইটো চিনাক্ত কৰক!<১><৪>৬) শেহতীয়াকৈ শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন হৈছে
আমাৰ চেহেৰাৰ পৰিৱৰ্তনে আমাৰ আত্মবিশ্বাসত বৃহৎ ক্ষতি কৰিব পাৰে। শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ শাৰীৰিক চেহেৰাৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন হৈছেনে?
কেতিয়াবা কোনো ৰোগ বা কেৱল জীৱনৰ পৰিস্থিতিয়ে আমাক ভাল নোপোৱা ধৰণে পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে।
ই আপোনাৰ আত্মাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে -প্ৰচণ্ড সন্মান, সকলো ধৰণেৰে অপৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰা।
যদি তেনেকুৱাই হয়, তেন্তে জানি থওক যে আপোনাৰ চেহেৰা আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত মূল্যৰ সৈতে একেবাৰেই বান্ধ খাই থকা নাই।
7) ঋণাত্মক আত্ম- কথা
শেষত, আপুনি নিজৰ লগত কথা পতাৰ ধৰণৰ প্ৰভাৱ আপুনি নিজকে কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰে তাৰ ওপৰত বিপুল প্ৰভাৱ পেলায়।
আভ্যন্তৰীণ একক কথন, বা আপুনি কথা পতাৰ ধৰণ গোটেই দিনটো নিজেই, হয় আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিব পাৰে নহয় ইয়াক তললৈ নমাই আনিব পাৰে।
আমি ইতিমধ্যে বিশ্বাস সীমিত কৰাৰ কথা কৈছিলো,আৰু সেইটো ইয়াতো নিখুঁতভাৱে জড়িত হৈ আছে।
কিন্তু মই কেৱল “মই যোগ্য নহয়” আদি ডাঙৰ ডাঙৰ বক্তব্যৰ কথা কোৱা নাই।
কেতিয়াবা আমি নিজৰ বাবে জঘন্য হৈ পৰো উপলব্ধি কৰি। “অ’, সেইটো মোৰ বাবে বৰ মূৰ্খামি আছিল!” আৰু সেইবোৰৰ ঠাইত অধিক কোমলবোৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
নিয়ম হিচাপে ভাবি চাওক যে আপুনি নিজৰ লগত যিদৰে কথা পাতে, বন্ধুৰ লগত কথা পাতিব নেকি।
আপুনি কাৰোবাৰ বাবে কেনেকৈ যথেষ্ট ভাল হ'ব পাৰে ?
এতিয়া আমি আপোনাৰ অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱৰ মূল কাৰণসমূহ প্ৰতিষ্ঠা কৰিলোঁ, কাৰোবাৰ বাবে যথেষ্ট ভাল হ'বলৈ আপুনি সক্ৰিয়ভাৱে কৰিব পৰা কামবোৰৰ মাজত ডুব যাওঁ!
1) কি কৰে আপোনাৰ বাবে যথেষ্ট গুৰুত্বপূৰ্ণ হোৱা?
আপুনি যথেষ্ট ভাল হোৱাৰ দিশত কোনবোৰ পদক্ষেপ সক্ৰিয়ভাৱে ল'ব পাৰে সেই বিষয়ে জানিবলৈ আপুনি সংজ্ঞায়িত কৰিব লাগিব যে “যথেষ্ট” হোৱাটোৱে আপোনাৰ বাবে প্ৰকৃততে কি অৰ্থ বহন কৰে।
কোনো সাৰ্বজনীন সংজ্ঞা নাই যথেষ্ট ভাল হোৱাৰ বাবে, ই এটা মানদণ্ড আমি নিজকে ধৰি ৰাখোঁ, যিটো সম্পূৰ্ণ ব্যক্তিগত।
তাৰ বাবেই আমি প্ৰায়ে আমাৰ প্ৰত্যাশাবোৰ বহুত বেছি কৰি লওঁ।
কেনেকৈ কৰিব লাগে সেইটো জানিবলৈ কাৰোবাৰ বাবে যথেষ্ট ভাল হ'লে আপুনি বুজিব লাগিব যে আপোনাৰ বাবে, আৰু তেওঁলোকৰ বাবে “যথেষ্ট” কি।
তেওঁলোকৰ মূল মূল্যবোধ আৰু প্ৰয়োজনীয়তা কি? আপোনাৰ কি?
আপুনি ক'ত অপৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰে?
যেতিয়া “যথেষ্ট” কেনেকুৱা হয় সেই বিষয়ে কোনো স্পষ্টতা নাথাকে, তেতিয়া সেই মানদণ্ড পূৰণ কৰাটো কঠিন হ'ব।
এবাৰ ইয়াৰ এটা স্পষ্ট সংজ্ঞা আছে, কাম কৰাটো বহুত সহজ, সহায়ক হোৱা,আৰু তেওঁলোকৰ (বা আপুনি) প্ৰয়োজনীয় সংগী।
মই আপোনাক ক'ব নোৱাৰো যে সেইটো কেনেকুৱা হ'ব, কাৰণ ই সকলোৰে বাবে অনন্য, কিন্তু নিশ্চিত হওক যে ই আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰা বস্তু।
যথেষ্ট হোৱাৰ অৰ্থ কেতিয়াও নহয় যে আপুনি নহয় কোনোবা হোৱা বা আপুনি একেবাৰে ঘৃণা কৰা কাম কৰা।
2) নিজকে আকোৱালি লওক
আপুনি লোৱা পৰৱৰ্তী পদক্ষেপটো হ'ল আপুনি আপোনাৰ ওচৰত কোন সেইটো আকোৱালি লোৱা core.
See_also: ১০ টা নিশ্চিত লক্ষণ যে তেওঁ আপোনাৰ লগত সন্তান জন্ম দিব বিচাৰেযদিহে আপুনি নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে আকোৱালি লোৱা নাই, তেন্তে আন কাৰোবাৰ দৃষ্টিত পৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰাটো কঠিন হ'ব।
হঠাতে যথেষ্ট অনুভৱ কৰিবলৈ কোনো যাদুকৰী মন্ত্ৰ নাই, আৰু সেয়া নিশ্চিতভাৱে আন কাৰোবাৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই। আপুনি যিজন সেইজন অহৰহ গ্ৰহণ আৰু ভালপোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াত চলি থকা কাম।
আমি ভাবো যে যদি কোনোবাই আমাক ভাল পায় বুলি কয় তেন্তে ই আমাৰ সকলো সন্দেহ আঁতৰাই পেলাব, কিন্তু সেইটোৱে কম সময়ৰ বাবেহে কাম কৰিব .
এইটো সমস্যাৰ কাৰণ হোৱা মূল বিষয়টো অন্বেষণ নকৰাকৈ ৰোগৰ লক্ষণসমূহৰ চিকিৎসা কৰাৰ দৰেই – ই ক্ষণিকৰ বাবে সহায় কৰিব, কিন্তু লক্ষণসমূহ ঘূৰি আহি থাকিব।
আপুনি নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাটো প্ৰয়োজন যাতে তেওঁলোকে আপোনাক কোৱাৰ সময়ত আন কাৰোবাক কেতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বিশ্বাস কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ শক্তিৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক আৰু তেওঁলোক কি সেইটো আকোৱালি লওক, কিন্তু আপোনাৰ দুৰ্বলতাৰ কথাও পাহৰি নাযাব।
হেকস্পিৰিটৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী :
সিহঁতক স্বীকাৰ কৰক আৰু আকোৱালি লওক, যাতে আপুনি বুজিবলৈ শিকে যে আপুনি ইতিমধ্যে যথেষ্ট।
3) অসম্পূৰ্ণতাক আকোৱালি লওক
নেক্সট আপ আমাৰ আলিংগন আছেঅসম্পূৰ্ণতা। ইয়াৰ সৈতে পূৰ্বৰ পদক্ষেপটোৰ সম্পৰ্ক আছে।
আমাৰ জীৱনটো বিশৃংখল আৰু অসম্পূৰ্ণতাৰে ভৰা, আৰু আমি চিনি পোৱা সকলো মানুহও তেনেকুৱাই। সেইটোৱেই আমাক অনন্য কৰি তোলে!
কাৰোবাৰ বাবে যথেষ্ট ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ হ'লে আপুনি নিজকেকে ধৰি সকলোতে এই অসম্পূৰ্ণতাক কেনেকৈ আকোৱালি ল'ব লাগে শিকিব লাগিব।
আপোনাৰ অসম্পূৰ্ণতাক এনেকুৱা বস্তু হিচাপে চাবলৈ শিকক আপুনি যদি সম্পূৰ্ণ নিখুঁত হ'লহেঁতেন, তেন্তে জীৱনটো অবিশ্বাস্যভাৱে বিৰক্তিকৰ হ'লহেঁতেন>
ইনষ্টাগ্ৰামত দেখা সকলো ছবি-নিখুঁত পোষ্ট, ফেচবুকত চিত্ৰিত নিখুঁত জীৱন আদিৰ কথা পাহৰি যাওক।
এইবোৰ কথা মানুহৰ দিনৰ পৰা মাত্ৰ সৰু সৰু, সম্পাদিত স্নিপেট।
মোক বিশ্বাস কৰক যেতিয়া মই কওঁ যে কাৰো জীৱন নিখুঁত নহয়, আৰু কেতিয়াবা আপুনি যিসকল মানুহক আটাইতকৈ বেছি ওপৰলৈ চায়, তেওঁলোকৰ তলত আটাইতকৈ ডাঙৰ অগোছালতা চলি থাকে।
আপোনাৰ যি আছে তাৰ সৈতে কাম কৰক, আৰু আপোনাৰ অসম্পূৰ্ণতাক আমন্ত্ৰণ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক grow.
আপুনি আপোনাৰ যাত্ৰাত যি ঠাইতে নাথাকক কিয়, আপুনি সদায় যথেষ্ট। ইতিমধ্যে প্ৰমাণিত হোৱাৰ দৰে নিজৰ মূল্য প্ৰমাণ কৰাৰ কোনো প্ৰয়োজন নাই।
৪) সকলো সময়তে সৎ হওক আৰু নিজৰ উদ্দেশ্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰক
কাৰোবাৰ বাবে যথেষ্ট ভাল হ’বলৈ হ’লে আপুনি কৰিব লাগিব দায়িত্ব লওক।
এটা কাম প্ৰতিশ্ৰুতি নিদিব আৰু তাৰ পিছত আন কিবা এটা কৰক।
কাৰোবাৰ লগত সম্পৰ্কত থকাৰ ফলত তেওঁলোকৰ জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰে। YOU have a
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে যথেষ্ট হ'ব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি ইতিমধ্যে সঠিক দিশত আগবাঢ়িছে।
আপুনি হয়তো নিজকে ডাঙৰ ডাঙৰ শব্দৰ জৰিয়তে প্ৰমাণ কৰিব বিচাৰিব, আৰু তাতোকৈ ডাঙৰ ইংগিতৰ জৰিয়তে। নিশ্চিত হওক যে আপুনি যি প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে, আপুনি পালন কৰিব পাৰে।
মই এইটোও বিচাৰো যে আপুনি মনত ৰাখিব যে কেৱল যথেষ্ট ভাল হ'বলৈ কোনো ধৰণৰ গ্ৰেণ্ড ইংগিতৰ প্ৰয়োজন নাই।
অৱশ্যেই, ই মাজে মাজে আপোনাৰ সংগীক নষ্ট কৰাটো ভাল হ'ব পাৰে, কিন্তু আপুনি পৰ্যাপ্ত হ'বলৈ বাধ্য হোৱা যেন অনুভৱ কৰা উচিত নহয়।
সাৱধান হওক যাতে আপোনাৰ সুবিধা লোৱা নহয়। কাৰোবাৰ বাবে আপুনি কি কৰিবলৈ ইচ্ছুক তাৰ সৈতে সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু নিজৰ উদ্দেশ্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰক।
নিজকে সুধিব যে আপুনি আন এজন ব্যক্তিৰ প্ৰতি প্ৰকৃত যত্ন আৰু প্ৰেমৰ বাবে কিবা এটা কৰি আছে নেকি, নে আপুনি সেইটো নকৰাৰ ভয়ত আছে আপোনাক “যথেষ্ট ভাল নহয়” কৰি তুলিব।
সৎ হোৱাটো আপোনাৰ কথাত সঁচা হৈ থকাটোৱেই বেছি। যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক কয় যে আপুনি কিবা এটাৰ জৰিয়তে তেওঁৰ বাবে থাকিব, তেতিয়া আঁতৰি নাযাব৷ যদি আপুনি কয় যে আপুনি কাৰোবাৰ উপকাৰ কৰিম, তেন্তে তেওঁলোকক খান্দি নাৰাখিব।
এইবোৰ কথা মনত ৰাখি আপুনি কেৱল আন কাৰোবাৰ বাবেই ভাল নহয়, নিজৰ বাবেও ভাল হ'ব, too.
5) আপোনাৰ সংগীক পেডেষ্টেলত নাৰাখিব
কেতিয়াবা, যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ বাবে যথেষ্ট ভাল অনুভৱ নকৰে, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক পেডেষ্টেলত বহুৱাই দিয়াৰ বাবেই হয়।
যেতিয়া আপুনি ভাল পোৱা ব্যক্তিজনৰ অবাস্তৱ ভাবমূৰ্তি থাকে, তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণ “নিখুঁত” বুলি ভাবে, আৰু ক