Ці былі вы апошнім часам прыгнечанымі, ці думаеце, што вы можаце зрабіць, каб нарэшце адчуць сябе адэкватным для свайго партнёра або закаханага?

Вы не самотныя з такімі думкамі, насамрэч большасць людзей так думае у нейкі момант іх жыцця.

Добрыя навіны? Ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце пачаць рабіць сёння, каб імгненна быць дастаткова добрымі для кагосьці!

Ці выклікаў я вашу цікавасць? Паверце мне, я сам паспрабаваў гэтую параду, таму магу гарантаваць, што яна вам дапаможа!

Разуменне каранёў няўпэўненасці

Перш чым расказаць вам, якія крокі вы можаце актыўна распачаць, каб быць дастаткова добрым для кагосьці, мы павінны шукаць карані вашай няўпэўненасці.

Гэта важна, калі вы не разумееце, адкуль бярэцца ваша пачуццё нявартасці і неадэкватнасці, вы не можаце над імі працаваць.

Выяўленне гэтых асноўных прычын дапаможа вам зрабіць практычныя крокі, каб быць дастаткова добрым для кагосьці.

Дазвольце мне адкрыць вам невялікі сакрэт. Ніхто ніколі не бывае «занадта добрым» або «недастатковым» для кагосьці іншага. Гэтыя веды стануць ключом да ўсяго таго, чаму я збіраюся вас навучыць.

Разуменне таго, што ў вас няма ўнутранага «недахопу», будзе мець вырашальнае значэнне ў працэсе не толькі ўсведамлення таго, што вы дастаткова, але таксама адчуваючы і ўвасабляючы гэта на базавым узроўні.

Ёсць шмат рэчаў, якія могуць прывесці да пачуцця недастатковасці, таму я хачу пагаварыць пра найбольш распаўсюджаныя з іх.

Ці пазнаеце вы сябе ў любызакрываючы вочы на ​​іх недахопы, можа быць цяжка не перакласці гэтыя нерэалістычныя чаканні на сябе.

Вы бачыце іх ідэальнымі, таму, натуральна, вы таксама павінны быць ідэальнымі, каб быць дастаткова добрымі для іх .

Ці бачыце вы тут праблему?

Раней мы толькі што гаварылі аб прыняцці недасканаласці, а гэта таксама азначае прыняцце недасканаласці іншых людзей.

Успрыняць свайго партнёра як беззаганнага і ідэальнае не прыносіць ім карысці.

Наадварот, вы можаце нават падсвядома ціснуць на іх (і на сябе), каб яны адпавядалі гэтаму нерэальнаму ўяўленню, якое вы склалі пра іх.

Зрабіце паслугу сабе і сваім адносінам , і заўважаць іх чалавечыя недахопы. Не будзьце чортам і ўвесь час паказвайце на іх, а проста адзначце, як яны валодаюць гэтымі якасцямі, і вы ўсё роўна іх любіце.

Гэта будзе важна, каб зразумець, што вы таксама можаце будзь дастатковым і каханым з усімі сваімі недахопамі.

Ніхто ў гэтым свеце не вышэйшы, незалежна ад таго, як ты іх уяўляеш. Мы ўсе людзі, мы ўсе недасканалыя, і гэта прыгожа.

6) Адкрыта гаварыце пра свае пачуцці

Напэўна, гэта мая фірмовая фраза, але я не магу сказаць яе дастаткова:

Камунікацыя з'яўляецца ключом да шчаслівых і здаровых адносін.

Адкрытыя і шчырыя размовы будуць важнымі для таго, каб разабрацца з гэтым пачуццём неадэкватнасці.

Я ведаю, калі вы ужо адчуваеце сябе нявартым, апошняе, што вы хочаце зрабіць, гэта адкрыццапра гэта чалавеку, перад якім вы адчуваеце сябе ніжэйшым і становіцеся ўразлівым.

Як бы цяжка гэта ні было, гэта таксама ключ да пераадолення гэтых негатыўных пачуццяў.

Паспрабуйце пачаць размову ў нязмушанай шлях. Скажыце ім, што вы іх любіце і хочаце быць дастатковай для іх, але вам цяжка адчуваць, што вы робіце добрую працу.

Растлумачце, што вы адчуваеце (не вінавацячы іх) і спытайце ў іх пра іх пункт гледжання.

Вялікая верагоднасць таго, што яны змогуць пераканаць вас, наколькі вы цудоўны партнёр.

А ў горшым выпадку яны могуць сказаць вам, як вы можаце палепшыць і стаць лепшым лепшага партнёра.

Гэта добрая магчымасць перагледзець, ці знаходзіцеся вы ў адносінах любові і падтрымкі, ці ваш партнёр з'яўляецца прычынай таго, што вы так сябе адчуваеце.

Ці кажуць яны ты наколькі яны цябе шануюць? Што ты ўжо дастаткова такім, які ты ёсць?

Калі не, то ведай, што ты ёсць. Няма неабходнасці зарабляць сваю адэкватнасць або даказваць сваю каштоўнасць.

Гэтая размова будзе няпростай, але яна прынясе плён, паверце. Вы можаце не толькі крыху супакоіць сябе, але і даведацца больш пра патрэбы адзін аднаго.

Адкрытае і сумленнае зносіны неабходна для здаровых, моцных адносін.

7) Працуйце над сабой, каб ВЫ

Я не буду хлусіць вам і казаць, што ў вашым жыцці няма нічога, што вы маглі б палепшыць, каб стаць лепшым чалавекам, таму што гэтапроста хлусня.

Заўсёды ёсць рэчы, над якімі мы можам папрацаваць, інакш жыццё было б нецікавым.

Важная рэч тут - ваша крыніца матывацыі змяняцца.

Ці хочаце вы схуднець, таму што адчуваеце, што ваш партнёр можа вас больш прыцягваць?

Паспрабуйце змяніць сваё мысленне і схуднець, таму што фізічныя практыкаванні і больш здаровая ежа прымушаюць вас адчуваць сябе больш энергічнымі і моцнымі.

Вы хочаце чытаць больш, таму што хочаце здавацца больш інтэлектуальным?

Замест гэтага падумайце, якую радасць можа прынесці вам чытанне, і калі гэта не гучыць весела - не рабіце гэтага гэта пакуль, або пачніце з кніг, якія вы любіце!

Кожны раз, калі нешта знешняе з'яўляецца нашай матывацыйнай сілай да зменаў, мы абавязкова пацерпім няўдачу або, прынамсі, страцім імпэт вельмі хутка.

Знешнія фактары могуць' не натхняйце на працяглыя змены, інакш наш свет выглядаў бы зусім інакш, чым ён выглядае.

Вам трэба знайсці ў сабе драйв, змяніцца для сябе, а не для кагосьці іншага!

Калі вы вырашылі, што хочаце змяніцца, але не ведаеце, з чаго пачаць, у мяне ёсць некалькі ідэй для вас:

• Медытуйце 5, 10 або 15 хвілін у дзень
• Пачніце запісваць свае думкі і пачуцці
• Чытайце па адной главе ў дзень
• Рухайце целам кожны дзень, нават калі гэта проста сеанс расцяжкі або кароткая прагулка
• Старайцеся ёсць, калі вы галодныя і спыніцеся, калі адчуеце сябе задаволеным
• Піце шмат вады кожны дзень
• Ешце шматсвежыя і натуральныя прадукты, але час ад часу ешце гэты пірог!
• Спрабуйце спаць дастаткова
• Атрымлівайце трохі свежага паветра і (калі магчыма) сонечнага святла кожны дзень, нават калі усяго на 5 хвілін!
• Пагартайце свой гардэроб і пазбаўцеся ад таго, што вам не падабаецца, купіце рэчы, у якіх вам будзе камфортна
• Паспрабуйце новую прычоску, атрымайце свежая стрыжка
• Прывядзіце пазногці ў парадак

Не спрабуйце зрабіць усё гэта адразу, менталітэт «усё або нічога» не дапаможа, а замест гэтага будзе ашаламляць вас, пакуль вы цалкам спыніцца.

Паспрабуйце некалькі з гэтых рэчаў, і з цягам часу гэтыя змены будуць складацца.

Зноў жа, я хачу падкрэсліць, што вы павінны рабіць толькі тое, што вам падабаецца, і рабіце гэта для сябе, ні для каго іншага.

Усе гэтыя ідэі дапамагаюць выхоўваць пачуццё любові да сябе і ўдзячнасці ў вашы дні.

Якія звычкі або ідэі вас больш за ўсё цікавяць? Пачніце з гэтага і дапаўняйце гэта па ходу.

Чым лепш вы сябе адчуваеце, тым лягчэй вам будзе ўсвядоміць сваю неад'емную каштоўнасць.

Закахайцеся ў клопат пра сябе. . Гэта цудоўная практыка, якая прынясе вам велізарную колькасць радасці.

Вы ўжо дастаткова добрыя

Каб скончыць гэты артыкул, спадзяюся, вы зразумелі ключавую ідэю, якую я спрабаваў данесці кожны з гэтых пунктаў:

Вы ўжо дастаткова добрыя.

Вядома, ёсць рэчы, якія вы можаце палепшыць і змяніць, але гэта не мае нічога агульнага збыць дастаткова добрым для кагосьці.

У кожнага на гэтай планеце ёсць свае недахопы і дзівацтвы, але ўсё ж яны дастаткова добрыя.

Калі вам цяжка гэта ўбачыць, паспрабуйце ўбачыць недасканаласці ў людзі, на якіх вы раўняецеся. Калі яны могуць рабіць памылкі, вы таксама можаце.

Прыміце сутнасць таго, хто вы ёсць, з усімі вашымі недасканаласцямі.

Адкрыта пагаворыце са сваім партнёрам аб тым, што вы адчуваеце, каб знайсці рашэнні разам.

Калі вы вырашылі папрацаваць над сабой, рабіце гэта з правільных прычын, а менавіта з любові да сябе.

І калі вам трэба шмат працаваць, каб даказаць камусьці, што вы дастаткова добры , магчыма, проста магчыма, яны недастаткова добрыя для вас, і вам лепш без іх.

Я ведаю, што пра гэта страшна думаць, але той, хто прымушае вас адчуваць сябе неадэкватным, ніколі не з'яўляецца лепшым варыянтам . Пабыць у адзіноце на некаторы час значна лепш.

Памятайце пра сваю каштоўнасць і не згаджайцеся на меншае!

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вы хочаце атрымаць кансультацыю па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі Я перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero,гэта сайт, на якім высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

1) Праблемы дзяцінства

Наш дзіцячы вопыт фарміруе вялікую частку нашай асобы, рыс характару і перакананняў у тым, хто мы ёсць.

Магчыма нешта адбылося ў вашым дзяцінстве, што прывяло вас да нездаровага ўяўлення пра сябе.

Тое, як вас выхоўвалі бацькі, успаміны, якія вы глыбока ўкаранілі ў сваёй падсвядомасці, і вопыт, які вы атрымалі, сфармавалі ваш погляд на сябе і свет.

Магчыма, былі падсвядомыя паведамленні аб тым, што вы недастаткова добрыя (ці, магчыма, нават людзі літаральна гаварылі вам).

Наколькі шкоднымі гэтыя перажыванні могуць быць для вашай упэўненасці ў сабе , гэта не пажыццёвае зняволенне. Ідэнтыфікацыя іх з'яўляецца першым крокам да таго, каб стаць свабодным.

Гэта моцна звязана з абмежавальнымі асноўнымі перакананнямі.

Абмежавальныя асноўныя перакананні - гэта перакананні, якія вы маеце пра сябе на падсвядомым узроўні.

Яны паўтараюцца схемы мыслення, якія стрымліваюць вас ад рэалізацыі вашага найвялікшага патэнцыялу.

Некаторыя абмяжоўваючыя перакананні, якія вы маеце, могуць быць наступнымі:

• Я недастаткова добры.
• Я непрывабны.
• Ніхто не клапоціцца пра мяне па-сапраўднаму.
• Нішто, што я раблю, недастаткова добра.
• Я не заслугоўваю шчасця.

Я ведаю, што гэта можа здацца жорсткім, і гэта таму, што так яно і ёсць. Адзінае, што аб'ядноўвае ўсе гэтыя абмяжоўваючыя перакананні, гэта тое, што яны памылковыя.

Яны з'яўляюцца спробай вашага эга абараніць вас ад балючых сітуацый, якіяадбылося ў мінулым.

Аднак мінулае не з'яўляецца вашай рэальнасцю, таму важна прызнаць, дзе вы сябе абмяжоўваеце, і актыўна працаваць над гэтым.

Каб вылечыць абмежавальныя перакананні, вам трэба вызначыць іх, а затым, калі вы заўважаеце, што такая думка прыходзіць вам у галаву, свядома скажыце «не, гэта няпраўда».

Вы можаце паспрабаваць выкарыстоўваць пазітыўныя сцвярджэнні, каб дапамагчы ў гэтым працэсе.

З часам , вы перапраграмуеце свой розум, каб жыць больш у сучаснасці і ўсведамляць, што з вамі па сутнасці нічога дрэннага.

2) Вы баіцеся адмовы

Яшчэ адна прычына пачуцця нягоднасці можа быць глыбока ўкаранёным страхам быць адхіленым і/або пакінутым.

Вы ўсё роўна пераконваеце сябе, што не варты, каб пазбегнуць эмацыйнай уразлівасці з кімсьці.

У рэшце рэшт, калі вы сапраўды верыце ты дастаткова добры, і яны пакідаюць або адмаўляюцца ад цябе па нейкай прычыне, гэта будзе яшчэ больш балюча, ці не так?

На жаль, гэта бясконцае заганнае кола няшчасця, у якое ты кідаешся.

Разуменне таго, што ваша пачуццё неадэкватнасці - гэта нагода пазбягаць страхаў, стане важным крокам да вылячэння.

Пасля таго, як вы вызначыце свае сапраўдныя страхі, вам будзе лягчэй працаваць над іх пераадоленнем!

3) Мінулы вопыт нанёс вам шнары

Пашкоджанне можа пакінуць у нас пачуццё шнараў і страх адчуць гэты боль калі-небудзь зноў.

Пачуццё нягоднасці можа быцьвынік папярэдніх адносін, якія падвялі нас ці прычынілі нам боль.

Цалкам натуральна, што хтосьці паводзіў сябе як дурань, і вы вінаваціце сябе.

У такім выпадку важна прызнаць, што іншыя учынкі людзей не маюць нічога агульнага з вашай уласнай каштоўнасцю.

Адчуваць, што гэта была ваша віна, не вельмі прадуктыўна, прынамсі ў пэўнай ступені.

Вядома, няма нічога дрэннага ў тым, каб думаць пра тую ролю, якую вы адыгралі ў рэчах, і працу над паляпшэннем сябе, але гэта не значыць біць сябе і адчуваць сябе неадэкватным!

Вы заўсёды можаце палепшыць сябе, але незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся на сваім шляху аздараўлення , вы дастаткова добрыя на кожным кроку!

4) Адносіны не адчуваюць сябе бяспечнымі

Калі ў вас зараз ёсць партнёр і вы пастаянна сумняваецеся ў сваёй каштоўнасці, прычына можа крыцца ў адносіны, а не з вамі.

Паглядзіце больш уважліва на дынаміку вашых адносін - ваш партнёр узмацняе ваша пачуццё неадэкватнасці? Ці не хапае даверу з-за таго, што ваш партнёр не дае вам адчуваць сябе ў бяспецы?

Вядома, мы не павінны вінаваціць ва ўсім іншага чалавека, але часам нездаровая або таксічная сітуацыя можа прымусіць нас адчуваць сябе нявартымі.

Гэта таксама звязана з эмацыйнай падтрымкай. Ці дае ваш партнёр неабходнае вам упэўненасць?

Калі гэта так, камунікацыя можа дапамагчы, інакш вам можа быць лепшсыход.

5) Ваша самаацэнка прыніжаная ў іншых сферах

Пачуццё нявартасці рамантычнага партнёра можа быць вынікам таго, што ваша самаацэнка прыніжаная ў сферах, зусім не звязаных з вашым адносіны.

Магчыма, вы адчуваеце сябе незадаволеным на працы, нядаўна страцілі працу, сварыцеся з сябрамі або сям'ёй, або нешта яшчэ адбываецца, што падрывае вашу ўпэўненасць.

Упэўненасць - гэта не выбар і выбар, і недахоп гэтага ў адной сферы вашага жыцця можа паўплываць на ўсё астатняе.

Вызначце, над якімі сферамі жыцця вам можа спатрэбіцца папрацаваць, каб адчуваць сябе ў большай бяспецы!

6) Нядаўна адбыліся фізічныя змены

Змяненне нашай знешнасці можа сур'ёзна паўплываць на нашу ўпэўненасць. Ці адбыліся сур'ёзныя змены ў вашым знешнім выглядзе ў апошні час?

Часам хвароба або проста жыццёвая сітуацыя можа прымусіць нас змяніцца так, як мы не любім.

Гэта можа паўплываць на вас саміх - надзвычай паважаць, што прымушае вас адчуваць сябе неадэкватным ва ўсіх відах спосабаў.

Калі гэта так, ведайце, што ваш знешні выгляд зусім не звязаны з вашай уласнай каштоўнасцю.

7) Негатыўнае сама- размаўляйце

І апошняе, але не менш важнае: тое, як вы размаўляеце з самім сабой, моцна ўплывае на тое, як вы сябе ўспрымаеце.

Унутраны маналог, або тое, як вы размаўляеце з сябе ўвесь дзень, можа або павысіць вашу ўпэўненасць, або збіць яе.

Мы ўжо гаварылі аб абмежаванні перакананняў,і гэта таксама выдатна ўпісваецца ў гэты момант.

Але я кажу не толькі пра гучныя заявы «Я не варты» і г.д.

Часам мы непрыемныя да саміх сябе, нават не разумеючы гэта. Паспрабуйце ўлавіць дробныя фразы накшталт «О, гэта было так па-дурному з майго боку!» і заменіце іх на больш далікатныя.

Як правіла, падумайце, ці будзеце вы размаўляць з сябрам так, як вы размаўляеце з самім сабой.

Як вы можаце быць дастаткова добрым для кагосьці ?

Цяпер, калі мы ўсталявалі асноўныя прычыны вашага пачуцця неадэкватнасці, давайце паглыбімся ў тое, што вы можаце актыўна рабіць, каб быць дастаткова добрым для кагосьці!

1) Што азначае быць дастаткова подлым для вас?

Каб ведаць, якія крокі вы можаце актыўна рабіць, каб стаць дастаткова добрым, вам трэба вызначыць, што насамрэч значыць для вас быць «дастаткова».

Універсальнага вызначэння няма быць дастаткова добрым, гэта стандарт, якога мы прытрымліваемся, які з'яўляецца цалкам індывідуальным.

З-за гэтага мы часта завышаем свае чаканні.

Каб даведацца, як быць дастаткова добрым для кагосьці, вам трэба высветліць, што такое «дастаткова» для вас і для іх.

Якія іх асноўныя каштоўнасці і патрэбы? Якія ў вас?

Дзе вы адчуваеце сябе неадэкватным?

Калі няма яснасці, як выглядае «дастаткова», будзе цяжка адпавядаць гэтым стандартам.

Аднойчы ёсць дакладнае вызначэнне, нашмат прасцей працаваць над рэчамі, падтрымліваць,і партнёр, які ім (ці вам) патрэбны.

Я не магу сказаць вам, як гэта будзе выглядаць, бо гэта ўнікальнае для кожнага, але пераканайцеся, што гэта тое, што прымушае вас адчуваць сябе добра.

Быць дастаткова ніколі не азначае быць тым, кім вы не з'яўляецеся, або рабіць рэчы, якія вы абсалютна ненавідзіце.

2) Прыміце сябе

Наступны крок, які вам трэба зрабіць, гэта прыняць тое, кім вы з'яўляецеся. ядро.

Калі вы цалкам не прымеце сябе, вам будзе цяжка адчуваць сябе адэкватным у вачах кагосьці іншага.

Няма магічнага заклёну, каб адчуць сябе дастаткова раптоўна, і гэта, безумоўна, не мае нічога агульнага з кімсьці іншым. Гэта праца ў працэсе пастаяннага прыняцця і любові да таго, хто ты ёсць.

Мы лічым, што калі нехта скажа нам, што любіць нас, усе нашы сумненні знікнуць, але гэта будзе працаваць толькі на кароткі перыяд часу .

Гэта як лячыць сімптомы хваробы без вывучэння асноўнай праблемы, якая выклікае праблемы - гэта дапаможа імгненна, але сімптомы будуць пастаянна вяртацца.

Вы павінны адчуваць сябе добра. каб калі-небудзь цалкам верыць іншым, калі яны вам кажуць.

Падумайце пра свае моцныя бакі і прыміце тое, што яны ёсць, але не забывайце і пра свае слабыя бакі.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit :

Прызнайце іх і прыміце іх, каб навучыцца разумець, што вы ўжо дастаткова.

3) Прыміце недасканаласць

Наступнае - абдымкінедасканаласць. Гэта адносіцца да папярэдняга кроку.

Наша жыццё хаатычнае і поўнае недасканаласцей, як і ўсе людзі, якіх мы ведаем. Вось што робіць нас унікальнымі!

Каб адчуваць сябе дастаткова добра для кагосьці, вам трэба навучыцца прымаць гэтую недасканаласць ва ўсім, у тым ліку ў сабе.

Навучыцеся бачыць свае недасканаласці як рэчы, якія адрознівае вас ад астатніх, а таксама стымулы развівацца і расці!

Калі б вы былі цалкам ідэальнымі, жыццё было б неверагодна сумным.

Прымаць недасканаласць азначае быць рэалістам!

Забудзьцеся аб усіх публікацыях з ідэальнымі малюнкамі, якія вы бачыце ў Instagram, ідэальным жыцці, адлюстраваным у Facebook і г.д.

Гэтыя рэчы  проста малюсенькія, адрэдагаваныя фрагменты з дзён людзей.

Паверце мне, калі я кажу, што ні ў каго жыццё не ідэальнае, і часам у тых людзей, на якіх вы больш за ўсё раўняецеся, пад паверхняй адбываецца найбольшы беспарадак.

Працуйце з тым, што ў вас ёсць, і выкарыстоўвайце свае недасканаласці як запрашэнне да расці.

Незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся на сваім шляху, вас заўсёды дастаткова. Няма неабходнасці даказваць сваю каштоўнасць, бо гэта ўжо даказана.

4) Будзьце сумленнымі заўсёды і сумнявайцеся ў сваіх матывах

Каб быць дастаткова добрым для кагосьці, вам трэба бярыце на сябе адказнасць.

Не абяцайце адно, а потым рабіце іншае.

Адносіны з кімсьці моцна ўплываюць на іх жыццё. Ў вас ёсцьвялікі ўплыў на іх жыццё.

Калі вы сапраўды хочаце быць дастатковым, вы ўжо рухаецеся ў правільным кірунку.

Магчыма, вы захочаце праявіць сябе грандыёзнымі словамі і яшчэ больш грандыёзнымі жэстамі. Пераканайцеся, што тое, што вы абяцаеце, вы можаце выканаць.

Я таксама хачу, каб вы мелі на ўвазе, што вам не патрэбныя грандыёзныя жэсты, каб быць дастаткова добрым.

Вядома, гэта можа быць прыемна час ад часу песціць свайго партнёра, але вы не павінны адчуваць сябе абавязаным быць адэкватным.

Сцеражыцеся, каб вас не скарысталі. Усталюйце здаровыя межы адносна таго, што вы гатовыя зрабіць для кагосьці, і сумнявайцеся ў сваіх уласных матывах.

Спытайце сябе, ці робіце вы нешта з сапраўднай клопату і любові да іншага чалавека, ці таму, што вы баіцеся, што гэтага не зробіце зробіць вас "недастаткова добрым".

Быць сумленным - гэта хутчэй заставацца верным свайму слову. Калі вы кажаце камусьці, што будзеце побач з ім праз нешта, не сыходзьце. Калі вы кажаце, што зробіце камусьці паслугу, не адмаўляйцеся ад іх.

Памятаючы гэтыя рэчы, вы будзеце не толькі добрыя для кагосьці, але і для сябе, таксама.

5) Не стаўце свайго партнёра на п'едэстал

Часам, калі вы не адчуваеце сябе дастаткова добра для кагосьці, гэта адбываецца таму, што вы ставіце яго на п'едэстал.

Калі ў вас ёсць нерэалістычны вобраз чалавека, які вам падабаецца, вы лічыце яго зусім «ідэальным» і ператвараеце