Վերջին ժամանակներս խղճահարու՞մ եք ինքներդ ձեզ համար, մտածելով, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի վերջապես ադեկվատ զգաք ձեր զուգընկերոջ կամ սիրահարված լինելու համար:

Դուք մենակ չեք այս մտքերով, իրականում մարդկանց մեծ մասն այդպես է զգում: իրենց կյանքի ինչ-որ պահի:

Լավ լուրը: Կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք սկսել անել այսօր, որպեսզի անմիջապես ինչ-որ մեկի համար բավական լավը լինեք:

Ես ձեր հետաքրքրությո՞ւնն եմ առաջացրել: Վստահեք ինձ, ես ինքս փորձեցի այս խորհուրդը, ուստի կարող եմ երաշխավորել, որ այն կօգնի ձեզ:

Հասկանալով անապահովության արմատները

Նախքան ձեզ կասեմ այն ​​քայլերը, որոնք դուք կարող եք ակտիվորեն ձեռնարկել բավական լավ եղեք ինչ-որ մեկի համար, մենք պետք է նայենք ձեր անապահովության արմատներին:

Սա կարևոր է, եթե դուք չեք հասկանում, թե որտեղից են գալիս ձեր անարժանության և անբավարարության զգացումները, չեք կարող աշխատել դրանց վրա:

Այս արմատական ​​պատճառների բացահայտումը կօգնի ձեզ ինչ-որ մեկի համար բավական լավը լինելու գործնական քայլերում:

Թույլ տվեք ձեզ մի փոքր գաղտնիք ասել: Ոչ ոք երբեք «չափազանց լավ» կամ «բավարար չէ» ուրիշի համար: Այս գիտելիքը կլինի այն բոլոր բաների բանալին, որոնք ես պատրաստվում եմ սովորեցնել ձեզ:

Հասկանալը, որ ձեր մեջ բնածին «պակաս» չկա, վճռորոշ կլինի ոչ միայն իմանալու, որ դուք բավարար եք, այլև նաև զգալ և մարմնավորել այն հիմնական մակարդակում:

Կան շատ բաներ, որոնք կարող են հանգեցնել անբավարարության զգացողության, ուստի ես ուզում եմ խոսել ամենասովորականների մասին:

Դուք ինքներդ ձեզ ճանաչո՞ւմ եք ցանկացածաչք փակիր նրանց թերությունների վրա, դժվար է այդ անիրատեսական ակնկալիքները չփոխանցել քեզ վրա:

Դուք դրանք կատարյալ եք տեսնում, ուստի, բնականաբար, դուք նույնպես պետք է կատարյալ լինեք, որպեսզի նրանց համար բավականաչափ լավը լինեք: .

Այստեղ տեսնու՞մ եք խնդիրը:

Մենք պարզապես ավելի վաղ խոսեցինք անկատարությունը ընդունելու մասին, և դա նաև նշանակում է ընդունել այլ մարդկանց անկատարությունը:

Ձեր զուգընկերոջը անթերի տեսնելը: և կատարյալը նրանց ոչ մի օգուտ չի տալիս:

Ընդհակառակը, դուք կարող եք նույնիսկ ենթագիտակցորեն ճնշել նրանց (և ինքներդ ձեզ)՝ հանդիպելու նրանց մասին ձեր ունեցած այս անիրատեսական պատկերին:

Ձեզ և ձեր հարաբերություններին լավություն արեք: , և նկատել նրանց մարդկային թերությունները: Մի՛ եղեք և միշտ մատնացույց արեք դրանք, այլ պարզապես նշեք, թե ինչպես են նրանք օժտված այդ հատկություններով, և դուք դեռ սիրում եք դրանք:

Սա կարևոր կլինի հասկանալու համար, որ դուք նույնպես կարող եք եղիր բավարար և սիրված քո բոլոր թերություններով հանդերձ:

Այս աշխարհում ոչ ոք գերազանցում է, անկախ նրանից, թե ինչպիսին կարող է լինել նրա ընկալումը: Մենք բոլորս մարդ ենք, մենք բոլորս անկատար ենք, և դա գեղեցիկ է:

6) Բաց խոսեք ձեր զգացմունքների մասին

Հավանաբար, այս պահին դա իմ ստորագրության արտահայտությունն է, բայց ես չեմ կարող բավականաչափ ասել.

Հաղորդակցությունը կարևոր է երջանիկ և առողջ հարաբերությունների համար:

Բաց և անկեղծ զրույցները կարևոր կլինեն այս անբավարարության զգացումները պարզելու համար:

Ես գիտեմ, որ երբ դուք արդեն ձեզ անարժան եք զգում, վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, բացվելն էդրա մասին այն մարդուն, ումից դուք թերարժեք եք զգում և խոցելի եք դառնում:

Որքան էլ դժվար է, դա նաև այս բացասական զգացմունքները հաղթահարելու բանալին է:

Փորձեք բացել զրույցը սովորական ձևով: ճանապարհ. Ասա նրանց, որ սիրում ես նրանց, և որ ուզում ես բավարար լինել նրանց համար, բայց որ դու պայքարում ես զգալով, որ լավ աշխատանք ես կատարում այդ հարցում:

Բացատրեք, թե ինչ եք զգում (առանց նրանց մեղադրելու) և հարցրեք նրանց իրենց տեսակետի մասին:

Հավանական է, որ նրանք կարող են ձեզ վստահեցնել, թե որքան հիանալի գործընկեր եք դուք:

Եվ վատագույն դեպքում նրանք կարող են ձեզ ասել ուղիներ, որոնցով դուք կարող եք կատարելագործվել և դառնալ ավելի լավ զուգընկեր:

Սա լավ հնարավորություն է վերագնահատելու, թե արդյոք դուք սիրային, աջակցող հարաբերությունների մեջ եք, թե արդյոք ձեր զուգընկերը պատճառ է, թե ինչու եք զգում այնպես, ինչպես զգում եք:

Արդյո՞ք նրանք ասում են: որքանո՞վ են քեզ գնահատում Որ դու արդեն բավական ես այնպիսին, ինչպիսին կաս:

Եթե ոչ, իմացիր, որ դու կաս: Կարիք չկա վաստակել ձեր ադեկվատությունը կամ ապացուցել ձեր արժանիքները:

Այս խոսակցությունը հեշտ չի լինի, բայց այն կվճարի, հավատացեք ինձ: Դուք ոչ միայն կարող եք ձեզ մի փոքր հանգստացնել, այլև ավելին իմանալ միմյանց կարիքների մասին:

Առողջ, ամուր հարաբերությունների համար անհրաժեշտ է բաց և ազնիվ հաղորդակցություն:

7) Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա: ԴՈՒ

Ես քեզ չեմ ստի և ասեմ, որ քո կյանքում ոչինչ չկա, որ կարողանաս բարելավել ավելի լավ մարդ դառնալու համար, քանի որ դապարզապես սուտ է:

Միշտ կան բաներ, որոնց վրա կարող ենք աշխատել, հակառակ դեպքում կյանքը հետաքրքիր չէր լինի:

Այստեղ կարևորը փոխվելու ձեր մոտիվացիայի աղբյուրն է:

Ցանկանու՞մ եք նիհարել, որովհետև կարծում եք, որ ձեր զուգընկերը կարող է ավելի շատ գրավել ձեզնով այդ ժամանակ:

Փորձեք փոխել ձեր մտածելակերպը և նիհարել, քանի որ վարժությունները և ավելի առողջ սննդի ընտրությունը ձեզ ավելի եռանդուն և ուժեղ են դարձնում:

Ցանկանու՞մ եք ավելին կարդալ, որովհետև ուզում եք ավելի ինտելեկտուալ թվալ:

Փոխարենը մտածեք, թե ինչ ուրախություն կարող է բերել ձեզ կարդալը, և եթե զվարճալի չի թվում, մի արեք: դա առայժմ, կամ սկսեք այն գրքերից, որոնք սիրում եք:

Երբ ինչ-որ արտաքին ինչ-որ բան մեր փոփոխությունների մղիչ ուժն է, մենք անպայման ձախողվելու ենք կամ գոնե շատ արագ կկորցնենք թափը:

Արտաքին գործոնները կարող են' չեն ոգեշնչում տեւական փոփոխություններ, այլապես մեր աշխարհը շատ տարբեր տեսք կունենա նրանից, ինչ անում է:

Դուք պետք է փնտրեք մղումը ներսում, փոխվեք ինքներդ ձեզ համար, ոչ թե ուրիշի համար:

Եթե դուք ունեք որոշեցի, որ ուզում ես փոխվել, բայց չգիտես որտեղից սկսել, ես քեզ համար մի քանի գաղափար ունեմ.

• Մեդիտացիր օրական 5, 10 կամ 15 րոպե
• Սկսեք գրանցել ձեր մտքերն ու զգացմունքները
• Կարդացեք օրական մեկ գլուխ
• Շարժեք ձեր մարմինը ամեն օր, նույնիսկ եթե դա պարզապես ձգվող նստաշրջան է կամ կարճ քայլում
• Փորձեք ուտել, երբ դուք քաղցած եք և կանգ եք առնում, երբ բավարարված եք զգում
• Ամեն օր շատ ջուր խմեք
• Շատ կերեքթարմ և բնական մթերքներ, բայց նաև ուտեք այդ տորթը մեկ-մեկ:
• Փորձեք բավականաչափ քնել
• Ամեն օր մի քիչ մաքուր օդ և (եթե հնարավոր է) արևի լույս, նույնիսկ եթե ընդամենը 5 րոպեով:
• Անցեք ձեր զգեստապահարան և ազատվեք այն ամենից, ինչ ձեզ նման չէ, գնեք որոշ բաներ, որոնցում ձեզ հարմարավետ եք զգում
• Փորձեք նոր սանրվածք, ստացեք թարմ կտրվածք
• Ստացրեք ձեր եղունգները

Մի փորձեք այս ամենը միանգամից անել, ամեն ինչ կամ ոչինչ մտածելակերպը չի օգնի, փոխարենը կհեղեղի ձեզ մինչև Ընդհանրապես դադարեցրեք:

Փորձեք այս բաներից մի քանիսը, և ժամանակի ընթացքում այդ փոփոխությունները կավելանան: և դա արեք ինքներդ ձեզ համար, ոչ ոքի համար:

Այս բոլոր գաղափարներն օգնում են ձեր օրերում զարգացնել ինքնասիրության և գնահատանքի զգացում:

Ո՞ր սովորություններն ու գաղափարներն են ձեզ ամենաշատը հետաքրքրում: Սկսեք այնտեղից և ավելացրեք այն, երբ գնում եք:

Որքան լավ զգաք ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի հեշտ կլինի գիտակցել ձեր բնածին արժեքը:

Սիրահարվեք ձեր մասին հոգ տանելուն: . Դա գեղեցիկ պրակտիկա է, որը ձեզ հսկայական ուրախություն կպարգևի:

Դուք արդեն բավական լավն եք

Այս հոդվածը ավարտելու համար, հուսով եմ, հասկացաք այն հիմնական գաղափարը, որը ես փորձում էի ներկայացնել: այս կետերից յուրաքանչյուրը.

Դուք արդեն բավական լավն եք:

Իհարկե, կան բաներ, որոնք կարող եք բարելավել և փոխել, բայց դա կապ չունիինչ-որ մեկի համար բավական լավ լինելը:

Այս մոլորակի վրա բոլորն ունեն իրենց թերություններն ու տարօրինակությունները, սակայն նրանք դեռ բավական լավն են:

Երբ դուք դժվարանում եք դա տեսնել, փորձեք տեսնել անկատարությունը: մարդկանց, որոնց նայում ես: Եթե ​​նրանք կարող են սխալվել, ապա դուք նույնպես կարող եք:

Ընդունեք ձեր էությունը՝ ձեր բոլոր թերություններով հանդերձ:

Բաց խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր զգացմունքների մասին, որպեսզի կարողանաք լուծումներ գտնել միասին:

Երբ որոշեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, արեք դա ճիշտ պատճառներով, մասնավորապես՝ ինքնասիրությամբ:

Եվ եթե ձեզ հարկավոր է քրտնաջան աշխատել՝ ինչ-որ մեկին ապացուցելու համար, որ դուք բավական լավն եք: , միգուցե, պարզապես միգուցե, դրանք բավականաչափ լավը չեն ձեզ համար, և դուք ավելի լավ կլինեք առանց նրանց:

Ես գիտեմ, որ սարսափելի է մտածել դրա մասին, բայց նա, ով ստիպում է ձեզ ոչ ադեկվատ զգալ, երբեք լավագույն տարբերակը չէ: . Որոշ ժամանակ մենակ մնալը շատ ավելի լավ է:

Հիշեք ձեր արժեքը և մի բավարարվեք ոչնչով:

Կարո՞ղ է ձեզ օգնել նաև հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե դուք ուզում եմ կոնկրետ խորհուրդներ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսելը:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես դիմեցի Relationship Hero-ին, երբ Ես անցնում էի իմ հարաբերություններում դժվարին փուլ: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած լինելուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին,դա մի կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

0>Ես հիացած էի նրանով, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար էր իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ, որպեսզի ձեզ համապատասխանի կատարյալ մարզիչին:

1) Մանկության խնդիրներ

Մեր մանկության փորձառությունները ձևավորում են մեր անհատականության, բնավորության գծերի և մեր համոզմունքների մեծ մասը:

Միգուցե: Ինչ-որ բան տեղի է ունեցել ձեր մանկության մեջ, որը ձեզ ստիպել է ստեղծել անառողջ ինքնադրսևորում:

Ինչպես են դաստիարակել ձեր ծնողները, ձեր ենթագիտակցության մեջ խորապես ներդրված հիշողությունները և այն փորձառությունները, որոնք դուք ձևավորել եք ձեր ընկալման մեջ: և աշխարհը:

Հնարավոր է եղել ենթագիտակցական հաղորդագրություններ այն մասին, որ դուք բավականաչափ լավ չեք (կամ գուցե նույնիսկ մարդիկ բառացիորեն ասում են ձեզ):

Որքան էլ այս փորձառությունները կարող են վնասակար լինել ձեր ինքնավստահության համար: , դրանք ցմահ ազատազրկում չեն։ Նրանց նույնականացումը առաջին քայլն է ազատ դառնալու համար:

Սա մեծապես կապված է սահմանափակող հիմնական համոզմունքների հետ:

Սահմանափակող հիմնական համոզմունքներն այն համոզմունքներն են, որոնք դուք ունեք ձեր մասին ենթագիտակցական մակարդակում:

0>Դրանք մտքի կրկնվող օրինաչափություններ են, որոնք ձեզ հետ են պահում ձեր ամենամեծ ներուժի իրագործումից:

Որոշ սահմանափակող համոզմունքներ, որոնք դուք կրում եք, կարող են լինել.

• Ես բավականաչափ լավը չեմ:
• Ես սիրելի չեմ:
• Ոչ ոք իրականում հոգ չի տանում իմ մասին:
• Ոչ մի բան, որ ես անում եմ, այնքան էլ լավ չէ:
• Ես արժանի չեմ երջանկության:

Ես գիտեմ, որ դրանք կարող են կոպիտ հնչել, և դա այն պատճառով է, որ դրանք այդպես են: Այս բոլոր սահմանափակող համոզմունքների ընդհանրությունը միայն այն է, որ դրանք սխալ են:

Դրանք ձեր էգոյի փորձն են պաշտպանելու ձեզ ցավալի իրավիճակներից, որոնքտեղի է ունեցել անցյալում:

Անցյալը, այնուամենայնիվ, ձեր իրականությունը չէ, ուստի կարևոր է հասկանալ, թե որտեղ եք սահմանափակվում ինքներդ ձեզ և ակտիվորեն աշխատեք դրա վրա:

Սահմանափակող համոզմունքները բուժելու համար դուք պետք է նույնականացնեք դրանք, իսկ հետո, երբ նկատում եք, որ այդ միտքը անցնում է ձեր մտքով, գիտակցաբար ասեք «ոչ, դա ճիշտ չէ»:

Դուք կարող եք փորձել օգտագործել դրական հաստատումներ՝ օգնելու այս գործընթացին:

Ժամանակի ընթացքում , դուք կվերածրագրավորեք ձեր միտքը, որպեսզի ավելի շատ ապրեք ներկայում և հասկանաք, որ ձեր մեջ ոչ մի վատ բան չկա:

2) Դուք վախենում եք մերժումից

Անարժանի զգալու ևս մեկ պատճառ կարող է լինել. Եղեք մերժման և/կամ լքվելու խորը արմատավորված վախ:

Դուք ինքներդ ձեզ համոզում եք, որ արժանի չեք, որպեսզի խուսափեք որևէ մեկի հետ հուզական խոցելիությունից:

Ի վերջո, եթե իսկապես հավատում եք դու բավական լավն ես, և նրանք ինչ-ինչ պատճառներով հեռանում կամ մերժում են քեզ, դա էլ ավելի ցավ կպատճառի, չէ՞:

Ցավոք սրտի, դա դժբախտության անվերջանալի արատավոր շրջան է, որի մեջ գցում ես քեզ:

Հասկանալը, որ ձեր անհամապատասխանության զգացումը պատրվակ է վախերից խուսափելու համար, կարևոր քայլ կլինի դեպի բուժումը:

Երբ դուք բացահայտեք ձեր իրական վախերը, ավելի հեշտ կլինի աշխատել դրանք հաղթահարելու վրա:

3) Անցյալի փորձառությունները ձեզ վախեցրել են

Վիրավորված լինելը կարող է մեզ սպի զգալ և վախ նորից զգալ այդ ցավը:

Անարժանության զգացումը կարող է լինելՆախկին հարաբերությունների արդյունքը, որը մեզ հիասթափեցրեց կամ վիրավորեց մեզ:

Դա միանգամայն բնական է, ինչ-որ մեկը վարվել է որպես ծակ, և դուք ինքներդ ձեզ մեղադրում եք:

Այդ դեպքում կարևոր է ճանաչել, որ մյուսը մարդկանց արարքները ոչ մի կապ չունեն ձեր բնածին արժեքի հետ:

Զգալ, թե դա ձեր մեղքն է, գոնե որոշ չափով այնքան էլ արդյունավետ չէ:

Իհարկե, մտածելու մեջ վատ բան չկա: այն դերի մասին, որը դու խաղացել ես և աշխատել ես բարելավելու վրա, բայց դա չի նշանակում ծեծել քեզ և զգալ անբավարար: , դու բավական լավն ես ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլում:

4) Հարաբերությունները ապահով չեն զգում

Եթե դուք ներկայումս ունեք զուգընկեր և անընդհատ կասկածում եք ձեր արժեքի վրա, պատճառը կարող է լինել. հարաբերությունները, և ոչ թե ձեզ հետ:

Ավելի ուշադիր նայեք ձեր հարաբերությունների դինամիկային. արդյոք ձեր զուգընկերը ավելացնում է ձեր անբավարարության զգացումը: Վստահության պակաս կա՞ այն պատճառով, որ ձեր զուգընկերը ձեզ չի ստիպում ձեզ ապահով զգալ:

Իհարկե, չպետք է ամեն ինչ բարդել ուրիշի վրա, բայց երբեմն անառողջ կամ թունավոր իրավիճակը կարող է մեզ անարժան զգալ:

Սա նաև կապված է էմոցիոնալ աջակցության հետ: Ձեր զուգընկերը տալիս է ձեզ անհրաժեշտ վստահությունը:

Եթե դա այդպես է, հաղորդակցությունը կարող է օգնել, հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ավելի լավ լինել:հեռանալով:

5) Ձեր ինքնագնահատականը տապալված է այլ ոլորտներում

Ռոմանտիկ զուգընկերոջը անարժան զգալը կարող է լինել ձեր ինքնագնահատականի տապալման հետևանք այն ոլորտներում, որոնք բոլորովին կապ չունեն ձեր հետ: հարաբերություններ:

Հնարավոր է, որ դուք ձեզ անբավարար եք զգում աշխատանքում, վերջերս կորցրել եք աշխատանքը, կռվում եք ընկերների կամ ընտանիքի հետ կամ որևէ այլ բան է տեղի ունենում, որը խլում է ձեր վստահությունը:

Վստահությունը դա է: ոչ թե ընտրեք և ընտրեք, և ձեր կյանքի մի ոլորտում դրա բացակայությունը կարող է ազդել մնացած ամեն ինչի վրա:

Նշեք, թե ձեր կյանքի որ ոլորտների վրա կարող եք աշխատել ավելի ապահով զգալու համար:

6) Վերջերս տեղի են ունեցել ֆիզիկական փոփոխություններ

Մեր արտաքին տեսքի փոփոխությունը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ մեր վստահության վրա: Վերջերս ձեր արտաքին տեսքի մեջ լուրջ փոփոխություն եղե՞լ է:

Երբեմն հիվանդությունը կամ պարզապես կյանքի իրավիճակը կարող են պատճառ դառնալ, որ մենք փոխվենք այնպես, ինչպես մենք չենք սիրում:

Դա կարող է ազդել ձեր անձի վրա: -չափազանց գնահատեք՝ ստիպելով ձեզ զգալ ոչ ադեկվատ բոլոր ձևերով:

Եթե դա այդպես է, իմացեք, որ ձեր արտաքինն ամենևին էլ կապված չէ ձեր բնածին արժեքի հետ:

7) Բացասական ինքնա զրուցել

Վերջին, բայց ոչ պակաս կարևորը, այն, թե ինչպես եք խոսում ինքներդ ձեզ հետ, մեծ ազդեցություն ունի ձեր ընկալման վրա:

Ներքին մենախոսությունը կամ ձեր հետ խոսելու ձևը ինքդ քեզ ամբողջ օրը, կարող ես կա՛մ բարձրացնել քո վստահությունը, կա՛մ տապալել այն:

Մենք արդեն խոսել ենք սահմանափակող համոզմունքների մասին,և դա հիանալիորեն կապված է նաև այստեղ:

Բայց ես խոսում եմ ոչ միայն «ես արժանի չեմ» և այլնի մեծ հայտարարությունների մասին:

Երբեմն մենք ինքներս մեզ համար տհաճ ենք առանց նույնիսկ գիտակցելով դա։ Փորձեք որսալ փոքր արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Օ՜, ես այնքան հիմար էի»: և փոխարինիր դրանք ավելի նուրբներով:

Որպես կանոն, մտածիր այն մասին, թե արդյոք ընկերոջ հետ կխոսե՞ս այնպես, ինչպես դու ես խոսում քո հետ:

Ինչպե՞ս կարող ես ինչ-որ մեկի համար բավական լավը լինել: ?

Այժմ, երբ մենք հաստատել ենք ձեր անբավարարության զգացումների հիմնական պատճառները, եկեք խորամուխ լինենք այն բաների վրա, որոնք դուք կարող եք ակտիվորեն անել, որպեսզի ինչ-որ մեկի համար բավական լավը լինեք:

1) Ի՞նչ է նշանակում: բավականաչափ վատ լինելը քեզ համար:

Որպեսզի իմանաս, թե ինչ քայլեր կարող ես ակտիվորեն ձեռնարկել բավական լավը լինելու ուղղությամբ, պետք է սահմանես, թե իրականում ինչ է նշանակում քեզ համար «բավարար» լինելը:

Չկա համընդհանուր սահմանում: Բավականին լավ լինելու համար դա չափանիշ է, որը մենք ինքներս մեզ պահում ենք, որը լիովին անհատական ​​է:

Դրա պատճառով մենք հաճախ մեր ակնկալիքները շատ բարձր ենք դնում:

Իսկ պարզելու համար, թե ինչպես դա անել: Բավական լավ եղեք ինչ-որ մեկի համար, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ է «բավարար»-ը ձեզ և նրանց համար:

Որո՞նք են նրանց հիմնական արժեքներն ու կարիքները: Որո՞նք են ձերը:

Որտե՞ղ եք ձեզ ոչ ադեկվատ զգում:

Երբ հստակություն չկա, թե ինչ տեսք ունի «բավականին», դժվար կլինի համապատասխանել այդ չափանիշներին:

Մի անգամ: կա հստակ սահմանում, շատ ավելի հեշտ է աշխատել իրերի վրա, լինել աջակցող,և այն զուգընկերը, որը նրանց (կամ ձեզ) պետք է:

Չեմ կարող ասել, թե դա ինչ տեսք կունենա, քանի որ այն եզակի է բոլորի համար, բայց համոզվեք, որ դա ձեզ լավ զգալու մի բան է:

Լինել բավականաչափ երբեք չի նշանակում լինել մեկը, ով չես կամ անել այնպիսի բաներ, որոնք բացարձակապես ատում ես:

2) Գրկիր ինքդ քեզ

Հաջորդ քայլը, որը պետք է անես, այն է, որ ընդունես այն, թե ով ես դու: առանցքը:

Քանի դեռ դուք լիովին չգրկեք ինքներդ ձեզ, դժվար կլինի ձեզ ադեկվատ զգալ ուրիշի աչքում:

Չկա կախարդական հմայքը հանկարծակի բավականաչափ զգալու համար, և դա հաստատ ուրիշի հետ կապ չունի. Սա աշխատանք է՝ անընդհատ ընդունելու և սիրելու գործընթացում, թե ով ես դու:

Մենք կարծում ենք, որ եթե ինչ-որ մեկը մեզ ասի, որ սիրում է մեզ, դա կվերացնի մեր բոլոր կասկածները, բայց դա կաշխատի միայն կարճ ժամանակով: .

Դա նման է հիվանդության ախտանշանները բուժելուն առանց խնդիրների առաջացման հիմնական խնդիրը ուսումնասիրելու. դա կօգնի մի պահ, բայց ախտանշանները կվերադառնան:

Դուք պետք է լավ զգաք ինքներդ ձեզ: որպեսզի երբևէ լիովին հավատաք մեկին, երբ նրանք ձեզ ասեն:

Մտածեք ձեր ուժեղ կողմերի մասին և ընդունեք դրանք, բայց մի մոռացեք նաև ձեր թույլ կողմերի մասին:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից: :

Ճանաչեք դրանք և գրկեք դրանք, որպեսզի սովորեք հասկանալ, որ դուք արդեն բավական եք:

3) Ընդունեք անկատարությունը

Հաջորդում մենք գրկախառնվում ենքանկատարություն. Դա վերաբերում է նախորդ քայլին:

Մեր կյանքը քաոսային է և լի անկատարություններով, ինչպես նաև բոլոր այն մարդիկ, ում ճանաչում ենք: Ահա թե ինչն է մեզ յուրահատուկ դարձնում:

Որևէ մեկի համար բավական լավ զգալու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ընդունել այս անկատարությունը ամեն ինչում, ներառյալ ինքներդ:

Սովորեք ձեր անկատարությունները տեսնել որպես բաներ, որոնք քեզ առանձնացնում է մնացածից, ինչպես նաև զարգանալու և աճելու խթաններ:

Եթե լինեիր կատարյալ, կյանքը աներևակայելի ձանձրալի կլիներ:

Անկատարությունը ընդունելը, ըստ էության, նշանակում է լինել իրատես:

Մոռացեք բոլոր կատարյալ նկարներով գրառումների մասին, որոնք տեսնում եք Instagram-ում, կատարյալ կյանքի մասին, որը պատկերված է Facebook-ում և այլն:

Այս բաները  պարզապես փոքրիկ, խմբագրված հատվածներ են մարդկանց օրերից:

Վստահեք ինձ, երբ ասում եմ, որ ոչ ոքի կյանքը կատարյալ չէ, և երբեմն մարդիկ, ում դուք ամենաշատն եք նայում, ունենում են ամենամեծ խառնաշփոթը մակերեսի տակ:

Աշխատեք ձեր ունեցածի հետ և օգտագործեք ձեր անկատարությունը որպես հրավեր: աճեք:

Անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում ձեր ճանապարհորդության ընթացքում, դուք միշտ բավական եք: Կարիք չկա ապացուցել ձեր արժանիքները, քանի որ դա արդեն ապացուցված է:

4) Եղեք ազնիվ միշտ և կասկածի տակ առեք ձեր սեփական դրդապատճառները

Որևէ մեկի համար բավական լավը լինելու համար դուք պետք է. պատասխանատվություն ստանձնեք:

Մի խոստացեք մի բան, հետո մի ուրիշ բան արեք:

Ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ լինելը մեծ ազդեցություն ունի նրա կյանքի վրա: Դուք ունեք միմեծ ազդեցություն նրանց կյանքի վրա:

Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք բավարար լինել, ապա արդեն ճիշտ ուղղությամբ եք գնում:

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ապացուցել մեծ խոսքերով և նույնիսկ ավելի մեծ ժեստերով: Համոզվեք, որ այն, ինչ խոստանում եք, կարող եք պահել:

Ես նաև ուզում եմ, որ նկատի ունենաք, որ ձեզ հարկավոր չեն որևէ մեծ ժեստ, պարզապես բավական լավ լինելու համար:

Իհարկե, դա Ժամանակ առ ժամանակ կարող է հաճելի լինել զուգընկերոջդ փչացնելը, բայց ադեկվատ լինելու համար չպետք է զգաս, որ պարտավոր ես:

Զգույշ եղիր, որ քեզ չարաշահեն: Առողջ սահմաններ դրեք այն բանի հետ, թե ինչ եք պատրաստ անել ինչ-որ մեկի համար և կասկածի տակ դրեք ձեր սեփական դրդապատճառները:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք ինչ-որ բան անում եք անկեղծ հոգատարությունից և սիրուց ելնելով մեկ այլ անձի հանդեպ, թե՞ վախենում եք, որ դա չանեք: կստիպի ձեզ «բավականաչափ լավը չլինել»:

Ազնիվ լինելն ավելի շատ նշանակում է հավատարիմ մնալ ձեր խոսքին: Երբ ինչ-որ մեկին ասում եք, որ ինչ-որ բանով կլինեք նրա կողքին, մի հեռանաք: Եթե ​​դուք ասում եք, որ ինչ-որ մեկին լավություն կանեք, մի հրաժարվեք նրանից:

Այս բաները նկատի ունենալով, դուք ոչ միայն բավական լավը կլինեք ուրիշի համար, այլ բավական լավը կլինեք ինքներդ ձեզ համար, նույնպես:

5) Ձեր զուգընկերոջը մի դրեք պատվանդանի վրա

Երբեմն, երբ ինչ-որ մեկի համար բավական լավ չեք զգում, դա այն պատճառով է, որ դուք նրան դնում եք պատվանդանի վրա:

Երբ դու անիրատեսական պատկերացում ունես այն անձի մասին, ում սիրում ես, նրան համարում ես բացարձակապես «կատարյալ» և դառնում