શું તમે તાજેતરમાં તમારા વિશે નિરાશા અનુભવી રહ્યા છો, આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે આખરે તમારા જીવનસાથી અથવા ક્રશ માટે યોગ્ય લાગે તે માટે તમે શું કરી શકો?

આ વિચારો સાથે તમે એકલા નથી, હકીકતમાં, મોટાભાગના લોકો એવું અનુભવે છે તેમના જીવનના અમુક તબક્કે.

સારા સમાચાર? એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે આજે જ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો જેથી કરીને તરત જ કોઈ વ્યક્તિ માટે પૂરતું સારું બની શકે!

શું મેં તમારી રુચિ જગાડી છે? મારા પર વિશ્વાસ કરો, મેં આ સલાહ જાતે અજમાવી છે, તેથી હું ખાતરી આપી શકું છું કે તે તમને મદદ કરશે!

અસુરક્ષાના મૂળને સમજવું

તમે સક્રિય રીતે લઈ શકો તે પગલાં હું તમને કહું તે પહેલાં કોઈના માટે પૂરતા સારા બનો, અમારે તમારી અસલામતીના મૂળને જોવાની જરૂર છે.

આ અગત્યનું છે, જો તમે સમજી શકતા નથી કે તમારી અયોગ્યતા અને અયોગ્યતાની લાગણી ક્યાંથી આવે છે, તો તમે તેના પર કામ કરી શકતા નથી.

આ મૂળ કારણોને ઉજાગર કરવાથી તમને કોઈક માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સારા બનવાના વ્યવહારિક પગલાંમાં મદદ મળશે.

ચાલો હું તમને થોડું રહસ્ય જણાવું. કોઈ પણ વ્યક્તિ ક્યારેય બીજા માટે "ખૂબ સારું" અથવા "પર્યાપ્ત નથી" નથી. આ જ્ઞાન એ બધી બાબતોની ચાવી હશે જે હું તમને શીખવવા જઈ રહ્યો છું.

તમારામાં કોઈ સહજ “અભાવ” નથી એ સમજવું એ માત્ર એટલું જ નહીં કે તમે પૂરતા છો એ જાણવાની પ્રક્રિયામાં નિર્ણાયક બનશે. તેને મુખ્ય સ્તરે અનુભવો અને મૂર્ત સ્વરૂપ આપો.

ઘણી એવી બાબતો છે જે અપૂર્ણતાની લાગણી તરફ દોરી શકે છે, તેથી હું સૌથી સામાન્ય બાબતો વિશે વાત કરવા માંગુ છું.

શું તમે તમારી જાતને ઓળખો છો કોઈપણતેમની ખામીઓ પ્રત્યે આંખ આડા કાન કરીને, આ અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓને તમારામાં સ્થાનાંતરિત ન કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે.

તમે તેમને સંપૂર્ણ તરીકે જોશો, તેથી સ્વાભાવિક રીતે, તમારે તેમના માટે પૂરતા સારા બનવા માટે પણ સંપૂર્ણ હોવું જરૂરી છે. .

શું તમને અહીં સમસ્યા દેખાય છે?

અમે હમણાં જ અગાઉ અપૂર્ણતાને સ્વીકારવાની વાત કરી હતી, અને તેનો અર્થ એ પણ છે કે અન્ય લોકોની અપૂર્ણતાને સ્વીકારવી.

તમારા જીવનસાથીને દોષરહિત જોવું અને પરફેક્ટ તેમનું કંઈ સારું કરતું નથી.

તેનાથી વિપરીત, તમે અર્ધજાગૃતપણે તેમના પર (અને તમારી જાતને) દબાણ કરી શકો છો કે તમે તેમની આ અવાસ્તવિક છબીને પૂર્ણ કરી શકો.

તમારી અને તમારા સંબંધની તરફેણ કરો. , અને તેમની માનવીય ખામીઓ પર ધ્યાન આપો. d*ck ન બનો અને દરેક સમયે તેમને નિર્દેશિત ન કરો, પરંતુ ફક્ત નોંધ કરો કે તેઓ આ ગુણો કેવી રીતે ધરાવે છે, અને તમે હજુ પણ તેમને પ્રેમ કરો છો.

તમે પણ કરી શકો છો તે સમજવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ રહેશે તમારી બધી ખામીઓ સાથે પૂરતા અને પ્રેમભર્યા બનો.

આ દુનિયામાં કોઈ પણ વ્યક્તિ શ્રેષ્ઠ નથી, પછી ભલેને તમારા પ્રત્યેની ધારણા ગમે તે હોય. આપણે બધા માનવ છીએ, આપણે બધા અપૂર્ણ છીએ, અને તે સુંદર છે.

6) તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરો

આ કદાચ મારી સહી વાક્ય છે, પરંતુ હું તે પૂરતું કહી શકતો નથી:

સંચાર એ સુખી અને સ્વસ્થ સંબંધની ચાવી છે.

આ અયોગ્યતાની લાગણીઓને સમજવા માટે ખુલ્લી અને પ્રામાણિક વાતચીત મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

હું જાણું છું, જ્યારે તમે પહેલેથી જ અયોગ્ય લાગે છે, છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે ખુલ્લું છેતેના વિશે તમે જે વ્યક્તિ માટે હલકી ગુણવત્તાવાળા અનુભવો છો અને સંવેદનશીલ થાઓ છો.

તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, તે આ નકારાત્મક લાગણીઓ પર કાબુ મેળવવાની ચાવી પણ છે.

વાતચીતને સામાન્ય રીતે ખોલવાનો પ્રયાસ કરો માર્ગ તેમને કહો કે તમે તેમને પ્રેમ કરો છો અને તમે તેમના માટે પૂરતા બનવા માંગો છો, પરંતુ તમે એવું અનુભવો છો કે તમે તેમાં સારું કામ કરી રહ્યાં છો.

તમે શું અનુભવો છો તે સમજાવો (તેમના પર દોષ મૂક્યા વિના) અને તેમને તેમના પરિપ્રેક્ષ્ય વિશે પૂછો.

સંભવ છે કે તેઓ તમને ખાતરી આપી શકે કે તમે કેટલા અદ્ભુત જીવનસાથી છો.

અને સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં તેઓ તમને એવી રીતો જણાવી શકે છે કે જેમાં તમે સુધારી શકો અને બની શકો બહેતર જીવનસાથી.

તમે પ્રેમાળ, સહાયક સંબંધમાં છો કે કેમ તે અંગે ફરીથી મૂલ્યાંકન કરવાની આ એક સારી તક છે અથવા તમારા જીવનસાથી એ કારણ છે કે તમે તમારા જેવું અનુભવો છો.

શું તેઓ કહે છે. તેઓ તમારી કેટલી પ્રશંસા કરે છે? કે તમે પહેલાથી જ પૂરતા છો જેમ તમે છો?

જો નહીં, તો જાણો કે તમે છો. તમારી પર્યાપ્તતા મેળવવાની અથવા તમારી યોગ્યતા સાબિત કરવાની કોઈ જરૂર નથી.

આ વાર્તાલાપ સરળ નહીં હોય, પરંતુ તે વળતર આપશે, મારો વિશ્વાસ કરો. તમે માત્ર તમારી જાતને થોડો આશ્વાસન આપી શકતા નથી, પરંતુ તમે એકબીજાની જરૂરિયાતો વિશે પણ વધુ શીખી શકો છો.

સ્વસ્થ, મજબૂત સંબંધ માટે ખુલ્લા અને પ્રામાણિક વાતચીત જરૂરી છે.

7) તમારા માટે તમારા પર કામ કરો તમે

હું તમારી સાથે જૂઠું બોલીશ નહીં અને કહીશ કે તમારા જીવનમાં એવું કંઈ નથી જે તમે વધુ સારી વ્યક્તિ બનવા માટે સુધારી શકો, કારણ કે તે છેતદ્દન સરળ જૂઠ.

હંમેશા એવી વસ્તુઓ હોય છે જેના પર આપણે કામ કરી શકીએ છીએ, અન્યથા જીવન રસપ્રદ રહેશે નહીં.

અહીં મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમે પરિવર્તન માટે પ્રેરણાનો સ્ત્રોત છો.

શું તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો કારણ કે તમને લાગે છે કે તમારો પાર્ટનર તમારા તરફ વધુ આકર્ષિત થઈ શકે છે?

તમારી માનસિકતા બદલવાનો પ્રયાસ કરો અને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે કસરત અને તંદુરસ્ત ખોરાકની પસંદગી તમને વધુ ઉત્સાહિત અને મજબૂત અનુભવે છે.

શું તમે વધુ વાંચવા માંગો છો કારણ કે તમે વધુ બૌદ્ધિક દેખાવા માંગો છો?

તેના બદલે, વિચારો કે વાંચન તમને શું આનંદ આપી શકે છે, અને જો તે આનંદદાયક ન લાગે તો - કરશો નહીં હમણાં માટે, અથવા તમને ગમતા પુસ્તકોથી પ્રારંભ કરો!

જ્યારે પણ કંઈક બાહ્ય પરિવર્તન માટે આપણું પ્રેરક બળ હોય છે, ત્યારે આપણે નિષ્ફળ જઈએ છીએ અથવા ઓછામાં ઓછું વેગ ગુમાવી શકીએ છીએ.

બાહ્ય પરિબળો' કાયમી પરિવર્તનને પ્રેરણા આપશો નહીં, અન્યથા આપણું વિશ્વ તે જે કરે છે તેનાથી ઘણું અલગ દેખાશે.

તમારે અંદરની ડ્રાઇવ શોધવાની જરૂર છે, તમારા માટે બદલો, બીજા કોઈ માટે નહીં!

જો તમે નક્કી કર્યું કે તમે બદલવા માંગો છો, પરંતુ ક્યાંથી શરૂ કરવું તેની ખાતરી નથી, મારી પાસે તમારા માટે થોડા વિચારો છે:

• દિવસમાં 5, 10 અથવા 15 મિનિટ ધ્યાન કરો
• તમારા વિચારો અને લાગણીઓને જર્નલ કરવાનું શરૂ કરો
• દિવસમાં એક પ્રકરણ વાંચો
• તમારા શરીરને દરરોજ ખસેડો, પછી ભલે તે માત્ર એક સ્ટ્રેચિંગ સેશન હોય અથવા નાનું ચાલવું હોય
• જ્યારે ખાવાનો પ્રયાસ કરો તમને ભૂખ લાગી છે અને જ્યારે તમે સંતુષ્ટ થાઓ ત્યારે રોકો
• રોજ પુષ્કળ પાણી પીઓ
• ઘણું ખાઓતાજા અને પ્રાકૃતિક ખોરાક, પરંતુ તે કેક પણ દરેક સમયે એક વાર ખાઓ!
• પૂરતી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો
• દરરોજ થોડી તાજી હવા અને (જો શક્ય હોય તો) સૂર્યપ્રકાશ મેળવો, ભલે ફક્ત 5 મિનિટ માટે!
• તમારા કપડામાં જાઓ અને "તમે" જેવું ન લાગે તેમાંથી છૂટકારો મેળવો, તમને આરામદાયક લાગે તેવી કેટલીક વસ્તુઓ ખરીદો
• નવી હેરસ્ટાઇલ અજમાવો, મેળવો તાજા કટ
• તમારા નખ પૂર્ણ કરો

આ બધું એકસાથે કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, બધી-અથવા-કંઈપણ માનસિકતા મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તેના બદલે તમને ત્યાં સુધી ડૂબી જશે જ્યાં સુધી તમે એકસાથે બંધ કરો.

આમાંથી થોડી વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ, અને સમય જતાં, આ ફેરફારો ઉમેરાશે.

ફરીથી, હું ભારપૂર્વક કહેવા માંગુ છું કે તમારે ફક્ત તે જ કરવું જોઈએ જે તમને સારું લાગે, અને તે તમારા માટે કરો, બીજું કોઈ નહીં.

આ બધા વિચારો તમારા દિવસોમાં સ્વ-પ્રેમ અને પ્રશંસાની ભાવના કેળવવામાં મદદ કરે છે.

તમને કઈ આદતો અથવા વિચારો સૌથી વધુ રસપ્રદ છે? ત્યાંથી પ્રારંભ કરો અને તમે જાઓ તેમ તેમાં ઉમેરો . આ એક સુંદર પ્રથા છે જે તમને ઘણો આનંદ લાવશે.

તમે પહેલાથી જ પૂરતા પ્રમાણમાં સારા છો

આ લેખને સમાપ્ત કરવા માટે, હું આશા રાખું છું કે તમને મુખ્ય વિચાર મળ્યો હશે જે હું લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો. આમાંના દરેક મુદ્દા:

તમે પહેલાથી જ પૂરતા સારા છો.

ખાતરી કરો કે, એવી વસ્તુઓ છે જે તમે સુધારી શકો છો અને બદલી શકો છો, પરંતુ તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથીકોઈના માટે પૂરતું સારું હોવું.

આ ગ્રહ પરના દરેક વ્યક્તિની પોતાની ખામીઓ અને વિશિષ્ટતાઓ છે, અને તેમ છતાં તેઓ હજુ પણ પૂરતા પ્રમાણમાં સારા છે.

જ્યારે તમને આ જોવામાં તકલીફ પડતી હોય, ત્યારે આમાંની અપૂર્ણતા જોવાનો પ્રયાસ કરો જે લોકો તમે જુઓ છો. જો તેઓ ભૂલો કરી શકે છે, તો તમે પણ કરી શકો છો.

તમારી બધી અપૂર્ણતાઓ સાથે, તમે કોણ છો તેના સારને સ્વીકારો.

તમને કેવું લાગે છે તે વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરો જેથી તમે ઉકેલો શોધી શકો સાથે.

જ્યારે તમે તમારા પર કામ કરવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તે યોગ્ય કારણોસર કરો, એટલે કે સ્વ-પ્રેમ.

અને જો તમારે કોઈને સાબિત કરવા માટે સખત મહેનત કરવાની જરૂર હોય કે તમે પૂરતા સારા છો , કદાચ, કદાચ, તેઓ તમારા માટે પૂરતા સારા નથી, અને તમે તેમના વિના વધુ સારા છો.

હું જાણું છું કે તે વિશે વિચારવું ડરામણી છે, પરંતુ કોઈક જે તમને અપૂરતું અનુભવે છે તે ક્યારેય શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી . થોડા સમય માટે એકલા રહેવાથી તે ખૂબ આગળ વધી જાય છે.

તમારી યોગ્યતા યાદ રાખો અને કોઈ ઓછા માટે સમાધાન ન કરો!

શું સંબંધ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે ચોક્કસ સલાહ જોઈએ છે, રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું આ અંગત અનુભવથી જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું રિલેશનશિપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો ત્યારે હું મારા સંબંધોમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય,તે એક એવી સાઇટ છે જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને ખરેખર મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું અસ્પષ્ટ થઈ ગયો હતો.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ ખાતી કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

1) બાળપણની સમસ્યાઓ

બાળકો તરીકેના આપણા અનુભવો આપણા વ્યક્તિત્વ, આપણા ચારિત્ર્યના લક્ષણો અને આપણે કોણ છીએ તે અંગેની આપણી માન્યતાઓનો મોટો હિસ્સો બનાવે છે.

કદાચ તમારા બાળપણમાં કંઈક એવું બન્યું કે જેના કારણે તમે એક અસ્વસ્થ સ્વ-છબી સ્થાપિત કરી.

તમારા માતા-પિતાએ તમને જે રીતે ઉછેર્યા, જે યાદો તમે તમારા અર્ધજાગ્રતમાં ઊંડે સુધી એમ્બેડ કરી છે, અને તમે તમારી જાતને જે રીતે જુઓ છો તે રીતે તમે જે અનુભવો ઘડ્યા હતા. અને વિશ્વ.

તમારા પર્યાપ્ત સારા ન હોવાના અચેતન સંદેશાઓ હોઈ શકે છે (અથવા કદાચ લોકો તમને શાબ્દિક રીતે કહેતા પણ હોય છે).

આ અનુભવો તમારા આત્મવિશ્વાસ માટે જેટલા હાનિકારક હોઈ શકે છે. , તેઓ આજીવન સજા નથી. તેમને ઓળખવું એ મુક્ત બનવાનું પ્રથમ પગલું છે.

આ મુખ્ય માન્યતાઓને મર્યાદિત કરવા સાથે ખૂબ જ જોડાયેલું છે.

મુખ્ય માન્યતાઓને મર્યાદિત કરવી એ એવી માન્યતાઓ છે જે તમે અર્ધજાગ્રત સ્તર પર તમારા વિશે રાખો છો.

તેઓ પુનરાવર્તિત વિચારોની પેટર્ન છે જે તમને તમારી સૌથી મોટી સંભાવનાને સમજવામાં રોકે છે.

તમે રાખો છો તે કેટલીક મર્યાદિત માન્યતાઓ હોઈ શકે છે:

• હું પૂરતો સારો નથી.
• હું પ્રેમાળ નથી.
• મારા વિશે કોઈ ખરેખર ધ્યાન આપતું નથી.
• હું જે કંઈ કરું છું તે પૂરતું સારું નથી.
• હું ખુશીને લાયક નથી.

હું જાણું છું કે આ કઠોર લાગે છે, અને તે એટલા માટે છે કારણ કે તે છે. આ તમામ મર્યાદિત માન્યતાઓમાં એક જ વસ્તુ સમાન છે કે તે ખોટી છે.

તે તમને દુઃખદાયક પરિસ્થિતિઓથી બચાવવા માટે તમારા અહંકારનો પ્રયાસ છે જેભૂતકાળમાં બન્યું છે.

ભૂતકાળ તમારી વાસ્તવિકતા નથી, જો કે, તમે તમારી જાતને ક્યાં મર્યાદિત કરી રહ્યાં છો તે ઓળખવું અને તેના પર સક્રિયપણે કાર્ય કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

મર્યાદિત માન્યતાઓને ઠીક કરવા માટે તમારે ઓળખવાની જરૂર છે તેમને અને પછી, જ્યારે પણ તમે જોશો કે તે વિચાર તમારા મગજમાં આવે છે, ત્યારે સભાનપણે કહો "ના, તે સાચું નથી."

તમે આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે હકારાત્મક સમર્થનનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

સમય જતાં , તમે તમારા મનને વર્તમાનમાં વધુ જીવવા માટે ફરીથી પ્રોગ્રામ કરશો અને એ સમજવા માટે કે તમારી સાથે સ્વાભાવિક રીતે કંઈ ખોટું નથી.

2) તમે અસ્વીકારથી ડરશો

અયોગ્ય લાગણીનું બીજું કારણ બની શકે છે. અસ્વીકાર અને/અથવા ત્યાગનો ઊંડો મૂળ ભય બનો.

કોઈની સાથે ભાવનાત્મક નબળાઈ ટાળવા માટે તમે તમારી જાતને ખાતરી કરો છો કે તમે કોઈપણ રીતે લાયક નથી.

આખરે, જો તમે ખરેખર માનો છો તમે પર્યાપ્ત સારા છો અને તેઓ તમને કોઈ કારણસર છોડી દે છે અથવા નકારી કાઢે છે, તે વધુ નુકસાન પહોંચાડશે, ખરું?

દુર્ભાગ્યે, તે એક અનંત દુષ્ટ ચક્ર છે જેમાં તમે તમારી જાતને ફેંકી રહ્યા છો.

તમારી અયોગ્યતાની લાગણી એ તમારા ડરને ટાળવા માટેનું એક બહાનું છે તે સમજવું એ ઉપચાર તરફનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું હશે.

એકવાર તમે તમારા સાચા ભયને ઓળખી લો, પછી તેને દૂર કરવા માટે કામ કરવું વધુ સરળ બનશે!

3) ભૂતકાળના અનુભવોએ તમને ઇજા પહોંચાડી છે

દુઃખ થવાથી આપણને ડાઘ લાગે છે અને તે પીડા ફરી ક્યારેય અનુભવવાનો ડર લાગે છે.

અયોગ્યતાની લાગણી આ હોઈ શકે છે.અગાઉના સંબંધોનું પરિણામ અમને નિરાશ કરે છે અથવા નુકસાન પહોંચાડે છે.

તે સંપૂર્ણપણે સ્વાભાવિક છે, કોઈએ **છિદ્ર જેવું કામ કર્યું અને તમે તમારી જાતને દોષ આપો.

તે કિસ્સામાં, તે ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે અન્ય લોકોની ક્રિયાઓને તમારા જન્મજાત મૂલ્ય સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

તે તમારી ભૂલ હતી એવું અનુભવવું એ બહુ ફળદાયી નથી, ઓછામાં ઓછું અમુક હદ સુધી.

અલબત્ત, વિચારવામાં કંઈ ખોટું નથી વસ્તુઓમાં તમે જે ભૂમિકા ભજવી હતી અને તમારી જાતને સુધારવા માટે કામ કરો છો તેના વિશે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી જાતને મારવી અને અપૂરતી લાગણી અનુભવો!

તમે હંમેશા તમારા વિશે વસ્તુઓ સુધારી શકો છો, પરંતુ તમે તમારી સારવારની યાત્રામાં ક્યાં પણ હોવ તે મહત્વનું નથી , તમે રસ્તાના દરેક પગલા પર પૂરતા પ્રમાણમાં સારા છો!

4) સંબંધ સુરક્ષિત નથી લાગતો

જો તમારી પાસે હાલમાં કોઈ જીવનસાથી છે અને તમે તમારા મૂલ્ય પર સતત શંકા કરો છો, તો તેનું કારણ હોઈ શકે છે સંબંધ, અને તમારી સાથે નહીં.

તમારા સંબંધની ગતિશીલતા પર નજીકથી નજર નાખો - શું તમારો જીવનસાથી તમારી અયોગ્યતાની લાગણીમાં વધારો કરી રહ્યો છે? શું વિશ્વાસનો અભાવ છે કારણ કે તમારો પાર્ટનર તમને સુરક્ષિત અનુભવતો નથી?

અમે દરેક વસ્તુનો દોષ અન્ય વ્યક્તિ પર ન લગાવવો જોઈએ, અલબત્ત, પરંતુ ક્યારેક, અસ્વસ્થ અથવા ઝેરી પરિસ્થિતિ આપણને અયોગ્ય અનુભવી શકે છે.

આ ભાવનાત્મક સમર્થન સાથે પણ જોડાયેલું છે. શું તમારો પાર્ટનર તમને જરૂરી આશ્વાસન આપે છે?

જો એવું હોય, તો સંચાર મદદ કરી શકે છે, નહિંતર, તમે વધુ સારા રહી શકો છોછોડી દે છે.

5) અન્ય ક્ષેત્રોમાં તમારું આત્મસન્માન નષ્ટ થાય છે

રોમેન્ટિક જીવનસાથી માટે અયોગ્ય લાગણી એ તમારા આત્મસન્માનને તમારાથી સંપૂર્ણપણે અસંબંધિત ક્ષેત્રોમાં પછાડવાનું પરિણામ હોઈ શકે છે. સંબંધ.

કદાચ તમે કામ પર અધૂરા અનુભવો છો, તાજેતરમાં નોકરી ગુમાવી છે, મિત્રો અથવા કુટુંબીજનો સાથે ઝઘડો કરી રહ્યા છો, અથવા બીજું કંઈ ચાલી રહ્યું છે જે તમારા આત્મવિશ્વાસને ખાઈ રહ્યું છે.

આત્મવિશ્વાસ છે. પસંદ-અને-પસંદની વસ્તુ નથી, અને તમારા જીવનના એક ક્ષેત્રમાં તેનો અભાવ બાકીની દરેક વસ્તુને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

તમારા જીવનના કયા ક્ષેત્રોને વધુ સુરક્ષિત અનુભવવા માટે તમારે કામ કરવાની જરૂર પડી શકે છે તે ઓળખો!

6) તાજેતરના શારીરિક ફેરફારો થયા છે

આપણા દેખાવમાં ફેરફાર આપણા આત્મવિશ્વાસ પર ભારે અસર કરી શકે છે. શું તાજેતરમાં તમારા શારીરિક દેખાવમાં કોઈ મોટો ફેરફાર થયો છે?

કેટલીકવાર કોઈ બીમારી અથવા ફક્ત જીવનની પરિસ્થિતિ આપણને એવી રીતે બદલી શકે છે જે આપણે પ્રેમ કરતા નથી.

આ તમારા સ્વને અસર કરી શકે છે. -જબરદસ્ત રીતે સન્માન કરો, જે તમને બધી રીતે અપૂરતી લાગે છે.

જો એવું હોય, તો જાણો કે તમારો દેખાવ તમારા જન્મજાત મૂલ્ય સાથે બિલકુલ જોડાયેલો નથી.

7) નકારાત્મક સ્વ- વાત

છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, તમે તમારી જાતને કેવી રીતે સમજો છો તેના પર તમે જે રીતે વાત કરો છો તેની મોટી અસર પડે છે.

આંતરિક એકપાત્રી નાટક અથવા તમે જે રીતે વાત કરો છો તમારી જાતને આખો દિવસ, કાં તો તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારી શકે છે અથવા તેને પછાડી શકે છે.

અમે પહેલેથી જ માન્યતાઓને મર્યાદિત કરવા વિશે વાત કરી છે,અને તે અહીં પણ સંપૂર્ણ રીતે જોડાયેલું છે.

પરંતુ હું ફક્ત "હું લાયક નથી" વગેરેના મોટા નિવેદનો વિશે જ વાત કરતો નથી.

કેટલીકવાર આપણે આપણી જાતને પણ ખરાબ કરી શકીએ છીએ. તેની અનુભૂતિ. "ઓહ, તે મારા માટે ખૂબ જ મૂર્ખ હતો!" જેવા નાના શબ્દસમૂહોને પકડવાનો પ્રયાસ કરો! અને તેમને વધુ નમ્ર લોકો સાથે બદલો.

એક અંગૂઠાના નિયમ તરીકે, વિચારો કે તમે તમારી સાથે જે રીતે વાત કરો છો તે રીતે તમે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરશો કે કેમ.

તમે કોઈના માટે પૂરતા સારા કેવી રીતે બની શકો છો ?

હવે અમે તમારી અયોગ્યતાની લાગણીના મૂળ કારણોને સ્થાપિત કરી લીધા છે, ચાલો કોઈ વ્યક્તિ માટે પૂરતું સારું બનવા માટે તમે સક્રિય રીતે કરી શકો તે બાબતોમાં ડૂબકી લગાવીએ!

1) શું કરે છે પર્યાપ્ત હોવું તમારા માટે શું અર્થ છે?

પર્યાપ્ત સારા બનવા માટે તમે સક્રિયપણે કયા પગલાં લઈ શકો છો તે જાણવા માટે, તમારે તે વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે કે "પર્યાપ્ત" હોવાનો ખરેખર તમારા માટે શું અર્થ થાય છે.

કોઈ સાર્વત્રિક વ્યાખ્યા નથી પર્યાપ્ત સારા હોવા માટે, તે એક માનક છે જે આપણે આપણી જાતને પકડી રાખીએ છીએ, જે સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્તિગત છે.

તેના કારણે, આપણે ઘણી વખત આપણી અપેક્ષાઓ ખૂબ જ ઊંચી રાખીએ છીએ.

કેવી રીતે કરવું તે શોધવા માટે કોઈ વ્યક્તિ માટે પર્યાપ્ત સારા બનો, તમારે તમારા માટે અને તેમના માટે "પૂરતું" શું છે તે સમજવાની જરૂર છે.

તેમના મુખ્ય મૂલ્યો અને જરૂરિયાતો શું છે? તમારું શું છે?

તમને ક્યાં અપૂરતું લાગે છે?

જ્યારે "પૂરતું" કેવું દેખાય છે તેની કોઈ સ્પષ્ટતા નથી, ત્યારે તે ધોરણોને પૂર્ણ કરવું મુશ્કેલ બનશે.

એકવાર ત્યાં સ્પષ્ટ વ્યાખ્યા છે, વસ્તુઓ પર કામ કરવું ઘણું સરળ છે, સહાયક બનો,અને તેમને (અથવા તમને) જે પાર્ટનરની જરૂર છે.

હું તમને કહી શકતો નથી કે તે કેવો દેખાશે, કારણ કે તે દરેક માટે અનન્ય છે, પરંતુ ખાતરી કરો કે તે કંઈક છે જે તમને સારું લાગે છે.

પર્યાપ્ત હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે જે નથી હોતા અથવા તમે નફરત કરતા હોય તેવી વસ્તુઓ કરો છો.

2) તમારી જાતને આલિંગન આપો

તમારે આગળનું પગલું એ છે કે તમે તમારામાં કોણ છો તે સ્વીકારો. મુખ્ય.

જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે સ્વીકારશો નહીં, ત્યાં સુધી કોઈ બીજાની નજરમાં પૂરતું અનુભવવું મુશ્કેલ હશે.

એકાએક પૂરતું અનુભવવા માટે કોઈ જાદુઈ મંત્ર નથી, અને તે ચોક્કસપણે બીજા કોઈ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તમે કોણ છો તે સતત સ્વીકારવા અને પ્રેમ કરવાની પ્રક્રિયામાં આ એક કાર્ય છે.

અમને લાગે છે કે જો કોઈ અમને કહે કે તે અમને પ્રેમ કરે છે તો તે અમારી બધી શંકાઓ દૂર કરશે, પરંતુ તે ફક્ત ટૂંકા ગાળા માટે જ કામ કરશે. .

તે સમસ્યાનું કારણ બનેલી મુખ્ય સમસ્યાની શોધ કર્યા વિના બીમારીના લક્ષણોની સારવાર કરવા જેવું છે – તે ક્ષણભરમાં મદદ કરશે, પરંતુ લક્ષણો પાછા આવતા રહેશે.

તમારે તમારા વિશે સારું અનુભવવાની જરૂર છે જ્યારે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ તમને કહે ત્યારે તેના પર સંપૂર્ણ વિશ્વાસ કરવા માટે.

તમારી શક્તિઓ વિશે વિચારો અને તે શું છે તે સ્વીકારો, પરંતુ તમારી નબળાઈઓ વિશે પણ ભૂલશો નહીં.

હેક્સસ્પિરિટ તરફથી સંબંધિત વાર્તાઓ :

તેમને સ્વીકારો અને સ્વીકારો, જેથી તમે સમજતા શીખો કે તમે પહેલાથી જ પૂરતા છો.

3) અપૂર્ણતાને સ્વીકારો

આગળ અમે સ્વીકારવાનું છેઅપૂર્ણતા તે પાછલા પગલાથી સંબંધિત છે.

આપણું જીવન અસ્તવ્યસ્ત અને અપૂર્ણતાઓથી ભરેલું છે, અને તે જ રીતે આપણે જાણીએ છીએ તે બધા લોકો પણ છે. તે જ આપણને અનન્ય બનાવે છે!

કોઈ માટે પૂરતું સારું અનુભવવા માટે, તમારે તમારા સહિત દરેક વસ્તુમાં આ અપૂર્ણતાને કેવી રીતે સ્વીકારવી તે શીખવાની જરૂર છે.

તમારી અપૂર્ણતાને વસ્તુઓ તરીકે જોવાનું શીખો તમને બાકીના લોકોથી અલગ કરો, સાથે સાથે વિકાસ અને વિકાસ માટે પ્રોત્સાહનો!

જો તમે સંપૂર્ણ રીતે સંપૂર્ણ હોત, તો જીવન અતિ કંટાળાજનક હશે.

અપૂર્ણતાને સ્વીકારવાનો અર્થ ફક્ત વાસ્તવિક બનવું છે!

તમે Instagram પર જુઓ છો તે તમામ ચિત્ર-સંપૂર્ણ પોસ્ટ્સ વિશે ભૂલી જાઓ, Facebook પર દર્શાવવામાં આવેલ સંપૂર્ણ જીવન, વગેરે.

આ વસ્તુઓ માત્ર લોકોના દિવસોના નાના, સંપાદિત સ્નિપેટ્સ છે.

મારા પર વિશ્વાસ કરો જ્યારે હું કહું છું કે કોઈનું જીવન સંપૂર્ણ નથી, અને કેટલીકવાર તમે જે લોકોને સૌથી વધુ જુઓ છો તેમની સપાટી પર સૌથી મોટી ગડબડ થતી હોય છે.

તમારી પાસે જે છે તેની સાથે કામ કરો અને તમારી અપૂર્ણતાનો ઉપયોગ આમંત્રણ તરીકે કરો વધો.

તમે તમારી મુસાફરીમાં ક્યાં પણ હોવ, તમે હંમેશા પૂરતા છો. તમારી યોગ્યતા સાબિત કરવાની કોઈ આવશ્યકતા નથી, કારણ કે તે પહેલેથી જ સાબિત થઈ ચૂક્યું છે.

4) દરેક સમયે પ્રમાણિક બનો અને તમારા પોતાના હેતુઓ પર પ્રશ્ન કરો

કોઈ વ્યક્તિ માટે પૂરતું સારું બનવા માટે, તમારે જવાબદારી લો.

એક વસ્તુનું વચન ન આપો અને પછી બીજું કરો.

કોઈની સાથે સંબંધમાં રહેવાની તેમના જીવન પર મોટી અસર પડે છે. તમારી પાસેતેમના જીવન પર મોટી અસર પડે છે.

જો તમે ખરેખર પૂરતા બનવા માંગતા હો, તો તમે પહેલાથી જ સાચી દિશામાં આગળ વધી રહ્યા છો.

તમે તમારી જાતને ભવ્ય શબ્દો અને ભવ્ય હાવભાવ દ્વારા સાબિત કરવા માગો છો. ખાતરી કરો કે તમે જે વચન આપો છો, તે તમે પાળી શકો છો.

હું એ પણ ઈચ્છું છું કે તમે એ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે પૂરતા સારા બનવા માટે કોઈ ભવ્ય હાવભાવની જરૂર નથી.

અલબત્ત, તે સમય-સમય પર તમારા જીવનસાથીને બગાડવામાં સરસ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમને એવું ન લાગવું જોઈએ કે તમે પર્યાપ્ત બનવા માટે જવાબદાર છો.

લાભ ન ​​લેવામાં આવે તેની કાળજી રાખો. તમે કોઈ માટે શું કરવા ઈચ્છો છો તેની સાથે તંદુરસ્ત સીમાઓ સેટ કરો અને તમારા પોતાના હેતુઓ પર પ્રશ્ન કરો.

તમારી જાતને પૂછો કે શું તમે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ માટે સાચી કાળજી અને પ્રેમથી કંઈક કરી રહ્યા છો, અથવા કારણ કે તમને ડર છે કે તે ન કરો તમને "પર્યાપ્ત સારા નથી" બનાવશે.

પ્રમાણિક બનવું એ તમારા શબ્દ પર સાચા રહેવા વિશે વધુ છે. જ્યારે તમે કોઈને કહો છો કે તમે તેમના માટે કંઈક દ્વારા ત્યાં હશો, તો છોડશો નહીં. જો તમે કહો છો કે તમે કોઈની તરફેણ કરશો, તો તેમને ખોઈ નાખશો નહીં.

આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે ફક્ત બીજા માટે પૂરતા સારા નથી, પરંતુ તમે તમારા માટે પૂરતા સારા બનશો, પણ.

5) તમારા પાર્ટનરને પગથીયા પર બેસાડશો નહીં

કેટલીકવાર, જ્યારે તમે કોઈ માટે પૂરતું સારું ન અનુભવો છો, તો તે એટલા માટે છે કારણ કે તમે તેને પગથિયાં પર બેસાડો છો.

જ્યારે તમારી પાસે તમને ગમતી વ્યક્તિની અવાસ્તવિક છબી હોય, ત્યારે તેમને સંપૂર્ણપણે "સંપૂર્ણ" તરીકે જોવું અને