Adakah anda berasa kecewa tentang diri anda sejak kebelakangan ini, tertanya-tanya apa yang anda boleh lakukan untuk akhirnya berasa cukup untuk pasangan anda atau orang yang anda cintai?

Anda tidak bersendirian dengan pemikiran ini, malah kebanyakan orang berasa begitu pada satu ketika dalam hidup mereka.

Berita baik? Terdapat beberapa perkara yang anda boleh mula lakukan hari ini untuk menjadi cukup baik untuk seseorang dengan serta-merta!

Adakah saya telah mencetuskan minat anda? Percayalah, saya telah mencuba sendiri nasihat ini, jadi saya boleh menjamin bahawa ia akan membantu anda!

Memahami punca ketidakamanan

Sebelum saya memberitahu anda langkah yang boleh anda ambil secara aktif untuk cukup baik untuk seseorang, kita perlu melihat punca ketidakamanan anda.

Ini penting, jika anda tidak memahami dari mana datangnya perasaan tidak layak dan tidak mencukupi, anda tidak boleh mengatasinya.

Mendedahkan punca ini akan membantu anda dengan langkah praktikal untuk menjadi cukup baik untuk seseorang.

Izinkan saya memberitahu anda sedikit rahsia. Tiada siapa yang pernah "terlalu baik" atau "tidak cukup" untuk orang lain. Pengetahuan ini akan menjadi kunci kepada semua perkara yang saya akan ajarkan kepada anda.

Memahami bahawa tiada “kekurangan” yang wujud dalam diri anda akan menjadi penting dalam proses bukan sahaja mengetahui bahawa anda sudah cukup tetapi juga merasakan dan menjelmakannya pada tahap teras.

Terdapat banyak perkara yang boleh membawa kepada perasaan tidak mencukupi, jadi saya ingin bercakap tentang perkara yang paling biasa.

Adakah anda mengenali diri anda dalam mana-manabuta terhadap kelemahan mereka, mungkin sukar untuk tidak memindahkan jangkaan yang tidak realistik ini kepada diri sendiri.

Anda melihatnya sebagai sempurna, jadi secara semula jadi, anda juga perlu sempurna, untuk menjadi cukup baik untuk mereka .

Adakah anda melihat masalahnya di sini?

Kami baru sahaja bercakap tentang menerima ketidaksempurnaan sebelum ini, dan itu juga bermakna menerima ketidaksempurnaan orang lain.

Melihat pasangan anda tidak cacat. dan kesempurnaan tidak mendatangkan faedah kepada mereka.

Sebaliknya, anda mungkin secara tidak sedar menekan mereka (dan diri anda sendiri) untuk memenuhi imej tidak realistik yang anda ada tentang mereka.

Beri kebaikan kepada diri anda dan hubungan anda , dan perhatikan kelemahan manusia mereka. Jangan jadi orang gila dan tunjukkan mereka sepanjang masa, tetapi cuma perhatikan bagaimana mereka memiliki kualiti ini, dan anda masih menyayangi mereka.

Ini penting untuk memahami bahawa anda juga boleh cukuplah dan disayangi dengan semua kelemahan anda.

Tiada sesiapa pun di dunia ini yang lebih hebat, tidak kira apa persepsi anda tentang mereka. Kita semua manusia, kita semua tidak sempurna, dan itu indah.

6) Bercakap secara terbuka tentang perasaan anda

Ini mungkin frasa tandatangan saya sekarang, tetapi saya tidak boleh mengatakannya cukup:

Komunikasi adalah kunci kepada hubungan yang bahagia dan sihat.

Perbualan terbuka dan jujur ​​akan menjadi penting untuk mengetahui perasaan tidak mencukupi ini.

Saya tahu, apabila anda sudah rasa tidak layak, perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah membuka diritentang perkara itu kepada orang yang anda rasa rendah diri dan terdedah.

Walaupun sukar, ia juga merupakan kunci untuk mengatasi perasaan negatif ini.

Cuba buka perbualan secara santai cara. Beritahu mereka bahawa anda menyayangi mereka dan bahawa anda mahu menjadi cukup untuk mereka, tetapi anda bergelut dengan perasaan seperti anda melakukan kerja yang baik pada masa itu.

Terangkan apa yang anda rasa (tanpa menyalahkan mereka) dan tanya mereka tentang perspektif mereka.

Kemungkinan mereka boleh meyakinkan anda betapa hebatnya pasangan anda.

Dan yang paling teruk, mereka boleh memberitahu anda cara untuk meningkatkan dan menjadi seorang pasangan yang lebih baik.

Ini adalah peluang yang baik untuk menilai semula sama ada anda berada dalam hubungan yang penuh kasih sayang, menyokong atau sama ada pasangan anda adalah sebab mengapa anda merasakan apa yang anda rasa.

Adakah mereka memberitahu anda berapa banyak mereka menghargai anda? Bahawa anda sudah cukup seperti anda?

Jika tidak, ketahui bahawa anda adalah. Tidak perlu untuk mendapatkan kecukupan anda atau membuktikan nilai anda.

Perbualan ini tidak akan mudah, tetapi ia akan membuahkan hasil, percayalah. Anda bukan sahaja dapat meyakinkan diri anda sedikit, tetapi anda juga mempelajari lebih lanjut tentang keperluan satu sama lain.

Komunikasi terbuka dan jujur ​​diperlukan untuk hubungan yang sihat dan kukuh.

7) Usahakan diri anda untuk ANDA

Saya tidak akan berbohong kepada anda dan mengatakan bahawa tiada apa-apa dalam hidup anda boleh anda perbaiki untuk menjadi orang yang lebih baik, kerana itupembohongan semata-mata.

Selalu ada perkara yang boleh kita usahakan, jika tidak, kehidupan tidak akan menarik.

Yang penting di sini ialah sumber motivasi anda untuk berubah.

Adakah anda ingin menurunkan berat badan kerana anda merasakan pasangan anda mungkin lebih tertarik kepada anda?

Cuba ubah minda anda dan kurus kerana senaman dan pilihan makanan yang lebih sihat membuatkan anda berasa lebih bertenaga dan kuat.

Adakah anda mahu membaca lebih lanjut kerana anda mahu kelihatan lebih intelek?

Sebaliknya, fikirkan tentang kegembiraan membaca yang boleh membawa anda, dan jika ia tidak menyeronokkan – jangan lakukan buat masa ini, atau mulakan dengan buku yang anda suka!

Apabila sesuatu yang luaran menjadi daya motivasi kita untuk berubah, kita pasti akan gagal atau sekurang-kurangnya kehilangan momentum dengan cepat.

Faktor luaran boleh' t memberi inspirasi kepada perubahan yang berkekalan, jika tidak dunia kita akan kelihatan sangat berbeza dengan apa yang dilakukannya.

Anda perlu mencari pemacu dalam diri, berubah untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain!

Jika anda telah memutuskan bahawa anda mahu berubah, tetapi tidak pasti di mana hendak bermula, saya ada beberapa idea untuk anda:

• Renungkan selama 5, 10 atau 15 minit sehari
• Mula mencatatkan fikiran dan perasaan anda
• Baca satu bab sehari
• Gerakkan badan anda setiap hari, walaupun ia hanya sesi regangan atau berjalan kaki sebentar
• Cuba makan apabila anda lapar dan berhenti apabila anda berasa kenyang
• Minum banyak air setiap hari
• Makan banyakmakanan segar dan semula jadi, tetapi juga makan kek itu sekali-sekala!
• Cuba tidur dengan cukup
• Dapatkan sedikit udara segar dan (jika boleh) cahaya matahari setiap hari, walaupun jika hanya selama 5 minit!
• Teliti almari pakaian anda dan buang perkara yang tidak kelihatan seperti "anda", beli beberapa perkara yang anda rasa selesa
• Cuba gaya rambut baharu, dapatkan potong segar
• Selesaikan kuku anda

Jangan cuba lakukan semua ini sekaligus, mentaliti serba-serbi tidak akan membantu, sebaliknya akan membebani anda sehingga anda berhenti sama sekali.

Cubalah beberapa perkara ini dan lama-kelamaan, perubahan ini akan bertambah.

Sekali lagi, saya ingin menekankan bahawa anda hanya perlu melakukan apa yang anda rasa baik, dan lakukan untuk diri sendiri, bukan orang lain.

Semua idea ini membantu memupuk rasa cinta diri dan penghargaan ke dalam hari-hari anda.

Manakah tabiat atau idea yang paling anda minati? Mulakan di sana, dan tambahkannya semasa anda pergi.

Semakin baik perasaan anda tentang diri anda, semakin mudah untuk menyedari nilai anda yang sedia ada.

Jatuh cinta dengan menjaga diri sendiri . Amalan yang indah yang akan memberikan anda kegembiraan yang besar.

Anda sudah cukup baik

Untuk menamatkan artikel ini, saya harap anda mendapat idea utama yang saya cuba sampaikan setiap mata ini:

Anda sudah cukup baik.

Pasti, ada perkara yang boleh anda perbaiki dan ubah, tetapi itu tiada kaitan dengancukup baik untuk seseorang.

Semua orang di planet ini mempunyai kelemahan dan keanehan mereka, namun mereka masih cukup baik.

Apabila anda menghadapi masalah melihat ini, cuba lihat ketidaksempurnaan dalam orang yang anda pandang tinggi. Jika mereka boleh membuat kesilapan, anda juga boleh.

Terima hakikat diri anda, dengan semua ketidaksempurnaan anda.

Bercakap secara terbuka dengan pasangan anda tentang perasaan anda supaya anda boleh mencari penyelesaian bersama-sama.

Apabila anda memutuskan untuk bekerja pada diri sendiri, lakukannya atas sebab yang betul, iaitu cintakan diri sendiri.

Dan jika anda perlu bekerja keras untuk membuktikan kepada seseorang bahawa anda cukup baik , mungkin, cuma mungkin, mereka tidak cukup baik untuk anda, dan anda lebih baik tanpa mereka.

Saya tahu ia menakutkan untuk difikirkan, tetapi seseorang yang membuatkan anda berasa tidak mencukupi bukanlah pilihan terbaik. . Bersendirian untuk seketika mengalahkan itu setakat ini.

Ingat nilai anda dan jangan berpuas hati dengan yang kurang!

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda inginkan nasihat khusus tentang situasi anda, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila Saya telah melalui masa yang sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam pemikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini,ia adalah tapak tempat jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang dibuat khusus untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan betapa baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Dapatkan kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

1) Isu zaman kanak-kanak

Pengalaman kita sebagai kanak-kanak membentuk sebahagian besar keperibadian kita, sifat perwatakan kita dan kepercayaan kita tentang siapa kita.

Mungkin sesuatu telah berlaku pada zaman kanak-kanak anda yang menyebabkan anda membina imej diri yang tidak sihat.

Cara ibu bapa anda membesarkan anda, kenangan yang anda terapkan secara mendalam dalam alam bawah sedar anda dan pengalaman yang anda telah membentuk cara anda melihat diri anda dan dunia.

Mungkin terdapat mesej subliminal bahawa anda tidak cukup baik (atau mungkin juga orang benar-benar memberitahu anda).

Sungguh memudaratkan pengalaman ini untuk keyakinan diri anda , mereka bukan hukuman seumur hidup. Mengenal pasti mereka ialah langkah pertama untuk menjadi bebas.

Ini sangat berkaitan dengan mengehadkan kepercayaan teras.

Mengehadkan kepercayaan teras ialah kepercayaan yang anda pegang tentang diri anda pada tahap bawah sedar.

Ia adalah corak pemikiran berulang yang menghalang anda daripada merealisasikan potensi terbesar anda.

Beberapa kepercayaan mengehadkan yang anda bawa mungkin:

• Saya tidak cukup baik.
• Saya tidak disayangi.
• Tiada sesiapa yang benar-benar mengambil berat tentang saya.
• Tiada apa-apa yang saya lakukan cukup baik.
• Saya tidak layak untuk bahagia.

Saya tahu ini mungkin kedengaran kasar, dan itu kerana ianya. Satu-satunya perkara yang persamaan semua kepercayaan yang mengehadkan ini adalah bahawa ia adalah salah.

Ia adalah percubaan daripada ego anda untuk melindungi anda daripada situasi yang menyakitkan yangberlaku pada masa lalu.

Walau bagaimanapun, masa lalu bukanlah realiti anda, jadi adalah penting untuk mengenali tempat anda mengehadkan diri anda dan berusaha secara aktif.

Untuk memulihkan kepercayaan yang mengehadkan anda perlu mengenal pasti mereka dan kemudian, apabila anda perasan pemikiran itu terlintas di fikiran anda, secara sedar katakan "tidak, itu tidak benar."

Anda boleh cuba menggunakan penegasan positif untuk membantu proses ini.

Dari masa ke masa , anda akan memprogram semula fikiran anda untuk hidup lebih pada masa kini dan menyedari bahawa tidak ada yang salah dengan anda.

2) Anda takut ditolak

Satu lagi punca perasaan tidak layak boleh menjadi ketakutan yang berakar umbi terhadap penolakan dan/atau pengabaian.

Anda yakinkan diri anda bahawa anda tidak layak untuk mengelakkan kerentanan emosi dengan seseorang.

Lagipun, jika anda benar-benar percaya anda cukup baik dan mereka meninggalkan atau menolak anda atas sebab tertentu, itu akan lebih menyakitkan, bukan?

Malangnya, itu adalah kitaran ganas yang tidak berkesudahan yang anda alami.

Memahami bahawa perasaan tidak mencukupi anda adalah alasan untuk mengelakkan ketakutan anda akan menjadi langkah penting ke arah penyembuhan.

Setelah anda mengenal pasti ketakutan sebenar anda, lebih mudah untuk berusaha untuk mengatasinya!

3) Pengalaman lepas telah membekas anda

Terluka boleh menyebabkan kita berasa parut dan takut untuk merasakan kesakitan itu lagi.

Perasaan tidak layak boleh menjadihasil daripada perhubungan terdahulu yang mengecewakan atau menyakiti kita.

Sudah lumrah, seseorang bertindak seperti lubang** dan anda menyalahkan diri sendiri.

Dalam hal ini, penting untuk mengenali orang lain itu. tindakan orang tidak ada kaitan dengan nilai semula jadi anda.

Perasaan seolah-olah itu salah anda tidak begitu produktif, sekurang-kurangnya pada tahap tertentu.

Sudah tentu, tidak salah untuk berfikir tentang peranan yang anda lakukan dalam sesuatu dan berusaha untuk memperbaiki diri anda, tetapi itu tidak bermakna mengalahkan diri sendiri dan berasa tidak mencukupi!

Anda sentiasa boleh memperbaiki perkara tentang diri anda, tetapi tidak kira di mana anda berada dalam perjalanan penyembuhan anda , anda cukup baik dalam setiap langkah!

4) Hubungan itu tidak berasa selamat

Jika anda kini mempunyai pasangan dan meragui nilai anda secara berterusan, sebabnya mungkin terletak pada perhubungan, dan bukan dengan anda.

Perhatikan lebih dekat dinamik dalam hubungan anda – adakah pasangan anda menambah perasaan tidak mencukupi anda? Adakah terdapat kekurangan kepercayaan kerana pasangan anda tidak membuatkan anda berasa selamat?

Kita tidak sepatutnya menyalahkan segala-galanya kepada orang lain, tetapi kadangkala, situasi yang tidak sihat atau toksik boleh membuatkan kita berasa tidak layak.

Ini juga berkaitan dengan sokongan emosi. Adakah pasangan anda memberi anda jaminan yang anda perlukan?

Jika demikian, komunikasi mungkin membantu, jika tidak, anda mungkin lebih baikmeninggalkan.

5) Harga diri anda terjejas di kawasan lain

Perasaan tidak layak untuk pasangan romantik boleh disebabkan oleh harga diri anda dipecahkan di kawasan yang sama sekali tidak berkaitan dengan anda perhubungan.

Mungkin anda berasa tidak puas di tempat kerja, baru-baru ini kehilangan pekerjaan, bergaduh dengan rakan atau keluarga, atau ada perkara lain yang berlaku yang menjejaskan keyakinan anda.

Keyakinan adalah bukan perkara yang memilih dan memilih, dan kekurangannya dalam satu bahagian dalam hidup anda boleh mempengaruhi segala-galanya.

Kenal pasti bahagian dalam hidup anda yang mungkin perlu anda usahakan untuk berasa lebih selamat!

6) Terdapat perubahan fizikal baru-baru ini

Perubahan dalam penampilan kita boleh menjejaskan keyakinan kita. Adakah terdapat perubahan besar dalam penampilan fizikal anda baru-baru ini?

Kadangkala penyakit atau situasi kehidupan boleh menyebabkan kita berubah dalam cara yang kita tidak suka.

Ini boleh memberi kesan kepada diri anda -hargai yang tinggi, membuatkan anda berasa tidak mencukupi dalam semua jenis cara.

Jika itu yang berlaku, ketahuilah bahawa penampilan anda tidak terikat dengan nilai semula jadi anda sama sekali.

7) Diri negatif bercakap

Akhir sekali, cara anda bercakap dengan diri sendiri mempunyai kesan yang besar terhadap cara anda melihat diri anda.

Monolog dalaman atau cara anda bercakap dengan diri anda sepanjang hari, sama ada boleh meningkatkan keyakinan anda atau menjatuhkannya.

Kami sudah bercakap tentang mengehadkan kepercayaan,dan itu juga berkaitan dengan sempurna di sini.

Tetapi saya bukan sahaja bercakap tentang kenyataan besar "Saya tidak layak" dsb.

Kadang-kadang kita jahat kepada diri sendiri tanpa menyedarinya. Cuba tangkap frasa kecil seperti "Oh, itu sangat bodoh bagi saya!" dan gantikannya dengan yang lebih lembut.

Sebagai peraturan, fikirkan sama ada anda akan bercakap dengan rakan seperti cara anda bercakap dengan diri sendiri.

Bagaimana anda boleh menjadi cukup baik untuk seseorang ?

Sekarang kami telah mewujudkan punca utama perasaan anda tidak mencukupi, mari kita selami perkara yang boleh anda lakukan secara aktif untuk menjadi cukup baik untuk seseorang!

1) Apakah yang cukup bermakna untuk anda?

Untuk mengetahui langkah yang boleh anda ambil secara aktif untuk menjadi cukup baik, anda perlu mentakrifkan maksud "cukup" kepada anda.

Tiada definisi universal untuk menjadi cukup baik, ia adalah standard yang kita pegang sendiri, yang sepenuhnya individu.

Oleh sebab itu, kita sering kali akhirnya menetapkan jangkaan kita terlalu tinggi.

Untuk mengetahui cara untuk cukup baik untuk seseorang, anda perlu memikirkan "cukup" untuk anda dan untuk mereka.

Apakah nilai teras dan keperluan mereka? Apakah milik anda?

Di manakah anda rasa tidak mencukupi?

Apabila tidak ada kejelasan tentang rupa "cukup", sukar untuk memenuhi piawaian tersebut.

Sekali terdapat definisi yang jelas, lebih mudah untuk mengerjakan sesuatu, menyokong,dan pasangan yang mereka (atau anda) perlukan.

Saya tidak dapat memberitahu anda bagaimana rupanya, kerana ia unik untuk semua orang, tetapi pastikan ia adalah sesuatu yang membuatkan anda berasa gembira.

Menjadi cukup tidak bermakna menjadi seseorang yang bukan anda atau melakukan perkara yang anda tidak suka.

2) Peluk diri anda

Langkah seterusnya yang perlu anda ambil ialah menerima diri anda sendiri teras.

Melainkan anda memeluk diri sendiri sepenuhnya, sukar untuk merasa cukup di mata orang lain.

Tiada mantera ajaib untuk merasa cukup secara tiba-tiba, dan pastinya tiada kaitan dengan orang lain. Ia adalah kerja dalam proses untuk sentiasa menerima dan mencintai siapa diri anda.

Kami berpendapat bahawa jika seseorang memberitahu kami bahawa mereka menyayangi kami, semua keraguan kami akan hilang, tetapi itu hanya akan berfungsi untuk jangka masa yang singkat .

Ia seperti merawat simptom penyakit tanpa meneroka isu teras yang menyebabkan masalah – ia akan membantu seketika, tetapi simptom itu akan terus datang kembali.

Anda perlu berasa selesa dengan diri sendiri untuk mempercayai sepenuhnya orang lain apabila mereka memberitahu anda.

Fikirkan tentang kekuatan anda dan terima apa yang mereka ada, tetapi jangan lupa tentang kelemahan anda juga.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit :

Akui mereka dan peluk mereka, supaya anda belajar memahami bahawa anda sudah cukup.

3) Terima ketidaksempurnaan

Seterusnya kita telah menerimaketidaksempurnaan. Ia berkaitan dengan langkah sebelumnya.

Kehidupan kita huru-hara dan penuh dengan ketidaksempurnaan, begitu juga dengan semua orang yang kita kenali. Itulah yang menjadikan kami unik!

Untuk merasa cukup baik untuk seseorang, anda perlu belajar bagaimana untuk menerima ketidaksempurnaan ini dalam segala-galanya, termasuk diri anda.

Belajar untuk melihat ketidaksempurnaan anda sebagai perkara yang membezakan anda daripada yang lain, serta insentif untuk berkembang dan berkembang!

Jika anda sempurna sepenuhnya, kehidupan akan menjadi sangat membosankan.

Memeluk ketidaksempurnaan pada asasnya hanya bermakna realistik!

Lupakan tentang semua siaran sempurna gambar yang anda lihat di Instagram, kehidupan sempurna yang digambarkan di Facebook, dsb.

Perkara ini  hanyalah coretan kecil yang diedit daripada zaman manusia.

Percayalah kepada saya apabila saya katakan tiada siapa yang sempurna, dan kadangkala orang yang paling anda pandang tinggi mempunyai kekacauan yang paling teruk berlaku di bawah permukaan.

Bekerja dengan apa yang anda ada dan gunakan ketidaksempurnaan anda sebagai jemputan untuk berkembang.

Tidak kira di mana anda berada dalam perjalanan anda, anda sentiasa cukup. Tidak ada keperluan untuk membuktikan nilai anda, kerana ia sudah terbukti.

4) Jujur pada setiap masa dan persoalkan motif anda sendiri

Untuk menjadi cukup baik untuk seseorang, anda perlu bertanggungjawab.

Jangan berjanji satu perkara dan kemudian lakukan perkara lain.

Menjalin hubungan dengan seseorang mempunyai kesan yang besar terhadap kehidupan mereka. ANDA mempunyai akesan besar pada kehidupan mereka.

Jika anda benar-benar mahu cukup, anda sudah menuju ke arah yang betul.

Anda mungkin mahu membuktikan diri anda melalui kata-kata yang hebat, malah gerak isyarat yang lebih hebat. Pastikan apa yang anda janjikan, anda boleh tunaikan.

Saya juga mahu anda ingat bahawa anda tidak memerlukan sebarang gerak isyarat yang hebat hanya untuk menjadi cukup baik.

Sudah tentu, ia boleh menjadi baik untuk memanjakan pasangan anda dari semasa ke semasa, tetapi anda tidak sepatutnya berasa seperti anda bertanggungjawab untuk menjadi mencukupi.

Berhati-hati agar tidak diambil kesempatan. Tetapkan sempadan yang sihat dengan perkara yang anda sanggup lakukan untuk seseorang dan persoalkan motif anda sendiri.

Tanya diri anda sama ada anda melakukan sesuatu kerana menjaga dan menyayangi orang lain, atau kerana anda takut tidak melakukannya akan menjadikan anda “tidak cukup baik”.

Bersikap jujur ​​lebih kepada menepati kata-kata anda. Apabila anda memberitahu seseorang bahawa anda akan berada di sana untuk mereka melalui sesuatu, jangan pergi. Jika anda berkata anda akan berbuat baik kepada seseorang, jangan tinggalkan mereka.

Dengan mengingati perkara ini, anda bukan sahaja cukup baik untuk orang lain, tetapi anda akan cukup baik untuk diri sendiri, juga.

5) Jangan letak pasangan anda di atas alas

Kadangkala, apabila anda rasa tidak cukup baik untuk seseorang, itu kerana anda meletakkannya di atas alas.

Apabila anda mempunyai imej yang tidak realistik tentang orang yang anda suka, melihat mereka sebagai "sempurna" sepenuhnya, dan mengubah