ایا تاسو په دې وروستیو کې د خپل ځان په اړه د خپګان احساس کوئ، په دې فکر کې یاست چې تاسو په پای کې د خپل ملګري یا لیوالتیا لپاره د کافي احساس کولو لپاره څه کولی شئ؟

تاسو په دې فکرونو کې یوازې نه یاست، په حقیقت کې، ډیری خلک داسې احساس کوي د ژوند په یو وخت کې.

ښه خبر؟ دلته یو څه شیان شته چې تاسو یې نن پیل کولی شئ د یو چا لپاره سمدستي ښه اوسئ!

ایا ما ستاسو علاقه پیدا کړې ده؟ په ما باور وکړئ، ما دا مشوره پخپله هڅه کړې، نو زه تضمین کولی شم چې دا به ستاسو سره مرسته وکړي!

د ناامنۍ په ریښو پوهیدل

مخکې له دې چې زه تاسو ته ووایم هغه ګامونه چې تاسو یې په فعاله توګه ترسره کولی شئ د یو چا لپاره کافي ښه اوسئ، موږ باید ستاسو د ناامنۍ ریښې وګورو.

دا مهمه ده، که تاسو نه پوهیږئ چې ستاسو د بې کفایتۍ او ناکافي احساس له کوم ځای څخه راځي، تاسو نشئ کولی په هغو باندې کار وکړئ.

د دې اصلي لاملونو په ګوته کول به تاسو سره د یو چا لپاره د کافي ښه کیدو لپاره عملي ګامونو کې مرسته وکړي.

اجازه راکړئ تاسو ته یو څه راز ووایم. هیڅوک هیڅکله د بل چا لپاره "ډیر ښه" یا "کافي نه" ندي. دا پوهه به د ټولو هغه شیانو کلیدي وي چې زه یې تاسو ته درکوم.

په دې پوهیدل چې تاسو کې هیڅ ډول "کمي" شتون نلري دا به نه یوازې د پوهیدو په پروسه کې خورا مهم وي چې تاسو کافي یاست مګر هم احساس کول او په اصلي کچه یې احساس کول.

ډیری شیان شتون لري چې کولی شي د ناکافي احساس لامل شي، نو زه غواړم د ډیرو عامو په اړه وغږیږم.

ایا تاسو خپل ځان پیژنئ؟ کومد دوی نیمګړتیاوو ته سترګې په لار وي، دا به ستونزمنه وي چې دا غیر واقعیتي توقعات ځان ته ونه لیږدئ.

تاسو دوی ته د کامل په سترګه ګورئ، نو په طبیعي توګه، تاسو اړتیا لرئ چې د دوی لپاره کافي ښه اوسئ. .

ایا تاسو دلته ستونزه وینئ؟

موږ یوازې د نیمګړتیاو د منلو په اړه خبرې وکړې، او دا د نورو خلکو د نیمګړتیاو د منلو په معنی هم ده.

خپل ملګري ته د عیب په سترګه کتل او کامل دوی ته هیڅ ګټه نه رسوي.

برعکس، تاسو حتی په غیر شعوري توګه دوی (او ځان) ته فشار ورکړئ ترڅو د دوی په اړه دا غیر واقعیت لرونکي انځور پوره کړي. ، او د دوی انساني نیمګړتیاوې په ګوته کوي. مه اوسئ او هر وخت یې په ګوته کړئ، مګر په ساده ډول په یاد ولرئ چې دوی څنګه دا ځانګړتیاوې لري، او تاسو لاهم د دوی سره مینه لرئ.

دا به د دې لپاره مهم وي چې پوه شئ چې تاسو هم کولی شئ کافي اوسئ او د خپلو ټولو نیمګړتیاوو سره مینه وکړئ.

په دې نړۍ کې هیڅوک غوره نه دي، مهمه نده چې د دوی په اړه ستاسو نظر څه وي. موږ ټول انسانان یو، موږ ټول نیمګړي یو، او دا ښکلی دی.

6) د خپلو احساساتو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ

دا شاید زما د لاسلیک جمله وي، مګر زه دا کافي نه شم ویلای:

مخابرات د خوشحاله او سالم اړیکو کلیدي ده.

پرانستې او صادقانه خبرې اترې به د دې لپاره مهم وي چې د ناکافي احساساتو په ګوته کولو لپاره.

زه پوهیږم، کله چې تاسو مخکې له دې چې د نامناسب احساس وکړئ، وروستی شی چې تاسو یې کول غواړئ خلاص دید دې په اړه د هغه چا لپاره چې تاسو د کمترۍ احساس کوئ، او زیان منونکي یاست.

لکه څنګه چې دا سخت وي، دا د دې منفي احساساتو د بریالي کولو کلیدي هم ده.

کوښش وکړئ چې خبرې اترې په آرامۍ سره پیل کړئ لاره هغوی ته ووایاست چې تاسو له دوی سره مینه لرئ او دا چې تاسو غواړئ د دوی لپاره کافي اوسئ، مګر دا چې تاسو د دې احساس سره مبارزه کوئ چې تاسو په دې کې ښه کار کوئ.

هغه څه تشریح کړئ چې تاسو یې احساس کوئ (پرته له دې چې ملامت یې کړئ) او له هغوی څخه د دوی د لید په اړه پوښتنه وکړئ.

امکانات دا دي چې دوی کولی شي تاسو ته ډاډ درکړي چې تاسو د یو ملګري په اړه څومره حیرانتیا لرئ.

او په بدترین حالت کې دوی کولی شي تاسو ته هغه لارې درکړي چې تاسو یې ښه کولی شئ او یو ملګری شئ. ښه ملګری.

دا یو ښه فرصت دی چې بیا ارزونه وکړو چې ایا تاسو په مینه، ملاتړي اړیکه کې یاست، یا ستاسو ملګری یو دلیل دی چې تاسو د هغه څه احساس کوئ چې تاسو یې کوئ.

ایا دوی وایي؟ تاسو دوی څومره ستاینه کوي؟ دا چې تاسو د پخوا په څیر کافي یاست؟

که نه، پوه شئ چې تاسو یاست. هیڅ اړتیا نشته چې خپل وړتیا ترلاسه کړئ یا خپل ارزښت ثابت کړئ.

دا خبرې به اسانه نه وي، مګر دا به په ما باور وکړي. نه یوازې تاسو کولی شئ خپل ځان یو څه ډاډمن کړئ، بلکې تاسو د یو بل د اړتیاوو په اړه نور څه هم زده کړئ.

پرانستې او صادقانه اړیکه د سالمې، پیاوړې اړیکو لپاره اړینه ده.

7) د ځان لپاره کار وکړئ. تاسو

زه به تاسو ته دروغ ونه وایم او ووایم چې ستاسو په ژوند کې هیڅ شی شتون نلري چې تاسو کولی شئ د یو ښه انسان کیدو لپاره وده وکړئ، ځکه چې دا دیپه ساده ډول یو دروغ.

هلته داسې شیان شتون لري چې موږ پرې کار کولی شو، که نه نو ژوند به په زړه پورې نه وي.

دلته مهم شی د بدلون لپاره ستاسو د هڅونې سرچینه ده.

خپل ذهن بدل کړئ او وزن کم کړئ ځکه چې تمرین او د صحي خواړو انتخاب تاسو ډیر ځواکمن او قوي احساس کوي.

ایا تاسو غواړئ نور ولولئ ځکه چې تاسو ډیر هوښیار ښکاري؟

پرځای یې، فکر وکړئ چې لوستل تاسو ته څه خوند راوړي، او که دا خوندور نه وي - مه یې کوئ دا د اوس لپاره، یا د هغه کتابونو سره پیل کړئ چې تاسو یې خوښوي!

هرکله چې یو بهرنی څه زموږ د بدلون لپاره هڅونکي ځواک وي، موږ د ناکامۍ یا لږ تر لږه چټکتیا له لاسه ورکوو.

بهرني عوامل کولی شي دا د تلپاتې بدلون هڅونه نه کوي، که نه نو زموږ نړۍ به د هغه څه سره خورا توپیر ولري چې دا یې کوي.

تاسو اړتیا لرئ دننه ډرایو ومومئ، د خپل ځان لپاره بدل کړئ، نه د بل چا لپاره!

که تاسو لرئ پریکړه وکړه چې تاسو بدلول غواړئ، مګر ډاډه نه یاست چې چیرته یې پیل کړئ، زه ستاسو لپاره یو څو نظریات لرم:

7>د ورځې 5، 10، یا 15 دقیقې مراقبت وکړئ
• د خپلو افکارو او احساساتو ژورنال کول پیل کړئ
• هره ورځ یو فصل ولولئ
• هره ورځ خپل بدن حرکت وکړئ ، حتی که دا یوازې یو اوږد سیشن یا لنډ مزل وي
• کوښښ وکړئ کله چې خواړه وخورئ تاسو وږي یاست او کله چې تاسو د اطمینان احساس کوئ ودریږئ
• هره ورځ ډیرې اوبه وڅښئ
• ډیر خواړه وخورئتازه او طبیعي خواړه خو هم په یو وخت کې یو ځل دا کیک وخورئ!
• کوشش وکړئ کافي خوب وکړئ
• هره ورځ لږ څه تازه هوا او (که امکان ولري) لمر واخلئ، حتی که یوازې د 5 دقیقو لپاره!
• خپل المارۍ ته لاړشئ او له هغه څه څخه ځان خلاص کړئ چې د "تاسو" په څیر احساس نه کوي، ځینې شیان واخلئ چې تاسو په کې راحته یاست
• د ویښتو نوي سټایل هڅه وکړئ ، یو ترلاسه کړئ تازه کټ
• خپل نوکان ترسره کړئ

کوښښ مه کوئ چې دا ټول په یوځل ترسره کړئ ، د ټول یا هیڅ شی ذهنیت به مرسته ونکړي ، بلکه تاسو به تر هغه وخته غالب شي تر څو چې تاسو په بشپړ ډول ودریږئ.

د دې شیانو څخه یو څو هڅه وکړئ، او د وخت په تیریدو سره به دا بدلونونه زیات شي.

یو ځل بیا، زه غواړم ټینګار وکړم چې تاسو باید یوازې هغه څه وکړئ چې تاسو ته ښه ښکاري، او دا د خپل ځان لپاره وکړئ، بل هیڅوک نه.

دا ټول نظرونه ستاسو په ورځو کې د ځان سره مینه او د ستاینې احساس رامینځته کولو کې مرسته کوي.

تاسو کوم عادتونه یا نظرونه ډیر په زړه پوري یاست؟ له هغه ځایه پیل کړئ، او په دې کې اضافه کړئ لکه څنګه چې تاسو لاړ شئ.

څومره چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس کوئ، د خپل اصلي ارزښت احساس کول به اسانه وي.

د خپل ځان ساتلو سره مینه وکړئ . دا یو ښکلی تمرین دی چې تاسو ته به ډیره خوښي درکړي.

تاسو لا دمخه ښه یاست

د دې مقالې پای ته رسولو لپاره، زه هیله لرم چې تاسو هغه کلیدي نظر ترلاسه کړئ چې زه یې د راوړلو هڅه کوم. د دغو ټکو څخه هر یو:

تاسو دمخه ښه یاست.

یقینا، داسې شیان شتون لري چې تاسو یې ښه کولی شئ او بدلولی شئ، مګر دا د دې سره هیڅ تړاو نلري.د یو چا لپاره کافي ښه کیدل.

په دې سیارې کې هرڅوک خپلې نیمګړتیاوې او نیمګړتیاوې لري، او بیا هم دوی لاهم ښه دي.

کله چې تاسو د دې په لیدو کې ستونزه لرئ، هڅه وکړئ چې نیمګړتیاوې وګورئ. هغه خلک چې تاسو یې ګورئ. که دوی تېروتنې کولی شي، تاسو هم کولی شئ.

د خپلو ټولو نیمګړتیاوو سره د هغه اصل په غاړه واخلئ چې تاسو یې یاست.

د خپل ملګري سره په ښکاره توګه خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ نو تاسو کولی شئ د حل لارې ومومئ په ګډه.

کله چې تاسو په خپل ځان کار کولو پریکړه وکړه، دا د سمو دلایلو لپاره ترسره کړئ، یعنې د ځان سره مینه.

او که تاسو اړتیا لرئ چې یو چا ته دا ثابت کړئ چې تاسو ښه یاست. شاید، شاید، دوی ستاسو لپاره کافي نه وي، او تاسو د دوی پرته ښه یاست.

زه پوهیږم چې په اړه فکر کول ډارونکي دي، مګر یو څوک چې تاسو د ناکافي احساس کوي هیڅکله غوره انتخاب نه دی. . د یو څه مودې لپاره یوازې پاتې کیدل هغه ته ډیر زیان رسوي.

خپل ارزښت په یاد ولرئ او په هیڅ ډول کم کې مه اوسئ!

ایا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟

که تاسو ستاسو د وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، دا خورا ګټور کیدی شي د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړي.

زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...

څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته لاړ کله چې زه زما په اړیکه کې د یوې سختې پیچلې څخه تیر شوم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره اچولو.

که تاسو مخکې د اړیکو هیرو په اړه نه وي اوریدلی،دا یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.

یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.

دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.

1) د ماشومتوب مسلې

زموږ تجربې د ماشومانو په توګه زموږ د شخصیت یوه لویه برخه جوړوي، زموږ د شخصیت ځانګړتیاوې او زموږ باورونه چې موږ څوک یو.

شاید ستاسو په ماشومتوب کې یو څه پیښ شوي چې تاسو د یو غیر صحي ځان عکس رامینځته کولو لامل شوی.

هغه ډول چې ستاسو مور او پلار تاسو لوی کړي ، هغه یادونه چې تاسو یې په خپل شعور کې ژور ځای کړی ، او هغه تجربې چې تاسو یې د ځان لید لید ته بڼه ورکړې وه او نړۍ.

کیدای شي د پام وړ پیغامونه شتون ولري چې تاسو ښه نه یاست (یا شاید حتی خلک په لفظي ډول تاسو ته وایی). ، دوی د ژوند سزا نه دي. د هغوی پیژندل د آزاد کیدو لپاره لومړی ګام دی.

دا د اصلي باورونو له محدودولو سره ډیره اړیکه لري.

د اصلي باورونو محدودول هغه باورونه دي چې تاسو د خپل ځان په اړه په بې شعوره کچه لرئ.

دوی د فکر کولو تکراري نمونې دي چې تاسو د خپل لوی ظرفیت درک کولو مخه نیسي.

ځینې محدود باورونه چې تاسو یې لرئ ممکن دا وي:

• زه ښه نه یم.
• زه د خوښې وړ نه یم.
• هیڅوک زما په اړه ریښتیا پروا نه کوي.
• کوم څه چې زه یې کوم ښه نه دي.
7>زه د خوښۍ مستحق نه یم.

زه پوهیږم چې دا ښايي سخت وي، او دا ځکه چې دوی دي. یوازینی شی چې دا ټول محدود باورونه مشترک دي هغه دا دي چې دوی غلط دي.

دا ستاسو د انا یوه هڅه ده چې تاسو د دردناک حالت څخه ساتي.په تیرو وختونو کې پیښ شوي.

تیر ستاسو واقعیت نه دی، په هرصورت، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو چیرته محدود یاست او په فعاله توګه کار کوئ. دوی او بیا، کله چې تاسو ګورئ چې دا فکر ستاسو په ذهن کې تیریږي، په شعوري ډول ووایاست "نه، دا ریښتیا نه ده."

تاسو کولی شئ د دې پروسې سره د مرستې لپاره د مثبت تایید کارولو هڅه وکړئ.

د وخت په تیریدو سره. تاسو به خپل ذهن بیا پروګرام کړئ ترڅو په اوسني وخت کې نور ژوند وکړئ او پوه شئ چې ستاسو سره په طبیعي توګه هیڅ شی شتون نلري.

2) تاسو د رد کولو څخه ویره لرئ

د نا مناسب احساس بل لامل کیدی شي. د ردولو او/یا پریښودلو ژوره ویره ولرئ.

تاسو خپل ځان قانع کوئ چې تاسو په هرصورت د دې وړ نه یاست ترڅو د یو چا سره د احساساتي زیان مخه ونیسئ. تاسو کافي ښه یاست او دوی د کوم دلیل لپاره تاسو پریږدي یا ردوي، دا به نور هم زیان ورسوي، سمه ده؟

له بده مرغه، دا د ناخوښۍ نه ختمیدونکی شیطاني دوره ده چې تاسو ځان په کې اچوئ.

په دې پوهیدل چې ستاسو د ناکافي احساس ستاسو د ویرې څخه د مخنیوي لپاره یو عذر دی چې د درملنې په لور به یو مهم ګام وي.

کله چې تاسو خپلې ریښتینې ویره وپیژنئ، نو دا به اسانه وي چې د دوی د برلاسۍ لپاره کار وکړئ!

3) تیرو تجربو تاسو درد کړی دی

زخم کیدل کولی شي موږ د درد احساس او ویره راوباسي چې بیا به د درد احساس وکړو.

د بې ارزښتۍ احساس کیدی شي.د پخوانیو اړیکو پایله موږ ته زیان رسوي یا زیان رسوي.

دا په بشپړه توګه طبیعي ده، یو څوک د ** سوري په څیر عمل کوي او تاسو خپل ځان ملامت کوئ.

په دې حالت کې، دا مهمه ده چې نور پیژندل د خلکو کړنې ستاسو له اصلي ارزښت سره هیڅ تړاو نلري.

دا احساس کول چې دا ستاسو ګناه وه، لږ تر لږه تر یوې اندازې پورې ډیر ګټور نه دی.

البته، په فکر کولو کې هیڅ شی غلط نه دی. د هغه برخې په اړه چې تاسو په شیانو کې لوبولی او د خپل ځان په ښه کولو کې کار کوئ، مګر دا پدې معنی ندي چې ځان وهل او د ناکافي احساس احساس کړئ!

تاسو تل د خپل ځان په اړه شیان ښه کولی شئ، مګر مهمه نده چې تاسو د خپل شفاهي سفر په کوم ځای کې یاست. تاسو د لارې په هر ګام کې کافي ښه یاست!

4) اړیکه د خوندیتوب احساس نه کوي

که تاسو اوس مهال یو ملګری لرئ او په دوامداره توګه ستاسو په ارزښت شک لرئ، دلیل ممکن وي اړیکه، او له تاسو سره نه.

په خپلو اړیکو کې متحرکاتو ته نږدې کتنه وکړئ - ایا ستاسو ملګری ستاسو د ناکافي احساساتو ته وده ورکوي؟ ایا د باور نشتوالی شتون لري ځکه چې ستاسو ملګری تاسو د خوندیتوب احساس نه کوي؟

موږ باید هرڅه په بل چا تورن نه کړو، البته، مګر ځینې وختونه، یو غیر صحي یا زهرجن حالت موږ د ناامنه احساس کولی شي. دا د احساساتي ملاتړ سره هم اړیکه لري. ایا ستاسو ملګری تاسو ته هغه ډاډ درکوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟

که داسې وي، اړیکه ممکن مرسته وکړي، که نه، نو تاسو به ښه ويپریښودل.

5) په نورو برخو کې ستاسو ځان ته درناوی مات شوی

د یو رومانتيک ملګري لپاره د نامناسب احساس کول کیدی شي ستاسو د ځان درناوی په هغه سیمو کې د ماتیدو پایله وي چې په بشپړ ډول ستاسو سره تړاو نلري. اړیکه.

شاید تاسو په کار کې د نه پوره کیدو احساس کوئ، پدې وروستیو کې دنده له لاسه ورکړې وي، د ملګرو یا کورنۍ سره په جګړه کې یاست، یا کوم بل څه شتون لري چې ستاسو باور له منځه وړي.

باور دی د انتخاب او انتخاب ډول نه دی، او ستاسو د ژوند په یوه برخه کې د هغې نشتوالی کولی شي په بل هر څه اغیزه وکړي.

د خپل ژوند کومې برخې وپیژنئ چې تاسو د لا خوندي احساس کولو لپاره کار کولو ته اړتیا لرئ!

6) وروستي فزیکي بدلونونه شتون لري

زموږ په ظاهر کې بدلون زموږ په باور خورا لوی زیان رسولی شي. ایا په دې وروستیو کې ستاسو په فزیکي بڼه کې کوم لوی بدلون راغلی دی؟

کله ناکله ناروغي یا په ساده ډول د ژوند وضعیت کولی شي موږ په داسې طریقو کې بدلون راولي چې موږ یې مینه نه لرو.

دا ستاسو په ځان اغیزه کولی شي - ډیر درناوی کول، تاسو په هر ډول کې د ناکافي احساس درکوي.

که داسې وي، نو پوه شئ چې ستاسو بڼه ستاسو په اصلي ارزښت پورې تړلې نه ده.

7) منفي ځان خبرې

وروستۍ خو نه، هغه طریقه چې تاسو له خپل ځان سره خبرې کوئ په دې باندې ډیره اغیزه لري چې تاسو خپل ځان څنګه پیژنئ. ټوله ورځ خپل ځان، یا کولی شي خپل باور زیات کړي یا یې مات کړي.

موږ دمخه د باورونو محدودولو په اړه خبرې کړې دي،او دا په بشپړه توګه دلته هم تړاو لري.

مګر زه یوازې د "زه وړ نه یم" او داسې نورو لوی بیانونو په اړه خبرې نه کوم. درک کول. هڅه وکړئ کوچني جملې ونیسئ لکه "او دا زما لپاره ډیر احمق و!" او پر ځای یې په نرمو کسانو بدل کړئ.

د ګوتو د اصولو په توګه، فکر وکړئ چې ایا تاسو به د یو ملګري سره هغه ډول خبرې وکړئ لکه څنګه چې تاسو له ځان سره خبرې کوئ.

تاسو څنګه کولی شئ د یو چا لپاره کافي ښه شئ ؟

اوس چې موږ ستاسو د ناکافي احساساتو اصلي لاملونه رامینځته کړي ، راځئ هغه شیانو ته لاړ شو چې تاسو یې په فعاله توګه کولی شئ ترڅو د یو چا لپاره کافي ښه اوسئ!

1) څه کوي ستاسو لپاره کافي کیدل معنی لري؟

د دې لپاره چې تاسو په فعاله توګه د کافي ښه کیدو په لور کوم ګامونه پورته کولی شئ، تاسو اړتیا لرئ دا تعریف کړئ چې "کافي" په حقیقت کې ستاسو لپاره څه معنی لري.

هیڅ نړیوال تعریف شتون نلري د کافي ښه کیدو لپاره، دا یو معیار دی چې موږ یې په ځان کې ساتو، کوم چې په بشپړ ډول انفرادي دی.

د دې له امله، موږ ډیری وختونه خپلې هیلې ډیرې لوړې کچې ته رسوو.

د موندلو لپاره چې څنګه د یو چا لپاره کافي ښه اوسئ، تاسو اړتیا لرئ دا معلومه کړئ چې "کافي" ستاسو لپاره او د دوی لپاره څه دي.

د دوی اصلي ارزښتونه او اړتیاوې څه دي؟ ستاسو څه دي؟

تاسو چیرته د ناکافي احساس کوئ؟

کله چې د "کافي" په اړه هیڅ روښانه نه وي، نو دا به ستونزمن وي چې دا معیارونه پوره کړي.

یو ځل یو واضح تعریف شتون لري، په شیانو کار کول خورا اسانه دي، ملاتړ کوه،او هغه ملګری چې دوی (یا تاسو) ورته اړتیا لري.

زه تاسو ته نه شم ویلای چې دا به څه ډول ښکاري، ځکه چې دا د هرچا لپاره ځانګړی دی، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې دا هغه څه دي چې تاسو ښه احساس کوي.

کافي اوسئ هیڅکله پدې معنی نه دي چې هغه څوک وي چې تاسو یې نه یاست یا هغه شیان ترسره کوئ چې تاسو یې په بشپړ ډول نفرت کوئ.

2) خپل ځان په غیږ کې ونیسئ

بل ګام چې تاسو یې اخلئ دا دی چې تاسو په خپل ځای کې څوک یاست. اصلي.

تر څو چې تاسو په بشپړه توګه خپل ځان ونغاړئ، نو دا به سخته وي چې د بل چا په سترګو کې د کافي احساس احساس کړئ.

هیڅ داسې جادو نشته چې ناڅاپه احساس وکړئ، او دا یقینا د بل چا سره هیڅ تړاو نلري. دا په دوامداره توګه د منلو او مینه کولو په پروسه کې کار دی چې تاسو څوک یاست.

موږ فکر کوو که څوک موږ ته ووایي چې موږ سره مینه لرو دا به زموږ ټول شکونه له منځه یوسي، مګر دا به یوازې د لنډ وخت لپاره کار وکړي. .

دا د یوې ناروغۍ د نښو د درملنې په څیر دی پرته له دې چې اصلي مسله کشف کړي چې د ستونزې لامل کیږي - دا به په دقیقه توګه مرسته وکړي ، مګر نښې به بیرته راشي.

تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ. د دې لپاره چې په بل چا باندې په بشپړ ډول باور وکړئ کله چې دوی تاسو ته ووایي.

د خپلو وړتیاوو په اړه فکر وکړئ او هغه څه چې دوی دي په غاړه واخلئ، مګر د خپلو کمزوریو په اړه هم مه هېروئ. :

وروسته بیا موږ غیبت کوونیمګړتیا دا د تیر پړاو سره تړاو لري.

زموږ ژوند ګډوډ او له نیمګړتیاوو ډک دی، او همدا ډول ټول هغه خلک دي چې موږ یې پیژنو. دا هغه څه دي چې موږ بې ساري کوي!

د دې لپاره چې د یو چا لپاره کافي ښه احساس وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ دا زده کړئ چې څنګه دا نیمګړتیا په هرڅه کې منحل کړئ ، په شمول د ځان په شمول.

خپل نیمګړتیاوې د شیانو په توګه وګورئ تاسو د نورو څخه جلا کړئ، او همدارنګه د پرمختګ او ودې لپاره هڅونې!

که تاسو په بشپړ ډول بشپړ یاست، نو ژوند به په حیرانتیا سره ستړي وي.

د نیمګړتیاو منل په اصل کې د ریښتیني کیدو معنی لري!<1

ټول هغه عکسونه - کامل پوسټونه چې تاسو یې په انسټاګرام کې ګورئ هیر کړئ، په فیسبوک کې انځور شوي بشپړ ژوند او داسې نور.

دا شیان د خلکو د ورځو څخه یوازې کوچني، ترمیم شوي ټوټې دي.

د هغه څه سره کار وکړئ چې تاسو یې لرئ، او خپلې نیمګړتیاوې د بلنې په توګه وکاروئ. وده وکړئ.

مهمه نده چې تاسو په خپل سفر کې چیرته یاست، تاسو تل کافي یاست. هیڅ اړتیا نشته چې خپل ارزښت ثابت کړئ، لکه څنګه چې دا دمخه ثابت شوی دی.

4) هر وخت صادق اوسئ او د خپلو انګیزو پوښتنه وکړئ

د دې لپاره چې د یو چا لپاره کافي ښه اوسئ ، تاسو اړتیا لرئ مسؤلیت په غاړه واخلئ.

یوه خبره مه کوئ او بیا بل څه وکړئ.

د چا سره اړیکه د دوی په ژوند خورا لوی تاثیر لري. ته لری یود دوی په ژوند کې لوی تاثیر.

که تاسو په ریښتیا غواړئ چې کافي اوسئ، تاسو دمخه په سم لوري روان یاست.

تاسو ممکن د لویو کلمو او حتی د لویو اشارو له لارې ځان ثابت کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه څه چې تاسو ژمنه کوئ، تاسو یې کولی شئ.

زه هم غواړم چې تاسو په یاد ولرئ چې تاسو د کافي ښه کیدو لپاره هیڅ لوی اشارې ته اړتیا نلرئ.

البته دا د وخت په تیریدو سره د خپل ملګري د خرابولو لپاره ښه کیدی شي، مګر تاسو باید داسې احساس ونه کړئ چې تاسو د کافي کیدو لپاره مکلف یاست.

پام وکړئ چې ګټه ترې پورته نه شي. د هغه څه سره صحي حدود وټاکئ چې تاسو یې د یو چا لپاره کول غواړئ او د خپل ځان په اړه پوښتنې وکړئ.

له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو د بل چا لپاره د ریښتیني پاملرنې او مینې څخه یو څه کوئ، یا دا چې تاسو ویره لرئ چې دا کار ونه کړئ. دا به تاسو "کافي ښه نه وي" کړي.

رښتیني کیدل ستاسو په خبرو کې د ریښتیني پاتې کیدو په اړه ډیر څه دي. کله چې تاسو یو چا ته ووایاست چې تاسو به د دوی لپاره د یو څه له لارې شتون ولرئ، مه پریږدئ. که تاسو ووایاست چې تاسو به د یو چا سره احسان وکړئ، هغه مه پریږدئ.

د دې شیانو په پام کې نیولو سره، تاسو به یوازې د بل چا لپاره ښه نه یاست، مګر تاسو به د ځان لپاره هم ښه یاست. هم.

5) خپل ملګری په پیاده کښ مه کیږدئ

کله چې تاسو د هغه چا غیر واقعیت لرونکی عکس ولرئ چې تاسو یې خوښوي، هغه په ​​بشپړ ډول "بشپړ" وګورئ، او یو بدل کړئ.