เมื่อเร็วๆ นี้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือไม่ และสงสัยว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้รู้สึกเพียงพอสำหรับคนรักหรือคนที่คุณชอบ

คุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่มีความคิดเหล่านี้ อันที่จริง คนส่วนใหญ่รู้สึกแบบนั้น ในช่วงหนึ่งของชีวิต

ข่าวดี? มีบางสิ่งที่คุณสามารถเริ่มทำตั้งแต่วันนี้เพื่อที่จะดีพอสำหรับใครบางคนในทันที!

ฉันจุดประกายความสนใจของคุณแล้วหรือยัง? เชื่อฉันเถอะ ฉันได้ลองทำตามคำแนะนำนี้ด้วยตัวเองแล้ว ดังนั้นฉันจึงรับประกันได้ว่ามันจะช่วยคุณได้!

ทำความเข้าใจถึงรากเหง้าของความไม่ปลอดภัย

ก่อนที่ฉันจะบอกคุณถึงขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้อย่างจริงจัง ดีพอสำหรับใครบางคน เราต้องดูต้นตอของความไม่มั่นคงของคุณ

นี่เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณไม่เข้าใจว่าความรู้สึกไม่คู่ควรและความไม่เพียงพอของคุณมาจากไหน คุณก็ไม่สามารถแก้ไขมันได้

การเปิดเผยต้นตอเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ในการเป็นคนดีพอสำหรับใครบางคน

ฉันจะบอกเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ให้คุณฟัง ไม่มีใคร "ดีเกินไป" หรือ "ไม่ดีพอ" สำหรับคนอื่นเสมอไป ความรู้นี้จะเป็นกุญแจสู่ทุกสิ่งที่ฉันกำลังจะสอนคุณ

การเข้าใจว่าไม่มี "การขาด" ในตัวคุณจะมีความสำคัญในกระบวนการไม่เพียงแต่รู้ว่าคุณเพียงพอแล้ว ยังรู้สึกและรวบรวมไว้ในระดับแกนกลาง

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่เพียงพอ ดังนั้นฉันจึงอยากพูดถึงสิ่งที่พบบ่อยที่สุด

คุณรู้จักตัวเองใน ใดๆมองไม่เห็นข้อบกพร่องของพวกเขา อาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่ส่งต่อความคาดหวังที่ไม่สมจริงเหล่านี้ให้กับตัวคุณเอง

คุณมองว่าสิ่งเหล่านี้สมบูรณ์แบบ ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้ว คุณจะต้องสมบูรณ์แบบด้วยเช่นกัน เพื่อที่จะดีพอสำหรับพวกเขา .

คุณเห็นปัญหาตรงนี้หรือไม่

เราเพิ่งพูดถึงการยอมรับความไม่สมบูรณ์ไปก่อนหน้านี้ และนั่นหมายถึงการยอมรับความไม่สมบูรณ์ของผู้อื่นด้วย

การมองว่าคู่ของคุณไม่มีข้อบกพร่อง และความสมบูรณ์แบบไม่ได้ส่งผลดีอะไร

ในทางกลับกัน คุณอาจกดดันพวกเขา (และตัวคุณเอง) โดยไม่รู้ตัวด้วยภาพลักษณ์ที่ไม่สมจริงที่คุณมีต่อพวกเขา

ช่วยเหลือตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณ และสังเกตเห็นข้อบกพร่องของมนุษย์ อย่าเป็นคนงี่เง่าและชี้ให้เห็นพวกเขาตลอดเวลา แต่เพียงสังเกตว่าพวกเขามีคุณสมบัติเหล่านี้อย่างไร และคุณก็ยังรักพวกเขา

นี่เป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจว่าคุณเองก็สามารถ จงพอใจและรักในข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ

ไม่มีใครในโลกนี้เหนือกว่า ไม่ว่าคุณจะมองพวกเขาอย่างไร เราทุกคนต่างเป็นมนุษย์ เราทุกคนล้วนไม่สมบูรณ์แบบ และนั่นเป็นสิ่งที่สวยงาม

6) พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

ตอนนี้อาจเป็นวลีประจำตัวของฉัน แต่ฉันยังพูดได้ไม่มากพอ:

การสื่อสารเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและดีต่อสุขภาพ

การสนทนาที่เปิดเผยและจริงใจจะมีความสำคัญในการทำความเข้าใจความรู้สึกไม่คู่ควรเหล่านี้

ฉันรู้ว่าเมื่อคุณ รู้สึกไม่คู่ควรแล้ว สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้กับคนที่คุณรู้สึกด้อยกว่าและรู้สึกอ่อนแอ

แม้ว่าจะยากเพียงใด ก็เป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้เช่นกัน

พยายามเปิดบทสนทนาอย่างเป็นกันเอง ทาง. บอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขาและคุณอยากจะพอสำหรับพวกเขา แต่คุณรู้สึกว่าคุณทำได้ดีในเรื่องนี้

อธิบายสิ่งที่คุณรู้สึก (โดยไม่ตำหนิพวกเขา) และ ถามพวกเขาเกี่ยวกับมุมมองของพวกเขา

มีโอกาสที่พวกเขาจะสามารถทำให้คุณมั่นใจว่าคุณเป็นหุ้นส่วนที่น่าทึ่งเพียงใด

และในกรณีที่แย่ที่สุด พวกเขาสามารถบอกคุณได้ว่าคุณสามารถปรับปรุงและกลายเป็น คนรักที่ดีขึ้น

นี่เป็นโอกาสที่ดีในการประเมินอีกครั้งว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความรักและสนับสนุนหรือไม่ หรือว่าคนรักของคุณคือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น

พวกเขากำลังบอก คุณรู้สึกขอบคุณคุณมากแค่ไหน? ว่าคุณเป็นในแบบที่คุณเป็นก็พอแล้วใช่ไหม

ถ้าไม่ ก็ให้รู้ว่าคุณเป็น ไม่จำเป็นต้องได้รับความเพียงพอหรือพิสูจน์คุณค่าของคุณ

การสนทนานี้จะไม่ง่าย แต่มันจะได้ผล เชื่อฉัน คุณไม่เพียงแต่สร้างความมั่นใจให้ตัวเองได้เล็กน้อย แต่คุณยังได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความต้องการของกันและกัน

การสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีและแน่นแฟ้น

7) ฝึกฝนตัวเองเพื่อ คุณ

ฉันจะไม่โกหกคุณและบอกว่าไม่มีอะไรในชีวิตของคุณที่คุณสามารถปรับปรุงเพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้นได้ เพราะนั่นคือค่อนข้างเป็นแค่เรื่องโกหก

มีหลายสิ่งที่เราแก้ไขได้เสมอ ไม่เช่นนั้นชีวิตจะไม่น่าสนใจ

สิ่งสำคัญที่นี่คือที่มาของแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง

คุณต้องการลดน้ำหนักเพราะคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณน่าจะสนใจคุณมากขึ้นหรือไม่

ลองเปลี่ยนความคิดและลดน้ำหนักเพราะการออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและแข็งแรงขึ้น

คุณต้องการอ่านมากขึ้นเพราะต้องการดูมีสติปัญญามากขึ้นหรือไม่

ลองคิดดูว่าการอ่านจะทำให้คุณมีความสุขแค่ไหน และถ้าฟังดูไม่สนุกก็อย่าทำ ในตอนนี้ หรือเริ่มด้วยหนังสือที่คุณชื่นชอบ!

เมื่อใดก็ตามที่สิ่งภายนอกเป็นแรงกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลง เราจะต้องล้มเหลวหรืออย่างน้อยก็สูญเสียโมเมนตัมอย่างรวดเร็ว

ปัจจัยภายนอกสามารถ' อย่าสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน มิฉะนั้นโลกของเราจะดูแตกต่างไปจากที่เป็นอยู่มาก

คุณต้องค้นหาแรงผลักดันภายใน เปลี่ยนแปลงเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพื่อใคร!

หากคุณเคย ตัดสินใจว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลง แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เรามีไอเดียสำหรับคุณ:

• นั่งสมาธิเป็นเวลา 5, 10 หรือ 15 นาทีต่อวัน
• เริ่มจดบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณ
• อ่านหนึ่งบทต่อวัน
• เคลื่อนไหวร่างกายของคุณทุกวัน แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่การยืดเหยียดหรือเดินระยะสั้นๆ
• พยายามรับประทานอาหารเมื่อ คุณหิวและหยุดเมื่อคุณรู้สึกอิ่ม
• ดื่มน้ำมากๆ ทุกวัน
• กินเยอะๆอาหารที่สดและเป็นธรรมชาติ แต่ก็มีเค้กนั้นเป็นระยะๆ!
• พยายามนอนหลับให้เพียงพอ
• รับอากาศบริสุทธิ์สักหน่อยและ (ถ้าเป็นไปได้) แสงแดดทุกวัน แม้ว่า แค่ 5 นาที!
• สำรวจตู้เสื้อผ้าของคุณและกำจัดสิ่งที่ไม่รู้สึกว่า "คุณ" ออกไป ซื้อของที่คุณรู้สึกสบายใจใน
• ลองทรงผมใหม่ รับ ตัดใหม่
• ทำเล็บให้เสร็จ

อย่าพยายามทำทั้งหมดนี้ในคราวเดียว ความคิดที่คิดไม่ซื่อจะไม่ช่วยอะไร แต่จะครอบงำคุณแทน หยุดไปเลย

ลองทำสิ่งเหล่านี้สักสองสามข้อ และเมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้น

อีกครั้ง ฉันต้องการย้ำว่าคุณควรทำในสิ่งที่คุณรู้สึกดีเท่านั้น และทำเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่คนอื่น

แนวคิดทั้งหมดนี้ช่วยปลูกฝังความรู้สึกรักตนเองและเห็นคุณค่าของวันเวลาของคุณ

นิสัยหรือแนวคิดใดที่คุณสนใจมากที่สุด เริ่มตรงนั้น และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ยิ่งคุณรู้สึกดีกับตัวเองมากเท่าไหร่ การตระหนักถึงคุณค่าในตัวคุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

ตกหลุมรักกับการดูแลตัวเอง . เป็นการฝึกฝนที่สวยงามที่จะทำให้คุณมีความสุขอย่างมหาศาล

คุณเก่งพอแล้ว

เพื่อจบบทความนี้ ฉันหวังว่าคุณจะได้แนวคิดหลักที่ฉันพยายามจะนำเสนอ แต่ละประเด็นเหล่านี้:

คุณดีพอแล้ว

แน่นอน มีหลายอย่างที่คุณสามารถปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงได้ แต่นั่นไม่เกี่ยวข้องกับดีพอสำหรับใครบางคน

ทุกคนบนโลกใบนี้มีข้อบกพร่องและนิสัยใจคอ แต่ก็ยังดีพอ

เมื่อคุณมีปัญหาในการมองเห็นสิ่งนี้ ให้พยายามมองเห็นข้อบกพร่องใน คนที่คุณมองหา หากพวกเขาทำผิดพลาดได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน

ยอมรับตัวตนที่แท้จริงของคุณ ด้วยความไม่สมบูรณ์แบบทั้งหมดของคุณ

พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เพื่อให้คุณหาทางแก้ไขได้ ด้วยกัน

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะทำงานด้วยตัวเอง ให้ทำด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง นั่นคือการรักตัวเอง

และถ้าคุณต้องทำงานหนักเพื่อพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณดีพอ บางที แค่บางที พวกเขาไม่ดีพอสำหรับคุณ และคุณก็ดีขึ้นถ้าไม่มีพวกเขา

ฉันรู้ว่ามันน่ากลัวที่จะนึกถึง แต่คนที่ทำให้คุณรู้สึกว่าไม่คู่ควรไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด . การอยู่คนเดียวสักพักก็ดีขึ้นแล้ว

อย่าลืมคุณค่าของตัวเองและอย่าลดคุณค่าลง!

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

ถ้าคุณ ต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อ ฉันต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของฉัน หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาก็ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่ซ้ำใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อนเป็นไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกประทับใจมากที่โค้ชของฉันใจดี เข้าอกเข้าใจ และช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่เหมาะกับคุณ

1) ปัญหาในวัยเด็ก

ประสบการณ์ของเราในฐานะเด็กมีส่วนกำหนดบุคลิกภาพของเรา ลักษณะนิสัย และความเชื่อของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เราเป็น

บางที มีบางอย่างเกิดขึ้นในวัยเด็กซึ่งทำให้คุณสร้างภาพลักษณ์ที่ไม่ดีต่อตัวเอง

วิธีที่พ่อแม่เลี้ยงดูคุณ ความทรงจำที่คุณฝังลึกในจิตใต้สำนึก และประสบการณ์ที่คุณมีต่อวิธีที่คุณมองตัวเอง และโลกนี้

อาจมีข้อความอ่อนเกินจริงที่บอกว่าคุณไม่ดีพอ (หรืออาจมีคนบอกคุณจริงๆ)

ประสบการณ์เหล่านี้ส่งผลเสียต่อความมั่นใจในตนเอง พวกเขาไม่ใช่โทษจำคุกตลอดชีวิต การระบุพวกเขาเป็นขั้นตอนแรกในการเป็นอิสระ

สิ่งนี้เชื่อมโยงอย่างมากกับการจำกัดความเชื่อหลัก

การจำกัดความเชื่อหลักคือความเชื่อที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองในระดับจิตใต้สำนึก

สิ่งเหล่านี้เป็นรูปแบบความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ซึ่งขัดขวางคุณจากการตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดของคุณ

ความเชื่อบางอย่างที่จำกัดที่คุณมีอาจเป็น:

• ฉันไม่ดีพอ
• ฉันไม่น่ารัก
• ไม่มีใครสนใจฉันจริงๆ
• ฉันทำอะไรก็ไม่ดีพอ
• ฉันไม่สมควรได้รับความสุข

ฉันรู้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจฟังดูรุนแรง และนั่นเป็นเพราะเป็นเช่นนั้น สิ่งเดียวที่ความเชื่อที่จำกัดเหล่านี้มีเหมือนกันคือความเชื่อเหล่านั้นผิด

ความเชื่อเหล่านี้เป็นความพยายามจากอัตตาของคุณที่จะปกป้องคุณจากสถานการณ์ที่เจ็บปวดเกิดขึ้นในอดีต

อย่างไรก็ตาม อดีตไม่ใช่ความจริงของคุณ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณกำลังจำกัดตัวเองในจุดใดและพยายามแก้ไขอย่างแข็งขัน

เพื่อรักษาความเชื่อที่จำกัด คุณต้องระบุ จากนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณสังเกตเห็นว่าความคิดแล่นเข้ามาในหัวของคุณ ให้ตั้งสติว่า "ไม่ นั่นไม่จริง"

คุณสามารถลองใช้การยืนยันเชิงบวกเพื่อช่วยในกระบวนการนี้

เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณใหม่ให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้นและตระหนักว่าไม่มีอะไรผิดปกติในตัวคุณ

2) คุณกลัวการถูกปฏิเสธ

อีกสาเหตุของความรู้สึกไม่คู่ควร เป็นความกลัวที่ฝังรากลึกว่าจะถูกปฏิเสธและ/หรือการถูกทอดทิ้ง

คุณโน้มน้าวใจตัวเองว่าคุณไม่คู่ควรอยู่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความเปราะบางทางอารมณ์กับใครบางคน

ท้ายที่สุด ถ้าคุณเชื่อจริงๆ คุณดีพอและพวกเขาทิ้งหรือปฏิเสธคุณด้วยเหตุผลบางอย่าง นั่นจะยิ่งทำร้ายคุณมากขึ้นใช่ไหม

น่าเสียดาย นั่นเป็นวงจรอุบาทว์ที่ไม่จบสิ้นของความโชคร้ายที่คุณกำลังพาตัวเองเข้าไป

การเข้าใจว่าความรู้สึกไม่คู่ควรของคุณเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงความกลัวจะเป็นขั้นตอนสำคัญในการเยียวยา

เมื่อคุณระบุความกลัวที่แท้จริงได้แล้ว การทำงานเพื่อเอาชนะความกลัวก็จะง่ายขึ้น

3) ประสบการณ์ในอดีตทำให้คุณมีแผลเป็น

การถูกทำร้ายอาจทำให้เรารู้สึกมีแผลเป็นและกลัวที่จะรู้สึกเจ็บปวดอีกครั้ง

ความรู้สึกไม่คู่ควรอาจเป็นผลจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนทำให้เราผิดหวังหรือทำร้ายเรา

เป็นเรื่องปกติที่มีคนทำตัวเหมือนหลุมดำและคุณโทษตัวเอง

ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคนอื่นๆ การกระทำของผู้คนไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณค่าโดยธรรมชาติของคุณ

การรู้สึกว่าเป็นความผิดของคุณนั้นไม่ได้ผลมากนัก อย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง

แน่นอน ไม่มีอะไรผิดที่จะคิด เกี่ยวกับส่วนที่คุณเล่นในสิ่งต่างๆ และพยายามพัฒนาตัวเอง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะเอาชนะตัวเองและรู้สึกไม่คู่ควร!

คุณสามารถปรับปรุงสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวเองได้เสมอ แต่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในเส้นทางการรักษาของคุณ , คุณดีพอแล้วในแต่ละขั้นตอน!

4) ความสัมพันธ์ดูไม่มั่นคง

หากคุณมีคู่ครองและสงสัยในคุณค่าของคุณอยู่ตลอดเวลา เหตุผลอาจอยู่ใน ความสัมพันธ์ ไม่ใช่กับคุณ

พิจารณาการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น คู่ของคุณกำลังเพิ่มความรู้สึกไม่เพียงพอหรือไม่? มีการขาดความไว้วางใจเพราะคู่ของคุณไม่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยหรือไม่

แน่นอนว่าเราไม่ควรโทษคนอื่นในทุกเรื่อง แต่บางครั้งสถานการณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นพิษอาจทำให้เรารู้สึกไม่คู่ควร

สิ่งนี้เชื่อมโยงกับการสนับสนุนทางอารมณ์ด้วย คู่ของคุณให้ความมั่นใจที่คุณต้องการหรือไม่

หากเป็นเช่นนั้น การสื่อสารอาจช่วยได้ ไม่เช่นนั้น คุณอาจจะดีกว่าการจากไป

5) การเห็นคุณค่าในตนเองของคุณลดลงในด้านอื่นๆ

การรู้สึกไม่คู่ควรกับคู่ที่โรแมนติกอาจเป็นผลมาจากการที่คุณสูญเสียความนับถือตนเองในส่วนที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณโดยสิ้นเชิง ความสัมพันธ์

บางทีคุณอาจรู้สึกไม่ประสบความสำเร็จในที่ทำงาน เพิ่งตกงาน กำลังทะเลาะกับเพื่อนหรือครอบครัว หรือมีเรื่องอื่น ๆ ที่กำลังกัดกินความมั่นใจของคุณ

ความมั่นใจคือ ไม่ใช่สิ่งที่เลือกแล้วเลือกเลย และการขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งในชีวิตของคุณอาจส่งผลต่อสิ่งอื่นๆ ทั้งหมด

ระบุว่าชีวิตของคุณด้านใดที่คุณอาจต้องแก้ไขเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น!

6) มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเมื่อเร็วๆ นี้

การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ภายนอกอาจส่งผลต่อความมั่นใจของเราอย่างมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้รูปร่างหน้าตาของคุณมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หรือไม่

บางครั้งความเจ็บป่วยหรือสถานการณ์ในชีวิตอาจทำให้เราเปลี่ยนไปในแบบที่เราไม่ได้รัก

สิ่งนี้อาจส่งผลต่อตัวคุณเอง - นับถือตัวเองอย่างมาก ทำให้คุณรู้สึกไม่คู่ควรในหลายๆ ด้าน

หากเป็นกรณีนี้ จงรู้ว่ารูปลักษณ์ภายนอกของคุณไม่ได้เชื่อมโยงกับคุณค่าโดยกำเนิดของคุณเลย

7) มองตนเองในแง่ลบ- พูดคุย

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด วิธีที่คุณพูดกับตัวเองมีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่คุณมองตัวเอง

การพูดคนเดียวภายในหรือวิธีที่คุณคุยกับ ตัวเองตลอดทั้งวัน สามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณหรือทำให้หมดสิ้นไป

เราได้พูดถึงการจำกัดความเชื่อไปแล้วและนั่นก็เชื่อมโยงอย่างสมบูรณ์ที่นี่เช่นกัน

แต่ฉันไม่ได้แค่พูดถึงประโยคใหญ่ที่ว่า “ฉันไม่คู่ควร” ฯลฯ

บางครั้งเราก็รู้สึกแย่กับตัวเองโดยที่ไม่แม้แต่ ตระหนักถึงมัน พยายามจับวลีเล็กๆ เช่น “โอ้ ฉันมันโง่มาก!” และแทนที่ด้วยคำพูดที่อ่อนโยนกว่า

ตามหลักทั่วไป ให้คิดว่าคุณจะคุยกับเพื่อนในแบบที่คุณคุยกับตัวเองหรือไม่

คุณจะดีพอสำหรับใครบางคนได้อย่างไร ?

ตอนนี้เราได้ระบุต้นตอของความรู้สึกไม่คู่ควรของคุณแล้ว เรามาเจาะลึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้อย่างจริงจังเพื่อที่จะดีพอสำหรับใครบางคน!

1) อะไร ใจร้ายเพียงพอสำหรับคุณหรือไม่

หากต้องการทราบว่าขั้นตอนใดที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อให้เป็นคนดีพอ คุณต้องนิยามความหมายของคำว่า "พอ" ที่แท้จริงสำหรับคุณ

ไม่มีคำจำกัดความที่เป็นสากล การเป็นคนดีพอ เป็นมาตรฐานที่เรายึดมั่น ซึ่งเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล

ด้วยเหตุนี้ เราจึงมักลงเอยด้วยการตั้งความคาดหวังไว้สูงเกินไป

หากต้องการทราบวิธีการ จะดีพอสำหรับใครซักคน คุณต้องเข้าใจว่าอะไรคือ "พอ" สำหรับคุณและสำหรับพวกเขา

ค่านิยมหลักและความต้องการของพวกเขาคืออะไร ของคุณเป็นอย่างไร

คุณรู้สึกไม่ดีพอตรงไหน

เมื่อไม่มีความชัดเจนว่า "เพียงพอ" เป็นอย่างไร ก็จะยากที่จะทำตามมาตรฐานเหล่านั้น

ครั้งหนึ่ง มีคำจำกัดความที่ชัดเจน ทำงานได้ง่ายขึ้นมาก มีการสนับสนุนและคู่ที่พวกเขา (หรือคุณ) ต้องการ

ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ารูปแบบนี้จะมีลักษณะอย่างไร เนื่องจากมีลักษณะเฉพาะสำหรับทุกคน แต่ให้แน่ใจว่าเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี

ความเพียงพอไม่เคยหมายความว่าเป็นคนที่คุณไม่ใช่หรือทำในสิ่งที่คุณเกลียดที่สุด

2) โอบกอดตัวเอง

ขั้นตอนต่อไปที่คุณต้องทำคือการยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น แก่นแท้

ถ้าคุณไม่โอบกอดตัวเองอย่างเต็มที่ การจะรู้สึกเพียงพอในสายตาของคนอื่นคงเป็นเรื่องยาก

ไม่มีเวทมนตร์ใดที่จะทำให้คุณรู้สึกเพียงพอในทันใด และแน่นอน ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคนอื่น มันเป็นการทำงานในกระบวนการของการยอมรับและรักในตัวตนของคุณอย่างต่อเนื่อง

เราคิดว่าถ้ามีคนบอกเราว่าพวกเขารักเรา มันจะทำให้ความสงสัยของเราหมดไป แต่นั่นจะได้ผลในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น .

มันเหมือนกับการรักษาอาการของโรคโดยไม่ได้สำรวจสาเหตุหลักของปัญหา มันจะช่วยได้ชั่วขณะ แต่อาการจะกลับมาอีก

คุณต้องรู้สึกดีกับตัวเอง เพื่อจะได้เชื่อคนอื่นอย่างเต็มที่เมื่อเขาบอกคุณ

คิดถึงจุดแข็งของคุณและยอมรับในสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่อย่าลืมจุดอ่อนของคุณด้วยเช่นกัน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit :

รับรู้และยอมรับพวกเขา เพื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าคุณเพียงพอแล้ว

3) ยอมรับความไม่สมบูรณ์

ต่อไปเราจะกอดกันความไม่สมบูรณ์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับขั้นตอนก่อนหน้า

ชีวิตของเราวุ่นวายและเต็มไปด้วยความไม่สมบูรณ์แบบ และทุกคนที่เรารู้จักก็เช่นกัน นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราไม่ซ้ำใคร!

เพื่อที่จะรู้สึกดีพอสำหรับใครบางคน คุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์นี้ในทุกสิ่ง รวมทั้งตัวคุณเองด้วย

เรียนรู้ที่จะมองว่าความไม่สมบูรณ์ของคุณเป็นสิ่งที่ ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่นๆ เช่นเดียวกับแรงจูงใจในการพัฒนาและเติบโต!

หากคุณสมบูรณ์แบบอย่างสมบูรณ์ ชีวิตคงน่าเบื่ออย่างไม่น่าเชื่อ

การยอมรับความไม่สมบูรณ์โดยพื้นฐานแล้วหมายถึงการทำตัวให้เป็นจริง!

ลืมโพสต์ที่มีรูปภาพสมบูรณ์แบบทั้งหมดที่คุณเห็นบน Instagram ชีวิตที่สมบูรณ์แบบที่แสดงบน Facebook และอื่นๆ

สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนย่อยเล็กๆ น้อยๆ ที่แก้ไขแล้วจากยุคสมัยของผู้คน

เชื่อฉันเถอะเมื่อฉันบอกว่าชีวิตไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และบางครั้งคนที่คุณมองหามากที่สุดก็มีความยุ่งเหยิงที่สุดเกิดขึ้นใต้ผิวเผิน

ทำงานกับสิ่งที่คุณมี และใช้ความไม่สมบูรณ์ของคุณเป็นเชื้อเชิญ เติบโต

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในการเดินทาง คุณก็เพียงพอเสมอ ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์คุณค่าของคุณ เพราะมันพิสูจน์แล้ว

4) ซื่อสัตย์ตลอดเวลาและตั้งคำถามถึงแรงจูงใจของคุณเอง

เพื่อที่จะดีพอสำหรับใครบางคน คุณต้อง รับผิดชอบ

อย่าสัญญาอย่างหนึ่งแล้วทำอย่างอื่น

การมีความสัมพันธ์กับใครสักคนมีผลอย่างมากต่อชีวิตของพวกเขา คุณมีมีผลอย่างมากต่อชีวิตของพวกเขา

หากคุณอยากพอจริงๆ แสดงว่าคุณเดินมาถูกทางแล้ว

คุณอาจต้องการพิสูจน์ตัวเองผ่านคำพูดที่ยิ่งใหญ่หรือแม้แต่ท่าทางที่ยิ่งใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถรักษาสิ่งที่คุณสัญญาได้

ฉันยังอยากให้คุณจำไว้เสมอว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีท่าทางใหญ่โตใดๆ เพียงเพื่อให้ดีพอ

แน่นอนว่า อาจทำให้คนรักของคุณเสียบ้างเป็นครั้งคราว แต่คุณไม่ควรรู้สึกว่าถูกผูกมัดเพื่อให้เพียงพอ

ระวังอย่าถูกเอาเปรียบ กำหนดขอบเขตที่ดีกับสิ่งที่คุณเต็มใจทำเพื่อใครสักคนและตั้งคำถามถึงแรงจูงใจของคุณเอง

ถามตัวเองว่าคุณกำลังทำบางสิ่งด้วยความห่วงใยและความรักอย่างแท้จริงต่อผู้อื่น หรือเพราะคุณกลัวว่าจะไม่ทำ จะทำให้คุณ “ไม่ดีพอ”

การเป็นคนซื่อสัตย์นั้นสำคัญกว่าการยึดมั่นในคำพูดของคุณ เมื่อคุณบอกใครสักคนว่าคุณจะอยู่เคียงข้างพวกเขาผ่านบางสิ่ง อย่าจากไป ถ้าคุณพูดว่าคุณจะช่วยใครซักคน อย่าทิ้งเขา

การคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ คุณจะไม่เพียงดีพอสำหรับคนอื่นเท่านั้น แต่คุณจะดีพอสำหรับตัวคุณเองด้วย เช่นกัน

5) อย่าวางคู่ของคุณไว้บนแท่น

บางครั้ง เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีพอสำหรับใครบางคน อาจเป็นเพราะคุณวางเขาไว้บนแท่น

เมื่อคุณมีภาพลักษณ์ที่ไม่สมจริงของคนที่คุณชอบ โดยมองว่าพวกเขา "สมบูรณ์แบบ" ที่สุด และเปลี่ยน