क्या आप हाल ही में अपने बारे में उदास महसूस कर रहे हैं, सोच रहे हैं कि आखिरकार आप अपने साथी या क्रश के लिए पर्याप्त महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं?

आप इन विचारों के साथ अकेले नहीं हैं, वास्तव में, ज्यादातर लोग ऐसा महसूस करते हैं उनके जीवन के किसी मोड़ पर।

अच्छी खबर? कुछ चीजें हैं जो आप आज से करना शुरू कर सकते हैं ताकि किसी के लिए तुरंत अच्छा बन सकें!

क्या मैंने आपकी रुचि जगाई है? मुझ पर भरोसा करें, मैंने खुद इस सलाह को आजमाया है, इसलिए मैं गारंटी दे सकता हूं कि इससे आपको मदद मिलेगी!

असुरक्षा की जड़ों को समझना

इससे पहले कि मैं आपको बताऊं कि आप सक्रिय रूप से क्या कदम उठा सकते हैं किसी के लिए पर्याप्त अच्छा बनें, हमें आपकी असुरक्षा की जड़ों को देखने की जरूरत है।

यह महत्वपूर्ण है, अगर आप यह नहीं समझते हैं कि आपकी अयोग्यता और अपर्याप्तता की भावनाएं कहां से आती हैं, तो आप उन पर काम नहीं कर सकते।

इन मूल कारणों को उजागर करने से आपको किसी के लिए अच्छा बनने के व्यावहारिक कदम उठाने में मदद मिलेगी।

मैं आपको थोड़ा रहस्य बताता हूं। कोई भी कभी भी किसी और के लिए "बहुत अच्छा" या "पर्याप्त नहीं" होता है। यह ज्ञान उन सभी चीजों की कुंजी होगा जो मैं आपको सिखाने वाला हूं।

यह समझना कि आपमें कोई अंतर्निहित "कमी" नहीं है, न केवल यह जानने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण होगा कि आप पर्याप्त हैं बल्कि इसे एक मुख्य स्तर पर महसूस करना और मूर्त रूप देना भी।

कई चीजें हैं जो अपर्याप्तता की भावनाओं को जन्म दे सकती हैं, इसलिए मैं सबसे आम लोगों के बारे में बात करना चाहता हूं।

क्या आप अपने आप को इसमें पहचानते हैं कोईउनकी खामियों पर आंख मूंदकर, इन अवास्तविक उम्मीदों को अपने आप में स्थानांतरित नहीं करना कठिन हो सकता है।

आप उन्हें सही के रूप में देखते हैं, इसलिए स्वाभाविक रूप से, आपको उनके लिए काफी अच्छा होने के लिए भी परिपूर्ण होने की आवश्यकता है। .

क्या आपको यहाँ समस्या दिखाई दे रही है?

हमने अभी पहले अपूर्णता को अपनाने के बारे में बात की थी, और इसका मतलब यह भी है कि अन्य लोगों की अपूर्णता को गले लगाना।

अपने साथी को त्रुटिहीन देखना और परिपूर्ण होने से उनका कोई भला नहीं होता।

इसके विपरीत, आप उनकी इस अवास्तविक छवि को पूरा करने के लिए अवचेतन रूप से उन पर (और स्वयं पर) दबाव भी डाल सकते हैं।

अपने आप को और अपने रिश्ते को एक एहसान दें , और उनकी मानवीय खामियों पर ध्यान दें। विज्ञापन न बनें और उन्हें हर समय इंगित करें, लेकिन बस ध्यान दें कि उनके पास ये गुण कैसे हैं, और आप अभी भी उन्हें प्यार करते हैं।

यह समझने के लिए महत्वपूर्ण होगा कि आप भी, कर सकते हैं अपनी सभी कमियों के साथ पर्याप्त और प्रिय बनें।

इस दुनिया में कोई भी श्रेष्ठ नहीं है, इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप उनके बारे में क्या सोचते हैं। हम सभी इंसान हैं, हम सभी अपूर्ण हैं, और यह सुंदर है।

6) अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करें

यह शायद अब तक मेरा हस्ताक्षर वाक्यांश है, लेकिन मैं इसे पर्याप्त नहीं कह सकता:

संवाद एक खुश और स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है।

खुली और ईमानदार बातचीत अपर्याप्तता की इन भावनाओं को समझने के लिए महत्वपूर्ण होगी।

मुझे पता है, जब आप पहले से ही अयोग्य महसूस कर रहे हैं, आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है खुल जानाइसके बारे में उस व्यक्ति के बारे में बताएं जिससे आप हीन महसूस करते हैं, और कमजोर हो जाते हैं।

यह जितना कठिन है, यह इन नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाने की कुंजी भी है।

बातचीत को सामान्य तरीके से शुरू करने का प्रयास करें रास्ता। उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और आप उनके लिए पर्याप्त होना चाहते हैं, लेकिन यह महसूस करने के लिए संघर्ष करते हैं कि आप उस पर अच्छा काम कर रहे हैं।

व्याख्या करें कि आप क्या महसूस करते हैं (उन पर दोष डाले बिना) और उनसे उनके दृष्टिकोण के बारे में पूछें।

संभावना है कि वे आपको आश्वस्त कर सकते हैं कि आप कितने अद्भुत साथी हैं।

और सबसे खराब स्थिति में वे आपको ऐसे तरीके बता सकते हैं जिनमें आप सुधार कर सकते हैं और एक भागीदार बन सकते हैं। बेहतर साथी।

यह पुनर्मूल्यांकन करने का एक अच्छा अवसर है कि क्या आप एक प्यार भरे, सहायक रिश्ते में हैं, या क्या आपका साथी एक कारण है कि आप जिस तरह से महसूस करते हैं।

क्या वे बता रहे हैं आप वे आपकी कितनी सराहना करते हैं? कि आप जैसे हैं वैसे ही काफी हैं?

अगर नहीं तो जान लें कि आप हैं। अपनी पर्याप्तता अर्जित करने या अपनी योग्यता साबित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

यह बातचीत आसान नहीं होगी, लेकिन यह भुगतान करेगी, मेरा विश्वास करो। आप न केवल अपने आप को थोड़ा आश्वस्त कर सकते हैं, बल्कि आप एक दूसरे की ज़रूरतों के बारे में भी अधिक सीखते हैं।

स्वस्थ, मजबूत रिश्ते के लिए खुला और ईमानदार संचार आवश्यक है।

7) अपने आप पर काम करें। आप

मैं आपसे झूठ नहीं बोलूंगा और यह नहीं कहूंगा कि आपके जीवन में ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप एक बेहतर इंसान बनने के लिए सुधार सकते हैं, क्योंकि यहबिलकुल झूठ।

ऐसी चीजें हैं जिन पर हम हमेशा काम कर सकते हैं, अन्यथा जीवन दिलचस्प नहीं होगा।

यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि बदलने के लिए आपकी प्रेरणा का स्रोत है।

क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपका साथी आपकी ओर अधिक आकर्षित हो सकता है?

अपनी मानसिकता को बदलने और वजन कम करने की कोशिश करें क्योंकि व्यायाम और स्वस्थ भोजन के विकल्प आपको अधिक ऊर्जावान और मजबूत महसूस कराते हैं।

क्या आप अधिक पढ़ना चाहते हैं क्योंकि आप अधिक बौद्धिक दिखना चाहते हैं?

इसके बजाय, इस बारे में सोचें कि पढ़ने से आपको क्या आनंद मिल सकता है, और यदि यह मजेदार नहीं लगता - तो ऐसा न करें अभी के लिए, या उन किताबों से शुरू करें जिन्हें आप पसंद करते हैं!

जब भी कुछ बाहरी परिवर्तन के लिए हमारी प्रेरक शक्ति होती है, तो हम असफल होते हैं या कम से कम बहुत जल्दी गति खो देते हैं।

बाहरी कारक कर सकते हैं' टी स्थायी परिवर्तन को प्रेरित करता है, अन्यथा हमारी दुनिया जो करती है उससे बहुत अलग दिखाई देगी।

आपको अपने भीतर ड्राइव खोजने की जरूरत है, अपने लिए बदलें, किसी और के लिए नहीं!

अगर आपने तय किया कि आप बदलना चाहते हैं, लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, मेरे पास आपके लिए कुछ विचार हैं:

• दिन में 5, 10 या 15 मिनट ध्यान करें
• अपने विचारों और भावनाओं को दर्ज करना शुरू करें
• दिन में एक अध्याय पढ़ें
• हर दिन अपने शरीर को हिलाएं, भले ही यह सिर्फ एक स्ट्रेचिंग सत्र हो या थोड़ी देर टहलना हो
• खाने की कोशिश करें जब आपको भूख लगी है और जब आप संतुष्ट महसूस करें तो रुक जाएं
• हर दिन खूब पानी पिएं
• बहुत सारा पानी पिएंताजा और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, लेकिन उस केक को हर एक बार थोड़ी देर में लें!
• पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें
• थोड़ी ताजी हवा लें और (यदि संभव हो तो) हर दिन धूप लें, भले ही सिर्फ 5 मिनट के लिए!
• अपने वॉर्डरोब को देखें और उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको "आप" की तरह महसूस नहीं होतीं, कुछ ऐसी चीजें खरीदें जिनमें आप सहज महसूस करते हैं
• एक नया हेयर स्टाइल आज़माएं, एक ताजा कट
• अपने नाखूनों को ठीक करवाएं

यह सब एक साथ करने की कोशिश न करें, सब-या-कुछ नहीं की मानसिकता से मदद नहीं मिलेगी, बल्कि यह आपको तब तक दबाती रहेगी जब तक आप पूरी तरह से बंद करें।

इनमें से कुछ चीजों को आजमाएं, और समय के साथ, ये बदलाव बढ़ेंगे।

फिर से, मैं इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि आपको केवल वही करना चाहिए जो आपको अच्छा लगता है, और इसे अपने लिए करें, किसी और के लिए नहीं।

ये सभी विचार आपके दिनों में आत्म-प्रेम और प्रशंसा की भावना पैदा करने में मदद करते हैं।

आप किन आदतों या विचारों से सबसे ज्यादा प्रभावित हैं? वहां से शुरू करें, और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते जाएं, इसे बढ़ाते जाएं।

आप अपने बारे में जितना बेहतर महसूस करेंगे, अपने निहित मूल्य को पहचानना उतना ही आसान होगा।

अपना ख्याल रखने के साथ प्यार करें . यह एक सुंदर अभ्यास है जो आपको बहुत अधिक आनंद देगा।

आप पहले से ही काफी अच्छे हैं

इस लेख को समाप्त करने के लिए, मुझे आशा है कि आपको वह महत्वपूर्ण विचार मिल गया होगा जिसे मैं सामने लाने की कोशिश कर रहा था इनमें से प्रत्येक बिंदु:

आप पहले से ही काफी अच्छे हैं।

निश्चित रूप से, ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप सुधार और बदल सकते हैं, लेकिन इसका इससे कोई लेना-देना नहीं हैकिसी के लिए अच्छा होना।

इस ग्रह पर हर किसी की अपनी खामियां और विशेषताएं हैं, और फिर भी वे काफी अच्छे हैं।

जब आपको यह देखने में परेशानी हो, तो अपने अंदर की खामियों को देखने की कोशिश करें। जिन लोगों को आप देखते हैं। अगर वे गलतियाँ कर सकते हैं, तो आप भी कर सकते हैं।

अपनी सभी खामियों के साथ, आप कौन हैं, इसके सार को अपनाएँ।

अपने साथी से खुलकर बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं ताकि आप समाधान पा सकें साथ में।

जब आप अपने आप पर काम करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे सही कारणों के लिए करें, अर्थात् आत्म-प्रेम।

और अगर आपको किसी को यह साबित करने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है कि आप काफी अच्छे हैं , हो सकता है, बस हो सकता है, वे आपके लिए काफ़ी अच्छे न हों, और आप उनके बिना बेहतर हैं।

मुझे पता है कि इसके बारे में सोचना डरावना है, लेकिन कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको अपर्याप्त महसूस कराता है, वह कभी भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता . कुछ समय के लिए अकेले रहना उससे कहीं अधिक है।

अपना महत्व याद रखें और किसी भी कम पर समझौता न करें!

क्या कोई रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद कर सकता है?

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मैं इसे व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं...

कुछ महीने पहले, मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया जब मैं अपने रिश्ते में एक कठिन दौर से गुजर रहा था। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस ट्रैक पर लाने के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।

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1) बचपन के मुद्दे

बच्चों के रूप में हमारे अनुभव हमारे व्यक्तित्व, हमारे चरित्र लक्षणों और हम कौन हैं, इसके बारे में हमारी मान्यताओं का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

शायद आपके बचपन में कुछ ऐसा हुआ था जिसने आपको एक अस्वास्थ्यकर आत्म-छवि बनाने के लिए प्रेरित किया। और दुनिया।

हो सकता है कि आपके अच्छे न होने के अचेतन संदेश रहे हों (या शायद लोग भी आपको शाब्दिक रूप से बता रहे हों)।

ये अनुभव आपके आत्मविश्वास के लिए जितने हानिकारक हो सकते हैं , वे आजीवन कारावास नहीं हैं। उन्हें पहचानना स्वतंत्र होने का पहला कदम है।

यह मुख्य विश्वासों को सीमित करने के साथ जुड़ा हुआ है।

मुख्य विश्वासों को सीमित करना वे विश्वास हैं जो आप अवचेतन स्तर पर अपने बारे में रखते हैं।

वे आवर्ती विचार पैटर्न हैं जो आपको अपनी सबसे बड़ी क्षमता का एहसास करने से रोकते हैं।

आपके कुछ सीमित विश्वास हो सकते हैं:

• मैं काफी अच्छा नहीं हूं।
• मैं प्यारा नहीं हूं।
• कोई भी वास्तव में मेरी परवाह नहीं करता।
• मैं जो कुछ भी करता हूं वह काफी अच्छा नहीं है।
• मैं खुशी के लायक नहीं हूं।

मुझे पता है कि ये कठोर लग सकते हैं, और ऐसा इसलिए है क्योंकि ये हैं। इन सभी सीमित विश्वासों में केवल एक चीज समान है कि वे गलत हैं।

वे आपको दर्दनाक परिस्थितियों से बचाने के लिए आपके अहंकार से एक प्रयास हैंअतीत में हुआ था।

हालांकि, अतीत आपकी वास्तविकता नहीं है, इसलिए यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप खुद को कहां सीमित कर रहे हैं और सक्रिय रूप से उस पर काम कर रहे हैं।

सीमित विश्वासों को ठीक करने के लिए आपको पहचानने की आवश्यकता है उन्हें और फिर, जब भी आप ध्यान दें कि विचार आपके दिमाग में आते हैं, तो होशपूर्वक कहें "नहीं, यह सच नहीं है।"

आप इस प्रक्रिया में मदद करने के लिए सकारात्मक प्रतिज्ञान का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।

समय के साथ। , आप अपने दिमाग को वर्तमान में और अधिक जीने के लिए प्रोग्राम करेंगे और महसूस करेंगे कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है।

2) आप अस्वीकृति से डरते हैं

अयोग्य महसूस करने का एक और कारण यह हो सकता है अस्वीकृति और/या परित्याग का एक गहरा डर होना चाहिए।

किसी के साथ भावनात्मक भेद्यता से बचने के लिए आप खुद को विश्वास दिलाते हैं कि आप वैसे भी योग्य नहीं हैं।

आखिरकार, यदि आप वास्तव में विश्वास करते हैं आप काफी अच्छे हैं और वे आपको किसी कारण से छोड़ देते हैं या अस्वीकार कर देते हैं, इससे और भी अधिक चोट लगेगी, है ना?

दुर्भाग्य से, यह दुख का एक अंतहीन दुष्चक्र है जिसमें आप खुद को फेंक रहे हैं।

यह समझना कि आपकी अपर्याप्तता की भावना आपके डर से बचने का एक बहाना है, उपचार की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम होगा।

एक बार जब आप अपने वास्तविक भय की पहचान कर लेते हैं, तो उन पर काबू पाने के लिए काम करना आसान हो जाएगा!

3) पिछले अनुभवों ने आपको झकझोर कर रख दिया है

आहत होने से हम जख्मी महसूस कर सकते हैं और उस दर्द को फिर से महसूस करने से डरते हैं।पिछले रिश्तों का परिणाम हमें नीचा दिखाना या हमें चोट पहुँचाना है।

यह पूरी तरह से स्वाभाविक है, किसी ने एक ** छेद की तरह काम किया और आप खुद को दोष देते हैं।

उस मामले में, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि दूसरे लोगों के कार्यों का आपके निहित मूल्य से कोई लेना-देना नहीं है।

यह महसूस करना कि यह आपकी गलती थी, कम से कम कुछ हद तक बहुत उत्पादक नहीं है।

बेशक, सोचने में कुछ भी गलत नहीं है चीजों में आपने जो भूमिका निभाई और खुद को बेहतर बनाने पर काम किया, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को मारें और अपर्याप्त महसूस करें!

आप हमेशा अपने बारे में चीजों में सुधार कर सकते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी उपचार यात्रा में कहां हैं , आप रास्ते के हर कदम पर काफी अच्छे हैं!

4) रिश्ता सुरक्षित महसूस नहीं करता है

अगर आपके पास वर्तमान में एक साथी है और लगातार अपनी योग्यता पर संदेह करता है, तो इसका कारण यह हो सकता है संबंध, और आपके साथ नहीं।

अपने रिश्ते में गतिशीलता पर करीब से नज़र डालें - क्या आपका साथी आपकी अपर्याप्तता की भावनाओं को जोड़ रहा है? क्या विश्वास की कमी है क्योंकि आपका साथी आपको सुरक्षित महसूस नहीं कराता है?

बेशक, हमें सब कुछ दूसरे व्यक्ति पर दोष नहीं देना चाहिए, लेकिन कभी-कभी, एक अस्वास्थ्यकर या विषाक्त स्थिति हमें अयोग्य महसूस करा सकती है।

यह भावनात्मक समर्थन से भी जुड़ा है। क्या आपका साथी आपको वह आश्वासन देता है जिसकी आपको आवश्यकता है?

यदि ऐसा है, तो संचार मदद कर सकता है, अन्यथा, आप बेहतर स्थिति में हो सकते हैंछोड़ना।

5) अन्य क्षेत्रों में आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुँचती है

रोमांटिक साथी के अयोग्य महसूस करने का परिणाम यह हो सकता है कि आपके आत्मसम्मान को उन क्षेत्रों में पीटा जा रहा है जो आपके से पूरी तरह से असंबंधित हैं। संबंध।

शायद आप काम में अधूरा महसूस कर रहे हैं, हाल ही में नौकरी खो दी है, दोस्तों या परिवार के साथ लड़ रहे हैं, या कुछ और चल रहा है जो आपके आत्मविश्वास को खा रहा है।

आत्मविश्वास है चुनने और चुनने जैसी कोई चीज नहीं है, और आपके जीवन के एक क्षेत्र में इसकी कमी बाकी सब चीजों को प्रभावित कर सकती है।

पहचानें कि आपको अपने जीवन के किन क्षेत्रों में अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए काम करने की आवश्यकता हो सकती है!

6) हाल ही में शारीरिक परिवर्तन हुए हैं

हमारे रूप-रंग में बदलाव हमारे आत्मविश्वास पर भारी असर डाल सकता है। क्या हाल ही में आपकी शारीरिक बनावट में कोई बड़ा बदलाव आया है?

कभी-कभी कोई बीमारी या बस जीवन की स्थिति हमें उस तरह से बदलने का कारण बन सकती है जिसे हम पसंद नहीं करते।

यह आपके स्वयं को प्रभावित कर सकता है - बहुत अधिक सम्मान, आपको हर तरह से अपर्याप्त महसूस कराना।

अगर ऐसा है, तो जान लें कि आपकी उपस्थिति आपके निहित मूल्य से बिल्कुल भी बंधी नहीं है।

7) नकारात्मक आत्म- बात करें

आखिरी लेकिन कम से कम, जिस तरह से आप खुद से बात करते हैं उसका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है कि आप खुद को कैसे देखते हैं।

आंतरिक एकालाप, या जिस तरह से आप बात करते हैं अपने आप को दिन भर, या तो अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं या इसे नीचे गिरा सकते हैं।

हम पहले ही विश्वासों को सीमित करने के बारे में बात कर चुके हैं,और यह यहाँ भी पूरी तरह से मेल खाता है।

लेकिन मैं केवल "मैं योग्य नहीं हूँ" आदि के बड़े बयानों के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। इसे साकार करना। छोटे वाक्यांशों को पकड़ने की कोशिश करें जैसे "ओह, यह मेरे लिए कितना बेवकूफ था!" और उन्हें अधिक कोमल शब्दों से बदल दें।

एक नियम के रूप में, इस बारे में सोचें कि क्या आप किसी मित्र से उसी तरह बात करेंगे जैसे आप खुद से बात करते हैं।

आप किसी के लिए कैसे अच्छे हो सकते हैं ?

अब जब हमने आपकी अपर्याप्तता की भावनाओं के मूल कारणों को स्थापित कर लिया है, तो आइए उन चीजों में गोता लगाएँ जो आप किसी के लिए पर्याप्त रूप से अच्छा बनने के लिए सक्रिय रूप से कर सकते हैं!

1) क्या करता है पर्याप्त होना आपके लिए मायने रखता है?

यह जानने के लिए कि आप पर्याप्त अच्छे होने की दिशा में सक्रिय रूप से कौन से कदम उठा सकते हैं, आपको यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि वास्तव में आपके लिए "पर्याप्त" होने का क्या अर्थ है।

कोई सार्वभौमिक परिभाषा नहीं है काफी अच्छा होने के नाते, यह एक मानक है जिसे हम अपने आप में धारण करते हैं, जो पूरी तरह से व्यक्तिगत है।

उसके कारण, हम अक्सर अपनी अपेक्षाओं को बहुत अधिक निर्धारित करते हैं।

यह पता लगाने के लिए कि कैसे किसी के लिए पर्याप्त अच्छा बनने के लिए, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपके लिए और उनके लिए "पर्याप्त" क्या है।

उनके मूल मूल्य और आवश्यकताएं क्या हैं? आपके क्या हैं?

आप कहां अपर्याप्त महसूस करते हैं?

जब यह स्पष्ट नहीं है कि "पर्याप्त" कैसा दिखता है, तो उन मानकों को पूरा करना कठिन होगा।

एक बार एक स्पष्ट परिभाषा है, चीजों पर काम करना बहुत आसान है, सहायक बनें,और उन्हें (या आपको) जिस साथी की ज़रूरत है।

मैं आपको नहीं बता सकता कि वह कैसा दिखेगा, क्योंकि यह हर किसी के लिए अद्वितीय है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह कुछ ऐसा है जो आपको अच्छा महसूस कराता है।

पर्याप्त होने का मतलब यह नहीं है कि आप वह हैं जो आप नहीं हैं या ऐसी चीजें कर रहे हैं जिनसे आप बिल्कुल नफरत करते हैं। कोर।

जब तक आप खुद को पूरी तरह से गले नहीं लगाते, तब तक किसी और की नजरों में पर्याप्त महसूस करना कठिन होगा।

अचानक पर्याप्त महसूस करने के लिए कोई जादू मंत्र नहीं है, और यह निश्चित रूप से किसी और से कोई लेना देना नहीं है। यह लगातार स्वीकार करने और प्यार करने की प्रक्रिया है कि आप कौन हैं।

हमें लगता है कि अगर कोई हमसे कहता है कि वे हमसे प्यार करते हैं तो इससे हमारे सभी संदेह दूर हो जाएंगे, लेकिन यह केवल थोड़े समय के लिए ही काम करेगा। .

यह किसी बीमारी के लक्षणों का इलाज करने जैसा है, बिना मूल मुद्दे की पड़ताल किए समस्या का पता लगाना - इससे कुछ समय के लिए मदद मिलेगी, लेकिन लक्षण वापस आते रहेंगे।

आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने की आवश्यकता है ताकि कभी भी किसी और पर पूरी तरह विश्वास किया जा सके जब वे आपको बताते हैं।

अपनी ताकत के बारे में सोचें और वे क्या हैं उसे अपनाएं, लेकिन अपनी कमजोरियों के बारे में भी न भूलें।

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उन्हें स्वीकार करें और उन्हें गले लगाएं, ताकि आप यह समझना सीख सकें कि आप पहले से ही काफी हैं।

3) अपूर्णता को गले लगाएं

अगली बार हम गले मिल रहे हैंअपूर्णता। यह पिछले चरण से संबंधित है।

हमारा जीवन अराजक और अपूर्णताओं से भरा है, और ऐसे ही वे सभी लोग हैं जिन्हें हम जानते हैं। यही हमें विशिष्ट बनाता है!

किसी के लिए पर्याप्त अच्छा महसूस करने के लिए, आपको यह सीखने की आवश्यकता है कि इस अपूर्णता को हर चीज में कैसे गले लगाया जाए, जिसमें स्वयं भी शामिल है।

अपनी खामियों को उन चीजों के रूप में देखना सीखें जो आपको बाकी लोगों से अलग करता है, साथ ही विकसित होने और बढ़ने के लिए प्रोत्साहन भी देता है!

अगर आप पूरी तरह से परिपूर्ण होते, तो जीवन अविश्वसनीय रूप से उबाऊ होता।

अपूर्णता को गले लगाने का मतलब सिर्फ यथार्थवादी होना है!<1

इंस्टाग्राम पर आपके द्वारा देखी जाने वाली सभी पिक्चर-परफेक्ट पोस्ट, फेसबुक पर दर्शाए गए बेहतरीन जीवन आदि के बारे में भूल जाइए।> मुझ पर विश्वास करें जब मैं कहता हूं कि किसी का जीवन संपूर्ण नहीं होता है, और कभी-कभी जिन लोगों को आप सबसे ज्यादा देखते हैं, उनमें सतह के नीचे सबसे बड़ी गड़बड़ी होती है।

आपके पास जो है उसके साथ काम करें, और अपनी खामियों को निमंत्रण के रूप में उपयोग करें बढ़ो।

आप अपनी यात्रा में चाहे कहीं भी हों, आप हमेशा पर्याप्त हैं। अपनी काबिलियत साबित करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह पहले ही साबित हो चुका है।

4) हर समय ईमानदार रहें और अपने इरादों पर सवाल उठाएं

किसी के लिए अच्छा बनने के लिए, आपको यह करना होगा ज़िम्मेदारी लें।

वादा कुछ और करें और वादा कुछ और करें।

किसी के साथ रिश्ते में होने का उनके जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ता है। आपके पास एक हैउनके जीवन पर बड़ा प्रभाव।

यदि आप वास्तव में पर्याप्त होना चाहते हैं, तो आप पहले से ही सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।

हो सकता है कि आप भव्य शब्दों और यहां तक ​​कि भव्य इशारों के माध्यम से खुद को साबित करना चाहें। सुनिश्चित करें कि आप जो वादा करते हैं, आप उसे पूरा कर सकते हैं।

मैं यह भी चाहता हूं कि आप यह भी ध्यान रखें कि आपको अच्छा बनने के लिए किसी बड़े इशारे की जरूरत नहीं है।

बेशक, यह समय-समय पर अपने साथी को खराब करना अच्छा हो सकता है, लेकिन आपको यह महसूस नहीं करना चाहिए कि पर्याप्त होने के लिए आप बाध्य हैं।

सावधान रहें कि इसका फायदा न उठाया जाए। आप किसी के लिए क्या करने को तैयार हैं, इसके साथ स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करें और अपने स्वयं के उद्देश्यों पर सवाल उठाएं।

अपने आप से पूछें कि क्या आप किसी अन्य व्यक्ति के लिए वास्तविक देखभाल और प्यार से कुछ कर रहे हैं, या क्योंकि आप डर रहे हैं कि ऐसा नहीं कर रहे हैं आपको "पर्याप्त अच्छा नहीं" बना देगा।

ईमानदार होने का मतलब अपने वचन के प्रति सच्चे रहना है। जब आप किसी से कहते हैं कि आप किसी चीज़ के माध्यम से उनके लिए उपलब्ध रहेंगे, तो मत छोड़िए। यदि आप कहते हैं कि आप किसी का उपकार करेंगे, तो उन्हें धोखा न दें।

इन बातों को ध्यान में रखते हुए, आप न केवल किसी और के लिए काफी अच्छे होंगे, बल्कि आप अपने लिए काफी अच्छे होंगे, भी।

5) अपने साथी को एक आसन पर न रखें

कभी-कभी, जब आप किसी के लिए पर्याप्त अच्छा महसूस नहीं करते हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप उन्हें एक आसन पर रखते हैं।

जब आपके मन में उस व्यक्ति की अवास्तविक छवि हो जिसे आप पसंद करते हैं, उन्हें पूरी तरह से "परिपूर्ण" के रूप में देखते हुए, और