আপনি কি ইদানীং নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করছেন, ভাবছেন যে শেষ পর্যন্ত আপনার সঙ্গী বা ক্রাশের জন্য পর্যাপ্ত বোধ করার জন্য আপনি কী করতে পারেন?

আপনি এই চিন্তাগুলি নিয়ে একা নন, আসলে, বেশিরভাগ মানুষই এমন মনে করেন তাদের জীবনের কোনো এক সময়ে।

সুসংবাদ? কারো জন্য তাৎক্ষণিকভাবে যথেষ্ট ভালো হওয়ার জন্য আপনি আজই কিছু কাজ শুরু করতে পারেন!

আমি কি আপনার আগ্রহের জন্ম দিয়েছি? আমাকে বিশ্বাস করুন, আমি নিজে এই পরামর্শটি চেষ্টা করেছি, তাই আমি গ্যারান্টি দিতে পারি যে এটি আপনাকে সাহায্য করবে!

নিরাপত্তার শিকড় বোঝা

আপনি সক্রিয়ভাবে যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা বলার আগে কারো জন্য যথেষ্ট ভালো হোন, আমাদের আপনার নিরাপত্তাহীনতার শিকড়ের দিকে নজর দিতে হবে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে আপনার অযোগ্যতা এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতি কোথা থেকে এসেছে, আপনি সেগুলি নিয়ে কাজ করতে পারবেন না।

এই মূল কারণগুলি উন্মোচন করা আপনাকে কারও জন্য যথেষ্ট ভাল হওয়ার ব্যবহারিক পদক্ষেপগুলিতে সহায়তা করবে৷

আমাকে একটু গোপন কথা বলি৷ কেউ কখনও "খুব ভাল" বা অন্য কারো জন্য "পর্যাপ্ত নয়"। আমি আপনাকে যে সমস্ত বিষয়গুলি শেখাতে যাচ্ছি তার সমস্ত কিছুর চাবিকাঠি হবে এই জ্ঞান৷

আপনার মধ্যে কোন অন্তর্নিহিত "অভাব" নেই তা বোঝা যে শুধুমাত্র আপনি যথেষ্ট তা না জানার প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হবে এছাড়াও এটিকে মূল স্তরে অনুভব করা এবং মূর্ত করা।

অনেক কিছু আছে যা অপ্রতুলতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, তাই আমি সবচেয়ে সাধারণ বিষয়গুলির বিষয়ে কথা বলতে চাই।

আপনি কি নিজেকে চিনতে পারেন যেকোনোতাদের ত্রুটিগুলির প্রতি অন্ধ দৃষ্টি, এই অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি নিজের কাছে স্থানান্তর না করা কঠিন হতে পারে৷

আপনি তাদের নিখুঁত হিসাবে দেখেন, তাই স্বাভাবিকভাবেই, তাদের জন্য যথেষ্ট ভাল হওয়ার জন্য আপনাকেও নিখুঁত হতে হবে .

আপনি কি এখানে সমস্যাটি দেখতে পাচ্ছেন?

আমরা আগে শুধু অপূর্ণতাকে আলিঙ্গন করার কথা বলেছি, এবং এর অর্থ হল অন্য লোকেদের অপূর্ণতাকে আলিঙ্গন করা।

আপনার সঙ্গীকে ত্রুটিহীন হিসাবে দেখা এবং নিখুঁত তাদের কোন উপকার করে না।

বিপরীতভাবে, আপনি অবচেতনভাবে তাদের (এবং নিজেকে) চাপ দিতে পারেন তাদের এই অবাস্তব চিত্রটি পূরণ করার জন্য।

নিজেকে এবং আপনার সম্পর্কের উপকার করুন। , এবং তাদের মানবিক ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করুন। d*ck হবেন না এবং সর্বদা তাদের নির্দেশ করবেন না, তবে কেবল লক্ষ্য করুন যে তারা কীভাবে এই গুণাবলীর অধিকারী, এবং আপনি এখনও তাদের ভালোবাসেন।

আপনিও যে পারবেন তা বোঝার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ হবে আপনার সমস্ত ত্রুটিগুলি সহ যথেষ্ট এবং ভালবাসুন৷

এই পৃথিবীতে কেউই শ্রেষ্ঠ নয়, তাদের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি যাই হোক না কেন৷ আমরা সবাই মানুষ, আমরা সবাই অসিদ্ধ, এবং এটি সুন্দর।

6) আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলুন

এটি সম্ভবত এখন পর্যন্ত আমার স্বাক্ষর বাক্য, কিন্তু আমি এটি যথেষ্ট বলতে পারি না:

একটি সুখী এবং সুস্থ সম্পর্কের জন্য যোগাযোগ হল চাবিকাঠি।

এই অপ্রতুলতার অনুভূতিগুলি বের করার জন্য খোলামেলা এবং সৎ কথোপকথন গুরুত্বপূর্ণ হবে।

আমি জানি, যখন আপনি ইতিমধ্যেই অযোগ্য বোধ করছেন, আপনি যা করতে চান তা হল খুলুনএটি সম্পর্কে আপনি যার কাছে নিকৃষ্ট বোধ করেন এবং দুর্বল হয়ে পড়েন৷

এটি যতটা কঠিন, এটি এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে কাটিয়ে ওঠার চাবিকাঠিও৷

কথোপকথনটি নৈমিত্তিকভাবে খোলার চেষ্টা করুন৷ উপায় তাদের বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং আপনি তাদের জন্য যথেষ্ট হতে চান, কিন্তু আপনি একটি ভাল কাজ করছেন বলে মনে করার সাথে লড়াই করছেন।

আপনি কী অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করুন (তাদেরকে দোষ না দিয়ে) এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।

সম্ভবত হল যে তারা আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারে যে আপনি একজন সঙ্গী হিসেবে কতটা আশ্চর্যজনক।

এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে তারা আপনাকে এমন উপায়গুলি বলতে পারে যাতে আপনি উন্নতি করতে এবং একজন হতে পারেন আরও ভাল সঙ্গী।

আপনি প্রেমময়, সহায়ক সম্পর্কের মধ্যে আছেন কিনা বা আপনার সঙ্গী আপনার মতো অনুভব করার কারণ কিনা তা পুনর্মূল্যায়ন করার এটি একটি ভাল সুযোগ।

তারা কি বলছে? তারা আপনাকে কতটা প্রশংসা করে? আপনি যেভাবে আছেন ঠিক সেভাবেই আপনি ইতিমধ্যে যথেষ্ট?

যদি না হয় তবে জেনে রাখুন যে আপনি আছেন। আপনার পর্যাপ্ততা অর্জন করার বা আপনার যোগ্যতা প্রমাণ করার কোন প্রয়োজন নেই।

এই কথোপকথনটি সহজ হবে না, তবে এটি ফল দেবে, বিশ্বাস করুন। আপনি কেবল নিজেকে কিছুটা আশ্বস্ত করতে পারবেন না, আপনি একে অপরের চাহিদা সম্পর্কে আরও শিখতে পারবেন।

একটি সুস্থ, শক্তিশালী সম্পর্কের জন্য খোলা এবং সৎ যোগাযোগ প্রয়োজন।

7) এর জন্য নিজের উপর কাজ করুন আপনি

আমি আপনাকে মিথ্যা বলব না এবং বলব যে আপনার জীবনে এমন কিছু নেই যা আপনি একজন ভাল মানুষ হওয়ার জন্য উন্নতি করতে পারেন, কারণ এটাইএকেবারেই মিথ্যা।

এমন কিছু জিনিস আছে যা নিয়ে আমরা কাজ করতে পারি, অন্যথায় জীবন আকর্ষণীয় হবে না।

এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পরিবর্তনের জন্য আপনার প্রেরণার উৎস।

আপনি কি ওজন কমাতে চান কারণ আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী তখন আপনার প্রতি আরও বেশি আকৃষ্ট হতে পারে?

আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন এবং ওজন কমানোর চেষ্টা করুন কারণ ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দ আপনাকে আরও শক্তিশালী এবং শক্তিশালী বোধ করে।

আপনি কি আরও পড়তে চান কারণ আপনি আরও বুদ্ধিমান মনে করতে চান?

এর পরিবর্তে, চিন্তা করুন যে পড়া আপনাকে কী আনন্দ দিতে পারে, এবং যদি এটি মজাদার না হয় - করবেন না আপাতত, অথবা আপনার পছন্দের বই দিয়ে শুরু করুন!

যখনই বাহ্যিক কিছু পরিবর্তনের জন্য আমাদের অনুপ্রেরণামূলক শক্তি হয়, আমরা ব্যর্থ হতে বাধ্য বা অন্তত খুব দ্রুত গতি হারাতে বাধ্য৷

বাহ্যিক কারণগুলি' দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনকে অনুপ্রাণিত করবে না, অন্যথায় আমাদের পৃথিবী এটি যা করে তার থেকে খুব আলাদা দেখাবে।

আপনাকে ড্রাইভটি খুঁজে বের করতে হবে, নিজের জন্য পরিবর্তন করতে হবে, অন্য কারও জন্য নয়!

যদি আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আপনি পরিবর্তন করতে চান, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিশ্চিত নই, আমার কাছে আপনার জন্য কিছু ধারণা আছে:

• দিনে 5, 10 বা 15 মিনিট ধ্যান করুন
• আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি জার্নালিং শুরু করুন
• প্রতিদিন একটি অধ্যায় পড়ুন
• প্রতিদিন আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন, এমনকি এটি শুধুমাত্র একটি স্ট্রেচিং সেশন বা ছোট হাঁটা হলেও
• খাওয়ার চেষ্টা করুন যখন আপনি ক্ষুধার্ত এবং যখন আপনি তৃপ্ত বোধ করেন তখন থামেন
• প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন
• প্রচুর পরিমাণে খানতাজা এবং প্রাকৃতিক খাবার, কিন্তু সেই কেকটাও খান একবার পরপর!
• পর্যাপ্ত ঘুমানোর চেষ্টা করুন
• একটু তাজা বাতাস পান এবং (যদি সম্ভব) রোদ পান, এমনকি যদি মাত্র 5 মিনিটের জন্য!
• আপনার পোশাকে যান এবং "আপনি" এর মতো মনে হয় না তা থেকে মুক্তি পান, এমন কিছু কিনুন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন
• একটি নতুন হেয়ারস্টাইল ব্যবহার করে দেখুন, একটি পান তাজা কাটা
• আপনার নখগুলি করিয়ে নিন

এগুলি একবারে করার চেষ্টা করবেন না, সমস্ত বা কিছুই না করার মানসিকতা সাহায্য করবে না, বরং আপনি যতক্ষণ না পর্যন্ত আপনাকে অভিভূত করবে সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন।

এই কয়েকটি জিনিস ব্যবহার করে দেখুন, এবং সময়ের সাথে সাথে এই পরিবর্তনগুলি যোগ হবে।

আবারও, আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে আপনার শুধুমাত্র যা ভালো মনে হয় তা করা উচিত, এবং এটি নিজের জন্য করুন, অন্য কেউ নয়৷

এই সমস্ত ধারণাগুলি আপনার দিনগুলিতে আত্ম-প্রেম এবং উপলব্ধির অনুভূতি গড়ে তুলতে সাহায্য করে৷

কোন অভ্যাস বা ধারণাগুলি আপনি সবচেয়ে বেশি আগ্রহী? সেখানে শুরু করুন, এবং আপনি যেতে যেতে এটি যোগ করুন।

আপনি নিজের সম্পর্কে যত ভাল অনুভব করবেন, আপনার অন্তর্নিহিত মূল্য উপলব্ধি করা তত সহজ হবে।

নিজের যত্ন নেওয়ার প্রেমে পড়ুন। . এটি একটি সুন্দর অনুশীলন যা আপনাকে প্রচুর পরিমাণে আনন্দ দেবে।

আপনি ইতিমধ্যেই যথেষ্ট ভালো

এই নিবন্ধটি শেষ করার জন্য, আমি আশা করি আপনি মূল ধারণাটি পেয়েছেন যা আমি নিয়ে আসার চেষ্টা করছিলাম এই পয়েন্টগুলির প্রত্যেকটি:

আপনি ইতিমধ্যেই যথেষ্ট ভাল৷

অবশ্যই, এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনি উন্নতি করতে এবং পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু এর সাথে এর কোনো সম্পর্ক নেইকারো জন্য যথেষ্ট ভাল হওয়া।

এই গ্রহের প্রত্যেকেরই তাদের ত্রুটি এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এবং তবুও তারা যথেষ্ট ভাল।

যখন এটি দেখতে আপনার সমস্যা হয়, তখন এর অপূর্ণতাগুলি দেখার চেষ্টা করুন আপনি যাদের দিকে তাকান। যদি তারা ভুল করতে পারে, তাহলে আপনিও করতে পারেন।

আপনার সমস্ত অপূর্ণতা সহ, আপনি কে সেটার সারমর্মকে আলিঙ্গন করুন।

আপনার সঙ্গীর সাথে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন যাতে আপনি সমাধান পেতে পারেন একসাথে।

যখন আপনি নিজের উপর কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন এটি সঠিক কারণে করুন, যেমন আত্ম-প্রেম , হতে পারে, হয়তো, তারা আপনার জন্য যথেষ্ট ভালো নয়, এবং আপনি তাদের ছাড়াই ভালো থাকবেন।

আমি জানি এটা চিন্তা করা ভীতিকর, কিন্তু যে কেউ আপনাকে অপর্যাপ্ত বোধ করে সে কখনই সেরা বিকল্প নয় . কিছুক্ষণের জন্য একা থাকা অনেক দূরের ব্যাপার।

আপনার মূল্য মনে রাখবেন এবং কোন কিছুর জন্য স্থির করবেন না!

একটি সম্পর্কের প্রশিক্ষক কি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে?

যদি আপনি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট পরামর্শ চাই, সম্পর্কের প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে।

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...

কয়েক মাস আগে, আমি যখন রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করি তখন আমি আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন,এটি এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।

1) শৈশব সমস্যা

শিশু হিসেবে আমাদের অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের ব্যক্তিত্ব, আমাদের চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং আমরা কে সেই সম্পর্কে আমাদের বিশ্বাসের একটি বড় অংশ গঠন করে৷

হয়ত আপনার শৈশবে এমন কিছু ঘটেছিল যা আপনাকে একটি অস্বাস্থ্যকর স্ব-ইমেজ প্রতিষ্ঠা করতে পরিচালিত করেছিল।

আপনার বাবা-মা আপনাকে যেভাবে বড় করেছেন, আপনার অবচেতনে যে স্মৃতিগুলি গভীরভাবে গেঁথে আছে এবং যে অভিজ্ঞতাগুলি আপনি নিজেকে দেখেছেন তা আপনি গঠন করেছেন এবং বিশ্ব।

আপনি যথেষ্ট ভালো না হওয়ার পরমাত্মক বার্তা থাকতে পারে (অথবা এমনকি লোকেরা আপনাকে আক্ষরিক অর্থে বলছে)।

এই অভিজ্ঞতাগুলি আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য যতটা ক্ষতিকর হতে পারে। , তারা যাবজ্জীবন সাজা নয়. তাদের শনাক্ত করা হল মুক্ত হওয়ার প্রথম ধাপ।

এটি মূল বিশ্বাসকে সীমিত করার সাথে ব্যাপকভাবে জড়িত।

মূল বিশ্বাসগুলিকে সীমিত করা হল সেই বিশ্বাসগুলি যা আপনি নিজের সম্পর্কে অবচেতন স্তরে রাখেন।

এগুলি পুনরাবৃত্ত চিন্তার ধরণ যা আপনাকে আপনার সর্বাধিক সম্ভাবনা উপলব্ধি করতে বাধা দেয়।

কিছু ​​সীমিত বিশ্বাস যা আপনি বহন করতে পারেন:

• আমি যথেষ্ট ভালো নই।
• আমি পছন্দের নই।
• কেউ সত্যিই আমার কথা চিন্তা করে না।
• আমি যা করি তা যথেষ্ট ভাল নয়।
• আমি সুখের যোগ্য নই।

আমি জানি এগুলো রূঢ় শোনাতে পারে, এবং এর কারণ হল এগুলো। এই সমস্ত সীমাবদ্ধ বিশ্বাসের মধ্যে একমাত্র জিনিসটি মিল রয়েছে তা হল সেগুলি ভুল৷

এগুলি আপনাকে বেদনাদায়ক পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার অহং থেকে একটি প্রচেষ্টা যাঅতীতে ঘটেছে।

অতীত আপনার বাস্তবতা নয়, তবে আপনি কোথায় নিজেকে সীমাবদ্ধ করছেন তা সনাক্ত করা এবং সক্রিয়ভাবে এটিতে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।

সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলি নিরাময় করতে আপনাকে সনাক্ত করতে হবে সেগুলি এবং তারপর, যখনই আপনি লক্ষ্য করেন যে এই চিন্তাটি আপনার মনের মধ্যে চলে গেছে, সচেতনভাবে বলুন "না, এটি সত্য নয়।"

আপনি এই প্রক্রিয়াটিতে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।

সময়ের সাথে সাথে। , আপনি আপনার মনকে নতুনভাবে প্রোগ্রাম করবেন বর্তমানের মধ্যে আরও বেঁচে থাকার জন্য এবং বুঝতে পারবেন যে আপনার সাথে সহজাতভাবে কিছু ভুল নেই।

2) আপনি প্রত্যাখ্যানের ভয় পান

অযোগ্য বোধ করার আরেকটি কারণ হতে পারে প্রত্যাখ্যান এবং/অথবা পরিত্যাগের ভয়ে গভীরভাবে জড়িত হোন।

কারো সাথে মানসিক দুর্বলতা এড়াতে আপনি নিজেকে বোঝান যেভাবেই হোক আপনি যোগ্য নন।

অথচ, আপনি যদি সত্যিই বিশ্বাস করেন আপনি যথেষ্ট ভালো এবং কোনো কারণে তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যায় বা প্রত্যাখ্যান করে, এটি আরও বেশি ক্ষতি করবে, তাই না?

দুর্ভাগ্যবশত, এটি একটি অন্তহীন দুষ্টচক্র যা আপনি নিজেকে নিক্ষেপ করছেন।

আপনার অপ্রাপ্তির অনুভূতি যে আপনার ভয় এড়াতে একটি অজুহাত তা বোঝা নিরাময়ের দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হবে।

আপনি একবার আপনার সত্যিকারের ভয় শনাক্ত করলে, সেগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য কাজ করা সহজ হবে!

3) অতীতের অভিজ্ঞতা আপনাকে ক্ষতবিক্ষত করেছে

আহত হওয়ার ফলে আমরা দাগ অনুভব করতে পারি এবং সেই ব্যথা আবার অনুভব করতে ভয় পেতে পারি।

অযোগ্যতার অনুভূতি হতে পারেপূর্ববর্তী সম্পর্কের ফলাফল আমাদের হতাশ করেছে বা আমাদের ক্ষতি করেছে।

এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কেউ একটি **গর্তের মতো কাজ করেছে এবং আপনি নিজেকে দোষারোপ করছেন।

সেক্ষেত্রে, এটি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যে অন্য আপনার অন্তর্নিহিত মূল্যের সাথে মানুষের কাজের কোনো সম্পর্ক নেই।

আপনার দোষের মতো অনুভব করা খুব বেশি ফলদায়ক নয়, অন্তত একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে।

অবশ্যই, চিন্তায় কোনো ভুল নেই আপনি জিনিসগুলিতে যে ভূমিকা পালন করেছেন এবং নিজেকে উন্নত করার জন্য কাজ করছেন সে সম্পর্কে, কিন্তু এর অর্থ নিজেকে মারধর করা এবং অপর্যাপ্ত বোধ করা নয়!

আপনি সর্বদা নিজের সম্পর্কে উন্নতি করতে পারেন, তবে আপনি আপনার নিরাময় যাত্রায় যেখানেই থাকুন না কেন , আপনি পথের প্রতিটি ধাপে যথেষ্ট ভাল!

4) সম্পর্কটি নিরাপদ বোধ করে না

যদি আপনার বর্তমানে একজন অংশীদার থাকে এবং আপনার মূল্য নিয়ে ক্রমাগত সন্দেহ থাকে, তাহলে এর কারণ থাকতে পারে সম্পর্ক, এবং আপনার সাথে নয়।

আপনার সম্পর্কের গতিশীলতাকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন - আপনার সঙ্গী কি আপনার অপ্রাপ্তির অনুভূতি যোগ করছে? আপনার সঙ্গী আপনাকে নিরাপদ বোধ করে না বলে কি বিশ্বাসের অভাব আছে?

অবশ্যই আমাদের সবকিছু অন্য ব্যক্তির উপর দোষ চাপানো উচিত নয়, তবে কখনও কখনও, একটি অস্বাস্থ্যকর বা বিষাক্ত পরিস্থিতি আমাদের অযোগ্য বোধ করতে পারে।

এটি মানসিক সমর্থনের সাথেও সম্পর্কযুক্ত। আপনার সঙ্গী কি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় আশ্বাস দেয়?

যদি এমন হয়, তাহলে যোগাযোগ সাহায্য করতে পারে, অন্যথায়, আপনি ভাল হতে পারেনচলে যাচ্ছে।

5) অন্যান্য ক্ষেত্রে আপনার আত্ম-সম্মান ক্ষুন্ন হয়েছে

একজন রোমান্টিক সঙ্গীর অযোগ্য বোধ করা আপনার আত্মসম্মানকে এমন জায়গায় মারতে পারে যা আপনার সাথে সম্পূর্ণ সম্পর্কহীন। সম্পর্কে বাছাই-বাছাই ধরনের জিনিস নয়, এবং আপনার জীবনের একটি ক্ষেত্রে এর অভাব অন্য সবকিছুকে প্রভাবিত করতে পারে।

আরও নিরাপদ বোধ করার জন্য আপনার জীবনের কোন ক্ষেত্রে কাজ করতে হবে তা চিহ্নিত করুন!

6) সাম্প্রতিক শারীরিক পরিবর্তন হয়েছে

আমাদের চেহারার পরিবর্তন আমাদের আত্মবিশ্বাসের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। সম্প্রতি কি আপনার শারীরিক গঠনে কোনো বড় পরিবর্তন হয়েছে?

কখনও কখনও একটি অসুস্থতা বা শুধুমাত্র একটি জীবন পরিস্থিতি আমাদের এমনভাবে পরিবর্তন করতে পারে যা আমরা ভালোবাসি না।

এটি আপনার নিজের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। -অসাধারণভাবে সম্মান করুন, আপনাকে সব ধরনের উপায়ে অপর্যাপ্ত বোধ করে।

যদি তা হয়, তবে জেনে রাখুন যে আপনার চেহারাটি আপনার অন্তর্নিহিত মূল্যের সাথে মোটেই আবদ্ধ নয়।

7) নেতিবাচক স্ব- কথা বলুন

শেষে কিন্তু অন্তত নয়, আপনি যেভাবে নিজের সাথে কথা বলেন তার উপর আপনি নিজেকে কীভাবে উপলব্ধি করেন তার উপর বিশাল প্রভাব ফেলে৷ আপনি সারাদিন ধরে, হয় আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারেন বা এটিকে ছিটকে দিতে পারেন।

আমরা ইতিমধ্যে বিশ্বাস সীমিত করার কথা বলেছি,এবং এটি এখানেও পুরোপুরি জড়িত।

কিন্তু আমি কেবল "আমি যোগ্য নই" ইত্যাদির বড় বক্তব্যের কথা বলছি না।

কখনও কখনও আমরা নিজেদের কাছেও খারাপ এটা উপলব্ধি করা "ওহ, এটা আমার জন্য এত বোকা ছিল!" এর মতো ছোট বাক্যাংশগুলি ধরার চেষ্টা করুন! এবং তাদের প্রতিস্থাপন করুন আরও মৃদু।

এখন যেহেতু আমরা আপনার অপর্যাপ্ততার অনুভূতির মূল কারণগুলিকে প্রতিষ্ঠিত করেছি, চলুন, কারো জন্য যথেষ্ট ভালো হওয়ার জন্য আপনি সক্রিয়ভাবে করতে পারেন এমন জিনিসগুলিতে ডুব দিন!

1) কী করে আপনার জন্য যথেষ্ট হওয়া মানে?

যথেষ্ট ভাল হওয়ার জন্য আপনি সক্রিয়ভাবে কোন পদক্ষেপ নিতে পারেন তা জানতে, আপনাকে "যথেষ্ট" হওয়া আসলে আপনার কাছে কী বোঝায় তা সংজ্ঞায়িত করতে হবে।

কোন সর্বজনীন সংজ্ঞা নেই যথেষ্ট ভাল হওয়ার জন্য, এটি একটি মান যা আমরা নিজেদেরকে ধরে রাখি, যা সম্পূর্ণরূপে স্বতন্ত্র।

তার কারণে, আমরা প্রায়শই আমাদের প্রত্যাশাগুলিকে অনেক বেশি সেট করে ফেলি।

কীভাবে তা খুঁজে বের করতে কারো জন্য যথেষ্ট ভালো হোন, আপনার এবং তাদের জন্য "যথেষ্ট" কী তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে৷

তাদের মূল মান এবং চাহিদাগুলি কী কী? আপনার কী?

আপনি কোথায় অপর্যাপ্ত বোধ করেন?

যখন "যথেষ্ট" দেখতে কেমন সে সম্পর্কে কোনও স্পষ্টতা নেই, তখন সেই মানগুলি পূরণ করা কঠিন হবে৷

একবার একটি পরিষ্কার সংজ্ঞা আছে, জিনিসগুলিতে কাজ করা অনেক সহজ, সহায়ক হওয়া,এবং তাদের (বা আপনার) যে অংশীদারের প্রয়োজন।

সেটা কেমন হবে তা আমি বলতে পারব না, কারণ এটি সবার জন্য অনন্য, তবে নিশ্চিত করুন যে এটি এমন কিছু যা আপনাকে ভালো বোধ করে।

যদি না আপনি নিজেকে পুরোপুরি আলিঙ্গন না করেন, অন্য কারো চোখে পর্যাপ্ত বোধ করা কঠিন হবে।

হঠাৎ করে যথেষ্ট অনুভব করার মতো কোনো জাদুমন্ত্র নেই, এবং এটি অবশ্যই অন্য কারো সাথে কিছু করার নেই। আপনি কে তা ক্রমাগত মেনে নেওয়ার এবং ভালবাসার প্রক্রিয়ায় এটি একটি কাজ।

আমরা মনে করি কেউ যদি আমাদের বলে যে তারা আমাদের ভালবাসে তবে এটি আমাদের সমস্ত সন্দেহ দূর করে দেবে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য কাজ করবে .

এটি সমস্যা সৃষ্টির মূল সমস্যাটি অন্বেষণ না করে একটি অসুস্থতার লক্ষণগুলির চিকিত্সা করার মতো – এটি মুহূর্তের জন্য সাহায্য করবে, তবে লক্ষণগুলি ফিরে আসতে থাকবে৷

আপনার নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে হবে অন্য কেউ যখন আপনাকে বলে তখন তাকে পুরোপুরি বিশ্বাস করার জন্য।

আপনার শক্তি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলি কী তা আলিঙ্গন করুন, তবে আপনার দুর্বলতাগুলিও ভুলে যাবেন না।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি :

পরবর্তীতে আমরা আলিঙ্গন করছিঅপূর্ণতা এটি পূর্ববর্তী ধাপের সাথে সম্পর্কিত।

আমাদের জীবন বিশৃঙ্খল এবং অপূর্ণতায় পূর্ণ, এবং আমাদের পরিচিত সকল মানুষও। এটিই আমাদের অনন্য করে তোলে!

কারো জন্য যথেষ্ট ভাল বোধ করার জন্য, আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে এই অপূর্ণতাকে নিজেকে সহ সবকিছুতে আলিঙ্গন করতে হয়।

আপনার অপূর্ণতাগুলিকে এমন জিনিস হিসাবে দেখতে শিখুন আপনাকে বাকিদের থেকে আলাদা করে, সেইসাথে বিকশিত ও বেড়ে উঠতে উৎসাহ!

যদি আপনি সম্পূর্ণ নিখুঁত হতেন, জীবন অবিশ্বাস্যভাবে একঘেয়ে হয়ে যেত।

অসম্পূর্ণতাকে আলিঙ্গন করার মানে হল বাস্তববাদী হওয়া!

ইন্সটাগ্রামে আপনি যে সব ছবি-নিখুঁত পোস্ট দেখেন, ফেসবুকে চিত্রিত নিখুঁত জীবন, ইত্যাদির কথা ভুলে যান।

এই জিনিসগুলি নিছকই ক্ষুদ্র, মানুষের দিনের সম্পাদিত স্নিপেট।

আমাকে বিশ্বাস করুন যখন আমি বলি কারো জীবনই নিখুঁত নয়, এবং কখনও কখনও আপনি যাদেরকে সবচেয়ে বেশি দেখেন তাদের মধ্যে সবচেয়ে বড় জগাখিচুড়ি হয়। বেড়ে উঠুন।

আপনার যাত্রায় আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনি সবসময়ই যথেষ্ট। আপনার যোগ্যতা প্রমাণ করার কোন প্রয়োজন নেই, কারণ এটি ইতিমধ্যেই প্রমাণিত।

4) সর্বদা সৎ থাকুন এবং আপনার নিজের উদ্দেশ্য নিয়ে প্রশ্ন করুন

কারো জন্য যথেষ্ট ভালো হওয়ার জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিন।

একটি প্রতিশ্রুতি দিয়ে অন্য কিছু করবেন না।

কারো সাথে সম্পর্কে থাকা তাদের জীবনে একটি বড় প্রভাব ফেলে। তোমার আছেতাদের জীবনে বড় প্রভাব।

যদি আপনি সত্যিকার অর্থে যথেষ্ট হতে চান, তাহলে আপনি ইতিমধ্যেই সঠিক পথে এগোচ্ছেন।

আপনি হয়তো বড় কথা, এমনকি আরও বড় অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে নিজেকে প্রমাণ করতে চান। নিশ্চিত করুন যে আপনি যা প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন, আপনি তা পালন করতে পারেন।

আমি এটাও চাই যে আপনি মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র যথেষ্ট ভাল হওয়ার জন্য আপনার কোনও দুর্দান্ত অঙ্গভঙ্গির প্রয়োজন নেই।

অবশ্যই, এটি সময়ে সময়ে আপনার সঙ্গীকে লুণ্ঠন করা ভাল হতে পারে, তবে আপনার মনে হওয়া উচিত নয় যে আপনি পর্যাপ্ত হওয়ার জন্য বাধ্য।

সতর্ক থাকুন যাতে সুবিধা না নেওয়া হয়। আপনি কারো জন্য যা করতে ইচ্ছুক তার সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করুন এবং আপনার নিজের উদ্দেশ্য নিয়ে প্রশ্ন করুন।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি অন্য ব্যক্তির জন্য প্রকৃত যত্ন এবং ভালবাসার বাইরে কিছু করছেন কিনা বা আপনি ভয় পাচ্ছেন যে এটি করছেন না। আপনাকে "যথেষ্ট ভালো না" করে তুলবে।

সৎ হওয়া মানে আপনার কথার প্রতি সত্য থাকা। আপনি যখন কাউকে বলবেন যে আপনি কিছুর মাধ্যমে তাদের জন্য থাকবেন, ছেড়ে যাবেন না। আপনি যদি বলে থাকেন যে আপনি কারো উপকার করবেন, তাহলে তাকে বাদ দেবেন না।

এই বিষয়গুলো মাথায় রাখলে, আপনি শুধু অন্য কারো জন্যই যথেষ্ট ভালো হবেন না, আপনি নিজের জন্যও যথেষ্ট ভালো হবেন, এছাড়াও।

5) আপনার সঙ্গীকে একটি পাদদেশে বসিয়ে দেবেন না

কখনও কখনও, যখন আপনি কারও জন্য যথেষ্ট ভাল বোধ করেন না, কারণ আপনি তাকে একটি পাদদেশে রাখেন৷

যখন আপনার কাছে আপনার পছন্দের ব্যক্তির একটি অবাস্তব চিত্র থাকে, তখন তাকে সম্পূর্ণরূপে "নিখুঁত" হিসাবে দেখে এবং একটি পরিবর্তন করে